Seallaidhean: 0 Ùghdar: Ùine Deasachaidh na Làraich: 2025-07-10 Tùs: Làrach
Is dòcha gu bheil thu air caraidean a chluinntinn a 'bruidhinn mun riaghailt' aon lionn san uair a thìde '' uair a thìde ''. Dealbh thu fhèin aig pàrtaidh, ag òl gu slaodach. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil an riaghailt seo gad chumail sàbhailte nuair a bhios tu ag òl deoch làidir. Tha mòran de dhaoine den bheachd gu bheil an riaghailt seo ag obair. Ach a bheil fios agad ciamar a tha do bhodhaig a 'làimhseachadh deoch làidir? Is e an fhìrinn, a 'làimhseachadh corp a h-uile duine deoch làidir gu eadar-dhealaichte. Dh 'fhaodadh tu faighneachd, dè an àireamh a th' ann an aon lionn? Chì sinn mar a tha do bhodhaig a 'dèiligeadh ri deoch làidir agus carson a dh' fhaodadh am freagairt iongnadh ort.
A 'faighinn eòlas air mar a tha do bhodhaig a' làimhseachadh deoch làidir gad chuideachadh gus roghainnean nas sàbhailte a dhèanamh.
Tha an riaghailt 'aon leann san uair a thìde' na fhìor bheachd. Tha e a 'sealltainn cho luath taobh a-staigh a' làimhseachadh aon deoch àbhaisteach. Chan eil an riaghailt seo a 'ciallachadh gum bi thu sàbhailte no sòlaimte.
Mar a tha do bhodhaig a 'làimhseachadh deoch làidir eadar-dhealaichte airson a h-uile duine. Rudan mar aois, gnè, cuideam, slàinte grùthan, agus cùis geansaidh.
Ag ithe mus bi thu ag òl sìos deoch làidir a 'dol a-steach don fhuil agad. Bidh seo a 'cuideachadh do bhodhaig a' dèiligeadh ri deoch làidir nas fheàrr. Bidh e cuideachd a 'lughdachadh a' dùmhlachd deoch làidir fala (Bac).
Chan eil an aon uiread de dheoch làidir aig a h-uile deoch. Faodaidh bers ciùird a bhith air lionnan ciùird agus deochan measgaichte na deoch àbhaisteach.
Bidh do ghrùthan a 'briseadh sìos deoch làidir aig an aon astar a h-uile uair. Chan urrainn dha a dhol nas luaithe. Cha toir cofaidh òil, uisge, no a bhith a 'toirt frasan fuar nas luaithe nas luaithe.
Is e dùmhlachd deoch làidir fala (bac) a tha a 'sealltainn ma tha thu air do lagachadh. Chan eil e gu diofar mar a tha thu a 'faireachdainn no cia mheud deoch a bh' agad.
Is e an rud as sàbhailte gun a bhith a 'draibheadh às deidh dha deoch làidir sam bith òl. Bidh daoine a 'dèanamh gus deoch làidir aig diofar astaran agus bidh e a' toirt buaidh air a h-uile duine.
Ionnsaich na comharran de phuinnseanachadh deoch làidir. Faigh cuideachadh sa bhad ma tha duilgheadas aig cuideigin anail, a 'dol seachad a-mach, no a' cumail suas a 'tilgeil suas.
Is dòcha gum faigh thu iongnadh, dè an aon lionn a th 'ann an aon lionn? Thòisich an stiùireadh seo anns na Stàitean Aonaichte. Bha daoine ag iarraidh dòigh sìmplidh air breithneachadh cho luath 's a b' urrainn dhaibh na cuirp aca obrachadh deoch làidir. Bliadhnaichean air ais, dh 'òl a' mhòr-chuid botal àbhaisteach 12-unce de lionn, mar as trice Greaweiser, le timcheall air 5% alcol a rèir meud. Thàinig an meud frithealaidh seo gu bhith na mhodail airson 'deoch àbhaisteach. ' Aig an àm sin, aig an àm sin, fhuair aon leann, aon pheilear de fhìon, no aon dhealbh de dheoch làidir ann an 0.6 unsa. Chleachd daoine an riaghailt seo mar ghoirid-ghoirid inntinn gus tomhas dè cho fada 's a bheireadh e na cuirp aca gus deoch làidir a làimhseachadh.
Thairis air ùine, Tha meudan is neartan leann air atharrachadh. Tha mòran de bhroinn a-nis a 'tighinn a-steach ann am peant 16-uunce no tha susbaint deoch làidir nas àirde. A dh 'aindeoin sin, tha an riaghladh a' steigeadh mun cuairt leis gu robh e furasta a chuimhneachadh. Is dòcha gu bheil thu fhathast a 'cluinntinn daoine a' faighneachd, dè an àireamh a th 'ann an aon lionn? aig pàrtaidhean no cruinneachaidhean.
Nuair a chluinneas tu cuideigin faighnich, dè an aon leatha a th 'ann an aon leatha ?, Tha iad airson faighinn a-mach dè cho luath' s a nì do bhodhaig gu sgiobalta deoch làidir. Tha an riaghailt ag ràdh gum faod an grùthan agad a phròiseasadh aon deoch àbhaisteach gach uair a thìde . tha seo a 'ciallachadh ma tha thu ag òl aon lionn, bu chòir do bhodhaig a ghlanadh bhon t-siostam agad timcheall air uair a thìde. Tha luchd-saidheans air metabolism deoch làidir a sgrùdadh agus faighinn a-mach gu bheil an grùthan a 'cleachdadh enzymes sònraichte, mar an deywarogenase làidir, gus deoch làidir a bhriseadh sìos deoch làidir. Airson inbheach cuibheasach, faodaidh an grùthan a làimhseachadh mu aon deoch àbhaisteach san uair. Tha an ìre seo a 'tighinn bho mar a tha na h-uaislean sin ag obair. Bidh iad a 'faighinn shàthaichte gu sgiobalta, agus mar sin bidh do bhodhaig a' toirt air falbh deoch làidir aig astar seasmhach, chan ann nas luaithe ma bhios tu ag òl barrachd.
Chì thu am beachd seo sa chlàr gu h-ìosal:
| Seòrsa | Cuir a-steach susbaint deoch làidir | (timcheall air | ùine gu metabolize (cuibheasach) |
|---|---|---|---|
| Lionn | 12 oz (5% Abv) | 0.6 oz | 1 uair a thìde |
| Fìon | 5 OZ (12% ABV) | 0.6 oz | 1 uair a thìde |
| Spioradan (Liquor) | 1.5 oz (40% Abv) | 0.6 oz | 1 uair a thìde |
Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh, dè an aon lionn a th' annad? Tha e na dhòigh air tuairmse a dhèanamh air dè cho fada 's a dh' fheumas do bhodhaig a bhith a 'pròiseasadh gach deoch a phròiseasadh. Bidh an riaghailt seo gad chuideachadh a 'spuasadh fhèin, ach chan eil e a' gealltainn gum fuirich thu sàbhailte no sòlaimte.
Bu chòir dhut fios a bhith agad dè an àireamh a th 'ann an aon lionn? chan eil ann ach tuairmse garbh. Is dòcha nach lean do bhodhaig an riaghailt seo gu dìreach. Tha mòran de rudan a 'toirt buaidh air metabolism deoch làidir. Faodaidh d 'aois, gnè, cuideam, slàinte, agus eadhon na ginean agad atharrachadh dè cho luath' s a bhios do ghrùthan ag obair. Tha barrachd de na h-uaislean aig cuid de dhaoine a dh 'fheumadh airson metabolism deoch làidir, ach tha nas lugha aig cuid eile. Bidh boireannaich gu tric a 'giullachd deoch làidir nas slaodaiche na fir air sgàth eadar-dhealachaidhean ann an Ceimigeachd na Buidhe agus ìrean enzyme.
CUDROMACH: Chan eil an riaghailt a 'toirt cunntas air deochan nas làidire, servings nas làidire, no deochan measgaichte. Bidh e cuideachd a 'seachnadh mar as urrainn do bhiadh, cungaidhean, no duilgheadasan slàinte no duilgheadasan slàinte a bhith a' slaodadh sìos an metabolism agad.
Seo cuid de na prìomh adhbharan nach eil an riaghailt an-còmhnaidh earbsach:
Tha an riaghailt a 'gabhail ris gu bheil an aon metabolism aig a h-uile duine, ach tha daoine eadar-dhealaichte.
Faodaidh deoch làidir no deochan deoch làidir buaidh a thoirt ort nas luaithe na lionn.
Chan urrainn dhut earbsa a bhith agad ciamar a tha thu a 'faireachdainn a bhith a' breithneachadh ma tha thu sàbhailte airson dràibheadh. Tha susbaint deoch làidir fala (Bac) a 'sealltainn an fhìor ìre lachd agad.
Bidh crìochan laghail an urra ri bac, chan ann air cia mheud deoch a bh 'agad no mar a tha thu a' faireachdainn.
Is e an roghainn as sàbhailte a bhith a 'seachnadh às deidh dha òl, ge bith dè an ùine a chaidh seachad.
Cuimhnich: Dè an ìre a th 'ann an aon lionn? Faodaidh tu do chuideachadh le bhith a 'smaoineachadh mu do òl, ach chan urrainn dha sàbhailteachd a ghealltainn no do chumail fon chrìoch laghail. Thoir beachdachadh air do bhodhaig agus do bhodhaig fhèin.
Nuair a bhios tu ag òl deoch làidir, bidh do bhodhaig a 'tòiseachadh a' toirt a-steach e sa bhad. Bidh e a 'tòiseachadh nad stamag, ach bidh a' mhòr-chuid dheth a 'faighinn a-steach anns an intestine beag agad. Seo na thachras ceum air cheum:
Tha deoch làidir na mholliule beag bìodach. Faodaidh e a dhol tro lìnigeadh do stamag agus a 'strì gu furasta.
Bidh mu 10-20% de dheoch làidir a 'dol a-steach don fhuil agad bho do stamag . a' mhòr-chuid den chòrr, timcheall air 75-80%, a 'faighinn a-steach don fhuil agad bhon bhroinn bheag agad.
Dè cho luath 's a tha do bhodhaig a' gabhail a-steach deoch làidir an urra ri mòran rudan. Ma dh 'itheas tu mus dèan thu òl, bidh deoch làidir a' gluasad a-steach don fhuil agad nas slaodaiche. Faodaidh òil gun ithe an dùmhlachd deoch làidir fala (bac) mòran nas àirde a dhèanamh.
Bidh deochan agus deochan coprach le barrachd deoch làidir a 'cur a-steach nas luaithe.
Bidh boireannaich gu tric a 'faighinn bactan nas àirde na fir às deidh dhaibh òl an aon uiread. Tha seo air sgàth gu bheil nas lugha de dh 'uisge aig boireannaich anns na cuirp aca agus na h-ìrean nas ìsle de dh' eucoraich metabolizing nan stamagan.
Tip: Ag ithe mus bi thu ag òl a 'slaodadh sìos cho luath' sa tha do bhodhaig a 'gabhail a-steach deoch làidir. Cuidichidh seo do bhodhaig le bhith a 'dèiligeadh ri puinnseanachd deoch làidir nas fheàrr.
Às deidh dha deoch làidir a dhol a-steach don fhuil agad, sgaoil e air feadh do bhodhaig. Bidh deoch làidir a 'dol a-steach don uisge anns na toitean agad. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil a' mhòr-chuid de na organan agad agus na tursan agad a 'faighinn mun aon ìre de dheoch làidir.
| Bidh | boireannaich a | ' | toirt buaidh air cuairteachadh / metabolism |
|---|---|---|---|
| Uisge bodhaig iomlan | Àrd-ìre | Nas ìsle | Tha barrachd uisge aig fir, mar sin a 'sgaoileadh deoch làidir a-mach |
| Susbaint geir bodhaig | Nas ìsle | Àrd-ìre | Tha barrachd geir a 'ciallachadh nas lugha de dh' uisge, agus mar sin bidh bac ag èirigh nas luaithe |
| Peak bac | Nas ìsle | Àrd-ìre | Bidh boireannaich a 'ruighinn beàrn nas àirde leis an aon uiread |
Bidh do ghnè, meud, agus atharrachadh a 'chuirp bodhaig mar a bhios do bhodhaig a' làimhseachadh deoch làidir. Mar as trice bidh boireannaich a 'faighinn bacaichean nas àirde agus a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn puinnseanta deoch làidir nas luaithe. Faodaidh hormonaichean agus an cearcall menstrual atharrachadh cuideachd mar a bhios do bhodhaig a 'dèiligeadh ri metabolism.
Bidh do bhodhaig a 'faighinn cuidhteas deoch làidir tro dhuilgheadasan. Bidh a 'mhòr-chuid de seo a' tachairt nad ghrùthan agad. Bidh an grùthan a 'cleachdadh enzymes airson metabolism. Am prìomh enzyme, à deoch-làidir, a 'tionndadh Ethanol a-steach do acetaldehyde. Tha acetaldehyde na stuth cronail. Bidh do bhodhaig ag atharrachadh gu sgiobalta tro metabolism acetaldehydeyde, ga thionndadh gu acetate. Bidh acetate an uairsin a 'fàs uisge agus gualain dà-ogsaid, a bheir do bhodhaig a' toirt air falbh tro anail, fallas, agus fual.
Seo cho cuir às do Obraichean:
Bidh an grùthan a 'toirt air falbh mu 90% de dheoch làidir tron chiad metabolism.
Chan eil ach 2-10% de dheoch làidir a 'fàgail do bhodhaig gun atharrachadh ann an anail, fallas, no fual.
A 'chiad pass Pass Pass anns an stamag agus lughdaich an grùthan a' lughdachadh na tha de dheoch làidir a bhios a 'faighinn a-steach don fhuil agad.
Tha acetaldehydy ag adhbhrachadh mòran de dhroch bhuaidhean deoch-làidir, mar cinn cinn agus a 'faireachdainn tinn.
Chan urrainn don ghrùthan agad obrachadh nas luaithe aig Ethonol Metabolism, ge bith dè a bhios tu ag òl.
Nota: Tha obair an grùthan anns a 'chiad fhear a' dol seachad air meabolachd agus cuir às do chuingealachadh deoch làidir. Mura h-eil an grùthan agad fallain, faodaidh puinnseanta deoch làidir tachairt nas luaithe agus mairidh e nas fhaide.
Bidh do bhodhaig a 'làimhseachadh deoch làidir ann an trì ceumannan: Gluasad, sgaoileadh, agus cuir às. Tha gach ceum an urra ri na comharran agus na slàinte agad fhèin. Le bhith a 'faighinn eòlas air na ceumannan sin cuidich thu gus roghainnean nas sàbhailte a dhèanamh agus a' seachnadh puinnseanta deoch làidir.
Is dòcha gu bheil thu a 'cluinntinn daoine ag ràdh 'Deoch àbhaisteach 'Nuair a bhios tu a 'bruidhinn mu bhith ag òl gu sàbhailte. Is e deoch àbhaisteach de dheoch làidir a th' agad. Mar eisimpleir, bidh na Stàitean Aonaichte a 'cleachdadh 14 gram de dheoch làidir fìor . Bidh Astràilia a 'cleachdadh 10 gram. Faodaidh an eadar-dhealachadh seo atharrachadh mar a bhios tu a 'cunntadh deochan nuair a bhios tu a' siubhal no a 'leughadh mholaidhean slàinte.
| Dùthaich | fìor-ghlan gach deoch (Grams) | Notaichean / beachdan |
|---|---|---|
| An Rìoghachd Aonaichte | 8 | Ris an canar 'aonad deoch làidir', tuairmse. 10 ml ethanol ach air a làimhseachadh mar 8 g |
| Astràilia | 10 | Maidsichean Cò sgrùdadh sgrùdaidh air 10 G. |
| Na Stàitean Aonaichte | 14 | Air a mhìneachadh mar 0.6 US Fl Oz (18 ML) fìor ethanol |
| Argentina | 14 | Coltach ri deoch àbhaisteach na SA |
| An Ostair | 20 | As àirde am measg dhùthchannan clàraichte |
| Canada | ~ 13.5 | Stèidhichte air meudan sònraichte a tha a 'frithealadh mheudan, fìon, spioradan |
| Corea a-Deas | 8 | Deireadh ìosal an raon |
| An t-Suain | 12 | Tha 'WhitSgllas' a 'freagairt ri leabhraichean mòra sònraichte |
| Singapore | 10 | A 'maidseadh Who Sgrùdadh Sgrùdaidh |
| An Spainn | 10 | A 'maidseadh Who Sgrùdadh Sgrùdaidh |
Bidh an deoch àbhaisteach a 'cuideachadh le bhith eòlach air dè a tha thu ag òl gu bheil thu ag òl. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa riaghailtean slàinte a leantainn agus seachain cus Ethanol a sheachnadh.
Bidh lionn, fìon, agus spioradan a 'tighinn a-steach mòran de mheudan agus chumaidhean. Tha tòrr deoch làidir aig gach seòrsa deoch. Anns na Stàitean Aonaichte, mar as trice bidh deoch àbhaisteach:
12 unnsa de lionn (timcheall air 5% deoch làidir a rèir tomhas-lìonaidh)
5 unnsa fìon (timcheall air 12% deoch làidir a rèir meud)
1.5 unsa de spioradan, mar bhodka no uisge-beatha (timcheall air 40% deoch làidir a rèir meud)
Tha na h-aon uiread de ethanol anns na meudan sònraichte sin uile. Ach chan eil a h-uile deoch a 'maidseadh nan àireamhan sin. Tha tòrr a-rithist aig cuid de chlann ciùird na lionn àbhaisteach. Faodaidh glainne mhòr de fhìon làidir no coileach mòr a bhith air barrachd Ethanol na deoch àbhaisteach.
| Deoch an seòrsa | Leabhar-ÌBHERACH ABVAL (%) | seo (OZ) A 'cumail | ris a' Chùmatan deoch làidir (oz) | gu deoch àbhaisteach |
|---|---|---|---|---|
| Lionn àbhaisteach | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Deoch àbhaisteach bun-loidhne |
| Lionn aotrom | ~ 4.2 | 12 | Nas lugha na 0.6 | Nas laige na lionn àbhaisteach |
| Lionn ciùird an latha an-diugh | 8 - 12 (suas ri 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (suas gu 2.16) | Nas làidire na grunn lionn àbhaisteach |
Thoir sùil an-còmhnaidh air an leubail an-còmhnaidh airson deoch làidir a rèir meud (abv). Tha tòrr a bharrachd air tòrr deochan na tha thu a 'smaoineachadh.
Tha susbaint deoch làidir ag innse dhut dè an ethanol a tha nad dheoch. Gheibh thu an àireamh seo mar 'ABV ' no an deoch a rèir meud. Tha ìrean eadar-dhealaichte ann an diofar dheoch eadar-dhealaichte. Seo stiùireadh luath: notaichean sgèile deoch làidir a
| chuir an gnìomh ach | abv) | notaichean |
|---|---|---|
| Lionn | 4% - 7% (cuibheasach ~ 5%) | Frithealadh àbhaisteach: 12 oz; Faodaidh luideagan ciùird a bhith nas àirde (suas gu ~ 9% no barrachd) |
| Fìon | 5% - 18% | Fìonadh bùird mar as trice 11-14%; fìon geal 5-14.5%; fìon dearg 12-18%; Fìon daingnichte 17-21% |
| Spioradan | 28% - 60% | Spioradan àbhaisteach na timcheall air 40%; lobhtaichean measan 28-32%; Uisge-beatha neart baraille 55-60% |
Mar as trice chan eil nas lugha de dheoch làidir aig lionn na fìon no spioradan. Ach tha barrachd ethaonl air cuid de chnàmhan ciùird agus biadh daingnichte. Tha an eunlol as motha aig spioradan mar uisge-beatha no bho bhodka. Ma dh 'òlas tu glainne mhòr no deoch làidir òl, is dòcha gum faigh thu barrachd deoch làidir na tha thu a' smaoineachadh.
Tip: Tha fios aig a 'mheud ABV agus SÒNRAICHTE ABV agus gad chuideachadh gus a bhith a' cumail smachd air na tha ethanol gad òl agus a 'seachnadh cus deoch làidir.
Bidh do bhodhaig a 'briseadh sìos deoch làidir a' cleachdadh metabolism. Tha an grùthan a 'dèanamh a' mhòr-chuid den obair seo. Nuair a bhios tu ag òl, bidh an grùthan agad a 'tòiseachadh an toiseach a' dol seachad air metabolism. Bidh seo ag atharrachadh Ethanol a-steach do Acetaldehyde, a tha puinnseanta. An ath rud, bidh an grùthan a 'tionndadh aceldehydy gu acetate. Tha acetate nas sàbhailte airson do bhodhaig. Bidh do bhodhaig an uairsin a 'faighinn cuidhteas acetate ann an urine, anail, agus fallas.
Faodaidh boireannaich a 'mhòr-chuid de dhaoine a làimhseachadh aon deoch àbhaisteach gach uair a thìde . seo a 'lughdachadh daingneachadh deoch làidir fala (Bac) le timcheall air 0.015 gu 0.015 sa cheud san uair. Tha luchd-saidheans air deuchainn a dhèanamh air an ìre seo iomadh uair. Fhuair iad a-mach gum biodh dehywrugenase aig deoch làidir a 'dèanamh obair aig astar cunbhalach. Chan eil òl barrachd a 'dèanamh obair grùthan nas luaithe. Tha e coltach ri rathad aon-shligheach. Chan fhaod ach beagan mhoolecules deoch làidir a dhol troimhe anns a 'bhad.
Nota: Cha chuidich uisge òil no cofaidh an obair grùthan agad nas luaithe. Bidh astar deoch làidir an-còmhnaidh a 'fuireach mar an ceudna.
Tha e coltach gu bheil cuid de dhaoine a 'faighinn seachad air òl nas luaithe na cuid eile. Tha seo air sgàth nach eil an ìre cuibheasach dìreach tomhas. Is dòcha gum bi an metabolism agad fhèin nas luaithe no nas slaodaiche. Tha e an urra ri do bhodhaig agus do shlàinte.
Tha BAC a 'ciallachadh dùmhlachd deoch làidir fuil. Tha an àireamh seo a 'sealltainn cia mheud deoch làidir anns an fhuil agad. Tha BAC air a thomhas mar ghrunn deoch làidir ann an 100 mìleliotaran fala. Mar eisimpleir, tha bac de 0.08% a 'ciallachadh 0.08 gram de dheoch làidir anns a h-uile 100 mìleaiche fala.
Faodaidh mòran de rudan do bac atharrachadh. Cò mheud deoch a th 'agad, cho luath' s a bhios tu ag òl, agus meud do bhodhaig a h-uile cùis. Gu tric tha bacas eadar-dhealaichte aig fir is boireannaich às deidh an aon uiread de dheoch làidir. Mar as trice bidh boireannaich a 'faighinn basan nas àirde. Tha seo air sgàth gu bheil iad cho uisge aca nam cuirp agus nach eil a 'dèanamh nas lugha de dh' deywrugenase. Ag ithe biadh mus tig òl sìos a 'dol sìos. Tha seo a 'dèanamh do dh' èireas BAC nas slaodaiche. Cur-rathaidean, cadal, agus bidh do shlàinte cuideachd a 'toirt buaidh air metabolism.
Cia mheud deoch àbhaisteach a th 'agad
Cho luath 's a tha thu ag òl
Cuideam agus co-sgrìobhadh bodhaig
Do ghnè
Biadh nad stamag
Cungaidhean a bheir thu
Do shlàinte is cadal
Ma dh 'òlas tu nas luaithe na an grùthan agad faodaidh do BAC a làimhseachadh, a' dol suas. Tha cus ag òl cus a 'ciallachadh nach urrainn do dhùthaich cumail suas. Bidh deoch làidir a 'togail suas san fhuil agad. Faodaidh seo Tocificational deoch làidir adhbhrachadh agus a bhith cunnartach.
Faodaidh mòran de rudan atharrachadh mar a bhios do bhodhaig a 'làimhseachadh metabolism. D 'aois, gnè, agus cuideam bodhaig a h-uile cùis. Gu tric bidh basan nas àirde aig boireannaich na fir . Tha seo air sgàth nach eil deywawrgenase as lugha aca agus barrachd geir corp aca. Faodaidh atharrachaidhean hormmonal, mar ro menstruation, cuideachd Bac a thogail ann am boireannaich.
Tha do shlàinte grùthan glè chudromach. Mura h-eil an grùthan agad fallain, bidh an toiseach a 'dol seachad air metabolism a' slaodadh sìos. Tha seo a 'toirt droch chomasachadh nas slaodaiche agus a' togail cunnart bho thogalach acetaldehyde. Bidh pàirt aig gintinneachd cuideachd. Tha ginean aig cuid de dhaoine a tha a 'dèanamh enzymes nan grìob a bhios a' dèanamh eòlas nas luaithe no nas slaodaiche . mar eisimpleir, atharraich cuid de na seòrsaichean gèilleadh cho luath 's a bhios tu a' pròiseasadh ethanol agus acetaldyhydy.
Bidh ithe biadh mus tig òl nas slaodaiche sìos. Bheir seo barrachd ùine do bhodhaig airson a 'chiad fhear a chuir air meabolism agus cuir às do luchdadh. Faodaidh cungaidhean atharrachadh cuideachd mar a tha do ghrùthan ag obair. Bidh cuid de dhrogaichean a 'slaodadh sìos etabolism. Faodaidh cuid eile a bhith a 'luathachadh e beagan. Ach tha na h-atharrachaidhean sin beag. Chan urrainn don ghrùthan fhathast fada nas luaithe.
Faodaidh rudan eile mar mood, cuideam, agus bhith sgìth ann cuideachd. Faodaidh tinneas agus deydration buaidhean deoch làidir a dhèanamh nas làidire. Bidh òl gu sgiobalta a 'dèanamh do bhan bac nas luaithe. Tha seo air sgàth nach urrainn do dhùthaich cumail suas ri metabolism agus cuir às.
Tip: Chan urrainn dhut deoch làidir a thoirt do chorp a bhith a 'fàgail do bhodhaig nas luaithe le bhith a' cadal, ag òl cofaidh, no a 'gabhail frasan fuar. Chan eil ach ùine agus obair seasmhach an t-ghrùthan agad a 'lughdachadh do BC.
Seo clàr a tha a 'sealltainn cuid de phrìomh rudan a bheir buaidh air metabolism agus cuir às do
| dhroch | bhuaidh deoch làidir air metabolism agus cuir às |
|---|---|
| Aois | Aois nas sine a 'slaodadh sìos gnìomh grùthan |
| Gnè | Tha boireannaich Tdonol Tthanols air boireannaich |
| Cuideam bodhaig | Bidh cuideam nas ìsle a 'meudachadh bac |
| Slàinte griver | Bidh slàinte bhochd a 'slaodadh a' chiad chabhas |
| Gintinneachd | Bidh cuid de gheugan a 'luathachadh no a' slaodadh enzymes |
| In-ghabhail bìdh | Ag ithe a-steach absonachadh a-steach agus a 'cuideachadh cuir às do thruailleadh |
| Cur-rathaidean | Cuid de shlaodhadh sìos no luath upymes |
| Mood / cuideam | Faodaidh iad gnìomhachd enzyme atharrachadh |
| Tinneas / deydration | A 'meudachadh buaidhean deoch làidir |
Tha an grùthan agad a 'dèanamh a' mhòr-chuid den obair ann an Ethonol Metabolism, a 'chiad fhear a' toirt seachad metabolism, agus cuir às do dheoch làidir. Chan urrainn dhut am pròiseas seo atharrachadh. Is e an dòigh as fheàrr air fuireach sàbhailte eòlas fhaighinn air do bhodhaig fhèin agus ag òl gu ciallach.
Is dòcha gun cluinn thu tòrr sgeulachdan mu dheoch làidir. Tha cuid de dhaoine den bheachd gun urrainn dhaibh na cuirp aca a leigeil ma sgaoil no deoch làidir fhàgail nas luaithe. Chan eil na beachdan sin fìor agus faodaidh iad a bhith cunnartach. Is dòcha gum bi iad eadhon a 'dèanamh puinnseanta deoch làidir nas miosa. Seo cuid de uirsgeulan cumanta:
Bidh gluasadan òil no lùth a 'toirt dhut sòlaimte gu luath.
Bidh fras fuar a 'faighinn cuidhteas deoch làidir anns a' bhodhaig agad.
Bidh ithe biadh Greasy às deidh dha òl ìseal an deoch làidir fala.
Bheir voming air falbh deoch làidir agus cuir stad ort bho bhith air mhisg.
Bidh eacarsaich no sweating a 'cuideachadh le bhith ag obair nas luaithe.
Bidh lionn òl ro dheagan-dhiadhaidh ag atharrachadh mar a tha thu a 'faireachdainn nas fhaide air adhart.
Chan eil a 'mhòr-chuid de na beachdan sin a' freagairt mar a bhios an grùthan ag obair. Tha saidheans a 'sealltainn gu bheil do ghrùthan a' briseadh sìos deoch làidir aig an aon astar, ge bith dè a nì thu.
Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh fuasgladh luath às deidh dhomh òl, ach chan eil do bhodhaig ag obair mar sin. Bidh do ghrùthan a 'briseadh sìos deoch làidir aig aon astar seasmhach. Chan fhaod cleas no ath-ghoirid a dhèanamh a 'dol nas luaithe. Nuair a bhios tu ag òl, bidh do ghrùthan a 'cleachdadh enzymes gus deoch làidir atharrachadh a-steach do acetaldehyde. Tha acetaldehyde puinnseanta agus ag adhbhrachadh mòran de dhroch bhuaidhean. Bidh do bhodhaig an uairsin ag atharrachadh acetaldehyde a-steach do rudeigin nas sàbhailte, ach bheir seo ùine.
Chì sinn dè tha gu dearbh a 'tachairt:
| Myth | fìrinn |
|---|---|
| Cofaidh no deochan lùth | Dìreach toirt ort a bhith a 'faireachdainn dùisg. Chan eil iad a 'lughdachadh deoch làidir no puinnseanta. |
| Frasan fuar | Dùisg thu airson beagan. Cha bhith iad a 'cuideachadh le do ghrùthan no metabolism. |
| Vomiting | A 'faighinn cuidhteas glè bheag de dheoch làidir. Tha a 'mhòr-chuid mu thràth nad fhuil agus grùthan. |
| Biadh Greater an dèidh òl | Chan eil sin a 'toirt air do bhodhaig obrachadh nas luaithe no a' lughdachadh preasachd. |
| Eacarsaich no swating | Chan eil e a 'cuideachadh do ghrùthan. Faodaidh e toirt ort uisge a chall agus a bhith a 'faireachdainn nas miosa. |
| Lionn ro liquor | Chan eil e ag atharrachadh hangover no puinnseanta. A-mhàin na tha thu ag òl cudromach. |
Chan urrainn ach ùine a bhith gad dhèanamh shober a-rithist. Feumaidh do ghrùthan mu uair a thìde airson gach deoch àbhaisteach. Faodaidh uisge òil a bhith ag ithe biadh fallain do chuideachadh a 'faireachdainn nas fheàrr, ach chan eil iad a' toirt deoch làidir dha acetaldehyDehyde aosta gu sgiobalta.
Bu chòir dhut fios a bhith agad gum bi ithe a 'dol sìos cho làidir' s a bhios deoch làidir a 'faighinn nad fhuil, ach chan eil e a' cur stad ort bho bhith air mhisg no a bhith a 'faighinn deoch làidir dhut. Mar a tha deoch làidir a 'toirt buaidh ort an urra air na tha thu ag òl, do shlàinte, agus mar a tha do ghrùthan agad a' làimhseachadh acetaldehydy. Uirsgeulan mar '' falt a 'choin 'Chan eil ach na comharraidhean a' nuas agus nach toir thu air falbh toxins. Ma tha thu draghail mu dheidhinn deoch làidir no a 'bhuaidh a th' aige, bruidhinn ri proifeasanta slàinte.
Cuimhnich: Is urrainn do dhùthaich ach deoch làidir agus acetaldyhydy a thoirt air falbh bhon bhodhaig agad. Chan eil deoch, biadh, no gnìomhachd faodaidh seo atharrachadh. Saidheans Urras, Not Uinnean, Gus thu fhèin a chumail sàbhailte bho leagail deoch làidir agus a 'bhuaidh a th' aige.
Is dòcha gu bheil thu a 'faighneachd dè cho fada mu dheoch làidir a' fuireach nad bhodhaig às deidh oidhche a-muigh. Smaoinich gu bheil thu ag òl aon lionn àbhaisteach aig 7f tha an grùthan agad a 'tòiseachadh ag obair sa bhad gus an deoch làidir a thoirt air falbh. Cho luath 's a bheir thu sip, cuir às do thìmeas. Faodaidh daoine a 'mhòr-chuid de dhaoine aon deoch àbhaisteach a làimhseachadh gach uair a thìde. Ma dh 'òlas tu dithis lionn, feumaidh do ghrùthan mu dhà uair a thìde gus an glanadh. Bheir trì glainneachan fìon timcheall air trì uairean a thìde airson do bhodhaig fhàgail. Tha enzymes sònraichte nad ghrùthan agad, mar Dhywargenase Liferugenase agus Adyhydy Deldewnase, dèan cuideachadh le bhith a 'briseadh sìos deoch làidir a-steach do acetalehyde. An uairsin, tha Acetaldeyde air atharrachadh gu bhith na rudan nas sàbhailte mus fhàg thu do bhodhaig. Chan eil uisge òil no cofaidh a 'dèanamh a' phròiseas seo nas luaithe. Bidh an metabolism agad ag obair aig an aon astar cunbhalach.
Airson a 'mhòr-chuid de dhaoine, bidh deoch làidir a' fàgail a 'chuirp ann am pàtran seata. Bidh an grùthan ag obair aig astar seasmhach, agus mar sin chan urrainn dhut a dhèanamh a 'dol nas luaithe. Seo stiùireadh furasta:
1 Deoch àbhaisteach: Mu 1 uair airson do bhodhaig fhàgail
2 Deochan àbhaisteach: timcheall air 2 uair a thìde airson do bhodhaig fhàgail
3 Deochan àbhaisteach: Mu 3 uairean airson do bhodhaig fhàgail
Bidh do bhodhaig a 'toirt a-steach deoch làidir gu sgiobalta, ach tha faighinn cuidhteas e airson ùine. Bidh an grùthan ag atharrachadh deoch làidir a-steach do acetaldehyde, an uairsin a-steach do acetate, agus mu dheireadh ga thoirt air falbh. Dè cho luath 's a tha seo a' tachairt an urra ri do metabolism, slàinte grùthan, agus rudan eile. Feumaidh cuid de dhaoine barrachd ùine, gu sònraichte ma tha duilgheadasan slàinte aca no metabolism nas slaodaiche. Le bhith a 'cumail sùil air na deochan agad agus faodaidh an ùine do chuideachadh le bhith a' tomhas dè cho fada 's a bhios deoch làidir fada a' fuireach anns a 'bhodhaig agad, ach chan eil e daonnan mionaideach. Biadh, leigheas, agus faodaidh tu metabolism fhèin atharrachadh dè cho fada 's a bheir e.
Tip: Chan urrainn dhut deoch làidir a thoirt do chorp fhàgail nas luaithe. Is e dìreach an grùthan agad agus faodaidh ùine do bac a lughdachadh gu neoni.
A 'tomhas ceàrr gum faod deoch làidir a bhith a' fàgail do bhodhaig duilgheadasan mòra. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu bog ach tha do ghrùthan fhathast ag obair, is dòcha gum bi deoch làidir san t-siostam agad. Faodaidh seo do BC atharrachadh agus buaidh a thoirt air do shàbhailteachd. Tha an clàr gu h-ìosal a 'sealltainn cho eadar-dhealaichte faodaidh ìrean bac buaidh a thoirt air do bhodhaig agus do shlàinte:
| raon bac (G / DL) | Buaidhean agus cunnartan |
|---|---|
| 0.02-0.06 | Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn socair, toilichte, agus tha duilgheadasan beaga agad le breithneachadh |
| 0.07-0.10 | Tha seo air mhisg gu laghail anns a 'mhòr-chuid de stàitean (0.08); Dh 'fhaodadh gum bi duilgheadas agad le cothromachadh, lèirsinn, sealladh, àm freagairt, agus a' cluinntinn |
| 0.11-0.20 | Is dòcha gu bheil barrachd trioblaid agad a 'smaoineachadh agus a' gluasad; Faodar òraid a shoilleireachadh; reflexes slaodach sìos |
| 0.21-0.29 | Faodaidh tu cuimhne a chall, a 'faireachdainn troimh-chèile, no nach eil fios agad càite a bheil thu |
| 0.30-0.39 | Dh 'fhaodadh tu a dhol seachad, thèid thu a-steach do chama, no tha droch dhuilgheadasan slàinte aige; Tha seo ceangailte ri puinnseanachadh deoch làidir |
| 0.40 agus nas àirde | Tha coma coltach; faodaidh bàs tachairt bho anail no cridhe a 'stad |
Ma bhios tu a 'draibheadh mus cuir thu crìoch air an aibhne agad toirt air falbh deoch làidir, gheibheadh tu a-steach do thubaist no faighinn ann an trioblaid leis an lagh. Faodaidh BAC àrd a bhith ag adhbhrachadh puinnseanachadh deoch làidir, gu sònraichte ma thogas Actaldehydyhydy Water nas luaithe na an grùthan agad. Gach bliadhna, Bidh còrr air 2,200 neach a 'bàsachadh le puinnseanachadh deoch làidir . ag òl tòrr aig aon àm agus a' seachnadh comharran a bhith ga dhèanamh nas duilghe faighinn cuidhteas deoch làidir agus a 'togail a' chunnart thar-tharraing. Bidh an grùthan agad agus metabolmism cuideachail gad dhìon, ach dìreach ma bheir thu ùine gu leòr dhaibh.
Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil an aon fhead uair a thìde a' cumail sàbhailte dhut, ach tha mòran chrìochan aig an riaghailt seo. Chan eil do bhodhaig an-còmhnaidh a 'giullachd deoch làidir san aon dòigh ri cuideigin eile. Faodaidh an ìre deoch làidir anns gach deoch atharrachadh, gu sònraichte le lionn ciùird no deochan measgaichte. Tha an metabolism agad, meud bodhaig, agus gnìomh grùthan uile a 'toirt buaidh air cho luath sa tha thu a' briseadh sìos deoch làidir agus acetalehydy. Eadhon ged a leanas tu an riaghailt, is dòcha gum bi thu fhathast a 'faireachdainn buaidhean deoch làidir no le ìre deoch làidir fuil nas àirde na tha thu an dùil.
Seo cuid de na prìomh adhbharan airson nach eil an riaghailt a 'gealltainn sàbhailteachd:
An Faodaidh susbaint deoch làidir ann an deochan a bhith ag atharrachadh mòran. Mar eisimpleir, tha barrachd deoch làidir aig peant de lionn làidir agus a 'gabhail nas fhaide airson do ghrùthan a phròiseasadh.
Tha an metabolism agad gun samhail. Bidh cuid de dhaoine a 'cur às do dheoch làidir agus acetaldyhyde nas luaithe no nas slaodaiche na cuid eile.
Fiù ma dh 'fhanas tu fon chrìoch laghail, faodaidh tu fhathast trioblaid laghail a bhith a' sealltainn soidhnichean de lagachadh.
Chan eil an aon riaghailt uair is uair a thìde de na h-aon stiùireadh garbh. Chan eil e a 'dèanamh cinnteach gum bi thu sàbhailte no coinneachadh ìrean laghail.
Is e an roghainn as sàbhailte gus a bhith a 'gluasad às deidh dha òl deoch làidir sam bith.
Cuimhnich: Bidh an grùthan agad agus an obair metabolists aig an astar fhèin. Chan urrainn dhut cuingealachadh a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh cleasan no geàrr-liostaichean.
Faodaidh tu roghainnean nas fheàrr a dhèanamh le bhith a 'leantainn mholaidhean bho eòlaichean slàinte. Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a 'moladh grunn dhòighean gus cron a lughdachadh bho dheoch làidir. Bidh na ro-innleachdan sin a 'cuideachadh le bhith a' dìon do shlàinte agus a 'toirt taic do ghrùthan agus metabolism.
Cuingealachadh cho furasta 's a tha e airson deoch làidir fhaighinn, gu sònraichte dha daoine òga no an fheadhainn a tha ann an cunnart.
Taic agus lean riaghailtean a tha a 'cur stad air daoine bho bhith a' draibheadh às deidh dha òl. Popionan sgrùdaidh siosc agus crìochan deoch làidir fala ìosal Cuidich le bhith a 'cumail a h-uile duine sàbhailte.
A dhèanamh nas fhasa do dhaoine a bhith air a sgrìonadh agus air a làimhseachadh ma tha duilgheadasan aca le togail deoch làidir no acetaldehydhyde.
Lùghdaich na chì thu sanasan làidir no àrdachadh. Faodaidh seo a bhith a 'lughdachadh an ìmpidh airson cus òl.
Tog prìs deoch làidir le cìsean. Faodaidh prìsean nas àirde daoine a chuideachadh le bhith ag òl nas lugha agus a 'dìon an slàinte.
Tip: Bidh an-còmhnaidh ag ithe mus òl thu. Bidh biadh a 'slaodadh sìos absonption agus a' toirt barrachd ùine dhut airson metabolism agus cuir às do acetalehyde.
Aig amannan, faodaidh òl deoch làidir a bhith a 'leantainn gu droch dhuilgheadasan slàinte. Feumaidh fios a bhith agad cuin a gheibh thu cuideachadh meidigeach. Coimhead airson na soidhnichean rabhaidh sin annad fhèin no air daoine eile:
Cuir anail anail
A 'dol a-mach no gun a bhith a' dùsgadh
Vomiting nach stad sin
Pian broilleach
Glacaidhean
A 'faireachdainn glè fhuar no a' sealltainn comharran de theodhachd bodhaig ìosal
A 'measgachadh deoch làidir le drogaichean no cungaidhean
Ma chì thu gin de na soidhnichean sin, cuir fòn gu cuideachadh sa bhad. Chan urrainn do ghrùthan agus metabolism na duilgheadasan sin a rèiteachadh leotha fhèin. Faodaidh gnìomh luath beatha a shàbhaladh.
Ma tha dragh ort mu do shlàinte no mar a tha do bhodhaig a 'làimhseachadh acetalddehydeyehye agus deoch làidir, bruidhinn ri dotair no comhairliche. Chan eil thu nad aonar, agus tha cuideachadh ri fhaighinn.
Tha thu air ionnsachadh gu bheil an riaghailt 'aon leannad a-thìde' ceart don a h-uile duine. Mar a bhios do bhodhaig a 'làimhseachadh deoch làidir an urra ri na ginean agad, slàinte, agus rudan eile mu do dheidhinn. Chan urrainn dha aon riaghailt innse dhut d 'fhìor chunnart. Bu chòir dhut aire a thoirt do mar a tha thu a 'faireachdainn agus a' dèanamh roghainnean spaideil. Ma tha feum agad air barrachd cuideachaidh no tha thu airson barrachd ionnsachadh, faodaidh na goireasan sin cuideachadh:
Sealbhaich an iomairt foghlaim agad fhèin
Loidhne-cuideachaidh nàiseanta Samsa
Duilleag ghoireasan Fads Deochan CDC
Alcoholics gun urra (AA)
Institiùd Nàiseanta air ana-cleachdadh deoch làidir agus deoch làidir (Niaaa)
Inns dha do charaidean na tha fios agad gus an urrainn don h-uile duine òl gu sàbhailte.
Mar as trice bidh d 'ghrùthan a' toirt air falbh aon deoch àbhaisteach ann an timcheall air uair a thìde. Faodaidh an ùine seo atharrachadh ma tha duilgheadasan slàinte agad no deoch lionn nas làidire. Chan eil ach ùine a 'cuideachadh do bhodhaig faighinn cuidhteas deoch làidir.
Chan urrainn, chan urrainn dhut an obair grùthan agad a dhèanamh nas luaithe. Chan eil uisge òil, cofaidh, no a 'gabhail fras a' cuideachadh. Chan eil ach turas a 'lughdachadh na h-ìre deoch làidir fala agad.
Tha, ag ithe mus bi thu ag òl a 'slaodadh sìos dè cho luath a bhios deoch làidir a' dol a-steach don fhuil agad. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas lugha air an deoch agus do bhodhaig a dhìon bho bhuaidhean deoch làidir.
Chan e, is dòcha gu bheil deoch làidir san t-siostam agad fhathast. Faodaidh do bhodhaig obrachadh gu sgiobalta nas slaodaiche na tha thu a 'smaoineachadh. Feitheamh nas fhaide no cleachd turas sàbhailte dhachaigh.
Chan e, faodaidh deochan deoch làidir a bhith aig deochan. Tha barrachd deoch làidir aig cuid de bhroinnean ciùird, fìon, no deochan measgaichte na deoch àbhaisteach. Thoir sùil an-còmhnaidh an leubail an-còmhnaidh no faighnich mus òl thu.
Coimhead airson na soidhnichean sin:
Vomiting
Cuir anail anail
A 'dol seachad
Craiceann fuar no bàn
Gairm airson cuideachadh sa bhad ma chì thu na soidhnichean sin. Faodaidh puinnseanachadh deoch làidir a bhith marbhtach.
Chan e, chan urrainn dhut an-còmhnaidh earbsa a bhith agad air na faireachdainnean agad. Is dòcha gu bheil ìre deoch làidir fuil a bhith agad eadhon ged a tha thu a 'faireachdainn gu math. Cleachd ùine agus roghainnean sàbhailte na àite.
