Please Choose Your Language
আপনি এখানে আছেন: বাড়ি » ব্লগ » শিল্প সংবাদ o একটি বিয়ার এক ঘন্টার নিয়ম বোঝা এবং আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করে

একটি বিয়ার একটি ঘন্টা নিয়ম বোঝা এবং আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করে

দর্শন: 0     লেখক: সাইট সম্পাদক প্রকাশের সময়: 2025-07-10 উত্স: সাইট

জিজ্ঞাসা করুন

ফেসবুক শেয়ারিং বোতাম
টুইটার শেয়ারিং বোতাম
লাইন ভাগ করে নেওয়ার বোতাম
ওয়েচ্যাট শেয়ারিং বোতাম
লিঙ্কডইন ভাগ করে নেওয়ার বোতাম
Pinterest ভাগ করে নেওয়ার বোতাম
হোয়াটসঅ্যাপ শেয়ারিং বোতাম
কাকাও শেয়ারিং বোতাম
স্ন্যাপচ্যাট শেয়ারিং বোতাম
শেয়ারথিস শেয়ারিং বোতাম
একটি বিয়ার একটি ঘন্টা নিয়ম বোঝা এবং আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করে

একটি বিয়ার একটি ঘন্টা নিয়ম বোঝা এবং আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করে


আপনি সম্ভবত পার্টিতে 'ওয়ান বিয়ার এক ঘন্টা' নিয়ম সম্পর্কে কথা বলতে শুনেছেন। একটি পার্টিতে নিজেকে চিত্রিত করুন, আস্তে আস্তে মদ্যপান করুন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন তখন এই নিয়মটি আপনাকে সুরক্ষিত রাখে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে এই নিয়মটি কাজ করে। তবে আপনি কি জানেন যে আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল পরিচালনা করে? সত্যটি হ'ল, প্রত্যেকের দেহ অ্যালকোহলকে আলাদাভাবে পরিচালনা করে। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, একটি বিয়ার এক ঘন্টা নিয়ম কি? আসুন দেখুন আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল নিয়ে কাজ করে এবং কেন উত্তর আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।

আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল পরিচালনা করে তা জেনে রাখা আপনাকে নিরাপদ পছন্দ করতে সহায়তা করে।

কী টেকওয়েস

  • 'ওয়ান বিয়ার এক ঘন্টা' নিয়মটি কেবল একটি অনুমান। এটি দেখায় যে বেশিরভাগ জীবিকার একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয়টি কত দ্রুত পরিচালনা করে। এই নিয়মটির অর্থ এই নয় যে আপনি নিরাপদ বা শান্ত থাকবেন।

  • আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল পরিচালনা করে তা সবার জন্য আলাদা। বয়স, লিঙ্গ, ওজন, লিভারের স্বাস্থ্য এবং জিনের মতো বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ।

  • আপনি পান করার আগে খাওয়া আপনার রক্তে অ্যালকোহলকে ধীর করে দেয়। এটি আপনার শরীরকে অ্যালকোহলের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। এটি আপনার রক্তের অ্যালকোহলের ঘনত্বকে (বিএসি) হ্রাস করে।

  • সমস্ত পানীয়তে একই পরিমাণে অ্যালকোহল থাকে না। ক্রাফট বিয়ার এবং মিশ্রিত পানীয়গুলিতে স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের চেয়ে বেশি অ্যালকোহল থাকতে পারে।

  • আপনার লিভার প্রতিবার একই গতিতে অ্যালকোহল ভেঙে দেয়। এটি দ্রুত যেতে পারে না। কফি, জল বা ঠান্ডা ঝরনা পান করা আপনাকে আরও দ্রুততর করে তুলবে না।

  • রক্তের অ্যালকোহল ঘনত্ব (বিএসি) হ'ল আপনি যদি প্রতিবন্ধী হন তবে তা সত্যই দেখায়। আপনি কেমন অনুভব করছেন বা আপনার কতগুলি পানীয় ছিল তা বিবেচ্য নয়।

  • সবচেয়ে নিরাপদ বিষয়টি হ'ল কোনও অ্যালকোহল পান করার পরে গাড়ি চালানো। লোকেরা বিভিন্ন গতিতে অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করে এবং এটি প্রত্যেককে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে।

  • অ্যালকোহল বিষের লক্ষণগুলি শিখুন। যদি কারও শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, বাইরে চলে যায় বা ছুঁড়ে ফেলা হয় তবে এখনই সহায়তা পান।

এক বিয়ার এক ঘন্টা নিয়ম কি?

এক বিয়ার এক ঘন্টা নিয়ম কি?


নিয়মের উত্স

আপনি ভাবতে পারেন, একটি বিয়ার এক ঘন্টা নিয়ম কি? এই নির্দেশিকাটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শুরু হয়েছিল। লোকেরা তাদের দেহগুলি কত দ্রুত অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করতে পারে তা বিচার করার জন্য একটি সহজ উপায় চেয়েছিল। কয়েক বছর আগে, বেশিরভাগ লোকেরা বিয়ারের একটি স্ট্যান্ডার্ড 12-আউন বোতল পান করেছিলেন, সাধারণত বুডউইজার, প্রায় 5% অ্যালকোহল ভলিউম দ্বারা। এই পরিবেশনার আকারটি একটি 'স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্কের মডেল হয়ে ওঠে ' সেই সময়, একটি বিয়ার, এক গ্লাস ওয়াইন, বা একটি শট অ্যালকোহলের সমস্ত একই পরিমাণে অ্যালকোহল ছিল - প্রায় 0.6 আউন্স। লোকেরা এই নিয়মটিকে একটি মানসিক শর্টকাট হিসাবে ব্যবহার করেছে তা অনুমান করার জন্য যে এটি তাদের দেহগুলি অ্যালকোহল পরিচালনা করতে কতক্ষণ সময় নেবে।

সময়ের সাথে সাথে, বিয়ারের আকার এবং শক্তি পরিবর্তিত হয়েছে। অনেক বিয়ার এখন 16-আউন্স পিন্টে আসে বা উচ্চতর অ্যালকোহলের সামগ্রী রয়েছে। তবুও, নিয়মটি চারপাশে আটকে গেছে কারণ এটি মনে রাখা সহজ ছিল। আপনি এখনও লোকদের জিজ্ঞাসা করতে শুনতে পারেন, একটি বিয়ার এক ঘন্টার নিয়ম কী? পার্টি বা সমাবেশে।

নিয়ম মানে কি

আপনি যখন কাউকে জিজ্ঞাসা করতে শুনেন, এক ঘণ্টার নিয়মটি কী? নিয়মটি বলে যে আপনার লিভার প্রক্রিয়া করতে পারে প্রতি ঘন্টা একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় . এর অর্থ আপনি যদি একটি বিয়ার পান করেন তবে আপনার শরীরের প্রায় এক ঘন্টার মধ্যে এটি আপনার সিস্টেম থেকে সাফ করা উচিত। বিজ্ঞানীরা অ্যালকোহল বিপাক অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে লিভার অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেসের মতো বিশেষ এনজাইম ব্যবহার করে অ্যালকোহল ভেঙে ফেলার জন্য। গড় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, লিভার প্রতি ঘন্টা প্রায় একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় পরিচালনা করতে পারে। এই হারগুলি কীভাবে এই এনজাইমগুলি কাজ করে তা থেকে আসে। এগুলি দ্রুত স্যাচুরেটেড হয়ে যায়, তাই আপনার শরীর অবিচ্ছিন্ন গতিতে অ্যালকোহল সরিয়ে দেয়, আপনি যদি বেশি পান করেন তবে দ্রুত নয়।

আপনি এই ধারণাটি নীচের সারণীতে দেখতে পারেন:

পান করুন প্রকারের স্ট্যান্ডার্ড পরিবেশনকারী অ্যালকোহল সামগ্রী (প্রায়) বিপাক (গড়) সময় সময়)
বিয়ার 12 ওজ (5% এবিভি) 0.6 ওজ 1 ঘন্টা
ওয়াইন 5 ওজ (12% এবিভি) 0.6 ওজ 1 ঘন্টা
প্রফুল্লতা (মদ) 1.5 ওজ (40% এবিভি) 0.6 ওজ 1 ঘন্টা

আপনি ভাবতে পারেন, এক বিয়ার এক ঘন্টা নিয়ম কী? আপনার শরীরের প্রতিটি পানীয় প্রক্রিয়া করার জন্য কতক্ষণ প্রয়োজন তা অনুমান করার এটি একটি উপায়। এই নিয়মটি আপনাকে নিজেকে গতিময় করতে সহায়তা করে তবে এটি আপনি নিরাপদ বা শান্ত থাকবেন এমন গ্যারান্টি দেয় না।

নিয়ম কি সঠিক?

আপনার জানা উচিত যে এক বিয়ার এক ঘন্টার নিয়ম কী? কেবল একটি মোটামুটি অনুমান। আপনার শরীর ঠিক এই নিয়মটি অনুসরণ করতে পারে না। অনেক কিছুই অ্যালকোহল বিপাককে প্রভাবিত করে। আপনার বয়স, লিঙ্গ, ওজন, স্বাস্থ্য এবং এমনকি আপনার জিনগুলি আপনার লিভার কত দ্রুত কাজ করে তা পরিবর্তন করতে পারে। কিছু লোকের অ্যালকোহল বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম রয়েছে, অন্যদের কম থাকে। শরীরের রসায়ন এবং এনজাইম স্তরের পার্থক্যের কারণে মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় অ্যালকোহলকে আরও ধীরে ধীরে প্রক্রিয়াজাত করেন।

গুরুত্বপূর্ণ: নিয়মটি শক্তিশালী পানীয়, বৃহত্তর পরিবেশন বা মিশ্র পানীয়গুলির জন্য অ্যাকাউন্ট করে না। এটি কীভাবে খাদ্য, ওষুধ বা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আপনার বিপাককে ধীর করতে পারে তাও উপেক্ষা করে।

নিয়মটি সর্বদা নির্ভরযোগ্য না হওয়ার কিছু প্রধান কারণ এখানে রয়েছে:

  • নিয়মটি ধরে নিয়েছে প্রত্যেকের একই বিপাক রয়েছে তবে লোকেরা আলাদা।

  • হার্ড অ্যালকোহল বা উচ্চ-অ্যালকোহল পানীয়গুলি আপনাকে বিয়ারের চেয়ে দ্রুত প্রভাবিত করতে পারে।

  • আপনি যদি গাড়ি চালাতে নিরাপদ থাকেন তবে আপনি কীভাবে বিচার করবেন তা আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না। রক্তের অ্যালকোহল সামগ্রী (বিএসি) আপনার দুর্বলতার আসল স্তরটি দেখায়।

  • আইনী সীমাগুলি বিএসি -র উপর নির্ভর করে, আপনার কতগুলি পানীয় ছিল বা আপনি কেমন অনুভব করছেন তার উপর নয়।

  • সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দটি হ'ল মদ্যপানের পরে গাড়ি চালানো এড়ানো, যতই সময় কেটে গেছে তা বিবেচনা করে।

মনে রাখবেন: এক বিয়ার এক ঘন্টার নিয়ম কী? আপনার মদ্যপান সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি সুরক্ষার প্রতিশ্রুতি দিতে পারে না বা আপনাকে আইনী সীমাতে রাখতে পারে না। সর্বদা আপনার নিজের শরীর এবং পরিস্থিতি বিবেচনা করুন।

শরীরে অ্যালকোহল

শোষণ

আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, আপনার শরীর এখনই এটি নিতে শুরু করে। এটি আপনার পেটে শুরু হয়, তবে এর বেশিরভাগটি আপনার ছোট অন্ত্রে শোষিত হয়। ধাপে ধাপে যা ঘটে তা এখানে:

  1. অ্যালকোহল একটি ক্ষুদ্র অণু। এটি সহজেই আপনার পেট এবং অন্ত্রের আস্তরণের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।

  2. প্রায় 10-20% অ্যালকোহল আপনার পেট থেকে আপনার রক্তে চলে যায় . বেশিরভাগ বাকী, প্রায় 75-80%, আপনার ছোট অন্ত্র থেকে আপনার রক্তে প্রবেশ করে।

  3. আপনার শরীর কত দ্রুত অ্যালকোহল শোষণ করে তা অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে। আপনি যদি পান করার আগে খান তবে অ্যালকোহল আপনার রক্তে আরও ধীরে ধীরে চলে যায়। না খেয়ে মদ্যপান আপনার রক্তের অ্যালকোহলের ঘনত্বকে (বিএসি) অনেক বেশি করে তুলতে পারে।

  4. আরও অ্যালকোহলযুক্ত ফিজি পানীয় এবং পানীয়গুলি শোষণকে দ্রুত করে তোলে।

  5. মহিলারা প্রায়শই একই পরিমাণে পান করার পরে পুরুষদের চেয়ে বেশি বিএসি পান। এর কারণ হ'ল মহিলাদের তাদের দেহে জল কম এবং তাদের পেটে অ্যালকোহল-মেটাবোলাইজিং এনজাইমগুলির নিম্ন স্তরের।

টিপ: আপনি পান করার আগে খাওয়া আপনার শরীর কত দ্রুত অ্যালকোহল শোষণ করে তা ধীর করে দেয়। এটি আপনার শরীরকে অ্যালকোহলের বিষাক্ততার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

বিতরণ

অ্যালকোহল আপনার রক্তে প্রবেশের পরে, এটি আপনার সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। অ্যালকোহল বেশিরভাগ আপনার টিস্যুতে পানিতে যায়। এর অর্থ আপনার বেশিরভাগ অঙ্গ এবং টিস্যু প্রায় একই পরিমাণে অ্যালকোহল পান।

ফ্যাক্টর পুরুষ মহিলারা বিতরণ/বিপাকের উপর প্রভাব ফেলে
মোট শরীরের জল উচ্চতর নিম্ন পুরুষদের আরও জল রয়েছে, তাই অ্যালকোহল আরও ছড়িয়ে পড়ে
শরীরের ফ্যাট সামগ্রী নিম্ন উচ্চতর আরও চর্বি মানে কম জল, তাই বিএসি দ্রুত উঠে যায়
পিক ব্যাক নিম্ন উচ্চতর মহিলারা একই পরিমাণে উচ্চতর বিএসি পৌঁছায়

আপনার লিঙ্গ, আকার এবং শরীরের মেকআপটি কীভাবে আপনার শরীর অ্যালকোহল পরিচালনা করে তা পরিবর্তন করে। মহিলারা সাধারণত উচ্চতর বিএসি পান এবং তাড়াতাড়ি অ্যালকোহলের বিষাক্ততা অনুভব করতে পারেন। হরমোন এবং stru তুস্রাবের চক্রটি কীভাবে আপনার শরীর ইথানল বিপাকের সাথে আচরণ করে তাও পরিবর্তন করতে পারে।

নির্মূল

আপনার শরীর নির্মূলের মাধ্যমে অ্যালকোহল থেকে মুক্তি পায়। এর বেশিরভাগটি আপনার লিভারে ঘটে। লিভার ইথানল বিপাকের জন্য এনজাইম ব্যবহার করে। প্রধান এনজাইম, অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস, ইথানলকে অ্যাসিটালডিহাইডে পরিণত করে। অ্যাসিটালডিহাইড একটি ক্ষতিকারক পদার্থ। আপনার শরীর দ্রুত অ্যাসিটালডিহাইড বিপাকের মাধ্যমে এটিকে অ্যাসিটেটে পরিণত করে এটি পরিবর্তন করে। অ্যাসিটেট তখন জল এবং কার্বন ডাই অক্সাইডে পরিণত হয়, যা আপনার শরীর শ্বাস, ঘাম এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে সরিয়ে দেয়।

এলিমিনেশন কীভাবে কাজ করে তা এখানে:

  1. লিভার প্রথম পাস বিপাকের মাধ্যমে প্রায় 90% অ্যালকোহল সরিয়ে দেয়।

  2. মাত্র 2-10% অ্যালকোহল আপনার শরীরকে শ্বাস, ঘাম বা প্রস্রাবে অপরিবর্তিত রাখে।

  3. পেটে প্রথম পাস বিপাক এবং লিভারে আপনার রক্তে যে পরিমাণ অ্যালকোহল হয় তা হ্রাস করে।

  4. অ্যাসিটালডিহাইড অ্যালকোহলের বিষাক্ততার অনেক খারাপ প্রভাবের কারণ যেমন মাথা ব্যথা এবং অসুস্থ বোধ করে।

  5. আপনার লিভার ইথানল বিপাকের ক্ষেত্রে দ্রুত কাজ করতে পারে না, আপনি যতই পান করেন না কেন।

দ্রষ্টব্য: প্রথম পাস বিপাক এবং অ্যালকোহল নির্মূলে লিভারের কাজটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার লিভার স্বাস্থ্যকর না হয় তবে অ্যালকোহলের বিষাক্ততা দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

আপনার শরীর তিনটি ধাপে অ্যালকোহল পরিচালনা করে: শোষণ, বিতরণ এবং নির্মূলকরণ। প্রতিটি পদক্ষেপ আপনার নিজের বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। এই পদক্ষেপগুলি জানা আপনাকে নিরাপদ পছন্দ করতে এবং অ্যালকোহলের বিষাক্ততা এড়াতে সহায়তা করে।

স্ট্যান্ডার্ড পানীয়

সংজ্ঞা

আপনি লোকদের বলতে শুনতে পারেন 'স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্ক 'নিরাপদ মদ্যপানের বিষয়ে কথা বলার সময়। একটি স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্ক হ'ল পানীয়গুলিতে খাঁটি অ্যালকোহলগুলির একটি নির্ধারিত পরিমাণ This খাঁটি অ্যালকোহল 14 গ্রাম । অস্ট্রেলিয়া 10 গ্রাম ব্যবহার করে। আপনি যখন স্বাস্থ্য টিপস ভ্রমণ করেন বা পড়েন তখন আপনি কীভাবে পানীয় গণনা করেন তা এই পার্থক্যটি পরিবর্তন করতে পারে। স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্ক প্রতি

দেশ খাঁটি অ্যালকোহল (গ্রাম) নোট/মন্তব্য
যুক্তরাজ্য 8 'অ্যালকোহলের ইউনিট' বলা হয়, প্রায়। 10 মিলি ইথানল তবে 8 জি হিসাবে চিকিত্সা করা হয়েছে
অস্ট্রেলিয়া 10 ম্যাচগুলি যারা 10 গ্রামের অডিট রেফারেন্স
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র 14 0.6 ইউএস এফএল ওজ (18 এমএল) খাঁটি ইথানল হিসাবে সংজ্ঞায়িত
আর্জেন্টিনা 14 আমাদের স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্কের অনুরূপ
অস্ট্রিয়া 20 তালিকাভুক্ত দেশগুলির মধ্যে সর্বোচ্চ
কানাডা ~ 13.5 নির্দিষ্ট পরিবেশন আকারের বিয়ার, ওয়াইন, প্রফুল্লতার উপর ভিত্তি করে
দক্ষিণ কোরিয়া 8 পরিসীমা নিম্ন প্রান্ত
সুইডেন 12 'স্ট্যান্ডার্ডগ্লাস' নির্দিষ্ট পানীয়ের পরিমাণের সাথে মিলে যায়
সিঙ্গাপুর 10 ম্যাচ যারা অডিট রেফারেন্স
স্পেন 10 ম্যাচ যারা অডিট রেফারেন্স

বার চার্ট বিভিন্ন দেশ জুড়ে গ্রামে স্ট্যান্ডার্ড পানীয় অ্যালকোহলের সামগ্রীর তুলনা করে

স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্ক আপনাকে কতটা অ্যালকোহল পান করছেন তা জানতে সহায়তা করে। এটি স্বাস্থ্যের নিয়মগুলি অনুসরণ করা এবং খুব বেশি ইথানল পান করা এড়ানো সহজ করে তোলে।

বিয়ার, ওয়াইন, প্রফুল্লতা

বিয়ার, ওয়াইন এবং প্রফুল্লতা অনেক আকার এবং আকারে আসে। প্রতিটি ধরণের পানীয়তে বিভিন্ন পরিমাণে অ্যালকোহল থাকে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় সাধারণত:

  • 12 আউন্স বিয়ার (ভলিউম অনুসারে প্রায় 5% অ্যালকোহল)

  • 5 আউন্স ওয়াইন (ভলিউম অনুসারে প্রায় 12% অ্যালকোহল)

  • ভোডকা বা হুইস্কির মতো 1.5 আউন্স প্রফুল্লতা (ভলিউম অনুসারে প্রায় 40% অ্যালকোহল)

এই পরিবেশনকারী আকারগুলি প্রায় একই পরিমাণে ইথানল রয়েছে। তবে প্রতিটি পানীয় এই সংখ্যার সাথে মেলে না। কিছু ক্রাফ্ট বিয়ারের নিয়মিত বিয়ারের চেয়ে অনেক বেশি অ্যালকোহল থাকে। একটি বড় গ্লাস শক্তিশালী ওয়াইন বা একটি বড় ককটেল একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের চেয়ে বেশি ইথানল থাকতে পারে।

ড্রিঙ্ক টাইপ টিপিকাল এবিভি (%) ভলিউম (ওজ) খাঁটি অ্যালকোহল সামগ্রী (ওজ) স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের সাথে তুলনা
স্ট্যান্ডার্ড বিয়ার 4.2 - 5 12 ~ 0.6 বেসলাইন স্ট্যান্ডার্ড পানীয়
হালকা বিয়ার ~ 4.2 12 0.6 এর চেয়ে কম স্ট্যান্ডার্ড বিয়ারের চেয়ে দুর্বল
আধুনিক নৈপুণ্য বিয়ার 8 - 12 (18 অবধি) 12 1.0 - 2.16 (2.16 অবধি) একাধিক স্ট্যান্ডার্ড বিয়ারের চেয়ে শক্তিশালী

সর্বদা ভলিউম (এবিভি) দ্বারা অ্যালকোহলের জন্য লেবেলটি দেখুন। কিছু পানীয়তে আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি ইথানল রয়েছে।

অ্যালকোহল সামগ্রী

অ্যালকোহল সামগ্রী আপনাকে জানায় যে আপনার পানীয়তে ইথানল কত আছে। আপনি এই সংখ্যাটি 'ABV ' বা ভলিউম দ্বারা অ্যালকোহল হিসাবে খুঁজে পেতে পারেন। বিভিন্ন পানীয়ের বিভিন্ন এবিভি স্তর রয়েছে। এখানে একটি দ্রুত গাইড রয়েছে:

পানীয়ের ধরণের সাধারণ অ্যালকোহল সামগ্রী রেঞ্জ (এবিভি) নোটগুলি
বিয়ার 4% - 7% (গড় ~ 5%) স্ট্যান্ডার্ড পরিবেশন: 12 ওজ; ক্রাফট বিয়ারগুলি উচ্চতর হতে পারে (~ 9% বা তার বেশি)
ওয়াইন 5% - 18% টেবিল ওয়াইন সাধারণত 11-14%; সাদা ওয়াইন 5-14.5%; লাল ওয়াইন 12-18%; সুরক্ষিত ওয়াইন 17-21%
প্রফুল্লতা 28% - 60% প্রায় 40%প্রায় ডিস্টিলড প্রফুল্লতা; ফল লিকার 28-32%; ক্যাস শক্তি হুইস্কি 55-60%

বিয়ারের সাধারণত ওয়াইন বা প্রফুল্লতার চেয়ে কম অ্যালকোহল থাকে। তবে কিছু নৈপুণ্য বিয়ার এবং সুরক্ষিত ওয়াইনগুলির অনেক বেশি ইথানল রয়েছে। হুইস্কি বা ভদকার মতো প্রফুল্লতা সর্বাধিক ইথানল রয়েছে। আপনি যদি একটি বড় গ্লাস বা শক্তিশালী পানীয় পান করেন তবে আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি অ্যালকোহল পেতে পারেন।

টিপ: এবিভি এবং পরিবেশন আকারটি জানার ফলে আপনি কতটা ইথানল পান করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং খুব বেশি অ্যালকোহল এড়াতে সহায়তা করে।

অ্যালকোহল বিপাক

অ্যালকোহল বিপাক


বিপাকের হার

আপনার শরীর ইথানল বিপাক ব্যবহার করে অ্যালকোহল ভেঙে দেয়। লিভার এই কাজটি বেশিরভাগ কাজ করে। আপনি যখন পান করেন, আপনার লিভারটি প্রথম পাস বিপাক শুরু করে। এটি ইথানলকে অ্যাসিটালডিহাইডে পরিবর্তন করে, যা বিষাক্ত। এরপরে, লিভার অ্যাসিটালডিহাইডকে অ্যাসিটেটে পরিণত করে। অ্যাসিটেট আপনার শরীরের জন্য নিরাপদ। আপনার শরীর তখন প্রস্রাব, শ্বাস এবং ঘামে অ্যাসিটেট থেকে মুক্তি পায়।

বেশিরভাগ মানুষের জীবিতরা পরিচালনা করতে পারে প্রতি ঘন্টা একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় . এটি রক্ত অ্যালকোহল ঘনত্ব (বিএসি) প্রতি ঘন্টা প্রায় 0.015 থেকে 0.016 শতাংশ কমিয়ে দেয়। বিজ্ঞানীরা এই হারটি বহুবার পরীক্ষা করেছেন। তারা দেখতে পেল যে অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস অবিচ্ছিন্ন গতিতে কাজ করে। বেশি পান করা আপনার লিভারের কাজ দ্রুত করে না। এটি এক-লেনের রাস্তার মতো। কেবলমাত্র কয়েকটি অ্যালকোহল অণু একবারে যেতে পারে।

দ্রষ্টব্য: জল বা কফি পান করা আপনার লিভারের দ্রুত কাজ করতে সহায়তা করবে না। অ্যালকোহল নির্মূলের গতি সর্বদা একই থাকে।

কিছু লোক অন্যের চেয়ে দ্রুত মদ্যপান থেকে সুস্থ হয়ে উঠেছে বলে মনে হয়। এটি কারণ গড় হার কেবল একটি অনুমান। আপনার নিজস্ব বিপাক দ্রুত বা ধীর হতে পারে। এটি আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।

ব্যাক

বিএসি মানে রক্ত অ্যালকোহলের ঘনত্ব। এই সংখ্যাটি দেখায় যে আপনার রক্তে অ্যালকোহল কত। বিএসি 100 মিলিলিটার রক্তে গ্রাম অ্যালকোহল হিসাবে পরিমাপ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, 0.08% এর একটি বিএসি মানে প্রতি 100 মিলিলিটার রক্তে 0.08 গ্রাম অ্যালকোহল।

অনেক কিছুই আপনার বিএসি পরিবর্তন করতে পারে। আপনার কতগুলি পানীয় রয়েছে, আপনি কত দ্রুত পান করেন এবং আপনার দেহের আকার সমস্ত বিষয়। পুরুষ এবং মহিলাদের প্রায়শই একই পরিমাণে অ্যালকোহল পরে বিভিন্ন বিএসি থাকে। মহিলারা সাধারণত উচ্চতর বিএসি পান। এটি কারণ তাদের দেহে জল কম এবং অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস কম থাকে। পান করার আগে খাবার খাওয়া শোষণকে ধীর করে দেয়। এটি আপনার বিএসি আরও ধীরে ধীরে বাড়িয়ে তোলে। ওষুধ, ঘুম এবং আপনার স্বাস্থ্য ইথানল বিপাককেও প্রভাবিত করে।

  • বিএসি নির্ভর করে :

    • আপনার কত স্ট্যান্ডার্ড পানীয় আছে

    • আপনি কত দ্রুত পান

    • আপনার শরীরের ওজন এবং রচনা

    • আপনার লিঙ্গ

    • আপনার পেটে খাবার

    • আপনি ওষুধ গ্রহণ

    • আপনার স্বাস্থ্য এবং ঘুম

আপনি যদি আপনার লিভারটি পরিচালনা করতে পারে তার চেয়ে দ্রুত পান করেন তবে আপনার বিএসি উপরে যায়। খুব বেশি পান করার অর্থ আপনার লিভার ধরে রাখতে পারে না। অ্যালকোহল আপনার রক্তে তৈরি হয়। এটি অ্যালকোহলের বিষাক্ততার কারণ হতে পারে এবং বিপজ্জনক হতে পারে।

বিপাককে প্রভাবিত করে এমন উপাদানগুলি

আপনার শরীর কীভাবে ইথানল বিপাক পরিচালনা করে তা অনেক কিছুই পরিবর্তন করতে পারে। আপনার বয়স, লিঙ্গ এবং শরীরের ওজন সমস্ত বিষয়। মহিলাদের প্রায়শই পুরুষদের চেয়ে বেশি বিএসি থাকে । এটি কারণ তাদের কম অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস এবং শরীরের মেদ বেশি রয়েছে। হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি যেমন stru তুস্রাবের আগের মতো, মহিলাদের মধ্যে বিএসিও বাড়াতে পারে।

আপনার লিভারের স্বাস্থ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার লিভার স্বাস্থ্যকর না হয় তবে প্রথমে পাস বিপাকটি ধীর হয়ে যায়। এটি অ্যালকোহল নির্মূলকে ধীর করে তোলে এবং অ্যাসিটালডিহাইড বিল্ডআপের ঝুঁকি বাড়ায়। জেনেটিক্সও একটি ভূমিকা পালন করে। কিছু লোকের জিন রয়েছে যা তাদের লিভারের এনজাইমগুলি দ্রুত বা ধীর করে তোলে . উদাহরণস্বরূপ, এডিএইচ 2 এবং এএলডিএইচ 2 এর কিছু জিনের ধরণগুলি আপনি কীভাবে ইথানল এবং অ্যাসিটালডিহাইড প্রক্রিয়া করেন তা পরিবর্তন করে।

মদ্যপানের আগে খাবার খাওয়া শোষণকে ধীর করতে সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরকে প্রথম পাস বিপাক এবং অ্যালকোহল নির্মূলের জন্য আরও সময় দেয়। আপনার লিভার কীভাবে কাজ করে তাও ওষুধগুলি পরিবর্তন করতে পারে। কিছু ওষুধ ইথানল বিপাককে ধীর করে দেয়। অন্যরা এটিকে কিছুটা গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে এই পরিবর্তনগুলি ছোট। লিভার এখনও আরও দ্রুত যেতে পারে না।

মেজাজ, স্ট্রেস এবং ক্লান্ত থাকার মতো অন্যান্য বিষয়গুলিও গুরুত্বপূর্ণ। অসুস্থতা এবং ডিহাইড্রেশন অ্যালকোহলের প্রভাবগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। দ্রুত পান করা আপনার বিএসি দ্রুত বাড়িয়ে তোলে। এটি কারণ আপনার লিভার ইথানল বিপাক এবং নির্মূলের সাথে তাল মিলিয়ে রাখতে পারে না।

টিপ: আপনি ঘুমিয়ে, কফি পান করে বা ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণের মাধ্যমে অ্যালকোহলকে আপনার শরীরকে দ্রুত ছেড়ে দিতে পারেন না। কেবল সময় এবং আপনার লিভারের অবিচলিত কাজ আপনার বিএসি কমিয়ে দেবে।

এখানে এমন একটি টেবিল রয়েছে যা ইথানল বিপাক এবং অ্যালকোহল নির্মূলকে প্রভাবিত করে এমন কিছু প্রধান বিষয় দেখায়: বিপাক এবং নির্মূলের উপর

ফ্যাক্টর প্রভাব
বয়স বয়স্ক বয়স লিভারের কার্যকারিতা ধীর করে দেয়
লিঙ্গ মহিলাদের ধীর ইথানল বিপাক রয়েছে
শরীরের ওজন নিম্ন ওজন বিএসি বৃদ্ধি করে
লিভার স্বাস্থ্য দরিদ্র স্বাস্থ্য প্রথম পাস বিপাককে ধীর করে দেয়
জেনেটিক্স কিছু জিন এনজাইমগুলি গতি বাড়িয়ে দেয় বা ধীর করে দেয়
খাদ্য গ্রহণ খাওয়া শোষণকে ধীর করে দেয় এবং নির্মূলকে সহায়তা করে
ওষুধ কিছু লিভারের এনজাইমগুলি ধীর করে দেয় বা গতি দেয়
মেজাজ/স্ট্রেস এনজাইম ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে পারে
অসুস্থতা/ডিহাইড্রেশন অ্যালকোহলের প্রভাব বাড়ায়

আপনার লিভার ইথানল বিপাক, প্রথম পাস বিপাক এবং অ্যালকোহল নির্মূলের বেশিরভাগ কাজ করে। আপনি এই প্রক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারবেন না। নিরাপদে থাকার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার নিজের শরীরটি জানার এবং দায়িত্বশীলভাবে পানীয়।

অ্যালকোহল মিথ

সাধারণ কল্পকাহিনী

আপনি অ্যালকোহল সম্পর্কে প্রচুর গল্প শুনতে পারেন। কিছু লোক মনে করে যে তারা তাদের দেহকে চালিত করতে পারে বা অ্যালকোহলকে দ্রুত ছেড়ে দিতে পারে। এই ধারণাগুলি সত্য নয় এবং ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তারা এমনকি অ্যালকোহলকে বিষাক্ততা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ কল্পকাহিনী রয়েছে:

  • কফি বা এনার্জি ড্রিংকস পান করা আপনাকে দ্রুত দ্রুত করে তুলবে।

  • শীতল ঝরনা নেওয়া আপনার শরীরে অ্যালকোহল থেকে মুক্তি পাবে।

  • মদ্যপানের পরে চিটচিটে খাবার খাওয়া আপনার রক্তের অ্যালকোহল কমিয়ে দেবে।

  • বমি বমিভাব অ্যালকোহল সরিয়ে ফেলবে এবং আপনাকে মাতাল হওয়া থেকে বিরত করবে।

  • অনুশীলন বা ঘাম আপনার লিভারকে দ্রুত কাজ করতে সহায়তা করে।

  • মদ পরিবর্তন করার আগে বিয়ার পান করা আপনার পরে কেমন লাগে।

এই ধারণাগুলির বেশিরভাগই আপনার লিভার কীভাবে কাজ করে তা মেলে না। বিজ্ঞান দেখায় যে আপনার লিভার একই গতিতে অ্যালকোহল ভেঙে দেয়, আপনি যাই করুক না কেন।

কি কাজ করে, কি না

আপনি মদ্যপানের পরে দ্রুত সমাধান চাইতে পারেন তবে আপনার শরীর সেভাবে কাজ করে না। আপনার লিভার এক স্থির গতিতে অ্যালকোহল ভেঙে দেয়। কোনও কৌশল বা শর্টকাট এটিকে দ্রুত যেতে পারে না। আপনি যখন পান করেন, আপনার লিভার অ্যালকোহলকে অ্যাসিটালডিহাইডে পরিবর্তন করতে এনজাইম ব্যবহার করে। অ্যাসিটালডিহাইড বিষাক্ত এবং অনেক খারাপ প্রভাব সৃষ্টি করে। আপনার শরীর তখন এসিটালডিহাইডকে নিরাপদ কিছুতে পরিবর্তন করে তবে এটি সময় নেয়।

আসুন দেখি আসলে কী ঘটে:

পৌরাণিক বাস্তবতা
কফি বা শক্তি পানীয় কেবল আপনাকে জাগ্রত বোধ করুন। তারা রক্তের অ্যালকোহল বা বিষাক্ততা কমিয়ে দেয় না।
ঠান্ডা ঝরনা আপনাকে কিছুটা জাগিয়ে তুলুন। তারা আপনার লিভার বা বিপাককে সহায়তা করে না।
বমি বমিভাব খুব কম অ্যালকোহল থেকে মুক্তি পান। বেশিরভাগ ইতিমধ্যে আপনার রক্ত এবং লিভারে রয়েছে।
মদ্যপানের পরে চিটচিটে খাবার আপনার শরীরকে দ্রুত কাজ করে না বা বিষাক্ততা হ্রাস করে না।
অনুশীলন বা ঘাম আপনার লিভারকে সাহায্য করে না। এটি আপনাকে জল হারাতে এবং আরও খারাপ অনুভব করতে পারে।
মদ আগে বিয়ার হ্যাংওভার বা বিষাক্ততা পরিবর্তন করে না। আপনি কতটা পান করেন তা কেবল।

কেবল সময় আপনাকে আবার শান্ত করতে পারে। আপনার লিভারের প্রতিটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের জন্য প্রায় এক ঘন্টা প্রয়োজন। জল পান করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে তবে তারা অ্যালকোহলকে দ্রুত বা কম অ্যাসিটালডিহাইডকে দ্রুত বা কমিয়ে দেয় না।

আপনার জানা উচিত যে পান করার আগে খাওয়া আপনার রক্তে অ্যালকোহল কত দ্রুত হয় ধীর হয়ে যায় তবে এটি আপনাকে মাতাল হওয়া বা অ্যালকোহলের বিষাক্ততা থেকে বিরত রাখে না। অ্যালকোহল কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে তা নির্ভর করে আপনি কতটা পান করেন, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার লিভার কীভাবে এসিটালডিহাইড পরিচালনা করে তার উপর নির্ভর করে। 'কুকুরের চুলের মতো মিথগুলি কেবল লক্ষণগুলি আড়াল করে এবং টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয় না। আপনি যদি অ্যালকোহলের আসক্তি বা এর প্রভাবগুলি নিয়ে চিন্তা করেন তবে কোনও স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

মনে রাখবেন: কেবলমাত্র আপনার লিভার আপনার শরীর থেকে অ্যালকোহল এবং অ্যাসিটালডিহাইড অপসারণ করতে পারে। কোনও পানীয়, খাবার বা ক্রিয়াকলাপ এটি পরিবর্তন করতে পারে না। অ্যালকোহলের বিষাক্ততা এবং এর প্রভাবগুলি থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে বিজ্ঞানকে বিশ্বাস করুন, মিথ নয়।

অ্যালকোহল আপনার শরীর ছেড়ে যেতে কত সময় লাগবে

উদাহরণস্বরূপ পরিস্থিতি

আপনি ভাবতে পারেন যে এক রাতের পরে আপনার শরীরে অ্যালকোহল কতক্ষণ থাকে। কল্পনা করুন যে আপনি সন্ধ্যা 7 টায় একটি স্ট্যান্ডার্ড বিয়ার পান করেন আপনার লিভার অ্যালকোহল অপসারণের জন্য এখনই কাজ শুরু করে। আপনি চুমুক নেওয়ার সাথে সাথেই নির্মূল শুরু হয়। বেশিরভাগ লোকের জীবিত প্রতি ঘন্টা একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় পরিচালনা করতে পারে। আপনি যদি দুটি বিয়ার পান করেন তবে আপনার লিভারের তাদের সাফ করার জন্য প্রায় দুই ঘন্টা প্রয়োজন। আপনার শরীর ছেড়ে তিন গ্লাস ওয়াইন প্রায় তিন ঘন্টা সময় নেবে। আপনার লিভারে বিশেষ এনজাইমগুলি, যেমন অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস এবং অ্যালডিহাইড ডিহাইড্রোজেনেসের মতো, অ্যালকোহলকে অ্যাসিটালডিহাইডে বিভক্ত করতে সহায়তা করে। তারপরে, অ্যাসিটালডিহাইডকে আপনার শরীর ছাড়ার আগে নিরাপদ জিনিসগুলিতে পরিবর্তন করা হয়। জল বা কফি পান করা এই প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করে তোলে না। আপনার বিপাক একই স্থির গতিতে কাজ করে।

টাইমলাইন

বেশিরভাগ লোকের জন্য, অ্যালকোহল শরীরকে একটি সেট প্যাটার্নে ছেড়ে দেয়। লিভার একটি অবিচ্ছিন্ন গতিতে কাজ করে, তাই আপনি এটিকে দ্রুত যেতে পারবেন না। এখানে একটি সহজ গাইড:

  • 1 স্ট্যান্ডার্ড পানীয়: আপনার শরীর ছেড়ে প্রায় 1 ঘন্টা

  • 2 স্ট্যান্ডার্ড পানীয়: আপনার শরীর ছেড়ে প্রায় 2 ঘন্টা

  • 3 স্ট্যান্ডার্ড পানীয়: আপনার শরীর ছেড়ে প্রায় 3 ঘন্টা

আপনার শরীর দ্রুত অ্যালকোহল নেয়, তবে এটি থেকে মুক্তি পেতে সময় লাগে। লিভার অ্যালকোহলকে অ্যাসিটালডিহাইডে, তারপরে অ্যাসিটেটে পরিবর্তন করে এবং অবশেষে এটি সরিয়ে দেয়। এটি কত দ্রুত ঘটে তা আপনার বিপাক, লিভারের স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য জিনিসের উপর নির্ভর করে। কিছু লোকের আরও বেশি সময় প্রয়োজন, বিশেষত যদি তাদের স্বাস্থ্য সমস্যা বা ধীর বিপাক থাকে। আপনার পানীয় এবং সময়টি ট্র্যাক করে রাখা আপনাকে অনুমান করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনার শরীরে কতক্ষণ অ্যালকোহল থাকবে, তবে এটি সর্বদা সঠিক নয়। খাদ্য, ওষুধ এবং আপনার নিজস্ব বিপাক এটি কতক্ষণ সময় নেয় তা পরিবর্তন করতে পারে।

টিপ: আপনি অ্যালকোহল আপনার শরীরকে দ্রুত ছেড়ে দিতে পারবেন না। কেবলমাত্র আপনার লিভার এবং সময় আপনার বিএসি শূন্যে নামিয়ে আনতে পারে।

বাস্তব-জগতের প্রভাব

আপনার শরীর ছেড়ে যাওয়া অ্যালকোহল সম্পর্কে ভুল অনুমান করা বড় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি শান্ত আছেন তবে আপনার লিভারটি এখনও কাজ করছে তবে আপনার সিস্টেমে এখনও অ্যালকোহল থাকতে পারে। এটি আপনার বিএসি পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার সুরক্ষাকে প্রভাবিত করতে পারে। নীচের টেবিলটি দেখায় যে কীভাবে বিভিন্ন বিএসি স্তরগুলি আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে:

বিএসি রেঞ্জ (জি/ডিএল) প্রভাব এবং ঝুঁকিগুলি
0.02–0.06 আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, খুশি হতে পারেন এবং বিচারের সাথে ছোট সমস্যা হতে পারেন
0.07–0.10 এটি বেশিরভাগ রাজ্যে আইনত মাতাল (0.08); ভারসাম্য, বক্তৃতা, দৃষ্টি, প্রতিক্রিয়া সময় এবং শ্রবণে আপনার সমস্যা হতে পারে
0.11–0.20 আপনার চিন্তাভাবনা এবং চলমান আরও সমস্যা হতে পারে; বক্তৃতা ঝাপসা হতে পারে; রিফ্লেক্সেস ধীর হয়ে যায়
0.21–0.29 আপনি স্মৃতি হারাতে পারেন, বিভ্রান্ত বোধ করতে পারেন, বা আপনি কোথায় আছেন তা জানেন না
0.30–0.39 আপনি বেরিয়ে যেতে পারেন, কোমায় যেতে পারেন, বা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারেন; এটি অ্যালকোহলের বিষের সাথে যুক্ত
0.40 এবং উপরে কোমা সম্ভবত; শ্বাস প্রশ্বাস বা হৃদয় থামার ফলে মৃত্যু ঘটতে পারে

আপনি যদি আপনার লিভার অ্যালকোহল অপসারণ শেষ করার আগে গাড়ি চালান তবে আপনি কোনও দুর্ঘটনায় পড়তে পারেন বা আইন নিয়ে সমস্যায় পড়তে পারেন। উচ্চ বিএসি অ্যালকোহলের বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত যদি অ্যাসিটালডিহাইড আপনার লিভারটি পরিচালনা করতে পারে তার চেয়ে দ্রুত তৈরি করে। প্রতি বছর, 2,200 এরও বেশি লোক অ্যালকোহলজনিত বিষক্রিয়া থেকে . একবারে প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান করে মারা যায় এবং মাতাল হওয়ার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করে আপনার শরীরকে অ্যালকোহল থেকে মুক্তি দেওয়া এবং অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আপনার লিভার এবং বিপাক আপনাকে রক্ষা করতে সহায়তা করে তবে আপনি যদি তাদের পর্যাপ্ত সময় দেন তবেই।

দায়িত্বে পান করুন

নিয়ম সীমাবদ্ধতা

আপনি ভাবতে পারেন যে একটি বিয়ার এক ঘন্টা নিয়ম আপনাকে সুরক্ষিত রাখে, তবে এই নিয়মের অনেক সীমা রয়েছে। আপনার শরীর সর্বদা অন্য কারও মতো অ্যালকোহল প্রক্রিয়াজাত করে না। প্রতিটি পানীয়তে অ্যালকোহলের পরিমাণ পরিবর্তন হতে পারে, বিশেষত নৈপুণ্য বিয়ার বা মিশ্রিত পানীয় সহ। আপনার বিপাক, শরীরের আকার এবং লিভারের ফাংশন সমস্ত আপনি কীভাবে অ্যালকোহল এবং অ্যাসিটালডিহাইড ভেঙে ফেলেন তা প্রভাবিত করে। এমনকি যদি আপনি নিয়মটি অনুসরণ করেন তবে আপনি এখনও অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি অনুভব করতে পারেন বা আপনার প্রত্যাশার চেয়ে রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা বেশি থাকতে পারে।

নিয়মটি সুরক্ষার গ্যারান্টি দেয় না এমন কয়েকটি প্রধান কারণ এখানে রয়েছে:

  • দ্য পানীয়তে অ্যালকোহলের সামগ্রী অনেক বেশি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শক্তিশালী বিয়ারের একটি পিন্টে আরও বেশি অ্যালকোহল রয়েছে এবং আপনার লিভারটি প্রক্রিয়া করতে আরও বেশি সময় লাগে।

  • আপনার বিপাক অনন্য। কিছু লোক অ্যালকোহল এবং অ্যাসিটালডিহাইডকে অন্যদের তুলনায় দ্রুত বা ধীর করে দেয়।

  • এমনকি যদি আপনি আইনী সীমাতে থাকেন তবে আপনি যদি দুর্বলতার লক্ষণগুলি দেখান তবে আপনি আইনী সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন।

  • একটি বিয়ার এক ঘন্টা নিয়ম কেবল একটি রুক্ষ গাইড। এটি নিশ্চিত করে না যে আপনি নিরাপদ থাকবেন বা আইনী মান পূরণ করবেন।

  • সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দ হ'ল কোনও অ্যালকোহল পান করার পরে গাড়ি চালানো এড়ানো।

মনে রাখবেন: আপনার লিভার এবং বিপাক তাদের নিজস্ব গতিতে কাজ করে। আপনি কৌশল বা শর্টকাট ব্যবহার করে নির্মূলের গতি বাড়াতে পারবেন না।

নিরাপদ পানীয় টিপস

আপনি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে টিপস অনুসরণ করে আরও ভাল পছন্দ করতে পারেন। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অ্যালকোহল থেকে ক্ষতি হ্রাস করার বিভিন্ন উপায়ের পরামর্শ দেয়। এই কৌশলগুলি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং আপনার লিভার এবং বিপাককে সমর্থন করতে সহায়তা করে।

  1. অ্যালকোহল পাওয়া কতটা সহজ তা সীমাবদ্ধ করুন, বিশেষত তরুণদের জন্য বা ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য।

  2. সমর্থন করুন এবং এমন নিয়মগুলি অনুসরণ করুন যা মদ্যপানের পরে লোকদের গাড়ি চালানো থেকে বিরত রাখে। স্বাচ্ছন্দ্য চেকপয়েন্টগুলি এবং কম রক্তের অ্যালকোহলের সীমা প্রত্যেককে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।

  3. লোকেরা যদি অ্যালকোহল বা অ্যাসিটালডিহাইড বিল্ডআপে সমস্যা থাকে তবে তাদের স্ক্রিন করা এবং চিকিত্সা করা সহজ করুন।

  4. আপনি অ্যালকোহলের বিজ্ঞাপন বা প্রচারগুলি কতটা দেখেন তা হ্রাস করুন। এটি খুব বেশি পান করার তাগিদকে কম করতে পারে।

  5. করের সাথে অ্যালকোহলের দাম বাড়ান। উচ্চতর দামগুলি মানুষকে কম পান করতে এবং তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

টিপ: আপনি পান করার আগে সর্বদা খান। খাদ্য শোষণকে ধীর করে দেয় এবং আপনার লিভারকে বিপাক এবং অ্যাসিটালডিহাইড নির্মূলের জন্য আরও সময় দেয়।

যখন সাহায্য চাইবেন

কখনও কখনও, অ্যালকোহল পান করা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। কখন চিকিত্সা সহায়তা পাবেন তা আপনার জানতে হবে। নিজের বা অন্যদের মধ্যে এই সতর্কতা চিহ্নগুলির জন্য দেখুন:

  • শ্বাস নিতে সমস্যা

  • কেটে যাওয়া বা জেগে উঠছে না

  • বমি যা থামবে না

  • বুকে ব্যথা

  • খিঁচুনি

  • খুব ঠান্ডা লাগছে বা শরীরের কম তাপমাত্রার লক্ষণ দেখাচ্ছে

  • ড্রাগ বা ওষুধের সাথে অ্যালকোহল মিশ্রিত করা

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি দেখতে পান তবে এখনই সাহায্যের জন্য কল করুন। আপনার লিভার এবং বিপাক এই সমস্যাগুলি একা ঠিক করতে পারে না। দ্রুত পদক্ষেপ একটি জীবন বাঁচাতে পারে।

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার শরীর কীভাবে অ্যাসিটালডিহাইড এবং অ্যালকোহল পরিচালনা করে তা নিয়ে চিন্তা করেন তবে কোনও ডাক্তার বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। আপনি একা নন, এবং সহায়তা উপলব্ধ।

আপনি শিখেছেন যে 'ওয়ান বিয়ার এক ঘন্টা' নিয়ম সবার পক্ষে সঠিক নয়। আপনার শরীর কীভাবে অ্যালকোহল পরিচালনা করে তা আপনার জিন, স্বাস্থ্য এবং আপনার সম্পর্কে অন্যান্য জিনিসের উপর নির্ভর করে। একটি একক নিয়ম আপনাকে আপনার আসল ঝুঁকি বলতে পারে না। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং স্মার্ট পছন্দগুলি করা উচিত তাতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনার যদি আরও সহায়তার প্রয়োজন হয় বা আরও শিখতে চান তবে এই সংস্থানগুলি সহায়তা করতে পারে:

  • আপনার নিজের সীমাবদ্ধ শিক্ষামূলক প্রচারের মালিক

  • সামহসা জাতীয় হেল্পলাইন

  • সিডিসি অ্যালকোহল রিসোর্স পৃষ্ঠা

  • অ্যালকোহলিকস বেনামে (এএ)

  • অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং মদ্যপান সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট (এনআইএএএ)

আপনি যা জানেন তা আপনার বন্ধুদের বলুন যাতে প্রত্যেকে নিরাপদে পান করতে পারে।

FAQ

আপনার সিস্টেমটি ছেড়ে যেতে একটি বিয়ারের জন্য কতক্ষণ সময় লাগে?

আপনার লিভার সাধারণত প্রায় এক ঘন্টার মধ্যে একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় সরিয়ে দেয়। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা শক্তিশালী বিয়ার পান করেন তবে এই সময়টি পরিবর্তন হতে পারে। কেবল সময় আপনার শরীরকে অ্যালকোহল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

আপনি কি অ্যালকোহল বিপাক গতি বাড়াতে পারেন?

না, আপনি আপনার লিভারকে দ্রুত কাজ করতে পারবেন না। জল, কফি, বা ঝরনা নেওয়া কোনও উপকারে আসে না। কেবল সময় আপনার রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা হ্রাস করে।

মদ্যপানের আগে খাবার খাওয়া সাহায্য করে?

হ্যাঁ, আপনি পান করার আগে খাওয়া আপনার রক্তে কীভাবে দ্রুত অ্যালকোহল প্রবেশ করে তা ধীর করে দেয়। এটি আপনাকে কম মাতাল বোধ করতে এবং আপনার শরীরকে অ্যালকোহলের প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি বিয়ার এক ঘন্টার নিয়ম অনুসরণ করার পরে গাড়ি চালানো কি নিরাপদ?

না, আপনার সিস্টেমে এখনও অ্যালকোহল থাকতে পারে। আপনার শরীর আপনার ভাবার চেয়ে কম অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করতে পারে। সর্বদা অপেক্ষা করুন বা নিরাপদ রাইড হোম ব্যবহার করুন।

সমস্ত পানীয়তে কি একই পরিমাণ অ্যালকোহল রয়েছে?

না, পানীয়গুলিতে বিভিন্ন পরিমাণে অ্যালকোহল থাকতে পারে। কিছু ক্রাফ্ট বিয়ার, ওয়াইন বা মিশ্রিত পানীয়গুলিতে স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের চেয়ে বেশি অ্যালকোহল রয়েছে। সর্বদা লেবেল পরীক্ষা করুন বা মদ্যপানের আগে জিজ্ঞাসা করুন।

অ্যালকোহল বিষের লক্ষণগুলি কী কী?

এই লক্ষণগুলি সন্ধান করুন:

  • বমি বমিভাব

  • শ্বাস নিতে সমস্যা

  • পাস আউট

  • ঠান্ডা বা ফ্যাকাশে ত্বক

আপনি যদি এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে এখনই সাহায্যের জন্য কল করুন। অ্যালকোহল বিষক্রিয়া মারাত্মক হতে পারে।

আপনি যদি শান্ত হন তবে আপনি কীভাবে বিচার করতে অনুভব করছেন তা বিশ্বাস করতে পারেন?

না, আপনি সর্বদা আপনার অনুভূতিতে বিশ্বাস করতে পারবেন না। আপনি ভাল বোধ করলেও আপনার এখনও রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা থাকতে পারে। পরিবর্তে সময় এবং নিরাপদ পছন্দগুলি ব্যবহার করুন।

 +86- 15318828821   |    +86 15318828821    |     admin@hiuierpack.com

পরিবেশ-বান্ধব পানীয় প্যাকেজিং সমাধানগুলি পান

হ্লুইয়ার হ'ল বিয়ার এবং পানীয়ের জন্য প্যাকেজিংয়ে বাজারের নেতা, আমরা গবেষণা এবং বিকাশের উদ্ভাবন, ডিজাইনিং, উত্পাদন এবং পরিবেশ বান্ধব পানীয় প্যাকেজিং সমাধান সরবরাহে বিশেষীকরণ করি।

দ্রুত লিঙ্ক

বিভাগ

গরম পণ্য

কপিরাইট ©   2024 হাইনান হিউয়ার ইন্ডাস্ট্রিয়াল কোং, লিমিটেড। সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত।  সাইটম্যাপ গোপনীয়তা নীতি
একটি বার্তা দিন
আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন