Vizualizări: 0 Autor: Site Editor Publicare Ora: 2025-07-10 Originea: Site
Este posibil să fi auzit prietenii vorbind despre regula „One Beer pe oră” la petreceri. Imaginează -te la o petrecere, bea încet. S -ar putea să credeți că această regulă vă menține în siguranță atunci când beți alcool. Mulți oameni cred că această regulă funcționează. Dar știi cum se ocupă corpul tău alcoolul? Adevărul este că corpul tuturor gestionează alcoolul diferit. S -ar putea să vă întrebați, care este o regulă de bere de o oră? Să vedem cum se ocupă corpul tău cu alcoolul și de ce răspunsul te -ar putea surprinde.
Știind cum corpul tău gestionează alcoolul te ajută să faci alegeri mai sigure.
Regula „o bere pe oră” este doar o presupunere. Arată cât de rapid se ocupă majoritatea ficatelor o băutură standard. Această regulă nu înseamnă că veți fi în siguranță sau sobru.
Cum corpul tău gestionează alcoolul este diferit pentru toată lumea. Lucruri precum vârsta, sexul, greutatea, sănătatea ficatului și genele contează.
Mâncarea înainte de a bea încetinește alcoolul care intră în sângele tău. Acest lucru vă ajută corpul să se ocupe mai bine de alcool. De asemenea, scade concentrația de alcool din sânge (BAC).
Nu toate băuturile au aceeași cantitate de alcool. Berea artizanală și băuturile mixte pot avea mai mult alcool decât o băutură standard.
Ficatul tău descompune alcoolul la aceeași viteză de fiecare dată. Nu poate merge mai repede. A bea cafea, apă sau a lua dușuri reci nu te va face mai repede.
Concentrația de alcool din sânge (BAC) este ceea ce arată cu adevărat dacă sunteți afectat. Nu contează cum te simți sau câte băuturi ai avut.
Cel mai sigur lucru este să nu conduci după ce ai băut alcool. Oamenii prelucrează alcoolul la viteze diferite și afectează toată lumea diferit.
Aflați semnele intoxicațiilor cu alcool. Obțineți ajutor imediat dacă cineva are probleme cu respirația, trece sau continuă să arunce.
S -ar putea să vă întrebați, care este o regulă de bere de o oră? Acest ghid a început în Statele Unite. Oamenii doreau o modalitate simplă de a judeca cât de repede ar putea să proceseze corpul lor alcool. Cu ani în urmă, majoritatea oamenilor au băut o sticlă de bere standard de 12 uncii, de obicei Budweiser, cu aproximativ 5% alcool în volum. Această dimensiune de servire a devenit modelul pentru o băutură standard. Oamenii au folosit această regulă ca o scurtătură mentală pentru a ghici cât timp le -ar dura corpul pentru a face față alcoolului.
Peste orar, Mărimile și punctele forte ale berii s -au schimbat. Multe beri vin acum în picturi de 16 uncii sau au un conținut mai mare de alcool. Chiar și așa, regula s -a blocat pentru că era ușor de reținut. Puteți auzi în continuare că oamenii se întreabă, care este o regulă de bere pe oră? la petreceri sau adunări.
Când auziți pe cineva să întrebe, care este singura bere de o oră?, Vor să știe cât de repede poate descompune corpul tău alcoolul. Regula spune că ficatul dvs. poate procesa O băutură standard în fiecare oră, . asta înseamnă că dacă bei o bere, corpul tău ar trebui să -l șteargă din sistemul tău în aproximativ o oră. Oamenii de știință au studiat metabolismul alcoolului și au descoperit că ficatul folosește enzime speciale, precum alcoolul dehidrogenază, pentru a descompune alcoolul. Pentru un adult mediu, ficatul poate gestiona aproximativ o băutură standard pe oră. Această rată provine din modul în care funcționează aceste enzime. Se satura repede, astfel încât corpul tău îndepărtează alcoolul într -un ritm constant, nu mai repede dacă bei mai mult.
Puteți vedea această idee în tabelul de mai jos:
| tip de băutură | standard care servește | conținut de alcool (aprox.) | Timp de metabolizare (medie) |
|---|---|---|---|
| Bere | 12 oz (5% ABV) | 0,6 oz | 1 oră |
| Vin | 5 oz (12% ABV) | 0,6 oz | 1 oră |
| Spirite (lichior) | 1,5 oz (40% ABV) | 0,6 oz | 1 oră |
S -ar putea să vă gândiți, care este singura regulă de bere? Este o modalitate de a estima cât timp are nevoie corpul tău pentru a procesa fiecare băutură. Această regulă te ajută să te descurci, dar nu garantează că vei rămâne în siguranță sau sobru.
Ar trebui să știți că care este o regulă de bere de o oră? este doar o estimare aspră. Este posibil ca corpul tău să nu urmeze exact această regulă. Multe lucruri afectează metabolismul alcoolului. Vârsta, sexul, greutatea, sănătatea și chiar genele tale pot schimba cât de repede funcționează ficatul tău. Unii oameni au mai multe enzime necesare pentru metabolismul alcoolului, în timp ce altele au mai puțin. Femeile prelucrează adesea alcoolul mai lent decât bărbații din cauza diferențelor de chimie corporală și niveluri de enzime.
Important: Regula nu ține cont de băuturi mai puternice, porții mai mari sau băuturi mixte. De asemenea, ignoră modul în care alimentele, medicamentele sau problemele de sănătate vă pot încetini metabolismul.
Iată câteva motive principale pentru care regula nu este întotdeauna de încredere:
Regula presupune că toată lumea are același metabolism, dar oamenii sunt diferiți.
Băuturile dure sau băuturile cu alcool ridicat vă pot afecta mai repede decât berea.
Nu puteți avea încredere în modul în care vă simțiți să judecați dacă sunteți în siguranță să conduceți. Conținutul de alcool din sânge (BAC) arată nivelul tău real de depreciere.
Limitele legale depind de BAC, nu de câte băuturi ai avut sau de cum te simți.
Cea mai sigură alegere este să evitați conducerea după băut, indiferent cât timp a trecut.
Amintiți -vă: Care este o regulă de bere de o oră? Vă poate ajuta să vă gândiți la băutul dvs., dar nu vă poate promite siguranță sau vă poate menține sub limita legală. Luați în considerare întotdeauna propriul corp și situație.
Când bei alcool, corpul tău începe să -l ia imediat. Începe în stomac, dar cea mai mare parte este absorbită în intestinul tău mic. Iată ce se întâmplă pas cu pas:
Alcoolul este o moleculă minusculă. Poate trece cu ușurință prin mucoasa stomacului și intestinelor.
Aproximativ 10-20% din alcool intră în sângele tău din stomac . cea mai mare parte a restului, aproximativ 75-80%, intră în sângele tău din intestinul tău mic.
Cât de repede corpul tău absoarbe alcoolul depinde de multe lucruri. Dacă mănânci înainte de a bea, alcoolul se deplasează mai încet în sângele tău. Băutul fără mâncare vă poate face concentrația de alcool din sânge (BAC) mult mai mare.
Băuturile și băuturile fizzy cu mai mult alcool fac absorbția mai rapidă.
Femeile obțin adesea BAC mai mari decât bărbații după ce au băut aceeași cantitate. Acest lucru se datorează faptului că femeile au mai puțină apă în corpul lor și niveluri mai mici de enzime metabolizante în alcool în stomac.
Sfat: Mâncarea înainte de a bea încetinește cât de repede corpul absoarbe alcoolul. Acest lucru vă ajută corpul să se ocupe mai bine de toxicitatea alcoolului.
După ce alcoolul intră în sângele tău, se răspândește pe tot corpul. Alcoolul intră mai ales în apă din țesuturile tale. Aceasta înseamnă că majoritatea organelor și țesuturilor dvs. obțin aproximativ aceeași cantitate de alcool.
| Factor | bărbați | pentru bărbați | efect asupra distribuției/metabolismului |
|---|---|---|---|
| Apa totală de corp | Superior | Mai jos | Bărbații au mai multă apă, așa că alcoolul se răspândește mai mult |
| Conținut de grăsime corporală | Mai jos | Superior | Mai multă grăsime înseamnă mai puțină apă, deci BAC se ridică mai repede |
| Peak BAC | Mai jos | Superior | Femeile ajung la BAC mai mari cu aceeași cantitate |
Sexul, dimensiunea și machiajul corpului tău schimbă modul în care corpul tău gestionează alcoolul. De obicei, femeile obțin BAC -uri mai mari și pot simți toxicitatea alcoolului mai devreme. Hormonii și ciclul menstrual pot schimba, de asemenea, modul în care corpul tău se ocupă de metabolismul etanolului.
Corpul tău scapă de alcool prin eliminare. Cea mai mare parte a acestui lucru se întâmplă în ficatul tău. Ficatul folosește enzime pentru metabolismul etanolului. Enzima principală, alcool dehidrogenază, transformă etanolul în acetaldehidă. Acetaldehida este o substanță dăunătoare. Corpul tău îl schimbă rapid prin metabolismul acetaldehidei, transformându -l în acetat. Acetatul devine apoi apă și dioxid de carbon, pe care corpul tău îl îndepărtează prin respirație, transpirație și urină.
Iată cum funcționează eliminarea:
Ficatul elimină aproximativ 90% din alcool prin metabolismul primei treceri.
Doar 2-10% din alcool vă lasă corpul neschimbat în respirație, transpirație sau urină.
Mai întâi trece metabolismul în stomac, iar ficatul scade cantitatea de alcool care îți intră în sânge.
Acetaldehida provoacă multe efecte proaste ale toxicității alcoolului, cum ar fi durerile de cap și sentimentul bolnav.
Ficatul tău nu poate funcționa mai repede la metabolismul etanolului, indiferent cât bei.
NOTĂ: Slujba ficatului în metabolismul primei treceri și eliminarea alcoolului este foarte importantă. Dacă ficatul nu este sănătos, toxicitatea alcoolului se poate întâmpla mai repede și durează mai mult.
Corpul tău se ocupă de alcool în trei pași: absorbție, distribuție și eliminare. Fiecare pas depinde de propriile trăsături și sănătate. Cunoașterea acestor pași vă ajută să faceți alegeri mai sigure și să evitați toxicitatea alcoolului.
S -ar putea să auzi oamenii spunând 'Băutură standard 'Când vorbiți despre băuturi sigure. O băutură standard este o cantitate stabilită de alcool pur în băuturi. Acest lucru vă ajută să comparați băuturi diferite, chiar dacă arată diferit. Ideea unei băuturi standard face mai ușor să urmăriți cât de mult alcoolul aveți. Țările diferite folosesc cantități diferite de etanol pentru băutura lor standard. De exemplu, Statele Unite folosește Statele Unite. 14 grame de alcool pur . Australia folosește 10 grame. Această diferență poate schimba modul în care numărați băuturile atunci când călătoriți sau citiți sfaturi de sănătate.
| Country | Alcool Pure pe băutură standard (grame) | Note/comentarii |
|---|---|---|
| Regatul Unit | 8 | Numită „unitate de alcool”, aprox. 10 ml etanol, dar tratat ca 8 g |
| Australia | 10 | Se potrivește cu care audit referința de 10 g |
| Statele Unite | 14 | Definit ca 0,6 us fl oz (18 ml) etanol pur |
| Argentina | 14 | Similar cu băutura standard din SUA |
| Austria | 20 | Cel mai mare dintre țările listate |
| Canada | ~ 13.5 | Pe baza dimensiunilor specifice de porție de bere, vin, băuturi spirtoase |
| Coreea de Sud | 8 | Capătul inferior al gamei |
| Suedia | 12 | „StandardGlas” corespunde volumelor specifice de băuturi |
| Singapore | 10 | Se potrivește cu cine audit referința |
| Spania | 10 | Se potrivește cu cine audit referința |
Băutura standard te ajută să știi cât de mult alcool bei. Acest lucru face mai ușor respectarea regulilor de sănătate și evitarea consumului de etanol prea mult.
Berea, vinul și spiritele au mai multe dimensiuni și forme. Fiecare tip de băutură are o cantitate diferită de alcool. În Statele Unite, o băutură standard este de obicei:
12 uncii de bere (aproximativ 5% alcool în volum)
5 uncii de vin (aproximativ 12% alcool în volum)
1,5 uncii de băuturi spirtoase, cum ar fi vodka sau whisky (aproximativ 40% alcool în volum)
Aceste dimensiuni de servire au toate aceeași cantitate de etanol. Dar nu orice băutură se potrivește cu aceste numere. Unele beri artizanale au mult mai mult alcool decât berea obișnuită. Un pahar mare de vin puternic sau un cocktail mare poate avea mai mult etanol decât o băutură standard.
| Tip de băutură | Tipul ABV tipic (%) | Volumul (OZ) | Conținut de alcool pur (OZ) | Comparație cu băutura standard |
|---|---|---|---|---|
| Bere standard | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0,6 | Băutură standard de bază |
| Bere ușoară | ~ 4.2 | 12 | Mai puțin de 0,6 | Mai slab decât berea standard |
| Bere artizanală modernă | 8 - 12 (până la 18) | 12 | 1,0 - 2,16 (până la 2,16) | Mai puternic decât mai multe beri standard |
Privește întotdeauna eticheta pentru alcool în volum (ABV). Unele băuturi au mult mai mult etanol decât crezi.
Conținutul de alcool vă spune cât de mult este etanolul în băutura dvs. Puteți găsi acest număr ca 'ABV ' sau alcool în volum. Diferite băuturi au niveluri diferite de ABV. Iată un ghid rapid:
| tipul de băuturi Gama tipică | conținutului de alcool (ABV) | a |
|---|---|---|
| Bere | 4% - 7% (medie ~ 5%) | Porție standard: 12 oz; Berea artizanală poate fi mai mare (până la ~ 9% sau mai mult) |
| Vin | 5% - 18% | Vinuri de masă de obicei 11-14%; vinuri albe 5-14,5%; vinuri roșii 12-18%; Vinuri fortificate 17-21% |
| Spirite | 28% - 60% | Spirite tipice distilate în jur de 40%; lichioruri de fructe 28-32%; Whisky Cask Forță 55-60% |
Berea are de obicei mai puțin alcool decât vinul sau spiritele. Dar unele beri artizanale și vinuri fortificate au mult mai mult etanol. Spiritele precum whisky -ul sau vodka au cel mai mult etanol. Dacă bei un pahar mare sau o băutură puternică, s -ar putea să obții mai mult alcool decât crezi.
Sfat: Cunoașterea ABV și dimensiunea de servire vă ajută să controlați cât de mult etanol bei și evitați să aveți prea mult alcool.
Corpul tău descompune alcoolul folosind metabolismul etanolului. Ficatul face cea mai mare parte a acestei meserii. Când bei, ficatul tău începe mai întâi metabolismul de trecere. Acest lucru schimbă etanolul în acetaldehidă, care este toxic. În continuare, ficatul transformă acetaldehida în acetat. Acetatul este mai sigur pentru corpul tău. Apoi, corpul tău scapă de acetat în urină, respirație și transpirație.
Majoritatea ficatelor oamenilor se pot descurca O băutură standard în fiecare oră . aceasta scade concentrația de alcool din sânge (BAC) cu aproximativ 0,015 până la 0,016 la sută pe oră. Oamenii de știință au testat această rată de mai multe ori. Ei au descoperit că alcoolul dehidrogenază funcționează cu o viteză constantă. A bea mai mult nu face ca ficatul tău să funcționeze mai repede. Este ca un drum cu o singură bandă. Doar câteva molecule de alcool pot trece deodată.
Notă: Apa potabilă sau cafea nu vă va ajuta ficatul să funcționeze mai repede. Viteza eliminării alcoolului rămâne întotdeauna aceeași.
Unii oameni par să se recupereze de la băut mai repede decât alții. Acest lucru se datorează faptului că rata medie este doar o presupunere. Propriul tău metabolism poate fi mai rapid sau mai lent. Depinde de corpul și sănătatea ta.
BAC înseamnă concentrație de alcool din sânge. Acest număr arată cât de mult alcool este în sângele tău. BAC se măsoară ca grame de alcool în 100 de mililitri de sânge. De exemplu, un BAC de 0,08% înseamnă 0,08 grame de alcool la fiecare 100 de mililitri de sânge.
Multe lucruri îți pot schimba BAC -ul. Câte băuturi ai, cât de repede bei, iar corpul tău contează. Bărbații și femeile au adesea BAC diferite după aceeași cantitate de alcool. De obicei, femeile primesc BAC mai mari. Acest lucru se datorează faptului că au mai puțină apă în corpul lor și mai puțin alcool dehidrogenază. Mâncarea de mâncare înainte de a bea încetinește absorbția. Acest lucru face ca BAC -ul tău să crească mai încet. Medicamentele, somnul și sănătatea dvs. afectează, de asemenea, metabolismul etanolului.
Câte băuturi standard ai
Cât de repede bei
Greutatea și compoziția ta corporală
Sexul tău
Mâncare în stomac
Medicamente pe care le luați
Sănătatea și somnul tău
Dacă bei mai repede decât se poate descurca ficatul, BAC se ridică. A bea prea mult înseamnă că ficatul tău nu poate ține pasul. Alcoolul se acumulează în sângele tău. Acest lucru poate provoca toxicitate alcoolică și poate fi periculos.
Multe lucruri pot schimba modul în care corpul tău gestionează metabolismul etanolului. Vârsta, sexul și greutatea corporală toate contează. Femeile au adesea BAC mai mari decât bărbații . Acest lucru se datorează faptului că au mai puțin alcool dehidrogenază și mai multă grăsime corporală. Modificările hormonale, ca și înainte de menstruație, pot crește și BAC la femei.
Sănătatea ficatului tău este foarte importantă. Dacă ficatul nu este sănătos, mai întâi trece metabolismul încetinește. Acest lucru face ca eliminarea alcoolului să fie mai lentă și crește riscul de acumulare de acetaldehidă. De asemenea, genetica joacă un rol. Unii oameni au gene care fac ca enzimele hepatice să funcționeze mai rapid sau mai lent, . de exemplu, unele tipuri de gene din ADH2 și ALDH2 schimbă cât de repede procesați etanolul și acetaldehida.
Mâncarea mâncării înainte de băut ajută la încetinirea absorbției. Acest lucru oferă corpului tău mai mult timp pentru metabolismul pentru prima trecere și eliminarea alcoolului. De asemenea, medicamentele pot schimba modul în care funcționează ficatul. Unele medicamente încetinesc metabolismul etanolului. Alții ar putea să o accelereze puțin. Dar aceste schimbări sunt mici. Ficatul încă nu poate merge mult mai repede.
Alte lucruri precum starea de spirit, stresul și a fi obosit pot conta și. Boala și deshidratarea pot face efectele alcoolului mai puternice. Băutura rapidă face ca BAC -ul tău să crească mai repede. Acest lucru se datorează faptului că ficatul tău nu poate ține pasul cu metabolismul și eliminarea etanolului.
Sfat: nu poți face ca alcoolul să -ți lase corpul mai repede dormind, beând cafea sau luând dușuri reci. Doar timpul și munca constantă a ficatului tău îți vor scădea BAC -ul.
Iată un tabel care arată câteva lucruri principale care afectează metabolismul etanolului și eliminarea alcoolului: efectul
| factorului | asupra metabolismului și eliminării |
|---|---|
| Vârstă | Vârsta mai mare încetinește funcția hepatică |
| Sex | Femeile au o metabolism mai lent etanol |
| Greutate corporală | Greutatea mai mică crește BAC |
| Sănătatea ficatului | Sănătatea precară încetinește mai întâi metabolismul de trecere |
| Genetică | Unele gene accelerează sau încetinesc enzimele |
| Aportul alimentar | Mâncarea încetinește absorbția și ajută la eliminare |
| Medicamente | Unii încetinesc sau accelerează enzimele hepatice |
| Stare de spirit/stres | Poate schimba activitatea enzimei |
| Boală/deshidratare | Crește efectele alcoolului |
Ficatul tău face cea mai mare parte a muncii în metabolismul etanolului, mai întâi metabolismul trece și eliminarea alcoolului. Nu puteți schimba acest proces. Cel mai bun mod de a rămâne în siguranță este să -ți cunoști propriul corp și să bei responsabil.
S -ar putea să auzi o mulțime de povești despre alcool. Unii oameni cred că își pot păcăli corpul sau pot face alcoolul să plece mai repede. Aceste idei nu sunt adevărate și pot fi riscante. S -ar putea chiar să înrăutățească toxicitatea alcoolului. Iată câteva mituri comune:
Consumul de cafea sau băuturi energetice te va face să fii rapid.
A face un duș rece va scăpa de alcool în corpul tău.
Mâncarea alimentelor grase după băut vă va scădea alcoolul din sânge.
Vomitarea va elimina alcoolul și vă va împiedica să vă îmbătați.
Exercitarea sau transpirația vă ajută ficatul să funcționeze mai repede.
A bea bere înainte ca lichiorul să schimbe modul în care te simți mai târziu.
Majoritatea acestor idei nu se potrivesc cu modul în care funcționează ficatul tău. Știința arată că ficatul tău descompune alcoolul la aceeași viteză, indiferent de ceea ce faci.
Poate doriți o soluție rapidă după băut, dar corpul dvs. nu funcționează așa. Ficatul tău descompune alcoolul cu o viteză constantă. Nici o truc sau scurtătură nu poate face să meargă mai repede. Când beți, ficatul dvs. folosește enzime pentru a schimba alcoolul în acetaldehidă. Acetaldehida este toxică și provoacă multe efecte proaste. Apoi, corpul tău schimbă acetaldehida în ceva mai sigur, dar acest lucru necesită timp.
Să vedem ce se întâmplă cu adevărat:
| mitică | realitate |
|---|---|
| Cafea sau băuturi energizante | Te fac doar să te simți treaz. Nu scad alcoolul din sânge sau toxicitatea. |
| Dușuri reci | Te trezește un pic. Nu vă ajută ficatul sau metabolismul. |
| Vărsături | Scapă de foarte puțin alcool. Majoritatea sunt deja în sângele și ficatul tău. |
| Mâncare grasă după băut | Nu -ți face corpul să funcționeze mai rapid sau să reducă toxicitatea. |
| Exerciții fizice sau transpirație | Nu vă ajută ficatul. Te poate face să pierzi apă și să te simți mai rău. |
| Bere înainte de lichior | Nu schimbă mahmureală sau toxicitate. Doar cât de mult bei contează. |
Doar timpul te poate face din nou mai sobru. Ficatul tău are nevoie de aproximativ o oră pentru fiecare băutură standard. Apa de băut și consumul de alimente sănătoase vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, dar nu fac ca alcoolul să plece rapid de acetaldehidă mai rapidă sau mai mică.
Ar trebui să știți că mâncarea înainte de a bea încetinește cât de rapid este alcoolul în sângele tău, dar nu te împiedică să te îmbăți sau să ai toxicitate alcoolică. Cum te afectează alcoolul depinde de cât de mult bei, de sănătatea ta și de modul în care ficatul tău se ocupă de acetaldehidă. Miturile precum 'Părul câinelui ' ascund doar simptomele și nu îndepărtează toxinele. Dacă vă faceți griji pentru dependența de alcool sau efectele sale, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.
Amintiți -vă: numai ficatul dvs. poate îndepărta alcoolul și acetaldehida din corpul vostru. Nici o băutură, mâncare sau activitate nu poate schimba acest lucru. Aveți încredere în știință, nu mituri, pentru a vă feri de toxicitatea alcoolului și de efectele acesteia.
Vă puteți întreba cât timp alcoolul rămâne în corpul tău după o noapte. Imaginați -vă că beți o bere standard la ora 19:00, ficatul dvs. începe să funcționeze imediat pentru a îndepărta alcoolul. De îndată ce luați o înghițitură, începe eliminarea. Majoritatea ficatelor oamenilor pot gestiona o băutură standard în fiecare oră. Dacă bei două beri, ficatul tău are nevoie de aproximativ două ore pentru a le șterge. Trei pahare de vin vor dura aproximativ trei ore pentru a -ți părăsi corpul. Enzimele speciale din ficatul tău, cum ar fi alcoolul dehidrogenază și aldehida dehidrogenazei, ajută la descompunerea alcoolului în acetaldehidă. Apoi, acetaldehida este schimbată în lucruri mai sigure înainte de a părăsi corpul. Apa potabilă sau cafea nu face ca acest proces să meargă mai repede. Metabolismul tău funcționează la aceeași viteză constantă.
Pentru majoritatea oamenilor, alcoolul părăsește corpul într -un model stabilit. Ficatul funcționează într -un ritm constant, astfel încât nu îl poți face să meargă mai repede. Iată un ghid ușor:
1 băutură standard: aproximativ 1 oră pentru a vă părăsi corpul
2 băuturi standard: aproximativ 2 ore pentru a vă părăsi corpul
3 băuturi standard: aproximativ 3 ore pentru a vă părăsi corpul
Corpul tău ia alcool rapid, dar a scăpa de asta este nevoie de timp. Ficatul schimbă alcoolul în acetaldehidă, apoi în acetat și, în sfârșit, îl elimină. Cât de repede se întâmplă acest lucru depinde de metabolismul tău, de sănătatea ficatului și de alte lucruri. Unii oameni au nevoie de mai mult timp, mai ales dacă au probleme de sănătate sau un metabolism mai lent. Urmărirea băuturilor și a timpului vă poate ajuta să ghiciți cât timp va rămâne alcoolul în corpul vostru, dar nu este întotdeauna exact. Mâncarea, medicamentul și propriul metabolism se pot schimba cât durează.
Sfat: nu poți face ca alcoolul să -ți părăsească corpul mai repede. Doar ficatul și timpul vă pot scădea BAC la zero.
Ghisarea greșită cu privire la alcoolul care părăsește corpul poate provoca probleme mari. Dacă credeți că sunteți sobru, dar ficatul dvs. funcționează în continuare, este posibil să mai aveți alcool în sistemul dvs. Acest lucru vă poate schimba BAC -ul și vă poate afecta siguranța. Tabelul de mai jos arată cum diferite niveluri de BAC pot afecta corpul și sănătatea ta:
| din intervalul BAC (G/DL) | Efectele și riscurile |
|---|---|
| 0,02–0,06 | S -ar putea să vă simțiți relaxat, fericit și să aveți mici probleme cu judecata |
| 0.07–0.10 | Acest lucru este beat legal în majoritatea statelor (0,08); Este posibil să aveți probleme cu echilibrul, vorbirea, viziunea, timpul de reacție și auzul |
| 0,11–0.20 | Este posibil să aveți mai multe probleme să vă gândiți și să vă mișcați; Discursul poate fi înclinat; Reflexele încetinesc |
| 0,21–0,29 | S -ar putea să pierdeți memoria, să vă simțiți confuz sau să nu știți unde vă aflați |
| 0,30–0,39 | Ai putea să treci, să intri în comă sau să ai probleme grave de sănătate; Acest lucru este legat de otrăvirea alcoolului |
| 0,40 și mai sus | Coma este probabil; Moartea se poate întâmpla din respirație sau oprirea inimii |
Dacă conduci înainte ca ficatul tău să termine alcoolul, ai putea intra într -un accident sau ai putea avea probleme cu legea. BAC ridicat poate provoca intoxicații cu alcool, mai ales dacă acetaldehida se acumulează mai repede decât se poate descurca ficatul. În fiecare an, Peste 2.200 de persoane mor din cauza otrăvirii cu alcool, . care beau mult deodată și ignorarea semnelor de a fi beat face mai greu pentru corpul tău să scape de alcool și crește riscul de supradozaj. Ficatul și metabolismul tău te ajută să te protejeze, dar numai dacă le acorzi suficient timp.
S -ar putea să credeți că o regulă de bere te ține în siguranță, dar această regulă are multe limite. Corpul tău nu prelucrează întotdeauna alcoolul la fel ca altcineva. Cantitatea de alcool din fiecare băutură se poate schimba, în special cu beri artizanale sau băuturi mixte. Metabolismul, dimensiunea corpului și funcția hepatică afectează cât de repede descompuneți alcoolul și acetaldehida. Chiar dacă respectați regula, s -ar putea să simțiți în continuare efectele alcoolului sau să aveți un nivel mai mare de alcool din sânge decât vă așteptați.
Iată câteva motive principale pentru care regula nu garantează siguranța:
Conținutul de alcool în băuturi poate varia foarte mult. De exemplu, o halbă de bere puternică are mai mult alcool și durează mai mult pentru ca ficatul tău să proceseze.
Metabolismul tău este unic. Unii oameni elimină alcoolul și acetaldehida mai rapid sau mai lent decât alții.
Chiar dacă rămâneți sub limita legală, vă puteți confrunta în continuare cu probleme legale dacă prezentați semne de depreciere.
O singură bere de o oră este doar un ghid dur. Nu se asigură că veți fi în siguranță sau veți îndeplini standardele legale.
Cea mai sigură alegere este să evitați conducerea după ce ați băut orice alcool.
Amintiți -vă: ficatul și metabolismul dvs. lucrează în ritmul lor. Nu puteți accelera eliminarea folosind trucuri sau comenzi rapide.
Puteți face alegeri mai bune urmând sfaturi de la experți în sănătate. Organizația Mondială a Sănătății sugerează mai multe modalități de a reduce daunele de la alcool. Aceste strategii vă ajută să vă protejați sănătatea și să vă susțineți ficatul și metabolismul.
Limitați cât de ușor este să obțineți alcool, în special pentru tineri sau pentru cei cu risc.
Sprijinirea și respectarea regulilor care opresc oamenii să conducă după băut. Punctele de control de sobrietate și limitele scăzute de alcool din sânge ajută la păstrarea tuturor în siguranță.
Faceți mai ușor pentru oameni să fie ecranizați și tratați dacă au probleme cu acumularea alcoolului sau a acetaldehidei.
Reduceți cât de mult vedeți reclame alcoolice sau promoții. Acest lucru poate scădea nevoia de a bea prea mult.
Creșteți prețul alcoolului cu impozite. Prețurile mai mari pot ajuta oamenii să bea mai puțin și să -și protejeze sănătatea.
Sfat: mănâncă întotdeauna înainte de a bea. Mâncarea încetinește absorbția și oferă ficatului tău mai mult timp pentru metabolism și eliminarea acetaldehidei.
Uneori, consumul de alcool poate duce la probleme grave de sănătate. Trebuie să știți când să obțineți ajutor medical. Urmăriți aceste semne de avertizare în tine sau în ceilalți:
Probleme de respirație
Trecerea sau nu trezește -te
Vărsături care nu se vor opri
Durere toracică
Convulsii
Simțindu -se foarte rece sau arătând semne de temperatură scăzută a corpului
Amestecarea alcoolului cu droguri sau medicamente
Dacă vedeți vreunul dintre aceste semne, solicitați ajutor imediat. Ficatul și metabolismul tău nu pot rezolva aceste probleme singure. Acțiunea rapidă poate salva o viață.
Dacă vă faceți griji pentru sănătatea dvs. sau modul în care corpul dvs. se ocupă de acetaldehidă și alcool, discutați cu un medic sau consilier. Nu sunteți singur, iar ajutorul este disponibil.
Ați aflat că regula „One Beer pe oră” nu este potrivită pentru toată lumea. Cum se ocupă corpul tău alcoolul depinde de genele, sănătatea și alte lucruri despre tine. O singură regulă nu vă poate spune riscul dvs. real. Ar trebui să acordați atenție modului în care vă simțiți și să faceți alegeri inteligente. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor sau doriți să aflați mai multe, aceste resurse vă pot ajuta:
Dețineți propria dvs. campanie educațională
Samhsa Linie națională
Pagina de resurse cu alcool CDC
Alcoolici Anonimi (AA)
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA)
Spune -le prietenilor tăi ce știi, astfel încât toată lumea să bea în siguranță.
Ficatul tău elimină de obicei o băutură standard în aproximativ o oră. De data aceasta se poate schimba dacă aveți probleme de sănătate sau beți o bere mai puternică. Doar timpul vă ajută corpul să scape de alcool.
Nu, nu poți face ca ficatul tău să funcționeze mai repede. Apa de băut, cafea sau a face un duș nu ajută. Doar timpul scade nivelul de alcool din sânge.
Da, mâncarea înainte de a bea încetinește cât de rapid intră alcoolul. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin beat și să vă protejați corpul de efectele alcoolului.
Nu, este posibil să mai aveți alcool în sistemul dvs. Corpul tău poate prelucra alcoolul mai lent decât crezi. Așteptați întotdeauna mai mult sau folosiți o plimbare în siguranță acasă.
Nu, băuturile pot avea cantități diferite de alcool. Unele beri artizanale, vinuri sau băuturi mixte au mai mult alcool decât o băutură standard. Verificați întotdeauna eticheta sau întrebați înainte de a bea.
Căutați aceste semne:
Vărsături
Probleme de respirație
Trecând
Piele rece sau palidă
Sunați la ajutor imediat dacă vedeți aceste semne. Intoxicația cu alcool poate fi mortală.
Nu, nu poți întotdeauna să ai încredere în sentimentele tale. Este posibil să aveți în continuare un nivel ridicat de alcool din sânge, chiar dacă vă simțiți bine. Folosiți în schimb timp și alegeri sigure.
