Prikazi: 0 Autor: Uređivač web lokacija objavi: 2025-07-10 Porijeklo: Mjesto
Možda ste čuli prijatelje govore o pravilu 'jedno pivo sat vremena na strankama. Zamislite se na zabavu, polako pijete. Možda mislite da vas ovo pravilo čuva kada pijete alkohol. Mnogi vjeruju da ovaj pravil funkcionira. Ali znate li kako se vaše tijelo bavi alkoholom? Istina je da se svako tijelo različito obražaju alkoholu. Možete pitati, šta je jedno pivo pravilo sat vremena? Da vidimo kako se vaše tijelo bavi alkoholom i zašto bi vas odgovor mogao iznenaditi.
Znajući kako vaše tijelo rukuje alkoholom pomaže vam da date sigurnije izbore.
'Jedno pivo sat vremena' pravilo je samo pogodak. Pokazuje koliko brz većina jetra rukuje jedno standardno piće. Ovo pravilo ne znači da ćete biti sigurni ili trijezni.
Kako se vaše tijelo bavi alkoholom za sve se razlikuje. Stvari poput starosti, spola, težine, zdravlja jetre i geni su bitni.
Jelo prije nego što pijete usporava alkohol koji ide u vašu krv. To pomaže vašem tijelu bolje da se bavi alkoholom. Takođe smanjuje koncentraciju alkohola u krvi (BAC).
Nisu sva pića imaju istu količinu alkohola. Čoknaste pića i miješana pića mogu imati više alkohola nego standardnog pića.
Vaša jetra se svaki put prekida alkohol u istoj brzini. Ne može brže ići. Piješ kafu, vodu ili uzimanje hladnih tuševa neće učiniti da se brže učinite.
Koncentracija alkohola u krvi (BAC) je ono što zaista pokazuje ako ste oštećeni. Nije važno kako se osećate ili koliko pića imate.
Najsigurnije je da se ne vozi nakon pijenja alkohola. Ljudi obrađuju alkohol u različitim brzinama i to utječe na sve drugačije.
Naučite znakove trovanja alkoholom. Pomoći odmah ako neko ima problema sa disanjem, prolazi ili se drži bacanjem.
Možete se zapitati, šta je jedno pivo na sat vremena? Ova je smjernica započela u Sjedinjenim Državama. Ljudi su željeli jednostavan način da prosuđuju kako brzo njihova tijela mogu obraditi alkohol. Prije godina, većina ljudi je pila standardna boca piva sa 12 unca, obično Budweiser, sa oko 5% alkohola po volumen. Ova veličina posluživanja postala je model za 'standardno piće. ' U to vrijeme, jedno pivo, jedno čašu vina ili jedan snimak alkoholnih pića imao je oko iste količine alkohola - otprilike 0,6 unci. Ljudi su ovo pravilo koristile kao mentalnu prečicu da pogodi koliko bi vremena trebalo da se njihova tijela nosi na alkoholu.
Vremenom, Veličine piva i snage su se promijenile. Mnogi pivo sada dolaze u pinta od 16 unci ili imaju veći sadržaj alkohola. Čak i tako, pravilo se zaglavilo jer se lako pamtilo. Još uvijek možete čuti ljude koji pitaju, šta je jedno pivo na sat? na zabavama ili okupljanjima.
Kad čujete da neko pita, šta je jedno pivo na sat?, Žele znati koliko brzo vaše tijelo može razbiti alkohol. Pravilo kaže da vam jetra može obraditi Jedno standardno piće svakih sat vremena . to znači ako popijete jedno pivo, vaše tijelo bi trebalo očistiti iz vašeg sistema za oko sat vremena. Naučnici su proučavali alkohol metabolizam i otkrili da jetra koristi posebne enzime, poput alkoholnog dehidrogenaze, da razgradi alkohol. Za prosječnu odraslu osobu, jetra se može nositi sa jednim standardnim pićem na sat. Ova stopa dolazi iz načina na koji ovi enzimi rade. Oni se brzo zasićuju, tako da vaše tijelo uklanja alkohol u stalnom tempu, ne brže ako pijete više.
Ova ideja možete vidjeti u donjoj tabeli:
| tip pića | Standard koji poslužuje | sadržaj alkohola (približno) | vrijeme za metabolizu (prosjek) |
|---|---|---|---|
| Pivo | 12 oz (5% ABV) | 0,6 oz | 1 sat |
| Vino | 5 oz (12% ABV) | 0,6 oz | 1 sat |
| Duhovi (alkohol) | 1,5 oz (40% ABV) | 0,6 oz | 1 sat |
Možete misliti, šta je jedno pivo na sat? To je način za procjenu koliko dugo vaše tijelo treba obraditi svako piće. Ovo pravilo vam pomaže da se tempate, ali ne garantuje da ćete ostati sigurni ili trijezan.
Trebali biste znati da je ono što je jedno pivo pravilo sat vremena? je samo gruba procjena. Vaše tijelo možda neće slijediti ovo pravilo. Mnoge stvari utiču na metabolizam alkohola. Vaša godina, seks, težina, zdravlje, pa čak i vaši geni mogu promijeniti koliko brzo funkcionira vaša jetra. Neki ljudi imaju više enzima potrebnih za metabolizam alkohola, dok drugi imaju manje. Žene često procesuju alkohol sporije od muškaraca zbog razlika u nivou tela i enzima.
VAŽNO: Pravilo ne čini jača pića, veće porcije ili mješovite napitke. Takođe zanemaruje kako hrana, lijekovi ili zdravstveni problemi mogu usporiti vaš metabolizam.
Evo nekoliko glavnih razloga zašto pravilo nije uvijek pouzdano:
Pravilo pretpostavlja da svi imaju isti metabolizam, ali ljudi su različiti.
Tvrdi alkohol ili pića s visokim alkoholom mogu utjecati na vas brže od piva.
Ne možete vjerovati kako smatrate da sudite ako ste sigurni za vožnju. Sadržaj alkohola u krvi (BAC) prikazuje vaš stvarni nivo oštećenja.
Zakonska ograničenja ovise o BAC-u, a ne na koliko pića imate ili kako se osjećate.
Najsigurniji izbor je izbjegavati vožnju nakon pića, bez obzira koliko vremena prošlo.
Zapamtite: Šta je jedno pivo pravilo? Može vam pomoći da razmislite o svom pićem, ali ne može obećati sigurnost ili vas držati pod zakonskom granicom. Uvijek razmislite o svom tijelu i situaciji.
Kad pijete alkohol, vaše tijelo počinje da ga odnese odmah. Počinje u vašem stomaku, ali većina se apsorbira u vašem tankom crijevu. Evo što se događa korak po korak:
Alkohol je malena molekula. Može lako proći kroz oblogu vašeg želuca i crijeva.
Oko 10-20% alkohola ulazi u vašu krv iz vašeg želuca . većinu ostalih, oko 75-80%, ulazi u vašu krv iz vašeg tankog crijeva.
Koliko brzo tijelo apsorbira alkohol ovisi o mnogim stvarima. Ako jedete prije pijenja, alkohol se kreće u vašu krv sporije. Pijenje bez jela može učiniti da koncentracija alkohola u krvi (BAC) učini mnogo višim.
Fizzy pića i piće s više alkohola brže čine apsorpciju.
Žene često dobivaju viši baka od muškaraca nakon što piju isti iznos. To je zato što žene imaju manje vode u svojim tijelima i nižim nivoima enzima koji metaboliziraju alkohol u svojim stomacima.
Savjet: Jelo prije nego što pijete usporava kako brzo tijelo apsorbuje alkohol. To pomaže vašem tijelu da se bolje bavi toksičnošću alkohola.
Nakon što alkohol uđe u vašu krv, širi se po cijelom tijelu. Alkohol uglavnom ulazi u vodu u tvojim tkivima. To znači da većina vaših organa i tkiva dobiva istu količinu alkohola.
| ČAKLJU | MUŠKE | ŽENE | Učinak na distribuciju / metabolizam |
|---|---|---|---|
| Ukupna vodena voda | Viši | Donji | Muškarci imaju više vode, pa se alkohol širi više |
| Sadržaj tjelesne masti | Donji | Viši | Više masti znači manje vode, pa BAC brže raste |
| Peak Bac | Donji | Viši | Žene dosežu viši bak sa istim iznosom |
Vaš seks, veličina i makeup za tijelo mijenjaju kako vaše tijelo ruči alkohol. Žene obično dobivaju viši baka i mogu osjetiti toksičnost u alkoholu prije. Hormoni i menstrualni ciklus mogu se također mijenjati kako se vaše tijelo bavi etanolom metabolizmom.
Vaše se tijelo riješi alkohola eliminacijom. Većina se to događa u vašoj jetri. Jetra koristi enzime za metabolizam etanola. Glavni enzim, alkohol dehidrogenaza, pretvara etanol u acetaldehid. Acetaldehid je štetna supstanca. Vaše tijelo brzo ga mijenja kroz metabolizam acetaldehida, pretvarajući ga u acetat. Acetat tada postaje voda i ugljični dioksid, koje vaše tijelo uklanja kroz dah, znoj i urin.
Evo načina uklanjanja:
Jetra uklanja oko 90% alkohola putem prvog prolaznog metabolizma.
Samo 2-10% alkohola napušta vaše tijelo nepromijenjeno u dahu, znoju ili urina.
Prvi pass metabolizam u stomaku i jetri smanjuje količinu alkohola koja ulazi u vašu krv.
Acetaldehid izaziva mnogo loših efekata toksičnosti za alkohol, poput glavobolje i osjećaju bolesne.
Vaša jetra ne može brže raditi u metabolizmu etanola, bez obzira koliko pijete.
Napomena: Posao jetre u prvom metabolizmu prolaza i eliminacije alkohola je vrlo važan. Ako jetra nije zdrava, toksičnost za alkohol može se dogoditi brže i trajati duže.
Vaše tijelo rukuje alkoholom u tri koraka: apsorpcija, distribucija i eliminacija. Svaki korak ovisi o vlastitim osobinama i zdravlju. Poznavanje ovih koraka pomaže vam da date sigurnije izbora i izbjegavajte toksičnost sa alkoholom.
Možda ćete čuti ljude reći 'Standardno piće 'Kada govorimo o sigurnoj pijenju. Standardno piće je postavljena čistog alkohola u pićima. Ideja o standardnom piću, čak i ako alkohol imate. Na primjer, koriste različite količine etanola za njihovo standardno piće. Na primjer, Sjedinjene Države koriste 14 grama čistog alkohola . Australija koristi 10 grama. Ova razlika može promijeniti kako brojite pića kada putujete ili čitate zdravstvene savjete.
| Država | čisti alkohol po standardnom piću (gram) | Napomene / komentari |
|---|---|---|
| Velika Britanija | 8 | Nazvano 'jedinica alkohola', cca. 10 ml etanola, ali tretiran kao 8 g |
| Australija | 10 | Utakmice Ko se referenci za reviziju od 10 g |
| Sjedinjene Države | 14 | Definirano kao 0,6 US FL OZ (18 ml) čisti etanol |
| Argentina | 14 | Slično američkom standardnom piću |
| Austrija | 20 | Najviši među popisom zemalja |
| Kanada | ~ 13.5 | Na osnovu određenih veličina piva, vina, duha |
| Južna Koreja | 8 | Donji kraj raspona |
| Švedska | 12 | 'Standardglas' odgovara specifičnim količinama pića |
| Singapur | 10 | Utakmice WHO Reference Reference |
| Španija | 10 | Utakmice WHO Reference Reference |
Standardno piće pomaže vam da znate koliko alkohola pijete. To olakšava slijeđenje zdravstvenih pravila i izbjegavajte previsoku etanol.
Pivo, vino i duhovi dolaze u mnogim veličinama i oblicima. Svaka vrsta pića ima različitu količinu alkohola. U Sjedinjenim Državama obično je standardno piće:
12 unci piva (oko 5% alkohola po volumenu)
5 unci vina (oko 12% alkohola po volumenu)
1,5 unci duhova, poput votke ili viskija (oko 40% alkohola po volumenu)
Ove veličine služenja imaju oko iste količine etanola. Ali nije svako piće odgovara tim brojevima. Neka zanatska piva imaju puno više alkohola od običnog piva. Velika čaša jakog vina ili veliki koktel može imati više etanola nego standardno piće.
| Tip pića | Tipični ABV (%) | zapremina (OZ) | čisti sadržaj alkohola (OZ) | Upoređivanje sa standardnim pićem |
|---|---|---|---|---|
| Standardno pivo | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Osnovni standardni napitak |
| Lagano pivo | ~ 4.2 | 12 | Manje od 0,6 | Slabiji od standardnog piva |
| Moderno zanatsko pivo | 8 - 12 (do 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (do 2.16) | Jači od više standardnih piva |
Uvijek pogledajte naljepnicu za alkohol po volumen (ABV). Neka pića imaju mnogo više etanola nego što mislite.
Sadržaj alkohola govori vam koliko je etanola u piću. Ovaj broj možete pronaći kao 'ABV ' ili alkohol po volumenu. Različita pića imaju različite razine ABV-a. Evo brzih vodiča:
| Tip pića | Tipični raspon sadržaja alkohola (ABV) | bilješke |
|---|---|---|
| Pivo | 4% - 7% (prosječno ~ 5%) | Standardno posluživanje: 12 oz; Čoknasta piva mogu biti veća (do ~ 9% ili više) |
| Vino | 5% - 18% | Stolna vina obično 11-14%; Bijela vina 5-14,5%; Crvena vina 12-18%; utvrđena vina 17-21% |
| Duhovi | 28% - 60% | Tipični destilirani duhovi oko 40%; Voćni likeri 28-32%; Whiskey Whiskey CASK 55-60% |
Pivo obično ima manje alkohola od vina ili duhova. Ali neka zanatska piva i utvrđena vina imaju mnogo više etanola. Duhovi poput viskija ili votke imaju najviše etanola. Ako popijete veliko čašu ili jak napitak, možda ćete dobiti više alkohola nego što mislite.
Savjet: Poznavanje veličine ABV i posluživanja pomaže vam da kontrolirate koliko etanola pijete i izbjegavate imati previše alkohola.
Vaše tijelo razbija alkohol koristeći metabolizam etanola. Jetra radi većinu ovog posla. Kad pijete, jetra započinje prvi prolaz metabolizam. To mijenja etanol u acetaldehid, što je toksično. Zatim jetra okreće acetaldehid u acetat. Acetat je sigurniji za vaše tijelo. Tada se vaše tijelo riješi acetata u urinu, dahu i znoji.
Većina ljudi može se nositi Jedno standardno piće svakog sata . Ovo snižava koncentraciju alkohola u krvi (BAC) za oko 0,015 do 0,016 posto na sat. Naučnici su toliko puta testirali ovu stopu. Otkrili su da alkohol dehidrogenaza radi u stalnoj brzini. Pijenje više ne čini da vam jetra brže radi. To je poput ceste sa jednom trakom. Samo nekoliko molekula alkohola može proći odjednom.
Napomena: pitka voda ili kafa neće pomoći vašoj jetri brže. Brzina eliminacije alkohola uvijek ostaje ista.
Čini se da se neki ljudi oporavljaju od pijenja brže od drugih. To je zato što je prosječna stopa samo pogodak. Vaš vlastiti metabolizam može biti brži ili sporiji. To ovisi o vašem tijelu i zdravlju.
BAC znači koncentraciju alkohola u krvi. Ovaj broj pokazuje koliko alkohola u vašoj krvi. Bac se mjeri kao gram alkohola u 100 mililitara krvi. Na primjer, BAC od 0,08% znači 0,08 grama alkohola u svakih 100 mililitara krvi.
Mnoge stvari mogu promijeniti vaš bak. Koliko pića imate, koliko brzo pijete, a vaše veličine tijela sve su stvari. Muškarci i žene često imaju različite BAC-ove nakon iste količine alkohola. Žene obično dobivaju viši baka. To je zato što imaju manje vode u svojim tijelima i manje alkohola dehidrogenaza. Jedenje hrane prije pijenja usporava apsorpciju. Zbog toga se vaš bak polako diže. Lijekovi, spavanje i vaše zdravlje također utječu na metabolizam etanola.
Koliko standardnih pića imate
Koliko brzo pijete
Vaša tjelesna težina i sastav
Tvoj seks
Hrana u stomaku
Lijekovi koje uzimate
Vaše zdravlje i san
Ako pijete brže nego što je jetra mogla podnijeti, vaš BAC ide gore. Previše pijenje znači da vam jetra ne može nastaviti korak. Alkohol se nakuplja u vašoj krvi. To može prouzrokovati toksičnost sa alkoholom i biti opasna.
Mnoge stvari mogu promijeniti kako vaše tijelo rukuje etanolom metabolizmu. Vaša dob, seks i težina tjelesne težine sve su stvari. Žene često imaju viši baka od muškaraca . To je zato što imaju manje alkoholnih dehidrogenaza i više tjelesne masti. Hormonske promjene, kao prije menstruacije, takođe mogu podići BAC kod žena.
Zdravlje jetre je vrlo važno. Ako jetra ne bude zdrava, prvi prolaz metabolizam usporava. To čini eliminaciju alkohola sporije i podiže rizik od nakupljanja acetaldehida. Genetika takođe igraju deo. Neki ljudi imaju gene koji čine svoje enzime jetre brže ili sporije . , neke vrste gena u ADH2 i ALDH2 mijenjaju koliko brzo obrađujete etanol i acetaldehide.
Jedenje hrane prije pića pomaže usporiti apsorpciju. Ovo vam daje telo više vremena za prvi pass metabolizam i eliminaciju alkohola. Lijekovi također mogu promijeniti kako vaša jetra djeluje. Neki lijekovi usporavaju metabolizam etanola. Drugi mogu to malo ubrzati. Ali ove su promjene male. Jetra još uvijek ne može ići mnogo brže.
Ostale stvari poput raspoloženja, stresa i budu mogu biti i važni. Bolest i dehidracija mogu učiniti efekte alkohola jačim. Pijenje brzo čini vaš BAC brže rast. To je zato što vaša jetra ne može držati korak sa etanolom metabolizmom i eliminacijom.
Savjet: Ne možete napraviti alkohol da vam brže napusti vaše tijelo spavanjem, pijenjem kafe ili uzimajući hladne tuševe. Samo vrijeme i stalni rad vaše jetre spuštat će vaš BAC.
Evo tabele koji pokazuje neke glavne stvari koje utiču na metabolizam etanola i eliminaciju alkohola:
| faktor | efekat na metabolizam i eliminaciju |
|---|---|
| Starost | Starija dob usporava funkciju jetre |
| Seks | Žene imaju sporiji metabolizam etanola |
| Tjelesna težina | Manja težina povećava BAC |
| Zdravlje jetre | Loše zdravlje usporava prvi prolaz metabolizam |
| Genetika | Neki geni ubrzavaju ili usporavaju enzime |
| Unos hrane | Jedenje apsorpcije usporavanja i pomaže u eliminaciji |
| Lijekovi | Neki usporeni ili ubrzavaju enzimi jetre |
| Raspoloženje / stres | Mogu promijeniti enzimsku aktivnost |
| Bolest / dehidracija | Povećava efekte alkohola |
Vaša jetra čini većinu rada u metabolizmu etanola, prvo prolazi metabolizam i eliminaciju alkohola. Ne možete promeniti ovaj proces. Najbolji način da se sigurni je znati svoje tijelo i piti odgovorno.
Možda ćete čuti puno priča o alkoholu. Neki misle da mogu prevariti svoja tijela ili činiti alkohol brže napustiti. Ove ideje nisu istinite i mogu biti rizične. Možda su čak i pogoršali toksičnost za alkohol. Evo nekih uobičajenih mitova:
Pijenje kafe ili energetske napitke učiniće vam tako brzo.
Hladni tuš će se riješiti alkohola u vašem tijelu.
Jedenje masne hrane nakon pića smanjit će vam alkohol u krvi.
Povraćanje će ukloniti alkohol i zaustaviti vas da se napijete.
Vježbanje ili znojenje pomaže vašoj jetri brže.
Pijenje piva prije nego što se alkoholna pića mijenja kako se osjećate kasnije.
Većina tih ideja ne odgovara načinu na koji vaša jetra radi. Nauka pokazuje da vam jetra spušta alkohol istog brzine, bez obzira na to što radite.
Možda želite brzo popraviti nakon pića, ali vaše tijelo ne radi na taj način. Jetra vam pada na alkohol u jednoj stabilnoj brzini. Nema trik ili prečice ne mogu brže ići. Kad pijete, jetre koristi enzime za promjenu alkohola u acetaldehid. Acetaldehid je toksičan i uzrokuje mnogo loših efekata. Vaše telo tada mijenja acetaldehid u nešto sigurnije, ali ovo treba vremena.
Da vidimo šta se zaista događa:
| mita | stvarnost |
|---|---|
| Kafa ili energetska pića | Samo se osjećate budnim. Ne snižavaju alkohol ili toksičnost u krvi. |
| Hladni tuševi | Probudi te malo. Ne pomažu vašoj jetri ili metabolizmu. |
| Povraćanje | Oslobodi se vrlo malo alkohola. Većina je već u vašoj krvi i jetri. |
| Masna hrana nakon pijenja | Ne čini da vaše tijelo brže radi ili smanji toksičnost. |
| Vježbanje ili znojenje | Ne pomaže vašoj jetri. Može vas natjerati da izgubite vodu i osjećate se gore. |
| Pivo prije alkoholnih pića | Ne mijenja mamurluk ili toksičnost. Samo koliko pijete stvari. |
Samo vam je vrijeme moglo učiniti trezveno. Vaša jetra treba oko jedan sat za svako standardno piće. Pijenje vode i jedenje zdrave hrane može vam pomoći da se osjećate bolje, ali oni ne prave alkohol brže ili donji acetaldehide brzo.
Trebali biste znati da jedenje prije pijenja usporava koliko brzo alkohol ulazi u vašu krv, ali ne zaustavlja vas da se napijete ili imate toksičnost za alkohol. Kako alkohol utiče na vas ovisi o tome koliko pijete, svoje zdravlje i kako vam je jetra ruči acetaldehide. Mitovi poput 'dlake psa ' samo sakrijte simptome i ne uklanjajte toksine. Ako se brinete o ovisnosti o alkoholu ili njenim efektima, razgovarajte sa zdravstvenim stručnjakom.
Zapamtite: samo vam jetra može ukloniti alkohol i acetaldehid iz vašeg tijela. Nema pića, hrane ili aktivnosti ne mogu to promijeniti. Poverite nauku, a ne mitove, da se čuvate u toksičnosti sa alkoholom i njenim efektima.
Možete se zapitati koliko dugo alkohol ostaje u vašem tijelu nakon noćnog izlaska. Zamislite da pijete jedno standardno pivo u 19 sati, jetra počinje raditi odmah da ukloni alkohol. Čim uzmete gutljaj, započinje eliminacija. Većina ljudi može se nositi sa jednim standardnim pićem svakog sata. Ako popijete dva piva, jetre je potrebno oko dva sata da ih očistite. Tri čaše vina trebat će oko tri sata da napuste svoje tijelo. Posebni enzimi u vašoj jetri, poput alkoholnog dehidrogenaze i aldehide dehidrogenaze, pomažu u razbijanju alkohola u acetaldehid. Tada se acetaldehid promijeni u sigurnije stvari prije nego što napuste svoje tijelo. Pijenje vode ili kafe ne čine ovaj proces brže. Vaš metabolizam radi na istoj stabilnoj brzini.
Za većinu ljudi alkohol napušta tijelo u postavljenom obrascu. Jetra djeluje u stalnom tempu, tako da ne možete učiniti bržim. Evo jednostavnog vodiča:
1 standardno piće: oko 1 sat da napustite svoje tijelo
2 standardna pića: oko 2 sata da napustite tijelo
3 standardna pića: oko 3 sata da napustite svoje tijelo
Vaše tijelo brzo uzima alkohol, ali riješi se vremena. Jetra mijenja alkohol u acetaldehid, a zatim u acetat i na kraju ga uklanja. Koliko se brzo događa ovisi o vašem metabolizmu, zdravlju jetre i drugim stvarima. Neki ljudi treba više vremena, posebno ako imaju zdravstvene probleme ili sporije metabolizam. Praćenje pismenih pića i vrijeme vam može pomoći da pogodite koliko će alkohol ostati u vašem tijelu, ali nije uvijek tačan. Hrana, lijek i vaš metabolizam mogu se promijeniti koliko traje.
Savjet: Ne možete učiniti alkohol brže napustiti vaše tijelo. Samo jetra i vrijeme može sniziti BAC na nulu.
Pogodite pogrešno o alkoholu koji napušta vaše tijelo može izazvati velike probleme. Ako mislite da ste trijezni, ali jetra još uvijek radi, možda ćete i dalje imati alkohol u vašem sistemu. Ovo može promijeniti vaš bak i utjecati na vašu sigurnost. Tablica u nastavku prikazuje kako različite razine bakova mogu utjecati na vaše tijelo i zdravlje:
| bački raspon (G / DL) | efekti i rizici |
|---|---|
| 0.02-0.06 | Možete se osećati opušteno, sretno i imati male probleme sa prosudbom |
| 0,07-0,10 | Ovo je zakonski pijano u većini država (0,08); Možda imate problema sa ravnotežom, govorom, vidom, vremenom reakcije i sluha |
| 0.11.20.20 | Možda imate više problema sa razmišljanjem i premještanjem; Govor se može izvaditi; Refleksi usporavaju |
| 0,21-0,29 | Možete izgubiti memoriju, osjećati se zbunjeno ili ne znate gdje ste |
| 0.30-0.39 | Mogli biste proći, ući u komu ili imati ozbiljne zdravstvene probleme; Ovo je povezano sa trovanjem alkoholom |
| 0,40 i više | Coma je vjerovatno; Smrt se može dogoditi iz disanja ili zaustavljanja srca |
Ako vozite prije nego što vam jetra završi, uklanjajući alkohol, mogli biste ući u nesreću ili ući u probleme sa zakonom. Visoki BAC može prouzrokovati trovanje alkoholom, posebno ako se acetaldehid gradi brže nego što je jetra mogla podnijeti. Svake godine, Preko 2.200 ljudi umire od trovanja alkohola . koji se malo pije, a odjednom i zanemaruju znakove pijane čine da se vaše tijelo riješi alkohola i podiže rizik od predoziranja. Vaša jetra i metabolizam pomažu u zaštiti, ali samo ako im date dovoljno vremena.
Možda mislite da je jedno pivo na sat vremena vladala, ali ovo pravilo ima mnogo granica. Vaše tijelo ne obrađuje uvijek alkohol na isti način kao i neko drugi. Količina alkohola u svakom piću može se promijeniti, posebno sa zanatskim pivama ili miješanim pićima. Vaš metabolizam, veličina tijela i funkcija jetre sve utiče na to koliko brzo razgradite alkohol i acetaldehide. Čak i ako slijedite pravilo, možda ćete i dalje osjetiti efekte alkohola ili imati viši nivo alkohola u krvi nego što očekujete.
Evo nekoliko glavnih razloga zašto pravilo ne garantuje sigurnost:
The Sadržaj alkohola u pićima može mnogo varirati. Na primjer, pinta jake pivo ima više alkohola i traje duže za jetru u proces.
Vaš metabolizam je jedinstven. Neki ekspresili alkohol i acetaldehid brže ili sporije od drugih.
Čak i ako ostanete pod zakonskom granicom, i dalje se možete suočiti sa pravnim problemima ako pokažete znakove oštećenja.
Jedno pivo na sat vremena je samo grub vodič. Ne osigurava da ćete biti sigurni ili ispuniti pravne standarde.
Najsigurniji izbor je izbjegavati vožnju nakon što pijete bilo koji alkohol.
Zapamtite: jetre i metabolizam rade u svom tempu. Ne možete ubrzati eliminaciju pomoću trikova ili prečica.
Možete donijeti bolje izbore slijedeći savjete iz zdravstvenih stručnjaka. Svjetska zdravstvena organizacija sugerira nekoliko načina smanjenja štete od alkohola. Ove strategije pomažu u zaštiti vašeg zdravlja i podržavaju vašu jetru i metabolizam.
Ograničite koliko je lako dobiti alkohol, posebno za mlade ili one u riziku.
Podrška i slijedite pravila koja zaustavljaju ljude da voze nakon pijenja. Kontrolne točke trezvenosti i limiti sa niskim krvima pomažu da svi budu sigurni.
Olakšajte ljudima da se prikazuju i tretiraju ako imaju problema sa nakupljanjem alkohola ili acetaldehide.
Smanjite koliko vidite oglase ili promocije alkohola. Ovo može sniziti poriv da popijemo previše.
Povećajte cijenu alkohola s porezima. Veće cijene mogu pomoći ljudima da manje piju i zaštite svoje zdravlje.
Savet: Uvek jesti prije piskanja. Hrana usporava apsorpciju i daje vašoj jetri više vremena za metabolizam i eliminaciju acetaldehida.
Ponekad pijenje alkohola može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Morate znati kada ćete dobiti medicinsku pomoć. Pazite na ove znakove upozorenja u sebi ili drugima:
Problem disanja
Prelazak ili ne buđenje
Povraćanje koje se neće zaustaviti
Bol u grudima
Napadaji
Osjećajući se vrlo hladno ili pokazujući znakove niske tjelesne temperature
Miješanje alkohola s drogama ili lijekovima
Ako vidite bilo koji od ovih znakova, odmah pozovite pomoć. Vaša jetra i metabolizam ne mogu popraviti ove probleme sami. Brza akcija može spasiti život.
Ako se brinete o svom zdravlju ili kako vaše tijelo ruči acetaldehide i alkohol, razgovaraju sa ljekarom ili savjetnikom. Nisi sami, a pomoć je dostupna.
Naučili ste da 'jedno pivo sat vremena' pravilo nije pravo za sve. Kako vaše tijelo rukuje alkoholu ovisi o vašim genima, zdravlju i drugim stvarima o vama. Jedno pravilo ne može vam reći svoj pravi rizik. Trebali biste obratiti pažnju na to kako se osjećate i pravite pametne izbore. Ako vam treba više pomoći ili želite naučiti više, ovi resursi mogu pomoći:
Posjeduju vlastitu ograničenu obrazovnu kampanju
Samhsa National HelpLine
Stranica sa alkoholnim resursima CDC-a
Anonimni alkoholičari (AA)
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizmu (NIAAA)
Recite svojim prijateljima šta znate da bi svi mogli piti sigurno.
Vaša jetra obično uklanja jedno standardno piće za oko jedan sat. Ovaj put se može promijeniti ako imate zdravstvene probleme ili pijte jače pivo. Samo vrijeme pomaže vašem tijelu da se riješi alkohola.
Ne, ne možete učiniti da vaš jetra radi brže. Pitka voda, kafa ili tuš ne pomaže. Samo vrijeme spušta vaš nivo alkohola u krvi.
Da, jedenje prije nego što pijete usporava koliko brz alkohol ulazi u vašu krv. Ovo vam može pomoći da se osećate manje pijanim i zaštitite svoje telo iz efekata alkohola.
Ne, još uvijek možete imati alkohol u svom sistemu. Vaše tijelo može obraditi alkohol sporije nego što mislite. Uvijek pričekajte duže ili koristite sigurnu vožnju kući.
Ne, pića mogu imati različite količine alkohola. Neka zanatska piva, vina ili miješana pića imaju više alkohola od standardnog pića. Uvijek provjerite naljepnicu ili pitajte prije pijenja.
Potražite ove znakove:
Povraćanje
Problem disanja
Prelazak
Hladna ili blijeda koža
Pozovite pomoć odmah ako vidite ove znakove. Trovanje alkoholom može biti smrtonosno.
Ne, ne možete uvek verovati svoja osećanja. Još uvijek možete imati visoku razinu alkohola u krvi čak i ako se osjećate dobro. Umjesto toga koristite vrijeme i siguran izbor.
