קוקן: 0 מחבר: מאַפּע עדיטאָר אַרויסגעבן צייט: 2025-07-10 אָפּשטאַם: פּלאַץ
איר קען האָבן געהערט פרענדז רעדן וועגן די 'איין ביר אַ שעה' הערשן אין פּאַרטיעס. בילד זיך ביי אַ פּאַרטיי, טרינקט סלאָולי. איר קען טראַכטן דעם הערשן האלט איר זיכער ווען איר טרינקען אַלקאָהאָל. פילע מענטשן גלויבן דעם הערשן אַרבעט. אָבער טאָן איר וויסן ווי דיין גוף כאַנדאַלז אַלקאָהאָל? דער אמת איז, אַלעמען ס גוף כאַנדאַלז אַלקאָהאָל דיפערענטלי. איר קען פרעגן, וואָס איז דער איין ביר אַ שעה הערשן? זאל ס זען ווי דיין גוף דילז מיט אַלקאָהאָל און וואָס דער ענטפער קען יבערראַשן איר.
ווייסט ווי דיין גוף כאַנדאַלז אַלקאָהאָל העלפּס איר מאַכן סאַפער ברירות.
די 'איין ביר אַ שעה' הערשן איז נאָר אַ טרעפן. עס ווייזט ווי שנעל רובֿ דריט שעפּן איין נאָרמאַל טרינקען. דעם הערשן קען נישט מיינען איר וועט זיין זיכער אָדער ניכטער.
ווי דיין גוף כאַנדאַלז אַלקאָהאָל איז אַנדערש פֿאַר אַלעמען. טינגז ווי עלטער, געשלעכט, וואָג, לעבער געזונט און גענעס ענין.
עסן איידער איר טרינקען סלאָוז די אַלקאָהאָל אין דיין בלוט. דאָס העלפּס דיין גוף האַנדלען מיט אַלקאָהאָל בעסער. עס אויך לאָווערס דיין בלוט אַלקאָהאָל קאַנסאַנטריישאַן (באַק).
ניט אַלע טרינקען האָבן די זעלבע סומע פון אַלקאָהאָל. קראַפט און געמישט טרינקען קענען האָבן מער אַלקאָהאָל ווי אַ נאָרמאַל טרינקען.
דיין לעבער ברייקס אַראָפּ אַלקאָהאָל אין דער זעלביקער גיכקייַט יעדער מאָל. עס קען נישט גיין פאַסטער. געטרונקען קאַווע, וואַסער, אָדער קאַלט שאַוערז וועט נישט מאַכן איר ניכטער קוויקער.
בלוט אַלקאָהאָל קאַנסאַנטריישאַן (BAC) איז וואָס טאַקע ווייַזן אויב איר זענט ימפּערד. עס קען נישט שטאָף ווי איר פילן אָדער ווי פילע טרינקען איר האט.
די סייפאַסט זאַך איז נישט פאָר נאָך טרינקט אַלקאָהאָל. מענטשן פּראָצעס אַלקאָהאָל אין פאַרשידענע ספּידז און דאָס אַפעקץ אַלעמען דיפערענטלי.
לערן די וואונדער פון אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג. באַקומען הילף רעכט אַוועק אויב עמעצער האט קאָנפליקט ברידינג, פּאַסיז אויס, אָדער האלט טראָוינג זיך.
איר קען זיין וואַנדערינג, וואָס איז דער איין ביר אַ שעה הערשן? דער גיידליינז סטאַרטעד אין די פאַרייניקטע שטאַטן. מענטשן געוואלט אַ פּשוט וועג צו ריכטער ווי שנעל זייער ללבער קען פּראָצעס אַלקאָהאָל. מיט יאָרן צוריק, רובֿ מענטשן געטרונקען אַ נאָרמאַל 12-אונס פלאַש פון ביר, יוזשאַוואַלי בודוועעסער, מיט וועגן 5% אַלקאָהאָל דורך באַנד. די סערווינג גרייס איז געווארן דער מאָדעל פֿאַר אַ 'נאָרמאַל טרינקען.' אין דער צייט, איין ביר, איין גלאז פון ווייַן, אָדער איין שאָס פון מאַשקע אַלע האָבן די זעלבע סומע פון אַלקאָהאָל-בעערעך 0.6 אונס. מען געוויינט דעם הערשן ווי אַ גייַסטיק דורכוועג צו טרעפן ווי לאַנג עס וואָלט נעמען זייער ללבער צו שעפּן אַלקאָהאָל.
איבער צייַט, ביר סיזעס און סטרענגטס האָבן געביטן. פילע בירז איצט קומען אין 16-אונס פּינץ אָדער האָבן העכער אַלקאָהאָל אינהאַלט. אפילו די הערשן סטאַק אַרום ווייַל עס איז גרינג צו געדענקען. איר קען נאָך הערן מענטשן פרעגן, וואָס איז דער איין ביר אַ שעה הערשן? ביי פּאַרטיעס אָדער גאַדערינגז.
ווען איר הערן עמעצער פרעגן, וואָס איז דער איין ביר אַ שעה הערשן?, זיי וועלן צו וויסן ווי געשווינד דיין גוף קענען ברעכן אַראָפּ אַלקאָהאָל. די הערשן זאגט אַז דיין לעבער קענען פּראָצעס איין נאָרמאַל טרינקען יעדער שעה . דעם מיטל אויב איר טרינקען איין ביר, דיין גוף זאָל קלאָר עס פון דיין סיסטעם אין וועגן אַ שעה. ססיענטיסץ האָבן געלערנט אַלקאָהאָל מאַטאַבאַליזאַם און געפֿונען אַז די לעבער ניצט ספּעציעל ענזימעס, ווי אַלקאָהאָל דיכידענאַסע, צו ברעכן די אַלקאָהאָל. די לעבער אַדאַלץ, די לעבער קענען האַנדלען מיט אַ נאָרמאַל טרינקען פּער שעה. דער קורס קומט פון ווי די ענזימעס אַרבעט. זיי באַקומען סאַטשערייטאַד געשווינד, אַזוי דיין גוף רימוווז אַלקאָהאָל אין אַ פעסט גאַנג, ניט פאַסטער אויב איר טרינקען מער.
איר קענט זען דעם געדאַנק אין די טיש אונטן:
| טרינקען טיפּ | סטאַנדאַרט סערווינג | אַלקאָהאָל אינהאַלט (בעערעך | צייט צו מעטאַבאָליזירן) |
|---|---|---|---|
| ביר | 12 oz (5% אַבוו) | 0.6 אָז | 1 שעה |
| ווייַן | 5 oz (12% אַבוו) | 0.6 אָז | 1 שעה |
| שטימונג (מאַשקע) | 1.5 אָז (40% אַבוו) | 0.6 אָז | 1 שעה |
איר קען טראַכטן, וואָס איז דער שטיקל פון אַ שעה הערשן? עס איז אַ וועג צו אָפּשאַצן ווי לאַנג דיין גוף דאַרף צו פּראָצעס יעדער טרינקען. דעם הערשן העלפּס איר פּאָזע זיך, אָבער עס טוט נישט גאַראַנטירן איר וועט בלייַבן זיכער אָדער ניכטער.
איר זאָל וויסן אַז וואָס איז דער שטיקל פון אַ שעה הערשן? איז בלויז אַ פּראָסט אָפּשאַצונג. דיין גוף קען נישט נאָכפאָלגן דעם הערשן פּונקט. פילע זאכן ווירקן אַלקאָהאָל מאַטאַבאַליזאַם. דיין עלטער, געשלעכט, וואָג, געזונט, און אפילו דיין גענעס קענען טוישן ווי שנעל דיין לעבער אַרבעט. עטלעכע מענטשן האָבן מער פון די ענזימעס דארף פֿאַר אַלקאָהאָל מאַטאַבאַליזאַם, בשעת אנדערע האָבן ווייניקער. וואָמען אָפט פּראָצעס אַלקאָהאָל סלאָולי ווי מענטשן ווייַל פון דיפעראַנסיז אין גוף כעמיע און ענזיים לעוועלס.
וויכטיק: די הערשן איז נישט אַ חשבון פֿאַר שטארקער טרינקען, גרעסערע סערווינגז, אָדער געמישט טרינקען. עס אויך איגנאָרירט ווי עסנוואַרג, מעדאַקיישאַנז אָדער געזונט פּראָבלעמס קענען פּאַמעלעך דיין מאַטאַבאַליזאַם.
דאָ זענען עטלעכע הויפּט סיבות וואָס די הערשן איז ניט שטענדיק פאַרלאָזלעך:
די הערשן אַסומז אַלעמען האט די זעלבע מאַטאַבאַליזאַם, אָבער מענטשן זענען אַנדערש.
שווער מאַשקע אָדער הויך-אַלקאָהאָל טרינקען קענען ווירקן איר פאַסטער ווי ביר.
איר קענט נישט צוטרוי ווי איר פילן צו ריכטער אויב איר זענט זיכער צו פאָרן. בלוט אַלקאָהאָל אינהאַלט (BAC) ווייַזן דיין פאַקטיש הייך פון ימפּערמאַנט.
לעגאַל לימאַץ אָפענגען אויף BAC, נישט אויף ווי פילע טרינקען איר האָט אָדער ווי איר פילן.
די סייפאַסט ברירה איז צו ויסמייַדן דרייווינג נאָך טרינקט, קיין ענין ווי פיל צייַט איז דורכגעגאנגען.
געדענקט: וואָס איז דער שטיקל פון אַ שעה הערשן? קענען איר טראַכטן וועגן דיין טרינקט, אָבער עס קען נישט צוזאָג זיכערקייַט אָדער האַלטן איר אונטער די לעגאַל שיעור. שטענדיק באַטראַכטן דיין אייגן גוף און סיטואַציע.
ווען איר טרינקען אַלקאָהאָל, דיין גוף סטאַרץ צו נעמען עס אין גלייך. עס הייבט זיך אין דיין מאָגן, אָבער רובֿ פון עס איז אַבזאָרבד אין דיין קליין קישקע. דאָ איז וואָס כאַפּאַנז שריט דורך שריט:
אַלקאָהאָל איז אַ קליינטשיק מאַלאַקיול. עס קענען פאָרן דורך די ונטערשלאַק פון דיין מאָגן און געדערעם.
בעערעך 10-20% פון אַלקאָהאָל גייט אין דיין בלוט פון דיין מאָגן . פון די מנוחה, וועגן 75-80%, באַקומען אין דיין בלוט פון דיין קליין קישקע.
ווי שנעל דיין גוף אַבזאָרבז אַלקאָהאָל דעפּענדס אויף פילע זאכן. אויב איר עסן איידער טרינקט, אַלקאָהאָל מאָוועס אין דיין בלוט סלאָולי. געטרונקען אָן עסן קענען מאַכן דיין בלוט אַלקאָהאָל קאַנסאַנטריישאַן (BAC) פיל העכער.
זייער טרינקען און טרינקען מיט מער אַלקאָהאָל מאַכן אַבזאָרפּשאַן פאַסטער.
וואָמען אָפט באַקומען העכער BASS ווי מענטשן נאָך געטרונקען די זעלבע סומע. דאָס איז ווייַל וואָמען האָבן ווייניקער וואַסער אין זייער ללבער און נידעריקער לעוועלס פון אַלקאָהאָל-מעטאַבאָליזינג ענזימעס אין זייער מאָגן.
עצה: עסן איידער איר טרינקען סלאָוז אַראָפּ ווי שנעל דיין גוף אַבזאָרבז אַלקאָהאָל. דאָס העלפּס דיין גוף האַנדלען מיט אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי בעסער.
נאָך אַלקאָהאָל באַקומען אין דיין בלוט, עס פאַרשפּרייטן איבער דיין גוף. אַלקאָהאָל מערסטנס גייט אין די וואַסער אין דיין געוועבן. דעם מיטל רובֿ פון דיין אָרגאַנס און געוועבן באַקומען וועגן די זעלבע סומע פון אַלקאָהאָל.
| פאַקטאָר | מענטשן | וואָמען | ווירקונג אויף פאַרשפּרייטונג / מאַטאַבאַליזאַם |
|---|---|---|---|
| גאַנץ גוף וואַסער | העכער | נידעריקער | מענטשן האָבן מער וואַסער, אַזוי אַלקאָהאָל ספּרעדז מער |
| גוף פעט אינהאַלט | נידעריקער | העכער | מער פעט מיטל ווייניקער וואַסער, אַזוי אַז BAC ריסעס פאַסטער |
| שפּיץ באַק | נידעריקער | העכער | וואָמען דערגרייכן העכער באַק מיט די זעלבע סומע |
דיין געשלעכט, גרייס און גוף קאָסמעטיק ענדערונג ווי דיין גוף כאַנדאַלז אַלקאָהאָל. וואָמען יוזשאַוואַלי באַקומען העכער באַקס און קען פילן אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי גיכער. כאָרמאָונז און די מענסטרואַל ציקל קענען אויך טוישן ווי דיין גוף דילז מיט עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם.
דיין גוף איז באַפרייַען פון אַלקאָהאָל דורך ילימאַניישאַן. רובֿ פון דעם כאַפּאַנז אין דיין לעבער. די לעבער ניצט ענזימעס פֿאַר עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם. די הויפּט ענזיים, אַלקאָהאָל דיהידראָאַסע, טורנס עטאַנאָל אין אַסעטאַלדאַכייד. אַסעטאַלדעהידע איז אַ שעדלעך מאַטעריע. דיין גוף געשווינד ענדערונגען עס דורך אַסעטאַלדאַכייד מאַטאַבאַליזאַם, טורנינג עס אין אַסאַטייט. אַסאַטייט דערנאָך ווערט וואַסער און טשאַד דייאַקסייד, וואָס דיין גוף רימוווז דורך אָטעם, שווייס און פּישעכץ.
דאָ איז ווי ילימאַניישאַן מעשים:
די לעבער רימוווז וועגן 90% פון אַלקאָהאָל דורך ערשטער דורכגעגאנגען מאַטאַבאַליזאַם.
בלויז 2-10% פון אַלקאָהאָל פאַרלאָזן דיין גוף אַנטשיינדזשד אין אָטעם, שווייס אָדער פּישעכץ.
ערשטער דורכגעגאנגען מאַטאַבאַליזאַם אין די מאָגן און לעבער לאָווערס די סומע פון אַלקאָהאָל וואָס איז אריין אין דיין בלוט.
אַסעטאַלדאַכייד ז פילע שלעכט יפעקס פון אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי, ווי כעדייקס און פילן קראַנק.
דיין לעבער קען נישט אַרבעטן פאַסטער אין עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם, קיין ענין ווי פיל איר טרינקען.
נאָטיץ: די אַרבעט פון די לעבער אין ערשטער דורכגעגאנגען מאַטאַבאַליזאַם און אַלקאָהאָל ילימאַניישאַן איז זייער וויכטיק. אויב דיין לעבער איז נישט געזונט, אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי קענען פּאַסירן פאַסטער און לעצטע מער.
דיין גוף כאַנדאַלז אַלקאָהאָל אין דריי סטעפּס: אַבזאָרפּשאַן, פאַרשפּרייטונג און ילימאַניישאַן. יעדער שריט דעפּענדס אויף דיין אייגענע טרייץ און געזונט. איר וויסן די סטעפּס העלפּס איר מאַכן סאַפער ברירות און ויסמיידן אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי.
איר קען הערן מענטשן זאָגן 'נאָרמאַל טרינקען 'ווען גערעדט מיט זיכער טרינקט. א סטאַנדאַרט טרינקען איז אַ סכום סומע פון ריין אַלקאָהאָל אין טרינקען. דאָס העלפּס איר פאַרגלייכן פאַרשידענע טרינקען, אפילו אויב זיי קוקן אַנדערש. די געדאַנק פון אַ נאָרמאַל טרינקען. פאַרשידענע מעטהאָדס נוצן פאַרשידענע אַמאַונץ פון עטאַנאָל. 14 גראַמז פון ריין אַלקאָהאָל . אויסטראַליע ניצט 10 גראַמז. דער חילוק קענען טוישן ווי איר ציילן טרינקען ווען איר אַרומפאָרן אָדער לייענען געזונט עצות.
| מדינה | ריין אַלקאָהאָל פּער נאָרמאַל טרינקען (גראַמז) | הערות / באַמערקונגען |
|---|---|---|
| פֿאַראייניקטע מלכות | 8 | גערופֿן 'אַפּאַראַט פון אַלקאָהאָל', בעערעך 10 מל עטהאַנאָל אָבער באהאנדלט ווי 8 ג |
| אויסטראַליע | 10 | שוועבעלעך וואָס קאָנטראָלירן דערמאָנען פון 10 ג |
| פאַרייניקטע שטאַטן | 14 | דיפיינד ווי 0.6 יו. עס. פל אָז (18 מל) ריין עטאַנאָל |
| אַרגענטינע | 14 | ענלעך צו יו. עס. נאָרמאַל טרינקען |
| עסטרייך | 20 | העכסטן צווישן ליסט לענדער |
| קאַנאַדע | ~ 13.5 | באזירט אויף ספּעציפיש סערווינג סיזעס פון ביר, ווייַן, שטימונג |
| דרום קארעע | 8 | נידעריקער סוף פון די קייט |
| שוועדן | 12 | 'סטאַנדאַרדגאַס' קאָראַספּאַנדז צו ספּעציפיש טרינקען באַבע |
| סינגאַפּאָר | 10 | שוועבעלעך וואָס קאָנטראָלירן דערמאָנען |
| ספּאַין | 10 | שוועבעלעך וואָס קאָנטראָלירן דערמאָנען |
דער נאָרמאַל טרינקען העלפּס איר וויסן ווי פיל אַלקאָהאָל איר טרינקט. דאָס מאכט עס גרינגער צו נאָכפאָלגן געזונט כּללים און ויסמיידן טרינקט צו פיל עטאַנאָל.
ביר, ווייַן און שטימונג געקומען אין פילע סיזעס און שאַפּעס. יעדער טיפּ פון פון טרינקען האט אַ אַנדערש אַלקאָהאָל. אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אַ נאָרמאַל טרינקען איז יוזשאַוואַלי:
12 אונס פון ביר (וועגן 5% אַלקאָהאָל דורך באַנד)
5 אונס פון ווייַן (וועגן 12% אַלקאָהאָל דורך באַנד)
1.5 אונסעס פון שטימונג, ווי מאַשקע אָדער שנאַפּס (וועגן 40% אַלקאָהאָל דורך באַנד)
די סערווינג סיזעס אַלע האָבן וועגן די זעלבע סומע פון עטאַנאָל. אָבער ניט יעדער טרינקען שוועבעלעך די נומערן. עטלעכע קראַפט בירז האָבן אַ פּלאַץ מער אַלקאָהאָל ווי רעגולער ביר. א גרויס גלאז פון שטאַרק ווייַן אָדער אַ גרויס קאָקטייל קענען האָבן מער עטאַנאָל ווי אַ נאָרמאַל טרינקען.
| טרינקען טיפּ | טיפּיש אַבוו (%) | באַנד (OZ) | ריין אַלקאָהאָל אינהאַלט (OZ) | פאַרגלייַך צו נאָרמאַל טרינקען |
|---|---|---|---|---|
| נאָרמאַל ביר | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | באַסעלינע נאָרמאַל טרינקען |
| ליכט ביר | ~ 4.2 | 12 | ווייניקער ווי 0.6 | וויקקער ווי נאָרמאַל ביר |
| מאָדערן קראַפט ביר | 8 - 12 (אַרויף צו 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (אַרויף צו 2.16) | שטארקער ווי קייפל נאָרמאַל בירז |
קוק שטענדיק בייַ די פירמע פֿאַר אַלקאָהאָל דורך באַנד (אַבוו). עטלעכע טרינקען האָבן פיל מער עטאַנאָל ווי איר טראַכטן.
אַלקאָהאָל אינהאַלט דערציילט איר ווי פיל עטאַנאָל איז אין דיין טרינקען. איר קענען געפֿינען דעם נומער ווי 'אַבוו ' אָדער אַלקאָהאָל דורך באַנד. פאַרשידענע טרינקען האָבן פאַרשידענע אַבוו לעוועלס. דאָ איז אַ שנעל פירער:
| געטראַנק טיפּ | טיפּיש אַלקאָהאָל אינהאַלט קייט (אַבוו) | הערות |
|---|---|---|
| ביר | 4% - 7% (דורכשניטלעך ~ 5%) | נאָרמאַל סערווינג: 12 אַז; קראַפט בירז קענען זיין העכער (אַרויף צו ~ 9% אָדער מער) |
| ווייַן | 5% - 18% | טיש וויינז יוזשאַוואַלי 11-14%; ווייַס וויינז 5-14.5%; רויט וויינז 12-18%; פאָרטאַפייד וויינז 17-21% |
| שטימונג | 28% - 60% | טיפּיש דיסטילד שטימונג אַרום 40%; פרוכט ליקערז 28-32%; קאַסק אָן סטרענגטה שנייַ 55-60% |
ביר יוזשאַוואַלי האָבן ווייניקער אַלקאָהאָל ווי ווייַן אָדער שטימונג. אָבער עטלעכע קראַפט און פאָרטאַפייד וויינז האָבן פיל מער עטאַנאָל. שטימונג ווי שנאַפּס אָדער מאַשקע האָבן די מערסט עטאַנאָל. אויב איר טרינקען אַ גרויס גלאז אָדער אַ שטאַרק טרינקען, איר קען באַקומען מער אַלקאָהאָל ווי איר טראַכטן.
עצה: וויסן די אַבוו און געדינט גרייס העלפּס איר קאָנטראָל ווי פיל עטאַנאָל איר טרינקען און ויסמיידן צו פיל אַלקאָהאָל.
דיין גוף ברייקס אַראָפּ אַלקאָהאָל ניצן עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם. די לעבער טוט רובֿ פון די אַרבעט. ווען איר טרינקען, דיין לעבער סטאַרץ ערשטער דורכגיין מאַטאַבאַליזאַם. די ענדערונגען עטאַנאָל אין אַסעטאַלדאַכייד, וואָס איז טאַקסיק. ווייַטער, די לעבער טורנס אַסעטאַלדעהידע אין אַסאַטייט. אַסאַטייט איז סאַפער פֿאַר דיין גוף. דיין גוף און באַקומען באַפרייַען פון אַסאַטייט אין פּישעכץ, אָטעם און שווייס.
רובֿ מענטשן ס ליווערז קענען שעפּן איין נאָרמאַל טרינקען יעדער שעה . די לאָווערס בלוט אַלקאָהאָל קאַנסאַנטריישאַן (BAC) מיט וועגן 0.015 צו 0.016 פּראָצענט פּער שעה. ססיענטיסץ האָבן טעסטעד דעם קורס פילע מאָל. זיי געפֿונען אַז אַלקאָהאָל דיכידראָגענאַסע אַרבעט מיט אַ פעסט גיכקייַט. געטרונקען מער טאָן ניט מאַכן דיין לעבער אַרבעט פאַסטער. עס איז ווי אַ איין-שטעג וועג. בלויז אַ ביסל אַלקאָהאָל מאָלעקולעס קענען גיין דורך אַמאָל.
באַמערקונג: געטרונקען וואַסער אָדער קאַווע וועט נישט העלפן דיין לעבער אַרבעט פאַסטער. די גיכקייַט פון אַלקאָהאָל ילימאַניישאַן שטענדיק סטייז די זעלבע.
עטלעכע מענטשן ויסקומען צו צוריקקריגן פון טרינקט פאַסטער ווי אנדערע. דאָס איז ווייַל די דורכשניטלעך קורס איז נאָר אַ טרעפן. דיין אייגענע מאַטאַבאַליזאַם קען זיין קוויקער אָדער סלאָוער. עס דעפּענדס אויף דיין גוף און געזונט.
באַק מיטל בלוט אַלקאָהאָל קאַנסאַנטריישאַן. די נומער ווייזט ווי פיל אַלקאָהאָל איז אין דיין בלוט. באַק איז געמאסטן ווי גראַמז פון אַלקאָהאָל אין 100 מילאַליטערז פון בלוט. למשל, אַ BAC פון 0.08% מיטל 0.08 גראַמז אַלקאָהאָל אין יעדער 100 מיליליטערז פון בלוט.
פילע טינגז קענען טוישן דיין באַק. ווי פילע טרינקט איר האָבן, ווי שנעל איר טרינקען, און דיין גוף גרייס אַלע ענין. מענטשן און פרויען אָפט האָבן פאַרשידענע בייץ נאָך דער זעלביקער סומע פון אַלקאָהאָל. וואָמען יוזשאַוואַלי באַקומען העכער באַקס. דאָס איז ווייַל זיי האָבן ווייניקער וואַסער אין זייער ללבער און ווייניקער אַלקאָהאָל דיעהידענאַסע. עסן עסן איידער טרינקט סלאָוז אַראָפּ אַבזאָרפּשאַן. דאָס מאכט דיין באַק העכערונג סלאָולי. מעדאַקיישאַנז, שלאָפן, און דיין געזונט אויך ווירקן עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם.
ווי פילע סטאַנדאַרט טרינקען איר האָבן
ווי געשווינד איר טרינקען
דיין גוף וואָג און זאַץ
דיין געשלעכט
עסן אין דיין מאָגן
מעדאַקיישאַנז איר נעמען
דיין געזונט און שלאָפן
אויב איר טרינקען פאַסטער ווי דיין לעבער קענען שעפּן, דיין BAC גייט אַרויף. טרינקט צו פיל מיטל דיין לעבער קען נישט האַלטן אַרויף. אַלקאָהאָל בויען זיך אין דיין בלוט. דאָס קען פאַרשאַפן אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי און זיין געפערלעך.
פילע טינגז קענען טוישן ווי דיין גוף כאַנדאַלז עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם. דיין עלטער, געשלעכט, און גוף וואָג אַלע ענין. וואָמען אָפט האָבן העכער באַקס ווי מענטשן . דאָס איז ווייַל זיי האָבן ווייניקער אַלקאָהאָל דיכראָגענאַסע און מער גוף פעט. כאָרמאָונאַל ענדערונגען, ווי איידער צייַט, קענען אויך כאַפּן דעם וואָמען.
דיין לעבער געזונט איז זייער וויכטיק. אויב דיין לעבער איז נישט געזונט, ערשטער פאָרן מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ. דאָס מאכט אַלקאָהאָל ילימאַניישאַן סלאָוער און רייזאַז די ריזיקירן פון אַסעטאַלדאַכייד בילד. דזשאַנעטיקס אויך שפּילן אַ טייל. עטלעכע מענטשן האָבן גענעס וואָס מאַכן זייער לעבער ענזימעס אַרבעט פאַסטער אָדער סלאָוער . , עטלעכע דזשין טייפּס אין ADH2 און ALDH2 טוישן ווי געשווינד איר פּראָצעס עטאַנאָל און אַסעטאַלדאַכייד.
עסן עסן איידער טרינקט העלפּס סלאָוד אַבזאָרפּשאַן. דאָס גיט דיין גוף מער צייט פֿאַר ערשטער פאָרן מאַטאַבאַליזאַם און אַלקאָהאָל ילימאַניישאַן. מעדאַקיישאַנז קענען אויך טוישן ווי דיין לעבער אַרבעט. עטלעכע דרוגס פּאַמעלעך עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם. אנדערע קען נישט פאַרגיכערן עס אַ ביסל. אָבער די ענדערונגען זענען קליין. די לעבער נאָך קענען נישט גיין פיל פאַסטער.
אנדערע זאכן ווי שטימונג, דרוק, און זייַענדיק מיד קענען אויך ענין. קראַנקייט און דיכיידריישאַן קענען מאַכן אַלקאָהאָל ס יפעקץ שטארקער. געטרונקען געשווינד מאַכן דיין באַס העכערונג פאַסטער. דאָס איז ווייַל דיין לעבער קען נישט האַלטן זיך מיט עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם און ילימאַניישאַן.
עצה: איר קענען נישט מאַכן אַלקאָהאָל לאָזן דיין גוף פאַסטער דורך סליפּינג, טרינקט קאַווע אָדער קאַלט שאַוערז. בלויז צייט און דיין פעסט אַרבעט פון די לעבער וועט נידעריקער דיין באַק.
דאָ איז אַ טיש וואָס ווייַזן עטלעכע הויפּט טינגז וואָס ווירקן עטהאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם און אַלקאָהאָל ילימאַניישאַן:
| פאַקטאָר | ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם און ילימאַניישאַן |
|---|---|
| צייַט | עלטערע עלטער סלאָוז אַראָפּ לעבער פונקציאָנירן |
| געשלעכט | וואָמען האָבן סלאָוער עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם |
| גוף וואָג | נידעריקער וואָג ינקריסאַז BAC |
| לעבער געזונט | נעבעך געזונט סלאָוז ערשטער פאָרן מאַטאַבאַליזאַם |
| דזשאַנעטיקס | עטלעכע גענעס גיכקייַט אָדער פּאַמעלעך די ענזימעס |
| שפּייַזיש ינטייק | עסן סלאָוז אַבזאָרפּשאַן און העלפּס ילימאַניישאַן |
| מעדאַקיישאַנז | עטלעכע פּאַמעלעך אַראָפּ אָדער גיכקייַט אַרויף די לעבער ענזימעס |
| שטימונג / דרוק | קענען טוישן ענזיים אַקטיוויטעט |
| קראַנקייט / דיכיידריישאַן | ינקריסאַז אַלקאָהאָל ס יפעקץ |
דיין לעבער טוט רובֿ פון די אַרבעט אין עטאַנאָל מאַטאַבאַליזאַם, ערשטער פאָרן מאַטאַבאַליזאַם און אַלקאָהאָל ילימאַניישאַן. איר קענט נישט טוישן דעם פּראָצעס. דער בעסטער וועג צו בלייַבן זיכער איז צו וויסן דיין אייגן גוף און טרינקען ריספּאַנסאַבלי.
איר קען הערן אַ פּלאַץ פון מעשיות וועגן אַלקאָהאָל. עטלעכע מענטשן טראַכטן זיי קענען טריק זייער ללבער אָדער מאַכן אַלקאָהאָל לאָזן פאַסטער. די געדאנקען זענען נישט אמת און קענען זיין ריזיקאַליש. זיי קען אפילו מאַכן אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי ערגער. דאָ זענען עטלעכע פּראָסט מיטס:
געטרונקען קאַווע אָדער ענערגיע טרינקען וועט מאַכן איר ניכטער שנעל.
אויב איר נעמען אַ קאַלט שפּריץ וועט באַקומען באַפרייַען פון אַלקאָהאָל אין דיין גוף.
עסן גריסי עסנוואַרג נאָך טרינקט וועט נידעריקער דיין בלוט אַלקאָהאָל.
וואַמאַטינג וועט באַזייַטיקן אַלקאָהאָל און האַלטן איר פון ווערן שיקער.
עקסערסייזינג אָדער סוועטינג העלפּס דיין לעבער אַרבעט פאַסטער.
געטרונקען ביר איידער מאַשקע ענדערונגען ווי איר פילן שפּעטער.
רובֿ פון די געדאנקען טאָן ניט גלייַכן ווי דיין לעבער אַרבעט. וויסנשאַפֿט ווייַזן דיין לעבער ברייקס אַראָפּ אַלקאָהאָל אין דער זעלביקער גיכקייַט, קיין ענין וואָס איר טאָן.
איר קען וועלן אַ שנעל פאַרריכטן נאָך טרינקט, אָבער דיין גוף טוט נישט אַרבעטן אַזוי. דיין לעבער ברייקס אַראָפּ אַלקאָהאָל אין אַ פעסט גיכקייַט. קיין קונץ אָדער דורכוועג קענען מאַכן עס פאַסטער. ווען איר טרינקען, דיין לעבער ניצט ענזימעס צו טוישן אַלקאָהאָל אין אַסעטאַלדאַכייד. אַסעטאַלדעהידע איז טאַקסיק און ז פילע שלעכט יפעקץ. דיין גוף דעמאָלט ענדערונגען אַסעטאַלדעהידע אין עפּעס סאַפער, אָבער דאָס נעמט צייט.
זאל ס זען וואָס טאַקע כאַפּאַנז:
| מיטאָס | פאַקט |
|---|---|
| קאַווע אָדער ענערגיע טרינקען | נאָר מאַכן איר פילן וואך. זיי טאָן ניט נידעריקער בלוט אַלקאָהאָל אָדער טאַקסיסאַטי. |
| קאַלט שאַוערז | וועקן איר אַרויף פֿאַר אַ ביסל. זיי טאָן ניט העלפֿן דיין לעבער אָדער מאַטאַבאַליזאַם. |
| וואַמאַטינג | באַקומען באַפרייַען פון זייער קליין אַלקאָהאָל. רובֿ איז שוין אין דיין בלוט און לעבער. |
| גריסי עסנוואַרג נאָך טרינקט | טוט נישט מאַכן דיין גוף אַרבעט פאַסטער אָדער רעדוצירן טאַקסיסאַטי. |
| געניטונג אָדער סוועטינג | קען נישט העלפֿן דיין לעבער. עס קענען מאַכן איר פאַרלירן וואַסער און פילן ערגער. |
| ביר איידער מאַשקע | קען נישט טוישן כאַנגאָוווער אָדער טאַקסיסאַטי. בלויז ווי פיל איר טרינקען ענינים. |
בלויז צייט קענען מאַכן איר ניכטער ווידער. דיין לעבער דאַרף וועגן אַ שעה פֿאַר יעדער נאָרמאַל טרינקען. געטרונקען וואַסער און עסן געזונט עסנוואַרג קענען העלפֿן איר פילן בעסער, אָבער זיי טאָן ניט מאַכן אַלקאָהאָל לאָזן פאַסטער אָדער נידעריקער אַסעטאַלדאַכייד געשווינד.
איר זאָל וויסן אַז עסן איידער טרינקט סלאָוז אַראָפּ ווי שנעל אַלקאָהאָל באַקומען אין דיין בלוט, אָבער עס טוט נישט האַלטן איר פון באַקומען שיקער אָדער כאַוזיס. ווי אַלקאָהאָל אַפעקץ איר דעפּענדס אויף ווי פיל איר טרינקען, דיין געזונט און ווי דיין לעבער כאַנדאַלז אַסעטאַלדעהידע. מיטס ווי 'האָר פון דעם הונט ' בלויז באַהאַלטן סימפּטאָמס און טאָן ניט באַזייַטיקן טאַקסאַנז. אויב איר זאָרג וועגן אַלקאָהאָל אַדיקשאַן אָדער די יפעקס, רעדן צו אַ געזונט פאַכמאַן.
געדענקט: בלויז דיין לעבער קענען באַזייַטיקן אַלקאָהאָל און אַסעטאַלדעהידע פון דיין גוף. קיין טרינקען, עסנוואַרג אָדער אַקטיוויטעט קענען טוישן דעם. צוטרוי וויסנשאַפֿט, נישט מיטס, צו האַלטן זיך זיכער פון אַלקאָהאָל טאַקסיסאַטי און די יפעקס.
איר קען פרעגן ווי לאַנג אַלקאָהאָל סטייז אין דיין גוף נאָך אַ נאַכט. ימאַגינע איר טרינקען איין נאָרמאַל ביר ביי 7:00 דיין לעבער סטאַרץ ארבעטן רעכט צו באַזייַטיקן די אַלקאָהאָל. ווי באַלד ווי איר נעמען אַ זופּן, ילימאַניישאַן הייבט. רובֿ מענטשן ס ליווערז קענען שעפּן איין נאָרמאַל טרינקען יעדער שעה. אויב איר טרינקען צוויי בירז, דיין לעבער דאַרף בלויז צוויי שעה צו ויסמעקן זיי. דריי ברילן ווייַן וועט נעמען וועגן דריי שעה צו לאָזן דיין גוף. ספּעציעלע ענזימעס אין דיין לעבער, ווי אַלקאָהאָל דיהידראָנגענאַסע און אַלדעהידע דיכידוואַסע, העלפּס ברעכן אַלקאָהאָל אין אַסעטאַלדאַכייד. דערנאָך אַסעטאַלדאַכייד איז פארענדערט אין סאַפער טינגז איידער איר פאַרלאָזן דיין גוף. געטרונקען וואַסער אָדער קאַווע קען נישט מאַכן דעם פּראָצעס גיין פאַסטער. דיין מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט אין דער זעלביקער פעסט גיכקייַט.
פֿאַר רובֿ מענטשן, אַלקאָהאָל בלעטער דעם גוף אין אַ סכום מוסטער. די לעבער אַרבעט אין אַ פעסט גאַנג, אַזוי איר קענען נישט מאַכן עס פאַסטער. דאָ איז אַן גרינג וועגווייַזער:
1 נאָרמאַל טרינקען: וועגן 1 שעה צו לאָזן דיין גוף
2 סטאַנדאַרט טרינקען: וועגן 2 שעה צו לאָזן דיין גוף
3 סטאַנדאַרט טרינקען: וועגן 3 שעה צו לאָזן דיין גוף
דיין גוף נעמט אַלקאָהאָל געשווינד, אָבער באַקומען באַפרייַען פון עס נעמט צייט. די לעבער ענדערונגען אַלקאָהאָל אין אַסעטאַלדאַכייד, אין אַסאַטייט, און לעסאָף רימוווז עס. ווי שנעל דאָס כאַפּאַנז דעפּענדס אויף דיין מאַטאַבאַליזאַם, לעבער געזונט און אנדערע זאכן. עטלעכע מענטשן דאַרפֿן מער צייט, ספּעציעל אויב זיי האָבן געזונט פּראָבלעמס אָדער אַ סלאָוער מאַטאַבאַליזאַם. האַלטן דיין טרינקען און די צייט קען העלפֿן איר טרעפן ווי לאַנג אַלקאָהאָל וועט בלייַבן אין דיין גוף, אָבער דאָס איז נישט שטענדיק פּינטלעך. שפּייַז, מעדיצין, און דיין אייגענע מאַטאַבאַליזאַם קענען טוישן ווי לאַנג עס נעמט.
עצה: איר קענען נישט מאַכן אַלקאָהאָל לאָזן דיין גוף פאַסטער. בלויז דיין לעבער און צייט קענען נידעריקער דיין באַק צו נול.
געסינג פאַלש וועגן אַלקאָהאָל לאָזן דיין גוף קענען אָנמאַכן גרויס פּראָבלעמס. אויב איר טראַכטן איר זענט ניכטער אָבער דיין לעבער איז נאָך ארבעטן, איר קען נאָך האָבן אַלקאָהאָל אין דיין סיסטעם. דאָס קען טוישן דיין BAC און ווירקן דיין זיכערקייַט. דער טיש אונטן ווייזט ווי אַנדערש באַק לעוועלס קענען ווירקן דיין גוף און געזונט:
| BAC קייט (G / DL) | יפעקץ און ריסקס |
|---|---|
| 0.02-0.06 | איר קען פילן רילאַקסט, צופרידן און האָבן קליין פּראָבלעמס מיט דין |
| 0.07-0.10 | דאָס איז ליגאַלי שיקער אין רובֿ שטאַטן (0.08); איר קען האָבן קאָנפליקט מיט וואָג, רייד, זעאונג, אָפּרוף צייט און געהער |
| 0.11-0.20 | איר קען האָבן מער קאָנפליקט צו טראַכטן און מאָווינג; רעדע קען זיין סערדזשיז; ריפלעקסאַז פּאַמעלעך אַראָפּ |
| 0.21-0.29 | איר קען פאַרלירן זכּרון, פילן צעמישט, אָדער ניט וויסן ווו איר זענט |
| 0.30-0.39 | איר קען פאָרן, גיין אין אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו אָדער האָבן ערנסט געזונט פּראָבלעמס; דאָס איז לינגקט צו אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג |
| 0.40 און העכער | קאָמאַטאָזער מאַצעוו איז מסתּמא; טויט קענען פּאַסירן פֿון ברידינג אָדער האַרץ סטאָפּפּינג |
אויב איר פאָר איידער דיין לעבער ענדיקן רימוווינג אַלקאָהאָל, איר קען באַקומען אין אַ צופאַל אָדער באַקומען קאָנפליקט מיט די געזעץ. הויך באַק קענען פאַרשאַפן אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג, ספּעציעל אויב אַסעטאַלדעהידע בויען פאַסטער ווי דיין לעבער קענען שעפּן. יעדער יאָר, איבער 2,200 מענטשן שטאַרבן פון אַלקאָהאָל פאַרוואָרפן . טרינקען אַ פּלאַץ אין אַמאָל און איגנאָרירן וואונדער פון שיקער מאכט עס האַרדער פֿאַר דיין גוף צו באַקומען באַפרייַען פון אַלקאָהאָל און רייזאַז די ריזיקירן פון אָוווערדאָוס. דיין לעבער און מאַטאַבאַליזאַם העלפּס באַשיצן איר, אָבער נאָר אויב איר געבן זיי גענוג צייט.
איר קען טראַכטן דער שטיקל פון אַ שעה הערשן האלט איר זיכער, אָבער דעם הערשן האט פילע לימאַץ. דיין גוף טוט נישט שטענדיק פּראָצעס אַלקאָהאָל די זעלבע וועג ווי עמעצער אַנדערש. די סומע פון אַלקאָהאָל אין יעדער טרינקען קענען טוישן, ספּעציעל מיט קראַפט בירז אָדער געמישט טרינקען. דיין מאַטאַבאַליזאַם, גוף גרייס, און לעבער פונקציאָנירן אַלע ווירקן ווי געשווינד איר ברעכן אַראָפּ אַלקאָהאָל און אַסעטאַלדאַכייד. אפילו אויב איר נאָכפאָלגן די הערשן, איר קען נאָך פילן די יפעקס פון אַלקאָהאָל אָדער האָבן אַ העכער בלוט אַלקאָהאָל הייך ווי איר וואָלט דערוואַרטן.
דאָ זענען עטלעכע הויפּט סיבות וואָס די הערשן איז נישט גאַראַנטירן זיכערקייַט:
די אַלקאָהאָל אינהאַלט אין טרינקען קענען בייַטן אַ פּלאַץ. למשל, אַ פּינט פון שטאַרק ביר האט מער אַלקאָהאָל און נעמט מער פֿאַר דיין לעבער צו פּראָצעס.
דיין מאַטאַבאַליזאַם איז יינציק. עטלעכע מענטשן עלימינירן אַלקאָהאָל און אַסעטאַלדעהיד פאַסטער אָדער סלאָוער ווי אנדערע.
אפילו אויב איר בלייבן אונטער דער לעגאַל שיעור, איר קענט נאָך פּנים לעגאַל צרה אויב איר ווייַזן וואונדער פון ימפּערמאַנט.
דער שטיקל פון אַ שעה הערשן איז בלויז אַ פּראָסט פירער. עס קען נישט ענשור אַז איר וועט זיין זיכער אָדער טרעפן לעגאַל סטאַנדאַרדס.
די סייפאַסט ברירה איז צו ויסמייַדן דרייווינג נאָך טרינקט אַלקאָהאָל.
געדענק: דיין לעבער און מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט אין זייער גאַנג. איר קענט נישט פאַרגיכערן ילימאַניישאַן דורך טריקס אָדער דורכוועג.
איר קענען מאַכן בעסער ברירות דורך די פאלגענדע עצות פון געזונט עקספּערץ. די וועלט געזונט ארגאניזאציע סאַגדזשעסץ עטלעכע וועגן צו רעדוצירן שאָדן פון אַלקאָהאָל. די סטראַטעגיעס העלפֿן באַשיצן אייער געזונט און שטיצן דיין לעבער און מאַטאַבאַליזאַם.
באַגרענעצן ווי גרינג עס איז צו באַקומען אַלקאָהאָל, ספּעציעל פֿאַר יונג מענטשן אָדער אין ריזיקירן.
שטיצן און נאָכגיין כּללים וואָס האַלטן מענטשן פון דרייווינג נאָך טרינקט. ניכטער טשעקפּוינץ און נידעריק בלוט אַלקאָהאָל לימאַץ העלפֿן אַלע אַלעמען זיכער.
מאַכן עס גרינגער פֿאַר מענטשן צו באַקומען סקרינד און באהאנדלט אויב זיי האָבן פּראָבלעמס מיט אַלקאָהאָל אָדער אַסעטאַלדאַכייד בילד.
רעדוצירן ווי פיל איר זען אַלקאָהאָל אַדס אָדער פּערמאָושאַנז. דאָס קען נידעריקער די אָנטרייַבן צו טרינקען צו פיל.
הייבן די פּרייַז פון אַלקאָהאָל מיט טאַקסיז. העכער פּרייסאַז קענען מענטשן טרינקען ווייניקער און באַשיצן זייער געזונט.
עצה: שטענדיק עסן איידער איר טרינקען. פוד סלאָוז אַראָפּ אַבזאָרפּשאַן און גיט דיין לעבער מער צייט פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם און ילימאַניישאַן פון אַסעטאַלדעהידע.
מאל, טרינקט אַלקאָהאָל קענען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס. איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו באַקומען מעדיציניש הילף. וואַך פֿאַר די ווארענונג וואונדער אין זיך אָדער אנדערע:
קאָנפליקט ברידינג
גייט פארביי אָדער נישט וואַקינג אַרויף
וואַמאַטינג דאָס וועט נישט האַלטן
קאַסטן ווייטיק
סיזשערז
געפיל זייער קאַלט אָדער ווייַזן וואונדער פון נידעריק גוף טעמפּעראַטור
מיקסינג אַלקאָהאָל מיט דרוגס אָדער מעדאַקיישאַנז
אויב איר זען קיין פון די וואונדער, רופן פֿאַר הילף גלייך. דיין לעבער און מאַטאַבאַליזאַם קענען נישט פאַרריכטן די פּראָבלעמס אַליין. שנעל קאַמף קענען ראַטעווען אַ לעבן.
אויב איר זאָרג וועגן דיין געזונט אָדער ווי דיין גוף כאַנדאַלז אַסעטאַלדעידע און אַלקאָהאָל, רעדן צו אַ דאָקטער אָדער קאָונסעלאָר. איר זענט נישט אַליין און הילף איז בארעכטיגט.
איר האָט געלערנט אַז די 'איין ביר אַ שעה' הערשן איז נישט רעכט פֿאַר אַלעמען. ווי דיין גוף כאַנדאַלז אַלקאָהאָל דעפּענדס אויף דיין גענעס, געזונט און אנדערע זאכן וועגן איר. א איין הערשן קען נישט זאָגן איר דיין פאַקטיש ריזיקירן. איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווי איר פילן און מאַכן קלוג ברירות. אויב איר דאַרפֿן מער הילף אָדער ווילן צו לערנען מער, די רעסורסן קענען העלפן:
דיין אייגענע לימאַץ בילדונגקרייז קאמפאניע
סאַמהסאַ נאַשאַנאַל העלפּלינע
CDC אַלקאָהאָל ריסאָרס בלאַט
אַלקאָהאָליקס אַנאָנימע באַנוצערס (אַאַ)
נאַשאַנאַל אינסטיטוט אויף אַלקאָהאָל זידלען און אַלקאַכאָליזאַם (ניאַאַאַ)
זאָגן דיין פרענדז וואָס איר וויסן אַזוי אַלעמען קענען טרינקען בעשאָלעם.
דיין לעבער יוזשאַוואַלי רימוווז איין נאָרמאַל טרינקען אין וועגן אַ שעה. דאָס מאָל קענען טוישן אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמס אָדער טרינקען שטארקער ביר. בלויז צייט צו מאַכן דיין גוף באַקומען באַפרייַען פון אַלקאָהאָל.
ניין, איר קענט נישט מאַכן דיין לעבער אַרבעט פאַסטער. געטרונקען וואַסער, קאַווע, אָדער נעמען אַ שפּריץ העלפּס נישט. בלויז צייט לאָווערס דיין בלוט אַלקאָהאָל הייך.
יאָ, עסן איידער איר טרינקען סלאָוז אַראָפּ ווי שנעל אַלקאָהאָל גייט אריין דיין בלוט. דאָס קען העלפֿן איר פילן ווייניקער שיקער און באַשיצן אייער גוף פון אַלקאָהאָל ס יפעקץ.
ניין, איר קען נאָך האָבן אַלקאָהאָל אין דיין סיסטעם. דיין גוף קען פּראָצעס אַלקאָהאָל סלאָוער ווי איר טראַכטן. וואַרטן שטענדיק מער אָדער נוצן אַ זיכער פאָר היים.
ניין, טרינקען קענען האָבן פאַרשידענע אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל. עטלעכע קראַפט בירז, וויינז, אָדער געמישט טרינקען האָבן מער אַלקאָהאָל ווי אַ נאָרמאַל טרינקען. קאָנטראָלירן שטענדיק די פירמע אָדער פרעגן איידער געטרונקען.
קוק פֿאַר די וואונדער:
וואַמאַטינג
קאָנפליקט ברידינג
דורכגיין
קאַלט אָדער בלאַס הויט
רופן פֿאַר הילף גלייך אויב איר זען די וואונדער. אַלקאָהאָוקינג אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג קענען זיין דעדלי.
ניין, איר קענט נישט שטענדיק צוטרוי דיין געפילן. איר קען נאָך האָבן אַ הויך-בלוט אַלקאָהאָל גלייַך אפילו אויב איר פילן גוט. נוצן צייט און זיכער ברירות אַנשטאָט.
