දර්ශන: 0 කර්තෘ: අඩවියේ සංස්කාරක කාලය ප්රකාශයට පත් කරන්න: 2025-07-10 ආරම්භය: අඩවිය
පක්ෂවල පැයක් රීතිය 'එක් බියර්' ගැන මිතුරන් කතා කරන බව ඔබ අසා ඇති. සාදයකදී ඔබම සිතන්න, සෙමින් පානය කරන්න. ඔබ මත්පැන් පානය කරන විට මෙම රීතිය ඔබව ආරක්ෂිතව සිටින බව ඔබට සිතනු ඇත. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ මෙම රීතිය ක්රියා කරන බවයි. නමුත් ඔබේ ශරීරය මත්පැන් හසු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද? සත්යය නම්, සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරය මත්පැන් වෙනස් ලෙස හසුරුවයි. ඔබට ඇසිය හැකිය, පැයක රීතියක් වූ බියර් එක කුමක්ද? ඔබේ ශරීරය මත්පැන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද සහ පිළිතුර ඔබව පුදුමයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි බලමු.
ඔබේ ශරීරය මත්පැන් හසුරුවන ආකාරය දැන ගැනීම ඔබට ආරක්ෂිත තේරීම් කිරීමට උපකාරී වේ.
'පැයක්' රීතියක් රීතිය යනු අනුමානයකි. බොහෝ ජීවත්වන බොහෝ ජීවත්වන විට එක් සම්මත පානයක් හසුරුවන ආකාරය එයින් පෙන්නුම් කෙරේ. මෙම රීතියෙන් ඔබ ආරක්ෂිත හෝ සන්සුන් වනු ඇතැයි යන්නෙන් අදහස් නොවේ.
ඔබේ ශරීරය සෑම කෙනෙකුටම මත්පැන් වෙනස් වන්නේ කෙසේද? වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, බර, අක්මා සෞඛ්ය හා ජාන වැනි දේවල්.
ඔබ පානය කිරීමට පෙර ආහාර ගැනීම ඔබේ රුධිරයට යන මත්පැන් මන්දගාමී වේ. මෙය ඔබේ ශරීරයට ඇල්කොහොල් වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ රුධිර මධ්යසාර සාන්ද්රණය (BAC) ද අඩු කරයි.
සෑම බීමකටම සමාන ඇල්කොහොල් ප්රමාණයක් නොමැත. ක්රාෆ්ට් බියර් සහ මිශ්ර බීම සම්මත බීමයකට වඩා මත්පැන් පානය කළ හැකිය.
ඔබේ අක්මාව සෑම අවස්ථාවකදීම එකම වේගයකින් මත්පැන් බිඳ දමයි. එය වේගයෙන් යා නොහැක. කෝපි, ජලය, හෝ සීතල වැසි පානය කිරීම ඔබව සන්සුන්ව නොකියයි.
රුධිර මධ්යසාර සාන්ද්රණය (BAC) යනු ඔබ දුර්වල නම් සැබවින්ම පෙන්වන දෙයයි. එය ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේ හෝ ඔබට බීම කීයක් තිබේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ.
ආරක්ෂිතම දෙය නම් ඕනෑම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ධාවනය කිරීම නොවේ. මිනිසුන් විවිධ වේගයකින් මත්පැන් සැකසෙන අතර එය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ආකාරයකින් බලපායි.
මත්පැන් විෂ වීමේ සලකුණු ඉගෙන ගන්න. යමෙකුට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, යමෙකුට හුස්ම ගැනීමට අපහසු නම්, පිටතට ගොස් හෝ දිගින් දිගටම විසි කරයි.
ඔබ කල්පනා කළ හැකිය, පැයක රීතියක් වන්නේ බියර් එක කුමක්ද? මෙම මාර්ගෝපදේශය එක්සත් ජනපදයේ ආරම්භ විය. මිනිසුන්ට අවශ්ය වූයේ ඔවුන්ගේ ශරීරයට කොතරම් වේගයෙන් මත්පැන් සැකසිය හැකිද යන්න විනිශ්චය කිරීමට සරල ක්රමයක් විය. මීට වසර ගණනාවකට පෙර, බොහෝ අය සාමාන්යයෙන් අවුන්ස 12 ක බීර බෝතලයක් පානය කළ, සාමාන්යයෙන් බඩ්විසර් බෝතලයක් පානය කළ අතර, පරිමාව අනුව 5% ක මත්පැන් පානය කළහ. මෙම සේවා ප්රමාණය 'සම්මත පානයක්' සඳහා ආකෘතිය බවට පත්විය. එදින, එක් බියර් එකක්, වයින් හෝ එක් වෙඩි පහරක් හෝ සියල්ලටම එක් මත්පැන් ප්රමාණය දළ වශයෙන් අවුන්ස 0.6 ක් පමණ විය. මත්පැන් පාලනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීර කොපමණ කාලයක් ගතවේදැයි අනුමාන කිරීමට මිනිසුන් මානසික කෙටිමඟක් ලෙස මෙම රීතිය භාවිතා කළහ.
කාලයත් එක්ක, බියර් ප්රමාණ හා ශක්තීන් වෙනස් වී ඇත. බොහෝ බියර් දැන් අවුන්ස 16 ක් හෝ ඉහළ ඇල්කොහොල් අන්තර්ගතයක් ඇත. එසේ වුවද, රීතිය සිතුවේ එය මතක තබා ගැනීම පහසු බැවිනි. පැයක රීතියක් වන බියර් එක කුමක්දැයි මිනිසුන් අසන බව ඔබට තවමත් ඇසෙනු ඇත. පක්ෂ හෝ රැස්වීම්වලදී.
යමෙකු අසන බව ඔබට ඇසෙන විට, පැයක් රීතියක් වන්නේ කුමන බියර් එකද ?, ඔවුන්ට ඔබේ ශරීරය කෙතරම් ඉක්මනින් මත්පැන් බිඳ දැමිය හැකිදැයි දැන ගැනීමට අවශ්යය. රීතිය පවසන්නේ ඔබේ අක්මාව සැකසිය හැකි බවයි සෑම පැයකටම එක් සම්මතයක් . මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එක් බියර් පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය පැයක් පමණ වන විට ඔබේ පද්ධතියෙන් එය ඉවත් කළ යුතුය. විද්යා ists යින් මත්පැන් පරිවෘත්තීය අධ්යයනය කර ඇති අතර අක්මාව මත්පැන් බිඳ දැමීමට, මත්පැන් බිඳ දැමීම සඳහා විශේෂ එන්සයිම භාවිතා කරන බව සොයාගෙන ඇත. සාමාන්ය වැඩිහිටියෙකු සඳහා, අක්මාව පැයට එක් සම්මත පානයක් ගැන හැසිරවිය හැකිය. මෙම අනුපාතය පවතින්නේ මෙම එන්සයිම වැඩ කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ඔවුන් ඉක්මනින් සංතෘප්ත වේ, එවිට ඔබේ ශරීරය ස්ථාවර වේගයකින් මත්පැන් ඉවත් කරයි, ඔබ වැඩිපුර පානය කළහොත් වේගයෙන් නොවේ.
ඔබට මෙම අදහස පහත වගුවේ දැක්වෙනු ඇත:
| බීම වර්ගයේ | ප්රමිතිය | ඇල්කොහොල් අන්තර්ගතයට (දළ වශයෙන්) (දළ වශයෙන්) | කාලය පරිවෘත්තීය කිරීමට (සාමාන්යය) |
|---|---|---|---|
| බියර් | 12 අවුන්ස (5% ABV) | 0.6 අවුන්ස | පැය 1 යි |
| වයින් | 5 අවුන්ස (12% ABV) | 0.6 අවුන්ස | පැය 1 යි |
| ආත්මයන් (මත්පැන්) | 1.5 අවුන්ස (40% ABV) | 0.6 අවුන්ස | පැය 1 යි |
ඔබට සිතිය හැකිය, පැයක රීතියක් වන්නේ බියර් එක කුමක්ද? ඔබේ ශරීරයට කොපමණ කාලයක් සෑම පානයක් සැකසීමට අවශ්ය වේදැයි තක්සේරු කිරීමේ ක්රමයකි. මෙම රීතිය ඔබට ඔබම ගැලපීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඔබ ආරක්ෂිතව හෝ සන්සුන්ව සිටින බවට එය සහතික නොවේ.
පැයක් රීතියක් වූ බියර් එක කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුද? දළ ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. ඔබේ ශරීරය මෙම රීතිය හරියටම අනුගමනය නොකරනු ඇත. බොහෝ දේ මත්පැන් පරිවෘත්තීය වලට බලපායි. ඔබේ වයස, ලිංගිකත්වය, බර, සෞඛ්යය සහ ඔබේ ජානවලට පවා ඔබේ අක්මාව කෙතරම් වේගයෙන් ක්රියා කරයිද යන්න වෙනස් කළ හැකිය. සමහර අයට මත්පැන් පරිවෘත්තීය සඳහා අවශ්ය එන්සයිම වැඩි ප්රමාණයක් ඇති අතර අනෙක් ඒවාට අඩුය. ශරීර රසායන විද්යාවේ හා එන්සයිම මට්ටම්වල වෙනස්කම් නිසා කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා සෙමින් මත්පැන් පානය කරයි.
වැදගත්: රීතිය ශක්තිමත් බීම, විශාල ක්රීඩා හෝ මිශ්ර බීම සඳහා ගණන් නොගනී. ආහාර, ations ෂධ හෝ සෞඛ්ය ගැටලු ඔබේ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වන්නේ කෙසේද යන්න ද එය නොසලකා හරියි.
රීතිය සැමවිටම විශ්වාසදායක නොවන වීමට ප්රධාන හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
රීති උපකල්පනය කරන්නේ සෑම කෙනෙකුටම එකම පරිවෘත්තීයතාවයක් ඇති නමුත් මිනිසුන් වෙනස් ය.
දෘ hard මත්පැන් හෝ ඉහළ මත්පැන් පානය කිරීම බියර් වලට වඩා වේගයෙන් ඔබට බලපායි.
ඔබ රිය පැදවීමට ආරක්ෂිත නම් විනිශ්චය කිරීමට ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔබට විශ්වාස කළ නොහැක. රුධිර මධ්යසාර අන්තර්ගතය (BAC) ඔබේ සැබෑ මට්ටමේ දුර්වලතා පෙන්නුම් කරයි.
නෛතික සීමාවන් රඳා පවතින්නේ ඔබට කොපමණ බීම කීයක් තිබේද, ඔබට හැඟෙන ආකාරය මත නොවේ.
ආරක්ෂිතම තේරීම නම්, කොපමණ කාලයක් ගත වූවත්, පානය කිරීමෙන් පසු රිය පැදවීමෙන් වැළකී සිටීමයි.
මතක තබා ගන්න: පැයක රීතියක් වන්නේ බියර් එක කුමක්ද? ඔබේ බීම ගැන සිතීමට ඔබට උදව් කළ හැකි නමුත් එයට ආරක්ෂාව පොරොන්දු වීමට හෝ ඔබව නීතිමය සීමාව යටතේ තබා ගත නොහැක. සෑම විටම ඔබේම ශරීරය හා තත්වය සලකා බලන්න.
ඔබ මත්පැන් පානය කරන විට, ඔබේ ශරීරය එය වහාම රැගෙන යාමට පටන් ගනී. එය ඔබේ බඩෙන් ආරම්භ වේ, නමුත් එයින් වැඩි ප්රමාණයක් ඔබේ කුඩා අන්ත්රය තුළ අන්තර්ග්රහණය වේ. පියවරෙන් පියවර සිදුවන්නේ කුමක්ද:
මත්පැන් යනු ඉතා කුඩා අණුවකි. එය ඔබේ බඩ සහ බඩවැල්වල රේඛාව හරහා පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් 10-20% ක් පමණ ඔබේ බඩෙන් ඔබේ රුධිරයට යන්නේ . 75-80% ක් පමණ වන අතර 75-80% ක් පමණ, ඔබේ කුඩා අන්ත්රයෙන් ඔබේ රුධිරයට ඇතුල් වේ.
ඔබේ ශරීරය ඇල්කොහොල් අවශෝෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ දේ මත රඳා පවතී. ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමට පෙර කන්නේ නම්, මත්පැන් ඔබේ රුධිරයට වඩා සෙමින් ගමන් කරයි. ආහාර ගැනීමකින් තොරව මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ රුධිර මධ්යසාර සාන්ද්රණය (බාක්) වැඩි ප්රමාණයක් වැඩි කළ හැකිය.
බාහිර බීම සහ බීම වැඩි ඇල්කොහොල් සහිත බීම අවශෝෂණය වේගවත් කරයි.
කාන්තාවන්ට එකම ප්රමාණයකින් පානය කිරීමෙන් පසු පිරිමින්ට වඩා ඉහළ බැක් ලබා ගනී. මෙයට හේතුව කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරවල ජලය අඩු ජල ප්රමාණයක් ඇති අතර ඔවුන්ගේ බඩේ මත්පැන් පරිවෘත්තීය මට්ටම් මට්ටම අඩු වීමයි.
ඉඟිය: ඔබ පානය කිරීමට පෙර ආහාර ගැනීම ඔබේ ශරීරය කෙතරම් වේගයෙන් මත්පැන් පානය කරයි මෙය ඔබේ ශරීරයට ඇල්කොහොල් විෂ සහිතතාව වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
මත්පැන් ඔබේ රුධිරයට ඇතුළු වූ පසු, එය ඔබේ ශරීරය පුරා පැතිරෙයි. මත්පැන් වැඩිපුරම ඔබේ පටක වල ජලයට යයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ අවයව හා පටක බොහොමයක් එකම ඇල්කොහොල් ප්රමාණයක් ඇති බවයි.
| සාධක | පිරිමින් | කාන්තාවන් | බෙදා හැරීම / පරිවෘත්තීය කෙරෙහි |
|---|---|---|---|
| මුළු ශරීර ජලය | ඉහළ | පහළ | පිරිමින්ට වැඩි ජල ප්රමාණයක් ඇත, එබැවින් මත්පැන් වැඩි වැඩියෙන් ව්යාප්ත වේ |
| ශරීර මේද අන්තර්ගතය | පහළ | ඉහළ | තවත් මේදය අඩු ජලය, එබැවින් BAC වේගයෙන් ඉහළ යයි |
| උපරිම බැක් | පහළ | ඉහළ | කාන්තාවන් එකම ප්රමාණයකින් ඉහළ බැක් වෙත ළඟා වේ |
ඔබේ ලිංගිකත්වය, ප්රමාණය සහ ශරීර වේශ නිරූපණය ඔබේ ශරීරය මත්පැන් හසුරුවන ආකාරය වෙනස් කරයි. කාන්තාවන්ට සාමාන්යයෙන් ඉහළ BAC ලබා ගන්නා අතර එය ඉක්මනින් මත්පැන් විෂ සහිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. හෝමෝන සහ ඔසප් චක්රය ඔබේ ශරීරය එතනෝල් පරිවෘත්තීය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය.
ඔබේ ශරීරය ඇල්කොහොල් ඉවත් කරන්නේ තුරන් කිරීමෙනි. මෙයින් බොහොමයක් ඔබේ අක්මාවේ සිදු වේ. අක්මාව එතනෝල් පරිවෘත්තීය සඳහා එන්සයිම භාවිතා කරයි. ප්රධාන එන්සයිමය, මධ්යසාර විෂඩ්රොජෙනස්, ඇසිටෝල්හෙහයිඩ් වෙත එතනෝල් බවට පත්වේ. ඇසිටල්ඩිහයිඩ් යනු හානිකර ද්රව්යයකි. ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස එය ඇසිටොයිඩ්හයිඩ් පරිවෘත්තීය හරහා එය වෙනස් කරමින් ඇසිටේට් බවට පත් කරයි. ඇසිටේට් පසුව ජලය හා කාබන් ඩයොක්සයිඩ් බවට පත්වන අතර, ඔබේ ශරීරය හුස්ම, දහඩිය සහ මුත්රා මගින් ඉවත් කරයි.
මෙන්න විවිධාකාර ක්රියා කරන ආකාරය:
අක්මාව පළමු සමත් පරිවෘත්තීය හරහා මත්පැන් වලින් 90% ක් පමණ ඉවත් කරයි.
ඔබේ ශරීරය හුස්ම, දහඩිය හෝ මුත්රා වල නොව ඔබේ ශරීරය නොවෙනස්ව තබා ඇති මත්පැන්ගෙන් 2-10% ක් පමණි.
මුලින්ම ආමාශයේ පරිවෘත්තීය හා අක්මාව ඔබේ රුධිරයට ඇතුල් වන මත්පැන් ප්රමාණය අඩු කරයි.
ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් ඇල්කොහොල් විෂ වීම, හිසරදය සහ අසනීප බවක් වැනි බොහෝ නරක බලපෑම් ඇති කරයි.
ඔබේ අක්මාවට එතනෝල් පරිවෘත්තීය තුළ වේගයෙන් වැඩ කළ නොහැක.
සටහන: පළමු පාස් පේතබෘවාදය සහ මත්පැන් තුරන් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ අක්මාව සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ නම්, මත්පැන් විෂ වීම වේගයෙන් සිදුවිය හැකි අතර දිගු කල් පවතිනු ඇත.
ඔබේ ශරීරය පියවර තුනකින් මත්පැන් හසුරුවයි: අවශෝෂණය, බෙදා හැරීම සහ තුරන් කිරීම. සෑම පියවරක්ම ඔබේම ගති ලක්ෂණ හා සෞඛ්යය මත රඳා පවතී. මෙම පියවර දැන ගැනීම ඔබට ආරක්ෂිත තේරීම් කිරීමට සහ මත්පැන් විෂ වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මිනිසුන් පවසන බව ඔබට ඇසෙනු ඇත.ආරක්ෂිත බීම ගැන කතා කරන විට සම්මත බීම . සම්මත පානයක් යනු බීම වල පිරිසිදු මධ්යයේ ප්රමාණයක්. පිරිසිදු මධ්යසාර ග්රෑම් 14 ක් . ඕස්ට්රේලියාව ග්රෑම් 10 ක් භාවිතා කරයි. මෙම වෙනස ඔබ සෞඛ්ය ඉඟි සංචාරය කරන විට හෝ කියවන විට ඔබ බීම ගණනය කරන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය.
| රට පිරිසිදු මත්පැන් | සම්මත බීම (ග්රෑම්) | සටහන් / අදහස් අනුව |
|---|---|---|
| එක්සත් රාජධානිය | 8 | 'මත්පැන් ඒකකය', දළ වශයෙන්. මිලි ලීටර් 10 ක් එතනෝල් නමුත් ග්රෑම් 8 ක් ලෙස සැලකුවා |
| ඕස්ට්රේලියාව | 10 | 10 g හි විගණනය යොමු කිරීම |
| එක්සත් ජනපදය | 14 | 0.6 අප 0.6 ලෙස අර්ථ දක්වා ඇත (18 මිලි ලීටර් 18) පිරිසිදු එතනෝල් |
| ආර්ජන්ටිනාව | 14 | අපට සම්මත බීම වලට සමානය |
| ඔස්ට්රියාව | 20 | ලැයිස්තුගත රටවල් අතර වැඩිම වැඩිම |
| කැනඩාව | ~ 13.5 | බියර්, වයින්, ස්ප්රීතු වල විශේෂිත සේවා ප්රමාණයන් මත පදනම්ව |
| දකුණු කොරියාව | 8 | පරාසයේ පහළ කෙළවර |
| ස්වීඩනය | 12 | 'ස්ටැමිලිංස්' නිශ්චිත බීම පරිමාවට අනුරූප වේ |
| සිංගප්පූරුව | 10 | විගණන යොමුව |
| ස්පා .් | 10 | විගණන යොමුව |
ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නේ කොපමණ මත්පැන් පානය කරනවාද යන්න සම්මත පානය ඔබට උපකාරී වේ. මෙය සෞඛ්ය නීති අනුගමනය කිරීම සහ ඕනෑවට වඩා එතනෝල් පානය කිරීමෙන් වළකින්න.
බියර්, වයින් සහ ස්පිරිට්ස් බොහෝ ප්රමාණවලින් හා හැඩයන්ගෙන් පැමිණේ. සෑම වර්ගයකම බීම සඳහා වෙනස් මත්පැන් ප්රමාණයක් ඇත. එක්සත් ජනපදයේ, සම්මත පානයක් සාමාන්යයෙන්:
බියර් අවුන්ස 12 ක් (පරිමාව අනුව 5% ක් පමණ)
වයින් අවුන්ස 5 ක් (පරිමාව අනුව 12% ක් පමණ)
තක්කාලි හෝ විස්කි වැනි ආත්මයන් අවුන්ස 1.5 ක් (පරිමාව අනුව 40% ක් පමණ)
මෙම සේවා ප්රමාණය මේ සියල්ලටම එතනෝල් ප්රමාණයක් ඇත. නමුත් සෑම පානයක්ම මෙම සංඛ්යා වලට ගැලපේ. සමහර යාත්රා බියර් වල සාමාන්ය බියර් වලට වඩා ඇල්කොහොල් ඇත. ශක්තිමත් වයින් හෝ විශාල කොක්ටේල් විශාල වීදුරුවක් සම්මත බීමයකට වඩා එතනෝල් ලබා ගත හැකිය.
| බීම වර්ගය | සාමාන්ය ABV (%) | පරිමාව (ඕස්) | පිරිසිදු ඇල්කොහොල් අන්තර්ගතය (ඕස්) | සම්මත බීම වලට සාපේක්ෂව |
|---|---|---|---|---|
| සම්මත බියර් | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | බේස්ලයින් ප්රමිති පානය |
| සැහැල්ලු බියර් | 4.2 | 12 | 0.6 ට වඩා අඩුය | සම්මත බියර් වලට වඩා දුර්වලයි |
| නවීන යාත්රා බියර් | 8 - 12 (18 දක්වා) | 12 | 1.0 - 2.16 (2.16 දක්වා) | බහු සම්මත බියර් වලට වඩා ශක්තිමත් |
සෑම විටම මත්පැන් සඳහා වන ලේබලය පරිමාව (ABV) වලින් බලන්න. සමහර බීම ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩි එතනෝල් ඇත.
මත්පැන් අන්තර්ගතය ඔබට එතනෝල් ඔබේ පානය කෙතරම් ප්රමාණයක් තිබේදැයි කියයි. ඔබට මෙම අංකය 'ABV ' හෝ ඇල්කොහොල් පරිමාව අනුව සොයාගත හැකිය. වෙනස් බීම විවිධ ABV මට්ටම ඇත. මෙන්න ඉක්මන් මාර්ගෝපදේශයක්:
| බීම වර්ගයේ | සාමාන්ය මත්පැන් අන්තර්ගත පරාසය (ABV) | සටහන් |
|---|---|---|
| බියර් | 4% - 7% (සාමාන්ය ~ 5%) | සම්මත සේවය: 12 අවුන්ස; ක්රාෆ්ට් බියර් වැඩි විය හැකිය (~ 9% හෝ ඊට වැඩි) |
| වයින් | 5% - 18% | මේස වයින් සාමාන්යයෙන් 11-14%; සුදු වයින් 5-14.5%; රතු වයින් 12-18%; ශක්තිමත් වයින් 17-21% |
| ආත්ම | 28% - 60% | 40% ක් පමණ සාමාන්ය ආසවනය කළ ස්පිරිට්; පලතුරු මත්පැන් 28-32%; කර ask ු ශක්තිය විස්කි 55-60% |
බියර් සාමාන්යයෙන් වයින් හෝ ආත්මයන්ට වඩා අඩු ඇල්කොහොල් ඇත. නමුත් සමහර යාත්රා බියර් සහ ශක්තිමත් වයින් වලට වඩා එතනෝල් ඇත. විස්කි හෝ වොඩ්කා වැනි ස්පීතු වඩාත් මේදය තිබේ. ඔබ විශාල වීදුරුවක් හෝ ශක්තිමත් පානයක් පානය කරන්නේ නම්, ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබට මත්පැන් පානය කළ හැකිය.
ඉඟිය: ABV සහ සේවා ප්රමාණය දැන ගැනීමෙන් ඔබ කොපමණ එතනෝල් බොහොමයක් පාලනය කිරීමට සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ශරීරය එතනෝල් පරිවෘත්තීය භාවිතා කරමින් මත්පැන් බිඳ දමයි. අක්මාව මෙම රැකියාවෙන් බොහෝමයක් කරයි. ඔබ පානය කරන විට, ඔබේ අක්මාව පළමු වරට පරිවෘත්තීය ආරම්භ කරයි. විෂ සහිත ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් වලට මෙම වෙනස්කම් එතනෝල්. ඊළඟට, අක්මාව ඇසිටෝල්හෙහඩ් ඇසිටේට් බවට පත් කරයි. ඇසිටේට් ඔබේ ශරීරයට ආරක්ෂිතයි. ඔබේ ශරීරය මුත්රා, හුස්ම, දහඩියෙන් ඇසිටේට් වලින් මිදෙයි.
බොහෝ දෙනාගේ ලෙජර්ස් හසුරුවයි සෑම පැයකටම එක් සම්මත බීම . මෙම රුධිර මධ්යසාර සාන්ද්රණය (BAC) පැයකට 0.015 සිට 0.016 දක්වා සියයට 0.015 කින් 0.015 සිට 0.016 දක්වා අඩු කරයි. විද්යා ists යින් විසින් මෙම අනුපාතය බොහෝ වාරයක් පරීක්ෂා කර ඇත. ඇල්කොහොල් විෂඩ්රොජෙනනය ස්ථාවර වේගයකින් ක්රියා කරන බව ඔවුහු සොයා ගත්හ. වැඩිපුර මත්පැන් පානය කිරීම ඔබේ අක්මාව වේගයෙන් ක්රියා නොකරයි. එය එක් මංතීරුවක් වැනි ය. එකවරම යා හැකි මත්පැන් අණු කිහිපයක් පමණි.
සටහන: පානීය ජලය හෝ කෝපි ඔබේ අක්මාව වේගවත් කිරීමට උපකාරී නොවේ. මත්පැන් තුරන් කිරීමේ වේගය සැමවිටම එලෙසම පවතී.
සමහර අය අනෙක් අයට වඩා වේගයෙන් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සුවය ලබයි. මෙයට හේතුව සාමාන්ය අනුපාතය අනුමානයකි. ඔබේම පරිවෘත්තීය ක්රියා විරහිත හෝ මන්දගාමී විය හැකිය. එය ඔබේ ශරීරය හා සෞඛ්යය මත රඳා පවතී.
BAC යන්නෙන් රුධිර මධ්යසාර සාන්ද්රණයයි. මෙම අංකය මඟින් ඔබේ රුධිරයේ කොපමණ මත්පැන් තිබේද යන්න පෙන්වයි. BAC රුධිරයේ මිලි ලීටර් 100 ක මත්පැන් ග්රෑම් ලෙස මනිනු ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස, 0.08% ක බාක් යනු රුධිරයේ සෑම මිලිමයකම සෑම මිලියනයකයකම මත්පැන් ග්රෑම් 0.08 ක් ය.
බොහෝ දේවලට ඔබේ බාක් වෙනස් කළ හැකිය. ඔබ කොපමණ වේගයෙන් පානය කරනවාද, ඔබේ ශරීර ප්රමාණය කෙතරම් කෞරව තිබේද? පුරුෂයින්ට හා කාන්තාවන්ට බොහෝ විට මත්පැන් ප්රමාණයෙන් පසු විවිධ බාක් ඇත. කාන්තාවන්ට සාමාන්යයෙන් ඉහළ BAC ලබා ගනී. මෙයට හේතුව ඔවුන්ගේ සිරුරුවල අඩු ජලය හා මත්පැන් දේහෙඩරජස් අඩු නිසාය. පානය කිරීමට පෙර ආහාර අනුභව කිරීම මන්දගාමී අවශෝෂණය කරයි. මෙය ඔබේ බාක් වඩාත් සෙමින් නැගීමට සලස්වයි. Ations ෂධ, නින්ද සහ ඔබේ සෞඛ්යය ද එතනෝල් පරිවෘත්තීය කෙරෙහි බලපායි.
ඔබ සතුව සම්මත බීම කීයක් තිබේද?
ඔබ කෙතරම් ඉක්මනින් පානය කරන්න
ඔබේ ශරීර බර හා සංයුතිය
ඔබේ ලිංගිකත්වය
ඔබේ බඩේ ආහාර
ඔබ ගන්නා ations ෂධ
ඔබේ සෞඛ්යය හා නින්ද
ඔබේ අක්මාවට වඩා වේගයෙන් පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ බාක් ඉහළට යයි. ඕනෑවට වඩා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ අක්මාව දිගටම පවත්වා ගත නොහැකි බවයි. ඔබේ රුධිරයේ මත්පැන් පානය කරයි. මෙය මත්පැන් විෂ සහිතතාව ඇති කළ හැකි අතර භයානක විය හැකිය.
ඔබේ ශරීරය එතනෝල් පරිවෘත්තීය හසුරුවන ආකාරය බොහෝ දේ වෙනස් කළ හැකිය. ඔබේ වයස, ලිංගිකත්වය සහ ශරීර බර සියල්ලටම වැදගත් වේ. කාන්තාවන්ට බොහෝ විට පිරිමින්ට වඩා වැඩි බැක් ඇත . මෙයට හේතුව ඔවුන්ට අඩු ඇල්කොහොල් විෂඩ්රොජෙනනය සහ ශරීර මේදය වැඩි වීමයි. ඔසප් වීමට පෙර මෙන් හෝමෝන වෙනස්කම්, කාන්තාවන් තුළ බෝක් ද ඉහළ නැංවිය හැකිය.
ඔබේ අක්මා සෞඛ්යය ඉතා වැදගත් ය. ඔබේ අක්මාව සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ නම්, පළමු පාස් පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වේ. මෙය මත්පැන් තුරන් කිරීම මන්දගාමී වන අතර ඇසිටඩ්හීහයිඩ් සෑදීමේ අවදානම මතු කරයි. ජාන විද්යාව ද කොටසකි. සමහර අයට ඔවුන්ගේ අක්මාව එන්සයිම වේගයෙන් හෝ මන්දගාමීව වැඩ කරන ජාන තුළ ඇති ජාන සතු වන අතර . උදාහරණයක් ලෙස, ADH2 සහ ADDH2 හි සමහර ජාන වර්ග වෙනස් කරන්න ඔබ කෙටියෙන් එතනෝල් සහ ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් වෙනස් කරන්න.
පානය කිරීමට පෙර ආහාර අනුභව කිරීමෙන් උපකාරී වේ. පළමු සමතලා කිරීම සහ මධ්යසාර තුරන් කිරීම සඳහා මෙය ඔබේ ශරීරයට වැඩි කාලයක් ලබා දෙයි. ඔබේ අක්මාව ක්රියාත්මක වන ආකාරය ද medic ෂධ වෙනස් කළ හැකිය. සමහර drugs ෂධ එතනෝල් පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරයි. තවත් සමහරු එය ටිකක් වේගවත් කළ හැකිය. නමුත් මෙම වෙනස්කම් කුඩා ය. අක්මාවට තවමත් වඩා වේගයෙන් යා නොහැක.
මනෝභාවය, ආතතිය සහ වෙහෙසට පත්ව සිටින වෙනත් දේවල් ද වැදගත් වේ. අසනීප හා විජලනය ඇල්කොහොල්ගේ බලපෑම් ශක්තිමත් කළ හැකිය. ඉක්මනින් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ බාක් වේගයෙන් ඉහළ යයි. මෙයට හේතුව ඔබේ අක්මාව එතනෝල් පරිවෘත්තීය හා තුරන් කිරීම සමඟ පවත්වා ගත නොහැකි බැවිනි.
ඉඟිය: නිදාගැනීමෙන්, කෝපි පානය කිරීමෙන් හෝ සීතල වැසි ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරය වේගයෙන් තැබිය නොහැක. ඔබේ බාක් පහත් කරනු ඇති කාලය සහ අක්මාවෙහි ස්ථාවර වැඩක් පමණි.
මෙන්න එතනෝල් පරිවෘත්තීය හා මධ්යසාර තුරන් කිරීමට බලපාන සමහර ප්රධාන දේ පෙන්වන වගුවක් මෙන්න: පරිවෘත්තීය හා තුරන් කිරීම සඳහා
| සාධක | බලපෑම |
|---|---|
| වයස | පැරණි යුගය අක්මාව ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී කරයි |
| ලිංගිකත්වය | කාන්තාවන්ට එතනෝල් පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වී ඇත |
| ශරීර බර | අඩු බර වැඩිවේ |
| අක්මා සෞඛ්යය | දුර්වල සෞඛ්යය මුලින්ම පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වේ |
| ජාන විද්යාව | සමහර ජාන වේගය අඩු හෝ මන්දගාමී වේ |
| ආහාර පරිභෝජනය | අනුභව කිරීම මන්දගාමීව අවශෝෂණය කර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ |
| Ations ෂධ | සමහර විට අක්මාව එන්සයිම වේගය අඩු කරයි |
| මනෝභාවය / ආතතිය | එන්සයිම ක්රියාකාරකම් වෙනස් කළ හැකිය |
| අසනීප / විජලනය | මත්පැන් වල බලපෑම් වැඩි කරයි |
ඔබේ අක්මාව එතනෝල් පරිවෘත්තීය, පළමු සම්මත පරිවෘත්තීය හා මධ්යසාර තුරන් කිරීම යන මහත්වරුන්ගේ වැඩවලින් වැඩි ප්රමාණයක් සිදු කරයි. ඔබට මෙම ක්රියාවලිය වෙනස් කළ නොහැක. ආරක්ෂිතව සිටීමට ඇති හොඳම ක්රමය ඔබේ ශරීරය දැනගෙන වගකීමෙන් යුතුව පානය කිරීමයි.
මත්පැන් පිළිබඳ කතන්දර ගොඩක් ඔබට ඇසෙනු ඇත. සමහර අය සිතන්නේ තම ශරීර රැවටීමට හෝ මත්පැන් වේගයෙන් තැබිය හැකි බවයි. මෙම අදහස් සත්ය නොවන අතර අවදානම් විය හැකිය. ඔවුන් මත්පැන් විෂ සහිත බව පවා නරක අතට හැරේ හැකිය. මෙන්න පොදු මිථ්යාවන් කිහිපයක්:
කෝපි හෝ බලශක්ති බීම පානය කිරීමෙන් ඔබ වේගයෙන් සන්සුන් වනු ඇත.
සීතල ස්නානය කිරීම ඔබේ ශරීරයේ මත්පැන් ඉවත් කරනු ඇත.
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ආලේප ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ රුධිරය මත්පැන් අඩු කරයි.
වමනය මගින් මත්පැන් ඉවත් කර පානය කිරීමෙන් ඔබව නවත්වනු ඇත.
ව්යායාම කිරීම හෝ දහඩිය දැමීම ඔබේ අක්මාව වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මත්පැන් පානය කිරීමට පෙර බියර් පානය කිරීමෙන් පසුව ඔබට පසුව හැඟෙන ආකාරය.
මෙම අදහස් බොහොමයක් ඔබේ අක්මාව ක්රියා කරන ආකාරයට නොගැලපේ. ඔබ කුමක් කළත් ඔබේ අක්මාව එකම වේගයකින් මත්පැන් බිඳ දමයි.
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ඉක්මන් විසඳුමක් ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, නමුත් ඔබේ ශරීරය එසේ ක්රියා නොකරයි. ඔබේ අක්මාව එක් ස්ථාවර වේගයකින් මත්පැන් බිඳ දමයි. කිසිදු උපක්රමයක් හෝ කෙටිමඟක් එය වේගයෙන් ගමන් කළ නොහැක. ඔබ පානය කරන විට, ඔබේ අක්මාව ඇල්කොහොල් ඇසිටඩ්හීහයිඩ් බවට වෙනස් කිරීමට එන්සයිම භාවිතා කරයි. ඇසිටල්ඩිහයිඩ් විෂ සහිත වන අතර බොහෝ නරක බලපෑම් ඇති කරයි. ඔබේ ශරීරය පසුව ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් ආරක්ෂිත දෙයකට වෙනස් කරයි, නමුත් මේ සඳහා කාලය ගතවේ.
සැබවින්ම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි බලමු:
| මිථ්යාව | යථාර්ථය |
|---|---|
| කෝපි හෝ බලශක්ති බීම | ඔබට අවදි වන්න. ඔවුන් රුධිර මත්පැන් හෝ විෂ සහිත බවක් අඩු නොකරයි. |
| සීතල වැසි | ඔබව ටිකක් අවදි කරන්න. ඔවුන් ඔබේ අක්මාව හෝ පරිවෘත්තීය උදව් නොකරයි. |
| වමනය | ඉතා සුළු මත්පැන් ඉවත් කරයි. බොහෝමයක් දැනටමත් ඔබේ රුධිරයේ හා අක්මාවෙහි ඇත. |
| පානය කිරීමෙන් පසු ආලේප ආහාර | ඔබේ ශරීරය විෂ සහිතතාව වේගවත් කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හේතු නොවේ. |
| ව්යායාම කිරීම හෝ දහඩිය දැමීම | ඔබේ අක්මාවට උදව් නොකරයි. එය ඔබට ජලය අහිමි කර ගත හැකිය. |
| මත්පැන් වලට පෙර බියර් | හැන්ගෝවර් හෝ විෂ වීම වෙනස් නොවේ. ඔබ කොපමණ කාරණා බොනවාද යන්න පමණි. |
ඔබව නැවත සන්සුන්ව ගත හැකි කාලය පමණි. ඔබේ අක්මාව එක් එක් සම්මත පානයක් සඳහා පැයක් පමණ අවශ්ය වේ. ජලය පානය කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි නමුත් ඔවුන් මත්පැන් වේගයෙන් හෝ පහළ ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් ඉක්මනින්ම තබන්නේ නැත.
මත්පැන් පානය කිරීම මන්දගාමී වීමට පෙර ඔබේ රුධිරයෙන් වේගයෙන් මත්පැන් පානය කරන්නේ කෙසේද යන්න මන්දගාමී වන බව ඔබ දැනගත යුතුය, නමුත් එය ඔබව බීමත්ව සිටීම හෝ මත්පැන් විෂ සහිත වීම වළක්වන්නේ නැත. මත්පැන් ඔබට බලපාන්නේ කෙසේද? ඔබ රඳා පවතින්නේ ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් පානය කරනවාද, ඔබේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ අක්මාව ඇසිටෝල්ඩිහඩ් හසුරුවන ආකාරය මත රඳා පවතී. මිථ්යාවන් 'සුනඛයාගේ හිසකෙස්' වැනි හිසකෙස් 'රෝග ලක්ෂණ පමණක් සඟවා විෂ ඉවත් නොකරන්න. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම හෝ එහි බලපෑම් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම්, සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
මතක තබා ගන්න: ඔබේ ශරීරයෙන් මත්පැන් සහ ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් ඉවත් කළ හැක්කේ ඔබේ අක්මාවට පමණි. බීම, ආහාර හෝ ක්රියාකාරකමක් මෙය වෙනස් කළ නොහැක. විද්යාව විශ්වාස කරන්න, මිථ්යාවන් නොවේ, මත්පැන් විෂ වීම සහ එහි බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීමට.
රාත්රියකට පසු ඔබේ ශරීරයේ කොපමණ කාලයක් මත්පැන් පානය කරනවාද යන්න ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. ඔබ සවස 7 ට එක් සම්මත බියර් පානය කරන බව සිතන්න මත්පැන් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ අක්මාව වහාම වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ සිප් එකක් ගත් විගසම තුරන් කිරීම ආරම්භ වේ. බොහෝ දෙනාගේ ලෙජර්ස් සෑම පැයකදීම එක් ප්රමිතියක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ බියර් දෙකක් පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ අක්මාව ඉවත් කිරීමට පැය දෙකක් පමණ ගත වේ. වයින් වීදුරු තුනක් ඔබේ ශරීරය අතහැර යාමට පැය තුනක් පමණ ගත වේ. ඔබේ අක්මාවේ විශේෂ එන්සයිම, ඇල්කොහොල් දේහයිලොජෙනස් සහ ඇල්ඩෙහයිඩ් ඩෙහියර්ජේඩේ වැනි ඇල්කොහොල් බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. එවිට, ඔබේ ශරීරය පිටවීමට පෙර ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් ආරක්ෂිත දේවල වෙනස් වේ. පානීය ජලය හෝ කෝපි මෙම ක්රියාවලිය වේගයෙන් ඉදිරියට යන්නේ නැත. ඔබේ පරිවෘත්තීය එකම ස්ථාවර වේගයකින් ක්රියා කරයි.
බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, මත්පැන් ශරීරය සැකසීමේ රටාවකින් තබයි. අක්මාව ස්ථාවර වේගයකින් ක්රියා කරයි, එබැවින් ඔබට එය වේගයෙන් ඉදිරියට යා නොහැක. මෙන්න පහසු මාර්ගෝපදේශයක්:
1 සම්මත පානය: ඔබේ ශරීරය හැර යාමට පැය 1 ක් පමණ
සම්මත බීම 2: ඔබේ ශරීරය හැර යාමට පැය 2 ක් පමණ
සම්මත බීම 3: ඔබේ ශරීරය හැර යාමට පැය 3 ක් පමණ
ඔබේ ශරීරය ඉක්මනින් මත්පැන් පානය කරයි, නමුත් එයින් මිදීම කාලය ගතවේ. අක්මාව ඇල්කොහොල් රහහසෙහි ඇල්කොහොල් වෙනස් කරයි, පසුව ඇසිටේට් වලට, අවසානයේ එය ඉවත් කරයි. මෙය කෙතරම් වේගයෙන් රඳා පවතින්නේ ඔබේ පරිවෘත්තීය, අක්මා සෞඛ්යය සහ වෙනත් දේ මත ය. සමහර අයට වැඩි කාලයක් අවශ්යයි, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට සෞඛ්ය ගැටලු හෝ මන්දගාමී පරිවෘත්තීය නම්. ඔබේ බීම ගැන සොයා බැලීම සහ ඔබේ ශරීරයේ කොපමණ කාලයක් මත්පැන් පානය කරනවාදැයි අනුමාන කිරීමට ඔබට හැකි වේ, නමුත් එය සැමවිටම හරියටම නොවේ. ආහාර, medicine ෂධ සහ ඔබේ පරිවෘත්තීය කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න වෙනස් කළ හැකිය.
ඉඟිය: ඔබට මත්පැන් ඔබේ ශරීරය වේගයෙන් තැබිය නොහැක. ඔබේ බාක් බිංදුවට පහත් කළ හැක්කේ ඔබේ අක්මාව සහ වේලාව පමණි.
ඔබේ ශරීරය හැර යාම ගැන වැරදි ලෙස අනුමාන කිරීම විශාල ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ඔබ සන්සුන් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් නමුත් ඔබේ අක්මාව තවමත් ක්රියාත්මක වන අතර, ඔබේ පද්ධතියේ තවමත් මත්පැන් පානය කළ හැකිය. මෙය ඔබගේ BAC වෙනස් කළ හැකි අතර ඔබේ ආරක්ෂාවට බලපායි. පහත වගුවේ දැක්වෙන්නේ විවිධ BAC මට්ටම් ඔබේ ශරීරයට හා සෞඛ්යයට හා සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වයි:
| BAC පරාසය (G / DL) | බලපෑම් සහ අවදානම් |
|---|---|
| 0.02-0.06 | ඔබට සැහැල්ලුවෙන්, සතුටින් සිටින අතර විනිශ්චය සමඟ කුඩා ගැටලු ඇති විය හැකිය |
| 0.07-0.10.0 | මෙය බොහෝ රාජ්යයන්හි නීත්යානුකූලව බීමත්ව පවතී (0.08); ශේෂය, කථාව, දැක්ම, දැක්ම, ප්රතික්රියා කාලය සහ ශ්රවණය සමඟ ඔබට කරදරයක් විය හැකිය |
| 0.11-0.20 | ඔබට වඩාත් කරදර ඇති වී චලනය වීමට හා චලනය වීමට ඔබට හැකිය; කථාව පොඩි කළ හැකිය; reflexes මන්දගාමී වේ |
| 0.21-0.29 | ඔබට මතකය නැති විය හැකිය, ව්යාකූල බවක් හෝ ඔබ සිටින ස්ථානය ගැන නොදනී |
| 0.30-0.39 | ඔබට පිටව ගොස් කෝමා තත්වයට පත්විය හැකිය, නැතහොත් බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය හැකිය; මෙය මත්පැන් විෂ වීම හා සම්බන්ධ වේ |
| 0.40 සහ ඊට වැඩි | කෝමා විය හැකිය; මරණය සිදුවිය හැකිය හුස්ම හෝ හදවත නැවැත්වීමෙන් |
ඔබේ අක්මාව ඔබේ අක්මාව පෙර ධාවනය කිරීමට පෙර ඔබ ධාවනය කරන්නේ නම්, ඔබට අනතුරක් සිදුවීමට හෝ නීතියෙන් කරදරයට පත්විය හැකිය. අධික ලෙස බැක් මත්පැන් විෂ වීමට හේතු විය හැක, විශේෂයෙන් ඇසිටල්ඩිහයිඩ් ඔබේ අක්මාවට වඩා වේගයෙන් ගොඩනඟා ඇත්නම්. සෑම වසරකම, එක් වරක් මත්පැන් විෂවීමෙන් 2,200 කට අධික පිරිසක් මිය යන . අතර බීමතින් ඇති සං signs ා නොසලකා හැරීම ඔබේ ශරීරයට මත්පැන් පානය කර අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඔබේ අක්මාව සහ පරිවෘත්තීය ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඔබ ඔවුන්ට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්නේ නම් පමණි.
පැයක් රීතියක් ඔබව ආරක්ෂාකාරීව තබා ගන්නා එක් බියර් එකක් ඔබ සිතනු ඇතැයි ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් මෙම නීතියට බොහෝ සීමාවන් තිබේ. ඔබේ ශරීරය සෑම විටම මත්පැන් වෙනත් කෙනෙකු මෙන් වෙනස් නොවේ. සෑම පානයක්කම මත්පැන් ප්රමාණය වෙනස් විය හැකිය, විශේෂයෙන්ම යාත්රා බියර් හෝ මිශ්ර බීම සමඟ. ඔබේ පරිවෘත්තීය, ශරීර ප්රමාණය සහ අක්මාව ශ්රිතය සියලු දෙනා ඔබ කෙතරම් ඉක්මනින් මත්පැන් සහ ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් බිඳ දමන්නේ කෙසේද යන්න බලපායි. ඔබ රීතිය අනුගමනය කළත්, ඔබට තවමත් මත්පැන් වල බලපෑම හෝ ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා වැඩි රුධිර ඇල්කොල් මට්ටමක් දැනෙන්නට ඇත.
රීතිය ආරක්ෂාව සහතික නොකරන වීමට ප්රධාන හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
ඒ බීම වල මත්පැන් අන්තර්ගතය බොහෝ දුරට වෙනස් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ශක්තිමත් බියර් වල පයින්ට් එකක් වැඩිපුර මත්පැන් ඇති අතර ඔබේ අක්මාව සැකසීමට වැඩි කාලයක් ගතවේ.
ඔබේ පරිවෘත්තීය අද්විතීයයි. සමහර අය අන් අයට වඩා වේගයෙන් මත්පැන් සහ ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් වේගවත් හෝ මන්දගාමී වේ.
ඔබ නෛතික සීමාව යටතේ රැඳී සිටියත්, ඔබ දුර්වලතා පිළිබඳ සලකුණු පෙන්වන්නේ නම් ඔබට තවමත් නීතිමය කරදරවලට මුහුණ දිය හැකිය.
පැයක රීතිය රළු මඟ පෙන්වීමක් පමණි. එය ඔබ ආරක්ෂිතව හෝ නීතිමය ප්රමිතීන් සපුරාලනු ඇතැයි සහතික නොකරයි.
ආරක්ෂිත තේරීම වන්නේ ඕනෑම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු රිය පැදවීමෙන් වැළකී සිටීමයි.
මතක තබා ගන්න: ඔබේ අක්මාව සහ පරිවෘත්තීය ඔවුන්ගේ වේගයෙන් වැඩ කරයි. උපක්රම හෝ කෙටිමං භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට තුරන් කිරීම වේගවත් කළ නොහැක.
සෞඛ්ය විශේෂ .යින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ තේරීම් කළ හැකිය. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය විසින් මත්පැන් වලින් සිදුවන හානිය අවම කර ගත හැකි ක්රම කිහිපයක් යෝජනා කරයි. මෙම උපාය මාර්ග ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ඔබේ අක්මාව හා පරිවෘත්තීය සහාය ලබා දෙයි.
මත්පැන් පානය කිරීම කොතරම් පහසුද, විශේෂයෙන් තරුණ තරුණියන් හෝ අවදානමට ලක්ව ඇති අයට සීමා කරන්න.
මිනිසුන් පානය කිරීමෙන් පසු රිය පැදවීම වළක්වන නීති සම්පාදනය කර අනුගමනය කරන්න. සොරකම් මුරපොලවල් සහ අඩු රුධිර මත්පැන් සීමාවන් සෑම කෙනෙකුම ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මත්පැන් හෝ ඇසිටෝල්ඩිහයිඩ් සෑදීමේ ගැටළු ඇති වුවහොත් මිනිසුන්ට තිරගත වී ප්රතිකාර ලබා ගැනීම පහසු කරන්න.
ඔබ මත්පැන් හෝ ප්රවර්ධනයන් ඔබ කොතරම් දුරට දකින්නේද යන්න අඩු කරන්න. ඕනෑවට වඩා බොන්න ඇති ආශාව මෙය අඩු කළ හැකිය.
බදු සමඟ මත්පැන් මිල ඉහළ නැංවීම. අඩු මිල ගණන් මගින් මිනිසුන්ට අඩුවෙන් පානය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉඟිය: ඔබ පානය කිරීමට පෙර සැමවිටම කන්න. ආහාර අවශෝෂණය මන්දගාමී වන අතර ඔබේ අක්මාව පරිවෘත්තීය හා ඇසිටොයිහයිඩ් තුරන් කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් ලබා දෙයි.
සමහර විට, මත්පැන් පානය කිරීම බරපතල සෞඛ්ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකිය. වෛද්ය උපකාර ලබා ගන්නේ කවදාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ සං signs ා ඔබ ගැන හෝ වෙනත් අය තුළ නරඹන්න:
කරදර හුස්ම ගැනීම
පිටතට යාම හෝ අවදි වීම
නැවැත්වීමට නොහැකි වමනය
පපුවේ වේදනාව
අල්ලා ගැනීම්
ඉතා සීතල දැනීම හෝ අඩු ශරීර උෂ්ණත්වයේ සලකුණු පෙන්වීම
මත්ද්රව්ය හෝ ations ෂධ සමඟ මත්පැන් මිශ්ර කිරීම
ඔබ මෙම සං signs ා කිසිවක් දුටුවහොත්, උදව් ඉල්ලා සිටීම වහාම. ඔබේ අක්මාව හා පරිවෘත්තීය මෙම ගැටළු පමණක් නිවැරදි කළ නොහැක. ඉක්මන් ක්රියාවෙන් ජීවිතයක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන කරදර වන්නේ නම් හෝ ඔබේ ශරීරය ඇසිටෝල්හෙහයිඩ් සහ ඇල්කොහොල් හසුරුවන ආකාරය, වෛද්යවරයකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔබ තනිවම නොවේ, සහ උපකාර ලබා ගත හැකිය.
'පැයක්' රීතිය එක් රීතිය සෑම කෙනෙකුටම නිවැරදි නොවන බව ඔබ ඉගෙන ගෙන ඇත. ඔබේ ශරීරය මත්පැන් හසුරුවන ආකාරය ඔබේ ජාන, සෞඛ්යය සහ වෙනත් දේ මත රඳා පවතී. ඔබේ සැබෑ අවදානම තනි නීතියක් ඔබට පැවසිය නොහැක. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබට තවත් උදව් අවශ්ය නම් හෝ වැඩිදුර ඉගෙනීමට අවශ්ය නම්, මෙම සම්පත් උපකාරී වේ:
ඔබේම සීමාවන් අධ්යාපන ව්යාපාරයක්
සම්සා ජාතික උපකාරක දුරකථන
සීඩීසී ඇල්කොහොල් සම්පත් පිටුව
මත්පැන්වල නිර්නාමික (AA)
මත්පැන් අනිසි භාවිතය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය (NIAAA)
ඔබේ මිතුරන්ට ඔබ දන්නා දේ ඔබට ආරක්ෂිතව පානය කළ හැකිය.
ඔබේ අක්මාව සාමාන්යයෙන් පැයක් පමණ පමණ එක් ප්රමිතියක් පානය කරයි. ඔබට සෞඛ්ය ගැටලු හෝ ශක්තිමත් බියර් පානය කරන්නේ නම් මෙම කාලය වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ ශරීරයට මත්පැන් ඉවත් වීමට උපකාරී වේ.
නැත, ඔබේ අක්මාව වේගවත් කිරීමට ඔබට නොහැකිය. පානීය ජලය, කෝපි, හෝ ස්නානය ගැනීම උදව් නොකරයි. ඔබේ රුධිර මධ්යසාර මට්ටම අඩු කිරීමට කාලය පමණි.
ඔව්, ඔබ මත්පැන් ඔබේ රුධිරයට ඇතුල් වන්නේ කෙසේද යන්න මන්දගාමී වීමට පෙර ආහාර ගැනීම මන්දගාමී වේ. මෙය ඔබට අඩු බීමතින් හෝ ඔබේ ශරීරය මත්පැන් බලපෑමෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
නැත, ඔබට තවමත් ඔබේ පද්ධතියේ තවමත් මත්පැන් පානය කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරය ඔබ සිතනවාට වඩා මන්දගාමී ලෙස ක්රියා කළ හැකිය. සෑම විටම වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න, නැතහොත් ආරක්ෂිත ගමනක් නිවසක් භාවිතා කරන්න.
නැත, බීම විවිධ මත්පැන් පානය කළ හැකිය. සමහර ශිල්ප බියර්, වයින් හෝ මිශ්ර බීම සම්මත බීමයකට වඩා මත්පැන් ඇත. සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න හෝ පානය කිරීමට පෙර ඉල්ලන්න.
මෙම සං signs ා සොයන්න:
වමනය
කරදර හුස්ම ගැනීම
පිටතට යාම
සීතල හෝ සුදුමැලි සම
ඔබ මෙම සලකුණු දුටුවහොත් වහාම උදව් ඉල්ලා සිටින්න. මත්පැන් විෂ වීම මාරාන්තික විය හැකිය.
නැත, ඔබට සැමවිටම ඔබේ හැඟීම් විශ්වාස කළ නොහැක. ඔබට හොඳින් දැනෙනවා නම් ඔබට තවමත් අධි රුධිර පාෂාණයක් තිබිය හැකිය. ඒ වෙනුවට කාලය සහ ආරක්ෂිත තේරීම් භාවිතා කරන්න.
