د یو ساعت قانون په اړه پوهیدل او څنګه ستاسو بدن د الکول پروسس کوي

تاسو ممکن په ګوندونو کې د 'یوه بیروني قاعدې په اړه ملګري خبرې کړي دي. خپل ځان په یوه محفل کې انځور کړئ، ورو ورو. تاسو شاید فکر وکړئ دا قاعده تاسو ساتي کله چې تاسو الکول وڅښئ. ډیری خلک پدې باور دي چې دا قانون کار کوي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو بدن الکول څنګه کوي؟ حقیقت دا دی، د هر چا بدن الکول په مختلف ډول نیسي. تاسو ممکن پوښتنه وکړئ، د یو ساعت واک لرونکي یو بیر دی؟ راځئ وګورو چې څنګه ستاسو بدن د الکول سره معامله کوي او ولې ځواب به تاسو حیران کړي.

پوهیدل چې څنګه ستاسو د بدن لاسي الکول تاسو سره مرسته کوي چې خوندي انتخابونه ترلاسه کړي.

کیلي

• د 'یوه بیروني د یو ساعت واک یوازې یو اټکل دی. دا ښیې چې څومره ګړندي ډیری سیندونه یو معیاري څښاک اداره کوي. دا قانون پدې معنی ندي چې تاسو به خوندي یا هوښیار اوسئ.

• ستاسو د بدن لاسي الکول د هرچا لپاره توپیر لري. شیان چې عمر، جنس، وزن، د ځګر، ځګر روغتیا، او جینز مسله ده.

• خواړه مخکې له دې چې تاسو وڅښئ کله چې وڅښئ الکول نرم کړئ چې ستاسو وینې ته ځي. دا ستاسو د بدن د الکول سره د بدن معاملې سره مرسته کوي. دا ستاسو د وینې د الکولو غلظت هم ټیټوي (BAL).

• ټول څښاکونه ورته الکول ندي. د کرافټ بوی او مخلوط مشروبات کولی شي د معیاري څښاک څخه ډیر الکول ولري.

• ستاسو ساتونکی هر ځل په ورته سرعت الکول ماتوي. دا ګړندی نشي تللی. کافي، اوبه، یا ساړه بارانونه واخلئ تاسو به تاسو شیفر ګړندي نه کړي.

• د وینې د الکولو غلظت (BAL) هغه څه دي چې واقعیا ښیې که تاسو معیوب یاست. دا مهمه نده چې تاسو څنګه احساس کوئ یا څو څښاک لرئ.

• خوندي شی د الکول څښلو وروسته نه چلول کیږي. خلک په مختلف سرعتونو کې الکول پروسس کوي او دا ټول په بل ډول اغیز کوي.

• د الکول مهماتو نښې زده کړئ. په سمه توګه مرسته وکړئ که چیرې یو څوک په تنفس کولو کې ستونزه ولري، بهر کیږي، یا پورته کوي.

د یو ساعت واک لرونکي قانون څه شی دی؟

د قانون قانون

تاسو شاید حیران شئ، د یو ساعت واکمنۍ واک څه شی دی؟ دا لارښود په متحده ایالاتو کې پیل شو. خلکو قضاوت کولو ساده لاره غواړي ساده لاره چې د دوی بدنونه کولی شي الکول پروسس کړي. کلونه دمخه، ډیری خلکو د بیر د 12 اونس بوتل څښل، معمولا د جوار له مخې د اندازې له لارې شاوخوا 5٪ الکول سره. د خدمت کولو اندازه د یو 'معیاري څښاک لپاره نمونه رامینځته شوه. ' په هغه وخت کې، یو بیر، یو ګیلاس شراب، یا یو شاټ ټول د ورته مقدار الکول یا یو شاټ په اړه درلودل خلکو دا قاعده د ذهني لنډیو په توګه وکاروله ترڅو اټکل وکړي چې دا به څومره وخت ونیسي د دوی جسدونه د الکول اداره کولو لپاره وخت نیسي.

د وخت په تیریدو سره، بیر اندی او قوتونه بدل شوي. ډیری لوبیا اوس په 16 - اوونس پینټونو کې راځي یا د الکول لوړ مواد لري. حتی که څه هم، دا قانون شاوخوا وځنډیدل ځکه چې دا په یاد کېدل اسانه وو. تاسو ممکن لاهم خلک واورئ په ګوندونو یا غونډو کې.

د قواعد معنی څه ده

کله چې تاسو یو څوک اورئ پوښتنه وکړئ، د یو ساعت واک لرونکی دی؟، دوی غواړي پوه شي چې ستاسو بدن کولی شي الکول مات کړي. قاعده وايي ستاسو د ځیګر پروسس کیدی شي په هر ساعت کې یو معیاري څښاک . پدې معنی دی که تاسو یو بیر وڅښئ، نو ستاسو بدن باید دا په شاوخوا یو ساعت کې ستاسو له سیسټم څخه پاک کړي. ساینس پوهانو د الکول میتابولیزم زده کړې کړې او وموندله چې ځيګر ځانګړې انزایمونه کاروي، لکه الکول Dyhy instranagion، د الکول د ماتولو لپاره. د اوسط بالغ لپاره، ځیګر کولی شي په ساعت کې شاوخوا یو معیاري څښاک اداره کړي. دا نرخ راځي چې دا انزایمونه څنګه کار کوي. دوی ژر تر ژره روښانه کیږي، نو ستاسو بدن په دوامداره سرعت کې الکول لرې کوي، څومره چې تاسو ډیر څښئ.

تاسو کولی شئ دا نظر په لاندې جدول کې وګورئ:

د ډول	معیاري خدمت کولو	الکول مینځپانګه (نږدې.)	وخت میتابولیس (اوسط) ته
بیر	12 اوز (5٪ ABV)	0.6 oz	1 ګړۍ
شراب	5 اوز (12٪ ABV)	0.6 oz	1 ګړۍ
روحونه (الکل)	1.5 oz (40٪ ABV)	0.6 oz	1 ګړۍ

تاسو ممکن فکر وکړئ، د یو ساعت واک څه دی؟ دا اټکل کولو ته لاره ده چې ستاسو بدن څومره وخت اړتیا لري هر څښاک پروسس کړي. دا حاکم تاسو سره مرسته کوي، مګر دا تضمین نه کوي چې تاسو به خوندي یا هوښیار پاتې شئ.

ایا قانون دقیق دی؟

تاسو باید پوه شئ چې د یو ساعت اجزاء څه شی دی؟ یوازې یو څه اټکل دی. ستاسو بدن ممکن دا قانون په سمه توګه نه تعقیب کړي. ډیری شیان د الکول میتابولیزم اغیزه کوي. ستاسو عمر، جنس، وزن، روغتیا، او حتی ستاسو جینونه بدلولی شي چې ستاسو د ځګر کار ګړندی کړي. ځینې خلک د الکولو میتابولیزم لپاره اړین انززا لري، پداسې حال کې چې نور یې لږ لري. میرمنې اکثرا د نارینه وو څخه ډیرې الکول پروسس کوي ځکه چې د بدن کیمیا او انزایم کچو کې د توپیرونو له امله.

مهم: قانون د قوي څښاک، لوی سامانونو، یا مخلوط څښاکونو لپاره حساب نه کوي. دا د خواړو، درملو، یا روغتیایی ستونزو څومره خواړه، درمل، یا روغتیایی ستونزې کولی شي ستاسو میتابولیزم ورو کړي.

دلته ځینې اصلي دلایل شتون لري چې ولې قانون تل د باور وړ نه وي:

• قانون فرض کوي هرڅوک ورته میټابولیزم لري، مګر خلک توپیر لري.

• سخت شراب یا د لوړ بدله څښاک څښاک کولی شي د بیر په پرتله ګړندي تاثیر وکړي.

• تاسو باور نشئ کولی چې تاسو قضاوت کوئ قضاوت وکړئ که تاسو ډرایو ته خوندي یاست. د وینې د الکولو مینځپانګه (BA B) ستاسو د زغمنې اصلي کچې ښیې.

• قانوني محدودیتونه په بډو پورې اړه لري، نه پدې کې چې تاسو لرئ یا تاسو څنګه احساس کوئ.

• د خوندي انتخاب د څښلو وروسته د موټر چلولو څخه مخنیوی دی، مهمه نده چې څومره وخت تیریږی.

په یاد ولرئ: د یو ساعت واک لرونکي یو بیر دی؟ کولی شي تاسو سره ستاسو د څښاک په اړه فکر کولو کې مرسته وکړي، مګر دا نشي کولی د خوندیتوب سره ژمنه وکړي یا تاسو د قانوني حد لاندې وساتئ. تل خپل بدن او حالت ته پام وکړئ.

په بدن کې الکول

جذب

کله چې تاسو الکول وڅښئ، ستاسو بدن یې په سم ډول په ځان کې نیولو پیل کوي. دا ستاسو په معدې کې پیل کیږي، مګر ډیری یې ستاسو په کوچني کولمو کې جذب کیږي. دلته هغه څه دي چې د ګام په واسطه ګام کیږي:

1. الکول یو کوچنی مالیکول دی. دا کولی شي ستاسو د معدې او کولمو په اسانۍ سره ستاسو د معدې او کولمو د استر څخه تیریږي.

2. د 10-20٪ الکول ستاسو وینې څخه ستاسو وینې ته ځي ستاسو . د معدې ډیری برخې ته ځي، شاوخوا 75-80٪، ستاسو وینې ته ستاسو د کوچني کولمو څخه وینه کېږي.

3. ستاسو بدن څومره ګړندی په ډیری شیانو پورې اړه لري. که تاسو د څښلو دمخه خورئ، الکول ستاسو وینې ته وده ورکوي. د خواړو پرته څښل کولی شي ستاسو د وینې د الکول غلظت (B) خورا لوړ کړي.

4. فیزی څښاک او څښاک د ډیر الکول سره مشترک ګړندی کوي.

5. میرمنې اکثرا د ورته مقدار څښلو وروسته د نارینه وو په پرتله لوړې بارونه ترلاسه کوي. دا ځکه چې میرمنې د دوی په معنبونو کې د INSTA ITTATALLALALLing انزایمونو ټیټې کچې لږ اوبه لري.

TIP: مخکې لدې چې تاسو وڅښئ کله چې ستاسو بدن څومره ګړندی الکول جذبوي. دا ستاسو د بدن معامله کې د الکول زهریا کې مرسته کوي.

ویش

وروسته له هغه چې الکول ستاسو وینې ته راشي، دا ستاسو په ټول بدن کې خپریږي. الکول اکثرا ستاسو په نسجونو کې اوبو ته ځي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د غړو او نسجونو ډیری یې د ورته مقدار الکول په اړه ترلاسه کیږي.

اغیزه	د نارینه وو	ښځو	په ویش / میتابولیزم باندې تاثیر کوي
د بدن ټول اوبه	لوړ	ټیټ	سړي ډیرې اوبه لري، نو الکول ډیر څه خپروي
د بدن د غوړ مینځپانګه	ټیټ	لوړ	ډیر غوړ د لږ اوبو معنی لري، نو بیچ ګړندی راپورته کیږي
د	ټیټ	لوړ	میرمنې د ورته مقدار سره لوړېدو ته رسي

ستاسو جنس، اندازه، او د بدن میک اپ بدلون څنګه ستاسو بدن الکول ساتي. میرمنې معمولا لوړې بیلې ترلاسه کوي او ممکن د الکول زغمونکي احساس وکړي. هورمونونه او د میاشتني دورې هم کولی شي بدل شي چې څنګه ستاسو بدن د ایتانول میتابولیزم سره معامله کوي.

له منځه وړل

ستاسو بدن د بې له مینځه وړو له لارې د الکول څخه لرې کیږي. ډیری دا ستاسو په ځيګر کې پیښیږي. ځیګر د ایتانول میتابولیزم لپاره ناکرارامونه کاروي. اصلي انزایم، د الکولو ډیودې استخراج، ایتانولډ په AESTALDED کې. Acatoldehyd یو زیانمنونکی ماده ده. ستاسو بدن ژر تر ژره دا د اکسلډډایټ میټولیزم له لارې بدلوي، چې دا په ایسټیټ بدلوي. بیا د اوبو او کاربن ډای اکسایډ شو، کوم چې ستاسو بدن د ساه، خولې او پیشاب له لارې لرې کوي.

دلته د له مینځه وړو کار دی:

1. ځیګر شاوخوا 90 called الکول د لومړي پاس میتابولیزم له لارې لرې کوي.

2. یوازې 2-10٪ الکول ستاسو بدن په ساه، خوله، یا پیشاب کې بدلیږي.

3. لومړی په معدې او ځیګر کې میتابولیزم پاسپورټ تیروي چې ستاسو وینې ته راځي.

4. Acealldehyd د الکول زهرګی د ډیری ناوړه اغیزو لامل کیږي، لکه د سر درد او د ناروغۍ احساس.

5. ستاسو ځیګر په ایتانول میتابولیزم کې ګړندی کار نشي کولی، مهمه نده چې تاسو څومره څښئ.

یادونه: د چینجر دنده په لومړي پاس کې میټابولیزم او الکول له مینځه وړل خورا مهم دي. که ستاسو ځیګر صحي نه وي، نو د الکولو خوړتیا ګړندۍ شي او اوږد مهال به پیښ شي.

ستاسو بدن الکول په دریو مرحلو کې الکول کوي: د جذب، توزیع او له منځه وړل. هر ګام ستاسو په خپله حوصله او روغتیا پورې اړه لري. د دې ګامونو پوهیدل تاسو سره مرسته کوي چې خوندي انتخابونه ترلاسه کړي او د الکول زهرجنت څخه مخنیوی وکړئ.

معیاري څښاک

تعریف

تاسو شاید خلک واورئ چې خلک وايي 'standard drink ' when talking about safe drinking. A standard drink is a set amount of pure alcohol in drinks. This helps you compare different drinks, even if they look different. The idea of a standard drink makes it easier to keep track of how much alcohol you have. Different countries use different amounts of ethanol for their standard drink. For example, the United States uses د 14 ګرامه خالص شراب . اسټرالیا 10 ګرامه کاروي. دا توپیر کولی شي بدل کړي چې تاسو څنګه کولی شئ څښاک وکړئ کله چې تاسو د روغتیا لارښوونې سفر کوئ یا لوستل.

د هیواد	خالص څښاک (ګرامه)	یادښتونه / نظرونه خالص الکول
انګلستان	8	د 'الکول یونټ 'ویل شوی، نږدې. 10 ملی ایتانول مګر د 8 g په څیر چلند شوی
آسټرالیا	10	د 10 جازي لپاره د چا سره خبرې کوي
متحده ایالات	14	د 0.6 متحده ایالاتو FLA OZ په توګه تعریف شوی (18 ملی) خالص اتانول
ارژنټاین	14	د متحده ایاالتو معیاري څښاک ته ورته
آسټریا	20	د لیست شوي هیوادونو تر منځ لوړ
کاناډا	~ 13.5	د بیر، شراب، شرابو د ځانګړو خدمتونو اندازې پراساس
سویلي کوریا	8	د حد ټیټ پای
سویډن	12	'معیاري مغز د ځانګړو څښاک حجرو سره مطابقت لري
سینګاپور	10	د چا د تفتیش حواله کوي
هسپانیه	10	د چا د تفتیش حواله کوي

معیاري څښاک تاسو سره مرسته کوي چې پوه شئ چې تاسو څومره الکول څښئ. دا د روغتیا قواعد تعقیب کول اسانه کوي او د ډیرې ایتانول څښلو څخه مخنیوی وکړئ.

بیر، شراب، روحونه

بیر، شراب، او روحونه په ډیری اندازو او شکلونو کې راځي. د څښاک هر ډول د الکول مختلف مقدار لري. په متحده ایالاتو کې، یو معیاري څښاک معمولا راځي:

• 12 اونس بیر (د حجم له لارې شاوخوا 5٪ الکول)

• 5 د شرابو شرابو (شاوخوا 12٪ الکول)

• 1.5 د اوونس روحونه، لکه وډکا یا ویسکي (شاوخوا 40٪ الکول)

دا ټول د ورته مقدار په اړه شاوخوا د اتانول په اړه لري. مګر هر څاده د دې شمیرو سره سمون نلري. ځینې د کرافټ بیرونه د منظم بیر په پرتله ډیر الکول لري. د قوي شراب یو لوی شیشې یا لوی کاکټیل کولی شي د معیاري څښاک په پرتله ډیر ایتانول ولري.

د رنګ ډول ډول	یو ځانګړی ABV (٪)	د حجم	خالص الکول مینځپانګه (OZ)	د معیاري څښاک پرتله کول
معياري بیر	4.2 - 5	12	~ 0.6	د اساسی معیاري څښاک
سپک بیر	~ 4.2	12	د 0.6 څخه لږ	د معیاري بیر څخه کمباد
د عصري کسب بیر	8 - 12 (تر 18 پورې)	12	1.0 - 2.16 (تر 2.16 پورې)	د ډیری معیاري بینرونو څخه قوي

تل د حجم په واسطه د الکول لپاره لیبل ته ګورئ (ABV). ځینې څښاکونه ستاسو د فکر کولو په پرتله خورا ډیر ایتانول لري.

د الکول مینځپانګه

د الکول مینځپانګه تاسو ته وايي چې څومره ایتانول ستاسو په څښاک کې دی. تاسو کولی شئ دا شمیره د حجم په واسطه 'این ' یا الکول ومومئ. مختلف څښاکونه د ABV مختلف کچې لري. دلته یو ګړندي لارښود دی:

د څښاک	د الکول مینځپانګې لړۍ (ABV)	یادداشتونه
بیر	4٪ - 7٪ (اوسط ~ 5٪)	معیاري خدمت: 12 Oz؛ د کرافټ بایرونه لوړ کیدی شي (تر ~ 9٪ یا ډیر پورې)
شراب	5٪ - 18٪	جدول معمولا 11-14٪ وګټله؛ سپینه 5-14.5٪؛ سور 6-18-18٪؛ قلعه /-211٪
روحونه	28٪ - 60	مختلف بې رحمه روحونه شاوخوا 40٪ میوه 28-32٪ کاسک ځواک ویسکي 55-60٪

بیر عموما د شراب یا روحونو په پرتله لږ الکول لري. مګر د کښت ځینې بوی او قلعه ګټي ډیر نور اتانول لري. روحونه لکه ویسکي یا وډکا ترټولو اتانده لري. که تاسو لوی شیشې یا قوي څښاک وڅښئ، نو شاید تاسو د خپل فکر کولو څخه ډیر الکول ترلاسه کړئ.

لارښوونه: د ABV او خدمت کولو اندازه پوهیدل تاسو سره مرسته کوي چې تاسو څومره ایتان کولی شئ او د الکول درلودل مخنیوی وکړئ.

د الکول میتابولیزم

د میټابولیزم نرخ

ستاسو بدن د ایتانول میتابولیزم په کارولو سره الکول ماتوي. ځګر ډیری دنده ترسره کوي. کله چې تاسو وڅښئ، ستاسو ځیګر لومړی د میتابولیزم پیل کیږي. دا اتومات په Aesetholdehyd کې رینول دی، کوم چې زهرجن دی. بل، ځیګر AEDATLEDHyD په ایسټیټ کې بدلیږي. د خپل بدن لپاره خوندي دی. ستاسو بدن بیا په پیشاب، ساه او خوله کې له ایستلو څخه لرې کیږي.

د خلکو ډیری سیستمونه اداره کولی شي یو معیاري څښاک هر ساعت کې وڅیړئ . چې دا د شراب د الکول متمرکز دی (BAA) د 0.015 څخه تر 0.016 سلنې پورې په ساعت کې 0.016 سلنې سره د وینې تمرکز کموي. ساینس پوهانو دا نرخ ډیری ځله ازموینه کړې. دوی وموندله چې الکول ډیفایډرینز په ثابت سرعت کې کار کوي. د څښاک ډیر څښل ستاسو د ځیګر کار ګړندی نه کوي. دا د یو لین سړک په څیر دی. یوازې یو څو د الکول مالیکولونه په یوځل کې حرکت کولی شي.

یادونه: د څښاک اوبه یا کافي به ستاسو د ځیرک کار ګړندی مرسته ونکړي. د الکول راکټ سرعت تل ورته پاتې کیږي.

ځینې خلک داسې بریښي چې د نورو په پرتله ګړندي څښلو څخه روغ شي. دا ځکه چې اوسط نرخ یوازې یو اټکل دی. ستاسو خپله میتابولیزم ممکن ګړندۍ یا ورو وي. دا ستاسو په بدن او روغتیا پورې اړه لري.

باک

BAC د وینې د الکول غلظت معنی لري. دا شمیره په ګوته کوي چې څومره الکول ستاسو په وینه کې دي. بند په 100 ملی لینډ کې د سوسق د ګرامولو په توګه اندازه کیږي. د مثال په توګه، د 0.08٪ باکار د 0.08 ګرامه الکول د 0.08 ګرامه الکول په هر 100 مینډره وینه کې دي.

ډیری شیان کولی شي ستاسو بیک بدل کړي. تاسو څومره څښاک لرئ، تاسو څومره ګړندي څښئ، او ستاسو د بدن اندازه ټول مسله ده. نارینه او ښځینه اکثرا د ورته مقدار الکول وروسته مختلف شا کوي. میرمنې معمولا ډیر بیکونه ترلاسه کوي. دا ځکه چې دوی د دوی په بدن کې لږ اوبه لري او د الکول لږ الکول په واسطه. د څښلو دمخه د خواړو خواړه ورکول د جذباتو څخه ورو کوي. دا ستاسو بیک ژوبله ډیر ورو کوي. درمل، خوب او ستاسو روغتیا هم ایتانول میتابولیزم هم اغیزمن کړ.

• بيا تړاو لري :

• څومره معیاري څښونکي څښل

• څومره ژر چې تاسو وڅښئ

• ستاسو د بدن وزن او جوړښت

• ستا جنس

• ستاسو په معده کې خواړه

• درمل چې تاسو یې اخلئ

• ستاسو روغتیا او خوب

که تاسو د خپل ځګر څخه ګړندی وڅښئ، نو ستاسو بیرته ځي. ډیر څښاک څښل ستاسو ځیګر نشي ساتلی. الکول ستاسو په وینه کې رامینځته کیږي. دا کولی شي د الکول زهرجنت لامل شي او خطرناک وي.

د میتابولیزم اغیزه کوي

ډیری شیان کولی شي بدل کړي چې څنګه ستاسو د بدن لاسونه اینول میتابولیزم څنګه کوي. ستاسو عمر، جنس، او د بدن وزن ټول مسله. میرمنې اکثرا د نارینه وو په پرتله لوړې بارونه لري . دا ځکه چې دوی د الکول کمولو کمولو او ډیر بدن غوړ لري. هورمونول بدلونونه، د حیض په څیر، کولی شي هم په ښځو کې به بیرته هم ملاتړ راپورته کړي.

ستاسو د ځګر روغتیا خورا مهم دی. که ستاسو ځیګر صحي نه وي، نو لومړی بریا میتابولیزم ورو کوي. دا د الکول څخه کمزوري ورو کوي او د Aesteldehyhyhydeyde جوړښت خطر لري. جینیاتیک هم یوه برخه لوبیږي. ځینې خلک جینونه لري چې خپل د انجن انزایمونه ګړندي کوي یا . په ځانګړي ډول ورو کوي، په ADH2 او ALH2 کې ځینې جزي ډولونه ETNOL او Acatededede په چټکۍ سره کار کوي.

د څښاک دمخه خواړه خوړل مرسته د جذب کولو کې مرسته کوي. دا ستاسو بدن ته د لومړي پاس میتابولیزم او الکول له مینځه وړو لپاره ډیر وخت ورکوي. درمل هم کولی شي په بدل شي چې ستاسو ژوندی دی. ځینې مخدره توکي ایتانول میتابولیزم ورو کوي. نور ممکن دا یو څه ګړندي کړي. مګر دا بدلونونه لږ دي. ځګر لاهم ګړندی نشي تللی.

نور شیان لکه مزاج، فشار، او ستړي کیدل هم مسله ده. ناروغي او ډیهایډریشن کولی شي د الکول اغیزې قوي قوي کړي. ژغورل ژر تر ژره ستاسو بډایج ګړندی کوي. دا ځکه چې ستاسو وژونکی د ایتانول میتابولیزم او له منځه وړلو سره پاتې نشي.

لارښوونه: تاسو نشئ کولی الکول جوړ کړئ چې ستاسو بدن د خوب کولو سره ګړندی پریږدئ، کافي څښئ، یا سړه شورونه واخلئ. یوازې وخت او ستاسو د ځیګر ثابت کار به ستاسو بیک راټیټ کړي.

دلته یوه بودیجه ده چې ځینې اصلي شیان ښیې چې ایتانول میتابولیزم او الکول اغیزې باندې تاثیر کوي:

فدتور اغیز	د میتابولیزم او له منځه وړلو څخه د
عمر	زاړه عمر د ځيګر فعالیت ته ورو کوي
سیکس	میرمنې ورو او میټانول میتابولیزم لري
د بدن وزن	ټیټ وزن بند
د ځګر روغتیا	ضعیف صحرا د لومړي بریا میتابولیزم ورو
جالیاتیک	ځینې ژړي ګړندي کوي یا انزایمونه ورو کوي
د خواړو خواړه	خوړلو ته ورو لګول او د له مینځه وړو کې مرسته کوي
درمل	یو څه ورو یا د جیزر انزایمونه ورو یا ګړندي کوي
مزاج / فشار	د انزایم فعالیت بدلولی شي
ناروغي / ډیهایډریشن	د الکول اغیزې ډیروي

ستاسو اوسګر د ایتانولو میتابولیزم په جریان کې ډیری کار کوي، لومړی د میتابولیزم، او د الکولو له مینځه وړل. تاسو نشئ کولی دا پروسه بدل کړئ. د خوندي کیدو لپاره غوره لاره ستاسو د بدن پیژندل او په مسؤلیت سره وڅښئ.

د الکول افسران

عام افسانه

تاسو ممکن د الکول په اړه ډیری کیسې واورئ. ځینې خلک فکر کوي چې دوی کولی شي خپل بدنونه چل کړي یا الکول ګړندی کړي. دا نظرونه سم ندي او خطرناک کیدی شي. دوی حتی ممکن د الکول نشتون خراب کړي. دلته یو څه عام افسانه دي:

• کافي یا د انرژي څښاک څښل به تاسو ته ګړندي کړي.

• د سړې شاور اخیستل به ستاسو په بدن کې د الکول څخه خلاص شي.

• د څښاک وروسته غوړ خواړه خوړل به ستاسو د وینې الکول کم کړي.

• کانګې به الکول لرې کړي او د شراب څښلو مخه ونیسي.

• تمرین یا خوله د خپل ځنګر کار ګړندی مرسته کوي.

• د شرابو څښلو دمخه بیر څښل چې تاسو وروسته څنګه احساس کوئ.

د دې افکارو ډیری سره سمون نه خوري چې ستاسو ځير به څنګه کار کوي. ساینس ښیې چې ستاسو کارګر په ورته سرعت الکول ماتوي، مهمه نده چې تاسو څه کوئ.

څه کارونه کوي، څه نه کوي

تاسو ممکن د څښلو وروسته ګړندي حل غواړئ، مګر ستاسو بدن ورته کار نه کوي. ستاسو ساتونکی په یو ثابت سرعت کې الکول ماتوي. هیڅ چل یا لنډل کیدی نشي کولی دا ګړندی شي. کله چې تاسو وڅښئ، ستاسو ځیر انزایمونه د ISETALDEDED کې الکول بدلوي. Acatoldehhyd زهرجن دی او د ډیری بد اغیزو لامل کیږي. ستاسو بدن بیا Aestalddehyd په خوندي ډول بدلوي، مګر دا وخت نیسي.

راځئ وګورو چې واقعیا پیښیږي:

زما	واقعیت
کافي یا د انرژي څښاک	یوازې تاسو د ویښ یاست. دوی د وینې الکول یا زهرجن نه ټیټوي.
يخ شارونه	د یو څه لپاره تاسو راویښ کړئ. دوی ستاسو د ځيګر یا میتابولیزم سره مرسته نه کوي.
کانګې	د ډیر لږ الکول څخه لرې کیږي. ډیری دمخه ستاسو وینې او ځيګر کې دي.
د څښاک وروسته غوړ خواړه	ستاسو د بدن کار ګړندی نه کوي یا زهريفات کموي.
تمرین یا خوله	ستاسو د ځيګر سره مرسته نه کوي. دا کولی شي تاسو اوبه له لاسه ورکړي او بد احساس وکړي.
بیر د شرابو څخه دمخه	ځړول یا زهرجن نه بدلوي. یوازې تاسو څومره مسلې ته څښئ.

یوازې وخت کولی شي تاسو ته بیا مابع کړي. ستاسو یو ساعت د هر معیاري څښاک لپاره یو ساعت ته اړتیا لري. د څښاک اوبه او خواړه خواړه کولی شي تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي، مګر دوی الکول ګړندي یا ټیټ Acatolded ګړندي پریږدي.

تاسو باید پوه شئ چې څښل دمخه خواړه ورو کوي د الکول څومره ګړندي ستاسو په وینه کې ترلاسه کوي، مګر دا تاسو د څښلو یا د الکول د الکول درلودل څومره ګړندي کیږي. الکول څنګه اغیزه کوي تاسو پورې اړه لري چې تاسو څومره څښئ، ستاسو روغتیا څومره څښئ. د سپي په څیر زما په څیر 'ویښتان نښې دي او توکسینونه مه لرې کوئ. که تاسو د الکول اضافه کولو په اړه اندیښنه لرئ یا د هغې اغیزې، له روغتیايي مسلکي سره خبرې وکړئ.

په یاد ولرئ: یوازې ستاسو ځیګر کولی شي د خپل بدن څخه الکول او اکسټلډایډ لرې کړي. هیڅ څښاک، خواړه، یا فعالیت نشي کولی دا بدل کړي. د اعتماد ساینس نه، نه خټکي

ستاسو د بدن پریښودو لپاره به څومره وخت ونیسي

د مثال په توګه سناریوس

تاسو ممکن حیران شئ چې زه څومره وخت الکول د شپې وروسته ستاسو په بدن کې پاتې کیږي. تصور وکړئ چې تاسو د ماښام په 7 بجو یو معیاري بیر څښئ ستاسو چلونکی د الکول لرې کولو لپاره سم کار کوي. هرڅومره ژر چې تاسو یو ځای واخلئ، له منځه وړل پیل کیږي. د خلکو ډیری سیلونه هر ساعت یو معیاري څښاک اداره کولی شي. که تاسو دوه بیر لرئ، نو ستاسو د ځګرۍ شاوخوا دوه ساعتو ته نږدې دوه ساعتو ته اړتیا لري ترڅو د دوی پاکولو لپاره. د شراب درې ګلاس تغذیه به د خپل بدن پریښودو لپاره شاوخوا درې ساعته وخت ونیسي. ستاسو په ځيګر کې ځانګړي انزایمونه، لکه د ډیور ډیفایډرجنزینګ او الیډوډ ډیویرایډینګ په اکسلډیلډ کې ماتولو کې مرسته کوي. بیا، Acatoldeehhedede ستاسو د بدن پریښودو دمخه په خوندي شیانو بدل شوی. د څښاک اوبه یا کافي دا پروسه ګړندۍ نه کوي. ستاسو میټابولیزم په ورته ثابت سرعت کې کار کوي.

مهال ویش

د ډیری خلکو لپاره، الکول په سیټ ب pattern ه کې بدن ته پریږدي. ځګر په دوامداره ډول کار کوي، نو تاسو نشئ کولی دا ګړندی لاړشئ. دلته یو اسانه لارښود دی:

• 1 معیاري څښاک: ستاسو د بدن پریښودو لپاره شاوخوا 1 ساعت

• 2 معیاري څښاک: ستاسو د بدن پریښودو لپاره شاوخوا 2 ساعته

• 3 معیاري څښاک: ستاسو د بدن پریښودو لپاره شاوخوا 3 ساعته

ستاسو بدن په الکول کې په چټکۍ سره نیسي، مګر د دې څخه لرې کیدل وخت نیسي. ځیګر الکتډیلډ کې الکال بدلوي، بیا په پای کې، او په پای کې یې لرې کوي. دا هغه څه شی څومره ګړندي ستاسو د میتابولیزم، د ځیګر روغتیا او نورو شیانو پورې اړه لري. ځینې خلک ډیر وخت ته اړتیا لري، په ځانګړي توګه دوی روغتیایی ستونزې یا ورو میتابولیزم لري. ستاسو د څښاک او وخت د ساتلو کې د مرستې ساتلو کې تاسو سره مرسته کولی شئ په اټکل کې به الکول څومره وخت په خپل بدن کې پاتې شي، مګر دا تل دقیق ندي. خواړه، درمل، او ستاسو خپله میتابولیزم بدلولی شي چې څومره وخت نیسي.

لارښوونه: تاسو نشئ کولی الکول ستاسو بدن ګړندی پریږدئ. یوازې ستاسو یو کارګر او وخت کولی شي ستاسو بیرته صفر ته راټیټ کړي.

اصلي نړۍ اغیزې

د شراب په اړه د الکولو په اړه غلط اټکل وکړئ چې ستاسو بدن د لوی ستونزو لامل کیدی شي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو هوښیار یاست مګر ستاسو ځیګر لاهم کار کوي، تاسو ممکن په خپل سیسټم کې الکول ولرئ. دا کولی شي ستاسو بیک بدل کړي او ستاسو خوندیتوب اغیزه وکړي. لاندې جدول ښیې چې د بند ډالرو اندازه کچې ستاسو په بدن او روغتیا اغیزه کولی شي:

د BAR لړۍ (G / DL)	تاثیرات او خطرات
0.02-0.06	تاسو ممکن د آرامۍ، خوښۍ احساس وکړئ، خوشحاله او د قضاوت سره کوچنۍ ستونزې ولرئ
0.07-0.10	دا په قانوني ډول په ډیری دولتونو کې شراب څښل (0.08)؛ تاسو ممکن د بیلانس، وینا، لید لید، د عکس العمل وخت او اوریدلو سره ستونزه ولرئ
0.11-0.20	تاسو ممکن د فکر کولو او حرکت ډیر مشکل لرئ؛ وينه ښايي شي انعکاس ورو کوي
0.21-029	تاسو ممکن حافظه له لاسه ورکړئ، د ګډوډي احساس وکړئ، یا نه پوهیږئ چې تاسو چیرته یاست
0.30-0.39	تاسو کولی شئ بهر تیریدلی، کوما ته لاړ شئ، یا جدي روغتیایی ستونزې لرئ؛ دا د الکول زهرجن سره تړاو لري
0.40 او پورته	کوما امکان لري؛ مرګ د ساه اخیستنې یا زړه ودونو څخه پیښ کیدی شي

که تاسو خپل د ځګر پای ته رسیدو دمخه د الکسر پای ته رسیدو دمخه موټر چلئ، نو تاسو کولی شئ په یوه حادثه کې راشئ یا له قانون سره په ستونزو کې شئ. لوړ بيک کولی شي د الکول مسمومیت لامل شي، په ځانګړي توګه که تاسو ستاسو د ځیرک په پرتله ګړندی وده وکړي. هر کال، 25 2،200 ډیر خلک د الکول مسمومیت څخه مړه کیږي . له ستاسو د ځګر او میتابولیزم مرسته ستاسو په ساتنه کې مرسته کوي، مګر یوازې که تاسو دوی ته کافي وخت ورکړئ.

په مسؤلیت سره وڅښئ

د حاکمیت محدودیتونه

تاسو ممکن فکر وکړئ چې د یو ساعت قابلیت تاسو خوندي وساتي، مګر دا قانون ډیری محدودیتونه لري. ستاسو بدن تل د الکول په شان الکول نه کوي. په هر څښاک کې د الکول مقدار کولی شي بدل شي، په ځانګړي توګه د کرافټ بیرونو یا مخلوط څښاکونو سره. ستاسو میټابولیزم، د بدن اندازه، او د ځګر فعالیت ټول هغه څه اغیزه کوي چې تاسو څومره ژر شراب او اکسلډډایډ مات کړئ. حتی که تاسو قانون تعقیب کړئ، تاسو ممکن د الکول اغیزې احساس کړئ یا د وینې د الکول لوړه کچه احساس کړئ چې تاسو یې تمه لرئ.

دلته ځینې اصلي دلایل شتون لري چې ولې قانون د خوندیتوب تضمین نه کوي:

• د په څښاک کې د الکول مواد ډیر توپیر لري. د مثال په توګه، د قوي بیر یو پینټ ډیر الکول لري او د خپل ځګر لپاره پروسس کولو لپاره ډیر وخت نیسي.

• ستاسو میتابولیزم ځانګړی دی. ځینې خلک د نورو په پرتله الکول او اکسلډیلډایډ له مینځه وړل یا ورو له مینځه وړل کیږي.

• حتی که تاسو د قانوني حد په اساس پاتې شئ، تاسو لاهم د قانوني ستونزو سره مخ شئ که تاسو د معلولیت نښې وښیې.

• د یو ساعت یو ساعت قانون یوازې یو څه یو څه دی. دا ډاډ نه ورکوي چې تاسو به خوندي اوسئ یا قانوني معیارونه پوره کړئ.

• خوندي انتخاب د الکول څښلو وروسته د موټر چلولو څخه مخنیوی دی.

په یاد ولرئ: ستاسو د ځګر او میتابولیزم په خپل سرعت کې کار کوي. تاسو نشئ کولی د چلونو یا لنډو په کارولو سره له مینځه وړل ګړندي کړئ.

د څښلو خوندي لارښوونې

تاسو کولی شئ د روغتیایی متخصصینو څخه لاندې لارښوونو سره غوره انتخابونه وکړئ. د روغتیا نړیوال سازمان د الکول څخه زیان د کمولو لپاره څو لارې وړاندیز کوي. دا ستراتیژیانې ستاسو د روغتیا ساتنه او ستاسو د ځيګر او میتابولیزم ملاتړ کوي.

1. د الکول ترلاسه کول څومره اسانه دي، په ځانګړي توګه د ځوانانو یا د خطر سره مخ دي.

2. د قواعد ملاتړ او تعقیب کړئ چې د څښاک وروسته خلک د څښاک مخه نیسي. د زغمونکي پوستې او ټیټ وینې الکول محدودوي د هرچا ساتلو کې مرسته کوي.

3. د خلکو لپاره دا اسانه کړئ چې د سکرین کولو او درملنه یې وکړئ که چیرې دوی د الکول یا ایسټاډډایډ جوړونې سره ستونزې ولري.

4. څومره چې تاسو د الکول اعلانونه یا ترویج څومره وګورئ. دا کولی شي د ډیر څښاک لپاره غوښتنې ټیټ کړي.

5. د مالیاتو سره د الکول قیمت لوړ کړئ. لوړې نرخونه کولی شي خلکو سره مرسته وکړي او خپل روغتیا خوندي کړي.

TIP: تل د څښلو دمخه خواړه وخورئ. خواړه جذبوي او خپل ځوانۍ ته ډیر وخت د میټابولیزم او د AISTLLEDHyD له مینځه وړو لپاره ډیر وخت ورکوي.

کله چې مرسته وغواړئ

ځینې وختونه، د الکول څښل کولی شي جدي روغتیایی ستونزې لامل شي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ کله چې طبي مرستې ترلاسه کړئ. په ځان یا نورو کې د دې اخطارونو لپاره وګورئ:

• تنفس کول

• تیریدل یا نه وتل

• کانګې کول به ودرېږي

• د سينې درد

• ضبط

• د ډیر سوړ احساس کول یا د بدن د حرارت درجه نښې ښیې

• د مخدره توکو یا درملو سره الکول مخلوط کول

که تاسو د دې نښې څخه کوم یو وګورئ، سمدلاسه د مرستې غوښتنه وکړئ. ستاسو یو کارګر او میتابولیزم نشي کولی دا ستونزې هم حل کړي. ګړندي عمل کولی شي ژوند وژغوري.

که تاسو د خپل روغتیا په اړه اندیښنه لرئ یا څنګه ستاسو بدن استوالډ او الکول، د ډاکټر یا مشاور سره خبرې کوي. تاسو یوازې نه یاست، او مرسته پکې شتون لري.

تاسو زده کړل چې د 'یو ساعت قانون' قواعد د هرچا لپاره سم ندي. څنګه چې ستاسو د بدن هنر ستاسو په جینونو، روغتیا او نورو شیانو پورې اړه لري. یو قانون تاسو ته ستاسو اصلي خطر نشي ویلای. تاسو باید پاملرنه وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او د سمارټ انتخابونه جوړ کړئ. که تاسو ډیر مرستې ته اړتیا لرئ یا غواړئ د نورو زده کړې یا زده کړې لپاره زده کړئ، دا سرچینې مرسته کولی شي:

• خپل خپل خپل حدود تعلیمي کمپاین محدودوي

• د سمسا ملي مرستې

• د CDC د شربری سرچینو پا .ه

• الکولیکول نامعلوم (AA)

• د الکول د ناوړه ګټه اخیستنې ملي انستیتیوت او الکولیزم (نیاټا)

خپلو ملګرو ته ووایاست چې تاسو څه پوهیږئ نو هرڅوک کولی شي په خوندي ډول وڅښي.

پوښتنې

د خپل سیستم پریښودو لپاره څومره وخت نیسي؟

ستاسو یو ساعت په شاوخوا یو ساعت کې یو معیاري څښاک لرې کوي. دا وخت کولی شي بدل شي که تاسو روغتیا ستونزې لرئ یا قوي بیر څښل. یوازې وخت ستاسو له بدن سره مرسته کوي د الکول څخه لرې شي.

ایا تاسو کولی شئ د الکول میتابولیزم ګړندی کړئ؟

نه، تاسو نشئ کولی خپل د ځیګر کار ګړندی جوړ کړئ. د څښاک اوبه، کافي، یا شاور اخیستل مرسته نه کوي. یوازې وخت ستاسو د وینې الکول کچه ټیټه کوي.

د څښاک د مرستې دمخه خواړه خوري؟

هو، مخکې لدې چې تاسو وڅښئ، خواړه خوړل څومره ګړندي الکوي ستاسو وینه ته ننوځي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې لږ شراب وڅښئ او خپل بدن د الکول اغیزو څخه خوندي کړئ.

ایا دا د یو ساعت واکمنۍ تعقیب وروسته وروسته موټر چلول خوندي دي؟

نه، تاسو ممکن په خپل سیسټم کې الکول ولرئ. ستاسو بدن ممکن ستاسو د فکر کولو څخه د الکول ورو پروسس کړي. تل اوږد انتظار وکړئ یا د خوندي سفر ځای وکاروئ.

ایا ټول څښاک د الکولو الکول لري؟

نه، څښاک کولی شي مختلف الکول ولري. ځینې د کرافټ بیټرونه، WHEs، یا مخلوط څښاکونه د معیاري څښاک څخه ډیر الکول لري. تل لیبل چیک کړئ یا د څښلو دمخه پوښتنه وکړئ.

د الکول زهر کولو نښې څه دي؟

د دې نښو په لټه کې شئ:

• کانګې

• تنفس کول

• تیریدل

• ساړه یا رنګ پوټکی

سمدلاسه د مرستې غوښتنه وکړئ که تاسو دا نښې وګورئ. د الکول مسمومیت وژونکی کیدی شي.

ایا تاسو باور کولی شئ تاسو څنګه قضاوت کوئ که تاسو هوښیار یاست؟

نه، تاسو تل نشئ کولی تل په خپلو احساساتو باور وکړئ. تاسو ممکن لاهم د وینې لږ الکول کچه ولرئ حتی که تاسو ښه احساس وکړئ. پرځای یې وخت او خوندي انتخابونه وکاروئ.