Whakaaro: 0 Kaituhi: Te tuhi a te Kaituhi Pae: 2025-07-10 Takenga: Papanga
Kua rongo pea koe kua korero koe ki nga hoa korero mo te 'pia kotahi haora' te whakahaere i nga roopu. Whakaarohia koe i tetahi paati, ka inu haere. Ka whakaaro pea koe ka tiakina koe e tenei ture i a koe e inu ana i te waipiro. He maha nga iwi e whakapono ana ka mahi tenei ture. Engari e mohio ana koe ki te whakahaere i to tinana? Ko te pono, ko te tinana o te katoa e rereke te waipiro. Ka patai pea koe, he aha te mea kotahi te peehi i te haora kotahi? Kia kite me pehea te mahi o to tinana ki te waipiro me te aha ka miharo pea te whakautu.
Te mohio ki te awhina o to tinana ki te awhina i te waipiro ki a koe ki te whakatau i nga whiringa haumaru.
Ko te 'Kotahi Peera he ture' he mea noa iho. E whakaatu ana i te tere o te hunga e tere ana ki te tarai i tetahi inu paerewa. Ko tenei ture ehara i te mea ka ora koe, ka ora ranei.
He pehea te rereke o to tinana ki te waipiro mo te katoa. Ko nga mea penei i te pakeke, sex, taumaha, te hauora ate, me te ira.
Kai i mua i te inu i a koe e haere ana i te waipiro haere ki to toto. Ka awhina tenei i to tinana ki te mahi i te waipiro. Ka whakaitihia e koe to totoka waipiro toto (bac).
Ehara i nga inu katoa te nui o te waipiro. Ko nga pia whakairo me nga inu whakaranu ka nui ake te waipiro i te inu paerewa.
Ka pakaru to ate i te waipiro i te tere rite i nga wa katoa. Kaore e taea te tere tere. Te inu kawhe, te wai, te tango ranei i nga ua makariri e kore e tere ake te tere.
Ko te kukume waipiro toto (bac) he mea tino whakaatu mena kua ngoikore koe. Kaore e pa ana ki to whakaaro, e hia ranei nga inu i a koe.
Ko te mea haumaru ko te kore e pana i muri i te inu waipiro. Ka tukatuki te iwi i te waipiro i nga tere rereke ka pa ki te katoa.
Ako i nga tohu o te paitini haurangi. Tikina te awhina ki te kore e raru te tangata ki te manawa, ka haere, ka tarai ranei.
Ka miharo pea koe, he aha te mea kotahi te ringa kotahi te kingi? I timata tenei aratohu i te United States. I hiahia te iwi ki tetahi huarahi ngawari ki te whakawa me pehea te tere o o raatau tinana ki te tukatuka i te waipiro. I nga tau kua hipa, ko te nuinga o te hunga i inu i te pounamu o te pia mo te pia, ko te budweiser, me te 5% waipiro na te rahinga. Ko tenei rahi o te ratonga kua riro ko te tauira mo te inu 'I taua wa, kotahi pia, kotahi karaihe o te waina, kotahi te pupuhi o te waipiro katoa mo te rahi o te waipiro-waipiro. I whakamahia e te iwi tenei ture hei poto poto mo te whakaaro ki te roa o te wa e roa ai to ratou tinana ki te whakahaere i te waipiro.
I roto i te waa, Ko nga rahi o te pia me nga kaha kua rereke. He maha nga pia inaianei ka tae mai i roto i nga pauna 16-riu, he nui ake ranei te waipiro o te waipiro. Ahakoa ko tenei, ko te ture kei te taha o te mea he ngawari ki te mahara. Ka rongo pea koe ki nga tangata e penei ana, he aha te mea kotahi te ringa kotahi te kingi? i nga roopu, i nga huihuinga ranei.
Ka rongo koe i tetahi e patai ana, he aha te pia i te haora kotahi te kingi? E ai ki te ture ka taea e to adit te tukatuka Kotahi te inu paerewa ia haora . ka inu koe i tetahi pia, me horoi to tinana mai i to punaha i roto i te haora kotahi. Kua akohia e nga kairangataiao te waipiro waipiro ka kitea e whakamahia ana e te ate te whaaia motuhake, penei i te waipiro dehydrogenase, kia pakaru ai te waipiro. Mo te pakeke pakeke, ka taea e te ate te hapai i te inu kotahi mo ia haora. Ko tenei reiti ka ahu mai i te mahi o enei whaanui. Ka tere haere ratou, na reira ka tangohia e to tinana te waipiro i te tere tere, kaua e tere ki te inu koe.
Ka taea e koe te kite i tenei whakaaro i roto i te teepu i raro nei:
| Inu Inipi | Kounga | Te Inikani Kohinga (ahua.) | Te wa ki te Metabolize (toharite) |
|---|---|---|---|
| Pia | 12 Oz (5% ABV) | 0.6 oz | 1 haora |
| Wāina | 5 oz (12% ABV) | 0.6 oz | 1 haora |
| Wairua (waipiro) | 1.5 oz (40% ABV) | 0.6 oz | 1 haora |
Ka whakaaro pea koe, he aha te pia i te haora kotahi? He huarahi ki te whakatau tata i te roa o to tinana ki te tukatuka i ia inu. Ko tenei ture ka awhina i a koe ano, engari kaore i te taurangi ka noho haumaru koe, ka noho humarie ranei koe.
Me mohio koe he aha te mea kotahi te pia i te haora kotahi? he whakatau tata noa. Kaore pea to tinana e whai i tenei ture. He maha nga mea e pa ana ki te konupora waipiro. Ko to tau, te sex, te taumaha, te hauora, tae noa ki to ira ka taea te whakarereke i te tere o to mahi ate. Ko etahi taangata he maha atu o nga mea e hiahiatia ana mo te konupora waipiro, ko etahi atu he iti ake. I te nuinga o te wa ka tere te whakahaere i nga wahine i te taangata i nga taangata na te rereketanga o nga taumata matū tinana me nga taumata enzyme.
HE WHAKAMAHI: Kaore te ture e aro ki nga inu kaha ake, nui ake, inu inu ranei. Kaore hoki e warewarehia he aha te kai, te rongoa, te raru ranei o nga raru hauora ka taea e koe te whakaheke i to metabolism.
Anei etahi take nui e kore ai e pono te ture:
Ko te ture e kii ana kei a raatau ano te metabolism kotahi, engari he rereke te tangata.
Ko te waipiro pakeke, inu waipiro nui ranei ka pa ki a koe kia tere ake i te pia.
Kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki to whakaaro ki te whakawa mena he haumaru koe ki te taraiwa. Ko te ihirangi waipiro toto (bac) e whakaatu ana i to taumata tuuturu o te ngoikoretanga.
Ko nga rohe o te ture ka whakawhirinaki ki te Bac, kaua ki te maha o nga inu i a koe, ki to whakaaro ranei.
Ko te whiringa haumaru ko te karo i te taraiwa i muri i te inu, ahakoa he aha te roa kua pahemo.
Kia maumahara: He aha te mea kotahi te pia i te haora? Ka taea e koe te awhina i a koe ki te whakaaro mo to inu, engari kaore e taea te kii i te haumaru, ka pupuri ranei koe i raro i te rohe ture. Whakaarohia nga wa katoa o to tinana me to ahuatanga.
Ka inu koe i te waipiro, ka tiimata to tinana ki te tango i te waa tonu. Ka tiimata i roto i to kopu, engari ko te nuinga o te mea ka uru ki roto i to whekau iti. Anei te mea ka tupu i te taahiraa:
Ko te waipiro he koriri iti. Ka taea e te haere i roto i te riihi o to kopu me nga whekau noa.
Tata ki te 10-20% o te waipiro ka uru ki roto i to puku . i te nuinga o te toenga, tata ki te 75-80%, ka uru ki roto i o toto mai i to kopu iti.
Kia pehea te tere o to tinana e uru ana ki te waipiro ka whakawhirinaki ki nga mea maha. Mena ka kai koe i mua i te inu, ka neke haere te waipiro ki roto i o toto. Ko te inu me te kore e kai ka taea e koe te kukume waipiro toto (bac) teitei ake.
Inu inu me te inu me te nui ake o te waipiro ka tere te whakauru.
He maha nga wa e whiwhi ana nga wahine i nga moni i muri i te inu i te moni kotahi. Na te mea he iti ake nga wai o nga wahine i o ratou tinana me o raatau taumata iti o te waikawa-waipiro i roto i o ratou kopu.
TIP: Te kai i mua i te inu i a koe e tere haere ana te tere o to tinana ki te waipiro. Ka awhina tenei i to tinana ki te mahi i te waipiro ki te waipiro.
I muri i te waipiro ka uru ki roto i o toto, ka horahia e ia to tinana katoa. Ko te nuinga o te waipiro ka uru ki roto i te wai i roto i ou kopa. Ko te tikanga tenei ko te nuinga o au okana me nga kopa ka tae ki te nui o te waipiro.
| He Tino | Tangata | Wahine Mo Te | Waa Tohunga / Metabolism |
|---|---|---|---|
| Tapeke wai tinana | Teitei | Tuku | He maha atu nga wai o te tangata, na reira ka hora ake te waipiro |
| Ihirangi ngako tinana | Tuku | Teitei | He maha ake nga momona ko te iti o te wai, na ka tere tere te reanga |
| Peak bac | Tuku | Teitei | Ka tae nga wahine ki te teitei o te bac me te nui |
Ko to sex, rahi, me te whakapaipai tinana ka huri pehea te whakahaere i to tinana. Ko te tikanga ka nui ake te mate o nga wahine, ka raru pea te waipiro. Ka taea hoki te whakarereke i nga huringa me te huringa menstrual me pehea te paanga o to tinana ki te mehuata ethanol.
Ka whakakorea to tinana o te waipiro ma te whakakore. Ko te nuinga o tenei ka tupu i to ate. Ka whakamahia e te ate te whākōkī mō te pākiako etanol. Ko te whakaurunga matua, te waipiro dehydrogenase, ka huri i te ethanol ki Actaldayde. Ko te Acetaldehyde he taonga kino. Ka tere to tinana ki te huri i te konuporaa actaldehyde, ka huri ki te acetate. Katahi ka riro te wai me te hauhā, ka tangohia e to tinana te manawa, te werawera, me te urine.
Tenei te mahi o nga mahi whakakore:
Ka tangohia e te ate te 90% o te waipiro na roto i te tuatahi o te pākia tuatahi.
Ko te 2-10% o te waipiro ka waihohia to tinana i te manawa, he werawera, he urine ranei.
Ko te kopae tuatahi ka pa ki te kopu me te ate e whakaiti ana i te nui o te waipiro ka uru ki roto i o toto.
Ko te AcTaldehyde he maha nga paanga kino o te waipiro, penei i te mamae me te mate.
Kaore e taea e to a Liver te mahi tere i te metabolism ethanol, ahakoa he aha koe e inu ai.
FAKATOKANGA: Ko te mahi a te ate i te tuatahi ko te metabolism me te whakakore i te waipiro he mea tino nui. Mena kaore i te hauora to ate, ka taea e to waipiro te tupu tere me te roa ake.
Ko to tinana e whakahaere ana i te waipiro e toru nga kaupae: te whakauru, te tohatoha me te whakakore. Ko ia taahiraa ia taahiraa kei runga i o ake ahua me te hauora. Ko te mohio ki enei mahi ka awhina koe ki te whakatau i nga whiringa haumaru me te karo i te paitini waipiro.
Ka rongo pea koe ki nga tangata e kii ana 'Inu 'I te korero mo te inu haumaru. Ko te whakairoiro paerewa he nui ake te ahua o te waipiro. Hei tauira, ko te United States e whakamahi ana 14 karamu o te waipiro parakore . Whakamahia a Ahitereiria 10 karamu. Ka taea e tenei rereketanga te whakarereke me pehea e tatau ai koe i nga inu ka haere ana koe, ka panui ranei i nga tohutohu hauora.
| Whenua | waipiro waipiro ia inu paerewa (karamu) | tuhipoka / Nga korero |
|---|---|---|
| United Kingdom | 8 | Kiia ko 'waeine waipiro', tata atu. 10 ml ethanol engari e 8 g |
| Ahitereria | 10 | Ko nga tohu mo te tuhi tuhi mo te 10 g |
| United States | 14 | Kua tautuhia hei 0.6 US FL Oz (18 ML) Pure Ethanol |
| Argentina | 14 | He rite ki te inu paerewa US |
| Austoastria | 20 | Teitei rawa i roto i nga whenua kua tohua |
| Kara | ~ 13.5 | I runga i te rahi o nga hua o te pia, te waina, wairua |
| Tonga Korea | 8 | Tuhinga o mua |
| Waha tūroro | 12 | Ko te 'Lardglas' e hono ana ki nga rōrahi inu inu |
| Taiwhanga hē | 10 | He rite ki te tohutao tohutoro |
| Punaha | 10 | He rite ki te tohutao tohutoro |
Ko te inu paerewa ka awhina koe e mohio ana koe ki te nui o te waipiro kei te inu koe. Ma tenei ka ngawari ake te whai i nga ture hauora me te karo i te inu nui i te etanol.
He pia, he waina, ka maha nga rahi me nga ahuatanga e haere mai ana. Ko ia momo inu inu he rereke te waipiro. I te United States, ko te inu paerewa ko te tikanga ko te tikanga:
12 pauna o te pia (e pā ana ki te 5% waipiro i te rōrahi)
5 nga pauna o te waina (tata ki te 12% te waipiro na te rōrahi)
1.5 hereni o nga wairua, penei i te vodka, te whiu ranei (tata ki te 40% waipiro na te rōrahi)
Ko enei rahi e mahi ana ko te nuinga o te etanol. Engari kaore nga inu katoa e rite ki enei nama. Ko etahi pia mahi he nui ake te waipiro i te pia i nga wa katoa. He karaihe nui o te waina kaha ranei he nui ake te taapiri nui atu i te inu paerewa.
| Inu momo | momo ABV (%) | rahinga (OZ) | te waipiro waipiro (OZ) | whakataurite ki te inu paerewa |
|---|---|---|---|---|
| Pia paerewa | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Paetahi Paerewa Paerewa |
| Pia rama | ~ 4.2 | 12 | Iti iho i te 0.6 | Ngoikore atu i te pia paerewa |
| Pia mahi hou | 8 - 12 (tae atu ki te 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (tae atu ki te 2.16) | Nui atu i te maha o nga pia paerewa |
Titiro tonu ki te tapanga mo te waipiro na te rōrahi (ABV). Ko etahi atu inu he nui ake te ethanol nui atu i to whakaaro.
Ko te whakamaoritanga o te waipiro e kii ana ki a koe te nui o te etanol kei roto i to inu. Ka kitea e koe tenei nama rite 'ABV ' ranei te waipiro ma te rōrahi. He rereke nga waahi rereke rereke. Anei he aratohu tere: Te
| i te hinu waipiro | i te kohinga waipiro (ABV) | whakauru |
|---|---|---|
| Pia | 4% - 7% (toharite ~ 5%) | Paerewa Mahi: 12 oz; Ka taea e te Peera Nga Peeke (piki ake ki te ~ 9% neke atu ranei) |
| Wāina | 5% - 18% | He maha nga waahanga o te tepu he 11-14%; Wines White 5-14.5%; Whero Whero 12-18%; Nga waikawa hiko 17-21% |
| Wairua | 28% - 60% | Ko nga wairua e mate ana i te 40%; liqueurs 28-32%; Te kaha o te kaha a Cask 55-60% |
Ko te nuinga he iti ake te waipiro i te waina, i nga wairua ranei. Engari ko etahi o nga pia mahi me nga waikawa kaha he maha atu ano te etanol. Ko nga wairua penei i te whanga, i te vodka ranei te nuinga o te ethanol. Mena ka inu koe i tetahi karaihe nui, he inu kaha ranei, ka taea pea e koe te waipiro atu i to whakaaro.
TIP: Ma te mohio ki te ABV me te Rahi Mahi e awhina ana koe ki te whakahaere i te Etanol e inu ana koe me te karo i te waipiro nui.
Ka pakaruhia e to tinana te waipiro ma te whakamahi i te paitini etanol. Ko te ate i te nuinga o tenei mahi. Ka inu koe, ka tiimata to ate ki te paanui tuatahi. Ko tenei huringa ethanol ki Actaldayde, he paitini. Panuku, ka huri te ate i a Acetaldayde ki Acetate. He haumaru ake te acetate mo to tinana. Ko to tinana ka whakakahoretia te acetate i te mimi, manawa, me te werawera.
Ka taea e te nuinga o nga kaihokohoko te whakahaere Kotahi te inu paerewa ia haora . ka whakaitihia e te whakaheke toto toto (bac) e pā ana ki te 0.015 ki te 0.016 ōrau ia haora. Kua maha nga wa kua whakamatauhia e nga kairangataiao tenei waa. I kitea e ratou ko te waipiro dehydiode e mahi ana i te tere tere. Ko te inu i te kore e tere ake te mahi a te ate. He rite ki te ara kotahi-ara. He iti noa nga waipiro waipiro ka taea te haere i te wa kotahi.
FAKATOKANGA: Kaore e taea e te inu wai, te kawhe ranei kaore e awhina i to mahi ate. Ko te tere o te whakakore i te waipiro ka noho tonu i nga wa katoa.
Ko etahi taangata e ora ana mai i te inu tere ake i etahi atu. Na te mea ko te reanga toharite he noa noa te ahua. Ko to ake metabolism pea ka tere ake, ka ngawari ake ranei. Ka whakawhirinaki ki to tinana me to hauora.
Ko te tikanga o te kohinga waipiro toto. E whakaatu ana tenei nama i te nui o te waipiro kei roto i o toto. Ko te reera ka whanganga hei karamu o te waipiro i roto i te 100 nga kahui toto. Hei tauira, ko te Bay o te 0.08% te tikanga o te 0.08 karamu o te waipiro i roto i nga 100 millimiter toto.
He maha nga mea ka huri i to bac. E hia nga inu kei a koe, he aha koe i inu ai, me te rahi o to tinana. He maha nga waahanga o te waipiro tane me nga wahine. Ko te tikanga kia nui ake nga taonga o nga wahine. Ko te mea tenei na te mea he iti ake te wai i roto io ratou tinana me te iti o te waipiro dehydrogenase. Ko te kai kai i mua i te inu i nga wa e whakahekehia ana. Ma tenei ka ara ake to reanga. Nga rongoa, moe, me to hauora ka pa ano to hauora ki te paitini etanol.
E hia nga inu paerewa kei a koe
Kia pehea te inu tere
To pauna tinana me to hanganga
To sex
Kai i roto i to kopu
Rongoā e tangohia e koe
To hauora me te moe
Mena ka inu tere koe i to ate ka taea e to ate te whakahaere, ka piki ake to bac. Ko te inu nui rawa te tikanga kaore e taea e to a Liver te pupuri. Ka hangaia e te waipiro te toto. Ma tenei ka raru te waipiro me te kino.
He maha nga mea ka taea te whakarereke me pehea te whakahaere o to tinana ki te paitini ethanol. Ko to tau, te sex, me te taumaha tinana katoa. He maha nga wa e nui ake ana nga wahine i nga tane . Ko te mea tenei na te mea he iti ake te waipiro i te waipiro me te ngako tinana. Ko nga huringa o te Hormonal, penei i mua i te haehae, ka taea hoki te whakaara i te bac i roto i nga wahine.
He mea nui te hauora o te ate. Mena kaore i te hauora to ate, ka heke iho te metabolism tuatahi. Na tenei ka tere te whakakore i te waipiro me te whakaara i te tupono o te hanga acetaldehyde. Ka whai waahi ano hoki te Genetics. Ko etahi taangata he ira tangata e mahi tere ana . , he tere ake ranei te mahi a ADH2 me te Aldh2 me pehea te whakahaere i te Ethanol me Acetaldehyde.
Ko te kai kai i mua i te inu inu ka pai te whakaheke i te whakauru. Ma tenei ka nui ake te wa mo to tinana mo te metabolism tuatahi me te whakakore i te waipiro. Ka taea hoki e nga rongoa te whakarereke me pehea te mahi a to ate. Ko etahi raau taero ka puhoi te paitini ethanol. Ko etahi ka tere ake te tere. Engari he iti noa enei huringa. Kaore ano hoki te ate e tere tere.
Ko etahi atu mea penei i te ahua, te ahotea, me te ngenge ano hoki. Ko te mate me te paru ka taea te kaha o te waipiro. Ka tere te inu i to reanga. Na te mea kaore e taea e to a Liver te pupuri i te Metabolistol Etanol me te whakakore.
TIP: Kaore e taea e koe te waiho i te waipiro kia tere to tinana i te moe, te inu i te kawhe, te tango i nga ua makariri ranei. Ko te waa anake me te mahi pumau o to ate ka heke iho i to bac.
Anei tetahi tepu e whakaatu ana i etahi mea matua e pa ana ki te konupora konutai me te whakakore i te waipiro: te painga
| o te waipiro | i runga i te konutai me te whakakore |
|---|---|
| Taipakeke | Ka heke te pakeke ki te mahi ate |
| Ai | He iti ake te mate o nga wahine |
| Taumaha tinana | Ko te taumaha o te taumaha o raro |
| Hauora ate | He ngoikore te hauora ngoikore i te tuatahi |
| Whakaputanga | Ko etahi ira ka tere ake, ka paheke ranei nga mea whaanui |
| Te whakauru kai | Ko te kai i te haangai i te haangai me te awhina i te whakakore |
| Rongoā | Ko etahi ka heke, ka tere ranei te tere o te ate |
| Mood / taumaha | Ka taea te huri i nga mahi enzyme |
| Mate / mate | Te whakapiki ake i nga paanga o te waipiro |
Ko to ate te nuinga o nga mahi i roto i te konupora ethanol, te tuatahi ka pa ki te metabolism tuatahi, me te aukati waipiro. Kaore e taea e koe te whakarereke i tenei mahi. Ko te huarahi pai ki te noho humarie ko te mohio ki to ake tinana me te inu tika.
Ka rongo pea koe ki te maha o nga korero mo te waipiro. Ki ta etahi ka taea e ratou te tarai i o raatau tinana, ka tere haere te waipiro. Ko enei whakaaro kaore i te pono, ka taea te raru. Ka taea pea e ratou te mahi paitini i te waipiro. Anei etahi korero pakiwaitara:
Ko te inu kawhe, inu inu hiko ranei ka tere koe ki te mahi tere.
Ko te tango i te ua makariri ka mau te waipiro ki to tinana.
Ko te kai i te kai nui i muri i te inu waipiro ka iti ake to waipiro toto.
Ka whakakorea e te ruaki te waipiro ka mutu ka haurangi koe.
Ko te whakamahi me te werawera ranei ka awhina i te mahi a te ate.
Ko te inu pia i mua i te waipiro e pa ana ki te ahua o to whakaaro i muri mai.
Ko te nuinga o enei whakaaro kaore e rite ki te mahi o to mahi ate. Pūtaiao e whakaatu ana i to ate i te waipiro i te tere o te tere, ahakoa he aha taau mahi.
Ka hiahia pea koe ki te whakatika tere i muri i te inu, engari kaore i te mahi to tinana. Ka pakaru to ate i te waipiro i te tere tere. Kaore e taea e te tinihanga, te poto poto ranei ka tere haere. Ka inu koe, ka whakamahia e to ate nga whākōkī hei huri i te waipiro ki te actaldayde. He paitini a Acetaldehyde, he maha nga paanga kino. Ka hurihia e to tinana te actaldayde ki tetahi mea haumaru, engari ka roa tenei.
Kia kite koe i nga mea e tino tupu ana:
| Ko te | tino pono |
|---|---|
| Inu inu, pūngao pūngao ranei | Kia ora ake koe. Kaore ratou e iti ake te waipiro toto, te paitini ranei. |
| Ua makariri | Ka ara ake koe mo te iti. Kaore ratou e awhina i to ate, i te pākia ranei. |
| Ruaki | Ka whakakahoretia te waipiro iti rawa. Ko te nuinga kei roto i to toto me te ate. |
| Te kai nui i muri i te inu | E kore e tere te mahi o to tinana, ki te whakaiti ranei i te paitini. |
| Whakangungu ranei te werawera | E kore e awhina i to ate. Ka taea e koe te ngaro o te wai ka pa ki a koe. |
| Pia i mua i te waipiro | E kore e huri i te hangover he paitini ranei. Ko te mea noa e inu ana koe i nga mea e inu ana koe. |
Ko te waa anake ka taea ano e koe te whakaaro. Ko nga hiahia o to ate e tata ana ki te haora kotahi mo ia inu paerewa. Ko te inu wai me te kai hauora ka taea e koe te pai ake, engari kaore e tere te wehe i te waipiro.
Kia mohio koe ko te kai i mua i te inu i te waipiro ka tae mai te waipiro tere i roto i o toto, engari kaore e aukati i a koe kia haurangi, kia kore ai koe e haurangi. Kia pehea te paanga o te waipiro ki a koe e whakawhirinaki ana ki to inu, ki to hauora, me to hauora, me pehea te mahi a to ate acataldehyde. Ko nga pakiwaitara penei ki te 'makawe o te kuri ' anake e huna ana i nga tohu kaore e tango i nga paitini. Mena kei te awangawanga koe mo te taapiri waipiro me ona paanga ranei, korero ki te ngaio hauora.
Kia maumahara: Ko to ate anake ka taea te tango i te waipiro me te actaldehyde mai i to tinana. Kaore he inu, kai, me te ngohe ranei ka rereke tenei. Ko te maakete whakawhirinaki, ehara i te pakiwaitara, kia ora tonu koe i te paitini waipiro me ona paanga.
Ka uiui pea koe pehea te roa o te waipiro e noho ana i to tinana i muri i te po i waho. Whakaarohia kia inu koe i tetahi pia paerewa i te 7 pm Ka tiimata to ate ki te mahi tika ki te tango i te waipiro. Ka rite ki te tango koe i tetahi Sip, ka tiimata te karo. Ka taea e te nuinga o nga kaihokohoko te whakahaere i tetahi inu paerewa ia haora. Mena ka inu koe i nga pia e rua, ko to ate e hiahia ana ki te rua haora te horoi i a raatau. E toru nga karaihe o te uaina e toru haora te roa ki te waiho i to tinana. Ko te whaanui motuhake i roto i to ate, penei i te waipiro dehydrogenase me te dehydrogerode, ka awhina i te aukati i te waipiro ki te actaldehyde. Na, ka hurihia a AcTaldende ki nga mea haumaru i mua i te whakarere i to tinana. Ko te inu inu wai, kawhe ranei kaore e tere haere. Ko to metabolism e mahi ana i te tere tere.
Mo te nuinga o te iwi, ka waiho e te waipiro te tinana i roto i te tauira huinga. Ka mahi te ate i te tere tere, na reira kaore e taea e koe te mahi tere. Anei tetahi aratohu ngawari:
1 inu paerewa: tata ki te 1 haora ki te waiho i to tinana
2 inu paerewa: tata ki te 2 haora te wehe i to tinana
3 inu paerewa: tata ki te 3 haora ki te waiho i to tinana
Ka tere to tinana ki te waipiro, engari ka mutu te roa o te waa. Ka hurihia e te ate te waipiro ki roto i a Acetaldehyde, katahi ki te acetate, a ka mutu ka tangohia. Kia pehea te tere o tenei ka puta i runga i to metabolism, te hauora ate, me etahi atu mea. Ko etahi taangata e hiahia ana kia nui ake te waa, ina koa kei a raatau nga raru hauora, he kowhatu ngawari ranei. Kia mau ki o inu me te waa ka awhina koe ki te whakaaro ka pehea te roa o te waipiro ka noho tonu ki to tinana, engari kaore i te tino tika. Ko te kai, te rongoa, me to ake ake metabolism ka taea te whakarereke i te roa o te waa.
TIP: Kaore e taea e koe te waiho i te waipiro kia tere ake to tinana. Ko to ate me te waa ka taea te tuku i to bac ki te kore.
Ko te whakapae he mo te waipiro ka waiho to tinana ka raru pea te raru nui. Ki te whakaaro koe he maamaa koe engari kei te mahi tonu to ate, kei te mahi tonu koe i te waipiro i roto i to punaha. Ka taea e tenei te whakarereke i to bac ka pa ki to haumaru. Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana he pehea te rereke o nga taumata o te Bac ka pa ki to tinana me to hauora:
| G / DL) | nga paanga me nga raru |
|---|---|
| 0.02-0.06 | Kia ora koe, e koa ana, e whai raru ana ki te whakawakanga |
| 0.07-0.10 | He haurangi tenei i te nuinga o nga whenua (0.08); Ka raru pea koe i te toenga, te whaikorero, te tirohanga tauhohenga, me te whakarongo |
| 0.11-0.20 | He nui ake pea nga raru o te whakaaro me te neke; ka whai kiko te korero; Ka paheke te heke iho |
| 0.21-0.29 | Ka ngaro pea koe i te mahara, ka raru, kaore ranei e mohio kei hea koe |
| 0.30-0.39 | Ka taea e koe te haere, haere ki te koma, he raru hauora ranei; Ka hono atu tenei ki te paitini i te haurangi |
| 0.40 me runga ake | Ko te coma pea; Ka taea e te mate te puta mai i te manawa o te manawa, i te ngakau ranei e mutu ana |
Mena ka peia e koe i mua i te mutunga o to Ater te tango i te waipiro, ka taea e koe te raru, ka raru ranei te ture. Ka taea e te Bac RAC te rongoa o te paitini, ina koa mena ka tere ake te mahi a Acetaldehyde i to ate. Ia tau, Neke atu i te 2,200 nga tangata ka mate mai i te kirihou waipiro . e inu ana i te wa kotahi me te kore e warewarehia nga tohu o te haurangi kia uaua ake ai to tinana ki te tango i te waipiro. Ko to ate me te kotabolism e awhina ana i a koe, engari mena ka nui te wa e hoatu ana e koe ki a raatau.
Ka whakaaro pea koe ko te pia kotahi te ture kia tiakina koe, engari he maha nga rohe o tenei ture. Kaore to tinana e mahi i nga wa katoa e rite ana ki tetahi atu. Ko te nui o te waipiro i roto i ia inu ka taea te whakarereke, ina koa me nga pia mahi, inu inu ranei. Ko to metabolism, te rahi o te tinana, me te mahi ate katoa e pa ana ki te tere o te pakaru o te waipiro me te acetaldehyde. Ahakoa ka whai koe i te ture, ka ite tonu koe i nga paanga o te waipiro, i te taumata waipiro toto ranei i to hiahia.
Anei etahi take nui e kore ai te ture e whakapumau i te haumaru:
Te Ka taea e te waipiro te waipiro i roto i nga inu . Hei tauira, he nui ake te waipiro o te pi o te pia pia me te roa ake mo to ate.
He ahurei to metabolism. Ko etahi taangata e whakakore ana i te waipiro me te acetaldehyde tere atu ranei i etahi atu.
Ahakoa ki te noho koe i raro i te rohe ture, ka taea tonu e koe te pa ki te raru o te ture mena ka whakaatu koe i nga tohu o te ngoikoretanga.
Ko te pia kotahi te ture mo te haora he aratohu noa. Kaore e taea te whakarite kia ora, kia tutuki ranei nga paerewa ture.
Ko te whiringa haumaru ko te karo i te taraiwa i muri i te inu waipiro.
Kia maumahara: Ko to ate me te mahi metabolism i a raatau ake. Kaore e taea e koe te tere tere i te whakakore i te whakamahi i nga tinihanga me nga pokatata ranei.
Ka taea e koe te whakatau pai ma te whai i nga tohutohu mai i nga tohunga hauora. Ko te whakahaere hauora o te ao e kii ana he maha nga huarahi hei whakaiti i te kino mai i te waipiro. Ko enei rautaki ka awhina i te tiaki i to hauora me te tautoko i to ate me to pākia.
Whakatauhia he ngawari te haere ki te waipiro, ina koa mo nga taiohi, ko te hunga mate ranei.
Tautoko me te whai i nga ture e aukati ana i te hunga e taraiwa ana i muri i te inu. Ko nga huringa o te whakaaro me te iti o te waipiro toto toto ka awhina i te katoa.
Kia ngawari ake mo te taangata kia tirotirohia, kia whara ranei mena kei te raru to raatau waipiro, a Acetaldehyde ranei.
Whakaitihia te nui o te kitenga o nga panui waipiro me nga whakatairanga ranei. Ka taea e tenei te whakaheke i te tohe kia nui te inu.
Whakaarahia te utu o te waipiro me nga taake. Ka taea e nga utu te utu te awhina i te tangata ki te inu iti me te tiaki i to raatau hauora.
TIP: Ka kai tonu i mua i te inu. Ka whakahekehia te kai ki te whakauru, ka nui ake te wa mo to ate mo te metabolism me te whakakore i a Acetaldehyde.
I etahi wa, ka taea e te inu waipiro te arahi i nga raru hauora nui. Me mohio koe ki te wa e whiwhi awhina ai koe. Kia mataara mo enei tohu whakatupato i a koe ake, ki etahi atu ranei:
Te raru o te manawa
Te haere atu kaore ranei e ara ake
Ko te ruaki kaore e mutu
Te mamae o te uma
Mōkihi
He tino makariri, he whakaatu ranei i nga tohu o te pāmahana tinana iti
Te whakaranu i te waipiro me nga raau taero me nga rongoā ranei
Mena ka kite koe i tetahi o enei tohu, karanga kia awhina wawe. Ko to ate me te metabolism e kore e taea te whakatika i enei raru anake. Ka taea e te mahi tere te whakaora i te ora.
Mena kei te awangawanga koe mo to hauora, me pehea te whakahaere i to tinana acetaldehyde me te waipiro, korero ki tetahi taakuta, ki te kaiawhina ranei. Ehara koe i te mea ko koe anake, ko te awhina kei te waatea.
Kua ako koe ko te 'Peera tetahi haora' kaore e tika mo te katoa. Me pehea to tinana o to tinana e whakawhirinaki ana ki o ira, te hauora, me etahi atu mea mo koe. Kaore e taea e te ture kotahi te korero ki a koe to tupono. Me whakarongo koe ki to ahua me te whakatau i nga whiringa mohio. Mena ka hiahia koe ki te awhina, ki te hiahia ranei ki te ako ake, ka taea e enei rauemi te awhina:
Ake i to ake mana whakahaere mātauranga
Samhsa National Taiao
Whārangi rauemi waipiro CDC
ALCACIES NELLEMOUS (AA)
Institute Institute mo te whakakino waipiro me te waipiro (NIAAA)
Korerotia atu ki o hoa ki nga mea e mohio ana koe kia pai te inu katoa.
Ko te tikanga o to ate te tango i tetahi inu paerewa kotahi haora. Ka taea e tenei waa te whakarereke mehemea kei a koe nga raru hauora, inu inu pia ranei. Ko te waa noa ka awhina i to tinana ka whakakore i te waipiro.
Kaore, kaore e taea e koe te mahi tere ake. Ko te inu wai, kawhe, te tango i te kaukau kaore e awhina. Ko te waa noa ka whakaiti i to taumata waipiro toto.
Ae, kai i mua i te inu i a koe e tere ana te tere o te waipiro tere ki to toto. Ka taea e tenei te awhina i a koe kia iti ake te haurangi me te tiaki i to tinana mai i nga paanga o te waipiro.
Kaore, kei kona tonu koe i te waipiro i roto i to punaha. Ka taea e to tinana te tukatuka i te waipiro iti ake i to whakaaro. Me tatari tonu kia whakamahi wawe ranei i te kaainga haumaru.
Kaore, ka taea e nga inu he rereke te waipiro. Ko etahi pia mahi, he waina, he inu whakaranu ranei he nui ake te waipiro i te inu paerewa. Tirohia nga tapanga me tono ranei i mua i te inu.
Rapua enei tohu:
Ruaki
Te raru o te manawa
Haere atu
Te makariri, te kiri kiri ranei
Karangahia kia awhina i te wa ka kite koe i enei tohu. Ko te paitini waipiro ka mate.
Kaore, kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki o whakaaro. Ka taea pea e koe te taumata waipiro toto tiketike ahakoa he pai koe. Whakamahia te wa me nga whiringa haumaru hei utu.
