Views: 0 Skrywer: Site Editor Publish Time: 2025-07-10 Oorsprong: Webwerf
Miskien het u vriende gehoor oor die reël 'One Beer per uur' by partytjies. Stel jouself voor by 'n partytjie en drink stadig. U dink miskien dat hierdie reël u veilig hou as u alkohol drink. Baie mense glo dat hierdie reël werk. Maar weet u hoe u liggaam alkohol hanteer? Die waarheid is dat almal se liggaam alkohol anders hanteer. U kan vra, wat is die een bier per uur -reël? Kom ons kyk hoe u liggaam met alkohol omgaan en waarom die antwoord u kan verras.
As u weet hoe u liggaam alkohol hanteer, help u om veiliger keuses te maak.
Die reël 'een bier per uur' is net 'n raaiskoot. Dit wys hoe vinnig die meeste lewers een standaard drankie hanteer. Hierdie reël beteken nie dat u veilig of nugter sal wees nie.
Hoe u liggaam alkohol hanteer, is vir almal anders. Dinge soos ouderdom, geslag, gewig, lewergesondheid en gene is belangrik.
Eet voordat u drink, vertraag alkohol in u bloed. Dit help u liggaam om alkohol beter te hanteer. Dit verlaag ook u bloedalkoholkonsentrasie (BAC).
Nie alle drankies het dieselfde hoeveelheid alkohol nie. Handwerkbier en gemengde drankies kan meer alkohol drink as 'n standaarddrankie.
U lewer breek elke keer alkohol teen dieselfde snelheid af. Dit kan nie vinniger gaan nie. As u koffie, water drink of koue storte neem, sal u nie vinniger nugter wees nie.
Bloedalkoholkonsentrasie (BAC) is wat regtig wys as u gestrem is. Dit maak nie saak hoe u voel of hoeveel drankies u gehad het nie.
Die veiligste is om nie te ry nadat u alkohol gedrink het nie. Mense verwerk alkohol teen verskillende snelhede en dit beïnvloed almal anders.
Leer die tekens van alkoholvergiftiging. Kry dadelik hulp as iemand probleme ondervind om asem te haal, uit te gaan of aanhou op te gooi.
U wonder miskien, wat is die een bier per uur -reël? Hierdie riglyn het in die Verenigde State begin. Mense wou 'n eenvoudige manier hê om te beoordeel hoe vinnig hul liggame alkohol kon verwerk. Jare gelede het die meeste mense 'n standaard bottel bier van 12 gram gedrink, gewoonlik Budweiser, met ongeveer 5% alkohol volgens volume. Hierdie bedieningsgrootte het die model geword vir 'n 'standaarddrankie. ' Destyds het een bier, een glas wyn of een drankskoot ongeveer dieselfde hoeveelheid alkohol gehad - ongeveer 0,6 onse. Mense het hierdie reël as 'n geestelike kortpad gebruik om te raai hoe lank dit hul liggame sou neem om alkohol te hanteer.
Met verloop van tyd, Biergroottes en sterk punte het verander. Baie biere kom nou in pintjies met 16 gram of het 'n hoër alkoholinhoud. Desondanks het die reël vasgeval omdat dit maklik was om te onthou. U kan nog steeds hoor dat mense vra, wat is die een bier per uur -reël? by partytjies of byeenkomste.
As u hoor dat iemand vra, wat is die een bier per uur -reël?, Wil hulle weet hoe vinnig u liggaam alkohol kan afbreek. Die reël sê dat u lewer kan verwerk Een standaard drankie elke uur . Dit beteken dat as u een bier drink, u liggaam dit binne 'n uur van u stelsel moet skoonmaak. Wetenskaplikes het alkoholmetabolisme bestudeer en gevind dat die lewer spesiale ensieme gebruik, soos alkoholdehidrogenase, om alkohol af te breek. Vir 'n gemiddelde volwassene kan die lewer ongeveer een standaard drankie per uur hanteer. Hierdie tarief kom van hoe hierdie ensieme werk. Hulle raak vinnig versadig, sodat u liggaam alkohol teen 'n konstante tempo verwyder, nie vinniger as u meer drink nie.
U kan hierdie idee in die onderstaande tabel sien:
| Drinktipe | standaard bedien | alkoholinhoud (ongeveer) | tyd om te metaboliseer (gemiddeld) |
|---|---|---|---|
| Bier | 12 oz (5% ABV) | 0,6 oz | 1 uur |
| Wyn | 5 oz (12% ABV) | 0,6 oz | 1 uur |
| Geeste (drank) | 1,5 oz (40% ABV) | 0,6 oz | 1 uur |
U dink miskien, wat is die een bier per uur -reël? Dit is 'n manier om te skat hoe lank u liggaam elke drankie moet verwerk. Hierdie reël help u om uself aan te pas, maar dit waarborg nie dat u veilig of nugter sal bly nie.
U moet weet dat wat die een bier per uur -reël is? is slegs 'n rowwe skatting. U liggaam volg moontlik nie presies hierdie reël nie. Baie dinge beïnvloed alkoholmetabolisme. U ouderdom, geslag, gewig, gesondheid en selfs u gene kan verander hoe vinnig u lewer werk. Sommige mense het meer van die ensieme wat nodig is vir alkoholmetabolisme, terwyl ander minder het. Vroue verwerk gereeld alkohol stadiger as mans as gevolg van verskille in liggaamschemie en ensiemvlakke.
Belangrik: die reël is nie verantwoordelik vir sterker drankies, groter porsies of gemengde drankies nie. Dit ignoreer ook hoe voedsel, medikasie of gesondheidsprobleme u metabolisme kan vertraag.
Hier is 'n paar hoofredes waarom die reël nie altyd betroubaar is nie:
Die reël neem aan dat almal dieselfde metabolisme het, maar mense is anders.
Harde drank of drankies met 'n hoë alkohol kan u vinniger beïnvloed as bier.
U kan nie vertrou hoe u voel om te oordeel as u veilig is om te bestuur nie. Bloedalkoholinhoud (BAC) toon u werklike waardedaling.
Wettige perke hang af van BAC, nie van hoeveel drankies u gehad het of hoe u voel nie.
Die veiligste keuse is om te vermy om na drink te ry, maak nie saak hoeveel tyd verloop het nie.
Onthou: wat is die een bier per uur -reël? Kan u help om na te dink oor u drinkery, maar dit kan nie veiligheid belowe of u onder die wettige perk hou nie. Oorweeg altyd u eie liggaam en situasie.
As u alkohol drink, begin u liggaam dit dadelik inneem. Dit begin in u maag, maar die meeste daarvan word in u dunderm opgeneem. Hier is wat stap vir stap gebeur:
Alkohol is 'n klein molekule. Dit kan maklik deur die voering van u maag en ingewande gaan.
Ongeveer 10-20% van die alkohol gaan uit u maag in u maag, . die meeste van die res, ongeveer 75-80%, beland in u bloed van u dunderm.
Hoe vinnig jou liggaam alkohol absorbeer, hang af van baie dinge. As u eet voordat u drink, beweeg alkohol stadiger in u bloed. Drink sonder om te eet, kan u bloedalkoholkonsentrasie (BAC) baie hoër maak.
Fizzy drankies en drinkgoed met meer alkohol maak vinniger absorpsie.
Vroue kry dikwels hoër BAC's as mans nadat hulle dieselfde hoeveelheid gedrink het. Dit is omdat vroue minder water in hul liggame het en laer vlakke van alkoholmetaboliserende ensieme in hul mae het.
Wenk: eet voordat jy drink, vertraag hoe vinnig jou liggaam alkohol opneem. Dit help u liggaam om die toksisiteit van alkohol beter te hanteer.
Nadat alkohol in u bloed beland, versprei dit oor u hele liggaam. Alkohol gaan meestal in die water in u weefsels. Dit beteken dat die meeste van u organe en weefsels ongeveer dieselfde hoeveelheid alkohol kry.
| Faktor | mans | vroue | beïnvloed op verspreiding/metabolisme |
|---|---|---|---|
| Totale liggaamswater | Hoër | Laat sak | Mans het meer water, sodat alkohol meer versprei |
| Liggaamsvetinhoud | Laat sak | Hoër | Meer vet beteken minder water, so BAC styg vinniger |
| Piek BAC | Laat sak | Hoër | Vroue bereik hoër BAC met dieselfde hoeveelheid |
U seks, grootte en liggaamsmakery verander hoe u liggaam alkohol hanteer. Vroue kry gewoonlik hoër BAC's en voel moontlik al die toksisiteit van alkohol. Hormone en die menstruele siklus kan ook verander hoe u liggaam oor etanolmetabolisme hanteer.
U liggaam raak van alkohol ontslae deur eliminasie. Die meeste hiervan gebeur in u lewer. Die lewer gebruik ensieme vir etanolmetabolisme. Die belangrikste ensiem, alkoholdehidrogenase, omskep etanol in asetaldehied. Asetaldehied is 'n skadelike stof. U liggaam verander dit vinnig deur asetaldehiedmetabolisme en omskep dit in asetaat. Asetaat word dan water en koolstofdioksied wat u liggaam deur asem, sweet en urine verwyder.
Hier is hoe eliminasie werk:
Die lewer verwyder ongeveer 90% van die alkohol deur die eerste pasmetabolisme.
Slegs 2-10% van die alkohol laat u liggaam onveranderd in asem, sweet of urine.
Slaag eers metabolisme in die maag en die lewer verlaag die hoeveelheid alkohol wat in u bloed kom.
Acetaldehyde veroorsaak baie slegte gevolge van alkoholtoksisiteit, soos hoofpyn en voel siek.
U lewer kan nie vinniger werk aan etanolmetabolisme nie, maak nie saak hoeveel u drink nie.
OPMERKING: Die lewer se werk in die eerste pas metabolisme en uitskakeling van alkohol is baie belangrik. As u lewer nie gesond is nie, kan alkoholtoksisiteit vinniger gebeur en langer hou.
U liggaam hanteer alkohol in drie stappe: absorpsie, verspreiding en eliminasie. Elke stap hang af van u eie eienskappe en gesondheid. Deur hierdie stappe te ken, help u om veiliger keuses te maak en alkohol toksisiteit te vermy.
U sal miskien hoor dat mense sê 'Standaard drank 'As u oor veilige drinkery praat. 'N Standaarddrankie is 'n vasgestelde hoeveelheid suiwer alkohol in drankies. Dit help u om verskillende drankies te vergelyk, selfs al lyk dit anders. Die idee van 'n standaarddrankie maak dit makliker om dop te hou hoeveel alkohol u het. Verskillende lande gebruik verskillende hoeveelhede etanol vir hul standaarddrankie. 14 gram suiwer alkohol . Australië gebruik 10 gram. Hierdie verskil kan verander hoe u drankies tel as u reis of gesondheidswenke lees.
| Land | suiwer alkohol per standaard drankie (gram) | notas/opmerkings |
|---|---|---|
| Verenigde Koninkryk | 8 | 'Eenheid van alkohol' genoem, ongeveer 10 ml etanol, maar behandel as 8 g |
| Australië | 10 | Wedstryde wat verwysing na 10 g oudit |
| Verenigde State | 14 | Gedefinieer as 0,6 Amerikaanse fl oz (18 ml) suiwer etanol |
| Argentina | 14 | Soortgelyk aan Amerikaanse standaarddrankie |
| Oostenryk | 20 | Hoogste onder genoteerde lande |
| Kanada | ~ 13.5 | Gebaseer op spesifieke bedieningsgroottes bier, wyn, drank |
| Suid -Korea | 8 | Laer punt van die reeks |
| Swede | 12 | 'StandardGlas' stem ooreen met spesifieke drankvolumes |
| Singapoer | 10 | Wedstryde wat verwysing oudit |
| Spanje | 10 | Wedstryde wat verwysing oudit |
Die standaarddrankie help u om te weet hoeveel alkohol u drink. Dit maak dit makliker om gesondheidsreëls te volg en om te veel etanol te drink.
Bier, wyn en drankies kom in baie groottes en vorms voor. Elke soort drank het 'n ander hoeveelheid alkohol. In die Verenigde State is 'n standaarddrankie gewoonlik:
12 onse bier (ongeveer 5% alkohol volgens volume)
5 onse wyn (ongeveer 12% alkohol volgens volume)
1,5 onse geeste, soos vodka of whisky (ongeveer 40% alkohol volgens volume)
Hierdie bedieningsgroottes het almal ongeveer dieselfde hoeveelheid etanol. Maar nie elke drankie stem ooreen met hierdie getalle nie. Sommige handwerkbier het baie meer alkohol as gewone bier. 'N Groot glas sterk wyn of 'n groot skemerkelkie kan meer etanol drink as 'n standaarddrankie.
| Dranktipe | tipiese ABV (%) | volume (oz) | suiwer alkoholinhoud (OZ) | vergelyking met standaarddrank |
|---|---|---|---|---|
| Standaard bier | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Baseline standaard drankie |
| Ligte bier | ~ 4.2 | 12 | Minder as 0,6 | Swakker as standaard bier |
| Moderne handwerkbier | 8 - 12 (tot 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (tot 2.16) | Sterker as veelvuldige standaardbier |
Kyk altyd na die etiket vir alkohol volgens volume (ABV). Sommige drankies het baie meer etanol as wat u dink.
Alkoholinhoud vertel hoeveel etanol in u drankie is. U kan hierdie nommer as 'ABV ' of alkohol volgens volume vind. Verskillende drankies het verskillende ABV -vlakke. Hier is 'n vinnige gids:
| drank tipe | tipiese alkoholinhoudreeks (ABV) | -notas |
|---|---|---|
| Bier | 4% - 7% (gemiddeld ~ 5%) | Standaarddiens: 12 oz; Handwerkbier kan hoër wees (tot ~ 9% of meer) |
| Wyn | 5% - 18% | Tafelwyne gewoonlik 11-14%; witwyne 5-14,5%; Rooi wyne 12-18%; Versterkte wyne 17-21% |
| Geeste | 28% - 60% | Tipiese gedistilleerde geeste ongeveer 40%; Vrugte likeurs 28-32%; Cask Strength Whisky 55-60% |
Bier het gewoonlik minder alkohol as wyn of drank. Maar sommige handwerkbier en versterkte wyne het baie meer etanol. Geeste soos whisky of vodka het die meeste etanol. As u 'n groot glas of 'n sterk drankie drink, kan u meer alkohol kry as wat u dink.
Wenk: As u die ABV en die bedieningsgrootte ken, help u om te beheer hoeveel etanol u drink en vermy te veel alkohol.
U liggaam breek alkohol met behulp van etanolmetabolisme af. Die lewer doen die meeste van hierdie werk. As u drink, begin u lewer eerste metabolisme. Dit verander etanol in asetaldehied, wat giftig is. Vervolgens verander die lewer asetaldehied in asetaat. Asetaat is veiliger vir u liggaam. Jou liggaam raak dan ontslae van asetaat in urine, asem en sweet.
Die meeste mense se lewers kan dit hanteer Een standaarddrankie elke uur . wat die bloedalkoholkonsentrasie (BAC) met ongeveer 0,015 tot 0,016 persent per uur verlaag. Wetenskaplikes het hierdie tempo al baie keer getoets. Hulle het gevind dat alkoholdehidrogenase vinnig werk. As u meer drink, laat u lewer nie vinniger werk nie. Dit is soos 'n een-baanpad. Slegs 'n paar alkoholmolekules kan dadelik deurgaan.
OPMERKING: As u water of koffie drink, sal u lewer nie vinniger help nie. Die snelheid van die eliminasie van alkohol bly altyd dieselfde.
Sommige mense lyk asof hulle vinniger drink as ander. Dit is omdat die gemiddelde koers net 'n raaiskoot is. U eie metabolisme kan vinniger of stadiger wees. Dit hang af van u liggaam en gesondheid.
BAC beteken bloedalkoholkonsentrasie. Hierdie nommer wys hoeveel alkohol in u bloed is. BAC word gemeet as gram alkohol in 100 milliliter bloed. Byvoorbeeld, 'n BAC van 0,08% beteken 0,08 gram alkohol in elke 100 milliliter bloed.
Baie dinge kan u BAC verander. Hoeveel drankies het u, hoe vinnig u drink, en u liggaamsgrootte is van belang. Mans en vroue het dikwels verskillende BAC's na dieselfde hoeveelheid alkohol. Vroue kry gewoonlik hoër BAC's. Dit is omdat hulle minder water in hul liggame het en minder alkoholdehidrogenase het. Eet eet voordat u drink, vertraag absorpsie. Dit laat jou BAC stadiger styg. Medikasie, slaap en u gesondheid beïnvloed ook etanolmetabolisme.
Hoeveel standaarddrankies het u
Hoe vinnig jy drink
U liggaamsgewig en samestelling
Jou seks
Kos in jou maag
Medikasie wat u neem
U gesondheid en slaap
As u vinniger drink as wat u lewer kan hanteer, gaan u BAC op. Om te veel te drink, beteken dat u lewer nie kan tred hou nie. Alkohol bou in u bloed op. Dit kan alkoholtoksisiteit veroorsaak en gevaarlik wees.
Baie dinge kan verander hoe u liggaam etanolmetabolisme hanteer. U ouderdom, geslag en liggaamsgewig is alles saak. Vroue het dikwels hoër BAC's as mans . Dit is omdat hulle minder alkoholdehidrogenase en meer liggaamsvet het. Hormonale veranderinge, soos voor menstruasie, kan ook BAC by vroue verhoog.
U lewergesondheid is baie belangrik. As u lewer nie gesond is nie, vertraag die eerste metabolisme. Dit maak die eliminasie van alkohol stadiger en verhoog die risiko van opbou van asetaldehied. Genetika speel ook 'n rol. Sommige mense het gene wat hul lewerensieme vinniger of stadiger laat werk, . byvoorbeeld, sommige genetipes in ADH2 en ALDH2 verander hoe vinnig u etanol en asetaldehied verwerk.
Om kos te eet voordat u drink, help om absorpsie te vertraag. Dit gee u liggaam meer tyd vir die eerste pasmetabolisme en die uitskakeling van alkohol. Medikasie kan ook verander hoe u lewer werk. Sommige medisyne vertraag etanolmetabolisme. Ander kan dit 'n bietjie bespoedig. Maar hierdie veranderinge is klein. Die lewer kan nog steeds nie vinniger verloop nie.
Ander dinge soos bui, spanning en moeg om moeg te wees, kan ook saak maak. Siekte en dehidrasie kan die gevolge van alkohol sterker maak. As u vinnig drink, kan u BAC vinniger styg. Dit is omdat u lewer nie tred kan hou met etanolmetabolisme en uitskakeling nie.
Wenk: U kan nie alkohol laat laat om u liggaam vinniger te laat deur te slaap, koffie te drink of koue storte te neem nie. Slegs tyd en die bestendige werk van u lewer verlaag u BAC.
Hier is 'n tabel wat 'n paar belangrikste dinge toon wat die etanolmetabolisme en die eliminasie van alkohol beïnvloed:
| faktoreffek | op metabolisme en eliminasie |
|---|---|
| Ouderdom | Ouer ouderdom vertraag lewerfunksie |
| Seks | Vroue het stadiger etanolmetabolisme |
| Liggaamsgewig | Laer gewig verhoog BAC |
| Lewergesondheid | Swak gesondheid vertraag eers metabolisme |
| Genetika | Sommige gene versnel of vertraag ensieme |
| Voedselinname | Eet vertraag absorpsie en help eliminasie |
| Medikasie | Sommige vertraag of versnelde lewerensieme |
| Gemoed/spanning | Kan ensiemaktiwiteit verander |
| Siekte/dehidrasie | Verhoog die gevolge van alkohol |
U lewer doen die meeste van die werk in etanolmetabolisme, die eerste metabolisme en die eliminasie van alkohol. U kan nie hierdie proses verander nie. Die beste manier om veilig te bly, is om u eie liggaam te ken en verantwoordelik te drink.
U hoor miskien baie stories oor alkohol. Sommige mense dink dat hulle hul liggame kan mislei of alkohol vinniger kan laat vertrek. Hierdie idees is nie waar nie en kan riskant wees. Hulle kan selfs alkoholtoksisiteit erger maak. Hier is 'n paar algemene mites:
As u koffie of energiedrank drink, sal u vinnig nugter wees.
As u 'n koue stort neem, sal u van alkohol in u liggaam ontslae raak.
As u vetterige kos eet nadat u gedrink het, sal u bloedalkohol verlaag.
Braking sal alkohol verwyder en keer dat u dronk word.
Oefening of sweet help u lewer vinniger.
Om bier te drink voordat drank verander hoe u later voel.
Die meeste van hierdie idees stem nie ooreen met hoe u lewer werk nie. Die wetenskap wys dat u lewer alkohol op dieselfde snelheid afbreek, maak nie saak wat u doen nie.
U wil miskien 'n vinnige oplossing hê nadat u gedrink het, maar u liggaam werk nie so nie. U lewer breek alkohol teen een bestendige snelheid af. Geen truuk of kortpad kan dit vinniger laat verloop nie. As u drink, gebruik u lewer ensieme om alkohol in asetaldehied te verander. Asetaldehied is giftig en veroorsaak baie slegte gevolge. U liggaam verander dan asetaldehied in iets veiliger, maar dit neem tyd.
Kom ons kyk wat regtig gebeur:
| Myth | Reality |
|---|---|
| Koffie of energiedrankies | Laat jou net wakker voel. Dit verlaag nie bloedalkohol of toksisiteit nie. |
| Koue storte | Maak jou 'n bietjie wakker. Dit help nie u lewer of metabolisme nie. |
| Braking | Raak ontslae van baie min alkohol. Die meeste is reeds in u bloed en lewer. |
| Vetterige kos na drink | Laat u liggaam nie vinniger werk of verminder toksisiteit nie. |
| Oefen of sweet | Help nie u lewer nie. Dit kan jou laat water verloor en erger voel. |
| Bier voor drank | Verander nie kater of toksisiteit nie. Net hoeveel jy drink, is belangrik. |
Net die tyd kan jou weer nugter maak. U lewer benodig ongeveer een uur vir elke standaarddrankie. As u water drink en gesonde kos eet, kan u beter voel, maar dit laat nie alkohol vinniger of laer asetaldehied laat nie.
U moet weet dat eet voordat u drink, vertraag hoe vinnig alkohol in u bloed kom, maar dit keer nie dat u dronk word of alkohol -toksisiteit het nie. Hoe alkohol u beïnvloed, hang af van hoeveel u drink, u gesondheid en hoe u lewer asetaldehied hanteer. Mites soos 'hare van die hond ' verberg slegs simptome en verwyder nie gifstowwe nie. As u bekommerd is oor alkoholverslawing of die gevolge daarvan, praat dan met 'n gesondheidswerker.
Onthou: slegs u lewer kan alkohol en asetaldehied uit u liggaam verwyder. Geen drank, kos of aktiwiteit kan dit verander nie. Vertrou die wetenskap, nie mites nie, om jouself te beskerm teen alkoholtoksisiteit en die gevolge daarvan.
U wonder miskien hoe lank alkohol na 'n aandjie in u liggaam bly. Stel jou voor dat jy een standaard bier drink om 19:00 jou lewer begin dadelik werk om die alkohol te verwyder. Sodra u 'n slukkie neem, begin die eliminasie. Die meeste mense se lewers kan elke uur een standaarddrankie hanteer. As u twee biere drink, het u lewer ongeveer twee uur nodig om dit skoon te maak. Drie glase wyn sal ongeveer drie uur neem om u liggaam te verlaat. Spesiale ensieme in u lewer, soos alkoholdehidrogenase en aldehieddehidrogenase, help om alkohol in asetaldehied af te breek. Dan word asetaldehied in veiliger dinge verander voordat u u liggaam verlaat. Om water of koffie te drink, laat hierdie proses nie vinniger verloop nie. U metabolisme werk teen dieselfde bestendige spoed.
Vir die meeste mense laat alkohol die liggaam in 'n vasgestelde patroon. Die lewer werk in 'n bestendige tempo, sodat u dit nie vinniger kan laat verloop nie. Hier is 'n maklike gids:
1 standaard drankie: ongeveer 1 uur om u liggaam te verlaat
2 standaarddrankies: ongeveer 2 uur om u liggaam te verlaat
3 standaarddrankies: ongeveer 3 uur om u liggaam te verlaat
Jou liggaam neem vinnig alkohol in, maar dit neem tyd om daarvan ontslae te raak. Die lewer verander alkohol in asetaldehied, dan in asetaat en verwyder dit uiteindelik. Hoe vinnig dit gebeur, hang af van u metabolisme, lewergesondheid en ander dinge. Sommige mense het meer tyd nodig, veral as hulle gesondheidsprobleme het of 'n stadiger metabolisme het. As u u drankies en tyd dophou, kan u help om te raai hoe lank alkohol in u liggaam sal bly, maar dit is nie altyd presies nie. Kos, medisyne en u eie metabolisme kan verander hoe lank dit duur.
Wenk: U kan nie alkohol vinniger laat laat nie. Slegs u lewer en tyd kan u BAC tot nul verlaag.
Raai verkeerd oor alkohol wat u liggaam verlaat, kan groot probleme veroorsaak. As u dink dat u nugter is, maar u lewer werk nog steeds, kan u steeds alkohol in u stelsel hê. Dit kan u BAC verander en u veiligheid beïnvloed. Die onderstaande tabel toon hoe verskillende BAC -vlakke u liggaam en gesondheid kan beïnvloed:
| BAC -reeks (G/DL) | effekte en risiko's |
|---|---|
| 0,02–0,06 | U voel miskien ontspanne, gelukkig en het klein probleme met oordeel |
| 0,07–0,10 | Dit is wettiglik dronk in die meeste lande (0,08); U kan probleme ondervind met balans, spraak, visie, reaksietyd en gehoor |
| 0.11–0.20 | U het miskien meer probleme om te dink en te beweeg; Toespraak kan geslaan word; Reflekse vertraag |
| 0.21–0.29 | U kan geheue verloor, verward voel of nie weet waar u is nie |
| 0,30–0,39 | U kan uitgaan, in 'n koma gaan of ernstige gesondheidsprobleme hê; Dit hou verband met alkoholvergiftiging |
| 0.40 en hoër | Koma is waarskynlik; Die dood kan gebeur as gevolg van asemhaling of hartstop |
As u ry voordat u lewer klaar is met die verwydering van alkohol, kan u in 'n ongeluk beland of met die wet in die moeilikheid kom. Hoë BAC kan alkoholvergiftiging veroorsaak, veral as asetaldehied vinniger opbou as wat u lewer kan hanteer. Elke jaar, Meer as 2200 mense sterf weens alkoholvergiftiging . en drink baie tegelyk en ignoreer tekens van dronk dat dit moeiliker is vir u liggaam om van alkohol ontslae te raak en verhoog die risiko van oordosis. U lewer en metabolisme help u om u te beskerm, maar slegs as u hulle genoeg tyd gee.
U dink miskien dat die een bier per uur -reël u veilig hou, maar hierdie reël het baie perke. U liggaam verwerk nie altyd alkohol op dieselfde manier as iemand anders nie. Die hoeveelheid alkohol in elke drankie kan verander, veral met handwerkbier of gemengde drankies. U metabolisme, liggaamsgrootte en lewerfunksie beïnvloed almal hoe vinnig u alkohol en asetaldehied afbreek. Selfs as u die reël volg, kan u steeds die gevolge van alkohol voel of 'n hoër bloedalkoholvlak hê as wat u verwag.
Hier is 'n paar hoofredes waarom die reël nie veiligheid waarborg nie:
Die Alkoholinhoud in drankies kan baie verskil. Byvoorbeeld, 'n pint sterk bier het meer alkohol en neem langer vir u lewer om te verwerk.
U metabolisme is uniek. Sommige mense elimineer alkohol en asetaldehied vinniger of stadiger as ander.
Selfs as u onder die wettige perk bly, kan u steeds wettige probleme ondervind as u tekens van gestremdheid toon.
Die een bier per uur -reël is slegs 'n rowwe gids. Dit verseker nie dat u veilig sal wees of aan wettige standaarde sal voldoen nie.
Die veiligste keuse is om te vermy om te ry nadat u alkohol gedrink het.
Onthou: u lewer- en metabolisme werk in hul eie tempo. U kan nie die eliminasie bespoedig deur truuks of kortpaaie te gebruik nie.
U kan beter keuses maak deur wenke van gesondheidskenners te volg. Die Wêreldgesondheidsorganisasie stel verskillende maniere voor om skade aan alkohol te verminder. Hierdie strategieë help om u gesondheid te beskerm en u lewer en metabolisme te ondersteun.
Beperk hoe maklik dit is om alkohol te kry, veral vir jong mense of diegene wat in gevaar is.
Ondersteun en volg reëls wat mense verhinder om na drink te ry. Soberheidskontrolepunte en lae bloedalkoholgrense help om almal veilig te hou.
Maak dit makliker vir mense om gekeur en behandel te word as hulle probleme met alkohol of asetaldehiedopbou het.
Verminder hoeveel u alkoholadvertensies of promosies sien. Dit kan die drang om te veel te drink, verlaag.
Verhoog die prys van alkohol met belasting. Hoër pryse kan mense help om minder te drink en hul gesondheid te beskerm.
Wenk: Eet altyd voordat jy drink. Voedsel vertraag absorpsie en gee u lewer meer tyd vir metabolisme en uitskakeling van asetaldehied.
Soms kan alkohol drink tot ernstige gesondheidsprobleme. U moet weet wanneer u mediese hulp moet kry. Pas op vir hierdie waarskuwingstekens in jouself of ander:
Probleme met asemhaling
Uitgaan of nie wakker word nie
Braking wat nie sal stop nie
Borspyn van die bors
Stuipe
Voel baie koud of toon tekens van lae liggaamstemperatuur
Meng alkohol met dwelms of medikasie
As u een van hierdie tekens sien, skakel dadelik om hulp. U lewer en metabolisme kan hierdie probleme nie alleen oplos nie. Vinnige aksie kan 'n lewe red.
As u bekommerd is oor u gesondheid of hoe u liggaam asetaldehied en alkohol hanteer, praat dan met 'n dokter of berader. U is nie alleen nie, en hulp is beskikbaar.
U het geleer dat die reël 'een bier per uur' nie reg is vir almal nie. Hoe u liggaam alkohol hanteer, hang af van u gene, gesondheid en ander dinge oor u. 'N Enkele reël kan u nie u werklike risiko vertel nie. U moet let op hoe u voel en slim keuses maak. As u meer hulp nodig het of meer wil leer, kan hierdie bronne help:
Besit u eie limiete opvoedkundige veldtog
Samhsa National Helpline
CDC Alkoholhulpbronbladsy
Alkoholiste Anoniem (AA)
Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme (NIAAA)
Vertel jou vriende wat jy weet, sodat almal veilig kan drink.
U lewer verwyder gewoonlik een standaarddrankie binne ongeveer een uur. Hierdie tyd kan verander as u gesondheidsprobleme het of sterker bier drink. Slegs tyd help jou liggaam om van alkohol ontslae te raak.
Nee, u kan nie u lewer vinniger laat werk nie. Om water te drink, koffie te drink of te stort, help nie. Net die tyd verlaag u bloedalkoholvlak.
Ja, eet voordat u drink, vertraag hoe vinnig alkohol u bloed binnekom. Dit kan u help om minder dronk te voel en u liggaam teen alkohol se gevolge te beskerm.
Nee, u kan nog steeds alkohol in u stelsel hê. U liggaam kan alkohol stadiger verwerk as wat u dink. Wag altyd langer of gebruik 'n veilige rit huis toe.
Nee, drankies kan verskillende hoeveelhede alkohol hê. Sommige handwerkbier, wyne of gemengde drankies het meer alkohol as 'n standaarddrankie. Kyk altyd na die etiket of vra voordat u drink.
Soek hierdie tekens:
Braking
Probleme met asemhaling
Uitgaan
Koue of bleek vel
Bel dadelik om hulp as u hierdie tekens sien. Alkoholvergiftiging kan dodelik wees.
Nee, u kan nie altyd u gevoelens vertrou nie. Miskien het u nog steeds 'n hoë bloedalkoholvlak, selfs as u goed voel. Gebruik eerder tyd en veilige keuses.
