ਦ੍ਰਿਸ਼: 0 ਲੇਖਕ: ਸਾਈਟ ਸੰਪਾਦਕ ਪਬਲਿਸ਼ ਟਾਈਮ: 2025-07-10 ਮੂਲ: ਸਾਈਟ
ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ 'ਇਕ ਬੀਅਰ' 'ਰਾਜ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਤਸਵੀਰ ਦਿਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂਡਲ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂਡਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
'ਇਕ ਬੀਅਰ' ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਿਯਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਸੂਝ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂਡਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਵਜ਼ਨ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਨ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ (ਬੈਕ) ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇਕੋ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਕੋ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕਾਫੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਵਕੂਫ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ.
ਖੂਨ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਤਵੱਜੋ (ਬੈਕ) ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੀਜ਼ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਿੱਖੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੁੱਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਲੋਕ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ 12-ਲੌਂਕ ਬੋਤਲ ਪਈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਡਵੇਇਜ਼ਰ ਵਾਲੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ 5% ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ a 'ਮਾਨਕ ਪੀਣ ਦਾ ਮਾਡਲ ਬਣ ਗਿਆ. ' ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇਕ ਬੀਅਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਉਸੇ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 0.6 ਰੰਚਕ ਸੀ. ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਵੇਗਾ.
Afikun asiko, ਬੀਅਰ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਅਰ ਹੁਣ 16-ਰੰਚਕ ਦੇ ਪਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਿਯਮ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫਸਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ? ਪਾਰਟੀਆਂ ਜਾਂ ਇਕੱਠਾਂ 'ਤੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪੁੱਛਦੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?, ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣਾ . ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਗਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. Addent ਸਤਨ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਮਾਨਕ ਪੀਣ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਂਜ਼ਿੰਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਲਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
| ਪੀਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ | ਸਟੈਂਡਰਡ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ | ਅਲਕੋਹਲ ਸਮਗਰੀ (ਲਗਭਗ | ) |
|---|---|---|---|
| Oti sekengberi | 12 ਓਜ਼ (5% ਅਬਵ) | 0.6 ਓਜ਼ | 1 ਘੰਟਾ |
| ਸ਼ਰਾਬ | 5 ਓਜ਼ (12% ਏਬੀਵੀ) | 0.6 ਓਜ਼ | 1 ਘੰਟਾ |
| ਆਤਮੇ (ਸ਼ਰਾਬ) | 1.5 ਓਜ਼ (40% ਅਬਵ) | 0.6 ਓਜ਼ | 1 ਘੰਟਾ |
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਪੀਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿੰਨੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਸੰਜੀਦਾ ਰਹਿਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ? ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਭਾਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. The ਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ: ਨਿਯਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਵੱਡੀਆਂ ਪਰੋਸੀਆਂ, ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ ਡਰਿੰਕਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ. ਇਹ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ:
ਨਿਯਮ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹੀ ਪਾਚਕਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਰਡ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ. ਖੂਨ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਸਮੱਗਰੀ (ਬੈਕ) ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਸਲ ਪੱਧਰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਨੂੰਨੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬੌਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦਾ ਜਾਵੇ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਜਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਤਹਿਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਅੰਤਸ਼ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਕਦਮ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
ਅਲਕੋਹਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਣੂ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆੰਤ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਕਰੀਬਨ 10-20% ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਤੋਂ . ਲਗਭਗ 75-5-80% ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਜਕੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਤਵੱਜੋ (ਬੈਕ) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਿਜ਼ੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸੋਖ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
Women ਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਹੀ ਰਕਮ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਬੱਝ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ-ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ.
ਸੰਕੇਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
| ਫੈਕਟਰ | ਮੈਨ | ਅਰਾਮਏਸ਼ਨ | / metabolism 'ਤੇ ਅਮਲ |
|---|---|---|---|
| ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ | ਵੱਧ | ਘੱਟ | ਆਦਮੀਆਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋਰ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |
| ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਘੱਟ | ਵੱਧ | ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਪਾਣੀ, ਇਸ ਲਈ ਬੈਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ |
| ਪੀਕ ਬੈਕ | ਘੱਟ | ਵੱਧ | Women ਰਤਾਂ ਇਕੋ ਰਕਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀ-ਬੈਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ |
ਤੁਹਾਡਾ ਸੈਕਸ, ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੇਕਅਪ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. In ਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਬੌਕਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਇਹ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਥੇਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਐਥੇਨੋਲ metabolism ਲਈ ਪਾਚਕ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਪਾਚਕ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਸ, ਐਥੇਨ ਨੂੰ ਐਸੀਟਲਾਈਡਹਾਈਡ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ. ਐਸੀਟਲਡੇਹਾਈਡ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਇਸਨੂੰ ਅਲੈਕੈਲਡੀਹਾਈਡ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਸੀਟੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ. ਐਸੀਟੇਟ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਹ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਜਿਗਰ ਲਗਭਗ 90% ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਪਾਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰਫ 2-10% ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਹ, ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹਰੇਕ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਸੀਟੇਲ੍ਹਾਈਡ ਅਲਕੋਹਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਗਰ ਐਥੇਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ.
ਨੋਟ: ਪਹਿਲੀ ਪਾਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ: ਸਮਾਈ, ਵੰਡ ਅਤੇ ਖਾਤਮੇ. ਹਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ 'ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ 'ਜਦੋਂ ਸੇਵਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ . ਆਸਟਰੇਲੀਆ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਤਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
| ਦੇਸ਼ ਦੀ | ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਪ੍ਰਤੀ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ (ਗ੍ਰਾਮ) | ਨੋਟਸ / ਟਿੱਪਣੀਆਂ |
|---|---|---|
| ਯੁਨਾਇਟੇਡ ਕਿਂਗਡਮ | 8 | ਲਗਭਗ 'ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇਕਾਈ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ. 10 ਮਿ.ਲੀ. ਐਥੇਨ ਪਰ 8 ਜੀ |
| ਆਸਟਰੇਲੀਆ | 10 | ਮੈਚ ਜੋ 10 ਜੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦਾ ਆਡਿਟ ਕਰਦਾ ਹੈ |
| ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ | 14 | 0.6 ਯੂਐਸਐਲ ਓਜ਼ (18 ਮਿ.ਲੀ.) ਸ਼ੁੱਧ ਐਥੇਨ |
| ਅਰਜਨਟੀਨਾ | 14 | ਯੂ ਐਸ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸਮਾਨ |
| ਆਸਟਰੀਆ | 20 | ਸੂਚੀਬੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ |
| ਕਨੇਡਾ | ~ 13.5 | ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ, ਆਤਮਾਵਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਪੱਕੀ ਅਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ |
| ਦੱਖਣ ਕੋਰੀਆ | 8 | ਸੀਮਾ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਅੰਤ |
| ਸਵੀਡਨ | 12 | 'ਸਟੈਂਡਰਡਲਾਸ' ਖਾਸ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੰਡਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ |
| ਸਿੰਗਾਪੁਰ | 10 | ਮੈਚ ਜੋ ਆਡਿਟ ਦਾ ਆਡਿਟ ਕਰਦਾ ਹੈ |
| ਸਪੇਨ | 10 | ਮੈਚ ਜੋ ਆਡਿਟ ਦਾ ਆਡਿਟ ਕਰਦਾ ਹੈ |
ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਥੇਨ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ, ਅਤੇ ਆਤਮੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
ਬੀਅਰ ਦੇ 12 ਰੰਚਕ (ਲਗਭਗ 5% ਅਲਕੋਹਲ ਦੁਆਰਾ)
5 ounce ਂਸ ਵਾਈਨ (ਵਾਲੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ 12% ਅਲਕੋਹਲ)
1.5 ਰੰਚਕ ਆਤਮਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ ਵਿਸਕੀ (ਵਾਲੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ 40% ਅਲਕੋਹਲ)
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰਵ ਪਰਸੰਦੇਸ਼ੀ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਈਥੇਨੋਲ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਪੀਂਥ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਕੁਝ ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਬੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਈਥੇਨੌਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
| ਪੀਓ | ਟਾਈਪ ਆਈ ਐਬਵ (%) | ਵਾਲੀਅਮ (ਓਜ਼) | ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਓਜ਼) | ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ |
|---|---|---|---|---|
| ਸਟੈਂਡਰਡ ਬੀਅਰ | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | ਬੇਸਲਾਈਨ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕ |
| ਹਲਕਾ ਬੀਅਰ | ~ 4.2 | 12 | 0.6 ਤੋਂ ਘੱਟ | ਮਾਨਕ ਬੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ |
| ਆਧੁਨਿਕ ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰ | 8 - 12 (18 ਤੱਕ) | 12 | 1.0 - 2.16 (2.16 ਤੱਕ) | ਮਲਟੀਪਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ |
ਵੋਲਯੂਮ (ਏਬੀਵੀ) ਦੁਆਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ ਲੇਬਲ ਵੇਖੋ. ਕੁਝ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਥੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਥੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ 'ਏਬੀਵੀ ' ਜਾਂ ਵਾਲੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਗਾਈਡ ਹੈ:
| ਪੀਣ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਆਮ ਅਲਕੋਹਲ ਸਮਗਰੀ ਸੀਮਾ (ਏਬੀਵੀ) | ਨੋਟਸ |
|---|---|---|
| Oti sekengberi | 4% - 7% (~ 5%) | ਮਾਨਕ ਸੇਵਾ: 12 z ਜ਼ ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (~ 9% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ) |
| ਸ਼ਰਾਬ | 5% - 18% | ਟੇਬਲ ਦੀਆਂ ਵਾਈਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 11-14%; ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ 5-14.5%; ਲਾਲ ਵਾਈਨਜ਼ 12-18%; ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਾਈਨ 17-21% |
| ਆਤਮਾਵਾਂ | 28% - 60% | ਲਗਭਗ 40% ਦੇ ਕਰੀਬ ਡਿਸਟਿਲਡ ਆਤਮੇ; ਫਲਾਂ ਨੂੰ 28-23%; ਕੈਸਕ ਤਾਕਤ ਵ੍ਹੀਸਕੀ 55-60% |
ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਫੋਰਮਿਟਰ ਵਾਈਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਥੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸਕੀ ਜਾਂ ਵੋਡਕਾ ਵਰਗੇ ਆਤਮੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਥੇਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ: ਏਬੀਵੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਥੇਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਇਸ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਥੇਨੌਲ ਨੂੰ ਐਸੀਟੈਡੀਹਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਜਿਗਰ ਐਸੀਟੈਟਡਾਈਡ ਨੂੰ ਐਸੀਟੇਟ ਵਿੱਚ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਟੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਤਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟੇਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਓ . ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ (ਬੈਕ) ਨੂੰ ਲਗਭਗ 0.016 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਰੇਟ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਖਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਸ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਇਕ ਲੜੀ ਸੜਕ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਅਣੂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੋਟ: ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਗਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ st ਸਤਨ ਦਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੈਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ. ਇਹ ਨੰਬਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ. ਬੈਕ ਨੂੰ 100 ਮਿਲੀਲੀਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, 0.08% ਦੇ ਬਾਇਬਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ 0.0 ਮਿਲੀਲੀਡਰ ਖੂਨ ਦੇ ਹਰ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ 0.08 ਗ੍ਰਾਮ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੇ ਪੀਤ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਭ ਦਾ ਆਕਾਰ. ਆਦਮੀ ਅਤੇ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਬੌਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Women ਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਬੌਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਡੇਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਸ. ਘੱਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਐਥੇਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੇ ਮਿਆਰੀ ਪੀਤ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਰਚਨਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭੋਜਨ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜਿਗਰ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਥਨੋਲ metabolism ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਾਰੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ. ਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਬੱਝ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ . ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਲਕੋਹਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, between ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੌਇਨ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸੀਟਲਾਈਡਹਾਈਡ ਬਿਲਡਅਪ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵੀ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਖੇਡਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਨ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ . , ਏਡੀਐਚ 2 ਅਤੇ ਐਲਡਹ 2 ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੀਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਐਥੇਨ ਅਤੇ ਐਸੀਟੈਡੀਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਖਾਰਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਈਥੇਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਗਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਮੂਰਤ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਈਥਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ.
ਸੰਕੇਤ: ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਣ, ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ. ਸਿਰਫ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਸਥਿਰ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐਥੇਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਖਾਤਮੇ ਤੇ
| ਕਾਰਕ | ਪ੍ਰਭਾਵ |
|---|---|
| ਉਮਰ | ਪੁਰਾਣੀ ਉਮਰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ |
| ਲਿੰਗ | ਰਤਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਐਥੇਹਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੈ |
| ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ | ਘੱਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ |
| ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ | ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਸ metabolism |
| ਜੈਨੇਟਿਕਸ | ਕੁਝ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਪਾਚਕ |
| ਭੋਜਨ ਦਾਖਲਾ | ਜ਼ਖਮੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਦਿ |
| ਦਵਾਈਆਂ | ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ |
| ਮੂਡ / ਤਣਾਅ | ਪਾਚਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ |
| ਬਿਮਾਰੀ / ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ | ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ |
ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਐਟੀਨੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਸਤਾਰ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਰਮਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਹਨ:
ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਜਾਂ energy ਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ.
ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.
ਉਲਟੀਆਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਇਕੋ ਗਤੀ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਇਕ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਚਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਐਂਡੀਜ਼ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਐਸੀਟੈਡੀਹਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਟੈਡੀਹਾਈਡ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਤਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਸੀਟੇਲਡਿਓਡ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
| ਮਿੱਥ | ਹਕੀਕਤ |
|---|---|
| ਕਾਫੀ ਜਾਂ Energy ਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ | ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. |
| ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਾਗਣਾ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਪਾਚਕਵਾਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. |
| ਉਲਟੀ | ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ. |
| ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨਾਈ ਭੋਜਨ | ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. |
| ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ | ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. |
| ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੀਅਰ | ਹੈਂਗਓਵਰ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਿਆਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ. |
ਸਿਰਫ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਐਸੀਟੈਡੀਡੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ. ਅਲਕੋਹਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਕਿਵੇਂ ਟਿੱਲੀਹਾਈਡ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਮਿਥਿਹਾਸਕ 'ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਜਿਵੇਂ' ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕੱ .ੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਐਸੀਟਲਾਈਡਾਈਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਨਾ ਪੀਣ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਟਰੱਸਟ ਵਿਗਿਆਨ, ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ.
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 7 ਵਜੇ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਐਸਆਈਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਲੱਗਣਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਸ ਅਤੇ ਐਲਡੀਵਾਈਡ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਜ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਐਸੀਟੈਡੀਯਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਗਤੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਗਾਈਡ ਹੈ:
1 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਾ
2 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 2 ਘੰਟੇ
3 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 3 ਘੰਟੇ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਲਦੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਐਸੀਟੈਡੀਹਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਐਸੀਟੇਟ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਰਹੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਾਚਕਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ. ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
| ਬੈਕ ਸੀਮਾ (ਜੀ / ਡੀਐਲ) | ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜੋਖਮ |
|---|---|
| 0.02-0.06 | ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ |
| 0.07-0.10 | ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਜਾਂ (0.08) ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ, ਬੋਲਣ, ਦਰਸ਼ਨ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ |
| 0.11-0.20 | ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਬੋਲਣ ਦੀ ਝਿੜਕ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਉਲਟਾ ਉਲਟਾ |
| 0.21-0.29 | ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ |
| 0.30-0.39 | ਤੁਸੀਂ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੱਖੋ; ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ |
| 0.40 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ | ਕੋਮਾ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ; ਮੌਤ ਸਾਹ ਜਾਂ ਦਿਲ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ |
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਈ ਬੈਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਅਕਲਮਾਇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ, 2,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ . ਪੀਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ. ਹਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰਾਂ ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਸਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਐਸੀਟਲਾਈਡਹਾਈਡ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੋੜਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ:
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੀਅਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿੰਟ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ metabolism ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਰਹੋਗੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਘੰਟਾ ਇਕ ਘੰਟਾ ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮੋਟਾ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੋਗੇ ਜਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖਿੜਕਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕਵਾਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਕਿੰਨੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ.
ਉਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਸੁਭਾਅ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਐਸੀਟੈਲਡੀਹਾਈਡ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਜਾਂ ਤਰੱਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਘਟਾਓ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਧਾਓ. ਉੱਚ ਕੀਮਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੁਝਾਅ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ. ਭੋਜਨ ਸਮਾਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਐਸੀਟਲਾਈਡਹਾਈਡ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ:
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਬਾਹਰ ਲੰਘਣਾ ਜਾਂ ਜਾਗਣਾ ਨਹੀਂ
ਉਲਟੀਆਂ
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਦੌਰੇ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਨਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਤੇਜ਼ ਕਾਰਵਾਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਸੀਟਲਿਡਾਈਡ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂਡਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ 'ਇਕ ਬੀਅਰ' ਇਕ ਘੰਟਾ 'ਨਿਯਮ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂਡਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਚੋਣਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੋਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿਦਿਅਕ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ
ਸਮਾਸਾ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਪਲਾਈਨ
ਸੀ ਡੀ ਸੀ ਅਲਕੋਹਲ ਰਿਸੋਰਸ ਪੇਜ
ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਗੁਮਨਾਮ (ਏਏ)
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ (ਨੀਆਆਆ)
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ p ੰਗ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਕਾਫੀ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਿਰਫ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਲੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੰਮਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਫ਼ਰ ਕਰੋ ਘਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਨਹੀਂ, ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰਸ, ਵਾਈਨ, ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੋ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ:
ਉਲਟੀ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਬਾਹਰ ਲੰਘਣਾ
ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਫ਼ਿੱਕਾ ਚਮੜੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਅਲਕੋਹਲ ਜ਼ਹਿਰ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
