Kedu ihe bụ 1-2-3 iwu maka mmanya na otu ọ si arụ ọrụ

The 1-25-3 iwu na-enyere gị aka ijikwa mmanya gị na-egbu egbu site na ịtọpụ oke. Mgbe ị jụrụ, 'Gịnị bụ 1/2/3 iwu maka mmanya? Ọchịchị 1-2-3 na-eme ka ọ dị mfe iji zere ị drinkingụbiga mmanya ókè. Ikwesiri ima ihe di ka ihe ichoro. Nnyocha e mere na-egosi na ịghọta usoro ihe ọ drinkụ drinkụ ọkọlọtọ na-enyere gị aka soro ị drinkingụ mmanya gị, setịpụ oke, ma mee ka mma, ma mee ka mma, ma mee ka mma, ma mee ka mma, ma mee ka mma, ma mee ka mma.

Ihu na-aga

• Iwu 1-2-3 nke na-egbu egbu na-a drinkụ mmanya n'otu awa, ihe ọ drinksụ drinksụ abụọ n'otu oge, ihe ọ drinksụ iseụ drinksụ atọ kwa ụbọchị iji nyere gị aka drinkụ.

• Mara ihe dị ka a Ihe ọ drinkụ drinkụ ọkọlọtọ na-enyere gị aka ị alcoholụ mmanya gị ma soro usoro ahụ mfe.

• Iwere ụbọchị atọ mmanya na-aba n'anya kwa izu na-enye ahụ gị ezumike ma nwee nsogbu ahụike.

• Jiri oke egwu dị ka mmiri ọ drinkingụ drinkingụ n'etiti mmanya na ịtọpụ oke iji nọrọ na nchịkwa na mmemme mmekọrịta.

• Iwu ahụ enyere aka belata ihe egwu mana anaghị ewepụ ihe egwu niile; Peoplefọdụ ndị mmadụ kwesịrị izere mmanya kpamkpam.

Kedu ihe bụ 1/2/3 iwu maka mmanya?

Iwu 1-2-3 na-enye gị ụkpụrụ nduku doro anya nke ị sụsịrị iji nyere gị aka mee ka ị nwee nhọrọ nchekwa maka mmanya. Mgbe ị jụrụ, 'Gịnị bụ 1/2/3 iwu maka mmanya? ', Ị ga-amụta na iwu a na-eme ka ị na-a drinkụ ihe ọ na-a drinkụ n'otu oge. Na-eweso usoro atọ: ọ dịghị ihe ọzọ na-a drinksụ mmanya kwa awa, ọ dịghị ihe ọ doụ drinksụ abụọ kwa ụbọchị, na ọ dịghị ihe ọ doụ mmanya atọ kwa ụbọchị. Fọdụ ndị ọkachamara ahụike na-atụ aro ka ị were Ọbụlagodi ụbọchị atọ mmanya na-aba n'anya kwa izu. Appzọ a na - enyere gị aka izere ị drinkingụbiga mmanya ókè ma na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu ahụike.

I nwere ike ịnọ na-eche ihe dị ka ọkọlọtọ mmanya. Na United States, ọnụọgụ nke mmanya dị ọcha n'ihe ọ drinkụ drinkụ. CDC kwuru na ị drinkụ mmanya na-aba n'anya 0.6 mmiri na-acha odo odo (gram 14) nke mmanya . a dị ọcha bụ otu ma ị drinkụọ biya, mmanya, ma ọ bụ mmụọ. Nke a bụ tebụl dị mfe iji nyere gị aka ịghọta:

Typedị Beverage	The na-ahụkarị nha	Mmanya site na olu (ABV)	Ọdịnaya Jọ wii ókè
Biya	12 ounce	5%	0.6 na-agbaze mmiri (gram 14)
Mmanya	5 ounce	12%	0.6 na-agbaze mmiri (gram 14)
Mmụọ Nsọ	1.5 ounce	40%	0.6 na-agbaze mmiri (gram 14)

Mara nke a na - enyere gị aka ịyị mmanya gị mmanya ma soro 1-2-3 na - achị dị mfe.

Ndụmọdụ: 1-2-3 ọchịchị bụ ụkpụrụ nduzi, ọ bụghị nkwa nke nchekwa maka mmadụ niile. Peoplefọdụ ndị, dị ka ndị nwere ọnọdụ ahụike ma ọ bụ akụkọ ihe riri ahụ, kwesịrị izere mmanya kpamkpam.

1 mmiri ọ drinkụ kwa elekere

Akụkụ mbụ nke 1-2-3 iwu gwara gị ka ị ghara inwe ihe karịrị otu elekere kwa elekere. Ahụ gị chọrọ oge iji hazie mmanya. Na-a aụ karịa ihe ọ drinksụ drinksụ n'ime otu awa nwere ike ị nweta ị overụ mmanya gị (BAC) ngwa ngwa. Mgbe ị na-a drinkụ otu elekere kwa elekere, ị na-enye afọ imeju gị iji gbatuo mmanya. Nke a na - enyere gị aka ịnọgide na - achịkwa ma belata ihe ize ndụ gị nke ihe ọghọm ma ọ bụ mkpebi ndị na - adịghị mma.

2 mmanya kwa oge

Nzọụkwụ nke abụọ na 1-2-3 kwuru na ị gaghị enwe ihe ọ bụ karịa ihe ọ drinksụ abụọ n'otu oge. Mgbe ị jụrụ, 'Gịnị bụ 1/2/3 iwu maka mmanya? ', Akụkụ a na - enyere gị aka izere ị drinkingụbiga mmanya ókè. Ọ bụrụ na ị drinkụọ otu mmanya ma ọ bụ abụọ, bac gị na-anọkarị ala. May nwere ike ịdị jụụ ma ọ bụ karịa mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ma ị erutela ọkwa dị elu na-akpata nnukwu ọrịa. Ọ bụrụ na ị na-a drinkụ ihe ọ drinksụ mmanya abụọ, bac gị nwere ike ịrị elu N'elu 0.08% , nke bụ iwu iwu maka ịkwọ ụgbọala n'ọtụtụ ebe. Olu ahia ahia bara ụba nwere ike iduga n'ikpe efu, mfu nke nhazi, na oke nsogbu ahu di egwu.

3 mmanya kwa ụbọchị

Akụkụ ikpeazụ nke 1-2-3 iwu setịpụrụ oge. Ikwesighi inwe ihe ọ drinksụ atọ n'ime otu ụbọchị. Na-a aụrị ọ andụ karịa nke a nwere ike imerụ ahụ ahụ ike. Nchọpụta na-egosi nke ahụ Ihe ọ drinksụ atọ kwa ụbọchị na-abawanye ihe ize ndụ gị maka ọrịa imeju, ọbara mgbali elu, nkụda mmụọ, na ọtụtụ ụdị ọrịa kansa. Also na-echekwa ohere dị elu nke ihe ọghọm dị elu, nsogbu ahụike, na mmanya. Ntuziaka US na-atụ aro ọbụna oke oke maka ụmụ nwanyị-Ọ dịghị ihe karịrị otu ihe ọ drinkụ drinkụ kwa ụbọchị . maka ụmụ nwoke, mmanya a na-atụ aro abụghị ihe ọ drinksụ abụọ kwa ụbọchị. Isi 1-2-3 iwu na-enyere gị aka ịnọ n'okpuru oke ndị a.

Ọtụtụ ndị otu ahụike na-akwadokwa na ị na-ewe ụbọchị atọ mmanya na-efu kwa izu. Nke a na - enye ahụ gị ezumike ma na - enyere aka gbochie ịdabere na ya. Can nwere ike ịhụ ndụmọdụ a na mba dị ka Estonia, ebe ntuziaka mba na-egosi na ọ dịkarịa ala ụbọchị atọ maka ma ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị.

• 1-2-3 iwu na-atụ aro ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 3 mmanya na-efu kwa izu.

• National Institute na-akwado ya na mmanya na-aba n'anya.

• Iwu a chọrọ ịkwalite omume ọ drinkingụbiga mmanya ókè site na ịmachi mmanya kwa elekere na kwa ụbọchị, n'akụkụ ụbọchị ọ bụla.

• Na-agba ume na oriri iji belata nsogbu ahụike.

Mara: peoplefọdụ ndị chere na ha nwere ike ịchekwa ihe ọ drinksụ drinksụ ma nwee ha niile n'otu oge n'izu. Nke a bụ nghọtahie na-adịghị mma. Isi 1-2-3 iwu na-arụ ọrụ kachasị mma mgbe ị gbasara mmanya gị ma zere ị drinkingụbiga mmanya ókè.

Mgbe ị na-agbaso usoro 1-2-3, ị na-emepụta oke mma maka oriri mmanya. You na-echebe ahụ gị na uche gị, ị na-etinye ihe egwu gị nke mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eche, 'Gịnị bụ 1/2/3 iwu maka mmanya? ', Cheta usoro ndị a dị mfe ma jiri ha duzie nhọrọ gị.

1-2-3 iwu na omume

Pacing mmanya na-egbu egbu

You nwere ike iji 1-2-3 iwu iji nyere gị aka ịme nhọrọ ndị ka mma banyere ị drinkingụ mmanya. Iwu a na - enyere gị aka ịkwụsị ego ole ị na - a drinkụ ma na - eme ka ị ghara inwe oke. Na oriri ma ọ bụ soro ndị enyi, ọ nwere ike ịdị gị ka ị ga-a drinkụ ihe ọzọ. Iwu 1-2-3 na-enye gị atụmatụ dị mfe iji soro.

Ndị a bụ ụzọ ụfọdụ iji iwu 1-2-3 na nnọkọ oriri ma ọ bụ ihe omume:

• Kpebie tupu ị gaa ọ drinksụ mmanya ị ga - enwe, dị ka naanị otu abalị.

• Na-a waterụ mmiri mgbe ọ drinkụ drinkụ mmanya ọ bụla iji nyere gị aka ị drinkụ obere.

• Họrọ mocktails ma ọ bụ ihe ọ drinksụ na-enweghị mmanya na-aba n'anya ka ị nwee ike isonye.

• Detuo ihe ị na-a drinkụ kwa ụbọchị n'akwụkwọ. Nke a na - enyere gị aka ịhụ mgbe ị na-a, ụ, dị ka mgbe ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ ụjọ.

• Naanị ihe ọ drinkụ drinkụ na ngwụsị izu ma ọ bụ ụbọchị pụrụ iche. Nwere ike ị alcoholụ mmanya n'ime izu ahụ.

• Nwaanyị na-abụghị mmanya ma ọ bụ mmiri na-egbu egbu ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịbanye na ma ị notụ mmanya.

• Mee ya ka ọ ghara ị drinkụ ọ gwụla ma ọ bụ oge pụrụ iche. Nke a na-eme ka ị drinkingụ mmanya gị belata.

Omume ndị a na-enyere gị aka ịnọgide na-achịkwa ma mee ka ọ drinkingụ ị drinkingụbiga mmanya ókè. Ichebe ahụ ike gị ma nwee ike ikpori ndụ na mmemme mmekọrịta.

Mgbe ị ga-eji iwu

Iwu 1-2-3 kachasị mma mgbe ịchọrọ ịme ka ị drinkingụ mmanya gị. Jiri iwu a mgbe niile ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwọ ụgbọala, were ọgwụ, ma ọ bụ nọrọ na njikere. Iwu ahụ na-enyere gị aka ime ka ala gị ghara ị ofụmasị nke ọbara gị dị ka ụbụrụ gị na-arụ ọrụ nke ọma.

Nke a bụ tebụl na-egosi etu 1-2-3 Isi na-enyere gị aka ịnọ na nchekwa, ọkachasị mgbe ị na-anya ma ọ bụ mee ihe ndị dị mkpa:

Ntuziaka usoro	Nkwanye	Ihe ebu n'obi mee ihe
Iheefu	Ọ dịghị ihe ọ drinkụ drinkụ mgbe ị na-anya ma ọ bụ na-arụ ọrụ nchekwa	Na-akwụsị mmanya ọ bụla na-eme ka ị ghara ịma jijiji mgbe ị na-anya ụgbọala
Otu	Ọ dịghị ihe karịrị otu ọkọlọtọ ọ drinkụ drinkụ kwa elekere	Na-eme ka ọ dịrị ala na-egbu egbu
Abuo	Ọ dịghị ihe ọ drinksụkị abụọ	Na-enyere gị aka ị toụbiga mmanya ókè otu mgbe
Ato	Ekwela ka ihe ọ drinksụ drinksụkị atọ	Na-akwụsị ị drinkingụbiga mmanya ókè nke na ụbụrụ gị merụrụ

Ikwesiri iji ọchịchị 1-2-3 ma ọ bụrụ na ị were ọgwụ nke anaghị agwakọta mmanya ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ị dị ime. Iwu ahụ na-enyere gị aka ime nhọrọ dị mma ma belata ohere ị alcoholụbiga mmanya ókè. Mgbe ị na-eso usoro ndị a, ị na-eme ka ị drinkingụ mmanya gị ma lekọta onwe gị anya.

Mmanya na ahụike

Abamuru nke Morelation

Ọ bụrụ na ị na-eji iwu 1-2-3, ị setịpụrụ ókè ị drinkingụ mmanya. Nke a na - enyere gị aka ị toụbiga mmanya ókè ma na - eme ka ị dị mma. Peoplefọdụ ndị na-eche drinkingụ ntakịrị ihe nwere ike inyere ahụike gị aka. Ma ọmụmụ ọhụụ na-ekwu ọbụna obere ego adịghị eme ka ị na-ebi ogologo ma ọ bụ kwụsị ọrịa. Healthtù Ahụ Ike Worldwa na CDC Ha abụọ Enweghị mmanya na-aba n'anya kpamkpam.

Mara: ị drinkingụ mmanya ma ọ bụ ị notụ mmanya ma ọlị bụ ụzọ kachasị mma iji belata ihe egwu gị na-aba n'anya site na mmanya.

Peoplefọdụ ndị na-enwe ahụ iru ala ma ọ bụ nwee omume ọma ma ọ bụ na-enwe mmekọahụ ma ọ bụ abụọ. Isi 1-2-3 Isi na-enyere gị aka ime ka ị drinkingụ mmanya gị dị ala. Nke a na-eme ka ọ dị mfe ịnọ na nchịkwa ma zere ihe ọghọm ma ọ bụ nhọrọ ọjọọ. Also na-enyekwa oge ahụ gị ka ị drinkụbiga mmanya na ụbụrụ gị.

Ihe egwu na oke

Ọbụlagodi na ị na-agbaso iwu 1-2-3, mmanya ka nwere ike ịdị ize ndụ. Nnyocha e mere na-egosi na ọbụna ị drinkingụ mmanya na-adịghị mma nwere ike ibuli ihe dị gị mma maka ọrịa kansa, nsogbu obi, na mgbanwe na mgbanwe ụbụrụ gị. Onye na-awa ahụ na-awa ahụ na-awa ahụ na-ekwu maka mmanya nwere ike ị alcoholụ kansa, ọ bụrụgodị na ị na-a drinkụ ntakịrị. Ị drinkingụ ọtụtụ oge nwere ike merụọ ụbụrụ gị, obi na akụkụ ndị ọzọ.

Peoplefọdụ ndị ekwesịghị ị alcoholụ mmanya ma ọlị. Ìgwè ndị a bụ:

• Ndị na-eto eto na onye ọ bụla n'okpuru afọ ị toụ mmanya

• Womenmụ nwanyị ndị dị ime ma ọ bụ na-achọ imerụ ime

• Ndị nwere ọnọdụ ahụ ike, dị ka imeju ma ọ bụ ọrịa akụrụ

• Onye ọ bụla na-eme ọgwụ na-emekọ ihe na-aba n'anya

• Ndị mmadụ na-agbake site na mmanya na-egbu egbu

• Ndị okenye na-eme atụmatụ ịnya ma ọ bụ jiri igwe

Shouldkwesịrị ịjụ dọkịta gị mgbe niile ma ọ bụrụ na ejighi n'aka banyere ị drinkingụ mmanya na ahụike gị.

Mba dị iche iche nwere iwu ha maka mmanya. The 1-2 Ọchịchị dakọtara Ndụmọdụ US maka ị drinkingụbiga mmanya ókè, mana ebe ndị ọzọ na-eji nọmba dị iche iche. Iji maa atụ, mba ụfọdụ na-agụpụta ọkọlọtọ ọ drinkụ drinkụ mmiri dị ka 8 grams mmanya. Nke a bụ tebụl na-eji 1-2-3 iwu na ụkpụrụ nduzi CDC:

Akuku akuku	1-2-3 iwu (US Coast)	Ntuziaka CDC (US)
Ihe ọ drinksụ mmanya kwa elekere	Ọ dịghị ihe ọ drinkụ drinkụ 1	Emeghị nke ọma
Ihe ọ drinkụ drinkụ kwa ụbọchị	Ọ dịghị ihe ọ drinksụkị 2	Emeghị nke ọma
Ihe ọ drinkụ drinkụ kwa ụbọchị	Ọ dịghị ihe ọ bụla karịrị 3 mmanya	Mụ nwanyị: ruo 1 / ụbọchị; Menmụ nwoke: ruo 2 / Day
Ihe ebu n'obi mee ihe	Ntuziaka akparamagwa	Ndụmọdụ Ahụike maka ị drinkingụbiga mmanya ókè

Cheta: 1-2-3 iwu na-enyere gị aka ị alcohokingụ mmanya, mana ọ naghị ewepụ ihe egwu niile. Na-eche maka ahụike na ọnọdụ gị tupu ị toụ mmanya.

Itinye iwu

Ndụmọdụ maka imeru ihe

Nwere ike ịme iwu 1-2-3 iwu maka gị site na iji atụmatụ dị mfe kwa ụbọchị. Ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike ịkwụsị mmanya, ọkachasị na oriri ma ọ bụ mgbe ọ na-enwe nrụgide. Can nwere ike ịnwale ndụmọdụ ndị a iji nyere gị aka ịnọ na egwu:

• Playbọchị ị alcoholụ mmanya na-egbu egbu kwa izu iji nye ahụ gị ezumike.

• Họrọ obere ihe ọ drinkụ drinkụ, dị ka karama biya kama pint, ma ọ bụ họrọ ọ drinkụ drinkụ na-abaghị uru.

• Na-a waterụ mmiri ma ọ bụ ọ drinkụ drinkụ dị nro n'etiti mmanya na-aba n'anya iji kwụsị ịkwado oriri.

• Zere isonye n'ị drinkingụ ihe ọ drinkingụ drinkingụ ka ị nwee ike ijikwa ole ka ị na-a .ụ mmanya.

• Jiri obere iko n'ụlọ na nri ọ drinkụ drinkụ.

• Nịm oke doro anya tupu ịmalite ị drinkingụ mmanya ma rapara n'ahụ ya.

• Soro mkpọsa dị ka mmanụ akọrọ ma ọ bụ mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri na-enye gị nri.

NDMỌD :: Ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide ị toụ mmanya na ihe omume mmekọrịta, na-eweta mmanya na-egbu egbu ma ọ bụ mee ka ndị enyi mara na ị na-egbutu.

May nwere ike ịnwe ihe mgbochi na - eche, dịka nrụgide mmekọrịta mmadụ na ibe ya ma ọ bụ ọfụma. Nchegbu nwekwara ike ime ka ọ sie ike ịgbaso 1-2-3 ọchịchị. Cheta, ịnwere ike ịsị mba mgbe niile ma ọ bụ họrọ nhọrọ na-abụghị mmanya.

Omume nsuso

Nchọpụta ị alcoụbiga mmanya ókè gị na-enyere gị aka ịhụ usoro ma mee ezigbo nhọrọ. Ọtụtụ ngwa na ngwaọrụ nwere ike inyere gị aka ịsụpụta ihe ọ drinksụ gị ma setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ. Ndị a bụ ụzọ ụfọdụ ị ga - esi soro mmanya gị:

• Jiri ngwa dị ka Mydrindaware, drinkụrụ mmanya, ma ọ bụ drinksụ drinkụ mita iji banye ọ drinksụ ofụ, setịpụ ihe mgbaru ọsọ, ma nweta nzaghachi.

• Debe akwụkwọ ndụ ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ ide ihe ị na-a drinkụ kwa ụbọchị.

• Gbalịa kaadị tracker site na otu dị ka ị drinkingụ mmanya.

• Jiri ngwa na-eji ngwa na-eme ihe dị ka streaks ma ọ bụ na m lere anya maka ihe ncheta kwa ụbọchị.

• Nyochaa ọganihu gị kwa izu ma na-achọ oge mgbe ị na-a, ụ, dị ka n'oge nrụgide ma ọ bụ ihe omume pụrụ iche.

• Jụọ ndị enyi, ezinụlọ, ma ọ bụ otu nkwado iji nyere gị aka ịnọkọ.

You nwere ike ịhazi 1-2-3 maka dabara na ndụ gị na ndụ gị. Peoplefọdụ ndị mmadụ kwesịrị izere mmanya n'ihi nsogbu ahụike ma ọ bụ ọgwụ. Ndị ọzọ nwere ike ịchọ ị drinkụ ihe na-adịghị anya n'oge izu ike ma ọ bụ mgbe ụbọchị ncheri gasịrị. Nwere ike ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ onye ndụmọdụ maka ndụmọdụ dabara na mkpa gị. Site n'ilekọta omume gị na ime obere mgbanwe, ị nwere ike idobe mmanya iji weghara ndụ gị.

You nwere ike ịgbaso iwu 1-2-3 iji nyere gị aka ị drinkụ obere mmanya. Iwu a na - enyere gị aka ịtọ ókè doro anya ma na - eme ka ị dị mma. Studiesfọdụ ọmụmụ na-ekwu na ị drinkingụ ntakịrị nwere ike inyere obi gị aka. Ma ọbụlagodi obere ego nwere ike iweli ihe dị ize ndụ maka ọrịa kansa ma merụọ ụbụrụ gị.

• Ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu na ị ga-edowe ihe ọ drinkingụ .ụ. Ga-amụta ihe na-eme ka ị chọọ ị drinkụ ma na-efu ụbọchị ị alcoholụbiga mmanya ókè.

• Nkwado ndị otu na akụrụngwa dị ka njikwa ihe na NIAAA nwere ike inyere ị ga - enyere gị aka ime nhọrọ.
  Ọ dị mkpa ịkpachara anya ma mara ókè nke gị. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere mmanya, gwa dọkịta ma ọ bụ nọọsụ.

Ajụjụ

Kedu ihe ọ bụrụ na ị na-a drinkụ ihe karịrị 1-2-3 iwu na-egosi?

Na-abawanye ihe egwu gị maka nsogbu ahụike na ihe ọghọm. Gbalịa laghachi na iwu ọzọ n'oge ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-agakarị na njedebe, gwa dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ maka enyemaka.

Can nwere ike ịchekwa mmanya gị maka izu ụka?

Ee e, ịkwesighi ịzọpụta mmanya. A na-a drinkingụ ọtụtụ mmanya n'otu oge. Nke a nwere ike imerụ ahụ gị na uche gị karịa ịgbasa ihe ọ drinksụ.

The 1-2-3 iwu na-arụ ọrụ maka onye ọ bụla?

Ala ahụ na-enyere ọtụtụ ndị okenye aka drinkụọ obere. Peoplefọdụ ndị ekwesịghị ị theụọ mmiri ma ọlị, dị ka ndị dị ime, na-atọzi ala, ma ọ bụ ịnara ọgwụ ụfọdụ. Na-enyocha dọkịta gị mgbe niile.

Kedu ihe dị ka ihe ọ? Ụ?

Ihe ọ drinkụ drinkụ na US nwere 0.6 ounces nke mmanya dị ọcha. Nke a nhata 12 nke biya, 5 ounce mmanya, ma ọ bụ 1.5 nke mmụọ.

Kedu ka ị ga - esi soro mmanya gị n'ụzọ dị mfe?

• Jiri ngwa ekwentị iji banye mmanya ọ bụla.

• Dee ihe ọ drinksụ mmanya gị na akwụkwọ ndetu.

• Rịọ enyi iji nyere gị aka icheta oke gị.

Njegharị na-enyere gị aka ịhụ omume gị ma mee nhọrọ nchekwa.