Views: 0 Otè: Sit Editè Pibliye Tan: 2025-07-10 Orijin: Sit
Ou ka te tande zanmi pale sou 'yon sèl byè yon èdtan' règ la nan pati yo. Foto tèt ou nan yon fèt, bwè tou dousman. Ou ta ka panse règleman sa a kenbe ou an sekirite lè ou bwè alkòl. Anpil moun kwè règleman sa a ap travay. Men, ou konnen ki jan kò ou okipe alkòl? Verite a se, kò tout moun okipe alkòl yon fason diferan. Ou ta ka mande, ki sa ki se youn nan byè yon règ èdtan? Ann wè ki jan kò ou kontra ak alkòl ak poukisa repons lan ta ka sipriz ou.
Lè ou konnen ki jan kò ou okipe alkòl ede ou fè chwa pi an sekirite.
Règ la 'yon sèl byè yon èdtan' se jis yon devine. Li montre ki jan vit pi fwa okipe yon sèl bwè estanda. Règleman sa a pa vle di ou pral san danje oswa modere.
Ki jan kò ou okipe alkòl diferan pou tout moun. Bagay tankou laj, sèks, pwa, sante fwa, ak jèn gen pwoblèm.
Manje anvan ou bwè ralanti alkòl pral antre nan san ou. Sa a ede kò ou fè fas ak alkòl pi byen. Li tou diminye konsantrasyon alkòl nan san ou (BAC).
Se pa tout bwason ki gen menm kantite lajan an nan alkòl. Byèr atizanal ak bwason melanje ka gen plis alkòl pase yon bwè estanda.
Fwa ou kraze alkòl nan menm vitès la chak fwa. Li pa ka ale pi vit. Bwè kafe, dlo, oswa pran douch frèt pa pral fè ou modere pi vit.
Konsantrasyon alkòl nan san (BAC) se sa ki vrèman montre si ou gen pwoblèm. Li pa gen pwoblèm ki jan ou santi ou oswa konbyen bwason ou te gen.
Bagay ki pi an sekirite se pa kondwi apre bwè nenpòt ki alkòl. Moun ki travay sou alkòl nan vitès diferan epi li afekte tout moun yon fason diferan.
Aprann siy anpwazònman alkòl. Jwenn èd touswit si yon moun gen pwoblèm pou l respire, pase soti, oswa kenbe voye moute.
Ou ta ka mande, ki sa ki youn nan byè yon règ èdtan? Gid sa a te kòmanse nan Etazini. Moun ki te vle yon fason ki senp yo jije ki jan vit kò yo te kapab travay sou alkòl. Ane de sa, pi fò moun bwè yon estanda 12-ons boutèy byè, anjeneral, Budweiser, ak apeprè 5% alkòl pa volim. Sa a gwosè sèvi te vin modèl la pou yon 'bwè estanda. Moun ki itilize règleman sa a kòm yon chemen kout mantal devine konbyen tan li ta pran kò yo nan okipe alkòl.
Apre yon tan, Gwosè byè ak fòs te chanje. Anpil byèr kounye a vini nan pent 16-ons oswa gen pi wo kontni alkòl. Menm si sa, règ la kole alantou paske li te fasil sonje. Ou ka toujou tande moun mande, ki sa ki youn nan byè yon règ èdtan? nan pati yo oswa rasanbleman yo.
Lè ou tande yon moun mande, ki sa ki youn nan byè yon règ èdtan?, Yo vle konnen ki jan byen vit kò ou ka kraze alkòl. Règ la di fwa ou ka travay sou Yon bwè estanda chak èdtan . sa vle di si ou bwè yon sèl byè, kò ou ta dwe klè li nan sistèm ou an nan apeprè yon èdtan. Syantis yo te etidye metabolis alkòl epi yo te jwenn ke fwa a sèvi ak anzim espesyal, tankou alkòl dezidrogenaz, yo kraze alkòl. Pou yon granmoun mwayèn, fwa a ka okipe sou yon sèl bwè estanda pou chak èdtan. Pousantaj sa a soti nan ki jan anzim sa yo travay. Yo jwenn satire byen vit, se konsa kò ou retire alkòl nan yon apante fiks, pa pi vit si ou bwè plis.
Ou ka wè ide sa a nan tablo ki anba a:
| bwè kalite | estanda k ap sèvi | kontni alkòl (approx.) | Tan metabolize (mwayèn) |
|---|---|---|---|
| Byè | 12 oz (5% ABV) | 0.6 oz | 1 èdtan |
| Diven | 5 oz (12% ABV) | 0.6 oz | 1 èdtan |
| Lespri (likè) | 1.5 oz (40% ABV) | 0.6 oz | 1 èdtan |
Ou ka panse, ki sa ki se yon sèl byè yon règ èdtan? Li se yon fason yo estime konbyen tan kò ou bezwen travay sou chak bwè. Règleman sa a ede ou apante tèt ou, men li pa garanti ou pral rete an sekirite oswa modere.
Ou ta dwe konnen ki sa ki se yon sèl byè yon règ èdtan? se sèlman yon estimasyon ki graj. Kò ou pa ka swiv règleman sa a egzakteman. Anpil bagay afekte metabolis alkòl. Laj ou, sèks, pwa, sante, e menm jèn ou ka chanje ki jan vit fwa ou travay. Gen kèk moun ki gen plis nan anzim ki nesesè pou metabolis alkòl, pandan ke lòt moun gen mwens. Fi souvan travay sou alkòl pi dousman pase gason paske nan diferans ki genyen nan chimi kò ak nivo anzim.
Enpòtan: règ la pa kont pou bwason pi fò, pi gwo pòsyon, oswa bwason melanje. Li tou inyore ki jan manje, medikaman, oswa pwoblèm sante ka ralanti metabolis ou.
Men kèk rezon prensipal poukisa règ la pa toujou serye:
Règ la sipoze tout moun gen menm metabolis la, men moun yo diferan.
Hard likè oswa wo-alkòl bwason ka afekte ou pi vit pase byè.
Ou pa ka fè konfyans ki jan ou santi ou jije si ou se san danje yo kondwi. Kontni alkòl nan san (BAC) montre nivo reyèl ou nan defisyans.
Limit legal depann sou BAC, pa sou konbyen bwason ou te gen oswa ki jan ou santi ou.
Chwa ki pi an sekirite se pou fè pou evite kondwi apre bwè, pa gen pwoblèm konbyen tan te pase.
Sonje byen: Ki sa ki se yon sèl byè yon règ èdtan? Ka ede w panse sou bwè ou, men li pa ka pwomèt sekirite oswa kenbe ou anba limit legal la. Toujou konsidere pwòp kò ou ak sitiyasyon.
Lè ou bwè alkòl, kò ou kòmanse pran li nan touswit. Li kòmanse nan vant ou, men pi fò nan li vin absòbe nan ti trip ou. Isit la se sa k ap pase etap pa etap:
Alkòl se yon ti molekil. Li ka pase nan pawa nan vant ou ak trip fasil.
Apeprè 10-20% nan alkòl ale nan san ou soti nan vant ou . pi fò nan rès la, sou 75-80%, vin nan san ou soti nan ti trip ou.
Ki jan vit kò ou absòbe alkòl depann sou anpil bagay. Si ou manje anvan ou bwè, alkòl deplase nan san ou pi dousman. Bwè san yo pa manje ka fè konsantrasyon alkòl nan san ou (BAC) pi wo.
Bwason gazeuz ak bwason ki gen plis alkòl fè absòpsyon pi vit.
Fi souvan jwenn pi wo BAC pase gason apre yo fin bwè menm kantite lajan an. Sa a se paske fanm gen mwens dlo nan kò yo ak pi ba nivo nan alkòl-metabolize anzim nan vant yo.
Ide: Manje anvan ou bwè ralanti ki jan vit kò ou absòbe alkòl. Sa a ede kò ou fè fas ak toksisite alkòl pi byen.
Apre alkòl vin nan san ou, li pwopaje nan tout kò ou. Alkòl sitou ale nan dlo a nan tisi ou yo. Sa vle di pi fò nan ògàn ou yo ak tisi jwenn sou menm kantite lajan an nan alkòl.
| Faktè | gason | fanm | efè sou distribisyon/metabolis |
|---|---|---|---|
| Dlo total kò | Pi wo | Bese | Gason gen plis dlo, se konsa alkòl pwopaje plis |
| Kò kontni grès | Bese | Pi wo | Plis grès vle di mwens dlo, se konsa BAC leve pi vit |
| Peak BAC | Bese | Pi wo | Fi rive pi wo BAC ak menm kantite lajan |
Sèks ou, gwosè, ak makiyaj kò ou chanje ki jan kò ou okipe alkòl. Fi anjeneral jwenn pi wo BACs epi yo ka santi toksisite alkòl pi bonè. Òmòn ak sik la règ kapab tou chanje ki jan kò ou kontra avèk metabolis etanòl.
Kò ou debarase m de alkòl nan eliminasyon. Pifò nan sa rive nan fwa ou. Fwa a sèvi ak anzim pou metabolis etanòl. Anzim prensipal la, alkòl dezidrogenaz, vire etanòl nan asetaldeyid. Acetaldehyde se yon sibstans danjere. Kò ou byen vit chanje li nan metabolis asetaldeyid, vire l 'nan acetate. Acetate Lè sa a, vin dlo ak gaz kabonik, ki kò ou retire nan souf, swe, ak pipi.
Men ki jan eliminasyon travay:
Fwa a retire apeprè 90% nan alkòl nan metabolis premye pas.
Se sèlman 2-10% nan alkòl kite kò ou chanje nan souf, swe, oswa pipi.
Premye metabolis pase nan vant lan ak fwa diminye kantite lajan an nan alkòl ki vin nan san ou.
Acetaldehyde lakòz anpil efè move nan toksisite alkòl, tankou tèt fè mal ak santi malad.
Fwa ou pa ka travay pi vit nan metabolis etanòl, pa gen pwoblèm konbyen lajan ou bwè.
Remak: travay fwa a nan metabolis premye pas ak eliminasyon alkòl trè enpòtan. Si fwa ou pa an sante, toksisite alkòl ka rive pi vit ak dire pi lontan.
Kò ou okipe alkòl nan twa etap: absòpsyon, distribisyon, ak eliminasyon. Chak etap depann sou karakteristik pwòp ou yo ak sante. Konnen etap sa yo ede ou fè chwa ki pi an sekirite epi evite toksisite alkòl.
Ou ta ka tande moun di 'Bwè estanda 'Lè w ap pale de bwè san danje. Yon bwè estanda se yon kantite lajan ansanm nan alkòl pi nan bwason. Sa a ede ou konpare bwason diferan, menm si yo gade diferan. Lide a nan yon bwè estanda fè li pi fasil kenbe tras nan konbyen alkòl ou gen. Diferan peyi yo itilize diferan kantite etanòl pou bwè estanda yo. Pou egzanp, Etazini itilize 14 gram alkòl pi . Ostrali itilize 10 gram. Diferans sa a ka chanje ki jan ou konte bwason lè ou vwayaje oswa li konsèy sante.
| Peyi | pi bon alkòl pou chak bwè estanda (gram) | nòt/kòmantè |
|---|---|---|
| Wayòm Ini | 8 | Yo rele 'inite alkòl', approx. 10 ml etanòl men trete kòm 8 g |
| Lostrali | 10 | Alimèt ki fè odit referans nan 10 g |
| Etazini | 14 | Defini kòm 0.6 US fl oz (18 ml) pi etanòl |
| Ajantin | 14 | Menm jan ak bwè US estanda |
| Otrich | 20 | Pi wo nan mitan peyi ki nan lis |
| Kanady | ~ 13.5 | Baze sou gwosè espesifik sèvi nan byè, diven, lespri |
| Kore di sid | 8 | Pi ba fen nan seri a |
| Sil | 12 | 'Standardglas' koresponn ak komèsan bwason espesifik |
| Singapore | 10 | Alimèt ki fè odit referans |
| Espay | 10 | Alimèt ki fè odit referans |
Bwè a estanda ede ou konnen ki kantite alkòl ou ap bwè. Sa fè li pi fasil pou swiv règleman sante yo epi evite bwè twòp etanòl.
Byè, diven, ak lespri vini nan anpil gwosè ak fòm. Chak kalite bwè gen yon kantite lajan diferan nan alkòl. Nan peyi Etazini, yon bwè estanda anjeneral:
12 ons byè (apeprè 5% alkòl pa volim)
5 ons diven (apeprè 12% alkòl pa volim)
1.5 ons nan lespri, tankou vodka oswa wiski (apeprè 40% alkòl pa volim)
Sa yo gwosè sèvi tout gen sou menm kantite lajan an nan etanòl. Men se pa tout bwè alimèt nimewo sa yo. Gen kèk byèr atizanal gen yon anpil plis alkòl pase byè regilye. Yon gwo vè diven fò oswa yon bwason gwo ka gen plis etanòl pase yon bwè estanda.
| Bwè kalite | tipik ABV (%) | volim (Oz) | pi bon kalite alkòl (Oz) | konparezon a bwè estanda |
|---|---|---|---|---|
| Byè estanda | 4.2 - 5 | 12 | ~ 0.6 | Bwè estanda debaz |
| Limyè byè | ~ 4.2 | 12 | Mwens pase 0.6 | Pi fèb pase byè estanda |
| Modèn byè atizanal | 8 - 12 (jiska 18) | 12 | 1.0 - 2.16 (jiska 2.16) | Pi fò pase byèr estanda miltip |
Toujou gade etikèt la pou alkòl pa volim (ABV). Gen kèk bwason ki gen plis etanòl pase ou panse.
Kontni alkòl di ou konbyen etanòl ki nan bwè ou. Ou ka jwenn nimewo sa a kòm 'abv' oswa alkòl pa volim. Diferan bwason gen diferan nivo ABV. Isit la se yon gid rapid:
| kalite bwason | ki gen tipik alkòl kontni ranje (ABV) | nòt |
|---|---|---|
| Byè | 4% - 7% (mwayèn ~ 5%) | Creole pòsyon: 12 oz; Byèr atizanal ka pi wo (jiska ~ 9% oswa plis) |
| Diven | 5% - 18% | Ven tab anjeneral 11-14%; ven blan 5-14.5%; ven wouj 12-18%; ven fòtifye 17-21% |
| Lespri | 28% - 60% | Lespri tipik distile alantou 40%; Fwi likeur 28-32%; Fòs wiski fòs 55-60% |
Byè anjeneral gen mwens alkòl pase diven oswa lespri. Men, kèk byèr atizanal ak ven gen gwo ranpa gen pi plis etanòl. Lespri tankou wiski oswa vodka gen etanòl ki pi. Si ou bwè yon vè gwo oswa yon bwè fò, ou ta ka jwenn plis alkòl pase ou panse.
Ide: Konnen ABV a ak gwosè sèvi ede ou kontwole konbyen etanòl ou bwè epi evite gen twòp alkòl.
Kò ou kraze alkòl lè l sèvi avèk metabolis etanòl. Fwa a fè pi fò nan travay sa a. Lè ou bwè, fwa ou kòmanse premye metabolis pase. Sa a chanje etanòl nan asetaldeyid, ki se toksik. Next, fwa a vin asetaldeyid nan acetate. Acetate se pi an sekirite pou kò ou. Kò ou Lè sa a, debarase m de acetate nan pipi, souf, ak swe.
Fwa pifò moun ka okipe Yon bwè estanda chak èdtan . sa a diminye konsantrasyon alkòl nan san (BAC) pa sou 0.015 0.016 pousan pou chak èdtan. Syantis yo te teste pousantaj sa a anpil fwa. Yo te jwenn ke alkòl dezidrogenaz travay nan yon vitès fiks. Bwè plis pa fè travay fwa ou pi vit. Li se tankou yon wout yon sèl-liy. Se sèlman yon molekil alkòl kèk ka ale nan nan yon fwa.
Remak: dlo pou bwè oswa kafe pa pral ede travay fwa ou pi vit. Vitès eliminasyon alkòl la toujou rete menm jan an.
Gen kèk moun ki sanble yo retabli de bwè pi vit pase lòt moun. Sa a se paske pousantaj an mwayèn se jis yon devine. Pwòp metabolis ou ka pi vit oswa pi dousman. Sa depann de kò ou ak sante ou.
BAC vle di konsantrasyon alkòl nan san. Nimewo sa a montre konbyen alkòl ki nan san ou. BAC se mezire kòm gram alkòl nan 100 mililit nan san. Pou egzanp, yon BAC nan 0.08% vle di 0.08 gram alkòl nan chak 100 mililit nan san.
Anpil bagay ka chanje BAC ou. Konbyen bwason ou genyen, ki jan vit ou bwè, ak gwosè kò ou tout matyè. Gason ak fanm souvan gen BACs diferan apre menm kantite lajan an nan alkòl. Fanm anjeneral jwenn pi wo BACs. Sa a se paske yo gen mwens dlo nan kò yo ak mwens alkòl dezidrogenaz. Manje manje anvan ou bwè ralanti absòpsyon. Sa fè BAC ou monte pi dousman. Medikaman, dòmi, ak sante ou tou afekte metabolis etanòl.
Konbyen bwason estanda ou genyen
Kouman byen vit ou bwè
Pwa kò ou ak konpozisyon
Sèks ou
Manje nan vant ou
Medikaman ou pran
Sante ou ak dòmi
Si ou bwè pi vit pase fwa ou ka okipe, BAC ou ap monte. Bwè twòp vle di fwa ou pa ka kenbe. Alkòl bati nan san ou. Sa ka lakòz toksisite alkòl epi yo dwe danjere.
Anpil bagay ka chanje ki jan kò ou manch etanòl metabolis. Laj ou, sèks, ak pwa kò tout matyè. Fanm yo souvan gen pi wo BAC pase gason . Sa a se paske yo gen mwens alkòl dezidrogenaz ak plis kò grès. Chanjman ormon, tankou anvan règ, kapab tou ogmante BAC nan fanm yo.
Sante fwa ou enpòtan anpil. Si fwa ou pa an sante, premye metabolis pase ralanti. Sa fè eliminasyon alkòl pi dousman ak ogmante risk pou yo akimile asetaldeyid. Jenetik tou jwe yon pati. Gen kèk moun ki gen jèn ki fè anzim fwa yo travay pi vit oswa pi dousman . pou egzanp, kèk kalite jèn nan ADH2 ak ALDH2 chanje ki jan byen vit ou pwosesis etanòl ak asetaldeyid.
Manje manje anvan ou bwè ede ralanti absòpsyon. Sa a bay kò ou plis tan pou metabolis premye pas ak eliminasyon alkòl. Medikaman kapab tou chanje ki jan fwa ou travay. Gen kèk dwòg ralanti metabolis etanòl. Gen lòt ki ka pi vit li yon ti kras. Men chanjman sa yo piti. Fwa a toujou pa ka ale pi vit.
Lòt bagay tankou atitid, estrès, epi yo te fatige kapab tou gen pwoblèm. Maladi ak dezidratasyon ka fè efè alkòl pi fò. Bwè byen vit fè monte BAC ou pi vit. Sa a se paske fwa ou pa ka kenbe moute ak metabolis etanòl ak eliminasyon.
Ide: Ou pa ka fè alkòl kite kò ou pi vit nan dòmi, bwè kafe, oswa pran douch frèt. Sèlman tan ak travay fiks fwa ou a ap bese BAC ou.
Isit la se yon tab ki montre kèk bagay prensipal ki afekte metabolis etanòl ak eliminasyon alkòl: efè
| faktè | sou metabolis ak eliminasyon |
|---|---|
| Vyeyi | Ki pi gran laj ralanti fonksyon fwa |
| Seks | Fanm yo gen pi dousman metabolis etanòl |
| Pwa kò | Pi ba pwa ogmante BAC |
| Sante fwa | Pòv sante ralanti premye metabolis pase |
| Jenetik | Kèk jèn pi vit oswa ralanti anzim |
| Konsomasyon manje | Manje ralanti absòpsyon epi li ede eliminasyon |
| Medikaman | Gen kèk ralanti oswa pi vit anzim fwa |
| Atitid/estrès | Ka chanje aktivite anzim |
| Maladi/dezidratasyon | Ogmante efè alkòl la |
Fwa ou fè pi fò nan travay la nan metabolis etanòl, premye metabolis pase, ak eliminasyon alkòl. Ou pa ka chanje pwosesis sa a. Pi bon fason pou rete an sekirite se konnen pwòp kò ou ak bwè ak responsabilite.
Ou ta ka tande anpil istwa sou alkòl. Gen kèk moun ki panse yo ka jwe fent kò yo oswa fè alkòl kite pi vit. Lide sa yo pa vre epi yo ka riske. Yo ta ka menm fè toksisite alkòl vin pi mal. Men kèk mit komen:
Bwè kafe oswa bwason enèji pral fè ou modere vit.
Pran yon douch frèt pral debarase m de alkòl nan kò ou.
Manje manje gra apre ou fin bwè ap bese alkòl nan san ou.
Vomisman pral retire alkòl epi sispann ou nan vin bwè.
Fè egzèsis oswa swe ede travay fwa ou pi vit.
Bwè byè anvan likè chanje jan ou santi ou pita.
Pifò nan ide sa yo pa matche ak ki jan fwa ou travay. Syans montre fwa ou kraze alkòl nan menm vitès la, kèlkeswa sa ou fè.
Ou ka vle yon ranje rapid apre ou bwè, men kò ou pa travay konsa. Fwa ou kraze alkòl nan yon sèl vitès fiks. Pa gen Trick oswa chemen kout ka fè li ale pi vit. Lè ou bwè, fwa ou itilize anzim yo chanje alkòl nan asetaldeyid. Acetaldehyde se toksik ak lakòz anpil efè move. Kò ou Lè sa a, chanje asetaldeyid nan yon bagay pi an sekirite, men sa a pran tan.
Ann wè sa ki vrèman rive:
| mit | reyalite |
|---|---|
| Kafe oswa enèji bwason | Se sèlman fè ou santi ou reveye. Yo pa bese alkòl nan san oswa toksisite. |
| Douch frèt | Reveye ou pou yon ti jan. Yo pa ede fwa ou oswa metabolis. |
| Vomisman | Vini debarase m de anpil ti kras alkòl. Pifò nan se deja nan san ou ak fwa. |
| Manje gra apre bwè | Pa fè kò ou travay pi vit oswa diminye toksisite. |
| Fè egzèsis oswa swe | Pa ede fwa ou. Li ka fè ou pèdi dlo epi santi w vin pi mal. |
| Byè anvan likè | Pa chanje angove oswa toksisite. Se sèlman konbyen lajan ou bwè zafè. |
Sèlman tan ka fè ou modere ankò. Fwa ou bezwen apeprè inèdtan pou chak bwè estanda. Bwè dlo ak manje manje ki an sante ka ede ou santi ou pi byen, men yo pa fè alkòl kite pi vit oswa pi ba asetaldeyid byen vit.
Ou ta dwe konnen ke manje anvan ou bwè ralanti ki jan vit alkòl vin nan san ou, men li pa sispann ou nan ap resevwa bwè oswa ki gen toksisite alkòl. Ki jan alkòl afekte ou depann sou konbyen lajan ou bwè, sante ou, ak ki jan fwa ou manch asetaldeyid. Mit tankou 'cheve nan chen an' sèlman kache sentòm yo epi yo pa retire toksin. Si ou enkyete sou dejwe alkòl oswa efè li yo, pale ak yon pwofesyonèl sante.
Sonje byen: sèlman fwa ou ka retire alkòl ak asetaldeyid nan kò ou. Pa gen bwè, manje, oswa aktivite ka chanje sa a. Syans konfyans, pa mit, kenbe tèt ou an sekirite nan toksisite alkòl ak efè li yo.
Ou ka mande konbyen tan alkòl rete nan kò ou apre yon nwit soti. Imajine ou bwè yon sèl byè estanda nan 7 pm fwa ou kòmanse travay touswit yo retire alkòl la. Osito ke ou pran yon bwè ti gout, eliminasyon kòmanse. Pifò fwa moun yo ka okipe yon sèl bwè estanda chak èdtan. Si ou bwè de byèr, fwa ou bezwen apeprè de zè de tan yo klè yo. Twa linèt nan diven pral pran apeprè twa èdtan yo kite kò ou. Anzim espesyal nan fwa ou, tankou alkòl dezidrogenaz ak aldeid dezidrogenaz, ede kraze alkòl nan asetaldeyid. Lè sa a, se asetaldeyid chanje nan bagay sa yo pi an sekirite anvan ou kite kò ou. Bwè dlo oswa kafe pa fè pwosesis sa a ale pi vit. Metabolism ou travay nan menm vitès la fiks.
Pou pifò moun, alkòl kite kò a nan yon modèl seri. Fwa a ap travay nan yon vitès fiks, kidonk ou pa ka fè li ale pi vit. Isit la se yon gid fasil:
1 bwè estanda: apeprè 1 èdtan yo kite kò ou
2 bwason estanda: apeprè 2 èdtan yo kite kò ou
3 bwason estanda: apeprè 3 èdtan yo kite kò ou
Kò ou pran nan alkòl byen vit, men debarase m de li pran tan. Fwa a chanje alkòl nan asetaldeyid, Lè sa a, nan acetate, epi finalman retire li. Ki jan vit sa rive depann sou metabolis ou, sante fwa, ak lòt bagay. Gen kèk moun ki bezwen plis tan, espesyalman si yo gen pwoblèm sante oswa yon metabolis pi dousman. Kenbe tras nan bwason ou yo ak tan an ka ede ou devine konbyen tan alkòl ap rete nan kò ou, men li se pa toujou egzak. Manje, medikaman, ak metabolis pwòp ou a ka chanje konbyen tan li pran.
Ide: Ou pa ka fè alkòl kite kò ou pi vit. Se sèlman fwa ou ak tan ka bese BAC ou a zewo.
Devine mal sou alkòl kite kò ou ka lakòz gwo pwoblèm. Si ou panse ou se modere men fwa ou toujou ap travay, ou ta ka toujou gen alkòl nan sistèm ou an. Sa ka chanje BAC ou epi afekte sekirite ou. Tablo ki anba a montre kouman diferan nivo BAC kapab afekte kò ou ak sante:
| BAC ranje (G/DL) | efè ak risk |
|---|---|
| 0.02-0.06 | Ou ka santi ou dekontrakte, kè kontan, epi yo gen ti pwoblèm ak jijman |
| 0.07-0.10 | Sa a se legalman bwè nan pifò eta (0.08); Ou ka gen pwoblèm ak balans, diskou, vizyon, tan reyaksyon, ak odyans |
| 0.11-0.20 | Ou ka gen plis pwoblèm pou panse ak deplase; Lapawòl ka anpate; reflèks ralanti |
| 0.21-0.29 | Ou ka pèdi memwa, santi ou konfonn, oswa ou pa konnen ki kote ou ye |
| 0.30-0.39 | Ou ka pase soti, ale nan yon koma, oswa gen pwoblèm sante ki grav; Sa a se lye nan anpwazònman alkòl |
| 0.40 ak pi wo a | Koma gen anpil chans; Lanmò ka rive soti nan respire oswa kè kanpe |
Si ou kondwi anvan fwa ou fini retire alkòl, ou ta ka jwenn nan yon aksidan oswa jwenn nan pwoblèm ak lalwa Moyiz la. Segondè BAC ka lakòz anpwazònman alkòl, espesyalman si asetaldeyid bati moute pi vit pase fwa ou ka okipe. Chak ane, Plis pase 2,200 moun mouri nan anpwazònman alkòl . bwè anpil nan yon fwa ak inyore siy ke yo te bwè fè li pi difisil pou kò ou a debarase m de alkòl ak ogmante risk pou yo surdozaj. Fwa ou ak metabolis ou ede pwoteje ou, men sèlman si ou ba yo ase tan.
Ou ta ka panse yon sèl byè yon règ èdtan kenbe ou an sekirite, men règleman sa a gen anpil limit. Kò ou pa toujou travay sou alkòl menm jan ak yon lòt moun. Kantite lajan an nan alkòl nan chak bwè ka chanje, espesyalman ak byèr atizanal oswa bwason melanje. Metabolism ou, gwosè kò ou, ak fonksyon fwa tout afekte ki jan byen vit ou kraze alkòl ak asetaldeyid. Menm si ou swiv règ la, ou ta ka toujou santi efè yo nan alkòl oswa gen yon pi wo nivo alkòl nan san pase ou atann.
Men kèk rezon prensipal poukisa règ la pa garanti sekirite:
A Kontni alkòl nan bwason ka varye anpil. Pou egzanp, yon pent nan byè fò gen plis alkòl ak pran plis tan pou fwa ou nan pwosesis.
Metabolis ou inik. Gen kèk moun ki elimine alkòl ak asetaldeyid pi vit oswa pi dousman pase lòt moun.
Menm si ou rete anba limit legal la, ou ka toujou fè fas a pwoblèm legal si ou montre siy defisyans.
Yon sèl byè yon règ èdtan se sèlman yon gid ki graj. Li pa asire ou pral san danje oswa satisfè estanda legal yo.
Chwa ki pi an sekirite se pou fè pou evite kondwi apre bwè nenpòt ki alkòl.
Sonje byen: fwa ou ak metabolis ou travay nan pwòp vitès yo. Ou pa ka pi vit eliminasyon lè l sèvi avèk ke trik nouvèl oswa rakoursi.
Ou ka fè pi bon chwa pa swiv konsèy nan men ekspè sante. Organizationganizasyon Mondyal Lasante a sijere plizyè fason pou redwi domaj nan alkòl. Estrateji sa yo ede pwoteje sante ou ak sipòte fwa ou ak metabolis.
Limite ki jan li fasil pou jwenn alkòl, espesyalman pou jèn moun oswa moun ki nan risk.
Sipòte epi swiv règleman ki sispann moun ki soti nan kondwi apre bwè. Pwense modération ak limit ki ba alkòl nan san ede kenbe tout moun an sekirite.
Fè li pi fasil pou moun yo jwenn tès depistaj ak trete yo si yo gen pwoblèm ak alkòl oswa asetaldeyid akimile.
Diminye konbyen ou wè anons alkòl oswa pwomosyon. Sa a ka bese ankouraje a yo bwè twòp.
Leve pri a nan alkòl ak taks. Pi wo pri ka ede moun bwè mwens ak pwoteje sante yo.
Ide: Toujou manje anvan ou bwè. Manje ralanti absòpsyon epi li bay fwa ou plis tan pou metabolis ak eliminasyon asetaldeyid.
Pafwa, bwè alkòl ka mennen nan pwoblèm sante ki grav. Ou bezwen konnen ki lè yo ka resevwa èd medikal. Gade pou siy avètisman sa yo nan tèt ou oswa lòt moun:
Pwoblèm pou l respire
Pase soti oswa ou pa reveye
Vomisman ki pa pral sispann
Doulè nan lestomak
Kriz
Santi w trè frèt oswa ki montre siy nan tanperati kò ki ba
Melanje alkòl ak dwòg oswa medikaman
Si ou wè nenpòt nan siy sa yo, rele pou èd touswit. Fwa ou ak metabolis ou pa ka ranje pwoblèm sa yo pou kont li. Aksyon rapid ka sove yon lavi.
Si ou enkyete sou sante ou oswa ki jan kò ou okipe asetaldeyid ak alkòl, pale ak yon doktè oswa konseye. Ou pa poukont ou, epi èd ki disponib.
Ou te aprann ke 'yon sèl byè yon èdtan' règ la se pa bon pou tout moun. Ki jan kò ou okipe alkòl depann sou jèn ou, sante, ak lòt bagay sou ou. Yon règ sèl pa ka di ou risk reyèl ou. Ou ta dwe peye atansyon sou ki jan ou santi ou ak fè chwa entelijan. Si ou bezwen plis èd oswa vle aprann plis, resous sa yo ka ede:
Posede pwòp limit kanpay edikasyon ou
SAMHSA Nasyonal liy asistans
Paj resous alkòl CDC
Alkòl Anonim (AA)
Enstiti Nasyonal sou Abi Alkòl ak Alkolis (NIAAA)
Di zanmi ou sa ou konnen pou tout moun ka bwè san danje.
Fwa ou anjeneral retire yon sèl bwè estanda nan apeprè inèdtan. Tan sa a ka chanje si ou gen pwoblèm sante oswa bwè pi fò byè. Sèlman tan ede kò ou debarase m de alkòl.
Non, ou pa ka fè travay fwa ou pi vit. Bwè dlo, kafe, oswa pran yon douch pa ede. Sèlman tan diminye nivo alkòl nan san ou.
Wi, manje anvan ou bwè ralanti ki jan vit alkòl antre nan san ou. Sa ka ede ou santi ou mwens bwè ak pwoteje kò ou soti nan efè alkòl la.
Non, ou ka toujou gen alkòl nan sistèm ou an. Kò ou ka travay sou alkòl pi dousman pase ou panse. Toujou rete tann pi lontan oswa itilize yon woulib ki an sekirite lakay ou.
Non, bwason ka gen diferan kantite alkòl. Gen kèk byèr atizanal, ven, oswa bwason melanje gen plis alkòl pase yon bwè estanda. Toujou tcheke etikèt la oswa mande anvan ou bwè.
Gade pou siy sa yo:
Vomisman
Pwoblèm pou l respire
Pase deyò
Po frèt oswa pal
Rele pou èd touswit si ou wè siy sa yo. Anpwazònman alkòl ka trè danjere.
Non, ou pa ka toujou mete konfyans ou nan santiman ou. Ou ka toujou gen yon wo nivo alkòl nan san menm si ou santi ou amann. Sèvi ak tan ak chwa ki an sekirite olye.
