ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 0 ಲೇಖಕ: ಸೈಟ್ ಸಂಪಾದಕ ಸಮಯ ಪ್ರಕಟಿಸಿ: 2025-07-10 ಮೂಲ: ಸ್ಥಳ
ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು 'ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್' ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಈ ನಿಯಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
'ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್' ನಿಯಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು. ಒಂದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಕೃತ್ತುಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ತೂಕ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀನ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು (ಬಿಎಸಿ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಶೀತಲ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ರಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಬಿಎಸಿ) ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಓಡಿಸದಿರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಷಯ. ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾದುಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಎಸೆಯುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಯಾವುದು? ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು. ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ 12-oun ನ್ಸ್ ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಡ್ವೈಸರ್, ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು 'ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್. ' ಗೆ ಮಾದರಿಯಾಯಿತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬಿಯರ್, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್, ಅಥವಾ ಒಂದು ಮದ್ಯದ ಒಂದು ಶಾಟ್ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು -ಸುಮಾರು 0.6 oun ನ್ಸ್. ಜನರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿದರು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು to ಹಿಸಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಈಗ 16-oun ನ್ಸ್ ಪಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಯಮವು ಸುತ್ತುವರಿಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಜನರು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೇಳಬಹುದು, ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಯಾವುದು? ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ.
ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಯಾವುದು?, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಯಮ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯ . ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಯಕೃತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಿಂದ ಈ ದರ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು:
| ಪಾನೀಯ ಪ್ರಕಾರ | ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ | ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು (ಅಂದಾಜು.) | ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ (ಸರಾಸರಿ) |
|---|---|---|---|
| ಬಿಯರು | 12 z ನ್ಸ್ (5% ಎಬಿವಿ) | 0.6 z ನ್ಸ್ | 1 ಗಂಟೆ |
| ದ್ರಾಕ್ಷಿ | 5 z ನ್ಸ್ (12% ಎಬಿವಿ) | 0.6 z ನ್ಸ್ | 1 ಗಂಟೆ |
| ಆತ್ಮಗಳು (ಮದ್ಯ) | 1.5 z ನ್ಸ್ (40% ಎಬಿವಿ) | 0.6 z ನ್ಸ್ | 1 ಗಂಟೆ |
ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಒರಟು ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸದಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಮುಖ: ನಿಯಮವು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಯಮವು umes ಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರು.
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಓಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬ್ಲಡ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶ (ಬಿಎಸಿ) ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಮಟ್ಟದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾನೂನು ಮಿತಿಗಳು ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.
ಎಷ್ಟೇ ಸಮಯ ಕಳೆದರೂ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾನೂನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಣು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು.
ಸುಮಾರು 10-20% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, . ಉಳಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು, ಸುಮಾರು 75-80%, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. Eating ಟ ಮಾಡದೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಬಿಎಸಿ) ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಸಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಮೆಟಾಬೊಲೈಸಿಂಗ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸುಳಿವು: ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದ ನಂತರ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
| ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ | ಪುರುಷರ | ಮಹಿಳೆಯರು | ವಿತರಣೆ/ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ |
|---|---|---|---|
| ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ನೀರು | ಉನ್ನತ | ಕಡಿಮೆ | ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಹರಡುತ್ತದೆ |
| ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ | ಕಡಿಮೆ | ಉನ್ನತ | ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ನೀರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಎಸಿ ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ |
| ಶಿಖರ ಬಿಎಸಿ | ಕಡಿಮೆ | ಉನ್ನತ | ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ |
ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಸಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಿಣ್ವ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್, ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಒಂದು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅಸಿಟೇಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಿಟೇಟ್ ನಂತರ ನೀರು ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಸಿರಾಟ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಯಕೃತ್ತು ಸುಮಾರು 90% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ . ಮೊದಲ ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ
ಕೇವಲ 2-10% ರಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಸಿರಾಟ, ಬೆವರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗದೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನುಭವದ ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಗಮನಿಸಿ: ಮೊದಲ ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿರ್ಮೂಲನದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ: ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು 'ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ safe 'ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೋಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯದ ಕಲ್ಪನೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತದೆ 14 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ . ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ 10 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗೆ
| ದೇಶದ | ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಗ್ರಾಂ) | ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು/ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು |
|---|---|---|
| ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್ | 8 | 'ಯುನಿಟ್ ಆಫ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದಾಜು. 10 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ ಆದರೆ 8 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ |
| ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ | 10 | 10 ಗ್ರಾಂ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಿಸುವ ಪಂದ್ಯಗಳು |
| ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ | 14 | 0.6 ಯುಎಸ್ ಎಫ್ಎಲ್ ಓಜ್ (18 ಎಂಎಲ್) ಶುದ್ಧ ಎಥೆನಾಲ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ |
| ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ | 14 | ಯುಎಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ನಂತೆಯೇ |
| ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾ | 20 | ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು |
| ದಳ | ~ 13.5 | ಬಿಯರ್, ವೈನ್, ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೇವೆ ಗಾತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ |
| ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ | 8 | ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೆಳ ತುದಿ |
| ಸ್ವೀಡನ್ | 12 | 'ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಗ್ಲಾಸ್' ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯ ಸಂಪುಟಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ |
| ಸಿಂಗಾಪರ್ | 10 | ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಿಸುವ ಪಂದ್ಯಗಳು |
| ಜಿಗಿಯ | 10 | ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಿಸುವ ಪಂದ್ಯಗಳು |
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಥೆನಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗಳು ಅನೇಕ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:
12 oun ನ್ಸ್ ಬಿಯರ್ (ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)
5 oun ನ್ಸ್ ವೈನ್ (ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)
ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಕಿಯಂತಹ 1.5 oun ನ್ಸ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್ (ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)
ಈ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಬಲವಾದ ವೈನ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
| ಪಾನೀಯ ಪ್ರಕಾರ | ವಿಶಿಷ್ಟ ಎಬಿವಿ (%) | ಪರಿಮಾಣ (OZ) | ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶ (OZ) | ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಕೆ |
|---|---|---|---|---|
| ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬಿಯರ್ | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯ |
| ಲಘು ಬಿಯರ್ | ~ 4.2 | 12 | 0.6 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ | ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ದುರ್ಬಲ |
| ಆಧುನಿಕ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್ | 8 - 12 (18 ವರೆಗೆ) | 12 | 1.0 - 2.16 (2.16 ರವರೆಗೆ) | ಬಹು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಿಯರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಬಲಶಾಲಿ |
ಪರಿಮಾಣದ ಮೂಲಕ (ಎಬಿವಿ) ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ ಎಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 'ಎಬಿವಿ ' ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಣಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಎಬಿವಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
| ಪಾನೀಯ ಪ್ರಕಾರದ | ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷಯ ಶ್ರೇಣಿ (ಎಬಿವಿ) | ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು |
|---|---|---|
| ಬಿಯರು | 4% - 7% (ಸರಾಸರಿ ~ 5%) | ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸರ್ವಿಂಗ್: 12 z ನ್ಸ್; ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು (~ 9% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) |
| ದ್ರಾಕ್ಷಿ | 5% - 18% | ಟೇಬಲ್ ವೈನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 11-14%; ಬಿಳಿ ವೈನ್ 5-14.5%; ಕೆಂಪು ವೈನ್ಗಳು 12-18%; ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್ಗಳು 17-21% |
| ಆತ್ಮಗಳು | 28% - 60% | ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಗಳು ಸುಮಾರು 40%; ಹಣ್ಣಿನ ಮದ್ಯಸಾರಗಳು 28-32%; ಕ್ಯಾಸ್ಕ್ ಶಕ್ತಿ ವಿಸ್ಕಿ 55-60% |
ಬಿಯರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಸ್ಕಿ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದಂತಹ ಆತ್ಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಸುಳಿವು: ಎಬಿವಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎಥೆನಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮೊದಲು ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಅಸಿಟೇಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಿಟೇಟ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಂತರ ಮೂತ್ರ, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೇಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಯಕೃತ್ತುಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ . ಇದು ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು (ಬಿಎಸಿ) ಗಂಟೆಗೆ 0.015 ರಿಂದ 0.016 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ದರವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಲೇನ್ ರಸ್ತೆಯಂತೆ. ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ವೇಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸರಾಸರಿ ದರವು ಕೇವಲ ಒಂದು. ಒಂದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಯಾಪಚಯವು ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಬಿಎಸಿ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 0.08% ನ ಬಿಎಸಿ 0.08 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದರ್ಥ.
ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯದ ನಂತರ ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಎಸಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ BAC ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಸಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Ations ಷಧಿಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ
ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ations ಷಧಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಸಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವು ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಸಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ . ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡಿಹೆಚ್ 2 ಮತ್ತು ಎಎಲ್‌ಡಿಹೆಚ್ 2 ನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಜೀನ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನೀವು ಎಥೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ations ಷಧಿಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಸಿ ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ಸುಳಿವು: ನಿದ್ರೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥಿರ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ಮೇಲೆ
| ಅಂಶದ | ಪರಿಣಾಮ |
|---|---|
| ವಯಸ್ಸು | ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ |
| ಲಿಂಗ | ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವಿದೆ |
| ದೇಹದ ತೂಕ | ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ಬಿಎಸಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ |
| ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ | ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲು ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ |
| ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ | ಕೆಲವು ಜೀನ್‌ಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ |
| ಆಹಾರ ಸೇವನೆ | ತಿನ್ನುವುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ |
| Ationsಷಧಗಳು | ಕೆಲವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ |
| ಮನಸ್ಥಿತಿ/ಒತ್ತಡ | ಕಿಣ್ವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು |
| ಅನಾರೋಗ್ಯ/ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ | ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ |
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಮೊದಲ ಪಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿರ್ಮೂಲನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಂತಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಬೆವರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯದ ಮೊದಲು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದದ್ದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:
| ಮಿಥ್ | ರಿಯಾಲಿಟಿ |
|---|---|
| ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು | ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರ. ಅವರು ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಶೀತಲ ಸ್ನಾನ | ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. |
| ವಾಂತಿ | ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿದೆ. |
| ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರ | ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಬೆವರುವುದು | ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. |
| ಮದ್ಯದ ಮೊದಲು ಬಿಯರ್ | ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅಥವಾ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರ. |
ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. Dog 'ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು ' ನಂತಹ ಪುರಾಣಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಂಬಿರಿ.
ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು g ಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಯಕೃತ್ತುಗಳು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎರಡು ಬಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಅದೇ ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿಗದಿತ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
1 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ
2 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳು
3 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ, ನಂತರ ಅಸಿಟೇಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು to ಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ, medicine ಷಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಯಾಪಚಯವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪನ್ನು ess ಹಿಸುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಸಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಎಸಿ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
| ಬಿಎಸಿ ಶ್ರೇಣಿ (ಜಿ/ಡಿಎಲ್) | ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು |
|---|---|
| 0.02–0.06 | ನೀವು ಶಾಂತ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು |
| 0.07–0.10 | ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ (0.08) ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಕುಡಿದಿದೆ; ಸಮತೋಲನ, ಮಾತು, ದೃಷ್ಟಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇರಬಹುದು |
| 0.11–0.20 | ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಇರಬಹುದು; ಮಾತು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು; ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ |
| 0.21–0.29 | ನೀವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ |
| 0.30–0.39 | ನೀವು ಹೊರಹೋಗಬಹುದು, ಕೋಮಾಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು; ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ |
| 0.40 ಮತ್ತು ಮೇಲೆ | ಕೋಮಾ ಸಾಧ್ಯತೆ; ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ನಿಲ್ಲುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು |
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾನೂನಿನ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಎಸಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, 2,200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷದಿಂದ . ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮದ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಿಯಮವು ಒಂದು ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ನಿಯಮವು ಅನೇಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರೊಬ್ಬರಂತೆಯೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಒಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಿಯಮವು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸದಿರಲು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಯಾನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಂಶವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲವಾದ ಬಿಯರ್‌ನ ಪಿಂಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಕಾನೂನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಿಯಮವು ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಮಾತ್ರ ಒರಟು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕಾನೂನು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಮದ್ಯದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ.
ಜನರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಚೆಕ್‌ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಿತಿಗಳು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಜನರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೆರಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮದ್ಯದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗಳು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸುಳಿವು: ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆಹಾರವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರಲ್ಲಿ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ಅದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ
ಎದೆ ನೋವು
ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
ತುಂಬಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು
Drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೆರೆಸುವುದು
ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತ ಕ್ರಮವು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
'ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್' ನಿಯಮ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ನಿಯಮವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
SAMHSA ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ
ಸಿಡಿಸಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಪುಟ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಅನಾಮಧೇಯ (ಎಎ)
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಎನ್ಐಎಎಎ)
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಸಮಯ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸವಾರಿ ಮನೆಗೆ ಬಳಸಿ.
ಇಲ್ಲ, ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು, ವೈನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೇಳಿ.
ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ:
ವಾಂತಿ
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಹಾದುಹೋಗುವುದು
ಶೀತ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ
ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷವು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
