दृश्ये: 0 लेखक: साइट संपादक वेळ प्रकाशित करा: 2025-07-10 मूळ: साइट
आपण मित्रांना पार्टीमध्ये 'एक तासाला एक बिअर' नियमांबद्दल बोलताना ऐकले असेल. स्वत: ला एका पार्टीमध्ये चित्रित करा, हळू हळू मद्यपान करा. आपण विचार करू शकता की जेव्हा आपण मद्यपान करता तेव्हा हा नियम आपल्याला सुरक्षित ठेवतो. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की हा नियम कार्य करतो. परंतु आपले शरीर अल्कोहोल कसे हाताळते हे आपल्याला माहिती आहे? सत्य हे आहे की प्रत्येकाचे शरीर अल्कोहोल वेगळ्या प्रकारे हाताळते. आपण विचारू शकता, तासाला एक बिअर काय आहे? आपले शरीर अल्कोहोलशी कसे व्यवहार करते आणि उत्तर आपल्याला आश्चर्यचकित का करू शकते ते पाहूया.
आपले शरीर अल्कोहोल कसे हाताळते हे जाणून घेतल्यामुळे आपल्याला सुरक्षित निवडी करण्यात मदत होते.
'एक तास एक बिअर' नियम फक्त एक अंदाज आहे. हे दर्शविते की बहुतेक लाइव्हर्स एक मानक पेय किती वेगवान असतात. या नियमाचा अर्थ असा नाही की आपण सुरक्षित किंवा शांत व्हाल.
आपले शरीर अल्कोहोल कसे हाताळते हे प्रत्येकासाठी भिन्न आहे. वय, लिंग, वजन, यकृत आरोग्य आणि जीन्स यासारख्या गोष्टी.
आपण पिण्यापूर्वी खाणे आपल्या रक्तात अल्कोहोल खाली धीमे करते. हे आपल्या शरीरास अल्कोहोलशी अधिक चांगले व्यवहार करण्यास मदत करते. हे आपल्या रक्तातील अल्कोहोल एकाग्रता (बीएसी) देखील कमी करते.
सर्व पेयांमध्ये अल्कोहोल समान नसते. क्राफ्ट बिअर आणि मिश्रित पेयांमध्ये प्रमाणित पेयपेक्षा जास्त अल्कोहोल असू शकते.
आपले यकृत प्रत्येक वेळी त्याच वेगाने अल्कोहोल तोडते. हे वेगवान जाऊ शकत नाही. कॉफी, पाणी पिणे किंवा कोल्ड शॉवर घेतल्यास आपल्याला द्रुतगतीने शांत होणार नाही.
आपण अशक्त असल्यास रक्त अल्कोहोल एकाग्रता (बीएसी) खरोखर दर्शविते. आपल्याला कसे वाटते किंवा आपल्याकडे किती पेय होते हे महत्त्वाचे नाही.
सर्वात सुरक्षित गोष्ट म्हणजे मद्यपान केल्यावर वाहन चालविणे. लोक वेगवेगळ्या वेगाने अल्कोहोलवर प्रक्रिया करतात आणि याचा परिणाम प्रत्येकावर वेगळ्या प्रकारे होतो.
अल्कोहोल विषबाधाची चिन्हे जाणून घ्या. जर एखाद्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर बाहेर पडला असेल किंवा तो फेकत असेल तर लगेचच मदत मिळवा.
आपल्याला आश्चर्य वाटेल की, एका तासाला एक बिअर काय आहे? ही मार्गदर्शक सूचना अमेरिकेत सुरू झाली. लोकांना त्यांच्या शरीरावर मद्यपान किती वेगवान होऊ शकते याचा न्याय करण्याचा एक सोपा मार्ग लोकांना हवा होता. वर्षांपूर्वी, बहुतेक लोकांनी बीयरची मानक 12-औंस बाटली प्यायली, सामान्यत: बुडवीझर, व्हॉल्यूमद्वारे सुमारे 5% अल्कोहोल. हे सर्व्हिंग आकार 'मानक पेय. ' चे मॉडेल बनले. त्यावेळी एक बिअर, एक ग्लास वाइन, किंवा दारूच्या एका शॉटमध्ये सर्व काही समान प्रमाणात अल्कोहोल होते - ते 0.6 औंस होते. लोकांनी हा नियम मानसिक शॉर्टकट म्हणून वापरला की अल्कोहोल हाताळण्यासाठी त्यांचे शरीर किती वेळ लागेल.
कालांतराने, बिअरचे आकार आणि सामर्थ्य बदलले आहेत. बर्‍याच बिअर आता 16-औंसच्या पिंटमध्ये येतात किंवा अल्कोहोलची सामग्री जास्त असते. तरीही, हा नियम अडकला कारण हे लक्षात ठेवणे सोपे होते. आपण अद्याप लोकांना विचारत आहात की, एका तासाला एक बिअर काय आहे? पार्ट्या किंवा मेळाव्यात.
जेव्हा आपण एखाद्यास विचारत आहात की, एका तासाला एक बिअर काय आहे?, त्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की आपले शरीर किती लवकर मद्यपान करू शकते. नियम म्हणतो की आपला यकृत प्रक्रिया करू शकतो दर तासाला एक मानक पेय . याचा अर्थ असा आहे की जर आपण एक बिअर पित असाल तर आपल्या शरीराने सुमारे एका तासात आपल्या सिस्टममधून ते साफ केले पाहिजे. वैज्ञानिकांनी अल्कोहोल चयापचय अभ्यास केला आहे आणि असे आढळले आहे की यकृत अल्कोहोल तोडण्यासाठी अल्कोहोल डिहायड्रोजनेस सारख्या विशेष सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य वापरते. सरासरी प्रौढांसाठी, यकृत प्रति तास सुमारे एक मानक पेय हाताळू शकतो. हे दर हे एंजाइम कसे कार्य करतात यावरून येते. ते द्रुतगतीने संतृप्त होतात, म्हणून आपले शरीर स्थिर वेगाने अल्कोहोल काढून टाकते, जर आपण जास्त प्याले तर वेगवान नाही.
आपण ही कल्पना खाली दिलेल्या सारणीमध्ये पाहू शकता:
| मद्यपान प्रकारातील | मानक सर्व्हिंग | स्टँडर्ड सर्व्हिंग (अंदाजे.) | चयापचय करण्यासाठी वेळ (सरासरी) |
|---|---|---|---|
| बिअर | 12 औंस (5% एबीव्ही) | 0.6 औंस | 1 तास |
| वाइन | 5 औंस (12% एबीव्ही) | 0.6 औंस | 1 तास |
| विचार (दारू) | 1.5 औंस (40% एबीव्ही) | 0.6 औंस | 1 तास |
आपण विचार करू शकता, तासाला एक बिअर काय आहे? आपल्या शरीरावर प्रत्येक पेयवर प्रक्रिया करण्यासाठी किती काळ आवश्यक आहे याचा अंदाज लावण्याचा हा एक मार्ग आहे. हा नियम आपल्याला स्वत: ला वेगवान करण्यास मदत करतो, परंतु आपण सुरक्षित किंवा शांत राहू शकाल याची हमी देत नाही.
आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की तासाला एक बिअर काय आहे? फक्त एक अंदाजे अंदाज आहे. आपले शरीर कदाचित या नियमांचे अचूक अनुसरण करू शकत नाही. बर्‍याच गोष्टी अल्कोहोल चयापचय प्रभावित करतात. आपले वय, लिंग, वजन, आरोग्य आणि आपल्या जीन्स देखील आपले यकृत किती वेगवान कार्य करतात हे बदलू शकतात. काही लोकांमध्ये अल्कोहोल चयापचयसाठी आवश्यक असलेल्या एंजाइम अधिक असतात, तर इतरांकडे कमी असतात. शरीर रसायनशास्त्र आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य पातळीतील फरकांमुळे पुरुषांपेक्षा स्त्रिया बर्‍याचदा अल्कोहोलवर प्रक्रिया करतात.
महत्वाचे: हा नियम मजबूत पेय, मोठ्या सर्व्हिंग किंवा मिश्रित पेयांचा हिशेब देत नाही. हे अन्न, औषधे किंवा आरोग्याच्या समस्या आपल्या चयापचयला कशा कमी करू शकतात याकडे देखील दुर्लक्ष करते.
हा नियम नेहमीच विश्वासार्ह नसतो याची काही मुख्य कारणे येथे आहेत:
नियम गृहीत धरतो की प्रत्येकाकडे समान चयापचय आहे, परंतु लोक भिन्न आहेत.
हार्ड मद्य किंवा उच्च-अल्कोहोल पेय बिअरपेक्षा वेगवान प्रभावित करू शकतात.
आपण वाहन चालविणे सुरक्षित असल्यास न्यायाधीश कसे करावे यावर आपण विश्वास ठेवू शकत नाही. रक्त अल्कोहोल सामग्री (बीएसी) आपली वास्तविक पातळी कमजोरी दर्शविते.
कायदेशीर मर्यादा बीएसीवर अवलंबून असतात, आपल्याकडे किती पेय होते किंवा आपल्याला कसे वाटते यावर नाही.
सर्वात सुरक्षित निवड म्हणजे मद्यपान केल्यावर वाहन चालविणे टाळणे, कितीही वेळ गेला तरी.
लक्षात ठेवा: तासाला एक बिअर काय आहे? आपल्या पिण्याच्या विचारात आपल्याला मदत करू शकते, परंतु हे सुरक्षिततेचे वचन देऊ शकत नाही किंवा आपल्याला कायदेशीर मर्यादेत ठेवू शकत नाही. नेहमी आपल्या स्वतःच्या शरीरावर आणि परिस्थितीचा विचार करा.
जेव्हा आपण अल्कोहोल पिता, तेव्हा आपले शरीर लगेचच घेण्यास सुरवात करते. हे आपल्या पोटात सुरू होते, परंतु बहुतेक आपल्या लहान आतड्यात शोषले जाते. चरण -दर -चरण काय होते ते येथे आहे:
अल्कोहोल एक लहान रेणू आहे. हे आपल्या पोट आणि आतड्यांच्या अस्तरातून सहजपणे जाऊ शकते.
सुमारे 10-20% अल्कोहोल आपल्या पोटातून आपल्या रक्तात जातो, . उर्वरित बहुतेक, सुमारे 75-80%, आपल्या लहान आतड्यातून आपल्या रक्तात जातात.
आपले शरीर किती वेगवान अल्कोहोल शोषून घेते हे बर्‍याच गोष्टींवर अवलंबून असते. जर आपण मद्यपान करण्यापूर्वी खाल्ले तर अल्कोहोल आपल्या रक्तात हळू हळू फिरतो. खाल्लेल्या पिण्यामुळे आपल्या रक्तातील अल्कोहोल एकाग्रता (बीएसी) जास्त वाढू शकते.
अधिक अल्कोहोलसह फिझी पेय आणि पेय वेगवान बनवतात.
समान प्रमाणात मद्यपान केल्यावर स्त्रियांना बहुतेक वेळा पुरुषांपेक्षा जास्त बीएसी मिळतात. हे असे आहे कारण स्त्रियांमध्ये त्यांच्या शरीरात कमी पाणी आहे आणि त्यांच्या पोटात अल्कोहोल-मेटाबोलायझिंग एंजाइमचे निम्न पातळी आहे.
टीपः आपण पिण्यापूर्वी खाणे कमी होते की आपले शरीर किती वेगवान अल्कोहोल शोषते. हे आपल्या शरीरास अल्कोहोल विषाच्या तीव्रतेचा सामना करण्यास मदत करते.
अल्कोहोल आपल्या रक्तात गेल्यानंतर ते आपल्या शरीरावर पसरते. अल्कोहोल बहुधा आपल्या ऊतींमध्ये पाण्यात जातो. याचा अर्थ आपल्या बहुतेक अवयव आणि ऊतींना समान प्रमाणात अल्कोहोल मिळते.
| फॅक्टर | पुरुष | स्त्रिया | वितरण/चयापचय यावर परिणाम करतात |
|---|---|---|---|
| एकूण शरीराचे पाणी | उच्च | लोअर | पुरुषांकडे जास्त पाणी आहे, म्हणून अल्कोहोल अधिक पसरतो |
| शरीरातील चरबीयुक्त सामग्री | लोअर | उच्च | अधिक चरबी म्हणजे कमी पाणी, म्हणून बीएसी वेगाने उठते |
| पीक बीएसी | लोअर | उच्च | स्त्रिया समान प्रमाणात उच्च बीएसी पोहोचतात |
आपले लिंग, आकार आणि शरीर मेकअप आपल्या शरीरात अल्कोहोल कसे हाताळते हे बदलते. महिलांना सहसा जास्त बीएसी मिळतात आणि अल्कोहोल विषारीपणा लवकर जाणवू शकतो. हार्मोन्स आणि मासिक पाळीचे चक्र देखील आपले शरीर इथेनॉल चयापचय कसे व्यवहार करते हे देखील बदलू शकते.
आपले शरीर निर्मूलनातून अल्कोहोलपासून मुक्त होते. हे बहुतेक आपल्या यकृतामध्ये घडते. यकृत इथेनॉल मेटाबोलिझमसाठी एंजाइम वापरते. मुख्य सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, अल्कोहोल डिहायड्रोजनेस, इथेनॉलला एसीटाल्डिहाइडमध्ये बदलते. एसीटाल्डिहाइड हा एक हानिकारक पदार्थ आहे. आपले शरीर एसीटाल्डेहाइड चयापचयद्वारे द्रुतपणे बदलते आणि त्यास एसीटेटमध्ये बदलते. एसीटेट नंतर पाणी आणि कार्बन डाय ऑक्साईड बनते, जे आपले शरीर श्वास, घाम आणि मूत्रातून काढून टाकते.
एलिमिनेशन कसे कार्य करते ते येथे आहे:
यकृत प्रथम पास चयापचयातून सुमारे 90% अल्कोहोल काढून टाकते.
केवळ 2-10% अल्कोहोल आपल्या शरीरात श्वास, घाम किंवा मूत्रात अपरिवर्तित करते.
प्रथम पोटात चयापचय पास आणि यकृत आपल्या रक्तात येणा locage ्या अल्कोहोलचे प्रमाण कमी करते.
एसीटाल्डिहाइडमुळे अल्कोहोल विषाच्या तीव्रतेचे अनेक वाईट परिणाम होतात, जसे डोकेदुखी आणि आजारी वाटणे.
आपण कितीही प्याले तरीही आपले यकृत इथेनॉल चयापचयात वेगवान काम करू शकत नाही.
टीपः प्रथम पास चयापचय आणि अल्कोहोल निर्मूलनातील यकृताचे काम खूप महत्वाचे आहे. जर आपले यकृत निरोगी नसेल तर अल्कोहोल विषारीपणा वेगवान आणि जास्त काळ टिकू शकतो.
आपले शरीर तीन चरणांमध्ये अल्कोहोल हाताळते: शोषण, वितरण आणि निर्मूलन. प्रत्येक चरण आपल्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांवर आणि आरोग्यावर अवलंबून असते. या चरण जाणून घेतल्यामुळे आपल्याला सुरक्षित निवडी करण्यात आणि अल्कोहोल विषाक्तपणा टाळण्यास मदत होते.
आपण लोक म्हणू शकता 'मानक पेय 'सुरक्षित मद्यपान करण्याबद्दल बोलताना. एक प्रमाण पेय पेयांमध्ये शुद्ध अल्कोहोल आहे. हे आपल्याला वेगवेगळ्या पेयांची तुलना करण्यास मदत करते, जरी ते भिन्न दिसत असले तरीही. आपल्याकडे किती अल्कोहोल आहे याचा मागोवा ठेवणे सोपे करते. भिन्न देश त्यांच्या मानक पेयसाठी वेगवेगळ्या प्रमाणात इथेनॉल वापरतात. उदाहरणार्थ, युनायटेड स्टेट्स वापरते. 14 ग्रॅम शुद्ध अल्कोहोल . ऑस्ट्रेलिया 10 ग्रॅम वापरतो. जेव्हा आपण आरोग्याच्या टिप्स प्रवास करता किंवा वाचता तेव्हा आपण पेय कसे मोजता हे फरक बदलू शकतो.
| देशातील | शुद्ध अल्कोहोल प्रति मानक पेय (ग्रॅम) | नोट्स/टिप्पण्या |
|---|---|---|
| युनायटेड किंगडम | 8 | 'अल्कोहोलचे युनिट' म्हणतात, अंदाजे. 10 एमएल इथेनॉल परंतु 8 ग्रॅम म्हणून वागवले |
| ऑस्ट्रेलिया | 10 | 10 ग्रॅम संदर्भ ऑडिट करणारे सामने |
| युनायटेड स्टेट्स | 14 | 0.6 यूएस फ्ल ओझ (18 एमएल) शुद्ध इथेनॉल म्हणून परिभाषित |
| अर्जेंटिना | 14 | यूएस मानक पेय प्रमाणेच |
| ऑस्ट्रिया | 20 | सूचीबद्ध देशांमध्ये सर्वाधिक |
| कॅनडा | ~ 13.5 | बिअर, वाइन, स्पिरिट्सच्या विशिष्ट सर्व्हिंग आकारांवर आधारित |
| दक्षिण कोरिया | 8 | श्रेणीचा खालचा टोक |
| स्वीडन | 12 | 'स्टँडर्डग्लास' विशिष्ट पेय खंडांशी संबंधित आहे |
| सिंगापूर | 10 | संदर्भ ऑडिट संदर्भ |
| स्पेन | 10 | संदर्भ ऑडिट संदर्भ |
आपण किती मद्यपान करत आहात हे मानक पेय आपल्याला मदत करते. यामुळे आरोग्याच्या नियमांचे पालन करणे आणि जास्त इथेनॉल पिणे टाळणे सोपे होते.
बिअर, वाइन आणि विचार अनेक आकारात आणि आकारात येतात. प्रत्येक प्रकारच्या पेयमध्ये अल्कोहोलची वेगळी प्रमाणात असते. अमेरिकेत, एक प्रमाणित पेय सहसा असते:
12 औंस बिअर (व्हॉल्यूमद्वारे सुमारे 5% अल्कोहोल)
5 औंस वाइन (व्हॉल्यूमद्वारे सुमारे 12% अल्कोहोल)
व्होडका किंवा व्हिस्की सारख्या 1.5 औंस विचारांना (व्हॉल्यूमद्वारे सुमारे 40% अल्कोहोल)
या सर्व्हिंग आकारात सर्व समान प्रमाणात इथेनॉल आहेत. परंतु प्रत्येक पेय या संख्येशी जुळत नाही. काही हस्तकला बिअरमध्ये नियमित बिअरपेक्षा बरेच मद्य असते. मजबूत वाइनचा एक मोठा ग्लास किंवा मोठ्या कॉकटेलमध्ये प्रमाणित पेयपेक्षा इथेनॉल असू शकतो.
| पेय प्रकार | टिपिकल एबीव्ही (%) | व्हॉल्यूम (औंस) | शुद्ध अल्कोहोल सामग्री (औंस) | मानक पेयशी तुलना करते |
|---|---|---|---|---|
| मानक बिअर | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | बेसलाइन मानक पेय |
| हलकी बिअर | ~ 4.2 | 12 | 0.6 पेक्षा कमी | मानक बिअरपेक्षा कमकुवत |
| आधुनिक क्राफ्ट बिअर | 8 - 12 (18 पर्यंत) | 12 | 1.0 - 2.16 (2.16 पर्यंत) | एकाधिक मानक बिअरपेक्षा मजबूत |
व्हॉल्यूम (एबीव्ही) द्वारे अल्कोहोलचे लेबल नेहमी पहा. काही पेयांमध्ये आपल्या विचारांपेक्षा बरेच काही इथेनॉल असते.
अल्कोहोल सामग्री आपल्या पेयात किती इथेनॉल आहे ते सांगते. आपण हा नंबर 'एबीव्ही ' किंवा व्हॉल्यूमद्वारे अल्कोहोल म्हणून शोधू शकता. वेगवेगळ्या पेयांमध्ये एबीव्हीचे वेगवेगळे स्तर असतात. येथे एक द्रुत मार्गदर्शक आहे:
| पेय प्रकार | टिपिकल अल्कोहोल सामग्री श्रेणी (एबीव्ही) | नोट्स |
|---|---|---|
| बिअर | 4% - 7% (सरासरी ~ 5%) | मानक सर्व्हिंग: 12 औंस; क्राफ्ट बिअर जास्त असू शकतात (~ 9% किंवा त्याहून अधिक) |
| वाइन | 5% - 18% | टेबल वाइन सहसा 11-14%; पांढरा वाइन 5-14.5%; लाल वाइन 12-18%; किल्लेदार वाइन 17-21% |
| विचार | 28% - 60% | सुमारे 40%साधारणपणे डिस्टिल्ड स्पिरिट्स; फळ लिकर 28-32%; कास्क सामर्थ्य व्हिस्की 55-60% |
बिअरमध्ये सहसा वाइन किंवा विचारांपेक्षा कमी मद्य असते. परंतु काही हस्तकला बिअर आणि किल्लेदार वाइनमध्ये बरेच इथेनॉल आहे. व्हिस्की किंवा वोडकासारख्या विचारांमध्ये सर्वात इथेनॉल आहे. जर आपण एखादा मोठा ग्लास किंवा मजबूत पेय पित असाल तर कदाचित आपल्या विचारांपेक्षा आपल्याला जास्त मद्यपान मिळेल.
टीपः एबीव्ही जाणून घेणे आणि सर्व्हिंगचा आकार जाणून घेणे आपल्याला किती इथेनॉल प्यावे हे नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि जास्त मद्यपान टाळण्यास मदत करते.
आपले शरीर इथेनॉल चयापचय वापरुन अल्कोहोल तोडते. यकृत हे बहुतेक काम करते. जेव्हा आपण मद्यपान करता तेव्हा आपला यकृत प्रथम पास चयापचय सुरू करतो. हे इथेनॉलला एसीटाल्डेहाइडमध्ये बदलते, जे विषारी आहे. पुढे, यकृत एसीटाल्डिहाइडला एसीटेटमध्ये बदलते. एसीटेट आपल्या शरीरासाठी अधिक सुरक्षित आहे. नंतर आपले शरीर मूत्र, श्वास आणि घामामध्ये एसीटेटपासून मुक्त होते.
बर्‍याच लोकांचे सजीव हाताळू शकतात प्रत्येक तासात एक मानक पेय . रक्तातील अल्कोहोल एकाग्रता (बीएसी) प्रति तास सुमारे 0.015 ते 0.016 टक्क्यांनी कमी करते. शास्त्रज्ञांनी या दराची अनेक वेळा चाचणी केली आहे. त्यांना आढळले की अल्कोहोल डिहायड्रोजनेज स्थिर वेगाने कार्य करते. अधिक मद्यपान केल्याने आपल्या यकृताचे काम वेगवान होत नाही. हे एक लेन रोडसारखे आहे. केवळ काही अल्कोहोल रेणू एकाच वेळी जाऊ शकतात.
टीपः पिण्याचे पाणी किंवा कॉफी आपल्या यकृतास जलद काम करण्यास मदत करणार नाही. अल्कोहोल निर्मूलनाची गती नेहमीच समान राहते.
काही लोक इतरांपेक्षा वेगाने मद्यपान केल्यासारखे दिसत आहेत. कारण सरासरी दर फक्त एक अंदाज आहे. आपली स्वतःची चयापचय वेगवान किंवा हळू असू शकते. हे आपल्या शरीरावर आणि आरोग्यावर अवलंबून आहे.
बीएसी म्हणजे रक्त अल्कोहोल एकाग्रता. ही संख्या आपल्या रक्तात किती अल्कोहोल आहे हे दर्शविते. बीएसीचे 100 मिलीलीटर रक्तामध्ये ग्रॅम अल्कोहोल म्हणून मोजले जाते. उदाहरणार्थ, 0.08% बीएसी म्हणजे रक्ताच्या प्रत्येक 100 मिलीलीटरमध्ये 0.08 ग्रॅम अल्कोहोल.
बर्‍याच गोष्टी आपले बीएसी बदलू शकतात. आपल्याकडे किती पेय आहेत, आपण किती वेगवान प्यावे आणि आपल्या शरीराचा आकार सर्व महत्त्वाचा आहे. पुरुष आणि स्त्रिया बर्‍याच प्रमाणात अल्कोहोलनंतर भिन्न बीएसी असतात. महिलांना सहसा जास्त बीएसी मिळतात. कारण त्यांच्या शरीरात कमी पाणी आणि अल्कोहोल डिहायड्रोजनेस कमी आहे. पिण्यापूर्वी अन्न खाणे शोषण कमी करते. यामुळे आपल्या बीएसीला अधिक हळू वाढते. औषधे, झोप आणि आपले आरोग्य देखील इथेनॉल चयापचय देखील प्रभावित करते.
आपल्याकडे किती प्रमाणित पेय आहेत
आपण किती लवकर प्याल
आपल्या शरीराचे वजन आणि रचना
आपले लिंग
आपल्या पोटात अन्न
आपण घेतलेली औषधे
आपले आरोग्य आणि झोप
जर आपण आपल्या यकृतापेक्षा वेगवान प्याले तर आपले बीएसी वर जाईल. जास्त मद्यपान करणे म्हणजे आपले यकृत चालू ठेवू शकत नाही. आपल्या रक्तात अल्कोहोल तयार होतो. यामुळे अल्कोहोल विषाक्तपणा होऊ शकतो आणि धोकादायक होऊ शकते.
आपले शरीर इथेनॉल चयापचय कसे हाताळते हे बर्‍याच गोष्टी बदलू शकतात. आपले वय, लिंग आणि शरीराचे वजन सर्व काही आहे. स्त्रियांमध्ये बहुतेकदा पुरुषांपेक्षा जास्त बीएसी असतात . कारण त्यांच्याकडे अल्कोहोल डिहायड्रोजनेस कमी आहे आणि शरीराची चरबी कमी आहे. मासिक पाळीच्या आधीप्रमाणे हार्मोनल बदल देखील स्त्रियांमध्ये बीएसी वाढवू शकतात.
आपले यकृत आरोग्य खूप महत्वाचे आहे. जर आपले यकृत निरोगी नसेल तर प्रथम पास चयापचय कमी होतो. यामुळे अल्कोहोल निर्मूलन कमी होते आणि एसीटाल्डेहाइड तयार होण्याचा धोका वाढतो. अनुवंशशास्त्र देखील एक भूमिका बजावते. काही लोकांमध्ये जनुके असतात जे त्यांचे यकृत एंजाइम वेगवान किंवा हळू कार्य करतात . उदाहरणार्थ, एडीएच 2 आणि एएलडीएच 2 मधील काही जनुक प्रकार आपण इथेनॉल आणि एसीटाल्डेहाइडवर किती लवकर प्रक्रिया करता हे बदलतात.
पिण्यापूर्वी अन्न खाणे शोषण कमी करण्यास मदत करते. हे आपल्या शरीरास प्रथम पास चयापचय आणि अल्कोहोल निर्मूलनासाठी अधिक वेळ देते. आपली यकृत कशी कार्य करते हे औषधे देखील बदलू शकतात. काही औषधे इथेनॉल चयापचय कमी करतात. इतर कदाचित त्यास थोडी वेग देतात. पण हे बदल लहान आहेत. यकृत अजूनही जास्त वेगाने जाऊ शकत नाही.
मूड, तणाव आणि थकल्यासारख्या इतर गोष्टी देखील महत्त्वाच्या असू शकतात. आजार आणि डिहायड्रेशन अल्कोहोलचे प्रभाव अधिक मजबूत बनवू शकते. द्रुतपणे मद्यपान केल्याने आपले बीएसी वाढते वेगवान होते. कारण आपले यकृत इथेनॉल चयापचय आणि निर्मूलन सहन करू शकत नाही.
टीपः आपण अल्कोहोल झोपू शकत नाही, झोप, कॉफी पिऊन किंवा थंड शॉवर घेऊन आपले शरीर वेगवान सोडू शकत नाही. केवळ वेळ आणि आपल्या यकृताचे स्थिर कार्य आपले बीएसी कमी करेल.
येथे एक सारणी आहे जी काही मुख्य गोष्टी दर्शविते जी इथेनॉल चयापचय आणि अल्कोहोल निर्मूलनावर परिणाम करतात:
| घटक प्रभाव | चयापचय आणि निर्मूलनावर |
|---|---|
| वय | वृद्ध वय यकृत कार्य कमी करते |
| लिंग | महिलांमध्ये इथेनॉल चयापचय कमी आहे |
| शरीराचे वजन | कमी वजनामुळे बीएसी वाढते |
| यकृत आरोग्य | खराब आरोग्यास प्रथम पास चयापचय मंदावते |
| अनुवांशिक | काही जीन्स एंजाइम वेगवान करतात किंवा कमी करतात |
| अन्न सेवन | खाणे शोषण कमी करते आणि निर्मूलनास मदत करते |
| औषधे | काही यकृत एंजाइम कमी करतात किंवा वेगवान करतात |
| मूड/तणाव | सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य क्रियाकलाप बदलू शकते |
| आजार/निर्जलीकरण | अल्कोहोलचे प्रभाव वाढवते |
आपले यकृत इथेनॉल चयापचय, प्रथम पास चयापचय आणि अल्कोहोल निर्मूलनातील बहुतेक काम करते. आपण ही प्रक्रिया बदलू शकत नाही. सुरक्षित राहण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपले स्वतःचे शरीर जाणून घेणे आणि जबाबदारीने प्यायणे.
आपण कदाचित अल्कोहोलबद्दल बर्‍याच कथा ऐकू शकता. काही लोकांना असे वाटते की ते त्यांचे शरीर फसवू शकतात किंवा अल्कोहोल वेगवान बनवू शकतात. या कल्पना सत्य नाहीत आणि धोकादायक असू शकतात. ते कदाचित अल्कोहोल विषाक्तपणा आणखी वाईट बनवू शकतात. येथे काही सामान्य मिथक आहेत:
कॉफी किंवा उर्जा पेय पिण्यामुळे आपल्याला वेगवान होईल.
कोल्ड शॉवर घेतल्यास आपल्या शरीरात अल्कोहोलपासून मुक्त होईल.
मद्यपान केल्यावर वंगणयुक्त अन्न खाल्ल्याने आपले रक्त अल्कोहोल कमी होईल.
उलट्या अल्कोहोल काढून टाकतील आणि मद्यपान करण्यापासून थांबेल.
व्यायाम करणे किंवा घाम येणे आपल्या यकृताचे कार्य वेगवान करण्यास मदत करते.
दारूच्या आधी बिअर पिणे आपल्याला नंतर कसे वाटते ते बदलते.
यापैकी बर्‍याच कल्पना आपले यकृत कसे कार्य करतात ते जुळत नाहीत. विज्ञान आपल्या यकृताने त्याच वेगाने अल्कोहोल तोडते हे दर्शविते, आपण काय करता हे महत्त्वाचे नाही.
मद्यपान केल्यावर आपल्याला द्रुत निराकरण हवे असेल, परंतु आपले शरीर त्या मार्गाने कार्य करत नाही. आपल्या यकृत एका स्थिर वेगाने अल्कोहोल तोडतो. कोणतीही युक्ती किंवा शॉर्टकट हे वेगवान बनवू शकत नाही. जेव्हा आपण मद्यपान करता तेव्हा आपले यकृत एसीटाल्डिहाइडमध्ये अल्कोहोल बदलण्यासाठी एंजाइम वापरते. एसीटाल्डिहाइड विषारी आहे आणि यामुळे बरेच वाईट परिणाम होतात. त्यानंतर आपले शरीर एसीटाल्डिहाइडला काहीतरी अधिक सुरक्षिततेत बदलते, परंतु यास वेळ लागतो.
खरोखर काय होते ते पाहूया:
| मिथक | वास्तविकता |
|---|---|
| कॉफी किंवा उर्जा पेय | फक्त आपल्याला जागृत वाटू द्या. ते रक्ताचा अल्कोहोल किंवा विषाक्तपणा कमी करत नाहीत. |
| कोल्ड शॉवर | तुला थोडा जागृत करा. ते आपल्या यकृत किंवा चयापचय मदत करत नाहीत. |
| उलट्या | फारच कमी अल्कोहोलपासून मुक्त होते. बहुतेक आधीच आपल्या रक्त आणि यकृतामध्ये आहेत. |
| मद्यपान केल्यावर वंगणयुक्त अन्न | आपल्या शरीरावर वेगवान काम करत नाही किंवा विषाक्तपणा कमी करत नाही. |
| व्यायाम किंवा घाम येणे | आपल्या यकृतास मदत करत नाही. हे आपल्याला पाणी गमावू शकते आणि वाईट वाटू शकते. |
| दारूच्या आधी बिअर | हँगओव्हर किंवा विषाक्तपणा बदलत नाही. आपण किती प्यालाच महत्त्वाची आहे. |
केवळ वेळ आपल्याला पुन्हा शांत करू शकेल. आपल्या यकृतला प्रत्येक मानक पेयसाठी सुमारे एक तास आवश्यक आहे. पाणी पिणे आणि निरोगी अन्न खाणे आपल्याला बरे होण्यास मदत करते, परंतु ते अल्कोहोल वेगवान किंवा एसीटाल्डेहाइड द्रुतगतीने सोडत नाहीत.
आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की पिण्यापूर्वी खाणे आपल्या रक्तात किती वेगाने अल्कोहोल होते हे कमी होते, परंतु यामुळे आपल्याला मद्यपान करणे किंवा अल्कोहोल विषबाधा होण्यापासून रोखत नाही. अल्कोहोल आपल्यावर कसा परिणाम करतो यावर अवलंबून आहे की आपण किती प्याल आहात, आपले आरोग्य आणि आपले यकृत एसीटाल्डिहाइड कसे हाताळते यावर अवलंबून आहे. Dog 'हेअर ऑफ द डॉग like' सारख्या मिथक केवळ लक्षणे लपवून ठेवतात आणि विषारी पदार्थ काढून टाकत नाहीत. जर आपल्याला अल्कोहोलच्या व्यसनाची किंवा त्याच्या प्रभावांची चिंता असेल तर आरोग्य व्यावसायिकांशी बोला.
लक्षात ठेवा: केवळ आपले यकृत आपल्या शरीरातून अल्कोहोल आणि एसीटाल्डेहाइड काढून टाकू शकते. कोणतेही पेय, अन्न किंवा क्रियाकलाप हे बदलू शकत नाहीत. स्वत: ला अल्कोहोल विषाक्तपणापासून आणि त्याच्या प्रभावांपासून सुरक्षित ठेवण्यासाठी विज्ञान, दंतकथा नाही.
आपल्याला आश्चर्य वाटेल की एका रात्रीनंतर आपल्या शरीरात अल्कोहोल किती काळ राहतो. कल्पना करा की आपण संध्याकाळी 7 वाजता एक मानक बिअर प्याल की आपले यकृत अल्कोहोल काढण्यासाठी लगेचच काम करण्यास सुरवात करते. आपण एक घूंट घेताच, निर्मूलन सुरू होते. बर्‍याच लोकांचे सजीव दर तासाला एक मानक पेय हाताळू शकतात. जर आपण दोन बिअर पित असाल तर आपल्या यकृताने त्यांना साफ करण्यासाठी सुमारे दोन तासांची आवश्यकता आहे. तीन चष्मा वाइन आपले शरीर सोडण्यास सुमारे तीन तास लागतील. आपल्या यकृतामध्ये विशेष सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, जसे अल्कोहोल डिहायड्रोजनेस आणि ld ल्डिहाइड डिहायड्रोजनेस, एसीटाल्डिहाइडमध्ये अल्कोहोल तोडण्यास मदत करते. मग, आपले शरीर सोडण्यापूर्वी एसीटाल्डिहाइड सुरक्षित गोष्टींमध्ये बदलले जाते. पिण्याचे पाणी किंवा कॉफी ही प्रक्रिया वेगवान होत नाही. आपली चयापचय समान स्थिर वेगाने कार्य करते.
बहुतेक लोकांसाठी, अल्कोहोल शरीरास एका सेट पॅटर्नमध्ये सोडतो. यकृत स्थिर वेगाने कार्य करते, जेणेकरून आपण ते वेगवान बनवू शकत नाही. येथे एक सोपा मार्गदर्शक आहे:
1 मानक पेय: आपले शरीर सोडण्यासाठी सुमारे 1 तास
2 मानक पेय: आपले शरीर सोडण्यासाठी सुमारे 2 तास
3 मानक पेय: आपले शरीर सोडण्यासाठी सुमारे 3 तास
आपले शरीर द्रुतपणे मद्यपान करते, परंतु त्यातून मुक्त होण्यास वेळ लागतो. यकृत अल्कोहोलला एसीटाल्डिहाइडमध्ये बदलते, नंतर एसीटेटमध्ये आणि शेवटी ते काढून टाकते. हे किती वेगवान होते हे आपल्या चयापचय, यकृत आरोग्य आणि इतर गोष्टींवर अवलंबून असते. काही लोकांना अधिक वेळ हवा असतो, विशेषत: जर त्यांना आरोग्याच्या समस्या किंवा हळू चयापचय असेल तर. आपल्या पेयांचा मागोवा ठेवणे आणि वेळ आपल्या शरीरात अल्कोहोल किती काळ टिकेल याचा अंदाज लावण्यास मदत करू शकतो, परंतु हे नेहमीच अचूक नसते. अन्न, औषध आणि आपले स्वतःचे चयापचय किती वेळ घेते हे बदलू शकते.
टीपः आपण अल्कोहोल बनवू शकत नाही आपल्या शरीरास वेगवान सोडू शकत नाही. केवळ आपला यकृत आणि वेळ आपले बीएसी शून्यावर कमी करू शकते.
आपल्या शरीरावर अल्कोहोल सोडल्याबद्दल चुकीच्या अंदाजानुसार मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपण शांत आहात परंतु आपले यकृत अद्याप कार्यरत आहे, तरीही आपल्याकडे कदाचित आपल्या सिस्टममध्ये अल्कोहोल असेल. हे आपले बीएसी बदलू शकते आणि आपल्या सुरक्षिततेवर परिणाम करू शकते. खालील सारणी दर्शविते की बीएसी पातळी आपल्या शरीरावर आणि आरोग्यावर कशी परिणाम करू शकते:
| बीएसी श्रेणी (जी/डीएल) | प्रभाव आणि जोखीम |
|---|---|
| 0.02-0.06 | आपण विश्रांती, आनंदी आणि निर्णयासह लहान समस्या येऊ शकता |
| 0.07-0.10 | बहुतेक राज्यांमध्ये हे कायदेशीररित्या प्यालेले आहे (0.08); आपल्याला संतुलन, भाषण, दृष्टी, प्रतिक्रिया वेळ आणि ऐकण्यात त्रास होऊ शकतो |
| 0.11-0.20 | आपल्याला विचार करणे आणि हलविणे अधिक त्रास होऊ शकेल; भाषण गोंधळ होऊ शकते; प्रतिक्षेप कमी होते |
| 0.21–0.29 | आपण स्मृती गमावू शकता, गोंधळलेले वाटू शकता किंवा आपण कोठे आहात हे माहित नाही |
| 0.30-0.39 | आपण बाहेर जाऊ शकता, कोमामध्ये जाऊ शकता किंवा आरोग्यासाठी गंभीर समस्या येऊ शकता; हे अल्कोहोल विषबाधाशी जोडलेले आहे |
| 0.40 आणि वरील | कोमा संभव आहे; श्वासोच्छवास किंवा हृदय थांबल्यामुळे मृत्यू होऊ शकतो |
जर आपण यकृत अल्कोहोल काढून टाकण्यापूर्वी वाहन चालवित असाल तर आपण एखाद्या अपघातात येऊ शकता किंवा कायद्यासह अडचणीत येऊ शकता. उच्च बीएसीमुळे अल्कोहोल विषबाधा होऊ शकते, विशेषत: जर एसीटाल्डेहाइड आपल्या यकृताच्या हाताळण्यापेक्षा वेगवान तयार झाला तर. प्रत्येक वर्षी, दारू 2,200 हून अधिक लोक मरण पावले आहेत आणि आपल्या शरीरास अल्कोहोलपासून मुक्त होणे कठीण होते आणि ओव्हरडोजचा धोका वाढतो. . पिऊन एकाच वेळी मद्यपान केल्याने आणि मद्यपान केल्याच्या चिन्हेकडे दुर्लक्ष केल्याने आपले यकृत आणि चयापचय आपले संरक्षण करण्यात मदत करते, परंतु केवळ जर आपण त्यांना पुरेसा वेळ दिला तरच.
आपणास असे वाटेल की एक तास एक बिअर आपल्याला सुरक्षित ठेवतो, परंतु या नियमात बर्‍याच मर्यादा आहेत. आपले शरीर नेहमीच दुसर्‍या एखाद्यासारखेच अल्कोहोलवर प्रक्रिया करत नाही. प्रत्येक पेयमध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण बदलू शकते, विशेषत: क्राफ्ट बिअर किंवा मिश्रित पेय. आपला चयापचय, शरीराचा आकार आणि यकृत कार्य या सर्वांवर आपण अल्कोहोल आणि एसीटाल्डेहाइड किती द्रुतपणे खंडित करता यावर परिणाम होतो. जरी आपण नियमांचे पालन केले तरीही, आपल्याला कदाचित अल्कोहोलचे परिणाम जाणवतील किंवा आपल्या अपेक्षेपेक्षा जास्त रक्त अल्कोहोलची पातळी असेल.
हा नियम सुरक्षिततेची हमी का देत नाही अशी काही मुख्य कारणे येथे आहेत:
द पेयांमधील अल्कोहोलची सामग्री खूप बदलू शकते. उदाहरणार्थ, मजबूत बिअरच्या पिंटमध्ये अधिक अल्कोहोल असतो आणि आपल्या यकृतास प्रक्रिया करण्यास जास्त वेळ लागतो.
आपला चयापचय अद्वितीय आहे. काही लोक अल्कोहोल आणि एसीटाल्डेहाइड इतरांपेक्षा वेगवान किंवा हळू काढून टाकतात.
जरी आपण कायदेशीर मर्यादेखाली राहिलो तरीही आपण कमजोरीची चिन्हे दर्शविल्यास आपण अद्याप कायदेशीर अडचणीचा सामना करू शकता.
तासाचा एक बिअर फक्त एक उग्र मार्गदर्शक आहे. आपण सुरक्षित असाल किंवा कायदेशीर मानकांची पूर्तता कराल हे सुनिश्चित करत नाही.
सर्वात सुरक्षित निवड म्हणजे मद्यपान केल्यावर वाहन चालविणे टाळणे.
लक्षात ठेवा: आपले यकृत आणि चयापचय त्यांच्या स्वत: च्या वेगाने कार्य करतात. युक्ती किंवा शॉर्टकट वापरुन आपण निर्मूलन गती करू शकत नाही.
आरोग्य तज्ञांच्या टिप्सचे अनुसरण करून आपण अधिक चांगल्या निवडी करू शकता. जागतिक आरोग्य संघटना अल्कोहोलचे हानी कमी करण्याचे अनेक मार्ग सुचवते. या धोरणे आपल्या आरोग्याचे रक्षण करण्यास आणि आपल्या यकृत आणि चयापचयला समर्थन देतात.
अल्कोहोल मिळविणे किती सोपे आहे, विशेषत: तरुणांसाठी किंवा धोका असलेल्या लोकांसाठी.
समर्थन आणि नियमांचे अनुसरण करा जे लोकांना मद्यपान करून वाहन चालविण्यापासून रोखतात. सोब्रीटी चेकपॉईंट्स आणि कमी रक्त अल्कोहोलची मर्यादा प्रत्येकास सुरक्षित ठेवण्यास मदत करते.
लोकांना अल्कोहोल किंवा एसीटाल्डिहाइड बिल्डअपमध्ये समस्या असल्यास लोकांना तपासणी करणे आणि उपचार करणे सुलभ करा.
आपण अल्कोहोलच्या जाहिराती किंवा जाहिराती किती पाहता ते कमी करा. यामुळे जास्त पिण्याची तीव्र इच्छा कमी होऊ शकते.
करांसह अल्कोहोलची किंमत वाढवा. जास्त किंमती लोकांना कमी पिण्यास आणि त्यांच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यास मदत करू शकतात.
टीपः आपण पिण्यापूर्वी नेहमी खा. अन्न शोषण कमी करते आणि आपल्या यकृतास चयापचय आणि एसीटाल्डेहाइडच्या निर्मूलनासाठी अधिक वेळ देते.
कधीकधी, मद्यपान केल्याने आरोग्याच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. आपल्याला वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे माहित असणे आवश्यक आहे. स्वत: मध्ये किंवा इतरांमध्ये या चेतावणी चिन्हे पहा:
श्वास घेण्यास त्रास
बाहेर जात आहे किंवा जागे होत नाही
उलट्या थांबणार नाहीत
छातीत दुखणे
जप्ती
खूप थंड वाटत आहे किंवा शरीराच्या कमी तापमानाची चिन्हे दर्शवित आहेत
औषधे किंवा औषधांमध्ये अल्कोहोल मिसळणे
आपण यापैकी कोणतीही चिन्हे पाहिल्यास, त्वरित मदतीसाठी कॉल करा. आपला यकृत आणि चयापचय या समस्यांचे निराकरण करू शकत नाही. द्रुत कृती आयुष्य वाचवू शकते.
आपण आपल्या आरोग्याबद्दल किंवा आपले शरीर एसीटाल्डेहाइड आणि अल्कोहोल कसे हाताळते याबद्दल चिंता करत असल्यास, डॉक्टर किंवा सल्लागाराशी बोला. आपण एकटे नाही आणि मदत उपलब्ध आहे.
आपण शिकले आहे की 'एक तास एक बिअर एक तास' नियम प्रत्येकासाठी योग्य नाही. आपले शरीर अल्कोहोल कसे हाताळते हे आपल्या जीन्स, आरोग्य आणि आपल्याबद्दलच्या इतर गोष्टींवर अवलंबून असते. एकच नियम आपल्याला आपला वास्तविक धोका सांगू शकत नाही. आपल्याला कसे वाटते याकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे आणि स्मार्ट निवडी करावीत. आपल्याला अधिक मदतीची आवश्यकता असल्यास किंवा अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, ही संसाधने मदत करू शकतात:
आपल्या स्वतःच्या मर्यादा शैक्षणिक मोहिमेचे मालक आहेत
SAMHSA राष्ट्रीय हेल्पलाइन
सीडीसी अल्कोहोल रिसोर्स पृष्ठ
मद्यपान करणारे अनामिक (एए)
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन अल्कोहोल अ‍ॅब्यूज अँड अल्कोहोलिझम (एनआयएएए)
आपल्या मित्रांना काय माहित आहे ते सांगा जेणेकरून प्रत्येकजण सुरक्षितपणे मद्यपान करू शकेल.
आपले यकृत सहसा सुमारे एका तासात एक मानक पेय काढून टाकते. आपल्याकडे आरोग्याच्या समस्या असल्यास किंवा मजबूत बिअर प्याल्यास ही वेळ बदलू शकते. केवळ वेळ आपल्या शरीरास अल्कोहोलपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
नाही, आपण आपल्या यकृताचे कार्य वेगवान बनवू शकत नाही. पाणी पिणे, कॉफी किंवा शॉवर घेताना मदत होत नाही. केवळ वेळ आपल्या रक्तातील अल्कोहोलची पातळी कमी करते.
होय, आपण पिण्यापूर्वी खाणे आपल्या रक्तात किती वेगवान आहे हे धीमे होते. हे आपल्याला मद्यधुंद होण्यास मदत करू शकते आणि आपल्या शरीरावर अल्कोहोलच्या प्रभावांपासून संरक्षण करू शकते.
नाही, आपल्याकडे अद्याप आपल्या सिस्टममध्ये अल्कोहोल असू शकेल. आपले शरीर आपल्या विचारापेक्षा कमी मद्यपान करू शकते. नेहमीच प्रतीक्षा करा किंवा सेफ राइड होम वापरा.
नाही, पेयांमध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण वेगवेगळे असू शकते. काही क्राफ्ट बिअर, वाइन किंवा मिश्रित पेयांमध्ये प्रमाणित पेयपेक्षा जास्त अल्कोहोल असते. नेहमी लेबल तपासा किंवा मद्यपान करण्यापूर्वी विचारा.
या चिन्हे पहा:
उलट्या
श्वास घेण्यास त्रास
बाहेर जात आहे
थंड किंवा फिकट गुलाबी त्वचा
आपण ही चिन्हे पाहिल्यास त्वरित मदतीसाठी कॉल करा. अल्कोहोल विषबाधा प्राणघातक असू शकते.
नाही, आपण आपल्या भावनांवर नेहमीच विश्वास ठेवू शकत नाही. आपल्याला ठीक वाटत असले तरीही आपल्याकडे अद्याप उच्च रक्त अल्कोहोलची पातळी असू शकते. त्याऐवजी वेळ आणि सुरक्षित निवडी वापरा.
