Megtekintések: 0 Szerző: A webhelyszerkesztő közzététele: 2025-07-10 Origin: Telek
Lehet, hogy hallotta, hogy a barátok beszélnek az „egy órás sör” szabályról a partikon. Képzelje el magát egy partin, lassan iszik. Gondolhatja, hogy ez a szabály biztonságban tartja Önt, amikor alkoholt fogyaszt. Sokan úgy vélik, hogy ez a szabály működik. De tudod, hogyan kezeli a test az alkoholt? Az igazság az, hogy mindenki teste másképp kezeli az alkoholt. Megkérdezheti, mi az egy órás sör szabály? Lássuk, hogyan működik a test az alkohollal, és miért lehet a válasz meglepni.
Annak ismerete, hogy a test hogyan kezeli az alkoholt, segít biztonságosabb döntések meghozatalában.
Az „Egy órás sör” szabály csak egy kitalálás. Megmutatja, hogy a legtöbb máj milyen gyorsan kezel egy standard italt. Ez a szabály nem azt jelenti, hogy biztonságban lesz vagy józan.
Az, hogy a test hogyan kezeli az alkoholt, mindenki számára különbözik. Az olyan dolgok, mint az életkor, a nem, a súly, a máj egészség és a gének számítanak.
Az étkezés előtti étkezés lelassítja az alkoholt a vérébe. Ez segít a testének jobban kezelni az alkohollal. Ez csökkenti a vér alkohol -koncentrációját (BAC) is.
Nem minden italnak van azonos mennyiségű alkoholtartalma. A kézműves söröknek és a vegyes italoknak több alkoholtartalma lehet, mint egy szokásos ital.
A máj minden alkalommal azonos sebességgel bontja le az alkoholt. Nem mehet gyorsabban. Kávé, víz vagy hideg zuhanyozás fogyasztása nem fog gyorsabban józanulni.
A vér alkohol -koncentrációja (BAC) az, ami valóban azt mutatja, ha károsodott. Nem számít, hogy érzi magát, vagy hány italt kapott.
A legbiztonságosabb az, ha nem vezetünk alkoholfogyasztás után. Az emberek különböző sebességgel dolgoznak fel az alkoholt, és ez mindenkit másképp érint.
Ismerje meg az alkoholmérgezés jeleit. Hozzononon segítséget azonnal, ha valakinek nehezen lehet légzés, kiszállni vagy tovább dobni.
Kíváncsi lehet, hogy mi az egy órás sör? Ez az iránymutatás az Egyesült Államokban kezdődött. Az emberek egy egyszerű módszert akartak megítélni, hogy a testük milyen gyorsan képes feldolgozni az alkoholt. Évekkel ezelőtt a legtöbb ember ivott egy szokásos 12 uncia üveg sört, általában a Budweiser-t, körülbelül 5% -os alkohollal. Ez a tálalási méret lett a 'standard ital' modelljévé. Abban az időben egy sör, egy pohár bor vagy egy likőrű likőr mindegyike ugyanolyan mennyiségű alkoholtartalommal bírt - egyre 0,6 uncia. Az emberek ezt a szabályt mentális parancsikonként használták, hogy kitalálják, mennyi ideig tart a testük az alkohol kezelésére.
Az idő múlásával, A sörméretek és az erősségek megváltoztak. Sok sör most 16 uncia pintban érkezik, vagy magasabb alkoholtartalommal rendelkezik. Ennek ellenére a szabály beragadt, mert könnyű volt emlékezni. Még mindig hallhatja, hogy az emberek azt kérdezik, mi az egy órás sör? partikon vagy összejöveteleken.
Amikor hallja, hogy valaki megkérdezi, mi az egy órás sör?, Azt akarják tudni, milyen gyorsan képes a teste lebontani az alkoholt. A szabály szerint a máj feldolgozhatja Egy standard ital óránként . ez azt jelenti, hogy ha egy sört iszik, akkor a testének körülbelül egy órán belül tisztítania kell a rendszeréből. A tudósok megvizsgálták az alkohol -anyagcserét, és megállapították, hogy a máj speciális enzimeket, például alkoholdehidrogenázt használ az alkohol lebontására. Egy átlagos felnőtt esetében a máj óránként körülbelül egy standard italt képes kezelni. Ez az arány abból származik, hogy ezek az enzimek hogyan működnek. Gyorsan telítettek, így a teste állandó ütemben eltávolítja az alkoholt, nem pedig gyorsabb, ha többet iszik.
Ezt az ötletet az alábbi táblázatban láthatja:
| Italípus | -szabvány | alkoholtartalom kiszolgálására (kb.) | Ideje a metabolizálásra (átlag) |
|---|---|---|---|
| Sör | 12 oz (5% ABV) | 0,6 oz | 1 óra |
| Bor | 5 oz (12% ABV) | 0,6 oz | 1 óra |
| Szellemek (likőr) | 1,5 oz (40% ABV) | 0,6 oz | 1 óra |
Gondolhatja, mi az egy órás sör? Ez egy módja annak, hogy megbecsüljük, mennyi ideig kell a testének feldolgozni az egyes italokat. Ez a szabály segít önmagának felgyorsításában, de nem garantálja, hogy biztonságban vagy józanul maradjon.
Tudnia kell, hogy mi az egy órás sör? csak durva becslés. Lehet, hogy a tested nem követi pontosan ezt a szabályt. Sok dolog befolyásolja az alkohol anyagcserét. Az életkor, a nem, a súly, az egészség, és még a génjeid is megváltoztathatják a máj gyors működését. Néhány embernek több olyan enzime van, amely az alkohol anyagcseréhez szükséges, míg mások kevesebbek. A nők gyakran lassabban feldolgozzák az alkoholt, mint a férfiak, a testkémia és az enzimszint különbségei miatt.
Fontos: A szabály nem veszi figyelembe az erősebb italokat, a nagyobb adagokat vagy a vegyes italokat. Azt is figyelmen kívül hagyja, hogy az élelmiszerek, gyógyszerek vagy egészségügyi problémák hogyan lelassíthatják az anyagcserét.
Íme néhány fő oka annak, hogy a szabály nem mindig megbízható:
A szabály feltételezi, hogy mindenkinek ugyanaz az anyagcseréje van, de az emberek különböznek egymástól.
A kemény ital vagy a magas alkoholtartalmú italok gyorsabban befolyásolhatják Önt, mint a sör.
Nem bízhat benne, hogy érzi magát megítélni, ha biztonságban vezet. A vér alkoholtartalma (BAC) megmutatja a valós károsodás szintjét.
A jogi korlátok a BAC -tól függnek, nem attól, hogy hány italt vagy hogyan érzed magad.
A legbiztonságosabb választás az ivás utáni vezetés elkerülése, függetlenül attól, hogy mennyi idő telt el.
Ne feledje: Mi az egy órás sör szabály? Segíthet abban, hogy elgondolkodjon az alkoholfogyasztásról, de nem ígéri a biztonságot, és nem tarthatja meg a törvényes határérték alatt. Mindig fontolja meg a saját testét és helyzetét.
Amikor alkoholt iszik, a tested azonnal elkezdi bevenni. A gyomorban kezdődik, de a legtöbb a vékonybélben felszívódik. Íme, mi történik lépésről lépésre:
Az alkohol egy apró molekula. Könnyen átjuthat a gyomor és a bél bélésén.
Az alkohol kb. 10-20% -a a gyomorból származik, . a többiek nagy részében, kb. 75-80%, a vékonybélből származik a vérébe.
Az, hogy a test mennyire gyorsan felszívja az alkoholt, sok dolgotól függ. Ha ivás előtt eszik, az alkohol lassabban mozog a vérébe. Az étkezés nélküli ivás sokkal magasabbá teheti a vér -alkohol -koncentráció (BAC).
A pezsgő italok és italok több alkohollal gyorsabbá teszik az felszívódást.
A nők gyakran magasabb BAC -kat kapnak, mint a férfiak, miután ugyanazt az összeget ivották. Ennek oka az, hogy a nőknek kevesebb víz van a testükben, és alacsonyabb szintű alkoholmetabolizáló enzimek vannak a gyomorban.
TIPP: Az étkezés előtti étkezés lassítja, hogy a test milyen gyorsan szívja fel az alkoholt. Ez segít a testnek jobban kezelni az alkohol toxicitást.
Miután az alkohol bekerült a vérbe, az egész a testén elterjed. Az alkohol többnyire a vízbe kerül a szöveteiben. Ez azt jelenti, hogy a szervek és szövetek többsége ugyanolyan mennyiségű alkoholt kap.
| Faktor | férfiak | A nők | hatással vannak az eloszlásra/metabolizmusra |
|---|---|---|---|
| Teljes testvíz | Magasabb | Alacsonyabb | A férfiaknak több vízük van, tehát az alkohol többet terjed |
| Test zsírtartalom | Alacsonyabb | Magasabb | A több zsír kevesebb vizet jelent, így a bac gyorsabban emelkedik |
| Csúcsteljesítmény | Alacsonyabb | Magasabb | A nők ugyanolyan mennyiségű magasabb BAC -t érnek el |
A nem, a méret és a test sminkje megváltoztatja a test kezelését. A nők általában magasabb BAC -t kapnak, és hamarabb érezhetik az alkohol toxicitást. A hormonok és a menstruációs ciklus megváltoztathatja a test etanol metabolizmusával való kezelését is.
A tested megszabadul az alkoholtól a kiesés révén. Ennek nagy része a májában történik. A máj enzimeket használ az etanol metabolizmusához. A fő enzim, az alkohol dehidrogenáz, az etanolt acetaldehidré alakítja. Az acetaldehid káros anyag. A teste gyorsan megváltoztatja azt az acetaldehid anyagcserével, és acetáttá változtatja. Az acetát ezután víz- és szén -dioxidgá válik, amelyet a test eltávolít lélegzeten, izzadságon és vizeleten keresztül.
Így működik az elimináció:
A máj az alkohol mintegy 90% -át eltávolítja az első passz metabolizmus révén.
Az alkohol mindössze 2-10% -a hagyja változatlanul a testét lélegzetben, verejtékben vagy vizeletben.
Az első átadja az anyagcserét a gyomorban, és a máj csökkenti az alkohol mennyiségét, amely a vérbe kerül.
Az acetaldehid az alkohol toxicitásának sok rossz hatását okozza, például a fejfájást és a betegnek érzését.
A máj nem tud gyorsabban működni az etanol metabolizmusában, függetlenül attól, hogy mennyit iszik.
Megjegyzés: A máj munkája az első passz anyagcserében és az alkohol eliminációjában nagyon fontos. Ha a máj nem egészséges, az alkohol toxicitás gyorsabban fordulhat elő és hosszabb ideig tarthat.
A test három lépésben kezeli az alkoholt: felszívódás, eloszlás és elimináció. Minden lépés a saját tulajdonságaitól és egészségétől függ. Ezeknek a lépéseknek a ismerete segít biztonságosabb döntéseket hozni és elkerülni az alkohol toxicitást.
Lehet, hogy hallja, hogy az emberek azt mondják: 'Szabványos ital '' Amikor a biztonságos ivásról beszél. A szokásos ital egy meghatározott mennyiségű tiszta alkohol az italokban. Ez segít összehasonlítani a különféle italokat, még akkor is, ha másképp néznek ki. A szokásos ital ötlete megkönnyíti a nyomon követését 14 gramm tiszta alkohol . Ausztrália 10 grammot használ. Ez a különbség megváltoztathatja az italok számának számát, amikor utazik vagy elolvassa az egészségügyi tippeket.
| Country | Pure Alkohol Standard italonként (gramm) | megjegyzések/megjegyzések |
|---|---|---|
| Egyesült Királyság | 8 | Úgynevezett „alkohol egység”, kb. 10 ml etanol, de 8 g -ként kezelik |
| Ausztrália | 10 | Mérések, akik 10 g -os ellenőrzési referencia |
| Egyesült Államok | 14 | 0,6 amerikai fl oz (18 ml) tiszta etanol |
| Argentína | 14 | Hasonló az USA szabványos italához |
| Ausztria | 20 | A legmagasabb a tőzsdén jegyzett országok között |
| Kanada | ~ 13.5 | A sör, bor, szeszes italok speciális adagolási méretei alapján |
| Dél -Korea | 8 | A tartomány alsó vége |
| Svédország | 12 | A 'StandardGlas' megfelel az egyes italok mennyiségének |
| Szingapúr | 10 | Megegyezik az ellenőrzési referenciával |
| Spanyolország | 10 | Megegyezik az ellenőrzési referenciával |
A standard ital segít megtudni, mennyi alkoholt iszik. Ez megkönnyíti az egészségügyi szabályok betartását, és elkerülheti a túl sok etanolfogyasztást.
A sör, a bor és a szeszes italok sok méretben és formában kaphatók. Mindenféle italnak más mennyiségű alkohollal rendelkezik. Az Egyesült Államokban a szokásos ital általában:
12 uncia sör (kb. 5% alkohol, mennyiség szerint)
5 uncia bor (kb. 12% alkohol, mennyiség szerint)
1,5 uncia szellem, például vodka vagy whisky (kb.
Ezeknek a tálalási méreteknek mindegyike ugyanolyan mennyiségű etanol. De nem minden ital felel meg ezeknek a számoknak. Néhány kézműves sör sokkal több alkohollal rendelkezik, mint a szokásos sör. Egy nagy pohár erős bor vagy egy nagy koktél több etanolt tartalmazhat, mint egy szokásos ital.
| Ital típusú | tipikus ABV (%) | kötet (OZ) | Tiszta alkoholtartalom (OZ) | összehasonlítás a szokásos italhoz |
|---|---|---|---|---|
| Standard sör | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0,6 | Alapvető standard ital |
| Könnyű sör | ~ 4,2 | 12 | Kevesebb, mint 0,6 | Gyengébb, mint a standard sör |
| Modern kézműves sör | 8 - 12 (legfeljebb 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (legfeljebb 2,16) | Erősebb, mint több standard sör |
Mindig nézze meg az alkohol címkéjét térfogat (ABV) címkéjére. Néhány italnak sokkal több etanol van, mint gondolnád.
Az alkoholtartalom megmutatja, hogy mennyi etanol van az italában. Ezt a számot 'abv ' vagy alkoholként találhatja meg. A különböző italok eltérő ABV -szintje van. Itt van egy gyors útmutató:
| italtípus | tipikus alkoholtartalom -tartomány (ABV) | Megjegyzések |
|---|---|---|
| Sör | 4% - 7% (átlagos ~ 5%) | Szabványos adag: 12 oz; A kézműves sörök magasabbak lehetnek (legfeljebb ~ 9% -ig) |
| Bor | 5% - 18% | Az asztallborok általában 11-14%; Fehér borok 5-14,5%; vörös borok 12-18%; Erősített borok 17-21% |
| Szellemek | 28% - 60% | A tipikus desztillált szeszes italok körülbelül 40%; Fruit likőrök 28-32%; hordóerő whisky 55-60% |
A sör általában kevesebb alkohollal rendelkezik, mint a bor vagy a szeszes ital. Néhány kézműves sörnek és erődített bornak sokkal több etanol van. Az olyan szellemek, mint a whisky vagy a vodka, a legtöbb etanol. Ha nagy poharat vagy erős italt iszik, akkor több alkoholt kaphat, mint gondolnád.
TIPP: Az ABV és a tálalási méret ismerete segít ellenőrizni, hogy mennyi etanolt iszik, és kerülje a túl sok alkoholfogyasztást.
A teste etanol metabolizmusával bontja le az alkoholt. A máj a munka nagy részét elvégzi. Amikor iszik, a máj elkezdi az első passz anyagcserét. Ez az etanolt acetaldehidré változtatja, amely mérgező. Ezután a máj acetaldehidet acetáttá változtatja. Az acetát biztonságosabb a tested számára. A tested ezután megszabadul az acetáttól a vizeletben, a lélegzetben és az izzadságtól.
A legtöbb ember májja képes kezelni Egy standard ital óránként . ez csökkenti a vér alkoholkoncentrációját (BAC) körülbelül 0,015–0,016 százalékkal óránként. A tudósok ezt az arányt sokszor tesztelték. Megállapították, hogy az alkohol dehidrogenáz állandó sebességgel működik. Több ivás nem teszi a májat gyorsabban. Olyan, mint egy sávos út. Csak néhány alkoholmolekula tud átmenni egyszerre.
Megjegyzés: Az ivóvíz vagy a kávé nem segíti a máj gyorsabb működését. Az alkoholos elimináció sebessége mindig ugyanaz marad.
Úgy tűnik, hogy néhány ember felépül az ivásból, mint mások. Ennek oka az, hogy az átlagos arány csak egy kitalálás. A saját anyagcseréje gyorsabb vagy lassabb lehet. Ez a testétől és az egészségétől függ.
A BAC a vér alkohol koncentrációját jelenti. Ez a szám megmutatja, hogy mennyi alkohol van a véredben. A BAC -t 100 milliliter vérben grammként mérik. Például a 0,08% -os BAC 0,08 gramm alkoholt jelent minden 100 milliliterben.
Sok dolog megváltoztathatja a BAC -t. Hány italod van, milyen gyorsan inni, és a testméreted minden számít. A férfiaknak és a nőknek gyakran különböző BAC -ja van ugyanolyan mennyiségű alkohol után. A nők általában magasabb BAC -kat kapnak. Ennek oka az, hogy kevesebb víz van a testükben, és kevesebb alkohol dehidrogenáz van. Az ivás előtti étel fogyasztása lelassítja az abszorpciót. Ez miatt a BAC lassabban emelkedik. A gyógyszerek, az alvás és az egészsége szintén befolyásolja az etanol anyagcseréjét.
Hány szabványos italod van
Milyen gyorsan iszom
A testtömeg és a kompozíció
A nemi
Étel a gyomrodban
Ön által vett gyógyszerek
Egészséged és alvásod
Ha gyorsabban iszik, mint amennyit a máj képes kezelni, akkor a BAC felmegy. A túl sok ivás azt jelenti, hogy a máj nem tud lépést tartani. Az alkohol felhalmozódik a véredben. Ez alkohol toxicitást okozhat és veszélyes lehet.
Sok minden megváltoztathatja, hogy a test hogyan kezeli az etanol anyagcseréjét. Az életkorod, a nemed és a testtömeged minden számít. A nőknek gyakran magasabb BAC -ja van, mint a férfiak . Ennek oka az, hogy kevesebb alkohol dehidrogenáz és több testzsír van. A hormonális változások, akárcsak a menstruáció előtt, szintén felveszhetik a BAC -t a nőkben.
A máj egészsége nagyon fontos. Ha a máj nem egészséges, akkor az első átadja az anyagcserét. Ez lassabbá teszi az alkohol eltávolítását, és növeli az acetaldehid felhalmozódásának kockázatát. A genetika szintén szerepet játszik. Néhány embernek vannak olyan génjei, amelyek miatt a máj enzimjeik gyorsabban vagy lassabban működnek . , például az ADH2 -ben és az ALDH2 -ben néhány géntípus megváltoztatja az etanol és az acetaldehid feldolgozását.
Az étel fogyasztása az ivás előtt segít lelassítani a felszívódást. Ez több időt ad a testének az első passz anyagcseréhez és az alkohol eliminációjához. A gyógyszerek megváltoztathatják a máj működését is. Egyes gyógyszerek lelassítják az etanol anyagcseréjét. Mások egy kicsit felgyorsíthatják. De ezek a változások kicsik. A máj még mindig nem tud sokkal gyorsabban menni.
Más dolgok, például a hangulat, a stressz és a fáradtság is számíthatnak. A betegség és a kiszáradás erősebbé teheti az alkohol hatásait. Az ivás gyorsan növekszik a BAC -ja gyorsabban. Ennek oka az, hogy a máj nem tud lépést tartani az etanol metabolizmusával és az eliminációval.
TIPP: Nem teheti az alkoholt, hogy gyorsabban hagyja el a testét alvás, kávéfogyasztás vagy hideg zuhanyozás miatt. Csak az idő és a máj folyamatos munkája csökkenti a BAC -t.
Itt van egy táblázat, amely bemutatja néhány fő dolgot, amely befolyásolja az etanol anyagcseréjét és az alkohol eltávolítását:
| Faktorhatás | az anyagcserére és az eliminációra |
|---|---|
| Kor | Az idősebb életkor lelassítja a májfunkciót |
| Szex | A nőknek lassabb etanol -anyagcseréje van |
| Testtömeg | Az alacsonyabb súly növeli a bac -t |
| Máj egészség | A rossz egészség lelassítja az első anyagcserét |
| Genetika | Néhány gén felgyorsítja vagy lelassítja az enzimeket |
| Ételfogyasztás | Az étkezés lelassítja az abszorpciót és elősegíti az eliminációt |
| Gyógyszerek | Néhányan lassítanak vagy felgyorsítják a máj enzimeket |
| Hangulat/stressz | Megváltoztathatja az enzim aktivitását |
| Betegség/kiszáradás | Növeli az alkohol hatásait |
Májának a legtöbb munkája az etanol metabolizmusában, az első passz anyagcserében és az alkohol eltávolításában végzi el. Nem változtathatja meg ezt a folyamatot. A biztonság megőrzésének legjobb módja az, ha megismeri saját testét és felelősségteljesen iszik.
Lehet, hogy sok történetet hall az alkoholról. Néhányan azt gondolják, hogy becsaphatják a testüket, vagy gyorsabban hagyhatják az alkoholt. Ezek az ötletek nem igazak és kockázatosok lehetnek. Lehet, hogy még az alkohol toxicitást is rosszabbá teszik. Íme néhány általános mítosz:
A kávé vagy az energiaitalok ivása gyorsan józanul.
Hideg zuhanyozás megszabadul az alkoholtól a testében.
A zsíros ételek fogyasztása ivás után csökkenti a vér alkoholt.
A hányás eltávolítja az alkoholt, és megakadályozza, hogy részeg legyen.
A testmozgás vagy izzadás segít a máj gyorsabb munkájában.
Sör ivása, mielőtt a likőr megváltoztatja, hogyan érzi magát később.
Ezen ötletek többsége nem felel meg a máj működésének. A tudomány azt mutatja, hogy a máj ugyanolyan sebességgel bontja le az alkoholt, függetlenül attól, hogy mit csinál.
Érdemes lehet egy gyors javítást ivás után, de a teste nem működik így. A máj egy állandó sebességgel lebontja az alkoholt. Semmi trükk vagy parancsikon nem tudja gyorsabbá tenni. Igyálásakor a máj enzimeket használ az alkohol acetaldehidré történő megváltoztatásához. Az acetaldehid mérgező és sok rossz hatást okoz. A tested ezután az acetaldehidet valami biztonságosabbá változtatja, de ez időbe telik.
Lássuk, mi történik valójában:
| mítosz | valóság |
|---|---|
| Kávé- vagy energiaitalok | Csak ébren érzi magát. Nem csökkentik a vér alkoholt vagy a toxicitást. |
| Hideg zuhany | Ébredj fel egy kicsit. Nem segítik a májat vagy az anyagcserét. |
| Hányás | Megszabadul a nagyon kevés alkoholtól. A legtöbb már a vérében és a májában van. |
| Zsíros étel ivás után | Nem teszi a test gyorsabb működését vagy csökkenti a toxicitást. |
| Testmozgás vagy izzadás | Nem segít a májban. Ez elveszítheti a vizet, és rosszabbul érezheti magát. |
| Sör folyadék előtt | Nem változtatja meg másnaposságot vagy toxicitást. Csak az, hogy mennyit iszik. |
Csak az idő lehet újra józanul. A májának körülbelül egy órára van szüksége minden szokásos italhoz. Az ivóvíz és az egészséges táplálék tápláléka segíthet jobban érezni magát, de az alkohol nem teszi gyorsabban vagy alacsonyabb acetaldehidet.
Tudnia kell, hogy az étkezés az ivás előtt lelassítja, hogy az alkohol milyen gyorsan kerül a vérbe, de ez nem akadályozza meg, hogy részeg vagy alkohol toxicitása legyen. Az, hogy az alkohol hogyan befolyásolja, attól függ, hogy mennyit iszik, egészségét és a máj kezelését az acetaldehidet. Az olyan mítoszok, mint a „kutya haj”, csak a tünetek elrejtik, és nem távolítják el a méreganyagokat. Ha aggódik az alkoholfüggőség vagy annak hatása miatt, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.
Ne feledje: Csak a máj távolíthatja el az alkoholt és az acetaldehidet a testéből. Semmi ital, étel vagy tevékenység nem változtathatja meg ezt. Bízzon a tudományban, nem pedig a mítoszokban, hogy megőrizze magát az alkohol toxicitástól és annak hatásaitól.
Kíváncsi lehet, mennyi ideig marad az alkohol a testében egy éjszakai kirándulás után. Képzelje el, hogy inni egy standard sört 19 órakor, a máj azonnal elkezdi dolgozni az alkohol eltávolításához. Amint kortyolgat, megkezdődik. A legtöbb ember májában óránként egy standard italt tud kezelni. Ha két sört iszik, akkor a májának körülbelül két órára van szüksége a megtisztításhoz. Három pohár bor körülbelül három órát vesz igénybe, hogy elhagyja a testét. Különleges enzimek a májban, mint például az alkoholdehidrogenáz és az aldehid -dehidrogenáz, segít az alkoholt acetaldehidré bontani. Ezután az acetaldehidet biztonságosabbá változtatják, mielőtt elhagynák a testét. Az ivóvíz vagy a kávé nem teszi ezt a folyamatot gyorsabban. Az anyagcseréje ugyanolyan állandó sebességgel működik.
A legtöbb ember számára az alkohol egy meghatározott mintában hagyja a testet. A máj állandó ütemben működik, így nem tudja gyorsabban elindulni. Itt van egy egyszerű útmutató:
1 szabványos ital: kb. 1 óra a test elhagyására
2 standard ital: kb. 2 órát, hogy elhagyja a testét
3 Standard ital: Körülbelül 3 óra, hogy elhagyja a testét
A tested gyorsan alkoholt vesz be, de a megszabadulás időbe telik. A máj az alkoholt acetaldehidré, majd acetáttá változtatja, és végül eltávolítja. Az, hogy ez gyorsan történik, az anyagcserétől, a máj egészségétől és más dolgoktól függ. Néhány embernek több időre van szüksége, különösen, ha egészségügyi problémáik vannak vagy lassabb anyagcseréjük van. Az italok nyomon követése és az idő segíthet kitalálni, mennyi ideig marad az alkohol a testében, de ez nem mindig pontos. Az étel, a gyógyszer és a saját anyagcseréje megváltoztathatja, mennyi ideig tart.
TIPP: Nem teheti, hogy az alkohol gyorsabban hagyja a testét. Csak a máj és az idő képes csökkenteni a BAC -t nullára.
Ha tévesen gondolja az alkohol elhagyását a test elhagyása miatt, nagy problémákat okozhat. Ha úgy gondolja, hogy józan vagy, de a máj még mindig működik, akkor lehet, hogy még mindig alkohol van a rendszerében. Ez megváltoztathatja a BAC -t és befolyásolhatja a biztonságot. Az alábbi táblázat azt mutatja, hogy a különböző BAC -szintek hogyan befolyásolhatják a testét és az egészségét:
| BAC tartomány (G/DL) | hatások és kockázatok |
|---|---|
| 0,02–0,06 | Lehet, hogy nyugodt, boldog és kis problémái vannak az ítéletekkel |
| 0,07–0,10 | Ez a legtöbb államban jogilag részeg (0,08); Lehet, hogy gondja van az egyensúlynak, a beszédnek, a látásnak, a reakcióidőnek és a hallásnak |
| 0.11–0.20 | Lehet, hogy több gondja van a gondolkodásnak és a mozgásnak; A beszéd elárasztható; A reflexek lelassulnak |
| 0,21–0,29 | Elveszítheti a memóriát, zavartan érzi magát, vagy nem tudja, hol vagy |
| 0.30–0,39 | Lehet, hogy elmehet, kómaba léphet, vagy súlyos egészségügyi problémákkal járhat; Ez kapcsolódik az alkoholmérgezéshez |
| 0,40 és annál magasabb | Kóma valószínű; A halál a légzés vagy a szívmegállapodás miatt történhet |
Ha vezet, mielőtt a máj befejezi az alkohol eltávolítását, akkor balesetbe kerülhet, vagy bajba kerülhet a törvényekkel. A magas BAC alkoholmérgezést okozhat, különösen, ha az acetaldehid gyorsabban felépül, mint a máj. Minden évben, Több mint 2200 ember hal meg az alkoholmérgezésből, hogy . egyszerre sokat iszik, és a részeg jeleinek figyelmen kívül hagyása megnehezíti a testét az alkohol megszabadulásának, és növeli a túladagolás kockázatát. A máj és az anyagcseréje segít megvédeni Önt, de csak akkor, ha elég időt ad nekik.
Gondolhatja, hogy az One Sör egy órás szabály biztonságban tartja Önt, de ennek a szabálynak sok korláta van. A tested nem mindig feldolgozza az alkoholt ugyanúgy, mint valaki más. Az egyes italok alkoholmennyisége megváltozhat, különösen kézműves sörökkel vagy vegyes italokkal. Az anyagcseréje, a testméret és a májfunkció mind befolyásolja, hogy milyen gyorsan lebontja az alkoholt és az acetaldehidet. Még ha betartja a szabályt is, akkor is érezheti az alkohol hatásait, vagy magasabb vér -alkoholszintje van, mint amire számíthat.
Íme néhány fő ok, amiért a szabály nem garantálja a biztonságot:
A Az italok alkoholtartalma sokat változhat. Például egy korsó erős sör több alkohollal rendelkezik, és hosszabb ideig tart a máj feldolgozása.
Az anyagcseréje egyedi. Vannak, akik gyorsabban vagy lassabban kiküszöbölik az alkoholt és az acetaldehidet, mint mások.
Még akkor is, ha a törvényes határérték alatt marad, akkor továbbra is jogi problémákkal szembesülhet, ha a károsodás jeleit mutatja.
Az egy órás sör szabály csak durva útmutató. Ez nem biztosítja, hogy biztonságban legyen, vagy megfeleljen a jogi előírásoknak.
A legbiztonságosabb választás az, hogy elkerülje a vezetést bármilyen alkoholfogyasztás után.
Ne feledje: A máj és az anyagcseréje saját tempójukban működik. Trükkök vagy parancsikonok segítségével nem gyorsíthatja fel a kiküszöbölést.
Jobb döntéseket hozhat az egészségügyi szakértők tippeinek követésével. Az Egészségügyi Világszervezet számos módszert javasol az alkohol károsodásának csökkentésére. Ezek a stratégiák segítenek megvédeni az egészségét, és támogatják a májat és az anyagcserét.
Korlátozza, mennyire könnyű alkoholt szerezni, különösen a fiatalok vagy a veszélyeztetett személyek számára.
Támogassa és kövesse azokat a szabályokat, amelyek megakadályozzák az embereket az ivás után. A józanság -ellenőrző pontok és az alacsony vér alkohol korlátok segítenek mindenkit biztonságban tartani.
Könnyítse meg az emberek számára a szűrés és a kezelést, ha problémák vannak az alkohol- vagy acetaldehid felhalmozódásával.
Csökkentse, mennyire látja az alkoholhirdetéseket vagy a promóciókat. Ez csökkentheti a vágyat, hogy túl sokat igyon.
Emelje fel az alkohol árát az adókkal. A magasabb árak segíthetnek az embereknek kevesebb inni és egészségük védelmében.
TIPP: Mindig enni, mielőtt inni. Az élelmiszer lelassítja az abszorpciót, és több időt ad a májnak az anyagcseréhez és az acetaldehid eltávolításához.
Időnként az alkoholfogyasztás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Tudnia kell, mikor kell orvosi segítséget kapni. Nézze meg ezeket a figyelmeztető jeleket önmagában vagy másokban:
Légzési nehézség
Elhaladás vagy nem ébredni
Hányás, amely nem áll le
Mellkasi fájdalom
Rohamok
Nagyon hidegnek érzi magát vagy az alacsony testhőmérséklet jeleit mutatja
Alkohol keverése gyógyszerekkel vagy gyógyszerekkel
Ha látja ezeket a jeleket, azonnal hívjon segítséget. A máj és az anyagcseréje nem tudja kizárólag ezeket a problémákat megoldani. A gyors fellépés megmentheti az életet.
Ha aggódik az egészsége vagy az acetaldehid és az alkohol kezelése miatt, beszéljen orvossal vagy tanácsadóval. Nem vagy egyedül, és rendelkezésre áll a segítség.
Megtanultad, hogy az „egy órás sör” szabály nem mindenki számára megfelelő. Az, hogy a test hogyan kezeli az alkoholt, az a génjeitől, az egészségétől és más dolgoktól függ. Egyetlen szabály nem tudja megmondani a valódi kockázatát. Figyelembe kell vennie, hogyan érzi magát, és okos döntéseket hozzon. Ha további segítségre van szüksége, vagy többet szeretne megtudni, ezek az erőforrások segíthetnek:
Saját korlátai oktatási kampánya
SAMHSA Nemzeti segélyvonal
CDC alkoholforrás oldal
Alkoholisták Névtelen (AA)
Nemzeti Alkoholfogyasztás és alkoholizmus Intézete (NIAAA)
Mondja el barátainak, mit tud, hogy mindenki biztonságosan igyon.
A máj általában körülbelül egy órán belül eltávolítja az egy standard italt. Ezúttal megváltozhat, ha egészségügyi problémái vannak, vagy erősebb sört inni. Csak az idő segíti a testét megszabadulni az alkoholtól.
Nem, nem teheti, hogy a máj gyorsabban dolgozzon. Az ivóvíz, a kávé vagy a zuhanyozás nem segít. Csak az idő csökkenti a vér alkoholszintjét.
Igen, az étkezés előtti étkezés lelassítja, hogy az alkohol milyen gyorsan belép a vérébe. Ez segíthet abban, hogy kevésbé részeg és megvédje a testét az alkohol hatásaitól.
Nem, továbbra is alkohol van a rendszerében. A tested lassabban feldolgozhatja az alkoholt, mint gondolnád. Mindig várjon tovább, vagy használjon biztonságos hazautazást.
Nem, az italok különböző mennyiségű alkohollal rendelkezhetnek. Néhány kézműves sör, bor vagy vegyes italok több alkohollal rendelkeznek, mint egy szokásos ital. Ivás előtt mindig ellenőrizze a címkét, vagy kérdezze meg.
Keresse meg ezeket a jeleket:
Hányás
Légzési nehézség
Elhalad
Hideg vagy sápadt bőr
Hívjon azonnal segítséget, ha látja ezeket a jeleket. Az alkoholmérgezés halálos lehet.
Nem, nem mindig bízhat az érzéseidben. Lehet, hogy továbbra is magas a vér alkoholszintje, még akkor is, ha jól érzi magát. Használjon inkább az időt és a biztonságos választásokat.
