Visninger: 0 Forfatter: Nettsted redaktør Publiser tid: 2025-07-10 Opprinnelse: Nettsted
Du har kanskje hørt venner snakke om 'One -ølet i timen' -regelen på fester. Se for deg en fest, drikk sakte. Du kan tro at denne regelen holder deg trygg når du drikker alkohol. Mange mennesker tror denne regelen fungerer. Men vet du hvordan kroppen din håndterer alkohol? Sannheten er at alles kropp håndterer alkohol annerledes. Du kan spørre, hva er den ene ølen en times regel? La oss se hvordan kroppen din takler alkohol og hvorfor svaret kan overraske deg.
Å vite hvordan kroppen din håndterer alkohol hjelper deg å ta tryggere valg.
Regelen 'one øl i timen' er bare en gjetning. Det viser hvor raskt de fleste leverer håndterer en standarddrikk. Denne regelen betyr ikke at du vil være trygg eller edru.
Hvordan kroppen din håndterer alkohol er annerledes for alle. Ting som alder, kjønn, vekt, leverhelse og gener betyr noe.
Å spise før du drikker bremser alkohol og går i blodet ditt. Dette hjelper kroppen din med å takle alkohol bedre. Det senker også blodalkoholkonsentrasjonen (BAC).
Ikke alle drinker har samme mengde alkohol. Håndverksøl og blandede drinker kan ha mer alkohol enn en standarddrink.
Leveren din bryter ned alkohol i samme hastighet hver gang. Det kan ikke gå raskere. Å drikke kaffe, vann eller ta kalde dusjer vil ikke gjøre deg edru raskere.
Blodalkoholkonsentrasjon (BAC) er det som virkelig viser hvis du er svekket. Det spiller ingen rolle hvordan du føler deg eller hvor mange drinker du hadde.
Det sikreste er å ikke kjøre etter å ha drukket alkohol. Folk behandler alkohol i forskjellige hastigheter, og det påvirker alle annerledes.
Lær tegnene på alkoholforgiftning. Få hjelp med en gang hvis noen har problemer med å puste, passerer ut eller fortsetter å kaste opp.
Du lurer kanskje på, hva er den ene ølen en times regel? Denne retningslinjen startet i USA. Folk ønsket en enkel måte å bedømme hvor raskt kroppene deres kunne behandle alkohol. For mange år siden drakk de fleste en standard 12 ounce flaske øl, vanligvis Budweiser, med omtrent 5% alkohol i volum. Denne serveringsstørrelsen ble modellen for en 'standarddrikk. ' På den tiden hadde en øl, ett glass vin eller ett skudd av brennevin omtrent like mye alkohol - omtrent 0,6 gram. Folk brukte denne regelen som en mental snarvei for å gjette hvor lang tid det ville ta kroppene sine å håndtere alkohol.
Over tid, Ølstørrelser og styrker har endret seg. Mange øl kommer nå i 16 ounce halvliter eller har høyere alkoholinnhold. Likevel stakk regelen rundt fordi det var lett å huske. Du kan fremdeles høre folk spørre, hva er den ene ølen en times regel? på fester eller samlinger.
Når du hører noen spørre, hva er den ene ølen en times regel?, De vil vite hvor raskt kroppen din kan bryte ned alkohol. Regelen sier at leveren din kan behandle En standarddrikk hver time . Dette betyr at hvis du drikker en øl, bør kroppen din fjerne den fra systemet ditt om en time. Forskere har studert alkoholmetabolisme og funnet ut at leveren bruker spesielle enzymer, som alkoholdehydrogenase, for å bryte ned alkohol. For en gjennomsnittlig voksen kan leveren takle omtrent en standarddrikk i timen. Denne hastigheten kommer fra hvordan disse enzymene fungerer. De blir mettet raskt, så kroppen din fjerner alkohol i jevnt tempo, ikke raskere hvis du drikker mer.
Du kan se denne ideen i tabellen nedenfor:
| Drikketype | Standard servering av | alkoholinnhold (ca.) | Tid til å metabolisere (gjennomsnittlig) |
|---|---|---|---|
| Øl | 12 oz (5% ABV) | 0,6 oz | 1 time |
| Vin | 5 oz (12% ABV) | 0,6 oz | 1 time |
| Spirits (brennevin) | 1,5 oz (40% ABV) | 0,6 oz | 1 time |
Du tenker kanskje, hva er den ene ølen en times regel? Det er en måte å estimere hvor lenge kroppen din trenger å behandle hver drink. Denne regelen hjelper deg med å tempo selv, men den garanterer ikke at du vil holde deg trygg eller edru.
Du burde vite at hva er den ene ølen en times regel? er bare et grovt estimat. Kroppen din følger kanskje ikke denne regelen nøyaktig. Mange ting påvirker alkoholmetabolismen. Din alder, kjønn, vekt, helse og til og med genene dine kan endre hvor raskt leveren din fungerer. Noen mennesker har flere av enzymene som trengs for alkoholmetabolisme, mens andre har mindre. Kvinner behandler ofte alkohol saktere enn menn på grunn av forskjeller i kroppskjemi og enzymnivå.
VIKTIG: Regelen står ikke for sterkere drinker, større porsjoner eller blandede drinker. Den ignorerer også hvordan mat, medisiner eller helseproblemer kan bremse stoffskiftet.
Her er noen hovedårsaker til at regelen ikke alltid er pålitelig:
Regelen antar at alle har samme metabolisme, men folk er forskjellige.
Hard brennevin eller drikke med høy alkohol kan påvirke deg raskere enn øl.
Du kan ikke stole på hvordan du føler deg å bedømme hvis du er trygg å kjøre. Blodalkoholinnhold (BAC) viser ditt virkelige svekkelsesnivå.
Juridiske grenser avhenger av BAC, ikke av hvor mange drinker du hadde eller hvordan du føler deg.
Det sikreste valget er å unngå å kjøre etter å ha drukket, uansett hvor mye tid som har gått.
Husker du: Hva er den ene ølen en times regel? Kan hjelpe deg med å tenke på drikkingen din, men det kan ikke love sikkerhet eller holde deg under den lovlige grensen. Tenk alltid på din egen kropp og situasjon.
Når du drikker alkohol, begynner kroppen din å ta den inn med en gang. Det begynner i magen, men det meste blir absorbert i tynntarmen. Her er hva som skjer trinn for trinn:
Alkohol er et lite molekyl. Det kan passere gjennom slimhinnen i magen og tarmen.
Cirka 10-20% av alkoholen går i blodet ditt fra magen, . mesteparten av resten, omtrent 75-80%, kommer inn i blodet ditt fra tynntarmen.
Hvor raskt kroppen din absorberer alkohol avhenger av mange ting. Hvis du spiser før du drikker, beveger alkohol seg i blodet ditt saktere. Å drikke uten å spise kan gjøre blodalkoholkonsentrasjonen (BAC) mye høyere.
Fizzy drinker og drinker med mer alkohol gjør absorpsjon raskere.
Kvinner får ofte høyere BAC -er enn menn etter å ha drukket samme mengde. Dette er fordi kvinner har mindre vann i kroppene og lavere nivåer av alkoholmetaboliserende enzymer i magen.
Tips: Å spise før du drikker bremser hvor raskt kroppen din absorberer alkohol. Dette hjelper kroppen din med å takle alkoholtoksisitet bedre.
Etter at alkohol har kommet inn i blodet ditt, sprer det seg over kroppen din. Alkohol går for det meste i vannet i vevet ditt. Dette betyr at de fleste av organene og vevene dine får omtrent samme mengde alkohol.
| Faktor | menn | kvinner | påvirker distribusjon/metabolisme |
|---|---|---|---|
| Totalt kroppsvann | Høyere | Senke | Menn har mer vann, så alkohol sprer seg mer |
| Kroppsfettinnhold | Senke | Høyere | Mer fett betyr mindre vann, så Bac stiger raskere |
| Peak Bac | Senke | Høyere | Kvinner når høyere BAC med samme mengde |
Din kjønn, størrelse og kroppsmakeup endrer hvordan kroppen din håndterer alkohol. Kvinner får vanligvis høyere BAC -er og kan føle alkoholtoksisitet før. Hormoner og menstruasjonssyklusen kan også endre hvordan kroppen din håndterer etanolmetabolisme.
Kroppen din blir kvitt alkohol gjennom eliminering. Det meste av dette skjer i leveren din. Leveren bruker enzymer for etanolmetabolisme. Hovedenzymet, alkoholdehydrogenase, gjør etanol til acetaldehyd. Acetaldehyd er et skadelig stoff. Kroppen din endrer den raskt gjennom acetaldehydmetabolismen, og gjør den til acetat. Acetat blir deretter vann og karbondioksid, som kroppen din fjerner gjennom pust, svette og urin.
Slik fungerer eliminering:
Leveren fjerner omtrent 90% av alkohol gjennom første passeringsmetabolisme.
Bare 2-10% av alkohol etterlater kroppen din uendret i pust, svette eller urin.
Først passerer metabolismen i magen og leveren senker mengden alkohol som kommer i blodet ditt.
Acetaldehyd forårsaker mange dårlige effekter av alkoholtoksisitet, som hodepine og føler seg syk.
Leveren din kan ikke fungere raskere ved etanolmetabolisme, uansett hvor mye du drikker.
Merk: Leverens jobb i første passeringsmetabolisme og eliminering av alkohol er veldig viktig. Hvis leveren din ikke er sunn, kan alkoholtoksisitet skje raskere og vare lenger.
Kroppen din håndterer alkohol i tre trinn: absorpsjon, distribusjon og eliminering. Hvert trinn avhenger av dine egne egenskaper og helse. Å kjenne disse trinnene hjelper deg å ta tryggere valg og unngå alkoholtoksisitet.
Du kan høre folk si 'Standarddrikk 'Når du snakker om trygg drikking. En standarddrikk er en bestemt mengde ren alkohol i drinker. Dette hjelper deg å sammenligne forskjellige drinker, selv om de ser annerledes ut. Ideen om en standarddrink gjør det lettere å holde rede på hvor mye alkohol du har. Ulike land bruker forskjellige mengder etanol for standarddrikken. For eksempel USA bruker bruk 14 gram ren alkohol . Australia bruker 10 gram. Denne forskjellen kan endre hvordan du teller drinker når du reiser eller leser helsetips.
| Land | ren alkohol per standarddrikk (gram) | notater/kommentarer |
|---|---|---|
| Storbritannia | 8 | Kalt 'Alkoholenhet', ca. 10 ml etanol, men behandlet som 8 g |
| Australia | 10 | Kamper som revisjonsreferanse på 10 g |
| USA | 14 | Definert som 0,6 US fl oz (18 ml) ren etanol |
| Argentina | 14 | I likhet med oss standarddrink |
| Østerrike | 20 | Høyest blant oppførte land |
| Canada | ~ 13.5 | Basert på spesifikke serveringsstørrelser av øl, vin, brennevin |
| Sør -Korea | 8 | Nedre enden av området |
| Sverige | 12 | 'Standardglas' tilsvarer spesifikke drikkevolum |
| Singapore | 10 | Matches Who Audit Reference |
| Spania | 10 | Matches Who Audit Reference |
Standarddrikken hjelper deg å vite hvor mye alkohol du drikker. Dette gjør det lettere å følge helsestyrer og unngå å drikke for mye etanol.
Øl, vin og brennevin kommer i mange størrelser og former. Hver type drink har en annen mengde alkohol. I USA er en standarddrink vanligvis:
12 gram øl (ca. 5% alkohol i volum)
5 gram vin (ca. 12% alkohol i volum)
1,5 gram ånder, som vodka eller whisky (ca. 40% alkohol i volum)
Disse serveringsstørrelsene har alle omtrent samme mengde etanol. Men ikke hver drink samsvarer med disse tallene. Noen håndverksøl har mye mer alkohol enn vanlig øl. Et stort glass sterk vin eller en stor cocktail kan ha mer etanol enn en standarddrink.
| Drikketype | Typisk ABV (%) | Volum (OZ) | Rent alkoholinnhold (OZ) | Sammenligning med standarddrikk |
|---|---|---|---|---|
| Standard øl | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0,6 | Baseline Standard Drink |
| Lett øl | ~ 4.2 | 12 | Mindre enn 0,6 | Svakere enn standard øl |
| Moderne håndverksøl | 8 - 12 (opptil 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (opp til 2.16) | Sterkere enn flere standardøl |
Se alltid på etiketten for alkoholholdig volum (ABV). Noen drinker har mye mer etanol enn du tror.
Alkoholinnhold forteller deg hvor mye etanol er i drinken din. Du kan finne dette tallet som 'abv ' eller alkohol i volum. Ulike drinker har forskjellige ABV -nivåer. Her er en rask guide:
| Drikketype | Typisk alkoholinnholdsområde (ABV) | -notater |
|---|---|---|
| Øl | 4% - 7% (gjennomsnitt ~ 5%) | Standard servering: 12 oz; Håndverksøl kan være høyere (opp til ~ 9% eller mer) |
| Vin | 5% - 18% | Bordviner vanligvis 11-14%; hvite viner 5-14,5%; Røde viner 12-18%; Forsterkede viner 17-21% |
| Ånder | 28% - 60% | Typiske destillerte ånder rundt 40%; Fruktlikører 28-32%; Kaskestyrke whisky 55-60% |
Øl har vanligvis mindre alkohol enn vin eller brennevin. Men noen håndverksøl og befestede viner har mye mer etanol. Ånder som whisky eller vodka har mest etanol. Hvis du drikker et stort glass eller en sterk drink, kan du få mer alkohol enn du tror.
Tips: Å kjenne ABV og serveringsstørrelse hjelper deg med å kontrollere hvor mye etanol du drikker og unngår å ha for mye alkohol.
Kroppen din bryter ned alkohol ved hjelp av etanolmetabolisme. Leveren gjør det meste av denne jobben. Når du drikker, begynner leveren din førstemetabolisme. Dette endrer etanol til acetaldehyd, som er giftig. Deretter gjør leveren acetaldehyd til acetat. Acetat er tryggere for kroppen din. Kroppen din blir deretter kvitt acetat i urin, pust og svette.
De fleste menneskers lever kan takle En standarddrikk hver time . dette senker blodalkoholkonsentrasjonen (BAC) med omtrent 0,015 til 0,016 prosent per time. Forskere har testet denne frekvensen mange ganger. De fant ut at alkoholdehydrogenase fungerer i jevn hastighet. Å drikke mer gjør ikke leveren din raskere. Det er som en enfelts vei. Bare noen få alkoholmolekyler kan gå gjennom på en gang.
Merk: Drikkevann eller kaffe hjelper ikke leveren din raskere. Hastigheten på eliminering av alkohol forblir alltid den samme.
Noen mennesker ser ut til å komme seg etter å drikke raskere enn andre. Dette er fordi gjennomsnittsraten bare er en gjetning. Din egen metabolisme kan være raskere eller saktere. Det avhenger av kroppen din og helse.
BAC betyr blodalkoholkonsentrasjon. Dette tallet viser hvor mye alkohol som er i blodet ditt. BAC måles som gram alkohol i 100 milliliter blod. For eksempel betyr en BAC på 0,08% 0,08 gram alkohol i hver 100 milliliter blod.
Mange ting kan endre BAC -en din. Hvor mange drinker du har, hvor raskt du drikker og kroppsstørrelsen din betyr noe. Menn og kvinner har ofte forskjellige BAC -er etter samme mengde alkohol. Kvinner får vanligvis høyere BAC -er. Dette fordi de har mindre vann i kroppene og mindre alkoholdehydrogenase. Å spise mat før du drikker bremser absorpsjonen. Dette gjør at BAC -en din stiger saktere. Medisiner, søvn og helsen din påvirker også etanolmetabolismen.
Hvor mange standarddrikker du har
Hvor raskt du drikker
Din kroppsvekt og komposisjon
Ditt kjønn
Mat i magen
Medisiner du tar
Din helse og søvn
Hvis du drikker raskere enn leveren din takler, går BAC -en din opp. Å drikke for mye betyr at leveren din ikke kan følge med. Alkohol bygger seg opp i blodet ditt. Dette kan forårsake alkoholtoksisitet og være farlig.
Mange ting kan endre hvordan kroppen din håndterer etanolmetabolisme. Din alder, kjønn og kroppsvekt. Kvinner har ofte høyere BAC -er enn menn . Dette er fordi de har mindre alkoholdehydrogenase og mer kroppsfett. Hormonelle forandringer, som før menstruasjon, kan også øke BAC hos kvinner.
Leverhelsen din er veldig viktig. Hvis leveren din ikke er sunn, bremser førstemetabolismen. Dette gjør eliminering av alkoholen tregere og øker risikoen for oppbygging av acetaldehyd. Genetikk spiller også en rolle. Noen mennesker har gener som får leverenzymer til å fungere raskere eller saktere . for eksempel, noen gentyper i ADH2 og ALDH2 endrer hvor raskt du behandler etanol og acetaldehyd.
Å spise mat før drikking hjelper med å bremse absorpsjonen. Dette gir kroppen din mer tid til første passeringsmetabolisme og eliminering av alkohol. Medisiner kan også endre hvordan leveren din fungerer. Noen medisiner bremser etanolmetabolismen. Andre kan få fart på det litt. Men disse endringene er små. Leveren kan fremdeles ikke gå mye raskere.
Andre ting som humør, stress og å være sliten kan også gjøre noe. Sykdom og dehydrering kan gjøre alkoholens effekter sterkere. Å drikke raskt gjør at BAC -en din stiger raskere. Dette er fordi leveren din ikke kan følge med etanolmetabolismen og eliminering.
Tips: Du kan ikke få alkohol til å forlate kroppen din raskere ved å sove, drikke kaffe eller ta kalde dusjer. Bare tid og leverens jevnlige arbeid vil senke BAC -en din.
Her er en tabell som viser noen viktigste ting som påvirker etanolmetabolisme og alkohol eliminering:
| faktoreffekt | på metabolisme og eliminering |
|---|---|
| Alder | Eldre alder bremser leverfunksjonen |
| Kjønn | Kvinner har tregere etanolmetabolisme |
| Kroppsvekt | Lavere vekt øker BAC |
| Leverhelse | Dårlig helse bremser førstemetabolismen |
| Genetikk | Noen gener fremskynder eller bremser enzymer |
| Matinntak | Å spise bremser absorpsjonen og hjelper til med å eliminere |
| Medisiner | Noen bremser eller fremskynder leverenzymer |
| Humør/stress | Kan endre enzymaktivitet |
| Sykdom/dehydrering | Øker alkoholens effekter |
Leveren din gjør det meste av arbeidet med etanolmetabolisme, førstestyringsmetabolisme og eliminering av alkohol. Du kan ikke endre denne prosessen. Den beste måten å holde seg trygg er å kjenne din egen kropp og drikke ansvarlig.
Du hører kanskje mange historier om alkohol. Noen mennesker tror de kan lure kroppene sine eller få alkohol til å forlate raskere. Disse ideene er ikke sanne og kan være risikable. De kan til og med gjøre alkoholtoksisitet verre. Her er noen vanlige myter:
Å drikke kaffe eller energidrikker vil gjøre deg edru fort.
Å ta en kald dusj vil bli kvitt alkohol i kroppen din.
Å spise fet mat etter drikking vil senke blodalkoholen.
Oppkast vil fjerne alkohol og hindre deg i å bli full.
Trening eller svette hjelper leveren din raskere.
Å drikke øl før brennevin endrer hvordan du føler deg senere.
De fleste av disse ideene samsvarer ikke med hvordan leveren din fungerer. Vitenskap viser at leveren din bryter ned alkohol i samme hastighet, uansett hva du gjør.
Det kan være lurt å ha en rask løsning etter å ha drukket, men kroppen din fungerer ikke slik. Leveren din bryter ned alkohol med en jevn hastighet. Ingen triks eller snarvei kan få det til å gå raskere. Når du drikker, bruker leveren din enzymer for å endre alkohol til acetaldehyd. Acetaldehyd er giftig og forårsaker mange dårlige effekter. Kroppen din endrer deretter acetaldehyd til noe tryggere, men dette tar tid.
La oss se hva som virkelig skjer:
| Myte | -virkeligheten |
|---|---|
| Kaffe eller energidrikker | Bare få deg til å føle deg våken. De senker ikke blodalkohol eller toksisitet. |
| Kaldt dusjer | Vekk deg litt. De hjelper ikke leveren eller metabolismen din. |
| Oppkast | Blir kvitt veldig lite alkohol. De fleste er allerede i blodet og leveren. |
| Fet mat etter å ha drikket | Gjør ikke kroppen din til å fungere raskere eller redusere toksisitet. |
| Trene eller svette | Hjelper ikke leveren din. Det kan få deg til å miste vann og føle deg verre. |
| Øl før brennevin | Endrer ikke bakrus eller toksisitet. Bare hvor mye du drikker betyr noe. |
Bare tiden kan gjøre deg edru igjen. Leveren din trenger omtrent en time for hver standarddrikk. Å drikke vann og spise sunn mat kan hjelpe deg med å føle deg bedre, men de får ikke alkohol til å forlate raskere eller nedre acetaldehyd raskt.
Du bør vite at det å spise før du drikker bremser hvor raskt alkohol får i blodet ditt, men det hindrer deg ikke i å bli full eller ha alkoholtoksisitet. Hvordan alkohol påvirker deg avhenger av hvor mye du drikker, helsen din og hvordan leveren din håndterer acetaldehyd. Myter som 'Håret til hunden ' skjuler bare symptomer og fjerner ikke giftstoffer. Hvis du bekymrer deg for alkoholavhengighet eller dens effekter, kan du snakke med en helsepersonell.
Husk: Bare leveren din kan fjerne alkohol og acetaldehyd fra kroppen din. Ingen drikke, mat eller aktivitet kan endre dette. Stol på vitenskap, ikke myter, for å holde deg trygg mot alkoholtoksisitet og dens effekter.
Du lurer kanskje på hvor lenge alkohol holder seg i kroppen din etter en natt ute. Se for deg at du drikker ett standardøl klokka 19.00. Leveren din begynner å jobbe med en gang for å fjerne alkoholen. Så snart du tar en slurk, begynner eliminering. De fleste menneskers lever takler en standarddrink hver time. Hvis du drikker to øl, trenger leveren din omtrent to timer for å fjerne dem. Tre glass vin vil ta omtrent tre timer å forlate kroppen din. Spesielle enzymer i leveren din, som alkoholdehydrogenase og aldehyddehydrogenase, er med på å dele opp alkohol i acetaldehyd. Deretter blir acetaldehyd endret til tryggere ting før du forlater kroppen din. Drikkevann eller kaffe gjør ikke at denne prosessen går raskere. Metabolismen fungerer med samme jevn hastighet.
For de fleste etterlater alkohol kroppen i et bestemt mønster. Leveren jobber i et jevnt tempo, slik at du ikke kan få den til å gå raskere. Her er en enkel guide:
1 Standarddrikk: Omtrent 1 time for å forlate kroppen din
2 Standarddrikker: Cirka 2 timer for å forlate kroppen din
3 Standarddrikker: Cirka 3 timer for å forlate kroppen din
Kroppen din tar raskt inn alkohol, men å bli kvitt det tar tid. Leveren endrer alkohol til acetaldehyd, deretter til acetat, og fjerner den til slutt. Hvor raskt dette skjer avhenger av stoffskiftet, leverhelsen og andre ting. Noen mennesker trenger mer tid, spesielt hvis de har helseproblemer eller en langsommere metabolisme. Å holde rede på drinkene dine, og tiden kan hjelpe deg med å gjette hvor lenge alkohol vil holde seg i kroppen din, men det er ikke alltid nøyaktig. Mat, medisin og din egen metabolisme kan endre hvor lang tid det tar.
Tips: Du kan ikke få alkohol til å forlate kroppen din raskere. Bare leveren og tiden din kan senke BAC til null.
Å gjette galt om alkohol som forlater kroppen din kan forårsake store problemer. Hvis du tror du er edru, men leveren din fremdeles fungerer, kan du fremdeles ha alkohol i systemet ditt. Dette kan endre BAC og påvirke sikkerheten din. Tabellen nedenfor viser hvordan forskjellige BAC -nivåer kan påvirke kroppen din og helse:
| BAC -område (g/dl) | effekter og risiko |
|---|---|
| 0,02–0,06 | Du kan føle deg avslappet, lykkelig og ha små problemer med dommen |
| 0,07–0,10 | Dette er lovlig beruset i de fleste stater (0,08); Du kan ha problemer med balanse, tale, visjon, reaksjonstid og hørsel |
| 0.11–0.20 | Du kan ha mer problemer med å tenke og bevege deg; Talen kan være slurvet; Reflekser bremser |
| 0.21–0.29 | Du kan miste hukommelsen, føle deg forvirret eller ikke vite hvor du er |
| 0.30–0.39 | Du kan gå ut, gå inn i koma eller ha alvorlige helseproblemer; Dette er knyttet til alkoholforgiftning |
| 0,40 og over | Koma er sannsynlig; Døden kan skje fra pust eller hjertestopp |
Hvis du kjører før leveren din er ferdig med å fjerne alkohol, kan du komme i en ulykke eller få problemer med loven. Høy BAC kan forårsake alkoholforgiftning, spesielt hvis acetaldehyd bygger seg opp raskere enn leveren din kan takle. Hvert år, Over 2200 mennesker dør av alkoholforgiftning . som drikker mye på en gang og ignorerer tegn på å være beruset gjør det vanskeligere for kroppen din å bli kvitt alkohol og øker risikoen for overdose. Leveren din og metabolismen hjelper deg med å beskytte deg, men bare hvis du gir dem nok tid.
Du kan tro at den ene ølen en times regel holder deg trygg, men denne regelen har mange grenser. Kroppen din behandler ikke alltid alkohol på samme måte som noen andre. Mengden alkohol i hver drink kan endre seg, spesielt med håndverksøl eller blandede drinker. Metabolismen, kroppsstørrelsen og leverfunksjonen din påvirker alle hvor raskt du bryter ned alkohol og acetaldehyd. Selv om du følger regelen, kan du fremdeles føle effekten av alkohol eller ha et høyere alkoholnivå i blodet enn du forventer.
Her er noen hovedårsaker til at regelen ikke garanterer sikkerhet:
De Alkoholinnhold i drikke kan variere mye. For eksempel har en halvliter sterk øl mer alkohol og tar lengre tid for leveren din å behandle.
Metabolismen din er unik. Noen mennesker eliminerer alkohol og acetaldehyd raskere eller saktere enn andre.
Selv om du holder deg under den lovlige grensen, kan du fremdeles møte juridiske problemer hvis du viser tegn på svekkelse.
One -ølet en times regel er bare en grov guide. Det sikrer ikke at du vil være trygge eller oppfylle juridiske standarder.
Det sikreste valget er å unngå å kjøre etter å ha drukket alkohol.
Husk: lever- og metabolismen din i sitt eget tempo. Du kan ikke fremskynde eliminering ved å bruke triks eller snarveier.
Du kan ta bedre valg ved å følge tips fra helseeksperter. Verdens helseorganisasjon foreslår flere måter å redusere skade på alkohol. Disse strategiene hjelper til med å beskytte helsen din og støtte leveren og stoffskiftet.
Begrens hvor enkelt det er å få alkohol, spesielt for unge mennesker eller de som er i fare.
Støtt og følg regler som hindrer folk i å kjøre etter å ha drukket. Sjekkpunkter for nøkternhet og alkoholgrenser med lav blod hjelper til med å holde alle trygge.
Gjør det lettere for folk å bli screenet og behandlet hvis de har problemer med alkohol eller acetaldehydoppbygging.
Reduser hvor mye du ser alkoholannonser eller kampanjer. Dette kan redusere trangen til å drikke for mye.
Hev prisen på alkohol med skatt. Høyere priser kan hjelpe folk til å drikke mindre og beskytte helsen.
Tips: Spis alltid før du drikker. Mat bremser absorpsjonen og gir leveren din mer tid til metabolisme og eliminering av acetaldehyd.
Noen ganger kan det å drikke alkohol føre til alvorlige helseproblemer. Du må vite når du skal få medisinsk hjelp. Se etter disse advarselsskiltene i deg selv eller andre:
Problemer med å puste
Passerer ut eller ikke våkner
Oppkast som ikke vil stoppe
Brystsmerter
Anfall
Føler meg veldig kald eller viser tegn på lav kroppstemperatur
Blanding av alkohol med medisiner eller medisiner
Hvis du ser noen av disse skiltene, kan du ringe etter hjelp med en gang. Leveren og metabolismen din kan ikke fikse disse problemene alene. Rask handling kan redde et liv.
Hvis du bekymrer deg for helsen din eller hvordan kroppen din håndterer acetaldehyd og alkohol, kan du snakke med en lege eller rådgiver. Du er ikke alene, og hjelp er tilgjengelig.
Du har lært at regelen 'One øl i timen ikke er riktig for alle. Hvordan kroppen din håndterer alkohol avhenger av gener, helse og andre ting om deg. En enkelt regel kan ikke fortelle deg din reelle risiko. Du bør ta hensyn til hvordan du føler deg og ta smarte valg. Hvis du trenger mer hjelp eller vil lære mer, kan disse ressursene hjelpe:
Eier dine egne grenser for utdanningskampanjen
Samhsa National Helpline
CDC alkoholressursside
Alkoholikere Anonym (AA)
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA)
Fortell vennene dine hva du vet slik at alle kan drikke trygt.
Leveren din fjerner vanligvis en standarddrikk på omtrent en time. Denne gangen kan endres hvis du har helseproblemer eller drikker sterkere øl. Bare tiden hjelper kroppen din å bli kvitt alkohol.
Nei, du kan ikke få leveren til å fungere raskere. Drikkevann, kaffe eller dusj hjelper ikke. Bare tiden senker blodalkoholnivået.
Ja, å spise før du drikker bremser hvor raskt alkohol kommer inn i blodet ditt. Dette kan hjelpe deg med å føle deg mindre beruset og beskytte kroppen din mot alkoholens effekter.
Nei, du kan fremdeles ha alkohol i systemet ditt. Kroppen din kan behandle alkohol saktere enn du tror. Vent alltid lenger eller bruk en trygg tur hjem.
Nei, drikke kan ha forskjellige mengder alkohol. Noen håndverksøl, viner eller blandede drinker har mer alkohol enn en standarddrink. Sjekk alltid etiketten eller spør før du drikker.
Se etter disse tegnene:
Oppkast
Problemer med å puste
Passerer ut
Kald eller blek hud
Ring for hjelp med en gang hvis du ser disse skiltene. Alkoholforgiftning kan være dødelig.
Nei, du kan ikke alltid stole på følelsene dine. Du kan fremdeles ha et høyt alkoholnivå i blodet selv om du har det bra. Bruk tid og trygge valg i stedet.
