بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ھاراقنى قانداق تەشەببۇس قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىش

سىز دوستلىرىمنىڭ تەرەپتىكى «بىر پىۋا سائىتىگە« بىر بولۇڭ »دېگەن سۆزنى سۆزلىشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزنى يىغىڭ, ئاستا ئىچىڭ. ھاراق ئىچكەندە بۇ قائىدە سىزنى بىخەتەر ساقلىشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ قائىدە ئەسەرلىرىنى ئىشلەيدۇ. ئەمما بەدىنىڭىزنىڭ ھاراقنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىنى بىلەمسىز? ھەقىقەت شۇكى, ھەممەيلەن ھاراقنى باشقىچە بىر تەرەپ قىلىدۇ. سورىشىڭىز مۇمكىن, بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى نېمە? بەدىنىڭىزنىڭ ئىسپىرت بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى, نېمە ئۈچۈن جاۋاب سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ.

بەدىنىڭىزنىڭ قانداق قىلىپ ئىسپىرتنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بىلىش سىزنىڭ تېخىمۇ بىخەتەر تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئاچقۇچلۇق يول

• «بىر پىۋا بىر سائەت» قائىدىسى پەقەت پەرەز. ئۇ نۇرغۇنلىغان كىرىمنىڭ قانچىلىك تېز ئىچىملىكنى بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ قائىدە سىزنىڭ بىخەتەر ياكى سەگەك بولغىنىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.

• بەدىنىڭىز كۆپچىلىكنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدۇ. ياش, جىن, ئېغىرلىق, جىگەر ساغلاملىقى ۋە گېن مەسىلىلەرگە ئوخشاش ئىشلار.

• ئىچىشتىن بۇرۇن تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ھاراقنى ئاستا ئاستىلايدۇ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئىسپىرتنى تېخىمۇ ياخشى ئىشلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ قاندىكى ئىسپىرتنىڭ قويۇقلۇقى (باك).

• ئىچىملىكلەرنىڭ ھەممىسىنىڭ كۆپ مىقداردا ھاراق بار. يانتۇ پىيادىلەر ۋە ئارىلاشما ئىچىملىكلەر ئۆلچەملىك ئىچىملىكتىن كۆپ ئىسپىرتقا ئېرىشەلەيدۇ.

• جىگىرىڭىز ھەر قېتىم ئوخشاش سۈرئەتتىكى ئىسپىرتنى بۇزدى. ئۇ تېخىمۇ تېز ماڭىدۇ. قەھۋە, سۇ ئىچىش ياكى سوغۇق قىرغاق ئىچىش سىزنى سەگەك دەپ قارايدۇ.

• ئىسپىرت ئىسپىرتنىڭ قويۇقلۇقى (باك), ئەگەر سىز بۇزۇلغان بولسىڭىز قانداق ھېس قىلىدىغان ياكى قانچىلىك ئىچىدىغانلىقىڭىزنى بىلمەيدۇ.

• ئەڭ بىخەتەر نەرسە ھاراق ئىچكەندىن كېيىن ماشىنا ھەيدەش. كىشىلەر ئوخشىمىغان سۈرئەتتە ھاراقنى بىر تەرەپ قىلىدۇ, ئۇ باشقىچە ھەممە ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.

• ئىسپىرتتىن زەھەرلىنىش ئالامەتلىرىنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئەگەر بىرەرسى نەپەسلىنىشتە قىيىنچىلىققا يولۇقسا, ئۆتۈپ كەتسە, ئۆتىدۇ.

بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى نېمە?

قائىدە كېلىپ چىقىشى

ئويلىشىڭىز مۇمكىن, بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى نېمە? بۇ كۆرسەتمە ئامېرىكىدا باشلانغان. كىشىلەر ئۇنىڭ بەدىنىنىڭ ھاراقنى قانچىلىك تېزلىك قىلىدىغانلىقىغا ھۆكۈم قىلىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلىنى خالايدۇ. نەچچە يىل ئىلگىرى, كۆپىنچە كىشىلەر 25 ئۇندىن ئىككى پومپىر بىر مەزگىللىك پىت, ئادەتتە بۇخۇسغۇچى, ھەجىمى بىلەن% 5 ئالسورما. بۇ مۇلازىمەت قىلىش چوڭلۇقى بىر قەدەر چوڭ بولغان «ئۆلچەملىك ئىچىملىك. » ئۇ ۋاقىتتا بىر پىۋا, بىر ئىستاكان ئۈزۈم ھارىقى ياكى بىر پارچە ھاراق ئىچىش. كىشىلەر بۇ قائىدىلەرنى روھىي تېزلەتتىم دەپ پەرەز قىلىپ, ئۇنىڭ بەدىنىنى ئىسپىرتنى بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىنى پەرەز قىلاتتى.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, پىۋا چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئارتۇقچىلىقى ئۆزگەردى. ھازىر نۇرغۇن پىۋا ھازىر 16 ئۇنسىيە پىنغا كېلىدۇ ياكى ئىسپىرت مىقدارى بار. شۇنداق بولسىمۇ, قائىدە ئەتراپىدا توختاپ قېلىش ئاسان ئىدى. سىز كىشىلەر سورىسىڭىز يەنىلا دەپ سوراپ, بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى نېمە? يىغىلىشلاردا ياكى يىغىلىشلاردا.

قائىدە دېگەن نېمە?

باشقىلارنىڭ سورايدىغانلىقىنى ئاڭلىغىنىڭىزدا, بىر بولكا بىر سائەت قائىدىسى نېمە?, ئۇلار بەدىنىڭىزنىڭ ھاراقنى قانداق ئۈزۈشىڭىزنى بىلمەكچى. قائىدە جىگەرلىكىڭىزنى بىر تەرەپ قىلالايدۇ دەيدۇ ھەر بىر سائەتتە بىر ئۆلچەملىك ئىچىڭ, . ئەگەر ھەر بىر بىر پىۋا ئىچسىڭىز, بەدىنىڭىز ئۇنى بىر سائەت ئەتراپىدا تازىلاش كېرەك. ئالىملار ئىسپىرت مۇزىكىسىنى تىلىدى ۋە جىگەرنى يوقىتىش ئۈچۈن, ھاراق تېرىشنىڭ ئالاھىدە ئېلكىس ئىشلىگەنلىكىنى بايقىدى, ھاراقنى بۇزۇش. ئوتتۇرىچە قۇرامىغا يەتكەنلەر ئۈچۈن, جىگەر ھەر سائەتتە بىر ئۆلچەملىك ئىچىشنى بىر تەرەپ قىلالايدۇ. بۇ ئۆسۈملەر بۇ فېرمېنتلار قانداق ئىشلەيدۇ. ئۇلار تېز داۋالاشقا ئېرىشىدۇ, شۇڭا بەدىنىڭىز كۆپ مىقداردا ھاراقنى ئېلىۋەتسىڭىز, تېخىمۇ كۆپ ئىچسىڭىز تېخىمۇ تېز بولمايدۇ.

سىز بۇ ئىدىيەنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن كۆرسىڭىز بولىدۇ: ئىچىملىك

سانى	(	(تەخمىنەن.) نىڭ مېتابولىغا بولغان ۋاقىت جەدۋىلى	ئوتتۇرىچە)
پىۋا	12 oz (% 5 ABV)	0.6 oz	1 سائەت
شاراب	5 oz (% 12 бۋ)	0.6 oz	1 سائەت
روھ (ھاراق)	1.5 oz (% 40)	0.6 oz	1 سائەت

بەلكىم ئويلىنىشىڭىز مۇمكىن, بىر پىۋا قائىدىسى نېمە? بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ھەر بىر ئىچىملىكنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ قائىدە ئۆزىڭىزگە يول قويۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ, ئەمما ئۇ سىزنىڭ بىخەتەر ياكى سەگەك بولۇشقا كاپالەتلىك قىلمايدۇ.

قائىدە توغرامۇ?

شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى, بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى نېمە? پەقەت بىر قارىغىلاندى. بەدىنىڭىز بۇ قائىدىگە ئەمەل قىلماسلىقى مۇمكىن. نۇرغۇن ئىشلار ھاراق مېتابولىزمغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. يېشى, زىيىنى, ساغلاملىق, ساغلاملىق, ھەتتا جەنڭ ئىچىڭ جىسسنىڭ قانچىلىك تېز ئىشلىشىگە ئۆزگەرتەلەيدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ كەملا ھاراق مېتازىمامىزمنىڭ ھاجىزچىلىقىغا لازىم بولىدىغان بىر قىسىم كىشىلەر بار, يەنە بەزىلىرى ئاز. ئاياللار ھەمىشە بەدەن خىمىيىسى ۋە ئېنزىمنىڭ پەرقى ۋە ئېنزىمنىڭ پەرقىدىكى ئوخشىماسلىقنى ئەرلەردىنمۇ ئاستا-ئاستا بىر تەرەپ قىلىدۇ.

مۇھىمى: ئى قائىدە كۈچلۈك ئارىلاشما ئارىلاشچ, تېخىمۇ چوڭ مۇلازىمەت ياكى ئارىلاشما ئىچىملىكلەرنى ھېسابلىمايدۇ. ئۇ يېمەكلىك, دورىلار, دورا ياكى ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىمۇ سەل قارىمايدۇ.

بۇ يەردە قائىدە ھەمىشە ئىشەنچلىك ئەمەسلىكىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى بار:

• قائىدە ھەممەيلەننىڭ ئوخشاش مېتابولىزم بار دەپ قارايدۇ, ئەمما كىشىلەر ئوخشىمايدۇ.

• قاتتىق ھاراق ياكى يۇقىرى ئىسپىرت ئىچىملىكلەر سىزگە پىۋادىن تېز تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ.

• ئەگەر سىز ماشىنا ھەيدەش بىخەتەر بولسىڭىز, قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزغا ئىشەنمەيسىز. قاندىكى ئىسپىرت مىقدارى (باك) ھەقىقىي توسالغۇنى كۆرسىتىدۇ.

• قانۇن چەكلىمىسى BACK غا باغلىق, قانچىلىك ئىچىدىغان ياكى قانداق ھېس قىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلماڭ.

• ئەڭ بىخەتەر تاللاش, ھاراق ئىچكەندىن كېيىن ھاراق ئىچىشتىن كېيىن ماشىنا ھەيدەشتىن ساقلىنىش.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى نېمە? ھاراق ئىچىڭ, ئەمما ئۇ بىخەتەرلىككە ۋەدە بەرمەيدۇ ياكى سىزنى قانۇنىي چەكتىن ساقلاپ قويغىلى بولمايدۇ. ھەمىشە ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنى ۋە ئەھۋالىڭىزنى ئويلاڭ.

بەدەندىكى ئىسپىرت

سۈمۈرۈلۈش

ھاراق ئىچكەندە, بەدىنىڭىز ئۇنى دەرھال ئېلىپ كېتىشكە باشلايدۇ. ئۇ قورسىقىڭىزدىن باشلىنىدۇ, ئەمما كۆپىنچىسى كىچىك ئۈچەيگە سۈمۈرۈلىدۇ. بۇ يەردە قەدەم باسقان ئىشلار:

1. ئىسپىرت كىچىك مولېكۇلا. ئۇ قورسىقىڭىز ۋە ئۈچەينى ئاسانلا ئۆتىدۇ.

2. % 10-20% نىڭ% 10-20 ىڭىز ئاشقازىنىڭىزدىن ئۆتىشىڭىزگە كىرىدۇ . ,% 75-80%, كىچىك ئۈچەيڭىزدىن قېنىڭىزغا كىرىدۇ.

3. بەدىنىڭىزنى تېز سۈمۈرۈۋالىدۇ ھاراق ئىچىشتىن بۇرۇن تاماق يېسىڭىز, ئىسپىرتنىڭ قېنىنى ئاستا ھەرىكەتلەندۈرىدۇ. تاماق يېمەي تۇرۇپ ھاراقنى ئىسپىرتنىڭ قويۇقلۇقى (باك) نى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.

4. تېخىمۇ كۆپ ھاراق بىلەن ئوزۇقلۇق ئىچىملىك ۋە ئىچىملىكلەر سۈمۈرۈلىدۇ.

5. ئاياللار ھەمىشە ئوخشاش مىقدارنى ئىچكەندىن كېيىن ئەرلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ يۇقىرى بۈركۈتكە ئېرىشىدۇ. چۈنكى, ئاياللارنىڭ بەدىنى ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى ئىسپىرتنىڭ تۆۋەن دەرىجىدىكى ئىسپىرتنىڭ تۆۋەن دەرىجىدىكى ئېرىقلۇق ئېرىتمۇدى.

كۆرسەتمە: ئىچىشتىن بۇرۇن تاماق يېيىشتىن بۇرۇن بەدەننىڭ ھاراقنى قانداق سۈمۈرۈۋالىدۇ. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئىسپىرتنى تېخىمۇ ياخشى ياخشىلاش بىلەن ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

تەقسىملەش

ئىسپىرتنىڭ قېنىڭىزغا كىرگەندىن كېيىن, ئۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزگە تارقىلىدۇ. ھاراق كۆپىنچە توقۇلمىلىرىڭىزغا سۇغا كىرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئورگانلىرىڭىز ۋە توقۇلمىلىرىڭىزنىڭ كۆپىنچىسى ئوخشاش مىقداردىكى ئىسپىرتقا ئېرىشىشنى كۆرسىتىدۇ.

ئامىلى	ئەرلەر	مېتابولىزم	تارقىتىش /
ئومۇمىي بەدەن سۈيى	تېخىمۇ يۇقىرى	تۆۋەن	ئەرلەر تېخىمۇ كۆپ سۇ بار, شۇڭا ئىسپىرت تېخىمۇ كۆپ تارقىلىدۇ
بەدەندىكى ماي تەركىبى	تۆۋەن	تېخىمۇ يۇقىرى	تېخىمۇ كۆپ ماي سۇنى كۆرسىتىدۇ, شۇڭا باك تاقىلىدۇ
Perak bac	تۆۋەن	تېخىمۇ يۇقىرى	ئاياللار ئوخشاش مىقداردا تېخىمۇ يۇقىرى باكقا يېتىدۇ

سىزنىڭ جىنسىي سىرىڭىز, چوڭلۇقى ۋە بەدەن ياللۇغى بەدىنىڭىزنىڭ ئىسپىرتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدۇ. ئاياللار ئادەتتە تېخىمۇ يۇقىرى باكقا ئېرىشىدۇ, ھاراقنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ھېس قىلىشى مۇمكىن. ھورمون ۋە ھەيز دەۋرىيلىكى يەنە بىرەيلەننىڭ ئېتان مېتابولىزم بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ قانداق سودا قىلىدىغانلىقىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.

شاللاش

بەدىنىڭىز شاللاش ئارقىلىق ھاراقتىن قۇتۇلۇپ قالىدۇ. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى جىگەردە يۈز بېرىدۇ. جىگەر Ethanol مېتابولىزم ئۈچۈن Enzymes نىڭ ئېنزىم ئىشلىتىدۇ. ئاساسلىق ئېنزىم, ئىسپىرت چىلان نەسسېندىن, ئېتانولنى ئايخانولنى ئايخاندېلدقا ئايلاندۇرىدۇ. AceTaldehyde زىيانلىق ماددىلار. بەدىنىڭىز ئۇنى ئايەتدېلدېھتې مېتابولىزم ئارقىلىق ئۆزگەرتىدۇ, ئۇنى ئاتسېتاتقا ئايلاندۇرىدۇ. ئارتېتىت ئاندىن بەدىنىڭىز نەپەس, تەر ۋە سۈيدۈك ئارقىلىق يوقىتىدىغان سۇ ۋە كاربون تۆت ئوكسىدقا ئايلىنىدۇ.

بۇ يەردە يوقىلىدۇ:

1. جىگەر ئالدى بىلەن مېتابولىزم ئارقىلىق% 90 ھاراقنى ئېلىۋەتتى.

2. پەقەت% 2-10 گىچە ھاراقنىڭ نەپەس ئالمايدۇ, تەر ياكى سۈيدۈكتە ئۆزگەرمەيدۇ.

3. ئالدى بىلەن ئاشقازان ۋە جىگەرنىڭ قېنىڭىزغا كىرىدىغان ئىسپىرتنى تۆۋەنلىتىدۇ.

4. AceTaldehyde بولسا باش ئاغرىش ۋە كېسەل بولۇپ قالغاندەك ھاراقنى ۋە كېسەلنى ھېس قىلىش.

5. جىگەر سىزنىڭ قانچىلىك ئىچىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر, جىگەردىن تېخىمۇ كۆپ ئىشلىتەلمەيدۇ.

ئەسكەرتىش: جىگەرنىڭ خىزمىتى مېتابولىزم ۋە ئىسپىرت يوقىتىش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر جىگەر ساغلام بولمىسا, ئىسپىرت ھاراقلىرى تېخىمۇ تېز ۋە ئۇزۇنراق يۈز بېرىدۇ.

بەدىنىڭىز ھاراقنى بىر تەرەپ قىلدى: سۈمۈرگۈچ, تارقىتىش ۋە يوقىتىش ۋە يوقىتىش. ھەر بىر قەدەم ئۆزىڭىزنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە سالامەتلىكىڭىزگە باغلىق. بۇ باسقۇچلارنى بىلىش سىزنىڭ تېخىمۇ بىخەتەر تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ۋە ھاراقتىن ئېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىڭ.

ئۆلچەملىك ئىچىملىك

ئېنىقلىما

كىشىلەرنىڭ نى ئاڭلىغانلىقىڭىزنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن ».ئۆلچەملىك ئىچىملىك ئىچىش 'بىخەتەر ئىچىملىكنى سۆزلەپ بەرگەندە 14 گرام ساپ ئىسپىرت . ئاۋىستىرالىيە 10 گرام ئىشلىتىدۇ. بۇ پەرقى سىز ساياھەتنى ساياھەت قىلغاندا ياكى ساغلاملىق كۆرسەتمىسىنى قانداق ھېسابلىيالايسىز. ھەر ئۆلچەملىك ئىچىملىك ئۈچۈن

دۆلەت	ساپ ئىسپىرت (گرام)	ئەسكەرتىش / باھا
ئەنگلىيە	8	«ئىسپىرت» دەپ ئاتىلىدۇ. 10 ml ethanol ئەمما 8 g دەپ قارىلىدۇ
ئاۋسترالىيە	10	10 گرام ئىقتىسادىي تەپتىش قىلىنغان مۇسابىقىلەر
ئامېرىكا	14	0.6 ئامېرىكا FL OZ (18 ML) ساپ ئېتانول
ئارگېنتىنا	14	ئامېرىكا ئۆلچەملىك ئىچىملىكلىرىگە ئوخشاش
ئاۋىستىرىيە	20	تىزىملىكتىكى دۆلەتلەر ئىچىدە ئەڭ كۆپ
كانادا	~ 13.5	پىۋا, ئۈزۈم ھارىقى, ئۈزۈم ھارىقى, روھى
كورىيە	8	دائىرىنىڭ تۆۋەن تەرىپى
شىۋىتسىيە	12	'sendglas' كونكرېت ئىچىملىك ھەجىمىگە ماس كېلىدۇ
سىنگاپور	10	پايدىلىنىش پايدىسى
ئىسپانىيە	10	پايدىلىنىش پايدىسى

ئۆلچەملىك ئىچىملىك سىز قانچىلىك ھاراق ئىچىدىغانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ساغلاملىق قائىدىسىگە ئەمەل قىلىشى ۋە بەك كۆپ ئېتانولنى ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.

پىۋا, ھاراق, روھ

پىۋا, ئۈزۈم ھارىقى ۋە روھى نۇرغۇن چوڭ-كىچىك ۋە شەكىللەردە كېلىدۇ. ھەر بىر ئىچىملىكنىڭ كۆپ مىقداردا ھاراق بار. ئامېرىكىدا, ئۆلچەملىك ئىچىملىك ئادەتتە:

• 12 ئۇنسىيە پىۋا (ئاۋاز ئارقىلىق تەخمىنەن% 5 ئىسپىرت)

• 5 ئۇنسىيە ئۈزۈم ھارىقى (ھەجىمىگىچە تەخمىنەن% 12 ئىسپىرت)

• 1.5 ئۇنسىيە روھلۇق بولۇپ, ھاراق ياكى ۋىۋىسكىغا ئوخشاش (ئاۋازىنىڭ% 40 ئىسپىرت)

بۇ مۇلازىمەتنى چوڭ-كىچىكلىكى ئوخشاش مىقداردىكى ئېتانول ھەققىدە. ئەمما ھەر بىر ئىچىملىك بۇ سانلارغا ماس كەلمەيدۇ. بەزى ھۈنەرۋەن پىيادىلەر دائىملىق پىۋادىن كۆپ ئىسپىرت بار. چوڭ بىر ئىستاكان كۈچلۈك ھاراق ياكى چوڭ كوكتېلنىڭ ئۆلچەملىك ئىچىملىكتىن كۆپ ئىچىملىك بولىدۇ.

ئىچىملىك	تىپىدىكى ABV (%)	ھەجىمى (%) ھەجىمى	(oz) ساپ ئىسپىرت	مىقدارى
ئۆلچەملىك پىۋا	4.2 - 5	12	~ 0.6	ئاساسىي ئۆلچەملىك ئىچىملىك
نۇر پىۋا	~ 4.2	12	0.6 دىن تۆۋەن	ئۆلچەملىك پىۋادىنمۇ ئاجىز
زامانىۋى چۈشۈش پىۋا	8 - 12 (18-يىلغىچە)	12	1.0 - 2.16 (2.16)	كۆپ ئۆلچەملىك پىۋادىن كۈچلۈك

ھەمىشە ھەجىمگە (ABV) ئۈچۈن ھەر ۋاقىت بەلگىسىگە قاراڭ. بەزى ئىچىملىكلەر سىزنىڭ ئويلىغاندىنمۇ كۆپ.

ھاراق مەزمۇنى

ئىسپىرت مىقدارى سىزگە قانچىلىك ئېتانولنىڭ ئىچىڭىزدە ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. سىز بۇ ساننى تاپالمايسىز. ئوخشىمىغان ئىچىملىكلەرنىڭ ABV سەۋىيىسى بار. بۇ يەردە تېز قوللانما:

ئىچىملىك	تىپىك ئىسپىرتلىق ئىسپىرت مىقدارى (ABV)	خاتىرىلىرى
پىۋا	% 4 -% 7 (ئوتتۇرىچە ~% 5)	ئۆلچەملىك مۇلازىمەت: 12 OZ; ھۈنەر پىشلاق تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ (~% 9 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى)
شاراب	% 5 -% 18	جەدۋەل قاناتلىرى ئادەتتە% 11-14. ئاق قانات 5-14.5. قىزىل ئۈزۈك 12-18%; مۇستەھكەم ئۈزۈم ھارىقى 17-21%
روھ	28% - 60%	تىپىك پارچىلىنىپ كەتكەن روھ% 40 ئەتراپىدا. مېۋە لازىمەتلىك% 28-32. Cask Sty Withsky 55-60%

پىۋا ئادەتتە ھاراق ياكى روھتىنمۇ ھاراق ئىچمەيدۇ. ئەمما بەزى ھۈنەرۋەن پىيادىلەر ۋە مۇستەھكەم ئۈزۈم ھارىقى بار. ۋىۋىسكا ياكى ھاراقنى ياخشى كۆرىدۇ. چوڭ ئەينەك ياكى كۈچلۈك ئىچىملىك ئىچسىڭىز, سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئىسپىرتقا ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن.

تەكلىپ: ABV ۋە SETENS STRITS نىڭ چوڭ-كىچىكلىكىڭىز قانچىلىك ئىچىملىكنى قانچىلىك ئىچىدىغانلىقىڭىز ۋە ھاراقنى كونترول قىلىشىڭىز ۋە ئۇنىڭدىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئىسپىرت مېتابولىزم

مېتابولىزم نىسبىتى

بەدىنىڭىز ئېتانول مېتابولىزم ئارقىلىق ئىسپىرتنى پارچىلايدۇ. جىگەر بۇ خىزمەتنىڭ كۆپ قىسمىنى قىلىدۇ. ھاراق ئىچكەندە جىگەر ئالدى بىلەن Metabolism نى باشلايدۇ. بۇ ئارقىلىق Ethanol نى ئايفونغا ئايلاندۇرىدۇ, بۇ زەھەرلىك. ئۇنىڭدىن كېيىن, جىگەر شىرنىنى ئايلانغا ئايلاندۇرىدۇ. Acetate بەدىنىڭىزگە تېخىمۇ بىخەتەر. بەدىنىڭىز سۈيدۈكتىكى داكېتا, نەپەس ۋە تەردىن قۇتۇلۇپ قالىدۇ.

كۆپىنچە كىشىلەر بىر تەرەپ قىلالايدۇ ھەر سائەتتە بىر ئۆلچەملىك ئىچىملىكنىڭ . قېنى ئىسپىرت مىقدارى (باكى) ھەر سائەتتىن 0.016 دىن% 0.016 تىن. ئالىملار بۇ باھانى كۆپ قېتىم سىناق قىلىپ بولدى. ئۇلار ئىسپىرت دېۋەسىزلىكنىڭ مۇقىم سۈرئەتتە ئىشلەيدىغانلىقىنى بايقىدى. ھاراق ئىچىش جىگەرنى تېخىمۇ تېز قىلالمايدۇ. ئۇ بىر يول يولىغا ئوخشايدۇ. پەقەت بىر نەچچە پارچە ئىسپىرت مولېكۇلا بىراقلا بارالايدۇ.

ئەسكەرتىش: ئىچىش سۇمۇ ياكى قەھۋە جىگەرنىڭ تېز بولۇشىغا ياردەم قىلمايدۇ. ئىسپىرت يوقىتىش سۈرئىتىنىڭ ھەمىشە ئوخشاش بولىدۇ.

بەزى كىشىلەر باشقىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ تېز ئىچىشتىن ئەسلىگە كەلگەندەك قىلىدۇ. چۈنكى ئوتتۇرىچە ئۆسۈم پەقەت بىر پەرەز. ئۆزىڭىزنىڭ مېتابولىزمىڭىز تېز ياكى ئاستا بولۇشى مۇمكىن. ئۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە باغلىق.

Bac

باك قانال ئىسپىرتنىڭ قويۇقلۇقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ساننىڭ قېنىڭىزدا قانچىلىك ئىسپىرتنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ. باك ئادەم قاننىڭ 100 مىللىگىراملىق ئادەمدە ئىسپىرت دەپ ئۆلچەم قىلىنىدۇ. مەسىلەن,% 0.08 لىك% 0.08.

نۇرغۇن ئىشلار سىزنىڭ باكتېرىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. سىزدە قانچە ئىچىملىك بار, قانچىلىك تېز ئىچىسىز, بەدىنىڭىز چوڭ-كىچىكلىكىڭىز. ئەرلەر بىلەن ئاياللار ھەمىشە ئوخشاش مىقداردىكى ئىسپىرتتىن كېيىن ئوخشىمىغان باكارلار بار. ئاياللار ئادەتتە تېخىمۇ يۇقىرى باكقا ئېرىشىدۇ. چۈنكى ئۇلارنىڭ بەدىنىدە سۇ بار, ھاراق ئىچكەندە كەم بولسا بولىدۇ. ھاراق ئىچىشتىن بۇرۇن يېمەكلىك يېيىش. بۇ سىزنىڭ باككىڭىزنى ئاستا ئۆرلەيدۇ. داۋالاش, ئۇيقۇڭىز ۋە سالامەتلىكى UTHanol Metabolism ھوقۇقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

• باكقا باغلىق :

• قانچە ئۆلچەملىك ئىچىملىكلەر بار

• قانچىلىك تېز ئىچىسىز

• بەدىنىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ۋە تەركىبىڭىز

• سىزنىڭ جىنسىيىتىڭىز

• قورسىقىڭىزدىكى يېمەكلىكلەر

• سىز ئالغان دورىلار

• سالامەتلىكىڭىز ۋە ئۇيقۇڭىز

ئەگەر جىگەردىن تېز ئىچسىڭىز, جىگەرنى بىر تەرەپ قىلسىڭىز بولىدۇ, بالام ئورنىدىن تۇرسىڭىز بولىدۇ. ئىچىملىك بەك كۆپ ئىچىڭ, جىگىرىڭىز توختاپ قالمايدۇ. ئىسپىرت قېنىڭىزدا قۇرىدۇ. بۇ ئىسپىرت ھارۋىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە خەتەرلىك بولۇپ قالىدۇ.

مېتابولىزمغا تەسىر كۆرسىتىدۇ

نۇرغۇن ئىشلار بەدىنىڭىزنىڭ قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغان مېتان مېتابولىزمىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. سىزنىڭ يېشىڭىز, جىنسىي مۇناسىۋەتلىرىڭىز ۋە بەدەن ئېغىرلىقى. ئاياللار دائىم ئەرلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ . چۈنكى ئۇلارنىڭ ئىسپىرت ئازادە ۋە بەدەندىكى ماي ئاز. ھەيز كېسىلىشتىن بۇرۇن, ھەيز كېسىلىشتىن بۇرۇن, ھەتتا ئاياللار ئۈچۈن بالىلارنى كۆتۈرەلەيدۇ.

جىگەر سالامەتلىكىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر جىگەر ساغلام بولمىسا, ئالدى مېتابولىزمىڭىزنى ئاستىلىتىڭ. بۇ ئىسپىرتنى يوقىتىش ئاستا بولۇپ, AceTaLdeDEde قۇرۇش خەۋپىنى پەيدا قىلىدۇ. گېنلارسمۇ بىر قىسىم ئوينايدۇ. بەزى كىشىلەر بار, جىگەر ئېنزىم ئىشلىگەن گېن گېنېرس بار . , مەسىلەن ADH2 ۋە ALD تىپتىكى بەزى گېد ئوتتۇرا سەپلىرى ئېدنود ۋە ئىۋاتېدېخيېزىتنىڭ قانچىلىك تېزلىكىنى ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى.

ھاراق ئىچىشتىن بۇرۇن يېمەكلىك يېيىش سۈمۈرۈلۈشنى ئاستىلاتقۇ. بۇ بەدىنىڭىزنى ئالدى بىلەن مېتابولىزم ۋە ئىسپىرتنى يوقىتىدۇ. دورىلار جىگەرنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنىمۇ ئۆزگەرتەلەيدۇ. بەزى دورىلار ئېتانول مېتابولىزمىڭىزنى ئاستىلىتىدۇ. باشقىلار ئۇنى تېزرەك سۈرسە بولىدۇ. ئەمما بۇ ئۆزگىرىشلەر كىچىك. جىگەر يەنىلا تېخىمۇ تېز چىقالمايدۇ.

كەيپىيات, بېسىمغا ئوخشاش باشقا ئىشلار, چارچاپ كېتىشى مۇمكىن. كېسەل ۋە سۇسىزلىنىش ئىسپىرتنىڭ تەسىرىنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلالايدۇ. ھاراق ئىچىش باكى سىزنىڭ باكتېرىڭىزنى تېزرەك ئۆسىدۇ. چۈنكى جىگەرڭىز ئېتانول مېتابولىزم ۋە شاللىۋېتىلىيەلمەيدۇ.

تەكلىپ: سىز ھاراقنى ئۇخلىيالمايسىز, قەھۋە ئىچىش ياكى سوغۇق يۇيۇنۇش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى تېزرەك قويۇپ قويۇڭ. پەقەت ۋاقىت ۋە جىگەرنىڭ مۇقىم خىزمىتى سىزنىڭ باكىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.

بۇ يەردە ئېتانول مېتابولىزم ۋە ئىسپىرتنى يوقىتىدىغان بەزى ئاساسلىق ئىشلارنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان بىر قىسىم چوڭ ئىشلارنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ:

مېتابولىزم	ۋە يوقىتىش
يېشى	كونا ياش جىگەر ئىقتىدارىنىڭ ئاستىلايدۇ
Sex	ئاياللار ئاستا-ئاستا ئېتانول مېتابولىزم بار
بەدەن ئېغىرلىقى	تۆۋەن ئېغىرلىق باك كېسىلى
جىگەر سالام	ساغلاملىقنىڭ ئاستا-ئاستا ئاستا-ئاستا مېتابولىزمى
ئەۋلاد	بەزى گېنېرلار تېز سۈرئەتتە تۆۋەنلەيدۇ ياكى ئاستىلىدى
يېمەكلىك سىياھ	سۈمۈرۈلۈش ۋە يوقىتىش ۋە يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ
دورىلار	بەزى ئاستا ئاستا ياكى جىگەر فېمۋېسنى تېزلىتىدۇ
كەيپىيات / بېسىم	ئېنزىم پائالىيىتىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ
كېسەل / سۇسىزلىنىش	ئىسپىرتنىڭ تەسىرىنى ئاشۇرىدۇ

جىگەر چۆنمە مېتابولىزمىدىكى خىزمەتلەرنىڭ كۆپىنچىسى مېتابولىزم, ئالدى مېتابولىزم ۋە ئىسپىرتنى يوقىتىدۇ. بۇ جەرياننى ئۆزگەرتەلمەيسىز. بىخەتەر تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزنى بىلىش ۋە مەسئۇلىيەتچان ئىچىش.

ئىسپىرت ئەپسانىلىرى

كۆپ ئۇچرايدىغان ئەپسانىلەر

ھاراق ھەققىدە نۇرغۇن ھېكايىلەرنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئۇلارنىڭ بەدىنىنى ئالالايدۇ دەپ ئويلايدۇ ياكى ئىسپىرتنى تېز قويۇپ بېرىدۇ دەپ ئويلايدۇ. بۇ پىكىرلەر توغرا ئەمەس, خەتەرلىك بولالايدۇ. ئۇلار ھەتتا ھاراقنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرالايدۇ. بۇ يەردە بىر قىسىم ئورتاق ئەپسانىلەر:

• قەھۋە ئىچىش ياكى ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى سىزنى سەگەك بولىدۇ.

• سوغۇق يۇيۇنۇش بەدىنىڭىزدىكى ھاراقتىن قۇتۇلۇپ قالىدۇ.

• ھاراق ئىچكەندىن كېيىن مايلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش قانالمىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.

• قۇسۇش ھاراقنى ئېلىۋېتىپ, مەست بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى توختىتىدۇ.

• چېنىقىش ياكى تەرلەش جىگەرنىڭ تېخىمۇ تېز بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

• ھاراق ئىچىشتىن بۇرۇن پىۋىنى ئىچىشتىن بۇرۇن.

بۇ پىكىرلەرنىڭ كۆپىنچىسى جىگەرنىڭ قانداق بولۇشىغا ماس كەلمەيدۇ. ئىلىم-پەننىڭ سىز نېمە ئىش قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر جىسمانىي جەھەتتىن ئىس-تۈتەكنى چۈشۈردى.

نېمە ئىشلىمەيدۇ

سىز ھاراق ئىچكەندىن كېيىن تېز ئوڭشاپ, بەدىنىڭىز ئۇنداق ئىشلىمەيدۇ. جىگىرىڭىز بىر مۇقىم سۈرئەتتە ھاراقنى پارچىلايدۇ. ھېچقانداق ئالدامچىلىق ياكى تېزلەتمە يوق. ھاراق ئىچكەندە, جىگەرڭىز ئالكوددېدې قوشۇققا چۆمۈۋەتتى. AceTaldehyde ھەر ئۇچرايدىغان ۋە نۇرغۇن ناچار ئۈنۈملەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەدىنىڭىز ئاندىن ئايدارلىقدنى تېخىمۇ بىخەتەر نەرسىگە ئايلاندۇرىدۇ, ئەمما بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ.

ھەقىقەتەن يۈز بەرگەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

ئەپەندىم	رېئاللىق
قەھۋە ياكى ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى	پەقەت سىزنى ئويغىتىڭ. ئۇلار قان ھاراق ياكى زەھەرلىك ماددىلارنى تۆۋەنلىتىۋەتمەيدۇ.
سوغۇق يۇيۇنۇش	سىزنى ئازراق ئويغىتىڭ. ئۇلار جىگەر ياكى مېتابولىزڭىزغا ياردەم قىلمايدۇ.
قۇسۇش	ناھايىتى ئاز ھاراقتىن قۇتۇلىدۇ. كۆپىنچىسى ئاللىقاچان قېنى ۋە جىگەردە.
ھاراق ئىچكەندىن كېيىن مايلىق يېمەكلىكلەر	بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ تېز ئىشلەيدۇ ياكى زەھەرلىك چېكىملىكنى ئازايتمايدۇ.
چېنىقىش ياكى تەرلەش	جىگەرگە ياردەم قىلمايدۇ. ئۇ سىزنى سۇدىن مەھرۇم قىلالايسىز ۋە ناچار ھېس قىلالايدۇ.
ھاراقنىڭ بۇرۇن	ئاشىق ياكى زەھەرلىك ماددىلارنى ئۆزگەرتمەيدۇ. پەقەت قانچىلىك ئىچىملىكنى ئىچىڭ.

پەقەت ۋاقىت سىزنى يەنە بىر قېتىم سەگەك بولالايدۇ. جىگەر ھەر بىر ئۆلچەملىك ئىچىملىك ئۈچۈن بىر سائەت ئەتراپىدا. سۇ ئىچىش ۋە ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىش سىزگە تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ, ئەمما ئۇلار ھاراقنى تېخىمۇ تېزلا ياكى تۆۋەنلىنالمايدۇ.

ئىچىشتىن بۇرۇن تاماق يېيىشتىن بۇرۇن تاماق يېيىشتىن بۇرۇن تاماق يېتىشتىن بۇرۇن, ئەمما مەست بولۇش ياكى ھاراق ئىچىشتىن ياكى ھاراق ئىچىشتىن توختاپ قالمايدۇ. قانچىلىك ھاراق سىزگە قانچىلىك ئىچىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىدىغان, سالامەتلىكىڭىز, سالامەتلىكىڭىز, جىگەرنى قانداق قىلىپ لىك مەركەزنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدۇ. ئەپسانىلەر 'ئىتنىڭ چېچى ' 'پەقەت كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يوشۇرۇپ, زەھەرلىك چېكىملىكنى ئۆچۈرمەڭ. ئەگەر ئىسپىرتلىق خۇمار ياكى ئۇنىڭ تەسىرىدىن ئەنسىرەپ, ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن پاراڭلىشىڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: پەقەت جىگەر پەقەت جىسمانىي ۋە بەدىنىڭىزدىن كەلگەن ھەشەمەت ۋە ئاتسېتىددېنى ئېلىۋېتەلەيدۇ. ئىچىملىك, يېمەكلىك ياكى پائالىيەت بۇنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. ئىشەنچلىك ئىلىم-پەن, ئەپسانىلەر ئەمەس, ئۆزىڭىزنى ھاراق زەھەرلىك چېكىملىك ۋە ئۇنىڭ ئۈنۈملىرىدىن ساقلاڭ.

بەدىنىڭىزنى تاشلاپ, بەدىنىڭىزگە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ

مىسال

بىر كېچىدىلا بەدىنىڭىزدە قانچىلىك ھارغىنلىقنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن تۇرغانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. سىز كەچۈرگەن بىر ئۆلچەملىك پىۋا ئىچىشنى ئويلاپ بېقىڭ بىر يوچۇقنى تارتسىڭىز, يوقىتىش باشلىنىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ نۇرغۇن كىشىلەر بىر ئۆلچەملىك ئىچىملىكنى بىر ئۆلچەملىك ئىچىشكە بولىدۇ. ئەگەر ئىككى پىۋا ئىچسىڭىز, جىستىڭىز ئۇلارنى تازىلاشقا ئىككى سائەت ئەتراپىدا. ئۈچ دانە ئۈزۈم ھارىقىنىڭ بەدىنىڭىزدىن ئايرىلىش ئۈچۈن ئۈچ سائەت ئەتراپىدا ۋاقىت كېتىدۇ. جىگەردىكى ئالاھىدە ئېنزىم كەمچىل, ئىسپىرت چىدروگېننى ياخشى كۆرىدۇ, ئالدېندېگىد دېددروگرېناغا ئوخشاش, ئىسپىرتنى ئايدىدېلدې قوشۇپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئاندىن, بەدىنىڭىزدىن ئايرىلىشتىن بۇرۇن AceTaldehyde تېخىمۇ بىخەتەر ئىشلارنى ئۆزگەرتىدۇ. ئىچىملىك سۇ ياكى قەھۋە بۇ جەرياننى تېخىمۇ تېز داۋاملاشمايدۇ. مېتابولىزىم ئوخشاش مۇقىم سۈرئەتتە ئىشلەيدۇ.

ۋاقىت جەدۋىلى

كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن, ئىسپىرت بەدەننى بىر يۈرۈش ئەندىزىگە قويۇپ قويىدۇ. جىگەر مۇقىم سۈرئەتتە ئىشلەيدۇ, شۇڭا ئۇنى تېخىمۇ تېز داۋاملاشتۇرالمايسىز. بۇ يەردە ئاسان يېتەكچى:

• 1 ئۆلچەملىك ئىچىملىك: بەدىنىڭىزدىن 1 سائەت ئەتراپىدا

• 2 ئۆلچەملىك ئىچىملىك: بەدىنىڭىزدىن ئايرىلىش ئۈچۈن تەخمىنەن 2 سائەت ئەتراپىدا

• 3 ئۆلچەملىك ئىچىملىكلەر: بەدىنىڭىزنى تاشلاش ئۈچۈن تەخمىنەن 3 سائەت ئەتراپىدا

بەدىنىڭىز ھەددىدىن زىيادە ھاراق ئىچىدۇ, ئەمما ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش. جىگەر ھاراقنى ئەينىكىدېددېداغا ئۆزگىرىپ, ئاندىن ئوتتېتتېتقا كىرىپ, ئاخىرى ئۇنى تاشلايدۇ. بۇ خىل ئەھۋالنى تېزلىكتە مېتابولىزم, جىگەر سالامەتلىكى ۋە باشقا ئىشلارلارغا باغلىق. بولۇپمۇ ئۇلار تېخىمۇ كۆپ ۋاقىتقا موھتاج, بولۇپمۇ ساغلاملىق مەسىلىسى ياكى ئاستا بولسا ئاستا بولسا. ئىچىدىغان ئىچىملىكلىرىڭىزنى خاتىرىلەش, ۋاقتىڭىز بەدىنىڭىزدە قانچىلىك ھاراق بار دەپ پەرەز قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ, ئەمما ئۇ ھەمىشە ئېنىق ئەمەس. يېمەكلىك, داۋالاش ۋە ئۆزىڭىزنىڭ مېتازىكىمى قاچان نېمىگە ئېھتىياجلىق بولىدىغانلىقىنى ئۆزگەرتىدۇ.

تەكلىپ: ھاراقنى تېخىمۇ تېزلا تاشلىيالمايسىز. پەقەت جىگەر ۋە ۋاقتىڭىز پەقەت باكتېرىڭىزنى نۆلگە چۈشۈرۈشكە بولىدۇ.

ھەقىقىي دۇنيا تەسىراتى

بەدىنىڭىزدىن ئايرىلىش توغرىسىدا زەربىگە ئۇچرىشىڭىزنى پەرەز قىلىش چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى سەگەك دەپ قارىسىڭىز, جىگەر يەنىلا ئىشلەۋاتىدۇ, بەلكىم سىستېمىڭىزدا يەنىلا ئىسپىرت بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ باكىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ۋە بىخەتەرلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە ئوخشىمىغان باك سەۋىيىسى بەدىنىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى:

باك دائىرىسى (g / dl)	تەسىرى ۋە خەتەر
0.02-0.06	سىز ئازادە, خۇشال ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن, خۇشال ۋە ھۆكۈم بىلەن ئاز مەسىلىلەر بار
0.07-0.10	بۇ كۆپىنچە شىتاتلاردا قانۇنلۇق مەست (0.08); تەڭپۇڭلۇق, نۇتۇق, كۆرۈش, ئىنكاس ۋاقتى ۋە ئىسپات ئاڭلاشلىرى بىلەن قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىسىز
0.11-0.20	تەپەككۇر قىلىش ۋە ھەرىكەت قىلىش تېخىمۇ كۆپ ئاۋارىچىلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن نۇتۇق پاتقاق بولۇشى مۇمكىن. رېفلىكىس ئاستا ئاستا
0.21-0.29	ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىڭىزنى يوقىتىشىڭىز مۇمكىن, گاڭگىراپ قالغان ياكى قەيەردە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلمەيسىز
0.30-39	ئۆتۈپ كېتىشىڭىز, ھوشيار, ياكى ساغلاملىق مەسىلىسى بار. بۇ ئىسپىرتتىن زەھەرلىنىش بىلەن باغلانغان
0.40 ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى	كوما مۇمكىن; قازا قىلغانلار نەپەسلىنىش ياكى يۈرەك كېسىشتىن ئۆلىدۇ

ئەگەر جىگەرنى تاشلىۋېتىشتىن بۇرۇن ماشىنا ھەيدەشتىن بۇرۇن ماشىنا ھەيدىسىڭىز, ھادىسىگە يولۇقسىڭىز ياكى قانۇن بىلەن ئاۋارىچىلىككە ئۇچرىشىڭىز مۇمكىن. يۇقىرى باك ھاراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بولۇپمۇ Acetaldide جىگەرگە قارىغاندا تېز ئاشۇرىدۇ. ھەر يىلى, 2 مىليون 500 مىڭدىن ئارتۇق ئادەم ھاراق ئىچىشتىن . بىراقلا ئۆلدى, مەست بولۇپ, مەست بولۇپ, ھاراق ئىچىپ ھاراق ئىچىپ ھاراقتىن قۇتۇلۇش ۋە ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشى ئۈچۈن بەدىنىڭىز ئۈچۈن جەسەتنى بېرىدۇ. جىگەر ۋە مېتابولىزمىڭىز سىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ, ئەمما ئۇلارغا يېتەرلىك ۋاقىت بەرسىڭىز.

مەسئۇلىيەتچان ئىچىڭ

قائىدە چەكلىمىسى

سىز بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى سىزنى بىخەتەر قىلىدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن, ئەمما بۇ قائىدە نۇرغۇن چەكلىمىلەردە بار. بەدىنىڭىز دائىم ھاراقنى باشقىلارغا ئوخشاش بىر تەرەپ قىلمايدۇ. ھەر بىر ئىچىملىكتە ئىسپىرت مىقدارى ئۆزگىرىدۇ, بولۇپمۇ ھۈنەر-سەنئەت ياكى ئارىلاشما ئىچىملىكلەر بىلەن. مېتابولىزمىڭىز, بەدەن چوڭلۇقى ۋە جىگەرنىڭ ئالاھىدىلىكى ھاراقنى ۋە octaldehetde. قائىدە بويىچە ماڭسىڭىزمۇ, سىز يەنىلا ھاراقنىڭ تەسىرىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن, سىز ئويلىغاندىنمۇ يۇقىرى ئىسپىرتتىن يۇقىرى ئىسپىرت ئىگىسى بولۇشى مۇمكىن.

بۇ قانۇننىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلمايدىكەن.

• The ئىچىملىكلەردە ئىسپىرت مىقدارى كۆپ بولىدۇ. مەسىلەن, كۈچلۈك بىر بېۋىكىنىڭ ھارغىنلىقى بار, جىگەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىدۇ.

• مېتابولىزمىڭىز ئۆزگىچە. بەزى كىشىلەر ئىسپىرت ۋە AceTaldehyde نى يوقىتىدۇ ياكى باشقىلارغا قارىغاندا ئاستا ياكى ئاستا.

• قانۇنلۇق چەك ئاستىدا تۇرسىڭىزمۇ, بۇزۇلۇش ئالامەتلىرىنى كۆرسەتسىڭىز, يەنىلا قانۇنىي ئاۋارىچىلىككە دۇچ كېلەلەيسىز.

• بىر پىۋا بىر سائەت قائىدىسى پەقەت قوپال يېتەكچى. ئۇ سىزنىڭ بىخەتەر ياكى قانۇن ئۆلچىمىگە يېتىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلمايدۇ.

• ئەڭ بىخەتەر تاللاش ھاراق ئىچكەندىن كېيىن ماشىنا ھەيدەشتىن ساقلىنىش.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: جىگەر ۋە مېتابولىزمىڭىز ئۆز پەلەي بىلەن ئىشلەڭ. ھىيلە-مىكىر ياكى تېزلەتمە ئارقىلىق يوقىتىشنى تېزلىتىسىز.

تېخىمۇ بىخەتەر ئىچىملىك ئۇسۇللىرى

ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرىدىن كېيىن تېخىمۇ ياخشى تاللىسىڭىز بولىدۇ. دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتىنىڭ ئىسپىرتتىن زىياننى ئازايتىشنى تەۋسىيە قىلدى. بۇ ئىستراتېگىيەلەر سالامەتلىكىڭىزنى ۋە جىگەر ۋە مېتابولىزڭىزنى قوللىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

1. ھاراق ئېلىشنىڭ قانچىلىك ئاسانلىقىنى, بولۇپمۇ ياشلارغا ياكى خەتەر ئۈچۈن.

2. كىشىلەرنى ھاراق ئىچىشتىن كېيىن ماشىنا ھەيدەشتىن توختىغان قائىدىلەرنى قوللايدۇ ۋە ئەمەل قىلىدۇ. سەزگۈرلۈك تەكشۈرۈش پونكىتى ۋە تۆۋەن قاندىكى ئىسپىرت مىقدارى ھەممەيلەننى بىخەتەر ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

3. كىشىلەرنىڭ تەكشۈرۈلگەنلىكى ياكى ئىسپىرت ياكى AceStaldide قۇرۇشتا مەسىلە بارلىقىنى ئاسانلاشتۇرۇڭ.

4. ھاراق ئېلىنىدىغان ئېلان ياكى تەشۋىقاتنى قانچىلىك كۆرۈشىڭىزنى ئازايتىڭ. بۇ بەك كۆپ ئىچىش ئىستىكىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

5. ھاراق بىلەن ھاراقنىڭ باھاسىنى ئۆستۈرۈڭ. تېخىمۇ يۇقىرى باھا كىشىلەرنىڭ ئاز ئىچىشى ۋە سالامەتلىكىنى قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

تەكلىپ: ئىچىشتىن بۇرۇن ھەمىشە يېيىش. يېمەكلىك ئاستىلاش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە جىلىسنى مېتابولىزم, جىسمانىي جەھەتتىن مېتابولىزم ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت بېرىدۇ.

قاچان ياردەم سورايدۇ

بەزىدە, ھاراق ئىچىشتە كۆپ خىل ساغلاملىق مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قاچان تېببىي ياردەمگە ئېرىشىشنى بىلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسىنى ئۆزىڭىز ياكى باشقىلار بىلەن كۆرۈڭ:

• نەپەسلىنىشتە

• ئۆتۈپ كېتىش ياكى ئويغىنىش

• قۇسۇشنى توختاتمايدۇ

• كۆكرەك ئاغرىش

• تۇتقاقلىق

• ناھايىتى سوغۇق ياكى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىش

• زەھەرلىك چېكىملىك ياكى دورا بىلەن ھاراقنى ئارىلاشتۇرۇش

ئەگەر بۇ بەلگىلەرنىڭ ھېچقايسىسىنى كۆرسىڭىز, ياردەم ئۈچۈن ياردەم ئۈچۈن تېلېفون قىلىڭ. جىگەر ۋە مېتابولىزمىڭىز بۇ مەسىلىلەرنىلا ئوڭشىيالمايدۇ. تېز ھەرىكەت ھاياتنى تېجەپ قالالايدۇ.

ئەگەر سىز سالامەتلىكىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز ياكى بەدىنىڭىزنىڭ قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغان ۋە ئىسپىرتنى قانداق قىلىپ دوختۇر ياكى مەسلىھەتچى بىلەن پاراڭلىشىڭ. سەن يالغۇز ئەمەس, ياردەم قىلىڭ.

سىز «بىر پىۋا بىر سائەتلىك» قائىدە بويىچە ھەممە ئادەم ئۈچۈن توغرا ئەمەسلىكىنى بىلدىڭىز. بەدىنىڭىزنىڭ قولى قانداق قىلىپ پېدسىن, سالامەتلىكىڭىز ۋە سىز ھەققىدە باشقا نەرسىلەرگە باغلىق. يەككە قائىدە سىزگە ھەقىقىي خەتەرنى كۆرسىتىپ بېرەلمەيدۇ. قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئەقلىي تاللاشلىرىڭىزنى قانداق ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر تېخىمۇ كۆپ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ياكى تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز, بۇ بايلىقلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ:

• ئۆزىڭىزنىڭ مائارىپ پائالىيىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ

• Samhsa دۆلەتلىك ياردەم پۇلى

• CDC ئىسپىرت مەنبەسى بېتى

• ھاراقكەشلەر نامسىز (AA)

• ئادەتتىكى ئىنستىتۇتى ھاراقنى خورلاش ۋە ھاراقكەشلىك (niaaa)

دوستلىرىڭىزغا نېمە بىلگەنلىكىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ, كۆپچىلىك بىخەتەر ئىچىدۇ.

سوئاللار

سىستېمىڭىزدىن ئايرىلىش ئۈچۈن بىر پىۋا قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ?

جىگەر ئادەتتە بىر سائەت ئەتراپىدا بىر ئۆلچەملىك ئىچىملىكنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. ئەگەر ساغلاملىق مەسىلىسى بولمىسا ياكى تېخىمۇ كۈچلۈك پىۋا ئىچسىڭىز بولىدۇ. پەقەت ۋاقىت بەدىنىڭىزنىڭ ئىسپىرتتىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئىسپىرت مېتابولىزم?

ياق, جىگەرنى تېخىمۇ تېز قىلالمايدۇ. ئىچىملىك سۇ, قەھۋە ئىچىش ياكى يۇيۇنۇش ياردەم بەرمەيدۇ. پەقەت ۋاقىت قېپىڭىزنى ئىسپىرت سەۋىيىگە چۈشۈرىدۇ.

ئارام ئېلىشتىن بۇرۇن يېمەكلىك يەۋەمدۇ?

شۇنداق, ئىچىشتىن بۇرۇن تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ئويناش ئاستا ئىسپىرتنىڭ قېنىڭىزغا كىرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھاراق ئىچىپ بەدىنىڭىزنى ھاراقنىڭ ئىسپىرتتىن قوغدايدىغانلىقىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بىر پىۋادىن كېيىن بىر بولكا ھۆكۈم چىقىرىشتىن كېيىن ماشىنا ھەيدەش بىخەتەرمۇ?

ياق, سىستېمىڭىزدا يەنىلا ھاراق ئىچسىڭىز بولىدۇ. بەدىنىڭىز سىزنى ئويلىغاندىنمۇ ئاستا بىر تەرەپ قىلىشى مۇمكىن. ھەمىشە بىخەتەر ئولتۇرۇڭ ياكى بىخەتەر ئۆيگە ساقلاڭ.

بارلىق ئىچىملىكلەرنىڭ ئىسپىرتنىڭ مىقدارى بارمۇ?

ياق, ئىچىملىكلەر ئوخشىمىغان مىقداردا ھاراققا ئېرىشەلمەيدۇ. بەزى يانار چەۋەندازلار, ئۈزۈم ھارىقى ياكى ئارىلاشما ئىچىملىكلەر ئۆلچەملىك ئىچىملىكتىنمۇ كۆپ ئىسپىرت بار. ھەر ۋاقىت بەلگىسىنى ھەر ۋاقىت تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ياكى ئىچىشتىن بۇرۇن سوراڭ.

ھاراقتىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە?

بۇ ئالامەتلەرنى ئىزدەڭ:

• قۇسۇش

• نەپەسلىنىشتە

• ئۆتۈپ كەتتى

• سوغۇق ياكى سۇس تېرىسى

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز دەرھال ياردەم تەلەپ قىلىڭ. ئىسپىرتتىن زەھەرلىنىش ئەجەللىك بولىدۇ.

ئەگەر سەگەك بولسىڭىز, قانداق قارايسىز?

ياق, سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا ھەمىشە ئىشەنمەيسىز. سىز يەنىلا ياخشى ھېس قىلسىڭىز, يەنىلا يۇقىرى قان چۈشكەن بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئورنىغا ۋاقىت ۋە بىخەتەر تاللاشلارنى ئىشلىتىڭ.