Прегледа: 0 Аутор: Едитор сајта Објавите време: 2025-07-10 Поријекло: Сајт
Можда сте чули да пријатељи разговарају о 'једном пиву сат времена' на забавама. Замислите се на забави, полако пијете. Можда мислите да вас ово правило чува на сигурном када пијете алкохол. Многи људи верују да ово правило функционише. Али знате ли како ваше тело рукује алкохолом? Истина је да свако тело ради другачије алкохол. Можете питати, шта је једно пиво једносотно правило? Да видимо како се ваше тело бави алкохолом и зашто вас одговор може изненадити.
Знајући како ваше тело рукује алкохолом помаже вам да унесете сигурније одлуке.
'Једно пиво на сат времена је само нагађање. Показује колико је брза жичара брза рукује једно стандардно пиће. Ово правило не значи да ћете бити сигурни или трезан.
Како се ваше тело рукује алкохолом разликује за све. Ствари попут старости, пола, тежине, здравља јетре и гена су важне.
Једење пре него што пијете успорава алкохол који иде у вашу крв. Ово помаже вашем телу да се боље бави алкохолом. Такође смањује вашу концентрацију алкохола у крви (БАЦ).
Нису сва пића имају исту количину алкохола. Занатска пива и мешовита пића могу имати више алкохола него стандардно пиће.
Ваша јетра се смањује алкохол на истој брзини сваки пут. То не може брже. Пијући кафу, воду или узимање хладних пљускова неће вас брже тријезовати.
Концентрација алкохола у крви (БАЦ) је оно што заиста показује да ли сте оштећени. Није важно како се осећате или колико пића имате.
Најсигурнија ствар је да се не вози након што је пио алкохол. Људи обрађују алкохол на различите брзине и различито утиче на све.
Научите знакове тровања алкохолом. Одмах потражите помоћ ако неко има проблема са дисањем, пролази или се бави.
Можете се запитати, шта је једно пиво једно време? Ова смерница је започела у Сједињеним Државама. Људи су желели једноставан начин да просуђују колико су њихова тела могла да обраде алкохол. Пре много година већина људи је попила стандардну боцу пива од 12 унци, обично Будвеисер, са око 5% алкохола по запремини. Ова величина сервирања постала је модел за 'стандардно пиће. ' У то време, једно пиво, једна чаша вина или један снимак алкохолних пића имало је отприлике исту количину алкохола - отприлике 0,6 унци. Људи су ово правило искористили као менталну пречицу да би погодили колико дуго би било однело њихова тела да се баве алкохолом.
Временом, Величине пива и предности су се промениле. Многи пиви сада долазе у пинте од 16 унца или имају већи садржај алкохола. Упркос томе, правило се заглавила около јер се било лако сетити. Још увек можете да чујете да људи питају, шта је једно пиво једно временско правило? на забавама или окупљањима.
Када чујете да неко пита, шта је једно пиво једносотно правило?, Они желе да знају колико брзо ваше тело може да се поквари алкохол. Правило каже да је ваша јетра може да обради Једно стандардно пиће сваког сата . то значи ако попијете једно пиво, ваше тело би га требало да очисти из вашег система за око сат времена. Научници су проучавали метаболизам алкохола и открили да јетра користи посебне ензиме, попут алкохолног дехидрогеназа, да се поквари алкохол. За просечну одраслу особу, јетра се може поднијети око једно стандардно пиће на сат. Ова стопа долази од тога како раде ове ензиме. Брзо се засиће, тако да ваше тело уклања алкохол стално убрзо, а не брже ако пијете више.
Ову идеју можете видети у доњој табели:
| Тип пића | Стандард који послужује | садржај алкохола (приближно) | време за метаболизују (просечно) |
|---|---|---|---|
| Пиво | 12 оз (5% АБВ) | 0.6 оз | 1 сат |
| Вино | 5 оз (12% АБВ) | 0.6 оз | 1 сат |
| Духови (алкохол) | 1,5 оз (40% АБВ) | 0.6 оз | 1 сат |
Можете помислити, шта је једно пиво једно време? То је начин да процените колико дуго ваше тело треба да обради свако пиће. Ово правило вам помаже да се возите, али то не гарантује да ћете остати сигурни или трезан.
Требали бисте знати да је оно што је једно пиво једносотно правило? је само груба процена. Ваше тело можда тачно не следи ово правило. Много ствари утичу на метаболизам алкохола. Ваше доба, секс, тежина, здравље, па чак и ваши гени могу да промене колико је јетра брзо функционирала. Неки људи имају више ензима потребних за метаболизам алкохола, док други имају мање. Жене често обрађују алкохол спорије од мушкараца због разлика у телесним хемијским и ензимским нивоима.
ВАЖНО: Правило не рачуна јача пића, веће порције или мешовито пиће. Такође игнорише како храна, лекови или здравствени проблеми могу успорити ваш метаболизам.
Ево неких главних разлога зашто правило није увек поуздано:
Правило претпоставља да сви имају исти метаболизам, али људи су различити.
Тврди алкохолна пића или пића са високим алкохолом могу утицати на вас брже од пива.
Не можете веровати како се осећате да судите ако сте сигурни да возите. Садржај алкохола у крви (БАЦ) показује ваш стварни ниво умањења умањености.
Правне границе зависе од Баца, а не на колико пића које сте имали или како се осећате.
Најсигурнији избор је да се избегне вожња након пијења, без обзира колико је времена прошло.
Запамтите: Шта је једно пиво једно време? Може вам помоћи да размишљате о свом пијењу, али не може да обећа сигурност или вас држи под правним лимитом. Увек сматрајте своје тело и ситуацију.
Када пијете алкохол, ваше тело почиње да га одваја одмах. Почиње у вашем стомаку, али већина се апсорбује у вашем малом цреву. Ево шта се дешава корак по корак:
Алкохол је сићушни молекул. Може лако проћи кроз облогу стомака и црева.
Око 10-20% алкохола у вашој крви одлази у ваш стомак . већи део остатка, око 75-80%, улази у крв из вашег ситног црева.
Колико брзо тело апсорбује алкохол зависи од многих ствари. Ако једете пре него што се пијете, алкохол се полако креће у крв. Пијење без јела може вам учинити концентрацију алкохола у крви (БАЦ) много више.
Физзи пића и пића са више алкохола упијају апсорпцију брже.
Жене често добијају висе баке од мушкараца након што су пили исти износ. То је зато што жене имају мање воде у својим телима и нижим нивоима ензима метаболизујућих алкохола у стомаку.
Савет: Једење пре него што пијете успорава колико брзо тело упија алкохол. Ово помаже вашем телу да се боље бави токсичношћу алкохола.
Након што вам алкохол улази у вашу крв, шири се по целом телу. Алкохол углавном иде у воду у ткивима. То значи да већина ваших органа и ткива добијају око исто толико алкохола.
| Фактор | мушкарци | жене | утичу на дистрибуцију / метаболизам |
|---|---|---|---|
| Укупна вода тела | Виши | Нижи | Мушкарци имају више воде, па је алкохол проширио више |
| Садржај телесне масти | Нижи | Виши | Више масти значи мање воде, па је Бач брже диже |
| Пеак Бац | Нижи | Виши | Жене достижу већу баку са истом количином |
Ваш секс, величина и шминка за тело мењају се како ваше тело рукује алкохолом. Жене обично добијају веће баке и могу се осећати токсичност алкохола пре. Хормони и менструални циклус такође могу променити како ваше тело бави метаболизмом етанола.
Ваше тело се решава алкохола кроз елиминацију. Већина се то догађа у вашој јетри. Јетра користи ензиме за метаболизам етанола. Главни ензим, алкохол дехидрогеназа, претвара етанол у ацеталдехид. Ацеталдехид је штетна супстанца. Ваше тело је брзо променило га кроз метаболизам ацеталдехида, претварајући га у ацетат. Ацетат тада постаје вода и угљен диоксид, што ваше тело уклања дах, зној и урином.
Ево како Елиминациони радови:
Јетра се уклања око 90% алкохола кроз метаболизам првог пролаза.
Само 2-10% алкохола оставља ваше тело непромењено у даху, зној или урину.
Први метаболизам у стомаку и јетри смањује количину алкохола који улази у вашу крв.
Ацеталдехид узрокује много лоших ефеката токсичности алкохола, попут главобоље и осећај болесних.
Ваша јетра не може брже радити на метаболизму етанола, без обзира колико пијете.
Напомена: Посао јетре у првом пролазу метаболизам и елиминација алкохола је веома важан. Ако је јетра није здрава, токсичност алкохола може се догодити брже и трајати дуже.
Ваше тело рукује алкохолом у три корака: апсорпција, дистрибуција и елиминација. Сваки корак зависи од ваших сопствених особина и здравља. Познавање ових корака вам помаже да се сигурнији избори и избегнете токсичност алкохола.
Можда ћете чути људе да кажу 'Стандардно пиће 'Када говоримо о сигурном пијем. Стандардно пиће је постављена количина чистог алкохола у пићима. Ово вам помаже да упоредите различита пића, чак и ако изгледају другачије. Идеја о стандардном пићу на томе да пратите различите количине етанола. На пример, у примјер, користе се у примјер у стандардно пиће. 14 грама чистог алкохола . Аустралија користи 10 грама. Ова разлика може да промени како бројите пиће када путујете или прочитате савјети за здравље.
| Чиста | алкохол по стандардном пићу (грама) | Напомене / Коментари |
|---|---|---|
| Уједињено Краљевство | 8 | Назива се 'јединица алкохола', цца. 10 мл етанола, али третирано као 8 г |
| Аустралија | 10 | Утакмице ко је ревизија ревизије од 10 г |
| Сједињене Државе | 14 | Дефинисано као 0,6 УС ФЛ оз (18 мл) чистог етанола |
| Аргентина | 14 | Слично нама Стандардно пиће |
| Аустрија | 20 | Највиши међу наведеним земљама |
| Канада | ~ 13.5 | На основу специфичних величина сервирања пива, вина, духова |
| Јужна Кореја | 8 | Доњи крај распона |
| Шведска | 12 | 'Стандардглас' одговара специфичним количинама пића |
| Сингапур | 10 | Утакмице ко је ревизија ревизије |
| Шпанија | 10 | Утакмице ко је ревизија ревизије |
Стандардно пиће вам помаже да знате колико алкохола пијете. То олакшава праћење здравствених правила и избегавајте пити превише етанола.
Пиво, вино и духови долазе у многим величинама и облицима. Свака врста пића има другачију количину алкохола. У Сједињеним Државама је обично једно пиће:
12 унци пива (око 5% алкохола по запремини)
5 унци вина (око 12% алкохола по запремини)
1,5 унци духова, попут вотке или вискија (око 40% алкохола по запремини)
Ове величине служења имају око исте количине етанола. Али не свако пиће одговара овим бројевима. Неки занатски пици имају много више алкохола него редовно пиво. Велика чаша снажног вина или велики коктел може имати више етанола него стандардно пиће.
| Тип пића | Типично АБВ (%) | запремина (оз) | Чисти садржај алкохола (оз) | Поређење са стандардном пићем |
|---|---|---|---|---|
| Стандардно пиво | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Основно стандардно пиће |
| Лако пиво | ~ 4.2 | 12 | Мање од 0,6 | Слабији од стандардног пива |
| Модерно занатско пиво | 8 - 12 (до 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (до 2.16) | Јачи од вишеструких стандардних пива |
Увек погледајте налепницу за алкохол по запремини (АБВ). Нека пића имају много више етанола него што мислите.
Садржај алкохола вам говори колико је етанол у пићу. Овај број можете пронаћи као 'абв ' или алкохол по запремини. Различита пића имају различите нивое АБВ-а. Ево брзог водича:
| Тип пића | Типични опсег садржаја алкохола (АБВ) | Напомене |
|---|---|---|
| Пиво | 4% - 7% (просечно ~ 5%) | Стандардни сервинг: 12 оз; Занатске пива могу бити веће (до ~ 9% или више) |
| Вино | 5% - 18% | Столна вина обично 11-14%; Бела вина 5-14,5%; Црвена вина 12-18%; Утврђена вина 17-21% |
| Духови | 28% - 60% | Типична дестилована духова око 40%; Воћни ликери 28-32%; ЧАСКА СНАГА ШКОЛА 55-60% |
Пиво обично има мање алкохола него вино или духове. Али неки занатски пинови и утврђена вина имају много више етанола. Духови попут вискија или вотке имају највише етанола. Ако попијете велико стакло или снажно пиће, можда ћете добити више алкохола него што мислите.
Савет: Познавање АБВ и величине сервирања помаже вам да контролишете колико етанола који пијете и избегавајте да имате превише алкохола.
Ваше тело се разбија алкохол помоћу метаболизма етанола. Јетра има већину овог посла. Када попијете, јетра вам почиње први пролаз метаболизам. Ово мења етанол у ацеталдехид, који је токсичан. Даље, јетра претвара ацеталдехид у ацетат. Ацетат је сигурнији за ваше тело. Ваше тело се затим реши ацетата у урину, даху и зноју.
Већина јези људи може да поднесе Једно стандардно пиће сваког сата . ово смањује концентрацију алкохола у крви (БАЦ) за око 0,015 до 0,016 процената на сат. Научници су ову брзину тестирали више пута. Открили су да алкохол дехидрогеназа ради на сталној брзини. Пијење више не чини да вам јетра ради брже. То је попут једнотрачне цесте. Само неколико алкохолних молекула може проћи одједном.
Напомена: Вода за пиће или кафа неће помоћи да вам је јетри брже раде. Брзина елиминације алкохола увек остаје иста.
Чини се да неки људи опорављају од брже него други. То је зато што је просечна стопа само нагађање. Ваш метаболизам може бити бржи или спорији. Зависи од вашег тела и здравља.
БАЦ означава концентрацију алкохола у крви. Овај број показује колико је алкохола у вашој крви. БАЦ се мери као грами алкохола у 100 милилитара крви. На пример, БАЦ од 0,08% значи 0,08 грама алкохола у сваких 100 милилитара крви.
Многе ствари могу да промени ваш бак. Колико пића имате, колико брзо пијете и величину тела свих материја. Мушкарци и жене често имају различите баке након исте количине алкохола. Жене обично добијају више бац. То је зато што имају мање воде у њиховим телима и мање алкохолна дехидрогеназа. Једење хране пре пијања успорава апсорпцију. Због тога се ваш бач полако расте. Лекови, сан и ваше здравље такође утичу на метаболизам етанола.
Колико стандардних пића имате
Колико брзо пијеш
Ваша телесна тежина и састав
Твој секс
Храна у стомаку
Лекови које узимате
Ваше здравље и сан
Ако пијете брже од ваше јетре се може поднијети, ваш бак се повећава. Превише пијења значи да је јетра не може да настави. Алкохол се уноси у вашој крви. То може изазвати токсичност алкохола и бити опасна.
Многе ствари могу да промене како ваше тело обрађује метаболизам етанола. Ваше доба, секс и телесна тежина сву материју. Жене често имају веће баке од мушкараца . То је зато што имају мање дехидрогеназе алкохола и више телесне масти. Хормоналне промене, као и пре менструације, такође могу подићи Бац код жена.
Здравље ваше јетре је веома важно. Ако је јетра није здрава, метаболизам првог пролаза успорава. Ово чини елиминацију алкохола спорије и повећава ризик од накупљања ацеталдехида. Генетика такође играти део. Неки људи имају гене који на пример да раде ензими јетре брже или спорије . , неке врсте гена у АДХ2 и АЛДХ2 мењају се колико брзо обрађујете етанол и ацеталдехид.
Једење хране пре него што је пиће помаже успори апсорпцију. Ово вам даје тело више времена за први пролаз метаболизам и елиминацију алкохола. Лекови такође могу да промене како је јетра ради. Неки лекови успоравају метаболизам етанола. Други могу то мало убрзати. Али ове промене су мале. Јетра још увек не може много брже.
Остале ствари попут расположења, стреса и уморна могу такође важити. Болест и дехидрација могу учинити ефекти алкохола јачи. Брзо пијење чини да се ваш бач брже повећа. То је зато што је јетра не може да буде у току са метаболизмом етанола и елиминације.
Савет: Не можете учинити да алкохол не остави тело брже спавањем, пијући кафу или узимање хладних тушева. Само време и стабилан рад јетре спуштат ће ваш бак.
Ево стола која показује неке главне ствари које утичу на метаболизам етанола и елиминацију алкохола:
| факторски | ефекат на метаболизам и елиминацију |
|---|---|
| Старост | Старија старост успорава функцију јетре |
| Секс | Жене имају спорији метаболизам етанола |
| Телесна тежина | Повећава мању тежину Бац |
| Здравље јетре | Лоше здравље успорава метаболизам првог пролаза |
| Генетика | Неки гени убрзавају или успоравају ензиме |
| Унос хране | Једење успоравања апсорпције и помаже у уклањању |
| Лекови | Мало успоравања или убрзавање ензима јетре |
| Расположење / стрес | Може променити активност ензима |
| Болест / дехидрација | Повећава ефекте алкохола |
Ваша јетра има већину рада у метаболизму етанола, прво проћи метаболизам и елиминацију алкохола. Не можете променити овај поступак. Најбољи начин да останете сигурни је да знате своје тело и пијете одговорно.
Можда ћете чути пуно прича о алкохолу. Неки мисле да могу преварити своја тела или учинити алкохол брже. Ове идеје нису тачне и могу бити ризичне. Можда ће и погоршати токсичност алкохола. Ево неких уобичајених митова:
Пијући кафу или енергетска пића учиниће вам трезвено брзо.
Узимање хладног туширања ће се ослободити алкохола у вашем телу.
Јела масну храну након пијења ће вам смањити алкохол у крви.
Повраћање ће уклонити алкохол и спречити вас да се напијете.
Вежбање или знојење помаже брже раду јетри.
Пијете пиво пре него што се алкохолно пиће мења како се осећате касније.
Већина ових идеја не подудара се на који је јетра ради. Наука показује да је јетра разграђује алкохол истим брзином, без обзира на то што радите.
Можда ћете желети брзо поправљање након пијења, али ваше тело не функционира на тај начин. Ваша јетра се прекида алкохол на једној стабилној брзини. Без трика или пречице не може то брже проћи. Када попијете, јетра користи ензиме да би се алкохол мењао у ацеталдехид. Ацеталдехид је токсичан и изазива много лоших ефеката. Ваше тело затим мења ацеталдехид у нешто сигурније, али ово је потребно време.
Да видимо шта се заиста догађа:
| мита | стварност |
|---|---|
| Кафа или енергетска пића | Само да се осећате будним. Не смањују алкохол у крви или токсичности. |
| Хладни пљускови | Пробуди се за мало. Не помажу вашој јетри или метаболизму. |
| Повраћање | Ослободите се врло мало алкохола. Већина је већ у вашој крви и јетри. |
| Масна храна након пијења | Не чини да ваше тело ради брже или смањити токсичност. |
| Вежбање или знојење | Не помаже вашој јетри. Може да изгубиш воду и осећа се још горе. |
| Пиво пре алкохолних пића | Не мења мамурлу или токсичност. Само колико пијете ствари. |
Само време вас може поново тријезно тријезно. Ваше јетри је потребно око сат времена за свако стандардно пиће. Вода за пиће и јело здраву храну могу вам помоћи да се осећате боље, али они не чине алкохол брже или ниже ацеталдехида брзо.
Требали бисте знати да једење пре него што се пијење успорава како брзо алкохол уђе у крв, али не спречава вас да се напијете или имате токсичност алкохола. Како алкохол утиче на вас зависи од тога колико пијете, ваше здравље и како вам је јетра рукује ацеталдехидом. Митови попут 'косе пса ' скривају само симптоме и не уклањају токсине. Ако се бринете о зависности од алкохола или њеним ефектима, разговарајте са здравственим стручњаком.
Запамтите: само је јетра може уклонити алкохол и ацеталдехид из вашег тела. Нема пића, хране или активности то могу променити. Поверите науку, а не митови, да се чувају од токсичности алкохола и његових ефеката.
Можда се питате колико дуго алкохол остаје у вашем телу након ноћи. Замислите да попијете једно стандардно пиво у 19:00, ваша јетра почиње да ради одмах да уклони алкохол. Чим се попијете гутљај, елиминација почиње. Већина народних језиста може се бавити једним стандардном пићем сваког сата. Ако пијете два пива, јетре вам је потребно око два сата да их очисти. Три чаше вина трајаће око три сата да напусте ваше тело. Посебни ензими у вашој јетри, попут алкохолног дехидрогеназа и алдехид дехидрогеназа, помажу у разградњи алкохола у ацеталдехид. Тада се ацеталдехид пребацује у сигурније ствари пре него што напусти ваше тело. Вода или кафа за пиће не чини да овај процес не иде брже. Ваш метаболизам делује на истој стабилној брзини.
За већину људи алкохол напушта тело у постављеном обрасцу. Јетра ради на сталном темпу, тако да то не можете учинити брже. Ево Еаси Гуиде:
1 Стандардно пиће: око 1 сат да бисте напустили своје тело
2 стандардна пића: око 2 сата да напустите своје тело
3 Стандардна пића: око 3 сата да оставите своје тело
Твоје тело брзо узима алкохол, али се реши потребно је потребно време. Јетра мења алкохол у ацеталдехид, а затим у ацетат и коначно га уклања. Колико брзо се то догађа зависи од вашег метаболизма, здравља јетре и других ствари. Неким људима је потребно више времена, посебно ако имају здравствене проблеме или спорији метаболизам. Праћење пића и време вам може помоћи да погодите колико ће дуго алкохол остати у вашем телу, али није увек тачно. Храна, медицина и ваш властити метаболизам могу се променити колико траје.
Савет: Не можете брже да оставите алкохол. Само јетра и време и време могу да спусте ваш бак на нулу.
Погађајући погрешно у вези са алкохолом који оставља ваше тело може проузроковати велике проблеме. Ако мислите да сте тријезни, али јетра још увек ради, можда ћете и даље имати алкохол у вашем систему. Ово може да промени ваш бак и утиче на вашу сигурност. Табела испод приказује колико различити БАЦ нивои могу утицати на ваше тело и здравље:
| БАЦ асортиман (Г / ДЛ) | ефекти и ризици |
|---|---|
| 0.02-0.06 | Можда ћете се осећати опуштено, срећно и имати мале проблеме са пресудом |
| 0.07-0.10 | Ово је правно пијано у већини држава (0,08); Можда имате проблема са равнотежом, говором, визијом, временом реакције и саслушања |
| 0.11-0.20 | Можда имате више проблема са размишљањем и кретањем; говор се може снаћи; рефлекси успоравају |
| 0.21-0.29 | Можете изгубити памћење, осећате се збуњено или не знате где сте |
| 0.30-0.39 | Можете да пређете, уђите у кому или имате озбиљне здравствене проблеме; Ово је повезано са тровањем алкохолом |
| 0,40 и више | Кома је вероватно; Смрт се може догодити од престајања или заустављања срца |
Ако возите пре него што јетра заврши, уклоните алкохол, могли бисте ући у несрећу или ући у проблеме са законом. Високи бач може изазвати тровање алкохолом, посебно ако се ацеталдехид надогради брже од ваше јетре се може поднијети. Сваке године, Преко 2.200 људи умире од тровања алкохола, . много је игнорисање знакова пијаног отежава да се ваше тело отежава да се ослободи алкохола и подиже ризик од предозирања. Ваша јетра и метаболизам помажу у заштити вас, али само ако им дате довољно времена.
Можете мислити да вас једно пиво мало сати води на сигурно, али ово правило има много граница. Ваше тело не процесуира алкохол на исти начин као и неко други. Количина алкохола у сваком пићу може се мењати, посебно код занатских пива или мешовитих пића. Ваш метаболизам, величина тела и функција јетре свих утицаја на то колико брзо раскидаш алкохол и ацеталдехид. Чак и ако следите правило, можда ћете и даље осетити ефекте алкохола или имати већи ниво алкохола у крви него што очекујете.
Ево неколико главних разлога зашто правило не гарантује сигурност:
Тхе Садржај алкохола у пићима може се много променити. На пример, пинта јаке пиво има више алкохола и траје дуже да је јетра обрада.
Ваш метаболизам је јединствен. Неки људи елиминишу алкохол и ацеталдехид брже или спорије од других.
Чак и ако останете под правним лимитом, и даље се можете суочити са правним проблемима ако покажете знакове оштећења.
Једно пиво на сат времена влада је само груби водич. Не осигурава да ћете бити сигурни или испуњавати правне стандарде.
Најсигурнији избор је да се избегне вожња након пијења алкохола.
Запамтите: Ваша јетра и метаболизам раде на свом темпу. Не можете да убрзате елиминацију користећи трикове или пречице.
Можете боље одлучити следећим саветима здравствених стручњака. Светска здравствена организација сугерише неколико начина да се смањи штета од алкохола. Ове стратегије помажу у заштити вашег здравља и подржати јетру и метаболизам.
Ограничите колико је лако добити алкохол, посебно за младе или оне који су у ризику.
Подршка и следите правила која заустављају људе да возе након пића. Провјере трезвености и ниским граничним границама у крви помажу да сви буду сигурни.
Олакшајте људима да се прикажу и третирају ако имају проблема са алкохолом или накупљањем ацеталдехида.
Смањите колико видите алкохолне огласе или промоције. Ово може смањити нагон да превише пије.
Подигните цену алкохола са порезима. Висе цене могу помоћи људима да пију мање и штите своје здравље.
Савет: Увек једите пре него што попијете. Храна успорава апсорпцију и даје јетру више времена за метаболизам и елиминацију ацеталдехида.
Понекад алкохол за пиће може довести до озбиљних здравствених проблема. Морате знати када да добијете медицинску помоћ. Гледајте за ове знакове упозорења у себе или друге:
Који дише
Пролазећи или се не пробудите
Повраћање које се неће зауставити
Бол у грудима
Нападаји
Осећајући се врло хладно или показивање знакова ниске телесне температуре
Мешање алкохола са дрогом или лековима
Ако видите било који од ових знакова, одмах позовите помоћ. Ваша јетра и метаболизам не могу сами да реше ове проблеме. Брза акција може да спаси живот.
Ако се бринете о свом здрављу или како ваше тело обрађује ацеталдехид и алкохол, разговарајте са лекаром или саветником. Ниси сам, а помоћ је доступна.
Научили сте да правило 'једно пиво' неко време није у реду за све. Како ваше тело рукује алкохолом зависи од ваших гена, здравља и других ствари о вама. Једно правило вам не може да вам каже свој стварни ризик. Треба обратити пажњу на то како се осећате и правите паметне изборе. Ако вам је потребно више помоћи или желите да сазнате више, ови ресурси могу помоћи:
Поседују сопствене ограничења образовне кампање
Самхса национална линија за помоћ
Страница ресурса ЦДЦ алкохола
Анонимни алкохоличари (АА)
Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизма (Ниааа)
Реците својим пријатељима шта знате како би сви могли сигурно пити.
Ваша јетра обично уклања једно стандардно пиће за око сат времена. Ово време се може променити ако имате здравствене проблеме или пијете јачи пиво. Само време помаже вашем телу да се ослободи алкохола.
Не, не можете учинити да вам јетра учини брже. Вода за пиће, кафа или туширање не помаже. Само време смањује ниво алкохола у крви.
Да, једење пре него што пијеш успорава како брзо алкохол улази у вашу крв. Ово вам може помоћи да се осећате мање пијаним и заштитите своје тело од ефеката алкохола.
Не, још увек можете имати алкохол у свом систему. Ваше тело може обрадити алкохол спорије него што мислите. Увек чекајте дуже или користите сигурну вожњу кући.
Не, пиће могу имати различите количине алкохола. Неки занимање, вина или мешовита пића имају више алкохола него стандардно пиће. Увек проверите етикету или питајте пре него што пијете.
Потражите ове знакове:
Повраћање
Који дише
Проћи
Хладна или бледа кожа
Позовите помоћ одмах ако видите ове знакове. Тровање алкохола може бити смртоносно.
Не, не можете увек да верујете својим осећањима. Још увек можете имати висок ниво алкохола у крви чак и ако се осећате добро. Уместо тога, користите време и сигурне изборе.
