Dîmen: 0 Nivîskar: Site Edîtorê Demjimêrê çapê: 2025-07-10 Origin: Mal site
Dibe ku we hevalên bihîstine ku li ser rêgezê 'yek birrîna saetekê li partiyan bipeyivin. Xwe li partiyekê wêne bikin, hêdî hêdî vexwarin. Hûn dikarin bifikirin ku dema ku hûn alkol vexwe, hûn vê yekê we safî dihêle. Pir kes bawer dikin ku ev qaîdeyê kar dike. Lê hûn dizanin ku laşê we alkolê çawa dike? Rastî ev e, laşê herkesî alkolê bi rengek cûda radike. Dibe ku hûn bipirsin, yeka hukmê saetek çi ye? Ka em bibînin ka laşê we çawa bi alkolê re eleqedar dike û çima bersiv dikare we ecêb bike.
Zanebûna ku laşê we çawa alkol dibe alîkar ku hûn hilbijartinên ewletir bikin.
Rêza 'yek birreweyek saetek tenê texmînek e. Ew nîşan dide ka çiqas lehengên ku bi vexwarinê yek standard vedigirin. Ev rêzik nayê vê wateyê ku hûn ê ewledar an hişmend bin.
Howawa laşê we alkolê ji bo her kesî cûda ye. Tiştên mîna tenduristî, cins, giraniya tenduristî, û genim mijar e.
Berî ku hûn vexwe alkol hêdî hêdî biçin xwîna we dixwe. Ev ji laşê we re dibe alîkar ku bi alkolê re baştir bibe. Di heman demê de ev jî mezinbûna alkolê ya xwînê (bac) kêm dike.
Ne hemî vexwarin heman alkol in. Kulîlkên birra û vexwarinên tevlihev dikarin ji vexwarinek standard bêtir alkol hebin.
Kezeba we her dem bi heman leza alkolê vediqetîne. Ew nikare zûtir biçin. Qehweya vexwarinê, av, an jî dansên sar dê we zûtir ji we re neke.
Hişmendiya alkolê ya xwînê (bac) tiştê ku hûn neçar in bi rastî nîşan didin. Ne girîng e ku hûn çawa hîs dikin an çend vexwarinên we hene.
Tişta herî ewledar e ku piştî vexwarinê alkol nekeve. Mirov bi leza cûda alkol pêvajoyê dike û ew her kes cuda bandor dike.
Nîşanên poşmaniya alkolê fêr bibin. Alîkariya rast bistînin heke kesek tengahiyê hebe, derbas dibe, an jî avêtin.
Hûn dikarin şaş bikin, yeka hukmê saetekê çi ye? Ev rêbernameya li Dewletên Yekbûyî dest pê kir. Xelk xwest ku awayek hêsan were dadbar kirin ka laşên wan çiqas dikarin alkolê pêvajoyê bikin. Sal berê, pir kesan şûşeyek 12-ountek standard ya birra, bi gelemperî budweiser, bi qasî 5% alkol bi qumarê. Ev mezinahiya xizmetê bû modela ji bo '' '. Mirov vê qaîdeyek wekî kurtenek derûnî bikar anî da ku texmîn bike ka ew ê çiqas laşên xwe bavêje da ku alkolê birêve bibe.
Bi derbasbûna demê, Mezinahî û hêzên birrîn hatine guhertin. Gelek Beers naha di nav pincaran 16-rûn de têne an naveroka alkolê bilindtir in. Wusa jî, rêzik li dora xwe sekinî ji ber ku ji bîr kirin hêsan bû. Hûn dikarin hîn jî bibihîzin ku mirov bipirsin, ew çi ye ku hukumek saetek be? li partî an kombûnan.
Gava ku hûn dibihîzin ku kesek dipirse, ew e ku hukumek saetek çi ye?, Ew dixwazin bizanin ka laşê we çiqas zû dikare alkolê hilweşîne. Rêzan dibêje ku kezeba we dikare pêvajoyê bike Yek standard vexwarin her saet . Ev tê vê wateyê ku hûn yek bi yek nan vexwin, divê laşê we di nav saetekê de ji pergala xwe paqij bike. Zanyar metabolîzma alkolê xwendiye û dît ku kezebê enzîmên taybetî bikar tîne, mîna alkolê dehydrogenase, da ku alkol hilweşîne. Ji bo mezinek navînî, kezeb dikare di nav saetekê de yek vexwarinê standard bigire. Ev rêjeya ji van enzîmên enzîmê çawa tê. Ew zû zû saturated dibin, ji ber vê yekê laşê we alkolê bi lez û bez alkol vedike, heke hûn bêtir vexwe.
Hûn dikarin vê ramanê di tabloya jêrîn de bibînin: Navnîşa xwerû ya
| xwerû | ya vexwarinê ya vexwarinê | (nêzîkî.) | Demjimêra ji metabolize (navîn) |
|---|---|---|---|
| Bîra | 12 oz (5% ABV) | 0.6 oz | 1 saet |
| Şerab | 5 oz (12% ABV) | 0.6 oz | 1 saet |
| Spirits (Liquor) | 1.5 oz (40% ABV) | 0.6 oz | 1 saet |
Hûn dikarin bifikirin, ew qaîdeyek saetan çi ye? Ew awayek e ku meriv texmîn bike ku laşê we çiqas hewce dike ku her vexwarinê pêvajoyê bike. Ev rêzik ji we re dibe alîkar ku hûn xwe biparêzin, lê garantî nade ku hûn ê ewle an hişmend bimînin.
Divê hûn zanibin ku ew çi ye ku ew qaîdeyek saetek be? tenê texmînek hişk e. Dibe ku laşê we bi tevahî vê hukmê bişopîne. Pir tişt li ser metabolîzma alkolê bandor dike. Temenê we, cins, giraniya tenduristî, û tewra genên we dikarin bi çi awayî karên kezebê we çiqas zû biguhezînin. Hin kes ji bo metabolîzma alkolê bêtir enzîmên ku ji bo metabolîzma alkolê hewce ne, hene. Jin bi gelemperî ji ber cûdahiyên di kîmya laş û asta enzîmê de ji mêran hêdî hêdî hêdî hêdî pêvajoyê dikin.
Girîng: Qanûn ji vexwarinên bihêztir, servîsên mezintir, an vexwarinên tevlihev nine. Di heman demê de ew ji holê rabûye, derman, an pirsgirêkên tenduristî dikare metabolîzma we hêdî bike.
Li vir çend sedemên sereke hene ku çima rêzik ne her gav pêbawer e:
Rêzan dihesibîne ku her kes xwedî heman metabolîzmê ye, lê mirov cûda ne.
Vexwarinên hişk an vexwarinên bilind-alkol dikarin ji birrînê zûtir bandor bikin.
Hûn nikarin bawer bikin ka hûn çawa dikarin dadbar bikin ger hûn bi ewlehî bimirin. Naveroka alkolê ya xwînê (bac) asta weya rastîn nîşan dide.
Sînorên dadrêsî li ser BAC ve girêdayî ne, ne li ser çend vexwarinên ku we hebûn an hûn çawa hest dikin.
Hilbijartina herî ewledar ev e ku piştî vexwarinê ajotinê ji ajotinê dûr nekeve, bê çi qas derbas bû.
Bînin bîra xwe: Kîjan hukumdarê saetekê ye? dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser vexwarina we bifikirin, lê ew nikare ewlehiyê soz bide an we di bin sînorê qanûnî de bihêle. Her gav laşê xwe û rewşa xwe bifikirin.
Gava ku hûn alkol vedixwin, laşê we dest pê dike ku ew di cih de bavêje. Ew di zikê we de dest pê dike, lê piranî ew di zikê we ya piçûk de tê qewirandin. Li vir çi dibe bila bibe gav bi gav:
Alkol molekulek piçûk e. Ew dikare bi hêsanî zikê we û zikê xwe bi hêsanî derbas bibe.
Nêzîkî 10-20% alkolê di nav xwîna we de ji zikê we . pir mayî diçe, bi qasî 75-80%, ji xwîna we ji zikê weya piçûk tê.
Laşê we çiqas bilez alkol vedigire bi gelek tiştan ve girêdayî ye. Heke hûn berî vexwarinê bixwin, alkol hêdî hêdî di xwîna we de diçe. Driving bêyî xwarinan dikare mezinahiya alkolê ya xwînê (bac) pir zêde be.
Fizzy vexwarin û vexwarinên ku bi alkolê bêtir zûtir zûtir dikin.
Jinan bi gelemperî ji mêran re ji mêran re piştî ku heman mîqdarê vexwarinê ji mêran bilindtir dibin. Ev e ji ber ku jin di laşên xwe de kêmtir av û astên nizm ên enzîmên alkolê yên alkolê di zikê wan de ne.
TIP: Berî ku hûn vexwin, laşê we bi lez û bez alkol vedixwe. Ev ji laşê we re dibe alîkar ku bi toksîkî ya alkolê baştir bibe.
Piştî ku alkol tê xwîna xwîna we, ew li ser laşê we belav dibe. Alkol bi piranî di nav tansiyonên we de dikeve nav avê. Ev tê vê wateyê ku piraniya organên we û tûşan di heman alkolê de digirin.
| Faktorê | mêran | dike | li ser belavkirin / metabolîzmê bandor |
|---|---|---|---|
| Ava laşê tevahî | Bilind | Kêmkirin | Mêr bêtir av hene, ji ber vê yekê alkol bêtir belav dibe |
| Naveroka rûnê laş | Kêmkirin | Bilind | Bêtir fat tê wateya kêmtir av, lewra bac zû zû radibe |
| Peak bac | Kêmkirin | Bilind | Jin digihîje bacê bilind bi heman mîqdarê |
Sex, size, û makeup laşê we biguheze ka laşê we çawa alkolê digire. Jin bi gelemperî bacs bilindtir dibin û dibe ku zûtir toza alkolê hîs bikin. Hormones û çerxa menstrual jî dikarin bi metabolîzma Ethanol re çawa biguherînin.
Laşê we bi hilweşandinê ve ji alkolê derdikeve. Piraniya vê yekê di kezika we de diqewime. Kezeb ji bo metabolîzma Ethanol Enzymes bikar tîne. Enzyme sereke, dehydrogenase alkol, etanolê di acetaldehyde de vedike. Acetaldehyde madeyek zirarê ye. Laşê we zû zû di nav metabolîzma Acetaldehyde de diguheze, zivirandina wê di acetate de. Paşê Acetate dibe av û dioksîdê karbonê de, ku laşê we bi bêhnî, sweat û mîzê vedihewîne.
Li vir e ku meriv çawa karên elimandinê ye:
Kezeb di nav metabolîzma derbasbûyî ya yekem de% 90 ji alkolê derdikeve.
Tenê 2-10% alkolê laşê we di bêhnê, şil, an mîzê de vedibe.
Pêşîn metabolîzma di zikê xwe û kezebê de mîqdara alkolê ya ku di xwîna we de dibe kêm derbas dike.
Acetaldehyde dibe sedema gelek bandorên xirab ên toksolojiya alkolê, mîna serêş û hest û nexweş.
Kezebê we nikare li metabolîzma Ethanol zûtir bixebite, bêyî ku hûn çiqas vexwe.
Nîşe: Karê kezebê di yekem metabolîzmê û tunekirina alkolê pir girîng e. Ger kezebê we ne tendurist e, bêhntengiya alkolê dikare zûtir û dirêjtir bimîne.
Laşê we di sê gavan de alkolê digire: Absorkirin, belavkirin, û tasfiyekirin. Her gav bi taybetmendiyên xwe û tenduristiya xwe ve girêdayî ye. Zanebûna van gavan ji we re dibe alîkar ku hûn hilbijartinên ewletir bikin û ji toksîkiya alkolê dûr nekevin.
Hûn dikarin bibihîzin ku mirov dibêjin 'Dema ku hûn di vexwarinê de vexwarinek standard in. 14 gram alkol paqij . Avusturalya 10 gram bikar tîne. Ev cûdahî dikare gava ku hûn rêwîtiya tenduristî bixwînin an hûn çawa vexwarinên tenduristiyê vedigerin biguhezînin.
| Welat | Alkolê pakij li gorî | Notes / Commentsîroveyên / Commentsîrove |
|---|---|---|
| Inglîz | 8 | Gazî 'yekîneya alkolê', nêzîkî. 10 ml etanol lê wekî 8 g têne derman kirin |
| Awistrelya | 10 | Matchên ên ku referansa 10 g |
| Dewletên Yekbûyî | 14 | Wekî 0.6 Us fl oz (18 ml) paqijkirî etanol hate binav kirin |
| Arjantîn | 14 | Mîna vexwarinê ya Dewletên Yekbûyî |
| Awisturya | 20 | Di nav welatên navnîşkirî de herî zêde |
| Kanada | 13.5 | Li ser bingeha mezinahiyên servîsa taybetî yên birra, şerab, giyan |
| Koreya Başûr | 8 | Dawiya sînorê jêrîn |
| Swêd | 12 | 'Standardglas' li ser volumanên vexwarinê yên bejnîkî têkildar e |
| Sîngapûr | 10 | Pêşbaziyên ku referansa kontrolê dike |
| Îspanya | 10 | Pêşbaziyên ku referansa kontrolê dike |
Vexwarina standard ji we re dibe alîkar ku hûn çiqas alkol vexwin. Vê yekê hêsantir dike ku rêgezên tenduristiyê bişopîne û ji vexwarinê pir zêde etanol dûr nekeve.
Beer, şerab, û giyan di gelek pîvan û şikilan de tê. Her cûre vexwarinek xwedî alkolek cûda ye. Li Dewletên Yekbûyî, vexwarinek standard bi gelemperî ye:
12 rûnê birra (bi qasî 5% alkol ji hêla Volume)
5 rûnê şerabê (bi qasî 12% alkol ji hêla Volume)
1,5 rûnên giyan, mîna vodka an whisky (bi qasî 40% alkol ji hêla Volume)
Van mezinahiyên xizmetê her tiştî di derbarê etanol de hene. Lê ne her vexwarin van hejmaran dike. Hin bezên crafan ji birrîna birêkûpêk pir zêde alkol hene. Pîvazek mezin a şerabek xurt an kokteylek mezin dikare ji vexwarinek standard bêtir etanol hebe.
| Type | Type ABV (%) | Volume (OZ) | Naveroka alkolê ya paqij (OZ) | berhevoka vexwarinê ya standard |
|---|---|---|---|---|
| Birra standard | 4.2 - 5 | 12 | 0.6 | Vexwarinê standard bingehîn |
| Birra sivik | ~ 4.2 | 12 | Kêmtir ji 0.6 | Ji birra standard qels e |
| Birra kirasê nûjen | 8 - 12 (heta 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (heya 2.16) | Ji gelek birayên standard ên bihêztir |
Her tim li labelê ji alkolê ve ji hêla Volume (ABV) ve binihêrin. Hin vexwarin ji ku hûn difikirin pir etanol pirtir in.
Naveroka alkolê ji we re dibêje ka etanol çiqas di vexwarina we de ye. Hûn dikarin vê hejmarê wekî 'abv ' an alkol bi voltalê bibînin. Vexwarinên cûda asta abvên cûda hene. Li vir rêbernameyek bilez e:
| Tîpa vexwarinê ya | naveroka alkolê ya alkolê ya tîpîk (ABV | ) |
|---|---|---|
| Bîra | 4% - 7% (Navîn ~ 5%) | Xizmeta standard: 12 oz; Birra Craft-ê dikare bilindtir be (heya 9% an zêdetir) |
| Şerab | 5% - 18% | Şerabên sifrê bi gelemperî 11-14%; şerabên spî 5-14.5%; Winesên sor 12-18%; Wines Fortified 17-21% |
| Spirits | 28% - 60% | Giyayên distilled yên tîpî li dora 40%; lêkerên fêkî 28-32%; Hêza Cask Whisky 55-60% |
Beer bi gelemperî ji şerab an ruhan kêmtir alkol heye. Lê hin bîhnek craft û şerabên fortandî pir zêde etanol hene. Ruhên mîna whisky an vodka xwedî etanol in. Heke hûn fîşekek mezin an vexwarinek xurt vexwin, dibe ku hûn ji we bêtir alkolê bistînin.
Tip: Zanîna Mezinahiya ABV û Xizmetê ji we re dibe alîkar ku hûn kontrol bikin ka çiqas etanol hûn vedixwin û ji alkolê pir zêde ditirsin.
Laşê we bi karanîna metabolîzma Ethanol hilweşîne. Kezeb piraniya vî karî dike. Gava ku hûn vexwin, kezeba we yekem metabolîzmê derbas dike. Ev etanol li Acetaldehyde diguhere, ku toksîk e. Piştre, kezeb Acetaldehyde di acetate de vedike. Acetate ji bo laşê we ewletir e. Piştra laşê we di urînê de aciz dibe, bêhn û xwê.
Piraniya kezebên mirovan dikarin birêve bibin Yek standardek vexwarinê ya yek demjimêrê . ev bi qasî 0.015 heta 0.016 ji sedî saet kêm dibe. Zanyar gelek caran vê rêjeyê ceribandiye. Wan dît ku Dehydrogenase bi alkolê bi lezek domdar dixebite. Vexwarinê bêtir karê we zûtir nake. Ew mîna rêyek yek-lane ye. Tenê çend molekulên alkolê dikarin bi yekcar derbas bibin.
Nîşe: vexwarina avê an qehwe dê alîkariya xebata kezebê ya we zûtir neke. Leza bîhnfirehiya alkolê her gav yek dimîne.
Hin kes xuya dikin ku ji yên din zûtir ji vexwarinê xelas dibin. Ev e ji ber ku rêjeya navînî tenê texmînek e. Dibe ku metabolîzma we zûtir an hêdî be. Ew bi laş û tenduristiya we ve girêdayî ye.
Bac tê wateya alkolê ya xwînê. Ev hejmar nîşan dide ka çiqas alkol di xwîna we de ye. BAC wekî gram alkolê di 100 milliliters xwînê de tê pîvandin. Mînakî, baca 0.08% tê wateya 0,08 gram alkolê di her 100 mîlyonên xwînê de.
Gelek tişt dikarin bacê xwe biguhezînin. Howiqas vexwarinên we hene, hûn çiqas vexwe, û mezinahiya laşê we hemî tişt. Mêr û jin bi gelemperî bacên cûda yên piştî alkolê hene. Jin bi gelemperî bacên bilindtir dibin. Ev e ji ber ku di laşên wan de kêmtir av hene û kêm kêm alkol in. Berî vexwarinê xwarina xwarinê xwar dike. Ev dide bacê we hêdî hêdî zêde dibe. Derman, xew, û tenduristiya we jî li metabolîzma Ethanol jî bandor dike.
Çend vexwarinên standard ên we hene
Hûn çiqas zû vedixwin
Giraniya laşê we û berhevoka we
Cinsê te
Xwarin di zikê we de
Dermanên ku hûn digirin
Tenduristî û xewa we
Heke hûn ji kezeba we zûtir vexwe, baca we diçe. Vexwarina pir zêde tê vê wateyê ku kezebê we nikare dom bike. Alkol di xwîna we de ava dike. Ev dikare bibe sedema toksaya alkolê û xeternak be.
Gelek tişt dikarin li ser laşê we metabolîzma Ethanol çawa biguhezînin. Temenê we, cins û giraniya laş hemî tişt. Jin bi gelemperî ji mêran re bacên jorîn hene . Ev e ji ber ku wan kêm kêm alkol dehydrogenase û laşê laştir e. Guhertinên hormonal, mîna beriya menstruasyonê, her weha dikarin li jinan jî bidin.
Tenduristiya we ya kezebê pir girîng e. Ger kezebê we ne tendurist e, metabolîzma yekem derbas dibe. Ev ji alkolê re hêdî hêdî dike û xetera avakirina acetaldehyde zêde dike. Genetîk jî beşek lîstin. Hinek kes bi genim hene ku ji bo nimûne û nimûneyên genimê dihêlin . , hin celebên genimê di adh2 û aldh2 de biguherînin.
Berî ku vexwarinê xwarina xwarinê dixwe, xwarina xwarinê dixwîne. Vê yekê laşê we ji bo yekem metabolîzm û tunekirina alkolê derbas dibe. Derman jî dikare wekî karên kezebê çawa biguheze. Hin derman metabolîzma etanol hêdî dibin. Dibe ku yên din piçek bilez bikin. Lê ev guhertin piçûk in. Kezeb hîn jî nekare zûtir biçin.
Tiştên din ên mîna şiyana, stresê, û westiyayî jî dikarin bikin. Nexweş û dehydration dikare bandorên alkolê bihêztir bike. Vexwarinê zûtir baca we zûtir dike. Ev e ji ber ku kezeba we nikare metabolîzma etanol û tasfiyetê bimîne.
Tip: Hûn nekarin alkolê ji laşê xwe zûtir bihêlin, vexwarina qehwe, an jî şareyên sar bigirin. Tenê dem û xebata weya domdar dê bacê xwe nizm bike.
Li vir maseyek e ku hin tiştên sereke nîşan dide ku li ser metabolîzma Ethanol û hilweşîna alkolê bandor dike:
| faktor li ser metabolîzmê û tunekirinê | bandora |
|---|---|
| Kalbûn | Temenê kevn fonksiyona kezebê hêdî dibe |
| Cinsîyet | Jin metabolîzma etanol hêdî e |
| Giraniya laş | Giraniya nizm bac zêde dike |
| Tenduristiya kezebê | Tenduristiya belengaz ji metabolîzma derbasbûnê derbas dibe |
| Genetîk | Hin genim leza enzîmên an hêdî dikin |
| Xwarina xwarinê | Xwarina hişkbûnê hêdî dibe û ji tunekirinê dibe alîkar |
| Derman | Hin enzîmên kezebê hêdî an bilez bikin |
| Mood / stres | Dikare çalakiya enzyme biguhezîne |
| Nexweş / Dehydration | Bandorên alkolê zêde dike |
Kezebê we piraniya xebatê di metabolîzma etanol de, yekem metabolîzmê derbas dike, û hilweşandina alkolê. Hûn nekarin vê pêvajoyê biguherînin. Awayê çêtirîn ku meriv bi ewlehî bimîne ew e ku meriv laşê xwe bi zorê bide û bi berpirsiyarî vedixwe.
Hûn dikarin gelek çîrokên li ser alkolê bibihîzin. Hin kes difikirin ku ew dikarin laşên xwe bixapînin an jî alkol zûtir berdin. Van ramanan ne rast in û dikarin rîsk bimînin. Dibe ku ew tewra toksiyona alkolê xirabtir bikin. Li vir hin mîtên hevbeş hene:
Vexwarina vexwarinê an vexwarinên enerjiyê dê we bi lez hişyar bike.
Taştek sar dê di laşê we de alkolê derkeve.
Xwarina rûnê piştî vexwarinê xwarina xwîna xwîna we kêm bike.
Vereşîn dê alkol derxe û we ji vexwarinê rawestîne.
Karanîna an sweating ji xebata kezebê ya zûtir alîkarî dike.
Berî ku hûn paşê paşê hest dikin, çirûskek vexwarinê vedixwe.
Piraniya van ramanan li hev nakin ku çawa karên kezebê we çawa dixebite. Zanist nîşan dide ku kezeba we di heman leza bi heman leza de hilweşîne, bêyî ku hûn çi bikin.
Hûn dikarin piştî vexwarinê rast bikin, lê laşê we bi wî rengî kar nake. Kezeba we li yek leza bêdeng alkol hilweşîne. No trick an kurtek nikare zûtir bike. Gava ku hûn vexwin, kezebê we enzymes bikar tîne da ku alkol li acetaldehyde biguhezîne. Acetaldehyde toksîk e û dibe sedema gelek bandorên xirab. Laşê we dûv re acetaldehyde diguheze tiştek ewletir, lê ev wext digire.
Ka em bibînin ka bi rastî çi diqewime:
| efsaneyê | rastiya |
|---|---|
| Vexwarinên qehwe an enerjiyê | Tenê ji we re hişyar bikin. Ew alkol an toksolojiya xwînê kêm nakin. |
| Dîwarên sar | Ji bo hebkî hişyar bikin. Ew alîkariya kezebê an metabolîzma we nakin. |
| Vomandî | Ji alkolê pir kêm derdikeve. Piraniya xwe di xwîna xwîna û kezebê de ye. |
| Xwarina rûnê piştî vexwarinê | Karê laşê we zûtir dixebite an jî kêmasiyê kêm dike. |
| Xebat an sweating | Alîkariya we nake. Ew dikare we ava winda bike û xirabtir hîs bike. |
| Bera berî derewan | Hangover an toksiyonê neguheze. Tenê hûn çiqas tiştan vedixwin. |
Tenê dem dikare we dîsa ji we re hişk bike. Ji bo her vexwarinê standard ji bo yek demjimêrek hewce dike. Ava vexwarinê û xwarin xwarina tendurist dikare ji we re çêtir bibe alîkar, lê ew zûtir alkol çêdikin an acetaldehyde zûtir dihêlin.
Divê hûn zanibin ku berî vexwarinê hêdî hêdî di xwîna we de hêdî hêdî dibe, lê ew ji tepisandina vexwarina alkolê dernakeve. Alkol çawa bandor dike ku hûn bi we ve girêdayî ye ku hûn çiqas vexwarin, tenduristiya we, û kezebê we çawa acetaldehyde dike. Mîtan mîna 'porê kûçikê ' tenê nîşanên veşêre û toksînan jê nakin. Heke hûn ji alkolê an bandorên wê ditirsin, bi pisporê tenduristiyê re bipeyivin.
Bînin bîra xwe: Tenê kezebê we dikare alkol û acetaldehyde ji laşê we derxe. Ne vexwarin, xwarin, an çalakî dikare vê yekê biguhezîne. Zanistiya Trust, ne mîtos, da ku xwe ji toksîkî û bandorên wê biparêzin.
Hûn dikarin şaş bimînin ku alkol dirêj di laşê we de piştî şevekê diherike. Bifikirin ku hûn di 7 ê êvarê de yek birrîna standard vedixwin Mîna ku hûn sêvê bigirin, isimînasyon dest pê dike. Piraniya kezebên mirovan dikarin her demjimêrek vexwarinê standard bikin. Heke hûn du birayan vexwe, kezebê we bi qasî du demjimêran hewce dike ku wan paqij bike. Dê sê pişkên şerabê nêzî sê demjimêran bigirin da ku laşê we bihêlin. Enzymên taybetî di kezebê we de, mîna alkol dehydrogenase û aldehyde dehydrogenase, arîkariya alikariya alkolê li acetaldehyde bikin. Dûv re, acetaldehyde berî ku laşê we derkeve nav tiştên ewletir tê guhertin. Ava vexwarinê an qehwe vê pêvajoyê zûtir nake. Metabolîzma we di heman leza domdar de dixebite.
Ji bo pir kesan, alkol di nav modelek set de laş dihêle. Kezeb bi rengek domdar dixebite, ji ber vê yekê hûn nekarin zûtir biçin. Li vir rêbernameyek hêsan e:
1 vexwarina standard: Nêzîkî 1 demjimêran da ku laşê xwe bihêle
2 vexwarinên standard: Bi qasî 2 demjimêran ku laşê xwe bihêlin
3 Drinksên Standard: Bi qasî 3 demjimêran ku laşê xwe bihêlin
Laşê we bi lez di nav alkolê de digire, lê ji holê rabikin. Kezeb li acetaldehyde diguheze, dûv re di acetate de, û di dawiyê de ew rakirin. Thisiqas zûtirîn vê diqewime bi metabolîzma we, tenduristiya kezeb, û tiştên din ve girêdayî ye. Hin kes hewcedarê wext hewce ne, nemaze eger pirsgirêkên tenduristiyê an metabolîzmek hêdî hêdî bikin. Rastkirina vexwarinên xwe û dema ku hûn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ê çiqas alkol li laşê we bimîne, lê her gav ne rast e. Xwarin, derman, û metabolîzma we dikare çiqas dirêj bike.
Tip: Hûn nekarin alkolê ji laşê xwe zûtir berdin. Tenê kezebê we û dema we dikare baca we bide zero.
Li ser alkolê di derheqê laşê we de çewt dibe dikare bibe sedema pirsgirêkên mezin. Heke hûn difikirin ku hûn sober in lê kezebê we hîn jî dixebite, dibe ku hûn hîn jî di pergala xwe de alkol hene. Ev dikare bacê xwe biguhezîne û ewlehiya we bandor bike. Tabloya li jêr nîşan dide ka asta BAC-ê çiqas bandor li laş û tenduristiya we bandor dike:
| BAC RANGE (G / DL) | bandor û xetereyên |
|---|---|
| 0.02-0.06 | Hûn dikarin xwe rihet, dilxweş, û pirsgirêkên piçûk bi darizandinê re hene |
| 0.07-0.10 | Ev di piraniya dewletan de bi qanûnî serxweş e (0,08); Dibe ku hûn bi balans, axaftin, vîzyon, dema reaksiyonê re tengasiyek bikin, û bihîstin |
| 0.11-0.20 | Dibe ku hûn bêtir tengasiyê bifikirin û bimeşin; dibe ku axaftin were qelizandin; Reflexes hêdî dibin |
| 0.21-0.29 | Dibe ku hûn bîra xwe winda bikin, şaş bibin, an jî nizanin hûn li ku ne |
| 0.30-0.39 | Hûn dikarin derkevin, biçin nav komek, an pirsgirêkên tenduristiya cidî hene; Ev bi poşmaniya alkolê ve girêdayî ye |
| 0.40 û jor | Coma is is e; Mirin dikare ji bêhnvedanê an dilê xwe diqewime |
Ger hûn berî ku kezebê we hilweşîne alkolê hilweşîne, hûn dikarin têkevin qezayek an bi qanûnê re têkevin tengasiyê. BAC High dikare bibe sedema poşmaniya alkolê, nemaze eger acetaldehyde zûtir ji kezebê we re zûtir ava bike. Her sal, Zêdetirî 2,200 kes ji pozîsyona alkolê . di yek carekê de dimirin û nîşanên nehf ên vexwarinê ji bo ku laşê we ji alkolê xelas bibin û xetera zêdebûnê zêde dike. Kezeb û metabolîzma we alîkariya we bike, lê tenê heke hûn wextê wan têrê bikin.
Hûn dikarin bifikirin ku yek birrîna hukmê we ewle bimîne, lê ev rêzik gelek sînor hene. Laşê we her gav alkolê bi heman awayî wekî kesek din çêdike. Hêjeya alkolê di her vexwarinê de dikare biguheze, nemaze bi birra craft an vexwarinên tevlihev. Metabolîzma we, Mezinahiya laş, û fonksiyona kezebê her tiştî bandor dike ku hûn zûtir hûn alkol û acetaldehyde hilweşînin. Heya ku hûn rêgez bişopînin, dibe ku hûn hîn jî bandorên alkolê hîs bikin an jî asta alkolê ya xwînê ya bilindtir ji we hêvî dikin.
Li vir çend sedemên sereke hene ku çima rêzik ewlehiyê garantî nake:
Ew Naveroka alkolê di vexwarinan de pir cûda dibe. Mînakî, pincarek birrîna bihêztir alkol heye û ji bo pêvajoyê xwe dirêjtir dirêj dike.
Metabolîzma we bêhempa ye. Hin kes alkol û acetaldehyde zûtir an hêdîtir ji yên din tasfiye dikin.
Heya ku hûn di bin sînorê qanûnî de bimînin, heke hûn nîşanên kêmasiyê nîşan bidin, hûn hîn jî dikarin ji tengasiya qanûnî re rû bi rû bimînin.
Yek birrîna saetekê tenê rêbernameyek hişk e. Ew ne ewle ye ku hûn ê standardên qanûnî bi ewlehî an hevdîtin bikin.
Hilbijartina herî ewledar e ku piştî vexwarinê alkolê ajotinê ji ajotinê dûr nekeve.
Bînin bîra xwe: Kezebê we û metabolîzma we di piya xwe de dixebite. Hûn nekarin bi karanîna tricks an kurtefîlmên bi karanîna tasfiyekirinê.
Hûn dikarin ji hêla pêşniyarên ji pisporên tenduristiyê ve vebijarkên çêtir bikin. Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê çend awayan pêşniyar dike ku zirarê ji alkolê kêm bike. Van stratejiyan ji tenduristiya xwe biparêzin û piştgiriya kezeb û metabolîzma xwe piştgirî dikin.
Limitiqas hêsantir e ku alkol bistînin, nemaze ji bo ciwanan an yên xeternak.
Piştgirî û şopandinên ku piştî vexwarinê mirovan ji ajotinê rawestînin. Sobriets nuqteyên kontrolê û sînorên alkolê yên nizm alîkarî dikin ku her kes bi ewlehî bimîne.
Heke pirsgirêkên wan bi alkolê an acetaldehyde avakirina alkolê an acetaldehyde çêbikin ew hêsantir bikin.
Hûn çiqas reklamên alkol an pêşandanan dibînin kêm bikin. Ev dikare bileztir bike ku pir zêde vexwe.
Bihayê alkolê bi bacan bilind bikin. Buhayên bilind dikarin bibin alîkar ku mirov kêmtir vexwarin û tenduristiya xwe biparêzin.
Tip: Berî ku hûn vexwin her dem bixwin. Xwarin ji bo metabolîzmê û tunekirina acetaldehyde zêde dibe.
Carinan, vexwarinê alkol dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiya cidî. Hûn hewce ne ku zanibin kengê alîkariyê derman bikin. Ji bo van nîşanên hişyariyê li xwe an yên din temaşe bikin:
Tengasiya tengasiyê
Derbas dibe an na şiyar kirin
Vereşîn ku dê nekeve
Êşa çîmentoyê
Sehkirin
Hestek pir sar an nîşanên germahiya germahiya laşê kêm
Tevlihevkirina alkol an dermanan
Heke hûn van nîşanan dibînin, banga alîkariyê dikin. Kezeb û metabolîzma we nikare van pirsgirêkan çareser bike. Actionalakiya lezgîn dikare jiyanek xilas bike.
Heke hûn ji tenduristiya xwe ditirsin an hûn ê çawa laşê we acetaldehyde û alkolê destwerdan dike, bi bijîşk an şêwirmend re bipeyivin. Hûn ne tenê ne, û alîkariyê peyda dibin.
Hûn fêr bûne ku 'yek birrîna saetekê ji bo her kesî ne rast e. Handiqas destê we alkolê dest bi giyayên we, tenduristî, û tiştên din ve girêdayî ye. Qanûnek yekane nikare xetera xwe ya rastîn ji we re vebêje. Divê hûn bala xwe bidin ka hûn çawa hest dikin û hilbijartinên aqilmend dikin. Ger hewceyê we bêtir alîkarî an jî dixwazin bêtir fêr bibin, ev çavkaniyên dikarin alîkariyê bikin:
Kampanyaya perwerdehiya xwe ya xwe sînordar bikin
Samhsa helpline netewe
Rûpelê çavkaniya Alkoliya CDC
ALTOLOLYAN (AA)
Enstîtuya Neteweyî ya li ser binpêkirina alkolê û alkolîzmê (NIAAA)
Ji hevalên xwe re bêjin ka hûn dizanin gelo her kes dikare bi ewlehî vexwe.
Kezebê we bi gelemperî di nav saetekê de yek vexwarinê standard digire. Vê carê dikare heke pirsgirêkên tenduristiyê an vexwarinek bihêztir vexwe. Tenê dem alîkariya laşê we ji alkolê derdikeve alîkar.
Na, hûn nekarin karên kezeba xwe zûtir bikin. Ava vexwarinê, qehwe, an şûştina şûştinê alîkar nake. Tenê dem asta alkolê ya xwînê kêm dike.
Erê, berî ku hûn vexwe hêdî hêdî hêdî hêdî hêdî hêdî alkol dikeve xwîna we. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kêm kêm vexwar û laşê xwe ji bandorên alkolê biparêzin.
Na, hûn hîn jî di pergala xwe de alkolê hene. Dibe ku laşê we ji ku hûn difikirin alkol hêdî hêdî pêvajoyê bikin. Her dem li bendê bimînin an jî xaniyek siwarbûnê bikar bînin.
Na, vexwarin dikarin gelek alkolê cûda bikin. Hin bezên craft, şerab, an vexwarinên tevlihev ji vexwarinek standard bêtir alkol hene. Her tim labelê kontrol bikin an berî vexwarinê bipirsin.
Li van nîşanan bigerin:
Vomandî
Tengasiya tengasiyê
Derbas dibe
Çermê sar an zer
Heke hûn van nîşanan bibînin, banga alîkariyê bikin. Jehrîna alkolê dikare mirî be.
Na, hûn nekarin her gav ji hestên xwe bawer bikin. Dibe ku hûn hîn jî baş hîs bikin, hûn hîn jî astek alkolê ya bilind in. Li şûna dem û bijareyên ewledar bikar bînin.
