Прегледи: 0 Автор: Редактор на сайта Време за публикуване: 2025-07-10 Произход: Сайт
Може би сте чували приятели да говорят за правилото „една бира на час“ на партита. Представете си се на парти, пиейки бавно. Може да си помислите, че това правило ви пази, когато пиете алкохол. Много хора вярват, че това правило работи. Но знаете ли как тялото ви се справя с алкохола? Истината е, че тялото на всеки се справя с алкохола по различен начин. Може да попитате, каква е правилото на една бира на час? Да видим как тялото ви се справя с алкохола и защо отговорът може да ви изненада.
Знанието как тялото ви се справя с алкохола ви помага да правите по -безопасен избор.
Правилото „Една бира на час“ е само предположение. Показва колко бързо повечето чернодробни чернокожи се справят с една стандартна напитка. Това правило не означава, че ще бъдете в безопасност или трезво.
Как тялото ви се справя с алкохола, е различно за всички. Неща като възраст, пол, тегло, здраве на черния дроб и гени имат значение.
Храненето, преди да пиете, забавя алкохола, влизайки в кръвта ви. Това помага на тялото ви да се справи по -добре с алкохола. Освен това понижава концентрацията на алкохол в кръвта (BAC).
Не всички напитки имат същото количество алкохол. Занаятчийските бири и смесените напитки могат да имат повече алкохол, отколкото стандартна напитка.
Черният дроб разгражда алкохола със същата скорост всеки път. Не може да върви по -бързо. Пиенето на кафе, вода или вземането на студени душове няма да ви направи трезви по -бързо.
Концентрацията на алкохол в кръвта (BAC) е това, което наистина показва, ако сте нарушени. Няма значение как се чувствате или колко напитки сте пили.
Най -сигурното нещо е да не шофирате след пиене на алкохол. Хората обработват алкохол с различна скорост и това засяга всички по различен начин.
Научете признаците на отравяне с алкохол. Получете помощ веднага, ако някой има проблеми с дишането, изминава или продължава да се хвърля нагоре.
Може би се чудите, каква е правилото на една бира на час? Тази насока започна в Съединените щати. Хората искаха прост начин да преценят колко бързо телата им могат да обработват алкохол. Преди години повечето хора пиеха стандартна бутилка бира с 12 унции, обикновено Budweiser, с около 5% алкохол по обем. Този размер на сервиране се превърна в модел за 'стандартна напитка. ' По това време една бира, една чаша вино или една изстрела на алкохол, всички имаха приблизително същото количество алкохол - около 0,6 унции. Хората използваха това правило като психически пряк път, за да гадаят колко време ще отнеме телата им да се справят с алкохола.
С течение на времето, Размерите и силните страни на бирата са се променили. Много бири сега се предлагат в пинта от 16 унции или имат по-високо съдържание на алкохол. Въпреки това, правилото остана наоколо, защото беше лесно да се запомни. Все още може да чуете как хората питат, каква е бирата на час в час? на партита или събирания.
Когато чуете някой да пита, каква е правилото на една бира на час?, Те искат да знаят колко бързо тялото ви може да разгради алкохола. Правилото казва, че черният ви дроб може да обработва Една стандартна напитка на всеки час . това означава, че ако пиете една бира, тялото ви трябва да я изчисти от вашата система за около час. Учените са изследвали метаболизма на алкохола и са установили, че черният дроб използва специални ензими, като алкохолен дехидрогеназа, за да разгради алкохола. За среден възрастен черният дроб може да се справи с около една стандартна напитка на час. Тази скорост идва от това как работят тези ензими. Те се насищат бързо, така че тялото ви премахва алкохола със стабилни темпове, а не по -бързо, ако пиете повече.
Можете да видите тази идея в таблицата по -долу:
| Тип на питиета | Стандартно сервиране | на съдържание на алкохол (приблизително) | Време за метаболизиране (средно) |
|---|---|---|---|
| Бира | 12 унции (5% ABV) | 0,6 унция | 1 час |
| Вино | 5 унции (12% ABV) | 0,6 унция | 1 час |
| Духове (алкохол) | 1,5 унции (40% ABV) | 0,6 унция | 1 час |
Може да си помислите, каква е правилото на една бира на час? Това е начин да прецените колко дълго тялото ви трябва да обработва всяка напитка. Това правило ви помага да се ускорите, но не гарантира, че ще останете в безопасност или трезво.
Трябва да знаете, че каква е правилото на една бира на час? е само груба оценка. Тялото ви може да не следва точно това правило. Много неща влияят на метаболизма на алкохола. Вашата възраст, пол, тегло, здраве и дори вашите гени могат да променят колко бързо работи черният ви дроб. Някои хора имат повече от ензимите, необходими за метаболизма на алкохола, докато други имат по -малко. Жените често обработват алкохола по -бавно от мъжете поради различията в химията на тялото и нивата на ензимите.
Важно: Правилото не отчита по -силни напитки, по -големи порции или смесени напитки. Той също така игнорира как храната, лекарствата или здравословните проблеми могат да забавят метаболизма ви.
Ето някои основни причини, поради които правилото не винаги е надеждно:
Правилото предполага, че всеки има един и същ метаболизъм, но хората са различни.
Твърдите алкохолни или високоалкохолни напитки могат да ви повлияят по-бързо от бирата.
Не можете да се доверите как се чувствате да прецените дали сте безопасни за шофиране. Съдържанието на алкохол в кръвта (BAC) показва вашето истинско ниво на увреждане.
Законовите ограничения зависят от BAC, а не от колко напитки сте имали или как се чувствате.
Най -сигурният избор е да избягвате шофирането след пиене, без значение колко време е минало.
Запомнете: Коя е правилото на една бира на час? Може да ви помогне да помислите за пиенето си, но това не може да обещае безопасност или да ви държи под законовата граница. Винаги обмислете собственото си тяло и ситуация.
Когато пиете алкохол, тялото ви започва да го приема веднага. Започва в стомаха ви, но по -голямата част се абсорбира в тънките ви черва. Ето какво се случва стъпка по стъпка:
Алкохолът е мъничка молекула. Той може лесно да премине през лигавицата на стомаха ви и червата.
Около 10-20% от алкохола влиза в кръвта ви от стомаха ви . по-голямата част от останалите, около 75-80%, влиза в кръвта ви от тънките ви черва.
Колко бързо тялото ви абсорбира алкохола зависи от много неща. Ако ядете преди да пиете, алкохолът се премества в кръвта ви по -бавно. Пиенето без ядене може да направи концентрацията на алкохол в кръвта (BAC) много по -висока.
Фузирани напитки и напитки с повече алкохол правят абсорбцията по -бързо.
Жените често получават по -високи BACs от мъжете, след като пият същото количество. Това е така, защото жените имат по-малко вода в телата си и по-ниски нива на алкохолни метаболизиращи ензими в стомасите си.
Съвет: Яденето преди да пиете забавя колко бързо тялото ви абсорбира алкохола. Това помага на тялото ви да се справи по -добре с токсичността на алкохола.
След като алкохолът влезе в кръвта ви, той се разпространява по цялото ви тяло. Алкохолът предимно влиза във водата във вашите тъкани. Това означава, че повечето от вашите органи и тъкани получават приблизително същото количество алкохол.
| Фактор | мъже, които | жените | влияят върху разпространението/метаболизма |
|---|---|---|---|
| Обща вода на тялото | По -високо | По -ниско | Мъжете имат повече вода, така че алкохолът се разпространява повече |
| Съдържание на телесни мазнини | По -ниско | По -високо | Повече мазнини означава по -малко вода, така че BAC се издига по -бързо |
| Пик Бак | По -ниско | По -високо | Жените достигат по -висок BAC със същото количество |
Вашият пол, размер и грим на тялото променят начина, по който тялото ви се справя с алкохола. Жените обикновено получават по -високи BACs и могат да усещат токсичност за алкохол по -рано. Хормоните и менструалният цикъл също могат да променят начина, по който тялото ви се справя с метаболизма на етанола.
Тялото ви се отърва от алкохола чрез елиминиране. По -голямата част от това се случва в черния ви дроб. Черният дроб използва ензими за етанол метаболизъм. Основният ензим, алкохол дехидрогеназа, превръща етанола в ацеталдехид. Ацеталдехидът е вредно вещество. Тялото ви бързо го променя чрез метаболизма на ацеталдехид, превръщайки го в ацетат. След това ацетатът става вода и въглероден диоксид, които тялото ви премахва чрез дишане, пот и урина.
Ето как работи елиминацията:
Черният дроб премахва около 90% от алкохола чрез метаболизъм на първия пропуск.
Само 2-10% от алкохола оставя тялото ви непроменено от дъх, пот или урина.
Първият преминат метаболизъм в стомаха и черния дроб понижава количеството алкохол, което влиза в кръвта ви.
Ацеталдехидът причинява много лоши ефекти от токсичността на алкохола, като главоболие и да се чувствате болни.
Черният ви дроб не може да работи по -бързо при метаболизма на етанола, колкото и да пиете.
Забележка: Работата на черния дроб при метаболизъм на първия пропуск и елиминацията на алкохола е много важна. Ако черният ви дроб не е здравословен, токсичността на алкохола може да се случи по -бързо и да продължи по -дълго.
Тялото ви се справя с алкохол в три стъпки: абсорбция, разпространение и елиминация. Всяка стъпка зависи от вашите собствени черти и здраве. Познаването на тези стъпки ви помага да направите по -безопасен избор и да избягвате токсичността на алкохола.
Може да чуете как хората казват 'Стандартна напитка 'Когато говорите за безопасно пиене. Стандартната напитка е определено количество чист алкохол в напитки. Това ви помага да сравнявате различни напитки, дори и да изглеждат различно. Идеята за стандартна напитка улеснява проследяването на това колко алкохол имате. Различните страни използват различни количества етанол за стандартната си напитка. Например, Съединените щати използват. 14 грама чист алкохол . Австралия използва 10 грама. Тази разлика може да промени начина, по който броите напитки, когато пътувате или четете здравни съвети.
| Кънтри | чисти алкохол на стандартна напитка (грамове) | бележки/коментари |
|---|---|---|
| Обединеното кралство | 8 | Наречен „Единица алкохол“, прибл. 10 ml етанол, но се третира като 8 g |
| Австралия | 10 | Мачове, които одитират референция от 10 g |
| САЩ | 14 | Дефиниран като 0,6 US FL OZ (18 ml) Чист етанол |
| Аржентина | 14 | Подобно на стандартната напитка в САЩ |
| Австрия | 20 | Най -високо сред изброените страни |
| Канада | ~ 13.5 | Въз основа на специфични размери на бира, вино, духове |
| Южна Корея | 8 | Долен край на обхвата |
| Швеция | 12 | „Standardglas“ съответства на специфични обеми на напитки |
| Сингапур | 10 | Съвпада, които одитират референция |
| Испания | 10 | Съвпада, които одитират референция |
Стандартната напитка ви помага да разберете колко алкохол пиете. Това улеснява спазването на здравните правила и избягването на пиенето на твърде много етанол.
Бирата, вино и спиртни напитки се предлагат в много размери и форми. Всеки вид напитка има различно количество алкохол. В Съединените щати обикновено е стандартна напитка:
12 унции бира (около 5% алкохол по обем)
5 унции вино (около 12% алкохол по обем)
1,5 унции духове, като водка или уиски (около 40% алкохол по обем)
Всички тези размери на сервиране имат приблизително едно и също количество етанол. Но не всяка напитка съвпада с тези числа. Някои занаятчийски бири имат много повече алкохол от обикновената бира. Голяма чаша силно вино или голям коктейл може да има повече етанол, отколкото стандартна напитка.
| Тип на напитка Тип | типичен ABV (%) | Обем на том (OZ) | Чисто съдържание на алкохол (OZ) | Сравнение със стандартната напитка |
|---|---|---|---|---|
| Стандартна бира | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Базова стандартна напитка |
| Лека бира | ~ 4.2 | 12 | По -малко от 0,6 | По -слаба от стандартната бира |
| Модерна занаятчийска бира | 8 - 12 (до 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (до 2.16) | По -силна от множество стандартни бири |
Винаги гледайте етикета за алкохол по обем (ABV). Някои напитки имат много повече етанол, отколкото си мислите.
Съдържанието на алкохол ви казва колко етанол е в напитката ви. Можете да намерите това число като 'abv ' или алкохол по обем. Различните напитки имат различни нива на ABV. Ето едно бързо ръководство:
| Тип на напитката | Типична алкохолна гама (ABV) | бележки |
|---|---|---|
| Бира | 4% - 7% (средно ~ 5%) | Стандартно обслужване: 12 унции; Занаятчийските бири могат да бъдат по -високи (до ~ 9% или повече) |
| Вино | 5% - 18% | Таблицата вина обикновено 11-14%; бели вина 5-14,5%; Червени вина 12-18%; Укрепени вина 17-21% |
| Духове | 28% - 60% | Типични дестилирани спиртни напитки около 40%; плодови ликьори 28-32%; Cask Strengh Whiskey 55-60% |
Бирата обикновено има по -малко алкохол от вино или спиртни напитки. Но някои занаятчийски бири и укрепените вина имат много повече етанол. Духовете като уиски или водка имат най -много етанол. Ако пиете голяма чаша или силно питие, може да получите повече алкохол, отколкото си мислите.
Съвет: Познаването на размера на ABV и сервиране ви помага да контролирате колко етанол пиете и избягвайте да имате твърде много алкохол.
Тялото ви разгражда алкохола, използвайки етанол метаболизъм. Черният дроб върши по -голямата част от тази работа. Когато пиете, черният ви дроб започва да премине метаболизъм. Това променя етанола в ацеталдехид, което е токсично. След това черният дроб превръща ацеталдехида в ацетат. Ацетатът е по -безопасен за тялото ви. След това тялото ви се отърва от ацетат в урина, дишане и пот.
Най -важният дроб на повечето хора може да се справи Една стандартна напитка всеки час . понижава концентрацията на алкохол в кръвта (BAC) с около 0,015 до 0,016 процента на час. Учените са тествали тази скорост много пъти. Те откриха, че алкохолът дехидрогеназа работи с постоянна скорост. Пиенето повече не прави черния ви дроб по -бързо. Това е като път с една лента. Само няколко алкохолни молекули могат да преминат наведнъж.
ЗАБЕЛЕЖКА: Пиенето на вода или кафе няма да помогне на вашия черен дроб да работи по -бързо. Скоростта на елиминация на алкохол винаги остава една и съща.
Някои хора сякаш се възстановяват от пиенето по -бързо от други. Това е така, защото средната ставка е само предположение. Вашият собствен метаболизъм може да бъде по -бърз или по -бавен. Зависи от тялото и здравето ви.
BAC означава концентрация на алкохол в кръвта. Този номер показва колко алкохол е в кръвта ви. BAC се измерва като грам алкохол в 100 милилитра кръв. Например, BAC от 0,08% означава 0,08 грама алкохол на всеки 100 милилитра кръв.
Много неща могат да променят вашия BAC. Колко напитки имате, колко бързо пиете и размерът на тялото ви са от значение. Мъжете и жените често имат различни BAC след едно и също количество алкохол. Жените обикновено получават по -високи BAC. Това е така, защото те имат по -малко вода в телата си и по -малко алкохол дехидрогеназа. Яденето на храна преди пиенето забавя абсорбцията. Това прави вашия BAC да се издигне по -бавно. Лекарствата, съня и вашето здраве също влияят на метаболизма на етанола.
Колко стандартни напитки имате
Колко бързо пиете
Вашето телесно тегло и състав
Вашият пол
Храна в стомаха ви
Лекарства, които приемате
Вашето здраве и сън
Ако пиете по -бързо, отколкото черният ви дроб може да се справи, вашият BAC се увеличава. Пиенето твърде много означава, че черният дроб не може да бъде в крак. Алкохолът се натрупва в кръвта ви. Това може да причини токсичност за алкохол и да бъде опасно.
Много неща могат да променят начина, по който тялото ви се справя с метаболизма на етанола. Вашата възраст, пол и телесно тегло всички имат значение. Жените често имат по -високи BACs от мъжете . Това е така, защото те имат по -малко алкохолна дехидрогеназа и повече телесни мазнини. Хормоналните промени, както преди менструацията, също могат да повишат BAC при жените.
Здравето на черния дроб е много важно. Ако черният ви дроб не е здрав, метаболизмът на първия пропуск се забавя. Това прави елиминацията на алкохола по -бавно и повишава риска от натрупване на ацеталдехид. Генетиката също играе роля. Някои хора имат гени, които правят чернодробните им ензими да работят по -бързо или по -бавни . например, някои видове ген в ADH2 и ALDH2 променят колко бързо обработвате етанол и ацеталдехид.
Яденето на храна преди пиенето помага да се забави усвояването. Това дава на тялото ви повече време за метаболизъм на първо преминаване и елиминиране на алкохола. Лекарствата също могат да променят начина, по който работи черният ви дроб. Някои лекарства забавят метаболизма на етанола. Други може да го ускорят малко. Но тези промени са малки. Черният дроб все още не може да върви много по -бързо.
Други неща като настроение, стрес и умора също могат да имат значение. Болестта и дехидратацията могат да направят ефектите на алкохола по -силни. Пиенето бързо прави вашия BAC да се издигне по -бързо. Това е така, защото черният ви дроб не може да бъде в крак с метаболизма на етанола и елиминирането.
Съвет: Не можете да накарате алкохола да оставя тялото си по -бързо, като спите, пиете кафе или вземате студени душове. Само времето и постоянната работа на черния ви дроб ще намали вашия BAC.
Ето таблица, която показва някои основни неща, които засягат метаболизма на етанола и елиминирането на алкохола:
| факторния | ефект върху метаболизма и елиминирането |
|---|---|
| Възраст | По -възрастната възраст забавя чернодробната функция |
| Секс | Жените имат по -бавен етанол метаболизъм |
| Телесно тегло | По -ниското тегло увеличава BAC |
| Здраве на черния дроб | Лошото здраве забавя първото преминаване на метаболизма |
| Генетика | Някои гени ускоряват или забавят ензимите |
| Прием на храна | Храненето забавя абсорбцията и помага за премахването |
| Лекарства | Някои забавят или ускоряват чернодробните ензими |
| Настроение/стрес | Може да промени ензимната активност |
| Болест/дехидратация | Увеличава ефектите на алкохола |
Вашият черен дроб върши по -голямата част от работата в етанол метаболизма, първото преминаване на метаболизма и елиминирането на алкохола. Не можете да промените този процес. Най -добрият начин да бъдете в безопасност е да знаете собственото си тяло и да пиете отговорно.
Може да чуете много истории за алкохола. Някои хора смятат, че могат да подмажат телата си или да накарат алкохола да напусне по -бързо. Тези идеи не са верни и могат да бъдат рискови. Те дори могат да влошат токсичността на алкохола. Ето някои общи митове:
Пиенето на кафе или енергийни напитки ще ви направи трезви бързо.
Вземането на студен душ ще се отърве от алкохола в тялото ви.
Яденето на мазна храна след пиене ще намали алкохола на кръвта ви.
Повръщането ще премахне алкохола и ще ви попречи да се напиете.
Упражнението или изпотяването помага на черния си дроб да работи по -бързо.
Пиенето на бира преди алкохол променя начина, по който се чувствате по -късно.
Повечето от тези идеи не съвпадат как работи черният ви дроб. Науката показва, че черен дроб разгражда алкохола със същата скорост, без значение какво правите.
Може да искате бързо поправяне след пиене, но тялото ви не работи по този начин. Черният дроб разгражда алкохола с една постоянна скорост. Нито един трик или пряк път не може да го направи по -бързо. Когато пиете, черният дроб използва ензими, за да промени алкохола в ацеталдехид. Ацеталдехидът е токсичен и причинява много лоши ефекти. След това тялото ви променя ацеталдехида в нещо по -безопасно, но това отнема време.
Да видим какво наистина се случва:
| Мит | реалност |
|---|---|
| Кафе или енергийни напитки | Само ви карат да се чувствате будни. Те не понижават алкохола или токсичността на кръвта. |
| Студени душове | Събуди се за малко. Те не помагат на черния ви дроб или метаболизма. |
| Повръщане | Се отърва от много малко алкохол. Повечето вече са във вашата кръв и черен дроб. |
| Мазна храна след пиене | Не кара тялото ви да работи по -бързо или да намалява токсичността. |
| Упражнения или изпотяване | Не помага на черния дроб. Това може да ви накара да загубите вода и да се почувствате по -зле. |
| Бира преди алкохол | Не променя махмурлука или токсичност. Само колко пиете има значение. |
Само времето може да ви направи трезви отново. Черният ви дроб се нуждае от около един час за всяка стандартна напитка. Пиенето на вода и яденето на здравословна храна може да ви помогне да се почувствате по -добре, но те не карат алкохол да напускат по -бързо или да намалят бързо ацеталдехида.
Трябва да знаете, че яденето преди пиенето забавя колко бързо алкохол се вписва в кръвта ви, но това не ви спира да се напиете или да имате токсичност за алкохол. Как алкохолът ви влияе, зависи от това колко пиете, здравето си и как черният ви дроб се справя с ацеталдехид. Митовете като 'коса на кучето ' крият симптомите и не премахват токсините. Ако се притеснявате за пристрастяването към алкохол или неговите ефекти, говорете със здравен специалист.
Запомнете: Само черният ви дроб може да премахне алкохола и ацеталдехида от тялото ви. Никаква напитка, храна или дейност не може да промени това. Доверете се на науката, а не митовете, за да се предпазите от токсичност за алкохол и нейните ефекти.
Може да се чудите колко дълго остава алкохолът в тялото ви след вечер. Представете си, че пиете една стандартна бира в 19:00 часа, че черният дроб започва да работи веднага, за да премахне алкохола. Веднага щом отпиете, започва елиминацията. Най -черният дроб на повечето хора може да се справи с една стандартна напитка всеки час. Ако пиете две бири, черният ви дроб се нуждае от около два часа, за да ги изчисти. Три чаши вино ще отнеме около три часа, за да оставите тялото ви. Специалните ензими в черния дроб, като алкохол дехидрогеназа и алдехид дехидрогеназа, помагат да се разгради алкохолът в ацеталдехид. След това ацеталдехидът се променя в по -безопасни неща, преди да напусне тялото ви. Пиенето на вода или кафе не прави този процес да върви по -бързо. Вашият метаболизъм работи със същата стабилна скорост.
За повечето хора алкохолът оставя тялото в зададен модел. Черният дроб работи с постоянен темп, така че не можете да го накарате да върви по -бързо. Ето едно лесно ръководство:
1 стандартна напитка: около 1 час, за да оставите тялото си
2 стандартни напитки: около 2 часа, за да оставите тялото си
3 стандартни напитки: около 3 часа, за да оставите тялото си
Тялото ви поема алкохол бързо, но да се отървете от него отнема време. Черният дроб променя алкохола в ацеталдехид, след това в ацетат и накрая го премахва. Колко бързо се случва това зависи от вашия метаболизъм, здравето на черния дроб и други неща. Някои хора се нуждаят от повече време, особено ако имат здравословни проблеми или по -бавен метаболизъм. Проследяването на вашите напитки и времето може да ви помогне да познаете колко дълго ще остане алкохолът в тялото ви, но не винаги е точен. Храна, лекарство и вашият собствен метаболизъм могат да променят колко време отнема.
Съвет: Не можете да накарате алкохола да остави тялото си по -бързо. Само черният ви дроб и времето могат да намалят вашия BAC до нула.
Познаването грешно за това, че алкохолът напуска тялото ви, може да причини големи проблеми. Ако смятате, че сте трезви, но черният ви дроб все още работи, все пак може да имате алкохол във вашата система. Това може да промени вашия BAC и да повлияе на вашата безопасност. Таблицата по -долу показва как различните нива на BAC могат да повлияят на вашето тяло и здраве:
| BAC обхват (g/dl) | ефекти и рискове |
|---|---|
| 0,02–0,06 | Може да се чувствате спокойни, щастливи и да имате малки проблеми с преценката |
| 0,07–0,10 | Това е законно пиещо в повечето щати (0,08); Може да имате проблеми с баланса, речта, зрението, времето за реакция и слуха |
| 0,11–0,20 | Може да имате повече проблеми с мисленето и преместването; Речта може да бъде задушена; Рефлексите се забавят |
| 0,21–0,29 | Може да загубите памет, да се чувствате объркани или да не знаете къде се намирате |
| 0,30–0,39 | Можете да изпаднете, да влезете в кома или да имате сериозни здравословни проблеми; Това е свързано с отравяне с алкохол |
| 0,40 и повече | Кома е вероятно; Смъртта може да се случи от дишането или спирането на сърцето |
Ако шофирате, преди черният дроб да приключи с премахването на алкохола, можете да влезете в инцидент или да изпаднете в затруднение със закона. Високият BAC може да причини отравяне с алкохол, особено ако ацеталдехидът се натрупва по -бързо, отколкото черният ви дроб може да се справи. Всяка година, Над 2200 души умират от отравяне с алкохол, . пиещи много наведнъж и игнорирането на признаци, че е пиян, затруднява тялото ви да се отървете от алкохола и повдига риска от предозиране. Вашият черен дроб и метаболизъм ви помагат да ви защитят, но само ако им дадете достатъчно време.
Може да си помислите, че правилото за една бира на час ви пази, но това правило има много ограничения. Тялото ви не винаги обработва алкохола по същия начин като някой друг. Количеството алкохол във всяка напитка може да се промени, особено при занаятчийски бири или смесени напитки. Вашият метаболизъм, размерът на тялото и функцията на черния дроб влияят на това колко бързо разграждате алкохола и ацеталдехида. Дори и да следвате правилото, все пак може да почувствате ефектите на алкохола или да имате по -високо ниво на алкохол в кръвта, отколкото очаквате.
Ето някои основни причини, поради които правилото не гарантира безопасност:
The Съдържанието на алкохол в напитките може да варира много. Например, пинта от силна бира има повече алкохол и отнема повече време за обработката на черния дроб.
Вашият метаболизъм е уникален. Някои хора елиминират алкохола и ацеталдехида по -бързо или по -бавно от други.
Дори и да останете под законовата граница, все пак можете да се сблъскате с правни проблеми, ако покажете признаци на обезценка.
Правилото на една бира на час е само грубо ръководство. Това не гарантира, че ще бъдете в безопасност или ще отговаряте на законните стандарти.
Най -сигурният избор е да избягвате шофирането след пиене на алкохол.
Запомнете: Вашият черен дроб и метаболизъм работят със собствено темпо. Не можете да ускорите елиминацията, като използвате трикове или преки пътища.
Можете да направите по -добър избор, като следвате съвети от здравни експерти. Световната здравна организация предлага няколко начина за намаляване на вредата от алкохола. Тези стратегии помагат да защитите здравето ви и да подкрепят черния си дроб и метаболизма.
Ограничете колко лесно е да получите алкохол, особено за младите хора или тези, които са изложени на риск.
Подкрепете и спазвайте правилата, които спират хората да шофират след пиене. Проверка на трезвостта и ограниченията на алкохола с ниска кръв помагат да се запазят всички в безопасност.
Улеснявайте хората да се преглеждат и лекуват, ако имат проблеми с натрупването на алкохол или ацеталдехид.
Намалете колко виждате реклами или промоции на алкохол. Това може да намали желанието да се пие твърде много.
Повишете цената на алкохола с данъци. По -високите цени могат да помогнат на хората да пият по -малко и да защитят здравето си.
Съвет: Винаги яжте, преди да пиете. Храната забавя абсорбцията и дава на черния дроб повече време за метаболизъм и елиминиране на ацеталдехид.
Понякога пиенето на алкохол може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Трябва да знаете кога да получите медицинска помощ. Внимавайте за тези предупредителни знаци в себе си или на други:
Проблем с дишането
Излизане или не се събужда
Повръщане, което няма да спре
Болки в гърдите
Припадъци
Чувствайки се много студено или показва признаци на ниска телесна температура
Смесване на алкохол с наркотици или лекарства
Ако видите някой от тези знаци, обадете се за помощ веднага. Вашият черен дроб и метаболизъм не могат да отстранят тези проблеми сами. Бързите действия могат да спасят живот.
Ако се притеснявате за здравето си или как тялото ви се справя с ацеталдехид и алкохол, говорете с лекар или съветник. Не сте сами и помощта е на разположение.
Научихте, че правилото „една бира на час“ не е подходящо за всички. Как тялото ви се справя с алкохола зависи от вашите гени, здраве и други неща за вас. Едното правило не може да ви каже вашия реални риск. Трябва да обърнете внимание на това как се чувствате и да правите интелигентен избор. Ако имате нужда от повече помощ или искате да научите повече, тези ресурси могат да помогнат:
Притежавайте собствените си ограничения образователна кампания
Национална линия за помощ на SAMHSA
Страница за ресурси за алкохол CDC
Анонимни алкохолици (АА)
Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA)
Кажете на приятелите си какво знаете, за да може всеки да пие безопасно.
Черният ви дроб обикновено премахва една стандартна напитка за около един час. Този път може да се промени, ако имате здравословни проблеми или пиете по -силна бира. Само времето помага на тялото ви да се отърве от алкохола.
Не, не можете да накарате черния си дроб да работи по -бързо. Пиенето на вода, кафе или вземането на душ не помага. Само времето понижава нивото на алкохол в кръвта.
Да, яденето, преди да пиете, забавя колко бързо алкохолът навлиза в кръвта ви. Това може да ви помогне да се почувствате по -малко пиян и да предпазите тялото си от ефектите на алкохола.
Не, все още може да имате алкохол във вашата система. Тялото ви може да обработва алкохол по -бавно, отколкото си мислите. Винаги чакайте по -дълго или използвайте безопасно пътуване до дома.
Не, напитките могат да имат различни количества алкохол. Някои занаятчийски бири, вина или смесени напитки имат повече алкохол от стандартна напитка. Винаги проверявайте етикета или питайте преди да пиете.
Потърсете тези знаци:
Повръщане
Проблем с дишането
Излизане
Студена или бледа кожа
Обадете се за помощ веднага, ако видите тези знаци. Отравянето с алкохол може да бъде смъртоносно.
Не, не винаги можете да се доверите на чувствата си. Все още може да имате високо ниво на алкохол в кръвта, дори ако се чувствате добре. Вместо това използвайте времето и безопасния избор.
