Visualizzazioni: 0 Autore: Editor del sito Publish Tempo: 2025-07-10 Origine: Sito
Potresti aver sentito gli amici parlare della regola di 'One Beer a Hour' alle feste. Immaginati a una festa, bevendo lentamente. Potresti pensare che questa regola ti tenga al sicuro quando bevi alcolici. Molte persone credono che questa regola funzioni. Ma sai come il tuo corpo gestisce l'alcol? La verità è che il corpo di tutti gestisce l'alcol in modo diverso. Potresti chiedere, qual è la regola di un'ora di birra? Vediamo come il tuo corpo si occupa di alcol e perché la risposta potrebbe sorprenderti.
Sapere come il tuo corpo gestisce l'alcol ti aiuta a fare scelte più sicure.
La regola di 'One Beer a Hour' è solo un'ipotesi. Mostra quanto velocemente la maggior parte dei fegati gestisce una bevanda standard. Questa regola non significa che sarai sicuro o sobrio.
Come il tuo corpo gestisce l'alcol è diverso per tutti. Cose come età, sesso, peso, salute del fegato e geni contano.
Mangiare prima di bere rallenta l'alcol che entra nel sangue. Questo aiuta il tuo corpo a gestire meglio l'alcol. Abbassa anche la concentrazione di alcol nel sangue (BAC).
Non tutte le bevande hanno la stessa quantità di alcol. Le birre artigianali e le bevande miste possono avere più alcol di una bevanda standard.
Il tuo fegato rompe l'alcol alla stessa velocità ogni volta. Non può andare più veloce. Bere caffè, acqua o fare docce fredde non ti renderà sobrio più velocemente.
La concentrazione di alcol nel sangue (BAC) è ciò che mostra davvero se sei compromesso. Non importa come ti senti o quante bevande avevi.
La cosa più sicura è non guidare dopo aver bevuto alcol. Le persone elaborano l'alcol a velocità diverse e colpisce tutti in modo diverso.
Impara i segni di avvelenamento da alcol. Ottieni subito aiuto se qualcuno ha difficoltà a respirare, svuotare o continuare a vomitare.
Potresti chiederti, qual è la regola di un'ora di birra? Questa linea guida è iniziata negli Stati Uniti. Le persone volevano un modo semplice per giudicare la velocità con cui i loro corpi potevano elaborare l'alcol. Anni fa, la maggior parte delle persone ha bevuto una bottiglia standard da 12 once di birra, di solito Budweiser, con circa il 5% di alcol in volume. Questa dimensione da portata divenne il modello per una 'bevanda standard. ' A quel tempo, una birra, un bicchiere di vino o un colpo di liquore avevano tutti circa la stessa quantità di alcol, molto 0,6 once. Le persone hanno usato questa regola come un collegamento mentale per indovinare quanto tempo impiegava i loro corpi per gestire l'alcol.
Col tempo, Le dimensioni della birra e i punti di forza sono cambiati. Molte birre ora sono disponibili in pinte da 16 once o hanno un maggiore contenuto di alcol. Anche così, la regola si è bloccata perché era facile da ricordare. Puoi ancora sentire le persone chiedere, qual è la regola di una birra un'ora? A partire da feste o riunioni.
Quando senti qualcuno chiedere, qual è la regola di un'ora di birra?, Vogliono sapere quanto velocemente il tuo corpo può abbattere l'alcol. La regola dice che il tuo fegato può elaborare Una bevanda standard ogni ora . questo significa che se bevi una birra, il tuo corpo dovrebbe liberarlo dal tuo sistema in circa un'ora. Gli scienziati hanno studiato il metabolismo dell'alcol e hanno scoperto che il fegato usa enzimi speciali, come l'alcol deidrogenasi, per abbattere l'alcol. Per un adulto medio, il fegato può gestire circa una bevanda standard all'ora. Questo tasso deriva da come funzionano questi enzimi. Si saturi rapidamente, quindi il tuo corpo rimuove l'alcol a un ritmo costante, non più veloce se bevi di più.
Puoi vedere questa idea nella tabella seguente:
| Tipo di bevanda | standard che serve | alcol (circa) | tempo per metabolizzare (media) |
|---|---|---|---|
| Birra | 12 once (5% ABV) | 0,6 once | 1 ora |
| Vino | 5 once (12% ABV) | 0,6 once | 1 ora |
| Spiriti (liquore) | 1,5 once (40% ABV) | 0,6 once | 1 ora |
Potresti pensare, qual è la regola di una birra un'ora? È un modo per stimare per quanto tempo il tuo corpo ha bisogno per elaborare ogni bevanda. Questa regola ti aiuta a prendere il cambio di te stesso, ma non ti garantisce che rimarrai al sicuro o sobrio.
Dovresti sapere che qual è la regola di un'ora di birra? è solo una stima approssimativa. Il tuo corpo potrebbe non seguire esattamente questa regola. Molte cose colpiscono il metabolismo dell'alcol. La tua età, sesso, peso, salute e persino i tuoi geni possono cambiare la velocità con cui funziona il fegato. Alcune persone hanno più degli enzimi necessari per il metabolismo dell'alcol, mentre altri hanno meno. Le donne spesso elaborano l'alcol più lentamente degli uomini a causa delle differenze nella chimica del corpo e nei livelli di enzimi.
Importante: la regola non tiene conto di bevande più forti, porzioni più grandi o bevande miste. Ignora anche come cibo, farmaci o problemi di salute possano rallentare il metabolismo.
Ecco alcuni motivi principali per cui la regola non è sempre affidabile:
La regola presuppone che ognuno abbia lo stesso metabolismo, ma le persone sono diverse.
Le bevande a liquori duri o ad alto alcol possono influenzarti più velocemente della birra.
Non puoi fidarti di come ti senti giudicare se sei sicuro di guidare. Il contenuto di alcol nel sangue (BAC) mostra il tuo livello reale di compromissione.
I limiti legali dipendono da BAC, non da quante bevande hai bevuto o da come ti senti.
La scelta più sicura è evitare di guidare dopo aver bevuto, non importa quanto tempo è passato.
Ricordi: qual è la regola di un'ora di birra? Può aiutarti a pensare al tuo bere, ma non può promettere la sicurezza o mantenerti sotto il limite legale. Considera sempre il tuo corpo e la tua situazione.
Quando bevi alcol, il tuo corpo inizia a prenderlo subito. Inizia nello stomaco, ma la maggior parte viene assorbita nel tuo intestino tenue. Ecco cosa succede passo dopo passo:
L'alcool è una piccola molecola. Può passare facilmente attraverso il rivestimento dello stomaco e dell'intestino.
Circa il 10-20% dell'alcool va nel sangue dallo stomaco . per la maggior parte del resto, circa il 75-80%, entra nel sangue dal tuo intestino tenue.
La velocità con cui il tuo corpo assorbe l'alcol dipende da molte cose. Se mangi prima di bere, l'alcol si sposta nel sangue più lentamente. Bere senza mangiare può rendere molto più alta la concentrazione di alcol nel sangue (BAC).
Bevande e bevande frizzanti con più alcol rendono più velocemente l'assorbimento.
Le donne spesso ottengono BAC più alti degli uomini dopo aver bevuto la stessa quantità. Questo perché le donne hanno meno acqua nei loro corpi e livelli più bassi di enzimi metabolizzanti alcolici nello stomaco.
Suggerimento: mangiare prima di bere rallenta la velocità con cui il tuo corpo assorbe l'alcol. Questo aiuta il tuo corpo a gestire meglio la tossicità dell'alcol.
Dopo che l'alcol entra nel sangue, si diffonde su tutto il corpo. L'alcool va in acqua nei tuoi tessuti. Ciò significa che la maggior parte dei tuoi organi e tessuti ottiene circa la stessa quantità di alcol.
| Fattore | che le | donne | hanno effetto su distribuzione/metabolismo |
|---|---|---|---|
| Acqua corporea totale | Più alto | Inferiore | Gli uomini hanno più acqua, quindi l'alcol si diffonde di più |
| Contenuto di grasso corporeo | Inferiore | Più alto | Più grasso significa meno acqua, quindi BAC aumenta più velocemente |
| Picco di BAC | Inferiore | Più alto | Le donne raggiungono BAC più elevato con la stessa quantità |
Il tuo sesso, dimensioni e trucco del corpo cambiano il modo in cui il tuo corpo gestisce l'alcol. Le donne di solito ottengono BAC più alti e possono provare tossicità da alcol prima. Gli ormoni e il ciclo mestruale possono anche cambiare il modo in cui il tuo corpo si occupa del metabolismo dell'etanolo.
Il tuo corpo si sbarazza di alcol attraverso l'eliminazione. La maggior parte di questo accade nel tuo fegato. Il fegato usa gli enzimi per il metabolismo dell'etanolo. L'enzima principale, l'alcol deidrogenasi, trasforma l'etanolo in acetaldeide. L'acetaldeide è una sostanza dannosa. Il tuo corpo lo cambia rapidamente attraverso il metabolismo dell'acetaldeide, trasformandolo in acetato. L'acetato diventa quindi acqua e anidride carbonica, che il tuo corpo rimuove attraverso il respiro, il sudore e l'urina.
Ecco come funziona l'eliminazione:
Il fegato rimuove circa il 90% dell'alcol attraverso il metabolismo del primo passaggio.
Solo il 2-10% dell'alcol lascia il tuo corpo invariato di respiro, sudore o urina.
Il primo passaggio del metabolismo nello stomaco e nel fegato riduce la quantità di alcol che entra nel sangue.
L'acetaldeide provoca molti cattivi effetti della tossicità da alcol, come il mal di testa e sentirsi male.
Il tuo fegato non può funzionare più velocemente al metabolismo dell'etanolo, non importa quanto bevi.
Nota: il lavoro del fegato nel metabolismo del primo passaggio e l'eliminazione dell'alcol è molto importante. Se il tuo fegato non è salutare, la tossicità da alcol può avvenire più velocemente e durare più a lungo.
Il tuo corpo gestisce l'alcol in tre passi: assorbimento, distribuzione ed eliminazione. Ogni passo dipende dai tuoi tratti e dalla tua salute. Conoscere questi passaggi ti aiuta a fare scelte più sicure ed evitare la tossicità da alcol.
Potresti sentire la gente dire 'bevanda standard 'Quando si parla di bere sicuro. Una bevanda standard è una quantità fissa di alcol puro nelle bevande. Questo ti aiuta a confrontare bevande diverse, anche se sembrano diverse. L'idea di una bevanda standard rende più facile tenere traccia della quantità di alcol. 14 grammi di alcol puro . L'Australia utilizza 10 grammi. Questa differenza può cambiare il modo in cui contano le bevande quando viaggi o leggi suggerimenti per la salute.
| Country | puro alcol per bevanda standard (grammi) | Note/commenti |
|---|---|---|
| Regno Unito | 8 | Chiamata 'unità di alcol', ca. 10 ml di etanolo ma trattati come 8 g |
| Australia | 10 | Corrisponde a chi audit riferimento di 10 g |
| Stati Uniti | 14 | Definito come 0,6 US FL OZ (18 ml) etanolo puro |
| Argentina | 14 | Simile alla bevanda standard statunitense |
| Austria | 20 | Più alto tra i paesi elencati |
| Canada | ~ 13.5 | Basato su dimensioni specifiche di birra, vino, spiriti |
| Corea del Sud | 8 | Estremità inferiore dell'intervallo |
| Svezia | 12 | 'Standardglas' corrisponde a volumi di bevande specifici |
| Singapore | 10 | Corrisponde a chi audit riferimento |
| Spagna | 10 | Corrisponde a chi audit riferimento |
La bevanda standard ti aiuta a sapere quanta alcol stai bevendo. Ciò rende più facile seguire le regole di salute ed evitare di bere troppo etanolo.
Birra, vino e spiriti sono disponibili in molte dimensioni e forme. Ogni tipo di bevanda ha una diversa quantità di alcol. Negli Stati Uniti, di solito è una bevanda standard:
12 once di birra (circa il 5% di alcol in volume)
5 once di vino (circa il 12% di alcol in volume)
1,5 once di alcolici, come la vodka o il whisky (circa il 40% di alcol in volume)
Queste dimensioni da porzione hanno tutte circa la stessa quantità di etanolo. Ma non ogni bevanda corrisponde a questi numeri. Alcune birre artigianali hanno molta più alcol della birra normale. Un grosso bicchiere di vino forte o un cocktail di grandi dimensioni può avere più etanolo di una bevanda standard.
| Tipo di bevanda | tipico ABV (%) | Volume (OZ) | Contenuto di alcol puro (OZ) | Confronto con la bevanda standard |
|---|---|---|---|---|
| Birra standard | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Bevanda standard di base |
| Birra leggera | ~ 4.2 | 12 | Meno di 0,6 | Più debole della birra standard |
| Birre artigianali moderne | 8 - 12 (fino a 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (fino a 2,16) | Più forte delle birre standard multiple |
Guarda sempre l'etichetta per alcol per volume (ABV). Alcuni drink hanno molto più etanolo di quanto pensi.
Il contenuto di alcol ti dice quanto etanolo è nel tuo drink. Puoi trovare questo numero come 'abv ' o alcol in volume. Le bevande diverse hanno livelli di ABV diversi. Ecco una guida rapida:
| tipi di bevande | tipica gamma di contenuti alcolici (ABV) | Note |
|---|---|---|
| Birra | 4% - 7% (media ~ 5%) | Porzione standard: 12 once; Le birre artigianali possono essere più alte (fino a ~ 9% o più) |
| Vino | 5% - 18% | Vini da tavolo di solito 11-14%; vini bianchi 5-14,5%; vini rossi 12-18%; vini fortificati 17-21% |
| Spiriti | 28% - 60% | Tipici spiriti distillati intorno al 40%; liquori di frutta 28-32%; Whisky della forza della botte 55-60% |
La birra di solito ha meno alcol del vino o alcolici. Ma alcune birre artigianali e vini fortificati hanno molto più etanolo. Gli spiriti come il whisky o la vodka hanno più etanolo. Se bevi un bicchiere grosso o un drink forte, potresti ottenere più alcol di quanto pensi.
Suggerimento: conoscere la dimensione di ABV e porzione ti aiuta a controllare quanto etanolo bevi ed evita di avere troppo alcol.
Il tuo corpo abbatte l'alcol usando il metabolismo dell'etanolo. Il fegato fa la maggior parte di questo lavoro. Quando bevi, il tuo fegato inizia il metabolismo del primo passaggio. Ciò cambia etanolo in acetaldeide, che è tossico. Successivamente, il fegato trasforma l'acetaldeide in acetato. L'acetato è più sicuro per il tuo corpo. Il tuo corpo si sbarazza quindi di acetato in urina, respiro e sudore.
La maggior parte dei fegati delle persone può gestire Una bevanda standard ogni ora . riduce la concentrazione di alcol nel sangue (BAC) di circa 0,015 e 0,016 per cento all'ora. Gli scienziati hanno testato questo tasso molte volte. Hanno scoperto che l'alcol deidrogenasi funziona a velocità costante. Bere di più non fa funzionare il tuo fegato più velocemente. È come una strada a una corsia. Solo poche molecole di alcol possono attraversare contemporaneamente.
Nota: l'acqua potabile o il caffè non aiuteranno il fegato a lavorare più velocemente. La velocità dell'eliminazione dell'alcol rimane sempre la stessa.
Alcune persone sembrano riprendersi dal bere più velocemente di altre. Questo perché il tasso medio è solo un'ipotesi. Il tuo metabolismo può essere più veloce o più lento. Dipende dal tuo corpo e dalla tua salute.
BAC significa concentrazione di alcol nel sangue. Questo numero mostra quanta alcol è nel sangue. Il BAC è misurato come grammi di alcol in 100 millilitri di sangue. Ad esempio, un BAC dello 0,08% significa 0,08 grammi di alcol in ogni 100 millilitri di sangue.
Molte cose possono cambiare il tuo BAC. Quante bevande hai, quanto velocemente bevi e le dimensioni del tuo corpo contano. Uomini e donne hanno spesso BAC diversi dopo la stessa quantità di alcol. Le donne di solito ottengono BAC più alti. Questo perché hanno meno acqua nei loro corpi e meno disidrogenasi. Mangiare cibo prima di bere rallenta l'assorbimento. Questo rende il tuo BAC a salire più lentamente. Anche i farmaci, il sonno e la tua salute influenzano il metabolismo dell'etanolo.
Quante bevande standard hai
Quanto velocemente bevi
Il tuo peso corporeo e composizione
Il tuo sesso
Cibo nello stomaco
Farmaci che prendi
La tua salute e il tuo sonno
Se bevi più velocemente di quanto il tuo fegato possa gestire, il tuo BAC aumenta. Bere troppo significa che il tuo fegato non può tenere il passo. L'alcol si accumula nel tuo sangue. Questo può causare tossicità da alcol ed essere pericoloso.
Molte cose possono cambiare il modo in cui il tuo corpo gestisce il metabolismo dell'etanolo. La tua età, sesso e peso corporeo contano tutto. Le donne hanno spesso BAC più alti rispetto agli uomini . Questo perché hanno meno alcol deidrogenasi e più grasso corporeo. I cambiamenti ormonali, come prima delle mestruazioni, possono anche aumentare il BAC nelle donne.
La tua salute epatica è molto importante. Se il tuo fegato non è salutare, il metabolismo del primo passaggio rallenta. Ciò rende l'eliminazione dell'alcool più lenta e aumenta il rischio di accumulo di acetaldeide. Anche la genetica gioca un ruolo. Alcune persone hanno geni che fanno funzionare i loro enzimi epatici più velocemente o più lenti, . ad esempio, alcuni tipi di geni in ADH2 e ALDH2 cambiano la velocità con cui elaborano etanolo e acetaldeide.
Mangiare cibo prima di bere aiuta a rallentare l'assorbimento. Questo dà al tuo corpo più tempo per il metabolismo del primo passaggio e l'eliminazione dell'alcol. I farmaci possono anche cambiare il modo in cui funziona il tuo fegato. Alcuni farmaci rallentano il metabolismo dell'etanolo. Altri possono accelerarlo un po '. Ma questi cambiamenti sono piccoli. Il fegato non può ancora andare molto più velocemente.
Anche altre cose come l'umore, lo stress e l'essere stanchi possono importare. La malattia e la disidratazione possono rendere più forti gli effetti dell'alcol. Bere rapidamente rende il tuo BAC più veloce. Questo perché il tuo fegato non può tenere il passo con il metabolismo e l'eliminazione dell'etanolo.
SUGGERIMENTO: non puoi rendere l'alcool lasciare il tuo corpo più velocemente dormendo, bevendo caffè o facendo docce fredde. Solo il tempo e il lavoro costante del tuo fegato abbasserà il tuo BAC.
Ecco una tabella che mostra alcune cose principali che influenzano il metabolismo dell'etanolo e l'eliminazione dell'alcol:
| fattore sul metabolismo e l'eliminazione | effetto |
|---|---|
| Età | L'età anziana rallenta la funzione epatica |
| Sesso | Le donne hanno il metabolismo dell'etanolo più lento |
| Peso corporeo | Il peso inferiore aumenta BAC |
| Salute epatica | La cattiva salute rallenta il primo metabolismo |
| Genetica | Alcuni geni accelerano o rallentano gli enzimi |
| Assunzione di cibo | Mangiare l'assorbimento di rallenta e aiuta l'eliminazione |
| Farmaci | Alcuni rallentano o accelerano gli enzimi epatici |
| Umore/stress | Può cambiare l'attività enzimatica |
| Malattia/disidratazione | Aumenta gli effetti dell'alcol |
Il tuo fegato svolge la maggior parte del lavoro nel metabolismo dell'etanolo, il metabolismo del primo passaggio e l'eliminazione dell'alcol. Non puoi cambiare questo processo. Il modo migliore per stare al sicuro è conoscere il tuo corpo e bere in modo responsabile.
Potresti sentire molte storie sull'alcol. Alcune persone pensano di poter ingannare i loro corpi o far uscire più alcol più velocemente. Queste idee non sono vere e possono essere rischiose. Potrebbero persino peggiorare la tossicità dell'alcol. Ecco alcuni miti comuni:
Bere caffè o bevande energetiche ti renderà sobrio velocemente.
Fare una doccia fredda si sbarazzerà di alcol nel tuo corpo.
Mangiare cibo grasso dopo aver bevuto abbasserà l'alcol nel sangue.
Il vomito rimuoverà l'alcol e ti impedirà di ubriacarsi.
L'esercizio o la sudorazione aiuta il tuo fegato a lavorare più velocemente.
Bere birra prima che il liquore cambi come ti senti più tardi.
La maggior parte di queste idee non corrisponde a come funziona il tuo fegato. La scienza mostra che il tuo fegato rompe l'alcol alla stessa velocità, non importa quello che fai.
Potresti desiderare una soluzione rapida dopo aver bevuto, ma il tuo corpo non funziona in questo modo. Il tuo fegato rompe l'alcol a una velocità costante. Nessun trucco o scorciatoia può renderlo più veloce. Quando bevi, il tuo fegato usa enzimi per cambiare alcol in acetaldeide. L'acetaldeide è tossica e provoca molti effetti negativi. Il tuo corpo quindi cambia acetaldeide in qualcosa di più sicuro, ma questo richiede tempo.
Vediamo cosa succede veramente:
| del mito | realtà |
|---|---|
| Caffè o bevande energetiche | Ti fa solo sentire sveglio. Non abbassano l'alcol nel sangue o la tossicità. |
| Docce fredde | Svegliarti per un po '. Non aiutano il tuo fegato o metabolismo. |
| Vomito | Si sbarazza di molto piccolo alcol. La maggior parte è già nel sangue e nel fegato. |
| Cibo grasso dopo aver bevuto | Non fa funzionare il corpo più velocemente o riduce la tossicità. |
| Esercizio o sudorazione | Non aiuta il tuo fegato. Può farti perdere acqua e sentirti peggio. |
| Birra prima del liquore | Non cambia postumi di una sbornia o tossicità. Solo quanto bevi conta. |
Solo il tempo può renderti di nuovo sobrio. Il tuo fegato ha bisogno di circa un'ora per ogni bevanda standard. Bere acqua e mangiare cibi sani possono aiutarti a sentirti meglio, ma non si lasciano più velocemente alcol più velocemente o più bassa acetaldeide.
Dovresti sapere che mangiare prima di bere rallenta la velocità con cui l'alcol si mette nel sangue, ma non ti impedisce di ubriacarsi o di avere una tossicità da alcol. Il modo in cui l'alcol ti colpisce dipende da quanto bevi, dalla tua salute e dal modo in cui il tuo fegato gestisce l'acetaldeide. Miti come 'capelli del cane ' nascondono solo i sintomi e non rimuovono le tossine. Se ti preoccupi della dipendenza da alcol o dei suoi effetti, parla con un professionista della salute.
Ricorda: solo il fegato può rimuovere alcol e acetaldeide dal tuo corpo. Nessuna bevanda, cibo o attività può cambiare questo. Fidati della scienza, non dei miti, per mantenerti al sicuro dalla tossicità da alcol e dai suoi effetti.
Potresti chiederti per quanto tempo l'alcol rimane nel tuo corpo dopo una serata fuori. Immagina di bere una birra standard alle 19:00 il tuo fegato inizia a lavorare subito per rimuovere l'alcol. Non appena prendi un sorso, inizia l'eliminazione. La maggior parte dei fegati delle persone può gestire una bevanda standard ogni ora. Se bevi due birre, il tuo fegato ha bisogno di circa due ore per cancellarle. Tre bicchieri di vino impiegheranno circa tre ore per lasciare il tuo corpo. Gli enzimi speciali nel fegato, come l'alcol deidrogenasi e l'aldeide deidrogenasi, aiutano a scomporre l'alcol in acetaldeide. Quindi, l'acetaldeide viene cambiata in cose più sicure prima di lasciare il tuo corpo. L'acqua potabile o il caffè non rendono questo processo più veloce. Il tuo metabolismo funziona alla stessa velocità costante.
Per la maggior parte delle persone, l'alcol lascia il corpo in uno schema fisso. Il fegato funziona a un ritmo costante, quindi non puoi renderlo più veloce. Ecco una guida facile:
1 bevanda standard: circa 1 ora per lasciare il tuo corpo
2 bevande standard: circa 2 ore per lasciare il tuo corpo
3 bevande standard: circa 3 ore per lasciare il tuo corpo
Il tuo corpo prende alcolici rapidamente, ma sbarazzarsi del tempo. Il fegato cambia alcol in acetaldeide, quindi in acetato e infine lo rimuove. La velocità con cui ciò accade dipende dal tuo metabolismo, salute epatica e altre cose. Alcune persone hanno bisogno di più tempo, specialmente se hanno problemi di salute o un metabolismo più lento. Tenere traccia delle tue bevande e il tempo può aiutarti a indovinare quanto tempo l'alcol rimarrà nel tuo corpo, ma non è sempre esatto. Il cibo, la medicina e il tuo metabolismo possono cambiare quanto tempo impiega.
SUGGERIMENTO: non puoi rendere l'alcool lasciare il tuo corpo più velocemente. Solo il tuo fegato e il tempo possono abbassare il tuo BAC a zero.
Indovina di male sull'alcol che lascia il tuo corpo può causare grossi problemi. Se pensi di essere sobrio ma il tuo fegato funziona ancora, potresti ancora avere alcol nel tuo sistema. Questo può cambiare il tuo BAC e influire sulla tua sicurezza. La tabella seguente mostra in che modo diversi livelli di BAC possono influenzare il corpo e la salute:
| di gamma BAC (G/DL) | effetti e rischi |
|---|---|
| 0,02-0,06 | Potresti sentirti rilassato, felice e avere piccoli problemi con il giudizio |
| 0,07-0,10 | Questo è legalmente ubriaco nella maggior parte degli stati (0,08); Potresti avere problemi con l'equilibrio, la parola, la visione, il tempo di reazione e l'udito |
| 0.11-0,20 | Potresti avere più difficoltà a pensare e muoverti; Il discorso può essere confuso; I riflessi rallentano |
| 0,21-0,29 | Potresti perdere memoria, sentirti confuso o non sapere dove ti trovi |
| 0,30-0,39 | Potresti svenire, andare in coma o avere seri problemi di salute; Questo è legato all'avvelenamento da alcol |
| 0.40 e sopra | Il coma è probabile; La morte può accadere dalla respirazione o dal cuore che si ferma |
Se guidi prima che il tuo fegato finisca di rimuovere l'alcol, potresti entrare in un incidente o metterci nei guai con la legge. L'alto BAC può causare avvelenamento da alcol, specialmente se l'acetaldeide si accumula più velocemente di quanto il fegato possa gestire. Ogni anno, Oltre 2.200 persone muoiono per avvelenamento da alcol . che beve molto in una volta e ignorare i segni di ubriaca, rende più difficile per il tuo corpo sbarazzarsi dell'alcol e aumentare il rischio di sovradosaggio. Il tuo fegato e metabolismo ti aiutano a proteggerti, ma solo se dai loro abbastanza tempo.
Potresti pensare che la regola di un'ora di birra ti mantenga al sicuro, ma questa regola ha molti limiti. Il tuo corpo non elabora sempre l'alcol allo stesso modo di qualcun altro. La quantità di alcol in ogni bevanda può cambiare, specialmente con birre artigianali o bevande miste. Il metabolismo, le dimensioni del corpo e la funzione epatica influenzano tutti la velocità con cui si rompe l'alcol e l'acetaldeide. Anche se segui la regola, potresti comunque sentire gli effetti dell'alcol o avere un livello di alcol nel sangue più elevato di quanto ti aspetti.
Ecco alcuni motivi principali per cui la regola non garantisce la sicurezza:
IL Il contenuto di alcol nelle bevande può variare molto. Ad esempio, una pinta di birra forte ha più alcol e richiede più tempo per il trattamento del fegato.
Il tuo metabolismo è unico. Alcune persone eliminano alcol e acetaldeide più velocemente o più lenta di altre.
Anche se rimani sotto il limite legale, puoi comunque affrontare problemi legali se mostri segni di menomazione.
L'unica regola di un'ora è solo una guida approssimativa. Non ti assicura di essere al sicuro o soddisfare gli standard legali.
La scelta più sicura è evitare di guidare dopo aver bevuto alcol.
Ricorda: il tuo fegato e il metabolismo funzionano al proprio ritmo. Non puoi accelerare l'eliminazione usando trucchi o scorciatoie.
Puoi fare scelte migliori seguendo suggerimenti da esperti di salute. L'Organizzazione mondiale della sanità suggerisce diversi modi per ridurre i danni dall'alcol. Queste strategie aiutano a proteggere la tua salute e supportano il tuo fegato e il metabolismo.
Limita quanto sia facile ottenere alcol, specialmente per i giovani o per quelli a rischio.
Supportare e seguire le regole che impediscono alle persone di guidare dopo aver bevuto. Checkpoint di sobrietà e limiti di alcol nel sangue basso aiutano a mantenere tutti al sicuro.
Rendi più facile per le persone essere selezionati e trattati se hanno problemi con l'alcol o l'accumulo di acetaldeide.
Riduci quanto vedi annunci o promozioni di alcol. Questo può abbassare la voglia di bere troppo.
Aumentare il prezzo dell'alcol con le tasse. Prezzi più alti possono aiutare le persone a bere di meno e proteggere la loro salute.
Suggerimento: mangia sempre prima di bere. Il cibo rallenta l'assorbimento e dà al tuo fegato più tempo per il metabolismo e l'eliminazione dell'acetaldeide.
A volte, bere alcol può portare a gravi problemi di salute. Devi sapere quando ottenere assistenza medica. Guarda questi segnali di avvertimento in te stesso o in altri:
Difficoltà a respirare
Scegliere o non svegliarsi
Vomito che non si fermerà
Dolore al petto
Convulsioni
Sentirsi molto freddo o mostrare segni di bassa temperatura corporea
Mescolare alcol con droghe o farmaci
Se vedi uno di questi segni, chiama subito un aiuto. Il tuo fegato e metabolismo non possono risolvere questi problemi da soli. Azione rapida può salvare una vita.
Se ti preoccupi della tua salute o di come il tuo corpo gestisce acetaldeide e alcol, parla con un medico o un consulente. Non sei solo e l'aiuto è disponibile.
Hai imparato che la regola 'una birra all'ora' non è giusta per tutti. Il modo in cui il tuo corpo gestisce l'alcol dipende dai tuoi geni, salute e altre cose su di te. Una sola regola non può dirti il tuo rischio reale. Dovresti prestare attenzione a come ti senti e fare scelte intelligenti. Se hai bisogno di più aiuto o vuoi saperne di più, queste risorse possono aiutare:
Possiedi la tua campagna educativa limiti
Samhsa National Helpline
Pagina delle risorse alcoliche CDC
Alcolisti Anonimi (AA)
National Institute on Alcol Abuse and Alcolismo (NIAAA)
Di 'ai tuoi amici quello che sai in modo che tutti possano bere in sicurezza.
Il fegato di solito rimuove una bevanda standard in circa un'ora. Questa volta può cambiare se hai problemi di salute o bevi birra più forte. Solo il tempo aiuta il tuo corpo a sbarazzarsi dell'alcol.
No, non puoi far funzionare il tuo fegato più velocemente. Bere acqua, caffè o fare una doccia non aiuta. Solo il tempo abbassa il livello di alcol nel sangue.
Sì, mangiare prima di bere rallenta la velocità con cui l'alcol entra nel sangue. Questo può aiutarti a sentirti meno ubriaco e proteggere il tuo corpo dagli effetti dell'alcol.
No, potresti ancora avere alcol nel tuo sistema. Il tuo corpo può elaborare l'alcol più lentamente di quanto pensi. Aspetta sempre più a lungo o usa un viaggio sicuro a casa.
No, le bevande possono avere diverse quantità di alcol. Alcune birre artigianali, vini o bevande miste hanno più alcol di una bevanda standard. Controlla sempre l'etichetta o chiedi prima di bere.
Cerca questi segni:
Vomito
Difficoltà a respirare
Sledere
Pelle fredda o pallida
Chiama subito l'aiuto se vedi questi segni. L'avvelenamento da alcol può essere mortale.
No, non puoi sempre fidarti dei tuoi sentimenti. Potresti avere ancora un livello elevato di alcol nel sangue anche se ti senti bene. Usa il tempo e le scelte sicure invece.
