दृश्यहरू: 0 लेखक: साइट सम्पादक बज्ने समय: 2025-07-10 मूल: स्थन
तपाईंले पार्टीहरूमा 'एक घण्टा एक बियर' एक बियर 'को बारेमा कुरा गरेको साथीहरू सुनेका हुन सक्नुहुन्छ। आफैलाई चित्रमा चित्रण गर्नुहोस्, बिस्तारै पिउनु। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि यो नियमले तपाईंलाई सुरक्षित राख्छ जब तपाईं रक्सी पिउँदा। धेरै मानिसहरूले यो नियमलाई काम गर्दछन् विश्वास गर्छन्। तर के तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको शरीरले रक्सीलाई कसरी जोड दिन्छ? सत्य यो छ, सबैको शरीरले बिस्तारै रक्सीको भूमिका खेल्छ। तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ, एक घण्टा एक बियर के नियम छ? हेरौं कसरी तपाईंको शरीरले रक्सीको सामना गर्दछ र उत्तरले तपाईंलाई चकित तुल्याउन सक्छ।
तपाईंको शरीर कसरी रक्सीले रक्सीले मदिरा बनाउन मद्दत गर्दछ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा।
'एक घण्टा' एउटा बियर 'नियम मात्र अनुमान छ। यसले कसरी छिटो धेरै जसो जीविकाहरूले एक मानक पेय ह्यान्डल गर्दछ देखाउँदछ। यो नियम यसको मतलब यो होइन कि तपाईं सुरक्षित वा शान्त हुनुहुनेछ।
कसरी तपाईंको शरीरले रक्सीलाई सुम्पन्छ। उमेर, यौन, तौल, लिभर स्वास्थ्य, र जीन जस्ता चीजहरू जस्ता चीजहरू।
तपाईंले पिउनु भन्दा पहिले खानेकुराले तपाईंको रगतमा ढिलो हुँदै जान्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई मदिराको साथ काम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको रगत मदितको एकाग्रता (ब्याक) लाई कम गर्दछ।
सबै पेय पदार्थहरू समान मात्रामा रक्सीको समान मात्रा हुँदैन। शिल्पवाहहरू र मिश्रित पेय पदार्थहरूले मानक पेय पदार्थ भन्दा बढी रक्सी हुन सक्छ।
तपाईंको कलेजोले हरेक पटक समान गतिमा रक्सी तल भाँच्दछ। यो छिटो जान सक्दैन। कफी पिउने, पानी, वा चिसो वर्षाले तपाईंलाई शान्त बनाउँदैन।
रक्तको कारण दिक्क एकाग्रता (Bad) यदि तपाइँ अशक्त हुनुहुन्छ भने के हुन्छ। यसले तपाईंको भावना कसरी महसुस वा कति पिउँछ कि फरक पर्दैन।
सबैभन्दा राम्रो चीज कुनै पनि रक्सी पिइए पछि ड्राइभ गर्नु हुँदैन। व्यक्तिहरूले विभिन्न गतिमा रक्सीको प्रक्रिया गर्छन् र यसले सबैलाई असर गर्छ।
मदिरा विषको संकेत सिक्नुहोस्। मद्दत गर्नुहोस् जहाँ कसैलाई सास फेर्न गाह्रो छ, बाहिर निस्सन्देह, वा फालिन्छ।
तपाईं सोच्नुहोला, एक घण्टा बियर के नियम छ? यो निर्देशिका संयुक्त राज्य अमेरिकामा शुरू भयो। मानिसहरू न्यायसंगत न्यायाधीशको लागि एक सरल तरीका चाहन्थे उनीहरूको शरीरले रक्सीको जीवन कसरी गर्न सक्दछन्। वर्षौं पहिले, धेरै जसो मानिसहरूले एक मानक 12-औंस बोयसलाई बियर पिए, सामान्यतया बुलीवेयरलाई भोल्युमद्वारा %% रक्सीको साथ। यस सेवाको आकार A 'मानक पेयको नमूना भयो। ' त्यस समयमा, एक बियर, एक बियर, एक दलको दाखमद्यको समान मात्राको बारेमा सबैको समान मात्रामा थियो - करीव 0..6 औंस। मानिसहरूले यो नियमलाई मानसिक सर्टकटको रूपमा प्रयोग गर्नको लागि प्रयोग गर्नको लागि जबसम्म यसले उनीहरूको शरीरलाई रक्सी ह्यान्डल गर्न लिनेछ भन्ने अनुमान गर्न।
समयको साथ, बियर आकार र शक्तिहरू परिवर्तन भएको छ। धेरै बीयरहरू अब 1 16-औंन पिन्टहरूमा आउँछन् वा उच्च मदिरा सामग्री हुन्छ। तैपनि, नियमले चारैतिर अडाउने किनभने यो सम्झन सजिलो थियो। तपाईंले अझै पनि सुन्न सक्नुहुन्छ कि मानिसहरूले मानिसहरूलाई सोध्न सक्छन्, एक घण्टा एक बियर के हो? पार्टी वा जमघटहरूमा।
जब तपाईं कसैको सोध्छौं, एक घण्टाको एक बेरको एक बियर के हो?, तिनीहरू जान्न चाहन्छन् कि तपाईंको शरीरले रक्सीलाई बिगार्न कत्तिको चाँडो थाहा पाउन चाहन्छ। नियमले भन्छ कि तपाईंको कलेजोले प्रक्रिया गर्न सक्दछ एक मानक प्रत्येक घण्टा पिउनुहुन्छ . यसको मतलब यदि तपाईंले एउटा बियर पिउनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले तपाईंको प्रणालीबाट एक घण्टामा खाली गर्नु पर्छ। वैज्ञानिकहरूले रक्सीयुक्त मेटाबोलिज्मलाई अध्ययन गरेका छन् र पत्ता लगाएका छन् कि कलेजोले रक्सीको डिफिरोजेल, जस्तै रक्सी डियानरोग्रोज जस्ता विशेष एन्जाइमहरू प्रयोग गर्दछ। औसत वयस्कको लागि, कलेजोले प्रति घण्टा एक मानकी पेय ह्यान्डल गर्न सक्दछ। यो दर यी एन्जाइमहरू कसरी काम गर्दछ। तिनीहरू चाँडै संतृप्त हुन्छन्, त्यसैले तपाईंको शरीर स्थिर गतिमा रक्सी हटाउँछ, यदि तपाईं अधिक पिउनुहुन्छ भने छिटो छैन।
तपाईं तल तालिकामा यो विचार देख्न सक्नुहुनेछ:
| पिउने प्रकार | मिल्ने | वादक सामग्री (करीव।) | थोरैमा समय (औसत) |
|---|---|---|---|
| बियर | 12 ओज (%% abv) | 0.6 oz | 1 घण्टा |
| अडंगुरको मदिरा | O ओज (12% abv) | 0.6 oz | 1 घण्टा |
| आत्माहरू (मदिरा) | 1.5 ओज (% 0% abv) | 0.6 oz | 1 घण्टा |
तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, एक घण्टा एक बियर के नियम छ? यो अनुमान गर्ने तरिका हो कि तपाईंको शरीरले प्रत्येक पेय पदार्थलाई कसरी प्रटन गर्नुपर्नेछ। यो नियमले तपाईंलाई आफैंलाई छिटो मद्दत गर्दछ, तर यसले ग्यारेन्टी गर्दैन कि तपाईं सुरक्षित वा शान्त रहनेछ।
तपाईंले जान्नुपर्दछ कि एक घण्टा एक बरर्न के नियम छ? केवल कुनै न कुनै अनुमान मात्र हो। तपाईंको शरीरले यस नियमलाई ठ्याक्कै पालना गर्दैन। धेरै चीजहरूले रक्सीयुक्त तटबोलिज्मलाई असर गर्दछ। तपाईंको उमेर, यौन, वजन, स्वास्थ्य, र तपाईंको जीनले पनि तपाईंको कलेजोले काम गर्दछ। केही व्यक्तिसँग रक्सी मैकुरानवादको लागि आवश्यक इन्न्जाइमहरू छन्, जबकि अरूसँग कम छ। महिलाहरू अक्सर रक्सी र इन्जाइम स्तरमा भिन्नताका कारण पुरुषहरू भन्दा धेरै बिस्तारै आउँथे।
महत्वपूर्ण: नियमले शक्तिशाली पेय पदार्थ, ठूला सर्विरीहरू वा मिश्रित पेय पदार्थहरूको लेखा गर्दैन। यसले कसरी खाना, औषधिहरू, वा स्वास्थ्य समस्याहरूले तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई कम गर्न सक्दछ बेवास्ता गर्दछ।
यहाँ केहि मुख्य कारणहरू छन् किन नियम सधैं भरपर्दो हुँदैन:
नियमले विश्वास गर्दछ कि सबैको समान मेटाबोलिज्म छ, तर मानिसहरू फरक छन्।
हार्ड मदिरा वा उच्च-मदिरा पेयहरूले तपाईंलाई बियर भन्दा छिटो असर गर्न सक्छ।
तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्न कि तपाईं कसरी न्याय गर्न लाग्नुहुन्छ यदि तपाईं ड्राइभ गर्न सुरक्षित हुनुहुन्छ भने। रगत मर्याम सामग्री (ब्याक्ट) ले तपाईंको वास्तविक स्तर देखाउँदछ।
कानूनी सीमा ब्याक मा निर्भर, तपाईं कति पिउनुहुन्छ वा तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेमा होइन।
सुरक्षित छनौट पिउने पछाडि ड्राईभबाट बच्नु हो, जुनसुकै समय बितिसकेपछि पनि।
याद राख्नुहोस्: एक घण्टाको एक बियर के नियम छ? तपाईंलाई तपाईंको पिउने बारेमा सोच्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यसले सुरक्षाको प्रतिज्ञा वा कानूनी सीमामुनि राख्न मद्दत गर्न सक्दैन। सधैं तपाईंको आफ्नै शरीर र स्थिति विचार गर्नुहोस्।
जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, तपाईंको शरीर तुरुन्तै लिन थाल्छ। यो तपाईंको पेट मा शुरू हुन्छ, तर यो धेरै जसो तपाईंको सानो आन्द्रामा अवशोषित हुन्छ। यहाँ कदम मा के हुन्छ:
रक्सी एक सानो अणु हो। यो तपाइँको पेट र आन्द्राको अस्तर को माध्यम बाट जान सक्छ।
रक्सीको करीव 10-20% रक्सी तपाईंको पेटमा तपाईको पेटबाट . बाँकी छ, लगभग 75 75-800%, तपाईंको सानो आन्द्राबाट तपाईंको रगतमा जान्छ।
तपाईंको शरीरलाई अशक्तताहरू कसरी हुर्कन्छ तपाईंको शरीर कति छिटो निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं पिउनु अघि खानुहुन्छ भने, मदिरा तपाईंको रगतमा बिस्तारै जान्छ। खाने बिना पिउने तपाईंको रगत रक्सीको एकाग्रता (ब्याक) लाई धेरै उच्च बनाउन सक्छ।
धेरै रक्सीको साथ फ्रिजी पेय र पेय पदार्थहरूले शोषण छिटो बनाउँदछ।
महिलाहरू प्राय: समान रकम पिइसके पछि पुरुषहरू भन्दा उच्च बेक्सहरू हुन्छन्। यो किनभने महिलाको हावामा उनीहरूको शरीरमा थोरै पानी छ र उनीहरूको पेटमा अन्जाब्युबिलोज एन्जाइमहरू।
सुझाव: तपाइँले रक्सीले रक्सीलाई कति चाँडो पिउनु भन्दा पहिले खाँदै। यसले तपाईंको शरीरलाई रक्सीको विषाक्तता राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ।
रक्सी तपाईंको रगतमा जान्छ, यो तपाईंको शरीर मा फैलिन्छ। रक्सी धेरैजसो तपाईंको ऊतहरूमा पानीमा जान्छ। यसको मतलब तपाईंको प्रायजसो अंगहरू र टिश्युहरू र टिश्युहरू रक्सीको समान मात्राको बारेमा प्राप्त गर्दछन्।
| कारक | पुरुष | महिलाहरू | वितरण / मेटाबोलिज्ममा प्रभाव पार्छन् |
|---|---|---|---|
| कुल शरीर पानी | बढी | तल्लो | पुरुषहरूसँग बढी पानी हुन्छ, त्यसैले रक्सी अधिक बाहिर फैलन्छ |
| शरीरको फ्याट सामग्री | तल्लो | बढी | अधिक बोसोको मतलब कम पानी हो, त्यसैले बेक्स छिटो उठ्छ |
| चुचुरो बेरो | तल्लो | बढी | महिलाहरू उच्च ब्याकमा कम बकरमा पुग्छन् |
तपाईंको सेक्स, आकार, र शरीर मेकअप परिवर्तन गर्नुहोस् तपाईंको शरीरले रक्सीलाई कसरी जोड दिन्छ। महिलाहरू प्राय जसो उच्च ब्याकहरू हुन्छन् र मदिरा विषाक्तता चाँडै महसुस गर्न सक्छन्। हर्मोनहरू र मासिक धर्म चक्रले पनि परिवर्तन गर्न सक्दछ कि तपाईंको शरीरले इथेनोल मेटाबोलिज्मसँग कसरी व्यवहार गर्दछ।
तपाईंको शरीर उन्निलोबाट मद्यदारि निस्कन्छ। धेरै जसो तपाईंको कलेजोमा हुन्छ। कलेजोले इथेनॉल तटाबोलिजमको लागि एन्जाइमहरू प्रयोग गर्दछ। मुख्य एन्जाइम, रक्सी डिहाइड्रोजजेनस, इथानोल एसेटाल्डहेडमा परिणत गर्दछ। Acetaldehhyde एक हानिकारक पदार्थ हो। तपाईंको शरीरले द्रुत रूपमा यसलाई एसिटाल्डिदिदीमा पठाउनुहोस्। Acetate त्यसपछि पानी र कार्बन डाइअक्साइड हुन्छ, जुन तपाईंको शरीर सास, पसिना र मूत्रमा हटाउँछ।
यहाँ कती उन्मूलन कार्यहरू:
कलेजोले पहिलो पास सुरु भएर लगभग% 0% रक्सी हटाउँछ।
केवल 2-10% रक्सीले तपाईंको शरीरलाई सास फेर्दै, पसिना, वा मूत्रमा अपरिवर्तित छोड्छ।
पेट र कलेजोमा तटबोलिज्मले तपाईंको रगतमा जाने रक्सीको मात्रा कम गर्दछ।
एसिट्टाल्डिदेलले रक्सीको विषाक्तताको धेरै नराम्रो प्रभावहरू निम्त्याउँछ, झाडीहरू जस्तै र बिरामी महसुस गर्दछन्।
तपाईंको कलेजो इथेनोल मेटाबोलिज्ममा छिटो काम गर्न सक्दैन, जुनसुकै फरक पर्दैन।
नोट: पहिलो पारित मेटबोलिकवाद र मदिरा हटाउने कलेजोको काम धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको कलेजो स्वस्थ छैन भने, रक्सीको विषाक्तता छिटो हुन सक्छ र लामो समय सम्म पुग्न सक्छ।
तपाईंको शरीरले तीन चरणमा रक्सीलाई जोड दिन्छ: शोषण, वितरण र उन्मूलन। प्रत्येक चरण तपाईंको आफ्नै गुणहरू र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ। यी चरणहरू बुझेर तपाईं सुरक्षित छनौटहरू गर्न मद्दत गर्नुहुन्छ र रक्सीको विषाक्तताबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं व्यक्तिहरूले भन्न सक्नुहुन्छ days 'मानक पेय 'जब सुरक्षित पेयको बारेमा कुरा गर्दा। एक मानक पेय पदार्थको एक सेट रकम हो। यसले तपाईको मानक मदिरालाई तुलना गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, संयुक्त राज्यले प्रयोग गर्दछ। उदाहरणका लागि, संयुक्त राज्य अमेरिका शुद्ध मदिरा को ग्राम । अष्ट्रेलियाले 10 ग्राम प्रयोग गर्दछ। यो भिन्नता परिवर्तन हुन सक्दछ जब तपाईं यात्रा गर्नुहुन्छ वा स्वास्थ्य सल्लाहहरू पढ्नुहुन्छ।
| देशहरू | शुद्ध पेय (ग्राम) | नोटहरू / टिप्पणीहरू |
|---|---|---|
| युनाइटेड किंगडम | 8 | 'रक्सीको एकाई' भनिन्छ, करीव। 10 एमएल इथेनल तर 8 g को रूप मा उपचार |
| अस्टेलिया | 10 | खेलहरू जसले 10 G को सन्दर्भ अडिट गर्दछ |
| संयुक्त राज्य अमेरिका | 14 | परिभाषित गरिएको 0.6 अमेरिकी फ्ल ओज ओज (1 ML ML) शुद्ध इथानोल |
| अर्जेन्टिना | 14 | अमेरिका मानक पेय जस्तै समान |
| अस्ट्रिया | 20 | सूचीबद्ध देशहरु बीच उच्च |
| क्यानाडा | ~ 1.5 .. | बियर, दाखमद्य, आत्माको विशिष्ट सेवाको आकारमा आधारित |
| दक्षिण कोरिया | 8 | दायरा को कम अन्त |
| स्वीडेन | 12 | 'मानकग्रासले' खास पेय पदार्थ भोल्युमसँग मिल्दोजुल्दो छ |
| सिंगापुर | 10 | खेल विशेष सन्दर्भ जोडा |
| स्पेन | 10 | खेल विशेष सन्दर्भ जोडा |
मानक पेय पदार्थले तपाईंलाई थाहा पाउन मद्दत गर्दछ कि तपाईं कति रक्सी पिउनुहुन्छ। यसले स्वास्थ्य नियमहरूको पालना गर्न र धेरै इथेनललाई पिउनबाट अलग रहन्छ।
बियर, दाखमद्य, र आत्मा धेरै आकार र आकारमा आउँदछन्। प्रत्येक प्रकारको पेय रक्सीको फरक मात्रा हुन्छ। संयुक्त राज्यमा, एक मानक पेय सामान्यतया हुन्छ:
बियर को 12 औंस बियर (भोल्युम द्वारा लगभग %% रक्सी)
T औंस वाइन वा भोल्युम द्वारा लगभग 12% रक्सी)
1.5 औंस आत्माहरू, भोडा वा ह्विस्कीज र भोल्युम द्वारा लगभग% 0% रक्सी जस्तै)
यी सबै सेवाहरू सबैको समान मात्राको बारेमा छ। तर सबै पिउने कुरा यी नम्बरहरूसँग मेल खाँदैन। केही शिल्प दिवर नियमित बियर भन्दा धेरै रक्सीको संख्या छ। कडा मदिरा वा ठूलो ककटेलको ठूलो गिलास एक मानक पेय भन्दा इथानक हुन सक्छ।
| पेय ट्याप गर्नुहोस् | सामान्य ABV (%) | भोल्यूम (ओज) | शुद्ध मदिरा सामग्री (ओज) | मानक पेय पदार्थको तुलनामा |
|---|---|---|---|---|
| मानक बियर | 2.2 -। | 12 | ~ 0.6 | आधारभूत मानक पेय |
| हल्का बियर | ~.2 | 12 | 0.6 भन्दा कम | मानक बियर भन्दा कमजोर |
| आधुनिक शिल्प बियर | - - 12 (1 18 सम्म) | 12 | 1.0 - 2.116 (2.1) सम्म) | बहु मानक बीटरहरू भन्दा बलियो |
भोल्युमका लागि रक्सीको लागि लेबललाई नजर राख्नुहोस् (एबीभी)। केहि पेय पदार्थहरू तपाईको सोचाइ भन्दा धेरै इथेनल छ।
रक्सी सामग्रीले तपाईंलाई बताउँछ कि एटनल तपाईंको पेयमा कति छ। तपाईं यो नम्बर फेला पार्न सक्नुहुनेछ 'ABV ' वा मदिराले भोल्युम द्वारा। बिभिन्न पेय पदार्थहरू फरक abov स्तरहरू छन्। यहाँ एक द्रुत मार्गनिर्देशन छ:
| पेय प्रकार | प्रकार सामान्य मदिरा सामग्री (Abv) | नोटहरू नोटहरू |
|---|---|---|
| बियर | %% - %% (औसत ~ %%) | मानक सेवा: 12 ओज; शिल्प बेररहरू उच्च हुन सक्छन् (~ %% वा अधिक) |
| अडंगुरको मदिरा | %% - 1 %% | तालिका माइन सामान्यतया 11-1-14%; सेतो माइन -14-1-14..5%; रातो जीत 12-1-18%; सुदृढ वाइज 1-2-21%% |
| मनोभाव | 2 %% -% 0% | सामान्य विललित आत्माहरू 400%; फलहरू 2 23--322%; CASK शक्ति ह्विस्की 55 55-600% |
बियरले वाइन वा आत्मा भन्दा रक्सीलाई कम गर्छ। तर केही शिल्पहरू र सुदृढ मिनको धेरै अधिक इथानोल हुन्छ। हजकीकी वा भोदकाको लागि आत्माहरू सबैभन्दा इथानोक छन्। यदि तपाईं एक ठूलो गिलास वा एक कडा पेय पिउन सक्नुहुन्छ, तपाईं सोच्नु भन्दा बढी रक्सी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
सुझाव: ABV र सेवा गर्ने आकारलाई थाहा पाउँदा तपाईलाई कति इथानोल कति पिउन र धेरै रक्सीको सामना गर्नबाट जोगिन्छ।
तपाईको शरीरले इथेनॉल तटबोलिज्म प्रयोग गरेर रक्सीलाई बिगार्दछ। कलेजोले यो काम धेरै जसो गर्छ। जब तपाईं पिउनुहुन्छ, तपाईंको कलेजो पहिलो पटक तटबोलिज्म शुरू हुन्छ। यस विषाक्ततामा इथानोल परिवर्तन गर्दछ, जुन विषाक्त हो। अर्को, कलेजो एसिटाल्डिडी एसेटेटमा एसिटाल्डिडियोडहरू घुमाउँदछ। एसिटेट तपाईको शरीरको लागि सुरक्षित छ। तपाईंको शरीर त्यसपछि पदाउँदो, सास, र पसिना भित्र एसिटेटबाट छुटकारा पाउँछ।
धेरै जसो व्यक्तिको प्रत्यक्ष ह्यान्डल गर्न सक्छन् एक मापदण्ड प्रत्येक घण्टा पिउनु पिउनु . पिउनुहोस् यो रगत मदिरा वाटर एकाग्रता (ब्याक) लाई प्रति घण्टा 0.0156 प्रतिशत। वैज्ञानिकहरूले यस दरको दरको परीक्षण गरेका छन्। तिनीहरूले फेला पारे कि मदिरा डिउड्र्याइड स्थिर गतिमा काम गर्दछ। अधिक पिउँदा तपाईंको कलेजो काम छिटो बनाउँदैन। यो एक-लेन सडक जस्तै छ। केवल केही रक्सी अणुहरू एकै चोटि जान सकिन्छ।
नोट: पिउने पानी वा कफीले तपाईंको कलेजो कामलाई छिटो मद्दत गर्दैन। रक्सीको गति सँधै उस्तै हुन्छ।
केहि मानिसहरु अरु भन्दा छिटो पिउँदा निको हुन्छन्। यो किनभने औसत दर एक अनुमान मात्र हो। तपाईंको आफ्नै सफाई सूचक वा ढिलो हुन सक्छ। यो तपाईंको शरीर र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ।
शव भनेको रक्त मदिरा अमानतमा छ। यस नम्बरले तपाईंको रगतमा रक्सी कति रक्सीको हुन्छ भनेर देखाउँदछ। श्रूको ग्राहकको 100 मिलीलिइटकर्ताहरूको ग्राहकको रूपमा मापन गरिन्छ। उदाहरण को लागी, 0.08% को ब्याक रगतको प्रत्येक 100 लाख ग्राम मदिरा रक्सीको अर्थ हो।
धेरै चीजहरूले तपाईंको ब्याड परिवर्तन गर्न सक्दछ। तपाईंसँग कतिजना पिउन छ, कति चाँडो तपाईं पिउन, र तपाईंको शरीर आकार सबै कुरा। पुरुष र महिलालाई प्रायः रक्सीको समान मात्रा पछि विभिन्न ब्याकहरू हुन्छन्। महिलाहरू सामान्यतया उच्च बेक्सहरू हुन्छन्। यो किनभने तिनीहरूसँग उनीहरूको शरीरमा कम पानी छ र कम रक्सी डिहाइड्रोजेड्रोज। खाद्यान्न तल झार्नु अघि धोखाधडी तल झर्नु अघि। यसले तपाईंको ब्याक्टलाई अधिक बिस्तारै बढ्दछ। औषधीहरू, निद्रा, र तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि इथेनोल मेटाबोलिज्मलाई पनि असर गर्दछ।
तपाईंसँग कति मानक पेय पदार्थहरू छन्
तपाईं कति चाँडो पिउन सक्नुहुन्छ
तपाईंको शरीरको वजन र संरचना
तपाईंको सेक्स
तपाईंको पेटमा खाना
औषधिहरू तपाइँ लिनुहुन्छ
तपाईंको स्वास्थ्य र निद्रा
यदि तपाईं आफ्नो कलेजो भन्दा छिटो पिउनुहुन्छ भने, तपाईंको व्यापारीहरू माथि जान्छ। धेरै पिउँदा तपाईको कलेजोले राख्न सक्दैन। रक्सी तपाईंको रगतमा बनाउँदछ। यसले रक्सीको विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ र खतरनाक हुन सक्छ।
धेरै चीज परिवर्तन गर्न सक्दछ कि तपाईंको शरीरले एन्हानाल मेटाबोलिज्मलाई कसरी जोड दिन्छ। तपाईंको उमेर, सेक्स, र शरीर वजन सबै कुरा। महिलाहरू प्राय जसो पुरुषहरू भन्दा उच्च ब्याकहरू हुन्छन् । यो किनभने तिनीहरूसँग कम रक्सी ह्युरोग्रोज र अधिक शरीरको फ्याट छ। हार्मोनल परिवर्तनहरू, मासिक धर्म अघि, महिलामा ब्याटाहरू बढाउन सक्छ।
तपाईंको कलेजो स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको कलेजो स्वस्थ छैन भने पहिलो पास तटबुलज्म कम हुँदैछ। यसले मदिरालाई हटाउन र एसिट्टाल्देडेड निर्माणको जोखिमलाई बढावा दिन्छ। आनुवंशिकहरूले एक भाग पनि खेल्छन्। केही व्यक्तिसँग जीन हुन्छन् जसले उनीहरूको लिभर एन्जाइमहरू छिटो काम गर्दछ वा . उदाहरणका लागि ढिलो, ADH2 र Acehaldehhhie अन्तर्गत केहि जीनशोत र Acta2hiehiee प्रक्रियामा केहि जीन-परिवर्तन गर्दछ।
पिउनु अघि खाना खानेले शोषण गर्न मद्दत गर्दछ। यसले पहिले तपाईंको शरीरलाई पहिलो पास नबुलज्मवाद र मदिरा उन्मूलनका लागि अधिक समय दिन्छ। औषधीहरू पनि परिवर्तन गर्न सक्दछन् तपाईंको कलेजोले कसरी काम गर्दछ। केही लागूपदार्थले इथेनॉल तटबोलिज्मलाई सुस्त तुल्याउँछ। अरूले यसलाई थोरै चाँडो गर्न सक्छन्। तर यी परिवर्तनहरू साना छन्। कलेजो अझै धेरै छिटो जान सक्दैन।
मुड, तनाव र थकित हुनु जस्तो अन्य चीजहरू पनि फरक पर्दछ। रोग र डिहाइड्रेसनले रक्सीको प्रभावलाई बलियो बनाउन सक्छ। चाँडै पिउनुहुने तपाईंको समस्या छिटो बढ्छ। यो किनभने तपाईंको कलेजोले इथेनॉल मस्तिष्कवाद र उन्मूलनलाई कायम राख्न सक्दैन।
सुझाव: तपाईं रक्सी बनाउन सक्नुहुन्न तपाईंको शरीरलाई सुत्नुहोस्, कफी पिउने, वा चिसो वर्षाहरू लिनुभयो। केवल समय र तपाईंको कलेजोको स्थिर कामले तपाईंको ब्याक कम गर्दछ।
यहाँ एउटा टेबुल छ जुन केहि मुख्य चीजहरू देखाउँदछ जसले इथेनॉल तटबोलिज्म र मदिरा हटाउने:
| कारक प्रभाव पार्दछ | मेटाबोलिज्म र उन्मूलनलाई |
|---|---|
| बूढो हनु | उमेर ढल्छ कि कलेर प्रकार्य तल ढिलो हुन्छ |
| लिड़ग | महिलाहरु लाई ढिलो इथानोल मेटाबोलिज्म छ |
| शरीरको तौल | कम वजन ब्याड बढाउँदछ |
| मुख्य स्वास्थ्य | खराब स्वास्थ्य पहिले तटबलिज्मलाई ढिलो गर्दछ |
| आनुवंशिकी | केहि जीनहरू छिटो र शीतलहरू हिज्जेहरू |
| खाना सेवन | नुहाउने सुन्ने र हटाउन मद्दत गर्दछ |
| औषधिहरु | केहि ढिलो वा सेल्भर एन्जाइमहरू छिटो |
| मुड / तनाव | एन्जाइम गतिविधि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ |
| रोग / डिहाइड्रेशन | रक्सीको प्रभाव बढ्छ |
तपाईंको कलेजो इथेन्नेरोल मस्तिष्कवादमा धेरैजसो कामहरू, पहिलो पालुवालाई पास र मदिरा उम्मेदवस्था हटाउनुहोस्। तपाईं यो प्रक्रिया परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। सुरक्षित रहनको लागि उत्तम तरिका तपाईंको आफ्नै शरीरलाई चिन्नु र जिम्मेवार रूपमा पिउनु हो।
तपाईं रक्सीको बारेमा धेरै कथाहरू सुन्न सक्नुहुन्छ। केही व्यक्तिहरू सोच्दछन् कि उनीहरूले आफ्नो शरीरलाई छल गर्न सक्छन् वा रक्सी छिटो छोड्नुहोस्। यी विचारहरू सत्य छैनन् र जोखिमपूर्ण हुन सक्छन्। तिनीहरूले अटुटतालाई नराम्रो पनि गराउन सक्छन्। यहाँ केहि सामान्य मिथकहरू छन्:
कफी पिउने वा उर्जा पेय पदार्थहरूले तपाईंलाई शान्त बनाउनेछ।
चिसो नुहाउने लिनेले तपाईंको शरीरमा रक्सीबाट छुटकारा पाउँछ।
पिउन खाजा खाना खाए पछि तपाईंको रगतको रक्सी कम हुनेछ।
बान्ताले मदिरा हटाउनेछ र तपाईंलाई मात्तिएकोमा रोक्दछ।
व्यायाम वा पसीनाले तपाईंको कलेजोलाई छिटो मद्दत गर्दछ।
रक्सीले जमिन भन्दा पहिले बेयर पिउँदा तपाईले पछि कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।
यी मध्ये धेरैजसो विचारहरू मेल खाँदैन तपाईंको कलेजोले काम गर्दछ। विज्ञानले तपाईंको कलेजोलाई समान गतिमा मदिरा घटाउँछ, जुनसुकै फरक पर्दैन।
तपाईं पिउने पछाडि द्रुत फिक्स चाहानुहुन्छ, तर तपाईंको शरीरले यसरी काम गर्दैन। तपाईंको कलेजोले एक स्थिर गतिमा रक्सी तल ब्रेक गर्दछ। कुनै चाल वा सर्टकटले यसलाई छिटो जान सक्दैन। जब तपाईं पिउनुहुन्छ, तपाईंको कलेजोले एसेटाल्हाबीमा रक्सी परिवर्तन गर्न एन्जाइमहरू प्रयोग गर्दछ। एसिटलल्डिडीड विषाक्त हो र धेरै खराब असरहरू निम्त्याउँछ। तपाईंको शरीरले त्यसपछि सुरक्षित चीजमा एसिटाल्डिन्डह्याडको रूपमा लिन्छ, तर यसले समय लिन्छ।
हामी के हुन्छ हेरौं के हुन्छ:
| पौराणिक | वास्तविकता |
|---|---|
| कफी वा ऊर्जा पेय | केवल तपाईंलाई ब्यूँझनुहोस्। तिनीहरू रगत रक्सी वा विषाक्तता कम गर्दैनन्। |
| चिसो वर्षा | एक बिट को लागी तपाईं उठाउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको कलेजो वा मेटाबोलिज्मलाई मद्दत गर्दैनन्। |
| बान्ता | धेरै थोरै रक्सीको छुटकारा हुन्छ। धेरै जसो तपाईंको रगत र कलेजोमा छ। |
| पिउने पछाडि चिल्लो खानाको | तपाईंको शरीरलाई छिटो काम गर्दैन वा विषाक्तता कम गर्दछ। |
| व्यायाम वा पसिना | तपाईंको कलेजोलाई मद्दत गर्दैन। यसले तपाईंलाई पानी गुमाउन सक्छ र नराम्रो महसुस गराउन सक्छ। |
| रक्सी भन्दा पहिले बियर | ह्या hang ्गोवर वा विषाक्तता परिवर्तन गर्दैन। तपाईले कति पिउनुहुन्छ मात्र। |
केवल समयले तपाईंलाई फेरि शान्त पार्न सक्छ। तपाईंको कलेजोलाई प्रत्येक मानक पेयको लागि लगभग एक घण्टा चाहिन्छ। खानेपानी र स्वस्थ खाना खाँदा तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, तर तिनीहरूले रक्सीलाई नफर्कने काम गर्दैनन् वा तल्लो एसेटाल्डोहिता तुरुन्तै जान्छन्।
तपाईंले जान्नुपर्दछ कि पिउनु अघि खानेकुरालाई खुवाउनु अघि खानेकुरा कत्तिको मदिरा हुन्छ, तर यसले तपाईंलाई रक्सीमा मात्तिने वा रक्सीको विषाक्तता पाउँदैन। रक्सीले कसरी असर गर्छ तपाईं कति पिउनुहुन्छ, तपाईंको स्वास्थ्य, र तपाईंको कलेजोले एसिट्टाल्डीहिड कसरी ह्यान्डल गर्दछ। Myths which 'कुकुर को कपाल जस्तै' एक मात्र कपाल मात्र लुप्त यदि तपाईं रक्सीको लत वा यसको प्रभावहरूको चिन्ता गर्नुहुन्छ भने, स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।
याद राख्नुहोस्: केवल तपाईंको कलेजोले मदिरा र तपाईंको शरीरबाट एसेल्डिडीहाइड हटाउन सक्छ। कुनै पेय, खाना, वा गतिविधिले यसलाई परिवर्तन गर्न सक्दछ। ट्रस्ट विज्ञान, मिथ्या नगर्नुहोस्, रक्सीको विषाक्तता र यसको प्रभावबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न।
तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि मँ रक्सीले तपाईंको शरीरमा कति लामो समयसम्म रह्यो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं एक मानक बियर पिघर पिस्त गर्नुहुन्छ तपाईंको कलेजोले मदिरा हटाउनको लागि तुरुन्तै काम गर्न थाल्छ। जतिसक्दो चाँडो तपाईं एक sip लिनुहुन्छ, उन्मूलन सुरु हुन्छ। अधिकांश व्यक्तिका लाइकहरू प्रत्येक घण्टा एक मानक पेय ह्यान्डल गर्न सक्छन्। यदि तपाईं दुईवटा बियरहरू पिउनुहुन्छ भने, तपाईंको कलेजोलाई लगभग दुई घण्टा चाहिन्छ। तीन गिलास दाखमद्यले तपाईंको शरीर छोड्नको लागि करिब तीन घण्टा लिन सक्दछ। तपाईंको कलेजोमा विशेष एन्जाइमहरू, रक्सी डिहाइड्रोजजेनस र अल्डिहेड डिध्युड्रोजेन्सेड, एसेटाल्डिठीमा रक्सी बिगार्न मद्दत गर्नुहोस्। त्यसो भए, एसिटाल्डिदेड तपाईंको शरीर छोड्नु अघि सुरक्षित चीजहरूमा परिवर्तन हुन्छ। पिउने पानी वा कफीले यो प्रक्रिया छिटो जान सक्दैन। तपाईंको मेटाबोलिज्मले समान स्थिर गतिमा काम गर्दछ।
धेरै व्यक्तिको लागि, रक्सीले शरीरलाई सेट ढाँचामा छोड्छ। कलेजो स्थिर गतिमा काम गर्दछ, त्यसैले तपाईं यसलाई छिटो जान सक्नुहुन्न। यहाँ एक सजिलो गाईड छ:
1 मानक पेय: लगभग 1 घण्टा तपाईंको शरीर छोड्न
2 मानक पेय पदार्थहरू: तपाईको शरीर छोड्नको लागि लगभग 2 घण्टा
Manderite मानक पेय पदार्थहरू: तपाईको शरीर छोड्नको लागि लगभग hours घण्टा
तपाईंको शरीरले रक्सी पिउँछ, तर छुटकारा पाउँदै समय लाग्छ। कलेजोले असीटोल्डिबदीमा असिटल्डिडीडमा परिवर्तन गर्दछ, त्यसपछि एसेटमा, र अन्तमा यसलाई हटाउँछ। यो कत्तिको द्रुत हुन्छ यो तपाईंको मेटाबोलिज्म, लिभर स्वास्थ्य र अन्य चीजहरू निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरूलाई अधिक समय चाहिन्छ, विशेष गरी उनीहरूसँग स्वास्थ्य समस्या वा सुस्त नवरोवाद छ भने। तपाईंको पेय पदार्थको ट्र्याक राख्दा र समयले तपाईंलाई तपाईंको शरीरमा कति रक्सी कति दिन सक्छ भनेर अनुमान गर्न मद्दत गर्दछ, तर यो सँधै हुँदैन। खाना, औषधि, र तपाईंको आफ्नै सफाओले यो कति लामो समय लिन्छ।
सुझाव: तपाईं रक्सी बनाउन सक्नुहुन्न तपाईंको शरीरलाई छिटो दिनुहोस्। केवल तपाईंको कलेजो र समयले तपाईंको ब्याडलाई शून्यमा कम गर्न सक्दछ।
तपाईंको शरीर छोड्दै गर्दा रक्सीको बारेमा गलत अनुमानले ठूला समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं शान्त हुनुहुन्छ तर तपाईंको कलेजो अझै काम गर्दैछ, तपाईंलाई अझै तपाईंको प्रणालीमा रक्सी पिउँदछ। यसले तपाईंको बिड बदल्न र तपाईंको सुरक्षालाई असर गर्न सक्छ। तलको तालिकाले देखाउँदछ कि कसरी बिभिन्न ब्याग स्तरहरूले तपाईंको शरीर र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ:
| ब्याक दायरा (G / DL) | प्रभावहरू र जोखिमहरू |
|---|---|
| 0.02-0.06 | तपाईं आराम, खुशी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र न्यायको साथ साना समस्याहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ |
| 0.07-0.10 | यो धेरै राज्यहरूमा कानूनी रूपमा पियक्कड हो (0.08); तपाईलाई सन्तुलन, बोली, दर्शन, दर्शन, प्रतिक्रिया समय, र सुनुवाईको साथ समस्या हुन सक्छ |
| 0.11-0.20 | तपाईं सोच्न र गतिशील हुन सक्छ; भाषण सुस्त हुन सक्छ; रिफ्लेक्स ढिलो |
| 0.21-0.29 | तपाईं मेमोरी गुमाउन सक्नुहुन्छ, अलमल्ल महसुस, वा तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ थाहा छैन |
| 0.30-0.39 | तपाईं बाहिर निस्की, कोमा जानु, वा गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू पार गर्न सक्नुहुन्छ; यो मदिरा विषको साथ जोडिएको छ |
| 0.400 र माथिको | कोमा सम्भवतः; मृत्यु सास फेर्न वा हृदय रोकिन्छ |
यदि तपाईं आफ्नो कलेजोलाई हटाउनको लागि ड्राइभ गर्नुभयो भने, तपाईं दुर्घटनामा पर्न सक्नुहुनेछ वा कानूनको साथ समस्यामा पर्न सक्नुहुन्छ। उच्च ब्याक्सले रक्सीको विषाक्तता गर्न सक्दछ, विशेष गरी यदि एसीटाल्डिडीडीले तपाईंको कलेजोले ह्यान्डल गर्न सक्दछ भने। प्रत्येक वर्ष, 2,200 भन्दा बढी मानिसहरू रक्सी विषबाट ख्यालेर मर्दछन् र पियक्कडको संकेतलाई वेवास्ता गर्छन् मदिराबाट छुटकारा पाउँदा तपाईंको शरीरलाई गाह्रो बनाउँछ र अधिक मात्रामा बढ्छ। . एकपटक तपाईंको कलेजो र मेटाबोलिज्मले तपाईंलाई बचाउन मद्दत गर्दछ, तर मात्र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई पर्याप्त समय दिनुभयो।
तपाईलाई लाग्ला कि एक बर एक घण्टा शासनले तपाईलाई सुरक्षित राख्छ, तर यस नियमसँग धेरै सीमित हुन्छ। तपाईंको शरीरले सँधै रक्सीको रूपमा एक तरीकाले कार्य गर्दैन। प्रत्येक पेय मा रक्सी को मात्रा परिवर्तन गर्न सक्दछ, विशेष गरी चमकदार बेर वा मिश्रित पेय संग। तपाईंको तटबोल्ज्ज्म, शरीर आकार, र कलेजो प्रकार्य सबैले तपाईंलाई धूम्रपान र एसीटाल्डठी तोड्दैछन्। यदि तपाईं नियम अनुसरण गर्नुभयो भने पनि, तपाईं अझै रक्सीको प्रभावहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंले अपेक्षा गर्नु भन्दा उच्च रक्त मदिरा छ।
यहाँ केहि मुख्य कारणहरू छन् किन नियमले सुरक्षाको ग्यारेन्टी गर्दैन:
द रक्सी मा मदिरा सामग्री धेरै फरक हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, कडा बियरको पिन्टले अधिक रक्सीको काम गर्दछ र तपाईंको कलेजोको लागि लामो समय लिन्छ।
तपाईंको मेटाबोलिज्म अद्वितीय छ। केही व्यक्तिहरूले रक्सी र Acetaldehyde छिटो वा अरू भन्दा ढिलो।
यदि तपाईं कानूनी सीमामुनि रहनुहुन्छ भने पनि, यदि तपाईंले अदुवाको संकेतहरू देखाउनुभयो भने तपाईं अझै कानुनी समस्याको सामना गर्न सक्नुहुनेछ।
एक बर एक घण्टा नियम मात्र कुनै न कुनै दिशा निर्देशन छ। यसले सुनिश्चित गर्दैन कि तपाईं सुरक्षित हुनुहुनेछ वा कानूनी मापदण्डहरू पूरा गर्नुहुनेछ।
सबैभन्दा सुरक्षित छनौट कुनै पनि रक्सी पिइसके पछि ड्राईभिंग गर्नबाट जोगिनु हो।
याद राख्नुहोस्: तपाईंको कलेजो र मेटाबोलिज्म उनीहरूको आफ्नै गतिमा काम गर्नुहोस्। तपाईं युक्तिहरू वा सर्टकट प्रयोग गरेर उन्मूलन गर्न सक्नुहुन्न।
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु को लागी निम्न सुझावहरु द्वारा तपाईं राम्रो विकल्प बनाउन सक्नुहुन्छ। विश्व स्वास्थ्य संगठनले रक्सीको क्षति कम गर्न धेरै तरिकाहरू सुझाव दिन्छ। यी रणनीतिहरूले तपाईंको स्वास्थ्यलाई बचाउन र आफ्नो कलेजो र मेटाबोलिज्म समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ।
रक्सी प्राप्त गर्न यो कसरी सजिलो हुन्छ, विशेष गरी युवा मानिसहरू वा जोखिममा तीहरूका लागि।
समर्थन र पछ्याउने नियमहरू जसले मानिसहरूलाई पिउने पछाडि ड्राइभ गर्न रोक्दछ। Shibums चेकपोइन्टहरू र कम रक्त मदिराले सबैलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्दछ।
यसलाई स्क्रिन गरिएको र उपचार प्राप्त गर्न यसलाई सजिलो बनाउनुहोस् र यदि उनीहरूसँग मदिरा वा एसीटाल्डिडीडेड निर्माणको साथ समस्याहरू छन्।
तपाईं कति रक्सी वा पदोन्नतिहरू देख्नुहुन्छ कम गर्नुहोस्। यसले धेरै पिउन चाहन्न सक्छ।
करहरू सहित रक्सीको मूल्य उठान्नुहोस्। उच्च मूल्यले मानिसहरूलाई कम पिउन र उनीहरूको स्वास्थ्यलाई बचाउन मद्दत गर्दछ।
सुझाव: तपाईसँग पिउनु अघि तपाईसँग पिउँनुहोस्। खानाले अवशोषणलाई सुस्त बनाउँछ र तपाईंको कलेजोलाई मेटाबोलिज्मको लागि अधिक समय दिन्छ र एसेल्डिल्डह्याडको उन्मूलन गर्दछ।
कहिलेकाँही, रक्सी पिउँदा गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ। तपाईंले मेडिकल सहयोग कहिले लिने जान्नु आवश्यक छ। आफैंमा वा अन्यमा यी चेतावनी संकेतहरूको लागि हेर्नुहोस्।
सास फेर्न समस्या
बाहिर जाने वा उठेको छैन
बान्ता जुन रोक्दैन
छाती दुखाई
पब्जाऊ
धेरै चिसो महसुस वा कम शरीरको तापमानको संकेत देखाउँदै
ड्रग्स वा औषधीहरूको साथ रक्सी मिसाउने
यदि तपाइँ यी कुनै पनि संकेतहरू देख्नुहुन्छ भने, तत्काल मद्दतको लागि कल गर्नुहोस्। तपाईंको कलेजो र मेटाबोलिज्मले यी समस्याहरू एक्लै गर्न सक्दैन। द्रुत कार्यले जीवन बचाउन सक्छ।
यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको चिन्ता गर्नुहुन्छ वा तपाईंको शरीरले एसिट्टाल्डी र मदिरा कसरी ह्यान्डल गर्दछ, डाक्टर वा सल्लाहकारसँग कुरा गर्दछ। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, र मद्दत उपलब्ध छ।
तपाईंले सिक्नु भएको छ कि 'एक बर एक घण्टा' नियम सबैको लागि सही छैन। कसरी तपाईंको शरीरले मदिनीलाई सुल्दछ तपाईंको जीनमा, स्वास्थ्य, र तपाईंको बारेमा अन्य चीजहरूमा निर्भर गर्दछ। एकल नियमले तपाईंलाई आफ्नो वास्तविक जोखिम भन्न सक्दैन। तपाईंले कसरी महसुस गर्नुहुन्छ र स्मार्ट विकल्पहरू बनाउन तपाईंले ध्यान दिनुपर्दछ। यदि तपाईंलाई थप मद्दत चाहिन्छ वा अधिक जान्नको लागि चाहनुहुन्छ भने, यी स्रोतहरूले मद्दत गर्न सक्छन्:
तपाईंको आफ्नै सीमा शैक्षिक अभियानको स्वामित्व
साहेसा राष्ट्रिय सहयोगी
CDC मदिरा स्रोत पृष्ठ
मदिरा बेनामी (AA)
मदिरा दुरुपयोग र मदिरा (नीएआआआए) मा राष्ट्रिय संस्थान
आफ्ना साथीहरूलाई भन्नुहोस् के तपाईंलाई थाहा छ के सबैले सुरक्षित रूपमा पिउन सक्छन्।
तपाईंको कलेजोले प्राय: एक घण्टामा एक मानक पेय हटाउँछ। यस पटक परिवर्तन गर्न सक्दछ यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य समस्याहरू छन् वा कडा बियर पिउनुहोस्। केवल समयले तपाईंको शरीरलाई रक्सीबाट छुटकारा पाउँदछ मद्दत गर्दछ।
होइन, तपाईं आफ्नो कलेजो काम छिटो बनाउन सक्नुहुन्न। खानेपानी, कफी, वा नुहाउने कामले सहयोग गर्दैन। केवल समय तपाईंको रक्त मदिरा स्तर कम गर्दछ।
हो, तपाईंले रगत तपाईंको रगतमा प्रवेश गर्ने तल ढल्झैमा ढिलो गर्नुभन्दा पहिले खानु। यसले तपाईंलाई कम मतवाला महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको शरीरको प्रभावबाट तपाईंको शरीरको सुरक्षा गर्दछ।
होइन, तपाइँसँग तपाइँको प्रणाली मा अझै रक्सी हुन सक्छ। तपाईंको शरीरले तपाईंको सोचाइ भन्दा रक्सी ढिलो प्रक्रिया गर्न सक्दछ। जहिले पनि पर्खनुहोस् वा सुरक्षित सवारी घर प्रयोग गर्नुहोस्।
होईन, पेय पदार्थको बिभिन्न मात्रामा रक्सी हुन सक्छ। केही शिल्पवाहहरू, वाइन, वा मिश्रित पेय पदार्थहरूले मानक पेय भन्दा बढी रक्सीको। सँधै लेबल जाँच गर्नुहोस् वा पिउनु अघि सोध्नुहोस्।
यी संकेतहरू खोज्नुहोस्:
बान्ता
सास फेर्न समस्या
बाहिर पाउँदा
चिसो वा फिक्का छाला
तपाईंले यी संकेतहरू देख्नुभयो भने तुरुन्तै मद्दतको लागि कल गर्नुहोस्। रक्सी विष, घातक हुन सक्छ।
होइन, तपाईं सँधै आफ्ना भावनाहरूमा भरोसा गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं अझै पनि एक उच्च रक्त मदिरा स्तर हुन सक्छ यदि तपाईं ठीक महसुस गरे पनि। यसको सट्टा समय र सुरक्षित छनौटहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
