Прегледи: 0 Автор: Уредник на страници Објавување Време: 2025-07-10 Потекло: Страница
Можеби сте слушнале пријатели како зборуваат за правилото „едно пиво на час“ на забави. Сликајте се на забава, пиете полека. Можеби мислите дека ова правило ве одржува безбедно кога пиете алкохол. Многу луѓе веруваат дека ова правило функционира. Но, дали знаете како вашето тело се справува со алкохол? Вистината е, телото на секого се справува со алкохол поинаку. Можеби ќе прашате, што е правило едно пиво на час? Ајде да видиме како вашето тело се занимава со алкохол и зошто одговорот може да ве изненади.
Знаејќи како вашето тело се справува со алкохол ви помага да направите побезбедни избори.
Правилото „едно пиво на час“ е само претпоставка. Покажува колку брзо повеќето црниот дроб ракуваат со еден стандарден пијалок. Ова правило не значи дека ќе бидете безбедни или трезвени.
Како вашето тело се справува со алкохолот е различен за секого. Работите како возраста, полот, тежината, здравјето на црниот дроб и гените се важни.
Јадењето пред да пиете, го забавува алкохолот во крвта. Ова му помага на вашето тело подобро да се справи со алкохол. Исто така, ја намалува концентрацијата на алкохол во крвта (BAC).
Не сите пијалоци имаат иста количина алкохол. Занаетчиските пива и мешаните пијалоци можат да имаат повеќе алкохол отколку стандарден пијалок.
Вашиот црн дроб го разложува алкохолот со иста брзина секој пат. Не може да оди побрзо. Пиењето кафе, вода или земањето ладни тушеви нема да ве направи трезвени побрзи.
Концентрацијата на алкохол во крвта (BAC) е она што навистина го покажува ако сте нарушени. Не е важно како се чувствувате или колку пијалоци сте имале.
Најбезбедно е да не се вози по пиење алкохол. Луѓето обработуваат алкохол со различна брзина и тоа влијае на сите поинаку.
Дознајте ги знаците на труење со алкохол. Добијте помош веднаш ако некој има проблеми со дишењето, поминува надвор или продолжува да се фрла.
Можеби се прашувате, што е правило едно пиво на час? Ова упатство започна во Соединетите држави. Луѓето сакаа едноставен начин да проценат колку брзо можат нивните тела да обработуваат алкохол. Пред неколку години, повеќето луѓе пиеја стандардно шише со пиво од 12 унца, обично Будвајзер, со околу 5% алкохол по волумен. Оваа големина на сервирање стана модел за 'стандарден пијалок. ' Во тоа време, едно пиво, една чаша вино или една снимка од алкохол, сите имаа околу иста количина алкохол - приближно 0,6 унци. Луѓето го користеа ова правило како ментална кратенка за да претпостават колку време ќе им требаат на нивните тела да се справат со алкохолот.
Со текот на времето, Големините и јаките страни на пивото се променија. Многу пива сега доаѓаат во питки од 16 унци или имаат поголема содржина на алкохол. Дури и да е така, правилото се заглави затоа што беше лесно да се запамети. Можеби сè уште ќе ги чуете луѓето како прашуваат, што е правилото едно пиво на час? на забави или собири.
Кога ќе чуете некој да праша, што е правило едно пиво на час?, Тие сакаат да знаат колку брзо вашето тело може да го сруши алкохолот. Во правилото се вели дека вашиот црн дроб може да обработува Еден стандарден пијалок на секој час . Ова значи ако пиете едно пиво, вашето тело треба да го исчисти од вашиот систем за околу еден час. Научниците го проучувале метаболизмот на алкохол и откриле дека црниот дроб користи специјални ензими, како алкохол дехидрогеназа, за да го сруши алкохолот. За просечно возрасно лице, црниот дроб може да се справи со еден стандарден пијалок на час. Оваа стапка произлегува од тоа како функционираат овие ензими. Тие брзо се заситуваат, така што вашето тело го отстранува алкохолот со стабилно темпо, а не побрзо ако пиете повеќе.
Оваа идеја можете да ја видите во табелата подолу:
| типот на пијалок | Стандардна содржина на алкохол од | (приближно) | Време за метаболизирање (просечно) |
|---|---|---|---|
| Пиво | 12 мл (5% АБВ) | 0,6 мл | 1 час |
| Вино | 5 мл (12% АБВ) | 0,6 мл | 1 час |
| Духови (алкохол) | 1,5 мл (40% АБВ) | 0,6 мл | 1 час |
Можеби мислите, што е правило едно пиво на час? Тоа е начин да се процени колку долго вашето тело треба да го обработува секој пијалок. Ова правило ви помага да се свртите себеси, но не гарантира дека ќе останете безбедни или трезвени.
Треба да знаете дека што е правило едно пиво на час? е само груба проценка. Вашето тело може да не го следи ова правило точно. Многу работи влијаат на метаболизмот на алкохолот. Вашата возраст, пол, тежина, здравје, па дури и вашите гени можат да променат колку брзо работи вашиот црн дроб. Некои луѓе имаат повеќе ензими потребни за метаболизам на алкохол, додека други имаат помалку. Womenените често обработуваат алкохол побавно од мажите заради разликите во хемија на телото и нивото на ензими.
ВАНО: Правилото не претставува посилни пијалоци, поголеми порции или мешани пијалоци. Исто така, игнорира како храната, лековите или здравствените проблеми можат да го забават вашиот метаболизам.
Еве неколку главни причини зошто правилото не е секогаш сигурно:
Правилото претпоставува дека сите имаат ист метаболизам, но луѓето се различни.
Цврсти пијалоци со алкохол или високо-алкохол можат да влијаат врз вас побрзо од пивото.
Не можете да верувате како се чувствувате да судите ако сте безбедни за возење. Содржината на алкохол во крвта (BAC) го покажува вашето вистинско ниво на оштетување.
Правните граници зависат од BAC, а не од колку пијалоци сте имале или како се чувствувате.
Најбезбеден избор е да се избегне возење по пиењето, без оглед колку време помина.
Запомнете: Кое е правилото едно пиво на час? Може да ви помогне да размислите за вашето пиење, но не може да вети безбедност или да ве задржи под законската граница. Секогаш разгледувајте го сопственото тело и ситуација.
Кога пиете алкохол, вашето тело започнува да го зема веднаш. Започнува во стомакот, но повеќето се апсорбираат во тенкото црево. Еве што се случува чекор по чекор:
Алкохолот е мала молекула. Може лесно да помине низ поставата на стомакот и цревата.
Околу 10-20% од алкохолот влегува во крвта од стомакот . поголемиот дел од останатите, околу 75-80%, влегува во крвта од тенкото црево.
Колку брзо вашето тело апсорбира алкохол зависи од многу работи. Ако јадете пред да пиете, алкохолот побавно се движи во крвта. Пиењето без јадење може да ја направи концентрацијата на алкохол во крвта (BAC) многу повисока.
Необичните пијалоци и пијалоци со повеќе алкохол ја прават апсорпцијата побрзо.
Womenените често добиваат повисоки BAC од мажите откако пијат иста количина. Ова е затоа што жените имаат помалку вода во своите тела и пониско ниво на ензими што метаболизираат алкохол во стомаците.
Совет: Јадењето пред да пиете, забавува колку брзо вашето тело го апсорбира алкохолот. Ова му помага на вашето тело подобро да се справи со токсичноста на алкохолот.
Откако алкохолот влегува во крвта, се шири низ целото тело. Алкохолот претежно влегува во водата во вашите ткива. Ова значи дека повеќето од вашите органи и ткива добиваат иста количина алкохол.
| Фактор | мажи | жени | ефект врз дистрибуција/метаболизам |
|---|---|---|---|
| Вкупна вода во телото | Повисоко | Пониско | Мажите имаат повеќе вода, па алкохолот се шири повеќе |
| Содржина на маснотии во телото | Пониско | Повисоко | Повеќе маснотии значи помалку вода, па BAC се крева побрзо |
| Врвен BAC | Пониско | Повисоко | Жените достигнуваат повисок BAC со иста количина |
Вашиот пол, големина и шминка на телото се менуваат како вашето тело се справува со алкохол. Womenените обично добиваат повисоки BAC и можат порано да чувствуваат токсичност на алкохол. Хормоните и менструалниот циклус исто така можат да променат како вашето тело се справува со метаболизмот на етанол.
Вашето тело се ослободува од алкохол преку елиминација. Повеќето од ова се случува во вашиот црн дроб. Црниот дроб користи ензими за метаболизам на етанол. Главниот ензим, алкохол дехидрогеназа, го претвора етанолот во ацеталдехид. Ацеталдехидот е штетна супстанција. Вашето тело брзо го менува преку метаболизмот на ацеталдехид, претворајќи го во ацетат. Потоа, ацетат станува вода и јаглерод диоксид, што вашето тело го отстранува преку здив, пот и урина.
Еве како функционира елиминацијата:
Црниот дроб отстранува околу 90% од алкохолот преку метаболизмот на првиот премин.
Само 2-10% од алкохолот го остава вашето тело непроменето во здив, пот или урина.
Прво поминете метаболизам во стомакот и црниот дроб ја намалува количината на алкохол што влегува во вашата крв.
Ацеталдехид предизвикува многу лоши ефекти на токсичноста на алкохолот, како главоболки и се чувствуваат болни.
Вашиот црн дроб не може да работи побрзо во метаболизмот на етанол, без оглед колку пиете.
Забелешка: Работата на црниот дроб во метаболизмот на првиот премин и елиминацијата на алкохолот е многу важна. Ако вашиот црн дроб не е здрав, токсичноста на алкохолот може да се случи побрзо и да трае подолго.
Вашето тело се справува со алкохол во три чекори: апсорпција, дистрибуција и елиминација. Секој чекор зависи од вашите сопствени својства и здравјето. Познавањето на овие чекори ви помага да направите побезбедни избори и да избегнете токсичност на алкохолот.
Можеби ќе чуете како луѓето велат “Стандарден пијалок 'Кога зборувате за безбедно пиење. Стандарден пијалок е одредена количина чист алкохол во пијалоци. Ова ви помага да споредите различни пијалоци, дури и ако тие изгледаат поинаку. Идејата за стандарден пијалок го олеснува водење сметка за тоа колку алкохол имате. Различни земји користат различни количини на етанол за нивниот стандарден пијалок. На пример, Соединетите држави ја користат САД. 14 грама чист алкохол . Австралија користи 10 грама. Оваа разлика може да го промени начинот на кој броите пијалоци кога патувате или читате совети за здравствени услуги.
| Земја | чист алкохол по стандарден пијалок (грамови) | Белешки/Коментари |
|---|---|---|
| Велика Британија | 8 | Наречена „Единица на алкохол“, приближно. 10 ml етанол, но третиран како 8 g |
| Австралија | 10 | Натпревари кои ревизија на ревизија од 10 g |
| САД | 14 | Дефинирани како 0,6 американски fl oz (18 ml) чист етанол |
| Аргентина | 14 | Слично на нас стандардниот пијалок |
| Австрија | 20 | Највисоко меѓу наведените земји |
| Канада | ~ 13,5 | Врз основа на специфични големини на сервирање на пиво, вино, духови |
| Јужна Кореја | 8 | Долен крај на опсегот |
| Шведска | 12 | „StandardGlas“ одговара на специфични количини на пијалоци |
| Сингапур | 10 | Натпревари кои ревизија на ревизија |
| Шпанија | 10 | Натпревари кои ревизија на ревизија |
Стандардниот пијалок ви помага да знаете колку алкохол пиете. Ова го олеснува следењето на здравствените правила и да се избегне пиење премногу етанол.
Пивото, виното и духовите доаѓаат во многу големини и форми. Секој вид пијалок има различна количина алкохол. Во Соединетите држави обично е стандарден пијалок:
12 унци пиво (околу 5% алкохол по волумен)
5 унци вино (околу 12% алкохол по волумен)
1,5 унци духови, како вотка или виски (околу 40% алкохол по волумен)
Овие големини на сервирање имаат околу иста количина на етанол. Но, не секој пијалок одговара на овие бројки. Некои занаетчиски пива имаат многу повеќе алкохол од редовното пиво. Голема чаша силно вино или голем коктел може да има повеќе етанол отколку стандарден пијалок.
| Тип на пијалок | Типичен ABV (%) | Волумен (OZ) | Чиста содржина на алкохол (OZ) | Споредба со стандарден пијалок |
|---|---|---|---|---|
| Стандардно пиво | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0,6 | Основен стандарден пијалок |
| Лесно пиво | 4,2 | 12 | Помалку од 0,6 | Слаба од стандардното пиво |
| Современо занаетчиско пиво | 8 - 12 (до 18) | 12 | 1.0 - 2,16 (до 2,16) | Посилен од повеќе стандардни пива |
Секогаш погледнете ја етикетата за алкохол по волумен (ABV). Некои пијалоци имаат многу повеќе етанол отколку што мислите.
Содржината на алкохол ви кажува колку е етанол во вашиот пијалок. Овој број можете да го најдете како 'abv ' или алкохол по волумен. Различни пијалоци имаат различни нивоа на ABV. Еве еден брз водич:
| Тип на пијалок | Типичен опсег на содржина на алкохол (ABV) | Белешки |
|---|---|---|
| Пиво | 4% - 7% (просечно 5% ~) | Стандардна порција: 12 мл; Занаетчиските пива можат да бидат повисоки (до 9% ~ или повеќе) |
| Вино | 5% - 18% | Табели вина обично 11-14%; бели вина 5-14,5%; црвени вина 12-18%; Засилени вина 17-21% |
| Духови | 28% - 60% | Типични дестилирани духови околу 40%; овошни ликери 28-32%; Виски за јачина на ковче 55-60% |
Пивото обично има помалку алкохол од вино или духови. Но, некои занаетчиски пива и збогатените вина имаат многу повеќе етанол. Духовите како виски или вотка имаат најмногу етанол. Ако пиете голема чаша или силен пијалок, може да добиете повеќе алкохол отколку што мислите.
Совет: Познавањето на ABV и големината на сервирање ви помага да контролирате колку етанол пиете и да избегнете премногу алкохол.
Вашето тело го разложува алкохолот користејќи го метаболизмот на етанол. Црниот дроб го прави најголемиот дел од оваа работа. Кога пиете, црниот дроб започнува со метаболизам на првиот премин. Ова го менува етанолот во ацеталдехид, што е токсично. Следно, црниот дроб го претвора ацеталдехидот во ацетат. Ацетат е побезбеден за вашето тело. Вашето тело потоа се ослободува од ацетат во урина, здив и пот.
Црниот дроб на повеќето луѓе можат да се справат Еден стандарден пијалок секој час, . ова ја намалува концентрацијата на алкохол во крвта (BAC) за околу 0,015 на 0,016 проценти на час. Научниците многу пати ја тестирале оваа стапка. Откриле дека алкохолот дехидрогеназа работи со стабилна брзина. Пиењето повеќе не го прави вашиот црн дроб да работи побрзо. Тоа е како пат со една лента. Само неколку молекули на алкохол можат да поминат одеднаш.
Забелешка: Водата за пиење или кафе нема да му помогне на вашиот црниот дроб да работи побрзо. Брзината на елиминација на алкохол секогаш останува иста.
Некои луѓе се чини дека се опоравуваат од пиење побрзо од другите. Ова е затоа што просечната стапка е само претпоставка. Вашиот сопствен метаболизам може да биде побрз или побавен. Тоа зависи од вашето тело и здравјето.
BAC значи концентрација на алкохол во крвта. Овој број покажува колку алкохол има во вашата крв. BAC се мери како грама алкохол во 100 милилитри крв. На пример, BAC од 0,08% значи 0,08 грама алкохол на секои 100 милилитри крв.
Многу работи можат да го променат вашиот BAC. Колку пијалоци имате, колку брзо пиете, а големината на вашето тело е важно. Мажите и жените често имаат различни BAC по иста количина алкохол. Womenените обично добиваат повисоки BAC. Ова е затоа што тие имаат помалку вода во нивните тела и помалку алкохол дехидрогеназа. Јадењето храна пред да пиете ја забавува апсорпцијата. Ова го прави вашиот BAC да се зголеми побавно. Лековите, спиењето и вашето здравје влијаат и на метаболизмот на етанол.
Колку стандардни пијалоци имате
Колку брзо пиете
Вашата телесна тежина и состав
Вашиот секс
Храна во стомакот
Лекови што ги земате
Вашето здравје и спиење
Ако пиете побрзо отколку што може да се справи со црниот дроб, вашиот BAC се зголемува. Пиењето премногу значи дека вашиот црн дроб не може да продолжи. Алкохолот се гради во крвта. Ова може да предизвика токсичност на алкохол и да биде опасна.
Многу работи можат да променат како вашето тело се справува со метаболизмот на етанол. Вашата возраст, пол и телесна тежина сите се важни. Womenените често имаат повисоки BAC од мажите . Ова е затоа што тие имаат помалку алкохол дехидрогеназа и повеќе телесни масти. Хормоналните промени, како и пред менструацијата, исто така можат да соберат BAC кај жени.
Здравјето на црниот дроб е многу важно. Ако вашиот црн дроб не е здрав, метаболизмот од првото поминување се забавува. Ова ја прави елиминацијата на алкохолот побавна и го зголемува ризикот од создавање на ацеталдехид. Генетиката исто така игра улога. Некои луѓе имаат гени што ги прават нивните ензими на црниот дроб да работат побрзо или побавно, . на пример, некои типови гени во ADH2 и ALDH2 се менуваат колку брзо обработувате етанол и ацеталдехид.
Јадењето храна пред пиењето помага да се забави апсорпцијата. Ова му дава повеќе време на вашето тело за метаболизам на првиот премин и елиминација на алкохол. Лековите исто така можат да променат како работи вашиот црн дроб. Некои лекови го забавуваат метаболизмот на етанол. Другите може да го забрзаат малку. Но, овие промени се мали. Црниот дроб сè уште не може да оди многу побрзо.
Исто така, може да бидат важни и други работи како расположение, стрес и да се биде уморен. Болеста и дехидрираноста можат да ги направат ефектите на алкохолот посилни. Пиењето брзо го прави вашиот BAC да се крене побрзо. Ова е затоа што вашиот црн дроб не може да остане во чекор со метаболизмот и елиминацијата на етанол.
Совет: Не можете да направите алкохол да го остави вашето тело побрзо со спиење, пиење кафе или земање ладни тушеви. Само времето и стабилната работа на црниот дроб ќе го намалат вашиот BAC.
Еве табела што покажува некои главни работи што влијаат на метаболизмот на етанол и елиминацијата на алкохолот:
| факторски | ефект врз метаболизмот и елиминацијата |
|---|---|
| Возраст | Постарата возраст ја забавува функцијата на црниот дроб |
| Секс | Womenените имаат побавен метаболизам на етанол |
| Телесна тежина | Пониска тежина го зголемува BAC |
| Здравје на црниот дроб | Лошото здравје го забавува метаболизмот на првиот премин |
| Генетика | Некои гени ги забрзуваат или забавуваат ензимите |
| Внес на храна | Јадењето ја забавува апсорпцијата и помага во елиминацијата |
| Лекови | Некои забавуваат или забрзуваат ензимите на црниот дроб |
| Расположение/стрес | Може да ја промени активноста на ензимот |
| Болест/дехидрација | Ги зголемува ефектите на алкохолот |
Вашиот црн дроб го прави најголемиот дел од работата во метаболизмот на етанол, метаболизмот на првиот премин и елиминацијата на алкохолот. Вие не можете да го промените овој процес. Најдобар начин да останете безбедни е да го познавате сопственото тело и да пиете одговорно.
Можеби ќе слушнете многу приказни за алкохол. Некои луѓе мислат дека можат да ги измамат своите тела или да направат алкохол да остави побрзо. Овие идеи не се вистинити и можат да бидат ризични. Тие дури може да ја влошат токсичноста на алкохолот. Еве неколку вообичаени митови:
Пиењето кафе или енергетски пијалоци ќе ве направи трезен брзо.
Земајќи ладен туш ќе се ослободи од алкохол во вашето тело.
Јадењето мрсна храна по пиењето ќе го намали алкохолот во крвта.
Повраќањето ќе го отстрани алкохолот и ќе ве спречи да се опиете.
Вежбањето или потењето му помага на вашиот црн дроб да работи побрзо.
Пиењето пиво пред алкохолот да се промени како се чувствувате подоцна.
Повеќето од овие идеи не се совпаѓаат како работи вашиот црн дроб. Науката покажува дека вашиот црн дроб го разложува алкохолот со иста брзина, без оглед што правите.
Можеби сакате брза поправка по пиењето, но вашето тело не работи на тој начин. Вашиот црн дроб го разложува алкохолот со една стабилна брзина. Ниту еден трик или кратенка не може да го натера да оди побрзо. Кога пиете, црниот дроб користи ензими за промена на алкохол во ацеталдехид. Ацеталдехидот е токсичен и предизвикува многу лоши ефекти. Вашето тело потоа го менува ацеталдехидот во нешто побезбедно, но ова е потребно време.
Ајде да видиме што навистина се случува:
| мит | реалност |
|---|---|
| Кафе или енергетски пијалоци | Само да се чувствувате будни. Тие не го намалуваат алкохолот во крвта или токсичноста. |
| Ладни тушеви | Разбудете се малку. Тие не му помагаат на вашиот црн дроб или метаболизам. |
| Повраќање | Се ослободува од многу малку алкохол. Повеќето веќе се во крвта и црниот дроб. |
| Мрсна храна по пиењето | Не го прави вашето тело да работи побрзо или да ја намали токсичноста. |
| Вежба или потење | Не му помага на црниот дроб. Може да ве натера да изгубите вода и да се чувствувате полошо. |
| Пиво пред алкохол | Не менува мамурлак или токсичност. Само колку пиете важни. |
Само времето може повторно да ве направи трезвени. На вашиот црн дроб му треба околу еден час за секој стандарден пијалок. Пиење вода и јадење здрава храна може да ви помогне да се чувствувате подобро, но тие не прават алкохол да остави побрзо или понизок ацеталдехид брзо.
Треба да знаете дека јадењето пред пиењето забавува колку брзо алкохол влегува во крвта, но не ве спречува да се опиете или да имате токсичност на алкохол. Како алкохолот влијае врз вас зависи од тоа колку пиете, вашето здравје и како црниот дроб се справува со ацеталдехид. Митовите како 'Коса на кучето ' само кријат симптоми и не отстрануваат токсини. Ако се грижите за зависноста од алкохол или неговите ефекти, разговарајте со здравствен професионалец.
Запомнете: само вашиот црн дроб може да отстрани алкохол и ацеталдехид од вашето тело. Ниту еден пијалок, храна или активност не може да го промени ова. Довербата на науката, а не митовите, да се чувате безбедни од токсичноста на алкохолот и неговите ефекти.
Можеби се прашувате колку долго алкохолот останува во вашето тело по една ноќ надвор. Замислете дека пиете едно стандардно пиво во 19 часот, вашиот црн дроб започнува да работи веднаш за да го отстрани алкохолот. Штом земете голтка, започнува елиминацијата. Црниот дроб на повеќето луѓе можат да управуваат со еден стандарден пијалок секој час. Ако пиете две пива, на црниот дроб му требаат околу два часа за да ги исчистите. Три чаши вино ќе бидат потребни околу три часа за да го напуштат вашето тело. Специјални ензими во црниот дроб, како алкохол дехидрогеназа и алдехид дехидрогеназа, помагаат да се разложи алкохолот во ацеталдехид. Потоа, ацеталдехидот се менува во побезбедни работи пред да го напушти вашето тело. Пиењето вода или кафето не го прави овој процес да оди побрзо. Вашиот метаболизам работи со иста стабилна брзина.
За повеќето луѓе, алкохолот го остава телото во поставена шема. Црниот дроб работи со стабилно темпо, така што не можете да го натерате да оди побрзо. Еве еден лесен водич:
1 стандарден пијалок: околу 1 час за да го напуштите вашето тело
2 стандардни пијалоци: околу 2 часа за да го напуштите вашето тело
3 стандардни пијалоци: околу 3 часа за да го напуштите вашето тело
Вашето тело брзо зема алкохол, но да се ослободите од тоа е потребно време. Црниот дроб го менува алкохолот во ацеталдехид, потоа во ацетат и конечно го отстранува. Колку брзо се случува ова зависи од вашиот метаболизам, здравјето на црниот дроб и другите работи. На некои луѓе им треба повеќе време, особено ако имаат здравствени проблеми или побавен метаболизам. Следењето на вашите пијалоци и времето може да ви помогне да претпоставите колку долго алкохолот ќе остане во вашето тело, но не е секогаш точен. Храната, медицината и вашиот сопствен метаболизам можат да променат колку време трае.
Совет: Не можете да направите алкохол да го остави вашето тело побрзо. Само вашиот црн дроб и време можат да го намалат вашиот BAC на нула.
Да претпоставиме дека погрешно во врска со алкохолот што го напушта вашето тело може да предизвика големи проблеми. Ако мислите дека сте трезен, но црниот дроб сè уште работи, можеби сè уште имате алкохол во вашиот систем. Ова може да го промени вашиот BAC и да влијае на вашата безбедност. Табелата подолу покажува како различните нивоа на BAC можат да влијаат на вашето тело и здравје:
| од опсегот BAC (G/DL) | ефекти и ризици |
|---|---|
| 0,02–0,06 | Може да се чувствувате опуштено, среќно и имате мали проблеми со пресудата |
| 0,07–0.10 | Ова е законски пијан во повеќето држави (0,08); може да имате проблеми со рамнотежа, говор, визија, време на реакција и слух |
| 0,11–0,20 | Можеби имате повеќе проблеми со размислување и движење; Говорот може да се замара; Рефлексите се забавуваат |
| 0,21–0,29 | Може да изгубите меморија, да се чувствувате збунето или да не знаете каде сте |
| 0,30–0,39 | Може да поминете надвор, да одите во кома или да имате сериозни здравствени проблеми; Ова е поврзано со труење со алкохол |
| 0,40 и погоре | Кома е веројатно; Смртта може да се случи од дишење или запирање на срцето |
Ако возите пред црниот дроб да заврши со отстранување на алкохол, може да се внесете во несреќа или да се соочите со законот. Високиот BAC може да предизвика труење со алкохол, особено ако ацеталдехидот се гради побрзо отколку што може да се справи со црниот дроб. Секоја година, Над 2.200 луѓе умираат од труење со алкохол . да пијат многу одеднаш и игнорирањето на знаците на пијан го отежнува вашето тело да се ослободи од алкохолот и го зголемува ризикот од предозирање. Вашиот црн дроб и метаболизам ви помагаат да ве заштитат, но само ако им дадете доволно време.
Можеби мислите дека правилото за едно пиво еден час ве одржува безбедно, но ова правило има многу граници. Вашето тело не секогаш обработува алкохол на ист начин како некој друг. Количината на алкохол во секој пијалок може да се промени, особено со занаетчиски пива или мешани пијалоци. Вашиот метаболизам, големината на телото и функцијата на црниот дроб влијаат на тоа колку брзо ги разложувате алкохолот и ацеталдехидот. Дури и ако го следите правилото, сепак може да ги почувствувате ефектите од алкохолот или да имате повисоко ниво на алкохол во крвта отколку што очекувате.
Еве неколку главни причини зошто правилото не гарантира безбедност:
На Содржината на алкохол во пијалоците може да варира многу. На пример, пивцето на силно пиво има повеќе алкохол и трае подолго за вашиот црн дроб да се процесира.
Вашиот метаболизам е единствен. Некои луѓе ги елиминираат алкохолот и ацеталдехидот побрзо или побавно од другите.
Дури и ако останете под законската граница, сепак можете да се соочите со правна неволја ако покажете знаци на оштетување.
Правилото за едно пиво на час е само груб водич. Не осигурува дека ќе бидете безбедни или исполнуваат правни стандарди.
Најбезбеден избор е да се избегне возење по пиење алкохол.
Запомнете: вашиот црн дроб и метаболизам работат со свое темпо. Не можете да ја забрзате елиминацијата со употреба на трикови или кратенки.
Можете да направите подобри избори со следниве совети од здравствени експерти. Светската здравствена организација сугерира неколку начини да се намали штетата од алкохолот. Овие стратегии помагаат да се заштити вашето здравје и да го поддржите вашиот црниот дроб и метаболизмот.
Ограничете колку е лесно да се добие алкохол, особено за младите луѓе или за оние кои се изложени на ризик.
Поддржете и следете ги правилата што ги спречуваат луѓето да возат по пиењето. Контролните пунктови за трезвеност и ниските ограничувања на алкохол во крвта помагаат да се чуваат сите безбедни.
Овозможете им на луѓето да бидат скринирани и лекувани ако имаат проблеми со алкохол или ацеталдехид.
Намалете колку гледате реклами за алкохол или промоции. Ова може да го намали поривот да се пие премногу.
Подигнете ја цената на алкохолот со даноци. Повисоките цени можат да им помогнат на луѓето да пијат помалку и да го заштитат своето здравје.
Совет: Секогаш јадете пред да пиете. Храната ја забавува апсорпцијата и му дава на вашиот црниот дроб повеќе време за метаболизам и елиминација на ацеталдехид.
Понекогаш, пиењето алкохол може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Треба да знаете кога да добиете медицинска помош. Гледајте ги овие предупредувачки знаци во себе или во другите:
Проблеми со дишењето
Минува или не се разбуди
Повраќање што нема да запре
Болка во градите
Заплени
Се чувствуваат многу студено или покажуваат знаци на ниска телесна температура
Мешање алкохол со лекови или лекови
Ако видите некој од овие знаци, повикајте помош веднаш. Вашиот црн дроб и метаболизмот не можат да ги поправат овие проблеми сами. Брзото дејство може да спаси живот.
Ако се грижите за вашето здравје или како вашето тело се справува со ацеталдехид и алкохол, разговарајте со лекар или советник. Вие не сте сами, а помошта е достапна.
Научивте дека правилото „едно пиво еден час“ не е соодветно за секого. Како вашето тело се справува со алкохол зависи од вашите гени, здравје и други работи за вас. Едно правило не може да ви го каже вистинскиот ризик. Треба да обрнете внимание на тоа како се чувствувате и правите паметни избори. Ако ви треба повеќе помош или сакате да дознаете повеќе, овие ресурси можат да помогнат:
Поседувате свои граници едукативна кампања
Национална помош на Самса
Страна за ресурси за алкохол ЦДЦ
Алкохоличари анонимни (АА)
Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам (NIAAA)
Кажете им на пријателите што знаете за секој да може безбедно да пие.
Вашиот црн дроб обично отстранува еден стандарден пијалок за околу еден час. Овој пат може да се промени ако имате здравствени проблеми или пиете посилно пиво. Само времето му помага на вашето тело да се ослободи од алкохолот.
Не, не можете да го направите вашиот црн дроб да работи побрзо. Пиење вода, кафе или туширање не помага. Само времето го намалува нивото на алкохол во крвта.
Да, јадењето пред да пиете, забавува колку брзо алкохол влегува во вашата крв. Ова може да ви помогне да се чувствувате помалку пијан и да го заштитите вашето тело од ефектите на алкохолот.
Не, можеби сè уште имате алкохол во вашиот систем. Вашето тело може да обработи алкохол побавно отколку што мислите. Секогаш чекајте подолго или користете безбедно возење дома.
Не, пијалоците можат да имаат различни количини алкохол. Некои занаетчиски пива, вина или мешани пијалоци имаат повеќе алкохол отколку стандарден пијалок. Секогаш проверувајте ја етикетата или прашајте пред да пиете.
Побарајте ги овие знаци:
Повраќање
Проблеми со дишењето
Минува надвор
Ладна или бледа кожа
Повикајте за помош веднаш ако ги видите овие знаци. Труењето со алкохол може да биде смртоносно.
Не, не можете секогаш да им верувате на вашите чувства. Можеби сè уште имате високо ниво на алкохол во крвта дури и ако се чувствувате добро. Наместо тоа, користете време и безбедни избори.
