Vistes: 0 Autor: editor del lloc Temps de publicació: 2025-07-10 Origen: Lloc
Potser heu escoltat als amics parlar de la regla de la 'cervesa per hora' a les festes. Imagineu -vos en una festa, bevent lentament. Podríeu pensar que aquesta regla us manté en seguretat quan beu alcohol. Molta gent creu que aquesta regla funciona. Però, sabeu com gestiona l’alcohol el vostre cos? La veritat és que el cos de tothom maneja l’alcohol de manera diferent. Podríeu preguntar -vos, quina és la regla de la cervesa per hora? Vegem com el vostre cos tracta l’alcohol i per què la resposta us pot sorprendre.
Saber com el cos maneja l’alcohol t’ajuda a prendre decisions més segures.
La regla de 'una cervesa per hora' és només una suposició. Mostra la rapidesa amb la majoria dels fetges que gestionen una beguda estàndard. Aquesta regla no vol dir que estigueu segurs o sobri.
Com el cos maneja l’alcohol és diferent per a tothom. Coses com l’edat, el sexe, el pes, la salut hepàtica i els gens importen.
Menjar abans de beure s’alenteix l’alcohol entra a la sang. Això ajuda millor el cos a afrontar l’alcohol. També redueix la concentració d’alcohol en sang (BAC).
No totes les begudes tenen la mateixa quantitat d’alcohol. Les cerveses artesanes i les begudes mixtes poden tenir més alcohol que una beguda estàndard.
El fetge descompon l’alcohol a la mateixa velocitat cada vegada. No pot anar més ràpid. Beure cafè, aigua o prendre dutxes fredes no us farà més ràpid.
La concentració d’alcohol en sang (BAC) és el que realment demostra si està deteriorat. No importa com us sentiu ni quantes begudes teníeu.
El més segur és no conduir després de beure alcohol. Les persones processen alcohol a diferents velocitats i afecta a tothom de manera diferent.
Apreneu els signes de intoxicació per alcohol. Obteniu ajuda de seguida si algú té problemes per respirar, passa o continua llançant.
Us podeu preguntar, quina és la regla de la cervesa a la hora? Aquesta directriu va començar als Estats Units. La gent volia una manera senzilla de jutjar la rapidesa amb què els cossos podrien processar alcohol. Anys enrere, la majoria de la gent va beure una ampolla de cervesa de 12 unces estàndard, normalment Budweiser, amb aproximadament un 5% d’alcohol per volum. Aquesta mida de porció es va convertir en el model per a una 'beguda estàndard. ' En aquell moment, una cervesa, una copa de vi o un tret de licor tenien aproximadament la mateixa quantitat d'alcohol, aproximadament 0,6 unces. Les persones utilitzaven aquesta regla com a drecera mental per endevinar quant trigaria els seus cossos a manejar alcohol.
Amb el pas del temps, Les mides i els punts forts de la cervesa han canviat. Moltes cerveses tenen ara en pintures de 16 unces o tenen un contingut d’alcohol més elevat. Tot i així, la regla es va enganxar perquè era fàcil de recordar. Pot ser que encara sentiu que la gent pregunti, quina és la regla de la cervesa per hora? en festes o reunions.
Quan escolteu algú preguntant -vos, quina és la regla de la cervesa a la hora?, Volen saber amb quina rapidesa pot desglossar l’alcohol. La regla diu que el vostre fetge pot processar Una beguda estàndard cada hora . significa si beu una cervesa, el cos hauria de netejar -lo del sistema en aproximadament una hora. Els científics han estudiat el metabolisme de l’alcohol i han trobat que el fetge utilitza enzims especials, com l’alcohol deshidrogenasa, per descompondre l’alcohol. Per a un adult mitjà, el fetge pot manejar aproximadament una beguda estàndard per hora. Aquesta taxa prové de com funcionen aquests enzims. Es saturen ràpidament, de manera que el cos elimina l’alcohol a un ritme constant, no més ràpid si beu més.
Podeu veure aquesta idea a la taula següent:
| Tipus de beguda | que serveix | contingut alcohòlic (aprox.) | Temps per metabolitzar (mitjana) |
|---|---|---|---|
| Cervesa | 12 oz (5% ABV) | 0,6 oz | 1 hora |
| Vi | 5 oz (12% ABV) | 0,6 oz | 1 hora |
| Esperits (licor) | 1,5 oz (40% ABV) | 0,6 oz | 1 hora |
Potser penseu, quina és la regla de la cervesa per hora? És una manera d’estimar el temps que necessita el cos per processar cada beguda. Aquesta regla us ajuda a afrontar -vos, però no us garanteix que us mantingueu segurs o sobri.
Hauríeu de saber que quina és la regla de la cervesa per hora? només és una estimació aproximada. És possible que el vostre cos no segueixi exactament aquesta regla. Moltes coses afecten el metabolisme de l’alcohol. La vostra edat, sexe, pes, salut i fins i tot els vostres gens poden canviar la rapidesa amb què funciona el fetge. Algunes persones tenen més dels enzims necessaris per al metabolisme de l’alcohol, mentre que d’altres en tenen menys. Les dones sovint processen l’alcohol més lentament que els homes a causa de les diferències en la química corporal i els nivells d’enzims.
Important: la regla no té en compte les begudes més fortes, les racions més grans o les begudes mixtes. També ignora com els aliments, els medicaments o els problemes de salut poden alentir el metabolisme.
A continuació, es mostren algunes raons principals per les quals la regla no sempre és fiable:
La regla suposa que tothom té el mateix metabolisme, però la gent és diferent.
El licor dur o les begudes en alcohol en alcohol us poden afectar més ràpidament que la cervesa.
No podeu confiar en la manera de jutjar si esteu segurs de conduir. El contingut d’alcoholèmia en sang (BAC) mostra el vostre nivell de deteriorament real.
Els límits legals depenen de BAC, no de quantes begudes teníeu o de com us sentiu.
L’opció més segura és evitar conduir després de beure, per molt que hagi passat el temps.
Recordeu: quina és la regla de la cervesa a la hora? Pot ajudar -vos a pensar en la vostra beguda, però no pot prometre seguretat ni mantenir -vos sota el límit legal. Considereu sempre el vostre propi cos i situació.
Quan beu alcohol, el cos comença a agafar -lo de seguida. Comença a l’estómac, però la major part s’absorbeix a l’intestí prim. Això és el que passa pas a pas:
L’alcohol és una molècula minúscula. Pot passar fàcilment el revestiment de l’estómac i els intestins.
Al voltant del 10-20% de l’alcohol entra a la sang de l’estómac . la major part de la resta, al voltant del 75-80%, entra a la sang de l’intestí prim.
La rapidesa amb què el cos absorbeix l’alcohol depèn de moltes coses. Si mengeu abans de beure, l’alcohol es mou a la sang més lentament. Beure sense menjar pot fer que la vostra concentració d’alcohol en sang (BAC) sigui molt més elevada.
Les begudes i begudes fizzoses amb més alcohol fan que l’absorció sigui més ràpida.
Les dones solen obtenir BAC més alts que els homes després de beure la mateixa quantitat. Això es deu al fet que les dones tenen menys aigua al cos i els nivells més baixos d’enzims metabolitzadors d’alcohol als seus estómacs.
Suggeriment: menjar abans de beure s’alenteix la rapidesa que el cos absorbeix l’alcohol. Això ajuda millor el cos a afrontar millor la toxicitat de l’alcohol.
Després que l’alcohol s’enfonsi a la sang, s’estén per tot el cos. L’alcohol entra principalment a l’aigua dels teixits. Això significa que la majoria dels vostres òrgans i teixits obtenen aproximadament la mateixa quantitat d’alcohol.
| factor | Els homes | de | afecten la distribució/el metabolisme |
|---|---|---|---|
| Total d'aigua corporal | Més gran | Baixar | Els homes tenen més aigua, de manera que l’alcohol s’estén més |
| Contingut de greix corporal | Baixar | Més gran | Més greix significa menys aigua, de manera que el BAC s’aixeca més ràpidament |
| Pic bac | Baixar | Més gran | Les dones aconsegueixen un BAC més elevat amb la mateixa quantitat |
El vostre sexe, mida i maquillatge corporal canvien la manera de manejar l’alcohol. Les dones solen obtenir BAC més alts i poden sentir toxicitat per alcohol més aviat. Les hormones i el cicle menstrual també poden canviar la forma en què el seu cos tracta amb el metabolisme de l’etanol.
El vostre cos es desfà de l’alcohol mitjançant l’eliminació. La major part d’això passa al fetge. El fetge utilitza enzims per al metabolisme de l’etanol. L’enzim principal, l’alcohol deshidrogenasa, converteix l’etanol en acetaldehid. L’acetaldehid és una substància nociva. El vostre cos el canvia ràpidament mitjançant el metabolisme de l’acetaldehid, convertint -lo en acetat. L’acetat es converteix en diòxid d’aigua i carboni, que el cos s’elimina a través de l’alè, la suor i l’orina.
Aquí teniu com funciona l’eliminació:
El fetge elimina aproximadament el 90% de l’alcohol a través del metabolisme del primer pas.
Només el 2-10% de l’alcohol deixa el cos inalterat en respiració, suor o orina.
El primer metabolisme de l’estómac i el fetge redueix la quantitat d’alcohol que s’incorpora a la sang.
L’acetaldehid provoca molts efectes dolents de la toxicitat de l’alcohol, com els mals de cap i la sensació de malaltia.
El fetge no pot treballar més ràpidament al metabolisme de l’etanol, per molt que beguis.
Nota: La feina del fetge en el metabolisme del primer passi i l'eliminació d'alcohol és molt important. Si el fetge no és saludable, la toxicitat per l’alcohol pot passar més ràpidament i durar més.
El vostre cos gestiona alcohol en tres passos: absorció, distribució i eliminació. Cada pas depèn dels vostres propis trets i salut. Conèixer aquests passos us ajuda a prendre decisions més segures i a evitar la toxicitat de l’alcohol.
És possible que sentiu que la gent digui 'Beguda estàndard 'Quan es parla de begudes segures. Una beguda estàndard és una quantitat fixada d'alcohol pur en les begudes. 14 grams d’alcohol pur . Austràlia utilitza 10 grams. Aquesta diferència pot canviar la forma en què es recullen les begudes quan viatgeu o llegiu consells sobre salut.
| Country | pura alcohol per beguda estàndard (grams) | Notes/comentaris |
|---|---|---|
| Regne Unit | 8 | Anomenada 'unitat d'alcohol', aprox. 10 ml etanol però tractat com a 8 g |
| Austràlia | 10 | Coincideix amb la referència d'auditoria de 10 g |
| Estats Units | 14 | Definit com a 0,6 EUA Fl Oz (18 ml) etanol pur |
| Argentina | 14 | Similar a la beguda estàndard dels Estats Units |
| Àustria | 20 | El més alt entre els països cotitzats |
| Canadà | ~ 13.5 | Basat en mides específiques de cervesa, vi, esperits |
| Corea del Sud | 8 | Extrem inferior del rang |
| Suècia | 12 | 'StandardGlas' correspon a volums específics de begudes |
| Singapur | 10 | Coincideix amb la referència d'auditoria |
| Espanyola | 10 | Coincideix amb la referència d'auditoria |
La beguda estàndard us ajuda a saber quina quantitat d’alcohol esteu bevent. Això fa que sigui més fàcil seguir les regles de salut i evitar beure massa etanol.
La cervesa, el vi i els esperits tenen moltes mides i formes. Cada tipus de beguda té una quantitat diferent d’alcohol. Als Estats Units, sol ser una beguda estàndard:
12 unces de cervesa (aproximadament un 5% d’alcohol per volum)
5 unces de vi (aproximadament un 12% d'alcohol per volum)
1,5 unces d’esperits, com el vodka o el whisky (aproximadament un 40% d’alcohol per volum)
Totes aquestes mides de porció tenen aproximadament la mateixa quantitat d’etanol. Però no totes les begudes coincideixen amb aquests números. Algunes cerveses artesanes tenen molt més alcohol que la cervesa regular. Una gran copa de vi fort o un còctel gran pot tenir més etanol que una beguda estàndard.
| Tipus de beguda | ABV (%) | Volum (OZ) | Contingut d’alcohol pur (OZ) | Comparació amb la beguda estàndard |
|---|---|---|---|---|
| Cervesa estàndard | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0,6 | Beguda de referència estàndard |
| Cervesa lleugera | ~ 4.2 | 12 | Menys de 0,6 | Més feble que la cervesa estàndard |
| Cervesa artesana moderna | 8 - 12 (fins a 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (fins a 2.16) | Més fort que múltiples cerveses estàndard |
Mireu sempre l’etiqueta d’alcohol per volum (ABV). Algunes begudes tenen molt més etanol del que creieu.
El contingut d’alcohol us indica la quantitat d’etanol a la vostra beguda. Podeu trobar aquest número com 'abv ' o alcohol per volum. Diferents begudes tenen diferents nivells ABV. Aquí teniu una guia ràpida:
| típiques | de contingut d’alcohol típic (ABV) | Notes |
|---|---|---|
| Cervesa | 4% - 7% (mitjana ~ 5%) | Servei estàndard: 12 oz; Les cerveses artesanals poden ser més elevades (fins a un 9% o més) |
| Vi | 5% - 18% | Els vins de taula solen 11-14%; Vins blancs del 5-14,5%; Vins vermells del 12-18%; Vins fortificats del 17-21% |
| Esperits | 28% - 60% | Esperits destil·lats típics al voltant del 40%; Licors de fruita 28-32%; Whisky de força de bóta 55-60% |
La cervesa sol tenir menys alcohol que el vi o els esperits. Però algunes cerveses artesanes i vins fortificats tenen molt més etanol. Els esperits com el whisky o el vodka tenen més etanol. Si beu un got gran o una beguda forta, potser obtindreu més alcohol del que creieu.
Consell: conèixer l’ABV i la mida de la porció us ajuda a controlar la quantitat d’etanol que beu i eviteu tenir massa alcohol.
El cos desglossa l'alcohol mitjançant el metabolisme de l'etanol. El fetge fa la major part d’aquesta feina. Quan beu, el fetge comença el primer metabolisme del pas. Això canvia l'etanol en acetaldehid, que és tòxic. A continuació, el fetge converteix l’acetaldehid en acetat. L’acetat és més segur per al vostre cos. El vostre cos es desferà de l’acetat a l’orina, alè i la suor.
La majoria de la gent els fetges poden manejar Una beguda estàndard cada hora . que baixa la concentració d’alcohol en sang (BAC) d’uns 0,015 a 0,016 per cent per hora. Els científics han provat aquesta taxa moltes vegades. Van trobar que l’alcohol deshidrogenasa funciona a una velocitat constant. Beure més no fa que el fetge funcioni més ràpidament. És com una carretera d’un sol carril. Només algunes molècules d’alcohol poden passar de seguida.
Nota: aigua potable o cafè no ajudarà el fetge a treballar més ràpidament. La velocitat de l’eliminació de l’alcohol sempre es manté igual.
Algunes persones semblen recuperar -se de beure més ràpidament que d’altres. Això es deu al fet que la taxa mitjana és només una suposició. El vostre propi metabolisme pot ser més ràpid o més lent. Depèn del vostre cos i de la salut.
BAC significa concentració d'alcohol en sang. Aquest número mostra la quantitat d’alcohol que hi ha a la sang. El BAC es mesura com a grams d’alcohol en 100 mil·lilitres de sang. Per exemple, un BAC de 0,08% significa 0,08 grams d’alcohol a cada 100 mil·lilitres de sang.
Moltes coses poden canviar el vostre BAC. Quantes begudes teniu, la velocitat que beu i la mida del cos. Els homes i les dones solen tenir diferents BAC després de la mateixa quantitat d’alcohol. Les dones solen obtenir BAC més alts. Això es deu al fet que tenen menys aigua al cos i menys alcohol deshidrogenasa. Menjar menjar abans de beure alenteix l’absorció. Això fa que el vostre BAC augmenti més lentament. Els medicaments, el son i la salut també afecten el metabolisme de l’etanol.
Quantes begudes estàndard teniu
La rapidesa amb què beus
El pes i la composició corporal
El teu sexe
Menjar a l’estómac
Medicaments que preneu
La vostra salut i dormir
Si beu més ràpid del que el fetge pot manejar, el vostre BAC puja. Beure massa significa que el fetge no pot mantenir -se. L’alcohol es construeix a la sang. Això pot provocar toxicitat per l’alcohol i ser perillós.
Moltes coses poden canviar la manera en què el cos gestiona el metabolisme de l’etanol. La vostra edat, el sexe i el pes corporal són importants. Les dones solen tenir BAC més alts que els homes . Això es deu al fet que tenen menys alcohol deshidrogenasa i més greix corporal. Els canvis hormonals, com abans de la menstruació, també poden augmentar BAC en les dones.
La vostra salut hepàtica és molt important. Si el fetge no és saludable, el metabolisme del primer pas s’alenteix. Això fa que l'eliminació de l'alcohol augmenti el risc d'acumulació d'acetaldehid. La genètica també té un paper. Algunes persones tenen gens que fan que els seus enzims hepàtics funcionin més ràpidament o més lents, . per exemple, alguns tipus de gen a ADH2 i ALDH2 canvien la rapidesa amb la qual processeu etanol i acetaldehid.
Menjar menjar abans de beure ajuda a frenar l’absorció. Això proporciona al vostre cos més temps per al metabolisme del primer pas i l’eliminació d’alcohol. Els medicaments també poden canviar el funcionament del fetge. Alguns fàrmacs alenteixen el metabolisme de l’etanol. D’altres poden accelerar una mica. Però aquests canvis són petits. El fetge encara no pot anar molt més ràpid.
Altres coses com l’estat d’ànim, l’estrès i estar cansats també poden importar. La malaltia i la deshidratació poden fer més forts els efectes de l’alcohol. Beure ràpidament fa que el vostre BAC augmenti més ràpidament. Això es deu al fet que el fetge no pot estar al dia amb el metabolisme i l’eliminació de l’etanol.
Consell: no podeu fer que l’alcohol deixi el cos més ràpid dormint, prenent cafè o prenent dutxes fredes. Només el temps i el treball constant del fetge baixaran el BAC.
Aquí hi ha una taula que mostra algunes coses principals que afecten el metabolisme de l’etanol i l’eliminació de l’alcohol: l’efecte
| del factor | sobre el metabolisme i l’eliminació |
|---|---|
| Envellir | L’edat més gran alenteix la funció hepàtica |
| Sexe | Les dones tenen un metabolisme d’etanol més lent |
| Pes corporal | El pes inferior augmenta el BAC |
| Salut hepàtica | La salut pobra alenteix el metabolisme del primer pas |
| Genètica | Alguns gens s’accelereixen o s’alenteixen els enzims |
| Ingesta d’aliments | Menjar alenteix l’absorció i ajuda a l’eliminació |
| Medicaments | Alguns alenteixen o acceleren els enzims hepàtics |
| Estrès/Estrès | Pot canviar l'activitat enzimàtica |
| Malaltia/deshidratació | Augmenta els efectes de l’alcohol |
El vostre fetge fa la major part del treball en el metabolisme de l’etanol, el metabolisme del primer pas i l’eliminació de l’alcohol. No podeu canviar aquest procés. La millor manera de mantenir -se segur és conèixer el vostre propi cos i beure de manera responsable.
És possible que escolteu moltes històries sobre alcohol. Hi ha qui pensa que pot enganyar el cos o fer que l’alcohol surti més ràpid. Aquestes idees no són certes i poden ser arriscades. Fins i tot podrien empitjorar la toxicitat per l’alcohol. A continuació, es mostren alguns mites comuns:
Beure cafè o begudes energètiques us farà sobri ràpidament.
Prendre una dutxa freda es desferà de l’alcohol al cos.
Menjar menjar gras després de beure reduirà l’alcohol en sang.
Els vòmits eliminaran l'alcohol i us impediran emborratxar -se.
Fer exercici o suar ajuda el fetge a treballar més ràpidament.
Beure cervesa abans que el licor canvia com et sents més tard.
La majoria d’aquestes idees no coincideixen amb el funcionament del vostre fetge. La ciència mostra que el fetge desglossa l’alcohol a la mateixa velocitat, independentment del que facis.
És possible que vulgueu una solució ràpida després de beure, però el vostre cos no funciona així. El fetge desglossa l’alcohol a una velocitat constant. Cap truc ni drecera pot fer -lo anar més ràpid. Quan beu, el fetge utilitza enzims per canviar alcohol en acetaldehid. L’acetaldehid és tòxic i provoca molts efectes dolents. Aleshores, el vostre cos canvia acetaldehid en una cosa més segura, però això requereix temps.
A veure què passa realment:
| del mite | la realitat |
|---|---|
| Cafè o begudes energètiques | Només et fa sentir despert. No disminueixen l’alcohol en sang ni la toxicitat. |
| Dutxes fredes | Desperta't una mica. No ajuden el fetge ni el metabolisme. |
| Vòmits | Desfer -se de molt poc alcohol. La majoria ja està a la sang i al fetge. |
| Menjar greix després de beure | No fa que el vostre cos funcioni més ràpidament ni redueix la toxicitat. |
| Fer exercici o suar | No ajuda el vostre fetge. Pot fer -te perdre aigua i sentir -se pitjor. |
| Cervesa abans del licor | No canvia ressaca ni toxicitat. Només quant de beure és important. |
Només el temps us pot tornar a sobri. El fetge necessita aproximadament una hora per cada beguda estàndard. Beure aigua i menjar menjar saludable pot ajudar -vos a sentir -vos millor, però no fan que l’alcohol deixi més ràpidament o baixi l’acetaldehid ràpidament.
Hauríeu de saber que menjar abans de beure s’alenteix la velocitat que l’alcohol es posa a la sang, però no us impedeix emborratxar -vos ni tenir toxicitat per l’alcohol. La manera en què l'alcohol us afecta depèn de la quantitat de beure, la vostra salut i com el fetge gestioni l'acetaldehid. Mite com 'pèl del gos ' només amaguen els símptomes i no eliminen les toxines. Si us preocupeu per l’addicció a l’alcohol o els seus efectes, parleu amb un professional de la salut.
Recordeu -vos: només el fetge pot eliminar l’alcohol i l’acetaldehid del vostre cos. No hi ha beguda, menjar ni activitat. Confieu en la ciència, no els mites, per mantenir -vos fora de perill de la toxicitat de l’alcohol i els seus efectes.
Potser us preguntareu quant de temps es manté l’alcohol al vostre cos després d’una nit. Imagineu -vos que beu una cervesa estàndard a les 19 hores, el fetge comença a treballar de seguida per treure l’alcohol. Tan bon punt es pren un glop, comença l’eliminació. La majoria de les fetges de la gent poden manejar una beguda estàndard cada hora. Si beu dues cerveses, el fetge necessita unes dues hores per esborrar -les. Tres copes de vi trigaran aproximadament tres hores a deixar el cos. Els enzims especials del fetge, com l’alcohol deshidrogenasa i l’aldehid deshidrogenasa, ajuden a trencar l’alcohol en l’acetaldehid. Aleshores, l’acetaldehid es canvia en coses més segures abans de deixar el cos. L’aigua potable o el cafè no fa que aquest procés vagi més ràpid. El vostre metabolisme funciona a la mateixa velocitat constant.
Per a la majoria de la gent, l’alcohol deixa el cos en un patró establert. El fetge funciona a un ritme constant, de manera que no podeu fer -lo anar més ràpid. Aquí teniu una guia fàcil:
1 beguda estàndard: aproximadament 1 hora per sortir del cos
2 begudes estàndard: aproximadament 2 hores per deixar el cos
3 begudes estàndard: unes 3 hores per deixar el cos
El cos pren l’alcohol ràpidament, però desfer -se del temps necessita temps. El fetge canvia l'alcohol en l'acetaldehid, després en acetat i, finalment, l'elimina. La rapidesa que passa això depèn del vostre metabolisme, de la salut hepàtica i d’altres coses. Algunes persones necessiten més temps, sobretot si tenen problemes de salut o un metabolisme més lent. Fer un seguiment de les begudes i el temps us pot ajudar a endevinar quant de temps es mantindrà al cos, però no sempre és exacte. El menjar, la medicina i el vostre propi metabolisme poden canviar el temps que triga.
Consell: no podeu fer que l’alcohol deixi el cos més ràpid. Només el vostre fetge i el vostre temps poden baixar el BAC a zero.
Endevinar malament sobre l’alcohol que surt del cos pot causar grans problemes. Si creieu que sou sobri, però el fetge encara funciona, potser encara teniu alcohol al vostre sistema. Això pot canviar el vostre BAC i afectar la vostra seguretat. La taula següent mostra com els diferents nivells de BAC poden afectar el vostre cos i la salut:
| de la gamma BAC (G/DL) | els efectes i riscos |
|---|---|
| 0,02–0,06 | Pot ser que us sentiu relaxat, feliç i tingueu petits problemes amb el judici |
| 0,07–0,10 | Això està borratxo legalment a la majoria dels estats (0,08); És possible que tingueu problemes amb l'equilibri, la parla, la visió, el temps de reacció i l'audició |
| 0,11–0,20 | És possible que tingueu més problemes per pensar i moure’s; La parla pot ser que es pugui reduir; Els reflexos s’alenteixen |
| 0,21–0,29 | Podeu perdre la memòria, sentir -vos confós o no saber on esteu |
| 0,30–0,39 | Podríeu passar, entrar en coma o tenir greus problemes de salut; Això està relacionat amb la intoxicació amb alcohol |
| 0,40 i superior | Coma és probable; La mort es pot produir per respirar o aturar el cor |
Si conduïu abans que el fetge acabi eliminant alcohol, podríeu entrar en un accident o tenir problemes amb la llei. El BAC elevat pot provocar intoxicacions per alcohol, sobretot si l’acetaldehid es acumula més ràpidament del que el fetge pot manejar. Cada any, Més de 2.200 persones moren per intoxicació amb alcohol . beure molt alhora i ignorar els signes d’estar borratxo fa que sigui més difícil el seu cos desfer -se de l’alcohol i augmenta el risc de sobredosi. El vostre fetge i el vostre metabolisme us ajuden a protegir, però només si els doneu prou temps.
Podríeu pensar que la regla de cervesa una hora us manté en seguretat, però aquesta regla té molts límits. El vostre cos no sempre processa l’alcohol de la mateixa manera que algú. La quantitat d’alcohol a cada beguda pot canviar, sobretot amb cerveses artesanes o begudes mixtes. El vostre metabolisme, la mida corporal i la funció hepàtica afecten la rapidesa amb la rapidesa amb l'alcohol i l'acetaldehid. Fins i tot si seguiu la regla, encara podreu sentir els efectes de l’alcohol o tenir un nivell d’alcohol en sang més elevat del que espereu.
A continuació, es mostren algunes raons principals per les quals la regla no garanteix la seguretat:
El El contingut d’alcohol en begudes pot variar molt. Per exemple, una pinta de cervesa forta té més alcohol i triga més a processar el fetge.
El vostre metabolisme és únic. Algunes persones eliminen l’alcohol i l’acetaldehid més ràpid o més lent que d’altres.
Fins i tot si us quedeu sota el límit legal, encara podeu afrontar problemes legals si mostreu signes de deteriorament.
La regla de cervesa a l’hora només és una guia aproximada. No garanteix que estigueu segurs o que compleixin els estàndards legals.
L’opció més segura és evitar conduir després de beure alcohol.
Recordeu -vos: el vostre fetge i el vostre metabolisme treballen al seu ritme. No podeu accelerar l'eliminació mitjançant trucs o dreceres.
Podeu fer millors opcions seguint consells d’experts en salut. L’Organització Mundial de la Salut suggereix diverses maneres de reduir els danys de l’alcohol. Aquestes estratègies ajuden a protegir la vostra salut i recolzen el vostre fetge i el vostre metabolisme.
Limiteu el fàcil que és aconseguir alcohol, especialment per als joves o els que estan en risc.
Donar suport i seguir les regles que impedeixen que la gent condueixi després de beure. Els punts de control de la sobrietat i els baixos límits d’alcohol en sang ajuden a tothom segur.
Permet fer més fàcil que la gent es pugui analitzar i tractar si té problemes amb l’alcohol o l’acetaldehid.
Reduïu quant veieu anuncis o promocions d’alcohol. Això pot reduir la voluntat de beure massa.
Augmentar el preu de l’alcohol amb els impostos. Els preus més elevats poden ajudar les persones a beure menys i a protegir la seva salut.
Consell: sempre menja abans de beure. Els aliments alenteixen l’absorció i proporciona al vostre fetge més temps per al metabolisme i l’eliminació de l’acetaldehid.
De vegades, beure alcohol pot comportar greus problemes de salut. Heu de saber quan obtenir ajuda mèdica. Vigileu aquests signes d’avís en vosaltres mateixos o en els altres:
Problemes per respirar
Passar o no despertar
Vòmits que no s’aturaran
Dolor al pit
Convulsions
Sentir -se molt fred o mostrar signes de baixa temperatura corporal
Barrejar alcohol amb drogues o medicaments
Si veieu algun d'aquests signes, truqueu a l'ajuda de seguida. El vostre fetge i el vostre metabolisme no poden solucionar aquests problemes sols. L’acció ràpida pot salvar la vida.
Si us preocupeu per la vostra salut o com el vostre cos gestiona l’acetaldehid i l’alcohol, parleu amb un metge o un conseller. No esteu sols i hi ha ajuda.
Heu après que la regla de 'una cervesa per hora' no és adequada per a tothom. La manera en què el cos maneja l’alcohol depèn dels vostres gens, de la salut i d’altres coses sobre vosaltres. Una sola regla no pot dir -vos el vostre risc real. Hauríeu de parar atenció a la manera de sentir i prendre decisions intel·ligents. Si necessiteu més ajuda o voleu obtenir més informació, aquests recursos us poden ajudar:
Posseeix la teva campanya educativa de límits
Samhsa National Halpline
Pàgina de recursos alcohòlics CDC
Alcohòlics anònims (AA)
Institut Nacional sobre abús i alcoholisme (NIAAA)
Digues als teus amics el que saps perquè tothom pugui beure amb seguretat.
El fetge sol treure una beguda estàndard en aproximadament una hora. Aquesta vegada pot canviar si teniu problemes de salut o beu una cervesa més forta. Només el temps ajuda el cos a desfer -se de l’alcohol.
No, no podeu fer que el vostre fetge funcioni més ràpidament. No serveix aigua per beure aigua, cafè o dutxar -se. Només el temps disminueix el nivell d’alcohol en sang.
Sí, menjar abans de beure s’alenteix la velocitat que l’alcohol entra a la sang. Això us pot ajudar a sentir -vos menys borratxos i a protegir el vostre cos dels efectes de l’alcohol.
No, potser encara teniu alcohol al vostre sistema. El vostre cos pot processar l’alcohol més lent del que creieu. Espereu sempre més o utilitzeu un viatge segur a casa.
No, les begudes poden tenir diferents quantitats d’alcohol. Algunes cerveses artesanes, vins o begudes mixtes tenen més alcohol que una beguda estàndard. Comproveu sempre l’etiqueta o pregunteu abans de beure.
Busqueu aquests signes:
Vòmits
Problemes per respirar
Passar per fora
Pell freda o pàl·lida
Truqueu per obtenir ajuda de seguida si veieu aquests signes. La intoxicació per alcohol pot ser mortal.
No, no sempre podeu confiar en els vostres sentiments. Pot ser que encara tingueu un nivell d’alcohol en sang fins i tot si us sentiu bé. Utilitzeu el temps i les opcions segures.
