Uñtatanaka: 0 Qillqiri: Sitio Editor Uñt’ayawi pacha: 2025-07-10 Origen: Sityu
Inas amigonakajajj fiestanakan ‘mä hora’ apnaqäwit parlir amigonakapat parlir istʼapjjchïna. Mä fiestan juma pachpat amuytʼasim, jukʼat jukʼat umañamawa. Inas uka kamachix alcohol umañax jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñapatak yanaptʼiristam sasaw amuychisma. Walja jaqinakaw uka kamachix irnaqaski sasaw sapxi. Ukampis ¿kunjamsa cuerpomajj alcohol apnaqi uk yattati? Chiqaw sañ muni, taqinin janchipax alcohol ukarux mayj mayj uñji. Inas jumax jiskt’asiraksta, ¿kunas mä horan mä cerveza kamachixa? Kunjamsa cuerpomajj alcohol umañampejj apasxi ukat kunatsa uka jisktʼan qhanañchäwipajj muspharaspa uk uñjañäni.
Kunjamsa cuerpomajj alcohol apnaqi uk yatiñajja, jan kuna jan waltʼäwinwa ajlliñama.
‘Mä cerveza mä hora’ kamachix mä amuyt’awikiwa. Ukanjja, jila parte jiqʼanakajj mä umañ estándar apnaqapjje ukwa uñachtʼayi. Aka kamachix janiw seguro jan ukax sobrio ukham sañ munkiti.
Kunjamsa cuerpomajj alcohol umañajj taqenitak mayjäspa. Kunanakatï edad, chacha warmi, pesaje, jiphilla kʼumaräña ukat genes satäkis ukanakaw wakisi.
Janïr umkasax manqʼañax wilamaruw alcohol jukʼamp jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi manqʼañama. Ukhamatwa cuerpomajj alcoholampi jukʼamp sum apasiñatak yanaptʼi. Ukhamaraki wila alcohol (BAC) ukarux jisk’acharaki.
Janiw taqpach umañanakax pachpa alcohol umañax utjkiti. Cervezas artesanales ukat mixtos umañanakax mä estándar umañat sipansa juk’amp alcohol umañawa.
Uka jiphillaxa sapa kutiwa pachpa velocidadampi alcohol umaru tʼunjaraki. Janiw jukʼamp jankʼak sarañjamäkiti. Café, uma umaña, jan ukax thaya duchas umañax janiw jank’ak amuyt’ayañjamäkiti.
Concentración de alcohol de sangre (BAC) ukax kunatix chiqpachan uñacht’ayi ukax jan walt’ayataw uñjasi. Kunjamsa jikjjatasta jan ukajj qhawqha umañanaksa jikjjatta uk janiw kunas wakiskiti.
Kunatï jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñapatak jan autot sarjjañapäki ukajja. Jaqinakax kunayman velocidadampiw alcohol lurapxi ukat taqiniruw mayj mayj afectapxi.
Alcohol venenonak uchañ chimpunakax kunjamas uk yatxatañamawa. Maynix samaña, desmayas jan ukax jaquntaskakini ukhax jank’akiw yanapt’a katuqañama.
Inas jumax jiskt’asiraksta, ¿kunas mä horan mä cerveza kamachixa? Aka guia ukax Estados Unidos markan qalltawayi. Jaqinakax mä sanu thakhiw kunjams cuerponakapax alcohol ukar jank’ak luraspa uk amuyt’añataki. Walja maranak nayrajja, jila parte jaqenakajj 12 onza cerveza botella estándar umapjjerïna, jila partejj budweiser satänwa, ukat niya 5% alcohol umañaw utjäna. Aka porción tamaño ukax modelo ukhamaw tukuwayi mä 'Estándar de bebidas.' uka pachanx mä cerveza, mä vaso vino, jan ukax mä tiru de machaña taqpachaw niya pachpa alcohol ukan utjäna —mä 0,6 onzas ukhamänwa. Jaqinakax uka kamachirux mä mental shortcut ukhamaw apnaqapxäna, qawqha pachas cuerpopax alcohol ukar apnaqañatakix munasispa uk amuyt’añataki.
Tiempompejja, . Cerveza tamañanaka ukat ch’amanakapax mayjt’atawa. Jichhax walja cervezanakaw 16 onza pint’ata jan ukax alcohol juk’amp jach’a uñt’ata. Ukhamäkchïnsa, uka kamachijj wali chʼamänwa, kunattejj amtañajj facilakïnwa. Inas jaqinakax jiskt’asipki uk ist’apxchisma, ¿kunas uka cervezax mä hora kamachixa? fiestanakanxa jan ukaxa tantachawinakanxa.
Maynir jisktʼir istʼasajja, ¿kunas mä horan mä cervezajj utji?, ¿kunjamsa cuerpomajj jankʼak alcohol tʼunjaspa uk yatiñ muni. Uka kamachix akham siwa, jiphillamax luraspawa . Mä umaña estándar sapa hora . ukax sañ muniw mä cerveza umañax, cuerpomax niya mä horat sistemamat q’umachañapawa. Cientificonakajj metabolismo de alcohol sat librot yatjjatapjjewa, ukat uka jiphillajj enzimas especiales ukanakampiw alcohol alcohol deshidrogenasa sat aparatompi yanaptʼayasi. Mä promedio jilïritakixa, jiphillaxa niya mä hora sapa hora umañjamawa apnaqaspa. Aka ritmo ukax kunjams uka enzimas ukanakax irnaqapxi ukat juti. Jupanakax jank’akiw saturapxi, ukhamax cuerpomax alcohol ukx mä ritmo jan sayt’asaw apsu, janiw juk’amp umañjamäkiti.
Aka amuyt’awi uñjañamawa aka tabla ukanxa:
| Tipo de bebidas Contenido de Alcohol | Estándar | (aprox.) | Metabolizar (promedio) |
|---|---|---|---|
| Sirvisa | 12 oz (5% ABV) ukat juk’ampinaka. | 0,6 oz ukax mä juk’a pachanakanwa. | 1 hora . |
| Winu | 5 oz (12% ABV) ukat juk’ampinaka. | 0,6 oz ukax mä juk’a pachanakanwa. | 1 hora . |
| Ajayunaka (Liquru) . | 1,5 oz (40% ABV) ukax mä juk’a pachanakanwa. | 0,6 oz ukax mä juk’a pachanakanwa. | 1 hora . |
Inas jumax amuychisma, ¿kunas mä cerveza mä hora kamachixa? Ukax sapa umañanak lurañatakix qhawqha tiempos cuerpomax wakisi uk jaktʼañatakiwa. Aka kamachix juma pachpaw ritmo ukar yanapt’i, ukampis janiw garantizkiti seguro jan ukax sobrio ukan qhiparañamataki.
¿Kunas mä horan mä cerveza kamachixa? ukax mä qhuru jakhüwikiwa. Inas cuerpomax uka kamachirux jan sum phuqkchiti. Walja yänakax metabolismo de alcohol ukaruw jan walt’ayi. Edad, sexo, pesaje, salud ukat genes ukanakax kunjamsa jiphillax jankʼak irnaqtʼi uk mayjtʼayaspawa. Yaqhipa jaqinakaxa juk’ampi enzimas ukanakawa metabolismo alcohol ukatakixa wakisi, yaqhipanakaxa juk’akiwa. Warminakax chachanakat sipansa jukʼamp jukʼampiw alcohol lurapjje, kunattejj cuerpon química ukat enzima sat cheqanakanwa mayjäpjje.
Wali wakiskiriwa: Uka kamachix janiw juk’amp ch’aman umañanak, jach’a manq’añanaka, jan ukax mistuñ umañanak uñt’aykiti. Ukat kunjamsa manqʼañanaka, qullanaka jan ukax kʼumaräñ tuqit jan waltʼäwinakax metabolismo sat qullampi jan waltʼayasispa ukxa janiw yäqkiti.
Akax mä qawqha jach’a razonanakax kunatix kamachix janiw sapa kutix atiniskañapakiti:
Kamachix taqiniw pachpa metabolismo ukanipxi sasaw amuyayi, ukampis jaqinakax mayj mayjawa.
Qʼañu licor jan ukajj alto alcohol umañanakajj cervezat sipansa jukʼamp jankʼakiw jan waltʼayaspa.
Auto apnaqañamatak jan kuna jan waltʼäwin uñjassta ukhajja, kunjamsa taripañama uk janiw confiykasmati. Wila alcohol (BAC) ukax chiqpach nivel de deterioro uñacht’ayi.
Límites legales ukax BAC ukat dependeriwa, janiw qawqha umañanakas utjkiti jan ukax kunjams jikxatasi.
Jan kuna jan waltʼäwin uñjasisajja, umañ tukuyasajj jan auto apnaqañaw wakisi, qawqha tiempos pasawayxi.
Amtañäni: ¿Kuna cervezas mä horan mä reglajj? Umañ tuqit lupʼiñax yanaptʼiristamwa, ukampis janiw jan waltʼäwinakax utjkaspati jan ukax límite legal ukarjam phuqañax utjkaspati. Sapa kutiw cuerpomsa ukat kuna jan walinakansa uñjasta uk amuytʼañama.
Alcohol umañax cuerpomax jankʼakiw uka umañ qallti. Ukajj purakamanwa qallti, ukampis jila partejj jiskʼa intestinomanwa chʼamtʼi. Akax kunas paso a paso:
Alcohol ukax mä jiskʼa moléculawa. Ukajj puraka ukat intestinonakan forropat jankʼakiw pasaspa.
Niya 10-20% alcohol ukax purakapat wilaruw manti . , niya 75-80%, jisk’a intestinomat wilaruw mantaraki.
Cuerpoman jankʼak alcohol umañajj walja yänakatwa juti. Janïr umkasax manqʼäta ukhaxa, alcohol umañax jukʼamp jukʼampiw wilamarux sararaki. Jan manqʼañamp umañajj wilan alcohol sat manqʼa (BAC) jukʼamp alcohol manqʼañaruw tukuyaspa.
Fizzy umañanaka ukat umañanakax juk’amp alcohol umañampiw jank’ak apsuñapa.
Warminakax pachpa qullqi umañ tukuyasax chachanakat sipanx chachanakat sipanx juk’amp jach’a BAC ukanakaw jikxatasi. Ukax kunatix warminakax juk’a umaw janchipanx utji ukat juk’amp jisk’a niveles de enzimas metabolizadoras alcohol ukax purakapan utji.
Iwxtʼa: Janïr umkasax manqʼañax cuerpomax jankʼakiw alcohol umañama. Ukax cuerpomarux alcohol toxicidad tuqit juk’amp sum uñjañapatakiw yanapt’i.
Alcoholax wilamar mantasax cuerpomaruw taqi chiqan jilxattayi. Alcohol ukax jilpachax tejidos ukanakan umaruw manti. Ukax sañ muniw jilpach órganos ukat tejidos ukanakax niya pachpa alcohol ukhamawa.
| Factor | chacha | warminakax | distribución/metabolismo ukan efectopa . |
|---|---|---|---|
| Taqpach cuerpo uma . | Alto 1.1. | Manqhana | Chachanakax jukʼamp umaw utji, ukhamasti alcohol umañax jukʼamp jilxattaraki . |
| Cuerpo lik’i manq’aña . | Manqhana | Alto 1.1. | Jilpacha lik’i sañ muni juk’a uma, ukhamax BAC ukax juk’amp jank’akiw jilxati . |
| Pico BAC ukax mä juk’a juk’akiwa. | Manqhana | Alto 1.1. | Warminakax juk’amp jach’a BAC ukar puripxi, pachpa qullqimpi . |
Sexo, jachʼa ukat cuerpoman maquillajepajj kunjamsa cuerpomajj alcohol apnaqi uk mayjtʼayi. Warminakax juk’amp jach’a bacs ukanakaw utji ukat inas alcohol toxicidad ukax jank’akiw jikxatasi. Hormonas ukat ciclo menstrual ukax kunjams cuerpomax metabolismo de etanol ukar uñji uk mayjt’ayarakispa.
Cuerpomajj chhaqtayasaw alcohol umañajj utji. Ukajj jila partejj jiphillamanwa lurasi. Aka jiphillaxa enzimas ukanakampiwa metabolismo de etanol ukampi qullasi. Aka enzima principal, alcohol deshidrogenasa, ukaxa etanol acetaldehído uksaruwa tukuyi. Acetaldehído ukaxa mä jan wali sustanciawa. Cuerpomax jank’akiw metabolismo de acetaldehído tuqi mayjt’ayi, ukax acetato ukar tukuyi. Ukat acetato ukax uma ukat dióxido de carbono ukaruw tuku, ukax cuerpomax samañampi, chʼuñumpi ukat urinampiw apsu.
Akax kunjams eliminación ukax irnaqaski ukawa:
Uka jiphillaxa niya 90% alcohol ukxa apsutawa nayrïri metabolismo pasa tuqi.
2-10% alcohol umañakiw janchirux samaña, ch’uñu jan ukax urina jan mayjt’ayat jayti.
Nayraqatax metabolismo ukax purakapan ukat jiphillaruw pasañapa, ukax wilamanx alcohol ukx juk’amp jisk’acharaki.
Acetaldehído ukax walja jan wali efectos alcohol toxicidad ukaruw puriyi, p’iqi usu ukat usutjam jikxatasiña.
Jiphillamax janiw metabolismo etanol ukat juk’amp jank’ak irnaqkaspati, qawqhas umañax wakisispa.
QHANAÑCHT’AWI: Jiphillan irnaqawipax nayrïr pasa metabolismo ukat alcohol eliminación ukax wali wakiskiriwa. Jiphillamax jan k’umaräkchi ukhaxa, alcohol toxicidad ukax juk’amp jank’akiw utjaspa ukat juk’amp pachaw utjaspa.
Cuerpomajj kimsa toqetwa alcohol apnaqi: absorción, distribución ukat eliminación. Sapa pasojj juma pachpaw rasgonakamat ukat kʼumaräñamat dependi. Uka lurawinakat yatiñax jan kuna jan walt’äwinakax utjañapatakiw yanapt’i ukat alcohol toxicidad ukax jan utjañapatakiw yanapt’i.
Inas jaqinakax ' sapki uk ist'apxchisma.Umaña estándar ' Kunapachatixa jani kuna usunïki uka umaña tuqita parlaña. Mä uma umañaxa mä q’uma alcohol umañawa. Akaxa kunaymana umañanaka uñakipaña yanapt’i, jani ukaxa mayja uñt’atawa. Mä uma umaña amuyt’awixa qhawqha alcohol umañasa, kunaymana markanakaxa kunaymana etanol uka uma umañatakixa kunaymana manq’añanakawa utji. 14 gramos q’uma alcohol . Australia markax 10 gramos ukjaw apnaqasi. Aka mayjt’awix kunjams umañanak jakt’asma ukhax mayjt’ayaspawa jan ukax k’umaraptañ tuqit iwxt’anaka.
| Marka | pura alcohol sapa umaña estándar (gramos) | Notas/Comentarios . |
|---|---|---|
| Reino Unido markanwa . | 8 | Ukax ‘unidad de alcohol’ satawa, aprox. 10 ml etanol ukjamaraki 8 g ukjamaraki . |
| Australia markan . | 10 | partidos ukanakaxa referencia 10 g . |
| Estados Unidos markanwa . | 14 | Ukax 0,6 US Fl oz (18 ml) purap etanol ukham uñt’atawa. |
| Argentina markan . | 14 | Us Estándar Umañar uñtasita . |
| Austria markan . | 20 | List’at markanakat juk’amp jach’a . |
| Canadá markankir . | ~13.5 ukat juk’ampinaka. | Ukax cerveza, vino, espiritus ukanakan tamaparjamawa . |
| Corea del Sur markan . | 8 | Ukax mä jisk’a tukuñawa. |
| Suecia markanwa . | 12 | ‘Standardglas’ ukax volúmenes específicos de bebidas ukanakaruw uñt’ayi . |
| Singapur markan . | 10 | partidos ukanakax referencia auditiva . |
| España markarux . | 10 | partidos ukanakax referencia auditiva . |
Uka umañ estándar ukax qhawqha alcohol umañas uk yatiñatakiw yanapt’i. Ukhamatwa kʼumaräñ tuqit kamachinak phuqañax jan chʼamäkiti, ukat jan sinti etanol umañasa.
Cerveza, vino ukat ajayunakax walja jachʼa jachʼa tukuñanakanwa juti. Sapa kasta umañax mayj mayja alcohol ukaniwa. Estados Unidos markanxa, mä umañax estándar ukhamawa:
12 onzas cerveza (mä 5% alcohol ukat volúmenes)
5 onzas vino (niya 12% alcohol ukat volúmenes)
1,5 onzas ajayunaka, kunjamatix vodka jan ukax whisky (niya 40% alcohol por volumen)
Aka porción tamaños taqpachax niya pachpa etanol ukhamawa. Ukampis janiw sapa umañax uka jakhüwinakampi kikipäkiti. Yaqhip cerveza artesanal ukanakax sapa kuti cervezanakat sipansa juk’amp alcohol ukaniwa. Mä jach’a vaso ch’amani vino jan ukax mä jach’a coctel ukax juk’amp etanol ukanipxaspawa mä estándar umañat sipansa.
| Tipo de bebidas | Típica ABV (%) | Volumen (OZ) | Pura Alcohol Contenido (OZ) | Comparación a bebidas estándar . |
|---|---|---|---|---|
| Cerveza Estándar ukaxa 1.1. | 4.2 - 5 ukhamawa. | 12 | ~0.6 ukat juk’ampinaka. | Basal base ukaxa estándar ukhamawa. |
| qhana cerveza . | ~4.2. | 12 | Ukax 0,6 ukharuw puri. | Cerveza Estándar ukar sipanx juk’amp jan ch’amaniw . |
| Jichha pacha cerveza artesanal ukax . | 8 - 12 (18 pachakama) . | 12 | 1,0 - 2,16 (2,16 ukhakama) . | Walja cerveza estándar ukanakat sipansa juk’amp ch’amaniwa . |
Sapa kutiw etiqueta de alcohol por volumen (ABV) ukar uñakipt’añama. Yaqhip umañanakax juk’amp etanol ukaniwa, jumax amuyki ukat sipansa.
Alcohol ukan contenidopax qhawqha etanol umañas uk yatiyaraki. Aka jakhüwix 'abv' jan ukax alcohol ukhamaw volúmenes ukarjam jikxatasi. Kunayman umañanakax kunayman ABV niveles ukaniwa. Akax mä jank’a guia ukhamawa:
| Tipo de bebida | típica de contenido de contenido de alcohol (ABV) | Notas . |
|---|---|---|
| Sirvisa | 4% - 7% (promedio ~5%) ukax mä juk’a pachanakanwa. | Servicio estándar ukaxa: 12 oz; Cervezas artesanales ukax juk’amp jach’a (~9% jan ukax juk’ampi) . |
| Winu | 5% - 18% ukjawa. | Mesa vinonakaxa jilpachaxa 11-14%; Janq’u vinonakaxa 5-14,5%; Wila vinonakaxa 12-18%; Ukhama ch’amañchata vinonaka 17-21% . |
| Ajayunaka . | 28% - 60% ukjawa. | típico espiritus destilados ukaxa niya 40%; Licores ukaxa 28-32%; Cask ch’ama wiski 55-60% . |
Cervezax vino jan ukax ajayut sipansa jukʼamp alcohol umañaw utji. Ukampisa yaqhipa cerveza artesanal ukatsti ch’amañchata vinonakaxa juk’ampi etanol ukaniwa. Whisky jan ukax vodka ukham ajayunakax juk’amp etanol ukaniwa. Mä jachʼa vaso jan ukajj mä chʼamani umañ umasksta ukhajja, amuytʼañat sipansa jukʼamp alcohol umañaw wakisispa.
Iwxt’awi: ABV uñt’añaxa ukat porción tamañox kunjams etanol umañax uk controlañatakiw yanapt’i ukat jan sinti alcohol umañax yanapt’arakiwa.
Cuerpomax metabolismo de etanol ukampiw alcohol ukx t’unji. Jiphillax uka irnaqäwit jila partex luraskiwa. Umañkamaxa, jiphillaxa nayrïri metabolismo pasañapawa. Ukaxa etanol acetaldehído uksaruwa mayjt’ayi, ukaxa venenosa ukhamawa. Ukxarusti, jiphillaxa acetaldehído ukarux acetato ukar tukuyi. Acetato ukax cuerpomatakix juk’amp seguro ukhamawa. Ukatxa, cuerpomax urina, samaña ukat chʼuñumpiw acetato aptʼasi.
Jila parte jaqenakan jiphillanakapajj apnaqapjjaspawa . Mä estándar umaña sapa hora . ukaxa wila alcohol (BAC) jisk’achaña niya 0,015 ukhamaraki 0,016 por ciento por hora. Cientificonakajj walja kutiw ukham ritmo yantʼapjje. Jupanakax alcohol deshidrogenasa ukax mä juk’a ch’amampiw irnaqaski sasaw jikxatapxatayna. Jilpacha umañaxa janiwa jiphillaxa jank’aki irnaqkiti. Ukajj mä carril thakir uñtasitawa. Mä qhawqha alcohol moléculas ukanakakiw mä kutiki pasaspa.
Qhanacht’awi: Umaña jan ukax café umañax janiw jiphillarux jank’ak irnaqañapatak yanapt’kaniti. Alcohol chhaqtayañajj jankʼakiw utji, ukajj pachpakïskiwa.
Yaqhip jaqinakax yaqhipanakat sipansa jukʼamp jankʼakiw umapxi. Ukax kunatix tasa promedio ukax mä adivinación ukhamawa. Juman pachpa metabolismo ukax juk’amp jank’akiw jan ukax juk’amp llamp’u chuymanïspawa. Ukajj cuerpomatwa ukat kʼumaräñajawa.
BAC ukax wilan alcohol ukamp usuntat sañ muni. Aka jakhüwix qhawqha alcohol wilaman utji uk uñacht’ayi. BAC ukax 100 mililitros wilan gramos de alcohol ukham uñt’atawa. Amuyt’añataki, mä BAC 0,08% ukjawa 0,08 gramos alcohol sapa 100 mililitros wilanxa.
Walja yänakax BAC ukar mayjt’ayaspawa. Qawqha umañanakas utji, qhawqha jankʼak umañasa, cuerpoman jachʼätapas wali wakiskiriwa. Chacha warminakax pachpa alcohol umañ tukuyasax mayj mayja BAC ukanipxi. Warminakax juk’amp jach’a bacs ukanakaw jikxatasi. Ukax kunatix jupanakax juk’a umampiw janchipan utji ukat juk’a alcohol deshidrogenasa ukampiw utji. Janïr umañkamax manq’añanak manq’añax juk’ampiw juk’amp juk’ampi. Ukhamatwa BAC ukax juk’amp juk’amp jilxati. Qullanaka, ikiñanaka ukat kʼumaräñamatakix metabolismo de etanol sat qullampiw qullasipxaraki.
Qhawqha umañanakas estándar .
Kunjamsa jankʼaki umañ munta .
Juman cuerpomajj pesaje ukat composición .
Juman sexo .
Manq’axa puraka manqhana .
Qullanakax jumax umañamawa .
Kʼumaräñama ukat ikiñama .
Uka jiphillat sipansa jukʼamp jankʼak umañ qalltasma ukhajja, BAC sat jaqejj jukʼampiw jiljjattaski. Sinti umañax sañ muniwa, jiphillamax janiw sum sarnaqkaspati sañ muni. Alcohol umañax wilamanwa utji. Ukax alcohol toxicidad ukar puriyaspawa ukat jan walt’ayaspawa.
Walja kunanaktï cuerpomax metabolismo de etanol ukar apnaqki uk mayjtʼayaspawa. Uka maranaka, sexonaka ukat cuerpon pesañax taqi kunawa. Warminakax chachanakat sipansa jukʼamp jachʼa bacnakaniwa . Ukax kunatix jupanakax juk’a alcohol deshidrogenasa ukat juk’amp lik’i cuerponipxiwa. Hormonal mayjt’awinakax, kunjamatix janïr menstruación ukax utjki ukhama, warminakan BAC ukar jiltayarakispawa.
Uka jiphilla k’umaräñax wali wakiskiriwa. Jiphillamax jan k’umaräkchi ukhaxa, nayraqatax metabolismo ukax juk’ampiw juk’ampi. Ukhamatwa alcohol chhaqtayañax juk’amp llamp’u ukat acetaldehído ukan jilxatañapatakix jan walt’ayaspa. Genética ukax mä chimpunïrakiwa. Yaqhipa jaqinakaxa genes ukanakampiwa enzimas hepáticas ukanakaxa juk’ampi jank’aki jan ukaxa juk’ampi llamp’u chuymampi irnaqayapxi . , yaqhipa tipos de genes ADH2 ukatxa ALDH2 ukanakaxa mayjt’ayiwa kunjamasa jank’aki etanol ukatxa acetaldehído ukanaka lurañatakixa.
Janïr umañ tukuykasajj manqʼa manqʼañaw yanaptʼi, ukhamatwa jan sinti manqʼañajj yanaptʼkiti. Ukax cuerpomarux juk’amp pachaw churaraki, nayrïr metabolismo ukat alcohol chhaqtayañataki. Ukat qullanakax kunjamsa jiphillamax irnaqtʼi uk mayjtʼayarakispawa. Yaqhip qullanakax metabolismo de etanol ukx juk’ampiw jan walt’ayi. Yaqhipanakax mä juk’a jank’akiw jank’akïpxaspa. Ukampis uka mayjtʼäwinakajj jiskʼakiwa. Uka jiphillajj janiw jukʼamp jankʼak sarkaspati.
Yaqha yänakax kunjamas chuyma, estrés ukat qarjatäñax wali askïspawa. Usuña ukat deshidratación ukax alcohol ukan jan walt’awinakaparux juk’amp ch’amanchaspawa. Jank’akiw umañax BAC ukarux jank’akiw jilxattayi. Ukax kunatix jiphillamax janiw metabolismo de etanol ukat eliminación ukanakamp phuqhañjamäkiti.
Iwxtʼa: Janiw alcohol umañax cuerpom jankʼak jaytañjamäkiti, ikiski, café umañasa jan ukax thaya duchas apsuñasa. Tiempompi ukat jiphillaman jan jaytjasaw irnaqtʼani, ukhamatwa BAC ukarux jiskʼachani.
Akax mä tabla uñacht’ayi yaqhip jach’a yänakax metabolismo de etanol ukat alcohol eliminación ukarux jan walt’ayiwa: efecto
| factor | ukax metabolismo ukat eliminación ukanakaruw jan walt’ayi . |
|---|---|
| Irara | Chuymanïñajj jiphillanakwa jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi . |
| Chacha warmi . | Warminakax metabolismo etanol ukax juk’amp llamp’ukiwa . |
| cuerpon pesajepa . | Jisk’a pesaje ukax BAC . |
| Jiphilla k’umaräñapataki . | Jan wali k’umaräñax nayrïr kutiw metabolismo ukar pasaski . |
| Genética tuqit yatxattʼatanaka . | Yaqhipa genes ukaxa enzimas ayuno jank’aki jan ukaxa juk’ampi juk’ampi . |
| Manq’a manq’aña manq’aña . | Manq’añax juk’at juk’atw absorción ukat chhaqtayañ yanapt’i . |
| Qullanaka . | Yaqhipanakax enzimas hepáticas ukanakaruw jukʼamp jan ukax jankʼak jankʼak puriyapxi . |
| Mood/estrés ukax 1.1. | Enzimatica ukaxa mayjt’ayaspawa . |
| Usuña/Deshidratación . | Alcohol ukan jan walt’awinakapax jilxati . |
Jiphillamax metabolismo de etanol, nayraqatax metabolismo ukat alcohol ukanak chhaqtayañatakix jilpachax irnaqawinak lurapxi. Uka lurawixa janiwa mayjt’ayatäkaspati. Jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñamawa, cuerpom uñtʼañamawa ukat wali sumwa umañamawa.
Inas alcohol tuqit walja sarnaqäwinakat istʼasma. Yaqhep jaqenakajj cuerpop sallqjapjjaspa jan ukajj jankʼakiw alcohol jaytapjjaspa sasaw amuyapjje. Uka amuyunakax janiw chiqäkiti ukat jan walt’äwinakax utjaspawa. Inas alcohol toxicidad lurapjjchispa. Akax mä qawqha común mitos ukanakawa:
Café jan ukax energía umañanak umañax wali sumwa sum amuytʼasiñama.
Mä thaya duchar sarañajja, cuerpoman alcohol umañap chhaqtayani.
Umañ tukuyatat qʼañu manqʼanak manqʼañax wilan alcohol umañap jukʼamp jiskʼaptayani.
Vómitojj alcohol apsuñama ukat machjayasiñat jarkʼätamwa.
Ejercicio luraña jan ukajj chʼuñuñajj jiphillamaruw jankʼak irnaqtʼi.
Janïr machjayir umañanak janïr jikxatkasax cerveza umañax kunjams qhipat jikxatasi uk mayjt’ayi.
Uka amuyunakax jila partex janiw kunjamsa jiphillamax irnaqtʼi uk kikiptʼkiti. Cienciax uñacht’ayiw jiphillax alcohol ukx pachpa jank’akiw t’unji, kuna lurañas wakisispa.
Inas umañ tukuyasax jankʼak askichañ munsta, ukampis cuerpomax janiw ukham irnaqkiti. Jiphillamax mä jan mayjtʼir velocidadampiw alcohol tʼunji. Janiw kuna trick jan ukax shortcut ukax juk’amp jank’ak sarkaspati. Umasaxa, jiphillaxa enzimas ukanakampiw acetaldehído ukar alcohol ukar mayjt’ayañatakix apnaqasi. Acetaldehído ukax venenosa ukat walja jan wali efectos ukanakaw utji. Ukatxa, cuerpomax acetaldehído ukarux mä jukʼa seguroruw mayjtʼayi, ukampis ukax tiempow munasispa.
Kunas chiqpachapuni pasani uk uñjañäni:
| mito | realidad . |
|---|---|
| Café jan ukax energía umañanak . | Ukhamakiwa, jumarux jan axsarasaw jikxatasma. Jupanakax janiw wilan alcohol jan ukax toxicidad ukanak jisk’achapkiti. |
| Thaya duchas . | Mä juk’a pachatakiw sartañama. Jupanakax janiw jiphillarusa ni metabolismorus yanapt’apkiti. |
| Vómitonaka . | wali juk’a alcohol umañwa chhaqtayi. Jila partejj wilamansa ukat jiphillamansa utj-jjewa. |
| Umañ tukuyasajj qʼañu manqʼanaka . | Janiw cuerpomarux jankʼak irnaqtʼaykiti jan ukax toxicidad jiskʼacharaki. |
| Ejercicio jan ukajj chʼuñuña . | Janiw jiphillamarux yanaptʼkiti. Ukajj uma aptʼasiñama ukat jukʼamp jan walir puriñamatakiw yanaptʼiristamjja. |
| Cerveza nayraqata machjayir umaña . | Janiwa resaca jan ukaxa toxicidad ukanaka mayjt’ayañakiti. Qhawqha umañas wali wakiskiriwa. |
Tiempompikiw wasitat amuytʼasiñama. Uka jiphillaxa sapa umañatakixa niya mä horawa munasiraki. Uma umaña ukat k’umara manq’anak manq’añax wali askiwa, ukampis janiw jank’akix alcohol jan ukax acetaldehído ukx jank’ak sarxapkiti.
Janïr umañkamax manqʼañax wilaman jankʼak alcohol umañax jukʼampiw jukʼamp jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi jukʼampi manqʼañax utji, ukampis janiw machjayasiñatsa ni alcohol umañasa. Kunjams alcohol umañax jan walt’ayi ukax qhawqhas umañama, k’umaräñama ukat kunjams jiphillax acetaldehído ukx apnaqi ukarjamaw lurasi. Mitos como 'Hair of the Dog' ukax sintomanakak imantasi ukat janiw toxinas ukanak apsuñakiti. Alcohol viciot llakista jan ukax kuna jan walinakansa uñjasisma ukhaxa, kʼumaräñ tuqit yatxattʼat jaqimpiw parltʼañama.
Amtañani: Jiphillamax alcohol ukat acetaldehído cuerpomat apsuspawa. Janiw umañasa, manqʼañanakasa, jan ukajj lurañanakas ukajj mayjtʼaykaspati. Confiar ciencia, janiw mitos, ukhamat alcohol toxicidad ukat efectos ukanakat jark’aqasiñataki.
Mä arumajj qhawqha tiempos alcoholajj cuerpoman qheparaspa sasaw jisktʼasirakchisma. Mä cerveza estándar 7 jayp’u pachar umañax uk amuyt’añäni, jiphillax jank’akiw alcohol apsuñatakix irnaqañ qalltawayi. Ukhama mä juk’a umañataki, chhaqtayaña qalltaña. Jila parte jaqenakan jiphillanakapajj sapa horaw mä umañ estándar apnaqapjjaspa. Pä cerveza umäta ukhaxa, jiphillamax niya pä horanakaw qʼumachañatakix munasispa. Kimsa vaso vinojj niya kimsa horanakaw cuerpomar jaytañatakejj munasini. Enzimas especiales ukaxa jiq’inakanxa, kunjamatixa alcohol deshidrogenasa ukatxa aldehído deshidrogenasa ukaxa, alcohol uksa acetaldehído uksaru t’unjañatakixa yanapt’arakiwa. Ukatxa, acetaldehído ukax janïr cuerpom jaytkasax jan kuna jan walt’äwinakampiw mayjt’ayata. Uma umaña jan ukax café umañax janiw uka lurawix juk’amp jank’ak sarkiti. Metabolismo ukax pachpa ch’amampiw irnaqaski.
Jila parte jaqenakatakejja, alcoholajj cuerporojj mä patrón set ukanwa jayti. Jiphillax mä ritmo jan sayt’asaw irnaqt’i, ukhamax janiw jank’ak sarañjamäkiti. Akax mä jasak guia ukhamawa:
1 Umaña estándar: niya 1 hora cuerpom jaytañataki .
2 Estándar umañanaka: niya 2 horanakaw cuerpom jaytañama .
3 Estándar umañanaka: niya 3 horanak cuerpomar jaytañataki .
Cuerpomajj jankʼakiw alcohol umañama, ukampis ukat jithiqtañajj tiempow munasispa. Uka jiphillaxa alcohol acetaldehído uksaruwa mayjt’ayi, ukatxa acetato uksaruwa mayjt’ayi, ukatxa qhiparuxa apsutarakiwa. Kunjams jank’ak ukax lurasi, metabolismo, jiphilla k’umaräñapataki, ukat yaqha tuqinakatwa. Yaqhip jaqinakax juk’amp pachaw munasispa, juk’ampirus k’umaräñ tuqit jan walt’awinakan jan ukax metabolismo llamp’u chuymanïchi ukhaxa. Umañanakam yatiña ukat tiempox qhawqha tiempos alcohol umañax cuerpoman qhiparani uk amuytʼañamatakiw yanaptʼiristamxa, ukampis janiw chiqpachapunix chiqapäkiti. Manqʼañanaka, qullanaka ukat juma pachpa metabolismo sat qullax qhawqha tiempos munasispa uk mayjtʼayaspawa.
Iwxtʼa: Janiw alcohol umañax cuerpom jankʼak jaytañjamäkiti. Jiphilla ukat tiempo ukakiw BAC ukax cero ukharuw jisk’achaspa.
Alcohol jan walinak cuerpom jaytañax jan walïki uk amuytʼañax jachʼa jan waltʼäwinakaruw puriyistaspa. Jumatix amuyt’asmawa amuyt’asim ukampis jiphillamax wali irnaqaskiwa, inas sistemamanx alcohol umañax utjchispa. Ukax BAC ukarux mayjt’ayaspawa ukat seguridad ukarux jan walt’ayaspawa. Aka tabla ukanx uñacht’ayatawa kunjams kunayman niveles de BAC ukanakax cuerpomaru ukhamarak k’umaräñamatakix jan walt’ayaspa:
| BAC rango (G/DL) | efectos ukat riesgos . |
|---|---|
| 0,02–0,06 ukhawa. | Inas samarata, kusisita ukat jiskʼa jan waltʼäwinakan taripañ tuqit jan waltʼäwinakax utjchispa . |
| 0,07–0,10 ukhawa. | Akax kamachirjamax jilpach estados ukanx machjatawa (0,08); Inas equilibrio, arstʼäwi, uñjäwi, tiempo de reacción ukat istʼañ tuqit jan waltʼayasiñax utjchispa . |
| 0,11–0,20 ukhawa. | Inas jukʼamp jan waltʼäwinakan uñjassta ukat chuym ustʼayasksta; Arsuwix inas jisk’achatächispa; Reflejos ukax juk’ampiruw puri. |
| 0,21–0,29 ukhawa. | Inas amuyunak aptʼasisma, jan amuytʼasis jikxatassta, jan ukax kawkhantï jikxatasktsa uk jan yatkasmati . |
| 0,30–0,39 ukhawa. | Desmuyasmawa, coma ukar mantasmawa, jan ukax k’umaraptañ tuqit jan walt’awinakan jikxatasismawa; Ukax alcohol veneno ukamp chikt’atawa . |
| 0,40 ukat juk’ampi . | Coma ukax ukhamawa; Jiwañax samañat jan ukax chuyma ch’allxtañatw utjaspa . |
Janïr jiphillamax alcohol apsuñ tukuykipan autot autot saräta ukhaxa, mä accidenteruw purisma jan ukax kamachirjam jan waltʼayasiñaruw purisma. BAC alto ukax alcohol ukar veneno ukar puriyaspawa, juk’ampirus acetaldehído ukax juk’amp jank’akiw jilxattaspa, jiphillax apnaqaspa ukat sipansa. Sapa marawa, . Mä kutikiw alcohol umañat 2.200 jila jaqenakaw . alcohol umañamp jawqʼjatäpjje ukat machjatäpjjatap jan yäqasaw cuerpomajj alcohol umañat jukʼamp chʼama ukat jukʼamp dosis usunïñapatak yanaptʼi. Jiphilla ukat metabolismo ukax jark’aqasiñatakiw yanapt’i, ukampis ukakipkarakiw tiempo churasma.
Inas jumax mä horan cerveza regla ukax jan kuna jan walt’äwin uñjasiñapatak amuyt’chispa, ukampis aka kamachix walja límites ukaniwa. Cuerpomajj janiw yaqha jaqemp alcohol lurañapäkiti. Sapa umañan alcohol umañax mayjtʼaspawa, jukʼampisa cerveza artesanal jan ukax mistuñ umañampiw mayjtʼaspa. Metabolismo, cuerpo ukat jiphillanak lurañajj kunjamsa alcohol ukat acetaldehído jankʼak tʼunjasajj jan waltʼayi. Regla ukarjam sarnaqksta ukhasa, inas alcohol umañan jan waltʼäwinakap amuyassta jan ukax wilan alcohol sat alcohol jukʼamp jachʼächi, kunjamtï jumax suykta ukat sipansa.
Akax mä qawqha jach’a razonanakax kunatix kamachix janiw garantizkiti seguridad:
Jupa Umañanakan alcohol umañajj mayj mayjäspawa. Amuyt’añataki, mä pint’a ch’aman cervezax juk’amp alcohol ukaniwa ukat juk’amp pachaw jiphillaman lurañatakix munaraki.
Metabolismo ukax mayj mayjawa. Yaqhip jaqinakax alcohol ukat acetaldehído ukx juk’amp jank’akiw chhaqtayapxi jan ukax juk’amp llamp’u chuymanïpxiwa.
Límites legales ukan qhiparasksta ukhasa, deterioro uñachtʼayasma ukhaxa, legal jan waltʼäwinakampiw uñjasiñama.
Mä cerveza mä hora kamachix mä jan wali guia ukhamawa. Janiw seguro ukhamäñamakiti jan ukajj normas legales ukarjam phoqañamäkiti.
Ukat jan kuna jan waltʼäwin uñjasisajja, kuna alcohol umañ tukuyasajj jan auto apnaqañamawa.
Amtañani: jiphilla ukat metabolismo ukax jupanakan ritmoparjamaw irnaqapxi. Janiw eliminación ukax jank’ak jank’ak lurañamäkiti, tricks jan ukax shortcuts ukanakamp apnaqasa.
K’umar jakañ tuqit yatxatirinakan iwxt’anakap arktasaw juk’amp suma amtawinak lurasma. Organización Mundial de la Salud ukax walja tuqinakatw alcohol umañat jan walt’ayasiñatak amuyt’ayi. Aka estrategias ukax k’umaräñ tuqit jark’aqasiñatakiw yanapt’i ukat jiphilla ukat metabolismo ukaruw yanapt’i.
Kunjams alcohol umañax jan ch’amäkiti, juk’ampis wayn tawaqunakatakis jan ukax jan walt’äwin uñjasir jaqinakatakis janiw ch’amäkiti.
Yanapt’aña ukat kamachinakar arktaña, uka kamachinakax jaqinakar umañ tukuyasax auto apnaqapxañapataki. Puntos de control de sobriedad ukat wilan alcohol jiskʼa límites ukanakax taqiniruw jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñapatak yanaptʼi.
Jaqinakax uñch’ukipxañapataki ukat qullatäpxañapatakix jank’akiw lurapxañapa, jupanakax alcohol jan ukax acetaldehído ukan jan walt’awinakanïpxani ukhaxa.
Alcohol anuncios jan ukax promociones ukanakax qhawqhas utji uk jisk’achañamawa. Ukhamatwa sinti umañ munañajj jukʼamp jiskʼaptayaspa.
Impuestonakampi alcohol umañan chanip jiltayaña. Jilpacha chaninakax jaqinakarux juk’a umañ yanapt’aspawa ukat k’umaräñapatakix jark’aqaspawa.
Iwxt’awi: Sapa kutiw janïr umañkamax manq’añama. Manq’axa juk’ampi ch’amañchi ukatsti jiphillaruxa juk’ampi pachawa metabolismo ukata acetaldehído uksa chhaqtayañataki.
Awisax, alcohol umañax kʼumaräñatakix wali jan waltʼäwinakaruw puriyistaspa. Kunapachas qullañ yanaptʼa katoqañama uk yatiñaw wakisi. Aka iwxt’awinak juma pachpa jan ukax yaqhanakan uñjam::
Jan walt’awinaka samaña .
Desmución jan ukax jan sartaña .
Vomito ukax janiw sayt’kaniti .
Pecho usut .
Convulsiones ukax 1.1.
Wali thaya jikxatasiña jan ukax cuerpon jiskʼa temperatura uñachtʼayaña .
Alcoholampi qullanakampi jan ukax qullanakampi mistuña .
Uka chimpunakatxa kawkïrinaksa uñjäta ukhaxa, jankʼakiw yanaptʼa mayiñama. Jiphilla ukat metabolismo ukax janiw uka jan walt’awinak sapak askichkaspati. Jankʼak lurañajj mä jakäwiruw qhespiyaspa.
Kʼumaräñamataki jan ukax kunjamsa cuerpomax acetaldehído ukat alcohol ukanak apnaqi, ukat doctorampi jan ukax consejerompiw parltʼañama. Jumax janiw sapakïktati, ukat yanaptʼanakajj utjarakiwa.
‘Mä hora’ kamachix janiw taqinitak askïkiti sasaw yatxatapxta. Kunjamsa cuerpomajj alcohol umañajj jumat parli, kʼumaräñamataki ukat yaqha ukhamanakatwa parli. Mä sapa kamachijj janiw cheqpach jan waltʼäwim yatiyañjamäkiti. Kunjamsa jikjjatasta ukat wali yatiñanïñwa amtasma uk sum amuytʼañamawa. Jukʼamp yanaptʼa munasmati jan ukajj jukʼamp yateqañ munsta ukhajja, uka yanaptʼanakaw yanaptʼistaspa:
Juman pachpa límites educativos .
Samhsa markan yanapt’äwipa .
CDC Alcohol Recurso ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.
Alcohólicos Anónimo (AA) ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.
Instituto Nacional de Abuso de Alcohol ukat Alcoholismo (NIAAA) ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.
Amigonakamarojj kuntï yatkta uk yatiyañamawa, ukhamat taqenis jan kuna usun umapjjañapataki.
Jila partejja, niya mä horanwa mä uma umañajj mä estándar umañajj utji. Aka pachax mayjt’aspawa k’umaraptañ jan walt’awinakanïsta jan ukax juk’amp ch’aman cerveza umañataki. Tiempokiw cuerpomarux alcohol umañat qhispiyaspa.
Janiwa, janiw jiphillamajj jankʼak irnaqañapatak yanaptʼkasmati. Uma umaña, café jan ukax ducha umañax janiw yanaptʼkiti. Tiempokiw wilan alcohol satäkis uk jiskʼaptayi.
Jïsa, janïr umkasax manqʼañax wali chʼamawa, ukhamatwa alcohol umañax wilamarux jankʼak mantani. Ukham lurasajj jan sinti machjatäkasmas ukham jikjjatasiñamataki ukat cuerpomajj alcohol umañat jarkʼaqaspawa.
Janiwa, inas sistemaman alcohol umañax utjchispa. Cuerpomajj inas jumat sipansa jukʼamp alcohol lurarakchispa. Sapa kutiw jukʼamp tiempo suytʼañama jan ukajj utar jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñama.
Janiwa, umañanakax mayj mayja alcohol umañaw utjaspa. Yaqhip cervezas artesanales, vinos jan ukax mixtos umañanakax mä umañat sipansa juk’amp alcohol ukaniwa. Sapa kutiw etiqueta uñakipt’añama jan ukax janïr umañkamax jiskt’añama.
Uka chimpunakax akham sañ muni:
Vómitonaka .
Jan walt’awinaka samaña .
Desmuyata .
Thaya jan ukax ch’iyar ñik’uta .
Uka chimpunak uñjasax jank’akiw yanapt’a mayiñama. Alcohol venenompi manqʼañax jiwayañjamawa.
Janiwa, janiw kunjamäsktas uk confiykasmati. Inas wali sum jikxatasksta ukhasa, wilax alcohol alcohol sat manqʼanïskakismawa. Uka lantix tiempo ukat jan kuna usunïñaw utji.
