ජින්ජර් බියර් ග්ලූටන් ජෙලියාක්ස් සඳහා නොමිලේ සහ ආරක්ෂිතද?

ඔබ කල්පනා කළ හැකිය, ජිලියාක් රෝග ඇති අයට ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් නොමිලේ සහ ආරක්ෂිතද? බොහෝ ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් රහිත, නමුත් සියලුම වෙළඳ නාම සමාන නොවේ. සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කර ග්ලූටන් නිදහස් සහතික සොයන්න. ඉඟුරු, සීනි සහ ස්වාභාවික ජලය වැනි අමුද්රව්ය ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර වෙළඳ නාම බාර්ලි හෝ වෙනත් ධාන්ය භාවිතා කළ හැකි බැවින් ලේබලය කියවීමෙන් ඔබට ආරක්ෂිතව සිටීමට උපකාරී වේ. ග්ලූටන් නිදහස් නිෂ්පාදන ග්ලූටන් හි පීපීඑම් 20 ට වඩා අඩු ප්රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය. ඔබේ අවශ්යතාවන්ට ගැලපෙන ග්ලූටන් රහිත ඉඟුරු බියර් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම සොයාගත හැකිය.

ප්රධාන ගවාලම්

• බොහෝ ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් නොමැත. එය ඉඟුරු, සීනි සහ ජලය සමග සාදා ඇත. - බාර්ලි, තිරිඟු හෝ මෝල්ට් නොමැති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න. - එය සීලියැක් සඳහා ආරක්ෂිත බව දැන ගැනීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත ලේබලයක් සොයන්න. - සමහර විට, ග්ලූටන් අහම්බෙන් ඇතිවිය හැකිය. ග්ලූටන් නිදහස් ස්ථානවල සාදන ලද වෙළඳ නාම තෝරන්න. - සමහර මධ්යසාර ඉඟුරු බියර්වරු සහතික කළ ග්ලූටන් නොමිලේ. ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න.

ඉඟුරු බියර් යනු කුමක්ද?

ජින්ජර් බියර් යනු මිහිරි, රසවත් පානයකි ඉඟුරු, සීනි සහ ජලය පැසවීම . ඔබට වෙළඳසැල්වල මධ්යසාර හා මධ්යසාර නොවන අනුවාද දෙකම සොයාගත හැකිය. බොහෝ අය තමන්ගේම ඉඟුරු බියර් භුක්ති විඳිති. නැතහොත් මොස්කව් කොටළුවා වැනි ජනප්රිය කොක්ටේල් වල මික්සර් ලෙස භාවිතා කරන්න. බීම ජනප්රියත්වයේ වර්ධනය වී ඇත, විශේෂයෙන් ග්ලූටන් රහිත හෝ අඩු ඇල්කොහොල් විකල්ප අවශ්ය පුද්ගලයින් අතර. උතුරු ඇමරිකාව වෙළඳපොළට නායකත්වය දෙයි , නමුත් ලොව පුරා බොහෝ රටවල ජින්ජර් බියර් සොයාගත හැකිය.

අමුද්රව්ය

බොහෝ ඉඟුරු බියර් වට්ටෝරු සරල, ස්වාභාවික අමුද්රව්ය භාවිතා කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• නැවුම් ඉඟුරු මූල, එහි කුළුබඩු රසය පානය කරයි

• සීනි, පානයක් මිහිරි කර පැසවීම අතරතුර යීස්ට් පෝෂණය කරයි

• ජලය, එය ප්රධාන ද්රව පදනම ලෙස ක්රියා කරයි

• ලෙමන් යුෂ හෝ වෙනත් පැඟිරි රසයක් එක් කරයි

• යීස්ට්, එමඟින් මිශ්රණයට උදව් වන අතර බුබුලු විය

මේ සියලු අමුද්රව්ය ස්වාභාවිකවම ග්ලූටන් රහිත ය. ඉඟුරු, සීනි සහ ජලය ග්ලූටන් අඩංගු නොවන බවට විශේෂ erts යින් සහ නියාමන ආයතන එකඟ වේ. මෙය ජින්ජර් බියර් සෙලැක් රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආරක්ෂිත තේරීමක් කරයි. සමහර වෙළඳ නාම වෙනත් අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකි නිසා ඔබ තවමත් ලේබල පරීක්ෂා කළ යුතුය.

එය සාදන ආකාරය

ඔබට නිවසේ ඉඟුරු බියර් හෝ ගබඩාවෙන් මිලදී ගත හැකිය. සාම්ප්රදායික ක්රියාවලිය පහසු පියවර කිහිපයක් භාවිතා කරයි:

1. නැවුම් ඉඟුරු දැලක දමා සීනි, ලෙමන් යුෂ සහ ජලය සමඟ මිශ්ර කරන්න.

2. රසයන් මිශ්ර කිරීම සඳහා මිශ්රණය තම්බා ගන්න.

3. මිශ්රණය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු යීස්ට් එකතු කරන්න.

4. දියර බෝතල් වලට වත් කර එය පැසවීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය බුබුලු නිර්මාණය කරන අතර සමහර අවස්ථාවල මත්පැන් කුඩා ප්රමාණයක්.

5. බීම විකුණය කර එය පිරිසිදු බෝතල්වල ගබඩා කරන්න.

මෙම ක්රමය ග්ලූටන් අඩංගු ධාන්ය හෝ ආකලන භාවිතා නොකරයි. සෑම විටම ඔබට ස්වාභාවිකවම ග්ලූටන් රහිත බීම ලබා ගනී. ඔබ ජින්ජර් බියර් මිලදී ගන්නේ නම් සෑම විටම ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබට celiac රෝග තිබේ නම්.

ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් නොමිලේද?

බොහෝ ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් නොමැත. නමුත් සෑම වෙළඳ නාමයක්ම සෑම කෙනෙකුටම ආරක්ෂිත නොවේ. බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ජින්ජර් බියර් සාමාන්යයෙන් බාර්ලි හෝ තිරිඟු භාවිතා නොකරන බවයි. පැසවීම සඳහා භාවිතා කරන යීස්ට් ග්ලූටන් නොමැත. සමහර වෙළඳ නාම බ rew වර්ගේ යීස්ට් භාවිතා කිරීමට හෝ ග්ලූටන් නිෂ්පාදන එකතු කළ හැකිය, එබැවින් ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට සෙලියාක් රෝගයක් හෝ ග්ලූටන් නොඉවසීම තිබේ නම්, ඔබ පරිස්සම් විය යුතුය. ග්ලූටන් රහිත ලේබල් අවශ්ය නොවේ, නමුත් බොහෝ වෙළඳ නාම ඒවා මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී.

ග්ලූටන් රහිත අමුද්රව්ය

බොහෝ ඉඟුරු බියර් වට්ටෝරු ග්ලූටන් රහිත අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ජින්ජර් රූට්: මෙය රසය ලබා දෙන අතර සෑම විටම කල් ඉකුත් වේ.

• සීනි: බීම මිහිරි කරවන අතර ග්ලූටන් නැත.

• ජලය: ප්රධාන ද්රව සහ සෑම විටම ග්ලූටන් රහිත.

• ලෙමන් යුෂ හෝ පැඟිරි: ඇඹුල් රසයක් එකතු කර ග්ලූටන් රහිත ය.

• යීස්ට්: බුබුලු වලට උපකාරී වන අතර ග්ලූටන් ධාන්ය මත වගා නොකළහොත් සාමාන්යයෙන් ග්ලූටන් රහිත වේ.

• ස්වාභාවික රස හා කුළුබඩු: සාමාන්යයෙන් ග්ලූටන් රහිත නමුත් සැඟවුණු ග්ලූටන් සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.

බොහෝ ග්ලූටන් නොමිලේ ඉඟුරු බියර් වෙළඳ නාම මෙම අමුද්රව්ය පමණක් භාවිතා කරයි. බට බටවල, බුන්ඩන් බණ්ඩරබර්ග් (සහතික කළ ග්ලූටන් රහිත) සහ උණ-ගස වැනි වෙළඳ නාම ඔබට විශ්වාස කළ හැකිය. මෙම වෙළඳ නාම ග්ලූටන් රහිත යැයි ප්රසිද්ධයි. වට්ටෝරු වෙනස් විය හැකි නිසා සැමවිටම අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව කියවන්න.

ග්ලූටන් ප්රභවයන්

සමහර ජින්ජර් බියර් වෙළඳ නාම ග්ලූටන් සමඟ ධාන්ය හෝ ආකලන භාවිතා කළ හැකිය. බලා සිටින්න:

• බාර්ලි: සමහර විට භාවිතා කර ග්ලූටන් ඇත.

• තිරිඟු හෝ තිරිඟු නිෂ්පාදන: පොදු නොවේ, නමුත් හැකි ය.

• මෝල්ට්: බාර්ලි වලින් සාදා ඇති අතර ග්ලූටන් ඇත.

ක්රෝබීගේ භාවිතයේ ඇති බාර්ලි මෝල්ට් වැනි වෙළඳ නාම, එබැවින් ඒවා ග්ලූටන් රහිත නොවේ. සමහර දේශීය ශිල්ප ජින්ජර් බියර් ග්ලූටන් නිෂ්පාදන ද භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ග්ලූටන් වලට සංවේදී නම්, මේවා ආරක්ෂිත තේරීම් නොවේ.

හරස් දූෂණය

ග්ලූටන් භාවිතා කරන ස්ථානවල ඉඟුරු බියර් සෑදී ඇත්නම් හරස් දූෂණය සිදුවිය හැකිය. අධ්යයන පෙන්වන්නේ ග්ලූටන් හවුල් මෙවලම් සහ මතුපිට මත පැතිර යා හැකි බවයි. ඉතා කුඩා ප්රමාණයන් පවා සීලියැක් රෝග හෝ ග්ලූටන් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට අවදානම් විය හැකිය.

ඉඟිය: හරස් දූෂණය වළක්වා ගැනීම සඳහා, විශ්වාසනීය කණ්ඩායම් වලින් සහතික කළ ග්ලූටන් රහිත ලේබල් සොයන්න. තිරිඟු, බාර්ලි හෝ මෝල්ට් සඳහා අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව සැමවිටම පරීක්ෂා කරන්න. ඔවුන්ගේ අසාත්මිකතා නීති රීති ගැන ඔබට විශ්වාස නැත්නම් සමාගම අමතන්න. ඔවුන් ග්ලියාක්ව නොමිලේ හා සුරක්ෂිතව සිටින බව පවසන වෙළඳ නාම තෝරන්න.

ඔබට ආරක්ෂිත තේරීම අවශ්ය නම්, ග්ලූටන් නිදහස් ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් නිදහස් ස්ථානවල සාදන ලද ග්ලූටන් රහිත ඉඟුරු බියර් තෝරන්න. මෙය ඔබේ පානය ග්ලූටන් වෙතින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ග්ලූටන් නොමිලේ ඉඟුරු බියර් සොයා ගන්නේ කෙසේද

ලේබල් කියවීම

ඔබ ජින්ජර් බියර් මිලදී ගන්නා විට, සෑම විටම පළමුව ලේබලය කියවන්න. ග්ලූටන් රහිත යැයි කියන ලේබලයක් සොයන්න. සමහර වෙළඳ නාම කියනවා 'ග්ලූටන් ' හෝ 'ග්ලූටන්-අඩු කිරීම. ' මෙම වචන සීලියැක්ස් සඳහා බීම ආරක්ෂිත බව අදහස් නොවේ. අමුද්රව්යවල බාර්ලි, තිරිඟු හෝ මෝල්ට් සමඟ ඉඟුරු බියර් මිලදී නොගන්න. සමහර විට, ලේබල්වල දෘඩ වචන භාවිතා කරයි හෝ රසකාරක හෝ ආකලනවල ග්ලූටන් සඟවන්න. ඔබ නොදන්නා දෙයක් ඔබ දුටුවහොත්, ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න හෝ සමාගමෙන් විමසන්න.

ඉඟිය: නියම ඉඟුරු බියර් ඉඟුරු, සීනි සහ ජලය භාවිතා කරයි. ඔබ ධාන්ය හෝ මෝල්ට් දුටුවහොත්, වෙනත් වෙළඳ නාමයක් තෝරන්න.

ග්ලූටන් නිදහස් මුරපෝබ් හමු වූයේ ග්ලූටන් රහිත බීම ලේබල් කරන බවයි. ඔබ සෑම ලේබලයක්ම කියවිය යුත්තේ මිස හිමිකම් පෑම විශ්වාස නොකළ යුත්තේ ය.

සහතික කිරීම

ග්ලූටන් රහිත මුද්රාවක් සහිත ඉඟුරු බියර් තෝරා ගැනීම ආරක්ෂිතයි. GFCO හෝ CLIAC ආධාරක සංගමය වැනි කණ්ඩායම් වලින් මුද්රා සොයන්න. මෙම කණ්ඩායම් බීම දඟ නිරාකරණයක් මඳක් මඳක් නිදහස් කර ගනී. චිකාගෝ විශ්ව විද්යාලයේ අධ්යයනයක් සීලියැක් රෝග ඇති පුද්ගලයින් ග්ලූටන් රහිත බියර් වලට ප්රතිචාර දැක්වූයේ නැත. නමුත් සමහර අය ග්ලූටන් අඩු කළ ඒවාට ප්රතිචාර දැක්වූහ. මේ නිසා GFCO ග්ලූටන්-අඩු කළ බීම සඳහා මුද්රා ලබා නොදේ. ග්ලූටන් රහිත මුද්රාවක් සහිත ඉඟුරු බියර් නිතරම ගන්න.

සහතික කළ ග්ලූටන් නොමිලේ ඉඟුරු බියර් සහිත වෙළඳ නාම කිහිපයක් මෙන්න:

වෙළඳ නාමය	සහතික කිරීම
රීඩ්	Gfco
Bundaberg	GFCO (තේරීම් වර්ග)
උණ-ගස	ග්ලූටන් නිදහස් ලේබලය

නිෂ්පාදකයාගේ තොරතුරු

වෙළඳ නාමයේ වෙබ් අඩවියට පිවිසීමෙන් ඔබට තවත් ඉගෙන ගත හැකිය. බොහෝ වෙළඳ නාම ග්ලූටන් නිදහස් හා අසාත්මිකතා අන්තර්ජාලය හරහා බෙදා ගනී. ඔබට එය සොයාගත නොහැකි නම්, පාරිභෝගික සේවය අමතන්න. ඔවුන්ගේ ජින්ජර් බියර් ග්ලූටන් රහිතව සහ ග්ලූටන් සඳහා පරීක්ෂා කරන්නේ නම් විමසන්න. සමහර වෙළඳ නාම වට්ටෝරු වෙනස් කරයි, එබැවින් නව තොරතුරු සඳහා සැමවිටම පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට සීලියැක් ආධාරක කණ්ඩායම් වලින් ග්ලූටන් රහිත ලැයිස්තු සෙවිය හැකිය.

සටහන: වට්ටෝරු හෝ ලේබල්වල වෙනස්කම් ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න. සමාගම් සමහර විට ඔබට නොකියන අමුද්රව්ය වෙනස් කරයි.

මධ්යසාර ඉඟුරු බියර්

ග්ලූටන් රහිත මත්පැන් විකල්ප

සමහර අය මත්පැන් සහිත ඉඟුරු බියර් වලට කැමතියි, නමුත් ඔබ කුමන ඒවා ආරක්ෂිතදැයි දැන සිටිය යුතුය. බොහෝ සැබෑ ඉඟුරු බියර් ඉඟුරු, සීනි සහ ජලය භාවිතා කරයි. මේවා ග්ලූටන් නැත. සමහර සමාගම් මත්පැන් පානය කරන ඉඟුරු බියර් ඇති අතර එය ග්ලූටන් රහිත යැයි කියති. නිදසුනක් වශයෙන්, බැරිත්ගේ මුල් ඉඟුරු බියර් පවසන්නේ එය ලේබලය මත ග්ලූටන් රහිත බවයි. ග්ලූටන් නොමිලේ මත්පැන් සහිත ජින්ජර් බියර් සඳහා බුන්ඩාබර්ග් සහ උණ ගස ද හොඳ තේරීම් වේ.

ඔබට තෝරා ගැනීමට උදව් කිරීමට සරල මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න:

වෙළඳ නාමය	ග්ලූටන් රහිත තත්වය	සටහන්
Bundaberg	ඔව්	ඉඟුරු, සීනි සහ ජලය වලින් සාදා ඇත
උණ ගස	ඔව්	ග්ලූටන් නිදහස් ලේබල් කිරීම සඳහා විශ්වාස කෙරේ
බැරිත්ගේ	ඔව්	පැහැදිලිවම ග්ලූටන් නොමිලේ ලේබල් කර ඇත

සටහන: සියලුම වෙළඳ නාම ඔවුන්ගේ බීම ග්ලූටන් රහිත යැයි පොරොන්දු නොවේ. ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර සෑම විටම ලේබලය කියවන්න.

මත්පැන් පානය කිරීම වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. වැඩි පිරිසකට ග්ලූටන් නිදහස් හා සෞඛ්ය සම්පන්න බීම අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන් උතුරු ඇමරිකාවේ. නමුත් මත්පැන් වැඩබිම් වැඩක් මිල අධික වන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා නිශ්චිත අංකයක් නොමැත. බොහෝ කරුණු පැමිණෙන්නේ වෙළඳ නාම සහ ලේබල් කියන දේ මගිනි.

අවදානම් සහ ආරක්ෂාව

ඔබ මත්පැන් බියර්හි ග්ලූටන් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ප්රධාන අන්තරාය හරස් සම්බන්ධතා වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ග්ලූටන් නිදහස් බීම එකම යන්ත්රවල ග්ලූටන් සමඟ බීම ලෙස නිපදවයි. සමහර වෙළඳ නාමවල ග්ලෝටන් නිදහස් සහතිකයක් නොමැති බැවින් ඒවා සිලියාක්ස් සඳහා ආරක්ෂිත බව ඔබට සහතික විය නොහැක.

• සෑම විටම ලේබලයේ ග්ලූටන් රහිත මුද්රාවක් සොයන්න.

• ඔබ ග්ලූටන් රහිත ලේබලයක් නොපෙනේ නම්, ඔවුන්ගේ ක්රියාවලිය ගැන සමාගමෙන් විමසන්න.

• 'ග්ලූටන් ඉවත් කරන ලද ' හෝ 'කියන බීම මිල දී නොගන්න.' ග්ලූටන් අඩු විය. 'සෙලියැක් රෝග ඇති අයට මේවා ආරක්ෂිත නොවේ.

බොහෝ මත්පැන් ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් නොමිලේ අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි, නමුත් ඔබ සැමවිටම ලේබලය පරීක්ෂා කළ යුතුය. හොඳ නමක් සහ පැහැදිලි ග්ලූටන් රහිත මුද්රාවක් සහිත වෙළඳ නාම තෝරා ගැනීමෙන් ඔබට ආරක්ෂිතව සිටිය හැකිය.

ජ්රියර් බියර් ග්ලූටන් රහිත ආහාර සඳහා ආරක්ෂිත තේරීමක් විය හැකි බව ඔබ දැන් දනී. සෑම විටම ග්ලූටන් නොමිලේ සහතික කිරීම සඳහා පරීක්ෂා කර සෑම අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් කියවන්න. සමහර වෙළඳ නාම ආරක්ෂිත අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි, නමුත් අනෙක් අය ග්ලූටන් වලින් තොර විය හැකිය. සෝදිසියෙන් සිටින්න සහ ඔබට සැකයක් දැනෙනවා නම් ප්රශ්න අසන්න. ඔබට ජින්ජර් බියර් භුක්ති විඳිය හැකි අතර ඔබේ ග්ලූටන් රහිත ජීවන රටාව තබා ගත හැකිය. බොහෝ වෙළඳ නාම සෙලියැක් රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආරක්ෂිත විකල්ප ලබා දෙයි.

ඉඟිය: ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ලේබලය පුරුද්දක් කරවන්න.

නිති අසන පැණ

සියලුම ජින්ජර් බියර් ග්ලූටන් නොමිලේද?

නැත, සෑම ජින්ජර් බියර් ග්ලූටන් රහිත නොවේ. ඔබ සෑම ලේබලයක්ම පරීක්ෂා කළ යුතුය. සමහර වෙළඳ නාම බාර්ලි හෝ මෝල්ට් භාවිතා කරයි. සෑම විටම ආරක්ෂිතව සිටීමට ග්ලූටන් රහිත මුද්රාවක් සොයන්න.

ඔබට සින්ගර් බියර් බොන්න පුළුවන්ද?

ඔව්, ඔබට ජින්ජර් බියර් ලබා ගත හැකිය, එය සහතික කළ ග්ලූටන් රහිත නම්. සෑම විටම ලේබලය කියවා සැඟවුණු ග්ලූටන් සඳහා පරීක්ෂා කරන්න. පැහැදිලි ග්ලූටන් නිදහස් ලේබල් කිරීම සමඟ විශ්වාසදායක වෙළඳ නාම තෝරන්න.

ඉඟුරු බියර් ලේබලයක් ගැන ඔබ සොයා බැලිය යුත්තේ කුමක්ද?

'ග්ලූටන් රහිත ' ප්රකාශයක් හෝ සහතිකයක් සොයන්න. බාර්ලි, තිරිඟු හෝ මෝල්ට් සමඟ බීම වලින් වළකින්න. ඔබ අපැහැදිලි අමුද්රව්ය දුටුවහොත්, වැඩි විස්තර සඳහා සමාගම අමතන්න.

ගෙදර හැදූ ඉඟුරු බියර් ග්ලූටන් අඩංගු වේද?

ගෙදර හැදූ ඉඟුරු බියර් සාමාන්යයෙන් ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ. ඔබ ඉඟුරු, සීනි, ජලය සහ යීස්ට් භාවිතා කරයි. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සියලුම අමුද්රව්ය ග්ලූටන් රහිත බව සහතික කරගන්න.

ඉඟුරු බියර් සමඟ හරස් දූෂණය සිදුවිය හැකිද?

ඔව්, ග්ලූටන් ක්රියාවලිය සැකසෙන කර්මාන්තශාලා වල හරස් දූෂණය සිදුවිය හැකිය. තෝරන්න ග්ලූටන් නිදහස් සහතිකයක් සහිත වෙළඳ නාම . මෙය ඔබට ග්ලූටන් හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වේ.