Meenung: 0 Autor: Site Editor fir Zäit: 2025-07-10 Hierkonft: Site
Dir hutt Frënn héieren iwwer dat 'One Bierg vun der Stonn vun Parteien. Foto Iech selwer op enger Party, drénken lues. Dir kënnt denken datt dës Regel hält Iech sécher wann Dir Alkohol drénkt. Ganz vill Mënschen gleewen dat leeën. Awer wësst Dir wéi Äre Kierper méi Alkohol handelt? D'Wourecht ass, jidderengem seng Kierperbehandlungen Alkoholen anescht. Dir kënnt froen, wat ass deen eng Stonn eng Stonn Regel? Loosst eis kucken wéi Äre Kierper mat Alkohol beschäftegt a firwat d'Äntwert Iech iwwerrascht.
Wësse wéi Äre Kierperhändler Alkohol hëlleft Iech méi sécher Wiel ze maachen.
Den 'One Béier eng Stonn Rendement ass just eng Rot. Et weist wéi séier meescht Life e Standarddrénk behalen. Dës Regel heescht net datt Dir sécher sidd oder sober.
Wéi Äre Kierper handhaben Alkohol ass anescht fir jiddereen. Saachen wéi Alter, Sex, Gewiicht, Liewer Gesondheet, a Genen Saach.
Iesst ier Dir drénkt méi al Alkohol ze drénken. Dëst hëlleft Äre Kierper mat Alkohol besser. Et wäert och Är Blutt Alkohol Konzentratioun (Bac) maachen.
Net all Gedrénks hunn déiselwecht Quantitéit un Alkohol. Craft Beers a gemëschte Gedrénks kënnen méi Alkohol wéi e Standarddrénk hunn.
Är Liewer brécht an Alkohol op der selwechter Geschwindegkeet. Et kann net méi séier goen. Kaffi drénken, Waasser, oder kält Kälte Dräiflowen Iech net méi séier maachen.
Blutt Alkohol Konzentratioun (Bac) ass wat wierklech weist wann Dir behënnert gëtt. Et ass egal wéi Dir Iech fillt oder wéivill Gedrénks Dir hätt.
Déi sécherst Saach ass net ze fueren nodeems Dir nach e Alkohol drénkt. D'Leit ginn Alkohol bei verschiddene Speedungen veraardelen an et beaflosst jiddereen anescht.
Léiert d'Zeeche vun Alkoholvergëftung. Gitt direkt Hëllef wann iergendeen Probleemer huet, passéiert aus, oder hält sech op.
Dir wonneren sech ëm, wat ass deen eng Stonn eng Stonn Reegel? Dës Richtlinnen huet an den USA ugefaang. D'Leit wollten en einfachen Wee fir ze beuerteegt wéi séier hir Kierper Alkohol managen. JOER JOER, Déi meescht Leit drénken eng Standard 12-Unze Fläsche Béier, normalerweis Congweisiser, mat ongeféier 5% Alkohol vum Volumen. Dës Sur Gréisst gouf, den Malder fir e fondeléiert fir en 'Standarddowing. 'Du' Zitt, ee Béier ulossen uewe laangkeet, oder enger Schoss, deen allebe Wënzland all gemaach huet, all déiselwecht Quantitéit all Bluttdauer hutt 0,6 Unzen. D'Leit hunn dës Regel als mental Ofkiirzung benotzt fir ze roden wéi laang et hir Kierper huelen fir Alkohol ze handelen.
Am Zäitoflaf, Béiergréissten a Stäerkten hunn geännert. Vill Beers kommen elo an 16-Uns Pins oder méi héijen Alkoholinhalt. Och sou datt d'Regel hänke bleift well et einfach ze erënneren. Dir kënnt nach ëmmer Leit héieren, wat ass, wat ass deen eng Stonn Regel? bei Parteien oder Versammlungen.
Wann Dir een dech urukt, wat ass dat eng Stonn eng Stonn Regel?, Si wëlle wëssen wéi séier Äre Kierper eroflueden. D'Regel seet Är Liewer kann Prozess Een Proffentdrénks all Stonn . Dëst bedeit, wann Dir e Bierg drénken, sollt Äre Kierper et aus Ärem System an ongeféier eng Stonn kloer maachen. Wëssenschaftler hunn an Alkohol Metabolismus studéiert an fonnt datt d'Liewer speziell Enzymen benotzt, wéi Alanhodydrofonogen, an Alkoholdogologe ze briechen. Fir ech Duerchduechte Erwuessent, kann d'Liewer ongeféier engem Standard drénken pro Stonn behandelen. Dësen Taux kënnt aus wéi dës Enzyme schaffen. Si kréien séier gesättegt, sou datt Äre Kierper Alkohol op engem stännegen Tempo entfernt, net méi séier wann Dir méi drénkt.
Dir kënnt dës Iddi an der Tabell hei ënnen gesinn:
| Drénken Type | Standard servéiert | Alkoholinhalt (ongeféier.) | Zäit fir Metabolizen (Duerchschnëtt) |
|---|---|---|---|
| Béierschen | 12 Oz (5% ABV) | 0,6 Oz | 1 Stonn |
| Wäin | 5 Oz (12% ABV) | 0,6 Oz | 1 Stonn |
| Séilen (Likör) | 1.5 Oz (40% ABV) | 0,6 Oz | 1 Stonn |
Dir kënnt denken, wat ass deen eng Stonn eng Stonn Regel? Et ass e Wee fir ze schätzen wéi laang Äre Kierper all Patt veraarbecht gëtt. Dës Regel hëlleft Iech selwer ze packen, awer et garantéiert Iech net datt Dir sécher sidd oder sober bleiwen.
Dir sollt wëssen datt wat ass deen eng Stonn eng Stonn Reegel? ass nëmmen eng rau Schätzung. Äre Kierper kann dës Regel net genau verfollegen. Vill Saache beaflossen Alkohol Metabolismus. Ären Alter, Geschlecht, Gewiicht, gesondheetlech, an och och Är Genen kënnen änneren wéi séier Är Liewer funktionnéiert. E puer Leit hunn méi vun den Enzymere gebraucht fir Alkoholkistabolismus, während anerer manner hunn. Fraen verschaffen dacks Alkohol méi lues wéi Männer wéinst Differenzen am Kierper Chemie an Enzymenniveauen.
WICHTEG: D'Regel gëtt net fir méi staark Gedrénks, méi grouss Portioune, oder gemëscht Gedrénks. Et ass och igniddéiert och wéi Liewensmëttel, Medikamenter, oder Hëllef kann Ären Metabolismus belount.
Hei sinn e puer Haaptgres firwat d'Regel net ëmmer zouverlech ass:
D 'Donnéeën, maachen jiddereen et dee selwechten Metabolismus, awer d'Leit sinn anescht.
Hard Likör oder Héich Alkohol drénken kann Iech méi séier wéi Béier beaflossen.
Dir kënnt net trauen wéi Dir Iech fillt ze beurteelen wann Dir sécher sidd ze fueren. Blutt Alkoholinhalt (Bac) weist Äre realem Niveau vun der Behënnerung.
Juristesch Grenzen hänkt vum Bac of, net op wéi vill Gedrénks déi Dir hat oder wéi Dir Iech fillt.
Déi sécherst Wiel ass ze vermeiden mam drénken, egal wéi vill Zäit vergaang ass.
Denkt drun: Wat ass deen, deen ass eng Stonn Reegel? kann Iech hëllefen iwwer Är Drénk ze denken, awer et kann net d'Sécherheet verspriechen oder Iech ënner der legal Limit halen. Betruecht ëmmer Ären eegene Kierper a Situatioun.
Wann Dir Alkohol drénkt, kënnt Äre Kierper ufänken et direkt ze huelen. Et fänkt an Ärem Bauch un, awer déi meescht vun et gëtt an Ärem Dënndaarm absorbéiert. Hei ass wat geschitt Schrëtt fir Schrëtt:
Alkohol ass e klenge Molekül. Et kann duerch d'Belaaschtung vun Ärem Bauch an d'Darm passéieren.
10-200. Oktober alkohaft an däin Blutt aus dem Rescht . , ongeféier 75-80%, kritt an Ärem Blutt aus Ärem Damm.
Wéi séier Äre Kierper absorbéiert Alkohol hänkt vu ville Saachen of. Wann Dir iesst ier ze drénken, Alkohol beweegt sech an Ärem Blutt méi lues. Drénken ouni ze iessen kann Är Blutt Alkohol Konzentratioun (Bac) vill méi héich maachen.
FiZzy Gedrénks a Gedrénks mat méi Alkohol maachen absorbeption méi séier.
Fraen kréien dacks méi héich Bakter wéi Männer, nodeems se dee selwechte Betrag drénken. Dëst ass well Fraen manner Waasser an hire Kierper an den nidderegen Niveauen vun Alkohol-metaboliséiere Enzymen an hire Bauch an hirem Bauch sinn.
Tipp: iesse ier Dir drénkt verlangsamt wéi séier Äre Kierper Alkohol absorbéiert. Dëst hëlleft Äre Kierper mat Alkohol Toxizitéit besser.
No Alkohol gëtt an Ärem Blutt an Är Blutt ginn iwwer Iech iwwer Äre Kierper. Alkohol ass meeschtens an d'Waasser an Är Stoffer. Dëst bedeit datt déi meescht vun Ären Organer a Stoffer ongeféier déiselwecht Quantitéit un Alkohol kréien.
| Faktor | Männer | Fraen | Effekt op Distribution / de Metabolismus |
|---|---|---|---|
| Total Kierperwaasser | Méi héicher | Lächcher | Männer hu méi Waasser, also Alkohol breet sech méi aus |
| Kierper fett Inhalt | Lächcher | Méi héicher | Méi Fett heescht manner Waasser, also bac klëmmt méi séier |
| Peak Bac | Lächcher | Méi héicher | Frae erreechen méi héije Bac mat dem selwechte Betrag |
Äre Sex, Gréisst, a Kierper Makeup Ännerung wéi Äre Kierper Alkohol ass. Fraen kréien normalerweis méi héich Bakter an kann Alkohol toxikity méi gutt fillen. Hormonen an de menstruellen Zyklus kann och änneren wéi Är Kierper handelt mam Etabole Metolismus.
Äre Kierper gëtt vun Alkohol duerch Eliminatioun lass. Déi meescht vun dësem geschitt an Ärem Liewer. D'Liewer benotzt Enzymes fir Ethanol Metabolismus. Den Haaptreim, Alkohol Dehovrofogen, dréit ethanol an Acetaldehyd. Acetaldehyde ass eng schiedlech Substanz. Äre Kierper ännert sech séier duerch Acetaldehyde Metabolismus, et dréit et an Acetat. Acetate gëtt dann Waasser a Kuelendioxid, wat Äre Kierper duerch Atem entfernt, Schweess, an Urin.
Hei ass eng Eliminatioun funktionnéiert:
D'Liewer läscht ongeféier 90% vun Alkohol duerch d'éischt de Metabolismus.
Nëmmen 2-10% vun Alkohol verléisst Äre Kierper onverännert an Otem, Schweess, oder Urin.
Éischt Pass de Metabolismus am Bauch an d'Liewer schléit d'Quantitéit vun Alkohol déi an Ärem Blutt gëtt.
Acetaldehyd verursaacht vill schlecht Auswierkunge vun Alkohol Toxizitéit, wéi Kappwéi a Gefill krank.
Äre Liewer kann net méi séier beim Ethanol Metabolismus schaffen, egal wéi vill Dir drénkt.
NOTIZ: D'Liver's Job am éischte Pass de Metabolismus an Alkohol Eliminatioun ass ganz wichteg. Wann Är Liewer net gesond ass, an Alkohol Toxizitéit kann méi séier geschéien an dauernd méi laang.
Äre Kierper hält Alkohol an dräi Schrëtt: Absorptioun, Verdeelung, an Eliminatioun. All Schrëtt hänkt vun Ären eegene Spuren a Gesondheet of. Wësse dës Schrëtt hëlleft Iech méi sécher Wiel ze maachen an Alkohol Toxizitéit ze vermeiden.
Dir kënnt d'Leit héieren soen 'Standard drénkt 'wann ech iwwer séchlech Drénk schwätzen. Enorm. E Standard vu reife Betrag account. Zum Beispill vun engem Standard. 14 Gramm vu reng Alkohol . Australien benotzt 10 Gramm. Dësen Ënnerscheed kann änneren wéi Dir Gedrénks zielen wann Dir reest oder liest Gesondheets Tipps.
| Land | reng Alkohol pro Standarddrénk (Gramm) | Notizen / Kommentarer |
|---|---|---|
| Vereenegt Kinnekräich | 8 | Genannt 'Eenheet vun Alkohol', ongeféier. 10 ml Ethanol awer als 8 g behandelt |
| Australien | 10 | Mätscher, déi Audit Referenz vun 10 g |
| Vereenegt Staaten | 14 | Definéiert als 0,6 US Fl oz (18 ml) reng Ethanol |
| Argentinien | 14 | Ähnlech wéi US Standard drénkt |
| Éisträich | 20 | Héchst ënner opgelëscht Länner |
| Kanada | ~ 13,5 | Basing op spezifesch Séier Véierel vum Béier, Wäin, Séilen |
| Südkorea | 8 | Ënnescht Enn vun der Gamme |
| Schweden | 12 | 'Standardglas' entsprécht spezifesch Gedrénks Volumen |
| Singapur | 10 | Mätscher déi Audit Referenz |
| Spuenien | 10 | Mätscher déi Audit Referenz |
De Standarddrénk hëlleft Iech ze wëssen wéi vill Alkohol Dir drénkt. Dat brauch se méi einfach Gesondheetsregelen an ze ville Gedrénks drénken et Haganol.
De Béier, Wäin, Wäin, a Séilen, an d'Séilen, an d'Séilen a Formen kommen. All Zort drénken huet eng aner Quantitéit un Alkohol. An den USA, e Standarddrénk ass normalerweis:
12 Unzen Béier (ongeféier 5% Alkohol vum Volumen)
5 Unzen Wäin (ongeféier 12% Alkohol vum Volumen)
1,5 Unzen Séilen, wéi Vodka oder Whisky (ongeféier 40% Alkohol vum Volumen)
Dës Portiounsgréissten hunn alles iwwer déiselwecht Quantitéit vun Ethanol. Awer net all Drénken entsprécht dës Zuelen. E puer Handwierksbéiwen hunn vill méi Alkohol wéi normale Béier. E grousst Glas vu staarke Wäin oder e grousse Cocktail kann méi Ethanol hunn wéi e Standarddrénk.
| Drénkt Type | typesch abv (%) | Volumen (Oz) | reng Alkoholinhalt (Oz) | Verglach zum Standardaddad |
|---|---|---|---|---|
| Standard Béier | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Baseline Standard drénkt |
| Liicht Béier | ~ 4.2.2 | 12 | Manner wéi 0,6 | Méi schwaach wéi Standard Béier |
| Modern Handwierk Béier | 8 - 12 (bis zu 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (bis 2,16) | Méi staark wéi multiple Standard Béier |
Kuckt ëmmer um Label fir Alkohol vum Volumen (ABV). E puer Gedrénks hunn vill méi Ethanol wéi Dir denkt.
Alkoholinhalt seet Iech wéi vill Ethanol an Ärem Drénken ass. Dir kënnt dës Nummer als 'abv ' oder Alkohol vum Volumen fannen. Verschidde Gedrénks hunn verschidden ABV Niveauen. Hei ass e séieren Guide:
| Gedrénks Type | typesch Alkoholinhaltegange (abv) | Notizen |
|---|---|---|
| Béierschen | 4% - 7% (duerchschnëttlech ~ 5%) | Standard Portioun: 12 Oz; Craft Beater kënnen méi héich sinn (bis ~ 9% oder méi) |
| Wäin | 5% - 18% | Dësch Wäiner normalerweis 11-14%; wäiss Wäiner 5-14.5%; Red Wäiner 12-18%; befestegt Wäiner 17-21% |
| Séilen mat Séilen | 28% - 60% | Typesch destode Séilen ronderëm 40%; Uebst Liquet 28-32%; Cask Stäerkt Whisky 55-60% |
Béier huet normalerweis manner Alkohol wéi Wäin oder Séilen. Awer e puer Handwierker a féiere Wäiner hu vill méi Ethanol. Séilen wéi Whisky oder Wodka hunn déi meescht Ethanol. Wann Dir e grousst Glas drénkt oder e staarkt Drénken, kënnt Dir méi Alkohol kréien wéi Dir mengt.
Tipp: Wësse den ABV an Déngschtgréisst hëlleft Iech ze kontrolléieren wéi vill Ethanol Dir drénkt an vermeit ze vill Alkohol.
Äre Kierper brécht Alkohol mat Hëllef vun Ethanol Metabolismus. D'Liewer mécht déi meescht vun dëser Aarbecht. Wann Dir drénkt, déng Liewer ufänkt de Metabolismus un. Dëst ännert ethanol an Acetaldehyd, déi gëfteg ass. Nächst, d'Liewer gëtt Acetaldehyd an Acetat. Acetat ass méi sécher fir Äre Kierper. Äre Kierper kënnt dann direkt an der Urinat entgoen, a Schweess.
Déi meescht Leit d'Liewer kënnen handhaben ee Standard drénkt all Stonn . dës Taranter Blutt Alkohol Konzentratioun (BAC) ëm ongeféier 0,015 bis 0,016 Prozent pro Stonn. Wëssenschaftler hunn deen Taux vill Zäitchen getest. Si hu fonnt datt Alkohol Dehydrogenase schafft op enger stänneger Geschwindegkeet. Méi drénke mécht net Är Liewer méi séier. Et ass wéi eng eng Spuer Strooss. Nëmmen e puer Alkohol molekleeder kënnen op eemol goen.
NOTIZ: Drénkwaasser oder Kaffi hëlleft net Är Liewer méi séier ze hëllefen. D'Geschwindegkeet vun Alkohol Eliminatioun bleift ëmmer d'selwecht.
E puer Leit schéngen sech méi séier ze erënneren wéi anerer. Dëst ass well den duerchschnëttleche Taux just eng Rotschléi ass. Ären eegene Metabolismus kann méi séier oder méi lues sinn. Et hänkt vun Ärem Kierper a Gesondheet of.
BAB heescht Blutt Alkohol Konzentratioun. Dës Zuel weist wéi vill Alkohol an Ärem Blutt ass. BAB gëtt als Gramm Alkohol an 100 Millikter Blutt gemooss. Zum Beispill, e Bac vun 0,08% heescht 0,08 Gramm Alkohol an all 100 Milliliteer Blutt.
Vill Saache kënnen Är Bac änneren. Wéi vill Gedrénks hutt Dir, wéi séier Dir drénkt, an Är Kierpergréisst all Matière. Männer a Fraen hunn dacks verschidden bacs no der selwechter Quantitéit un Alkohol. Fraen kréien normalerweis méi héich. Dëst ass well se manner Waasser an hire Kierper a manner Alkohol Dehovrospenas hunn. Iessen iessen ier Dir d'Drogen trëppelt. Dëst mécht Äre BAB méi lues erop. ALZënsronnen, schloffe, an Är Gesondheet och ëmmer beaflossen och en Akt vun deemhanol eis eis net Afloss.
Wéi vill Standard Gedrénks hutt Dir
Wéi séier Dir drénkt
Äre Kierpergewiicht a Kompositioun
Däin Sex
Iessen an Ärem Bauch
Medikamenter déi Dir huelen
Är Gesondheet a Schlof
Wann Dir méi séier drénkt wéi Är Liewer ka behandelen, da geet Äre Bac weider. Drénkt ze vill drénken heescht datt Äre Liewer net bleift. Alkohol baut an Ärem Blutt. Dëst kann Alkohol Toxizitéit verursaachen a geféierlech sinn.
Vill Saache kënnen änneren wéi Äre Kierper handholen Ethanol Metabolismus ass. Ären Alter, Sex, a Kierpergewiicht all Matière. Fraen hunn dacks méi héich Bakter wéi Männer . Dëst ass well se manner Alkohol dehydromesystem a méi Kierperfett sinn. Hormonal Ännerungen, wéi virun der Menstruatioun, kann och d'Fraen erhéijen.
Är Liewer Gesondheet ass ganz wichteg. Wann Är Liewer net gesond ass, ass de Viraus de Metabolismus verlangsamt. Dëst mécht Alkohol Eliminatioun méi lues a erhéicht de Risiko vum Acetaldehyde Buildup. Genetik spillen och en Deel. Munch Leit hunn Genen déi hir Liewer Enzyme méi séier oder méi lues . zum Beispill hunn, e puer Genence an ADH2 an ACDH2 Dréit.
Iessen iessen ier Dir drénkt hëlleft sech an d'Absorptioun ze luesen. Dëst gëtt Äre Kierper méi Zäit fir d'éischt de Metabolismus an Alkohol Eliminatioun. Medikamenter kënnen och änneren wéi Är Liewer funktionnéiert. E puer Drogen luesen ethanolet Metabolismus. Anerer kënnen et e bësse séier erop. Awer dës Ännerungen si kleng. D'Liewer kann nach ëmmer net méi séier goen.
Aner Saachen wéi Stëmmung, Stress, a midd kënnen och wichteg sinn. Krankheet an Dehydratioun kann Alkoholer Effekter méi staark maachen. Drénken séier Äre Bac erop méi séier. Dëst ass well Är Liewer net mat Ethanol Metabolismus an Eliminatioun net weiderhale kann.
Tipp: Dir kënnt net Alkohol mat Ärem Kierper méi séier maachen andeems Dir schlooft, Kaffi drénken, oder kal Duschen. Nëmme Zäit an Är Liewer ass stänneg Aarbecht wäert Äre Bac manner.
Hei ass en Dësch deen e puer Haapt Saachen weist déi den Ethanol Metabolismus an Alkohol Eliminatioun beaflossen:
| Faktor | iwwer Metabolismus an Eliminatioun |
|---|---|
| Alter a Alters | Eeler Alter verlangsamt Liver Funktioun |
| Sexuell | Fraen hu méi lues ethanol Metabolismus |
| Boufersput | Niddereg Gewiicht eropgeet Bac |
| Liewer Gesondheet | Schlecht Gesondheet verlangsamt éischt Pass de Metabolismus |
| Genetik | E puer Genen Vitesse op oder lues erof Enzymen |
| Liewensmëttelzuch | Iessen verlangsamt Absorptioun an hëlleft der Eliminatioun |
| Medikamenter | E puer lues erof oder d'Geschwindegkeet op Liewer Enzymen |
| Stëmmung / Stress | Kann enzyme Aktivitéit änneren |
| Krankheet / Dehydratioun | Erhéicht Alkohol Effekter |
Ären Liewer huet déi meescht vun den Aarbechten am Ethanol Metabolismus, als éischt de Metabolismus, an Alkohol Eliminatioun. Dir kënnt dëse Prozess net änneren. De beschte Wee fir sécher ze bleiwen ass Ären eegene Kierper ze wëssen an verantwortlech ze drénken.
Dir kënnt vill Geschichten iwwer Alkohol héieren. Munch Leit mengen datt se hir Kierper trickéieren oder Alkohol méi séier maachen. Dës Iddie sinn net wouer a ka geféierlech ginn. Si kéinte souguer Alkohol toxikity verschlechtert. Hei sinn e puer gemeinsam Mythen:
Kaffi drénken oder Energie Gedrénks wäert Iech noubéieren.
Eng kal Dusch huelen wäert den Alkohol an Ärem Kierper lass ginn.
Giess fetteg Iessen nom Drénken wäert Äre Blutt Alkohol senken.
Erbriechen läscht Alkohol an stoppen Iech ze drénken.
Ausübung oder Schweess hëlleft Är Liewer méi séier ze schaffen.
Drénken Béier virum Likörbesëtzer Ännerungen wéi Dir Iech méi spéit fillt.
Déi meescht vun dësen Iddien passen net wéi Äre Liewer funktionnéiert. Wëssenschaft weist Är Liewer brécht Alkohol op der selwechter Geschwindegkeet, egal wat Dir maacht.
Dir wëllt e séiere Fixéiere fir ze drénken, awer Äre Kierper funktionnéiert net esou. Är Liewer brécht Alkohol op enger stänneger Geschwindegkeet. Keen Trick oder Ofkiirzung kann et méi séier maachen. Wann Dir drénkt, Är Liewer benotzt Enzyme fir Alzym an Acetaldehyd z'änneren. Acetaldehyd ass gëfteg a verursaacht vill schlecht Effekter. Äre Kierper ännert dann Acetaldehyde an eppes méi sécher, awer dauert d'Zäit.
Loosst eis kucken wat wierklech geschitt:
| Myth | Realitéit |
|---|---|
| Kaffi oder Energie Gedrénks | Maacht Iech nëmmen waakreg fillt. Si falen net Blutt Alkohol oder Toxizitéit. |
| Kale Duschen | Erwächt Iech fir e bësse. Si hëllefen net Är Liewer oder de Metabolismus. |
| Erbriechen | Gëtt vu ganz wéineg Alkohol lass. Déi meescht ass schonn an Ärem Blutt an d'Liewer. |
| Fetteg Iessen nom Drénken | Maacht Äre Kierper net méi séier oder reduzéieren oder reduzéieren. |
| Übung oder Schweess | Hëlleft net Är Liewer. Et kann Iech Waasser maachen a méi schlecht fillen. |
| Béier virum Likör | Ännert net Hangover oder Toxizitéit. Nëmme wéi vill Dir Saachen drénkt. |
Nëmme Zäit kann Iech nach eng Kéier nüchter maachen. Är Liewer brauch ongeféier eng Stonn fir all Standarddrénk. Drénkwaasser a gesond Iessen ze iessen kann Iech besser ze fillen, awer si maachen net Alkohol méi séier oder ënnescht Acetaldealde séier.
Dir sollt dat iessen, ier Dir verlangsamt hutt wéi e bësse Alkohol an Ärem Blutt gëtt, awer et wäert Iech net stoppen fir ze drénken oder Alkohol Toxiséierung ze kréien. Aradradaktéiert Dir of Iech hänkt wéi vill Dir drénkt, a wéi Är Liewer Acetaldehelydydydydhändler hänkt. Mythen wéi 'Hoer vum Hond ' nëmme verstoppen Symptomer a läschen net Toxine. Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Alphol Sucht oder seng Effekter oder seng Effekter mat engem Gesondheetsprobleem schwätzt.
Denkt drun: Nëmmen Är Liewer kann Alkohol an Acetaldehyde aus Ärem Kierper läschen. Kee Gedrénks, Iessen, oder Aktivitéit kann dëst änneren. Vertrauenwëssenschaften, net Mythen, fir Iech selwer sécher vun Alkohol Toxizitéit an hir Effekter ze halen.
Dir kënnt Iech froen wéi laang Alkohol bleift an Ärem Kierper no enger Nuecht eraus. Stellt Iech vir, Dir drénkt een Standard Béier um 19 Auer Är Liewer ufänkt direkt ze schaffen fir d'Alkohol ze läschen. Soubal Dir e SIP hëlt, D'Eliminatioun fänkt un. Déi meescht Leit hir Liewer kënnen e Standardaddaag all Stonn drénken. Wann Dir zwee Biere drénkt, Är Liewer brauch ongeféier zwou Stonnen fir se ze läschen. Dräi Fridderen vu Wäin huelen ongeféier dräi Stonnen fir Äre Kierper ze verloossen. Besonnesch Enzymen an Ärem Liewer, wéi Alkohol Dehovrofase an Aldehyden Dehovrogen, hëlleft Alkohol an Acetaldealdehydyde. Dann, Acetaldehyde gëtt a méi sécher Saache geännert ier Dir Äre Kierper verléisst. Drénkwaasser oder Kaffi mécht dëse Prozess net méi séier. Äre Metabolismus funktionnéiert op der selwechter konstanter Geschwindegkeet.
Fir déi meescht Leit, Alkohol verléisst de Kierper an engem Set Muster. D'Liewer schafft an engem stännegen Tempo, sou datt Dir et net méi séier maache kënnt. Hei ass en einfachen Guide:
1 Standarddrénk: ongeféier 1 Stonn fir Äre Kierper ze verloossen
2 Standard Gedrénks: ongeféier 2 Stonnen fir Äre Kierper ze verloossen
3 Standard Gedrénks: ongeféier 3 Stonnen fir Äre Kierper ze verloossen
Äre Kierper huet séier Alkohol an Alkohol an Alkohol gehat. D'Liewer ännert sech Alkohol an Acetaldehyde, an Actetat, a läscht se endlech. Wéi séier dëst geschitt hänkt vun Ärem Metabolismus, Liewer Gesondheet, an aner Saachen. E puer Leit verbesseren méi Zäit, besonnesch wann se Gesondheetsproblemer oder e méi lues Manckelismus hunn. Gitt Äert Gedrénks vun Ärem Gedrénks an d'Forainduerch kënnt Dir Iech hëllefen wéi laang den aleo stëmmt, bleift an Ärem Kierper, awer et ass net wichteg. Liewensmëttel, Medizin, an Ären eegene Metabolismus kann änneren wéi laang et dauert.
Tipp: Dir kënnt net Alkohol maachen, verloosst Äre Kierper méi séier. Nëmmen Är Liewer an d'Zäit kann Äre Bac op Null senken.
Guess falsch iwwer Alkohol ze verloossen Äre Kierper kann grouss Probleemer verursaachen. Wann Dir denkt datt Dir sober sidd, awer Äre Liewer schafft nach ëmmer, Dir hutt nach ëmmer Alkohol an Ärem System. Dëst kann Äert BAC änneren an Är Sécherheet beaflossen. Den Tabelle hei drënner weist wéi verschidde BAC Niveaue beaflossen kann Äre Kierper a Gesondheet beaflossen:
| Bac Gamme (G / DL) | Effekter a Risiken |
|---|---|
| 0,02-0,06 | Dir kënnt Iech entspaant fillen, glécklech, an hu kleng Probleemer mat Uerteel |
| 0.07-010 | Dëst ass legal gedronk an de meeschte Staaten (0,08); Dir hutt Probleemer mat Balance, Speech, Visioun, Reaktiounszäit, an héieren héieren |
| 0.11-0.20 | Dir hutt vläicht méi Probleemer ze denken an ze beweegen; Ried kann gerutscht ginn; Reflexe méi lues |
| 0.21-0.29 | Dir kënnt Erënnerung verléieren, duercherneen, oder net weess wou Dir sidd |
| 0,30-0,39 | Passt duerch erausgoen, an e Koma goen oder eescht Gesondheetsprobleemer hunn; Dëst ass mat Alkoholvergesinn verbonnen |
| 0,40 a méi | Coma ass wahrscheinlech; Den Doud kann aus der Atmung oder d'Häerz geschéien |
Wann Dir fuert ier Är Liewerfind déi Alkohol erhale kënnt, kënnt Dir an en Accident kommen oder an Ierger mam Gesetz kommen. Héije Bac kann Alkoholvergëftung verursaache, besonnesch wann Acetaldehyde méi séier opbaut wéi Är Liewer. All Joer, Iwwer 2.200 Leit stierwen aus Alkoholvergëftung . drénken vill op eemol an ignoréiert Zeeche vun der Drunk ze ginn, mécht et méi haart fir Äre Kierper ze läschen an d'Risiko vun Alkohol lass ze ginn. Är Liewer an de Metabolismus hëlleft Iech ze schützen, awer nëmmen wann Dir hinnen genuch Zäit gitt.
Dir kënnt denken, datt deen eng Stonn eng Stonn Regel Dir sécher hält, awer dës Regel huet vill Limiten. Äre Kierper verschafft net ëmmer Alkohol vum selwechte Wee wéi een aneren. D'Quantitéit un Alkohol an all Drénken kann änneren, besonnesch mat Handwierksbeeder oder gemëscht Gedrénks. Ären Metabolismus, Kierpergréisst, a Liewerfunktioun all Afloss wéi séier Dir Alkohol an Acetaldehyd briechen. Och wann Dir d'Regel verfollegt, fillt Dir Iech nach ëmmer d'Effekter vun Alkohol oder e méi héije Blutt Alkoholniveau wéi Dir erwaart.
Hei sinn e puer Haaptgrond Grënn firwat d'Regel net garantéieren:
The Alkohol Inhalt a Gedrénks kann vill variéieren. Zum Beispill, e Pins vu staarke Bier huet méi Alkohol an hëlt méi laang fir Är Liewer ze verschaffen.
Ären Metabolismus ass eenzegaarteg. E puer Leit eliminéiert Alkohol an Acetaldehyde méi séier oder méi lues wéi anerer.
Och wann Dir ënner der legaler Limit bleift, kënnt Dir ëmmer lizal Ierger kucken ob Dir Unzeeche vun der Behënnerung weist.
Déi eng Béier eng Stonn Regel ass nëmmen en haarde Guide. Et funktionnéiert net datt Dir sécher sidd oder legal Normen ze treffen.
Déi sécherste Wiel ass ze vermeiden datt Dir all Alkohol drénkt.
Denkt drun: Är Liewer an de Metabolismus schaffen eleng. Dir kënnt d'Eliminatioun net opmaachen andeems Dir Tricken oder Ofkiirzungen benotzt.
Dir kënnt besser Wiel duerch folgend Tipps aus Gesondheetsexperten maachen. D'Weltgesondheetsorganisorganisatioun seet verschidde Weeër fir Schued aus Alkohol ze reduzéieren. Dës Strategien hëllefen Är Gesondheet ze schützen an Är Liewer an de Metabolismus z'ënnerstëtzen.
Limewescht wéi einfach ze lafen ass, besonnesch fir jonk Leit oder déi u Gefor.
Ënnerstëtzung a verfollegen Regelen déi d'Leit ophalen nom Drénken. Sobriety Checkpoints an niddreg Blutt Alkohol Limiten hëllefen jiddereen sécher ze halen.
Maacht et méi einfach fir Leit ze screened a behandelt ze ginn a behandelt gi wann se Probleemer mat Alkohol oder Acetaldehyde Buildup hunn.
Reduzéieren wéi vill Dir Alkohol Annoncen oder Promotiounen gesinn. Dëst kann den Drang ze vill ze vill drénken.
De Präis vun Alkohol mat Steieren erhéijen. Méi héichneent Patienten kënnen hëllefen d'Leit manner ze drénken a hir Gesondheet schützen.
Tipp: iesst ëmmer ier Dir drénkt. Liewensmëttel verlangsamt an d'Absorptioun verlangsamt an gëtt Är Liewer méi Zäit fir de Metabolismus an Eliminatioun vun Acetaldehyd.
Heiansdo, Alkohol drénken kann zu seriöse Gesondheetsprobleemer féieren. Dir musst wëssen wéini Dir medizinesch Hëllef kritt. Kuckt fir dës Warnungszeechen an Iech selwer oder anerer:
Ierger Atmung
Passéiert oder net erwächen
Erbriechen déi net ophalen
Këscht Schmerz
Saisuren
Gefill ganz kal oder weist Unzeeche vun niddrege Kierzemperatur
Mixen Alkohol mat Drogen oder Medikamenter
Wann Dir ee vun dëse Schëlder gesinn, rufft direkt un Hëllef. Är Liewer an de Metabolismus kann dës Probleemer eleng net fixéieren. Séier Aktioun kann e Liewen retten.
Wann Dir Iech Suergen iwwer Är Gesondheet oder wéi Äre Kierper Acetaldehydyde an Alkohol oder Alkohol oder Beroder schwätzt. Dir sidd net eleng, an hëlleft verfügbar.
Dir hutt geléiert datt déi 'One Béier eng Stonn Rendung ass net richteg fir jiddereen. Wéi Äre Kierper handele Alkohol hänkt vun Äre Genen, Gesondheet, an aner Saachen iwwer Iech. Eng eenzeg Regel kann Iech net Äre richtege Risiko soen. Dir sollt opmierksam maachen wéi Dir Iech fillt a Smart Wiel mécht. Wann Dir méi Hëllef braucht oder méi léiere méi léieren, kënnen dës Ressourcen kënnen hëllefen:
Selwer Är eege Grenzen edukativ Kampagne
Samhas National Helpline
CDC Alkohol Ressource Säit
Alkoholiker anonym (AA)
National Institut op Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus (NiaAa)
Erzielt Är Frënn wat Dir wësst, datt jidderee sécher ka drénken.
Är Liewer läscht normalerweis ee Standarddrénks an ongeféier enger Stonn. Dës Kéier kann änneren wann Dir Gesondheetsprobleemer hutt oder méi staark Béier drénken. Nëmme Zäit hëlleft Äre Kierper vun Alkohol lass ze ginn.
Nee, Dir kënnt Är Liewer net méi séier maachen. Drénkwaasser, Kaffi, oder huelt eng Dusch hëlleft net. Nëmme Zäit ass Äre Blutt Alkoholniveau.
Jo, ësst ier Dir drénkt verlangsamt wéi séier Alkohol trennt Äert Blutt. Dëst kann Iech hëllefen manner drénken an Äre Kierper vun Alkohol Effekter ze schützen.
Nee, Dir kënnt nach ëmmer Alkohol an Ärem System hunn. Äre Kierper kann Alkohol méi lues veraarbechten wéi Dir denkt. Waart ëmmer méi oder benotzt e séchere Ritt heem.
Nee, Gedrénks kann déi verschidden Zommen vun Alkohol hunn. E puer Craftebéiwen, Wäiner, oder gemëscht Gedrénks hunn méi Alkohol wéi e Standarddrénk. Kontrolléiert ëmmer de Label oder e Frot ier Dir drénkt.
Kuckt no dës Schëlder:
Erbriechen
Ierger Atmung
Passéiert
Kal oder hell Haut
Rufft direkt un Hëllef wann Dir dës Schëlter gesinn. Den Alkokookongëftung kann amdamenter sinn.
Nee, Dir kënnt Är Gefiller net ëmmer vertrauen. Dir kënnt nach ëmmer en héije Blutt Alkoholniveau hunn och wann Dir Iech gutt fillt. Benotzt Zäit a sécher Wiel amplaz.
