Views: 0 စာရေးသူ - ဆိုဒ်အယ်ဒီတာကိုအချိန် ပေး. 2025-07-13 မူလအစ: ဆိုဘ်ဆိုက်
Celiac ရောဂါရှိသူများအတွက်ဂျင်းဘီယာ Gluten သည်အခမဲ့နှင့်လုံခြုံမှုရှိပါသလား။ Ginger Beer အများစုသည် Gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပြီး Gluten အခမဲ့အောင်ပွဲများကိုရှာဖွေပါ။ ဂျင်း, သကြားနှင့်ရေကဲ့သို့ပါဝင်ပစ္စည်းများသဘာဝကျကျ gnuten မပါ 0 င်ပါ။ သို့သော်အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည်မုယောစပါးသို့မဟုတ်အခြားအစေ့များကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တံဆိပ်ကိုဖတ်ရှုခြင်းကသင့်အားလုံခြုံစွာနေရန်ကူညီသည်။ Gluten အခမဲ့ထုတ်ကုန်များတွင် Celiac ရောဂါရှိသူများကိုကာကွယ်ပေးသောစံနှုန်း, သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော Gluten Free Ginger ဘီယာကိုသင်သေချာပေါက်ရှာဖွေနိုင်သည်။
Ginger Beer အများစုသည် Gluten မရှိပါ။ ၎င်းကိုဂျင်း, သကြားနှင့်ရေဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ - ၎င်းသည်မုယောစပါး, ဂျုံ, - Celiacs အတွက်လုံခြုံမှုရှိကြောင်းသိရန် Gluten အခမဲ့တံဆိပ်ကိုရှာဖွေပါ။ - တစ်ခါတစ်ရံတွင် Gluten သည်မတော်တဆထိခိုက်မှုဖြင့်ရနိုင်သည်။ Gluten အခမဲ့နေရာများတွင်ပြုလုပ်ထားသောအမှတ်တံဆိပ်များကိုကောက်ယူပါ။ - အချို့သောအရက်သမားဂျင်းဘီယာကို certuten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်မဝယ်မီအမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ။
ဂျင်းဘီယာသည်ချိုသောချိုမြိန်။ fizzy သောက်စရာဖြစ်သည် ဂျင်း, သကြားနှင့်ရေကစော်ဖောက်ခြင်း ။ စတိုးဆိုင်များတွင်အရက်နှင့်အရက်မဟုတ်သောဗားရှင်းများကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ လူအများစုကလူအများကဂျင်းဘီယာကိုသူ့ကိုယ်သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်ကြပြီး, အထူးသဖြင့် Gluten-free (သို့) အရက်နည်းသောရွေးချယ်စရာများကိုလိုချင်သူများကြားတွင်အချိုရည်သည်လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ မြောက်အမေရိကသည်စျေးကွက်ကို ဦး ဆောင်သည် ။ သို့သော်ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိနိုင်ငံများစွာတွင် Ginger ဘီယာကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
ဂျင်းဘီယာချက်ပြုတ်နည်းများသည်ရိုးရှင်းသော, သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့တွင် -
လတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ်, အထဲကသောက်ရေကိုအရသာပေးသော
အဖျော်ယမကာကိုချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ကစော်ဖောက်ခြင်းကာလအတွင်းတဆေးကိုကျွေးမွေးသောသကြား
အဓိကအရည်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သောရေ
Tangy အရသာထပ်ဖြည့်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အခြား citrus
တဆေး,
ဤရွေ့ကားပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသဘာဝကျကျ gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာအေဂျင်စီများသည်ဂျင်း, သကြားနှင့်ရေတွင် gluten မပါ 0 င်ကြောင်းသဘောတူသည်။ ၎င်းသည် Ginger ဘီယာသည် Celiac ရောဂါရှိသူများအတွက်လုံခြုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်နိုင်သည့်အတွက်တံဆိပ်များကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။
သင်သည် Ginger ဘီယာကိုအိမ်၌ဖြစ်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်မှဝယ်နိုင်သည်။ ရိုးရာဖြစ်စဉ်သည်လွယ်ကူသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုသည်။
လတ်ဆတ်သောဂျင်းနှင့်သကြား, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရေဖြင့်ရောမွှေပါ။
အရသာရောစပ်ဖို့အရောအနှောပြုတ်။
ရောနှောရောနှောပါကတဆေးထည့်ပါ။
ပုလင်းထဲကိုအရည်လောင်းပြီးကန့်သတ်ပါစေ။ ၎င်းသည်ပူဖောင်းများကိုဖန်တီးသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အရက်အနည်းငယ်သာရှိသည်။
သောက်ရန်နှင့်သန့်ရှင်းသောပုလင်းများတွင်သိုလှောင်ထားပါ။
ဤနည်းလမ်းသည်မည်သည့် Gluten ပါဝင်သည့်အစေ့များသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲကိုမသုံးပါ။ သငျသညျသဘာဝကျကျ gluten-free သောက်ရေနေ့ကိုအချိန်တိုင်းရ။ သငျသညျ Ginger ဘီယာကိုဝယ်လျှင်အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ, အထူးသဖြင့်သင်၌ Celiac ရောဂါရှိပါက
Ginger Beer အများစုသည် Gluten မရှိပါ။ သို့သော်အမှတ်တံဆိပ်တိုင်းသည်လူတိုင်းအတွက်လုံခြုံမှုမရှိပါ။ လေ့လာမှုများစွာသည်ဂျင်းဘီယာသည်များသောအားဖြင့်မုယောစပါးသို့မဟုတ်ဂျုံကိုမသုံးပါ။ ကစော်ဖောက်ခြင်းတွင်အသုံးပြုသောတဆေးသည် gluten မရှိပါ။ အချို့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်ဘီယာ၏တဆေးကိုသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ် Gluten ထုတ်ကုန်များကိုထည့်နိုင်သည်, ထို့ကြောင့်တံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်. သင့်တွင် Celiac ရောဂါ (သို့) Gluten သည်းမခံမှုရှိပါကသတိထားရမည်။ Gluten-free labels မလိုအပ်ပါ, သို့သော်အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည်လူများအားကူညီရန်သူတို့ကိုအသုံးပြုကြသည်။
Ginger ဘီယာချက်ပြုတ်နည်းများသည် Gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် -
ဂျင်းအမြစ် - ဒါကအရသာကိုပေးပြီးအမြဲတမ်း gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။
သကြား - သောက်စရာကိုချိုမြိန်စေပြီး gluten မရှိပါ။
ရေ - အဓိကအရည်နှင့်အမြဲ gluten အခမဲ့။
သံပုရာဖျော်ရည် (သို့) Citrus: ချဉ်သောအရသာကိုဖြည့်စွက်ပြီး gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။
တဆေး - ပူဖောင်းများနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့် Gluten Grains တွင်မစိုက်ပျိုးလျှင်များသောအားဖြင့် gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။
သဘာဝအရသာနှင့်နံ့သာမျိုး - များသောအားဖြင့် gluten အခမဲ့သော်လည်းလျှို့ဝှက် Gluten ကိုစစ်ဆေးပါ။
Gluten Free Ginger Beer Brands သည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသာအသုံးပြုသည်။ သင်သည် Reed ၏, Bundaberg (အသိအမှတ်ပြု glene free) နှင့်အဖျားတက်ခြင်းကဲ့သို့သောအမှတ်တံဆိပ်များကိုသင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအမှတ်တံဆိပ် gluten အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းကြောင့်လူသိများကြသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့်အမြဲတမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုဖတ်ပါ။
အချို့သောဂျင်းဘီယာကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် Gluten နှင့်အတူအစေ့များသို့မဟုတ်ထပ်ဆောင်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ သတိထားပါ
မုယောစပါး - တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသုံးပြု. gluten ရှိသည်။
ဂျုံသို့မဟုတ်ဂျုံထုတ်ကုန်များ - ဘုံမဟုတ်ဘဲဖြစ်နိုင်သည်။
malt: မုယောစပါးမှလုပ်ပြီး gluten ရှိသည်။
Crabbie ၏အသုံးပြုမှုမုယောစပါးကိုအသုံးပြုလိုသောအမှတ်တံဆိပ်များ, အချို့သောဒေသခံယာဉ်ဂျင်းဘီယာသည် Gluten ထုတ်ကုန်များကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ သင်သည် Gluten ကိုအထိခိုက်မခံပါက၎င်းသည်လုံခြုံမှုမရှိသောရွေးချယ်မှုများမဟုတ်ပါ။
Ginger Beer သည် Gnuten ကိုအသုံးပြုသောနေရာများတွင်ပြုလုပ်ပါကညစ်ညမ်းမှုကိုညစ်ညမ်းစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ Gluten သည်မျှဝေထားသောကိရိယာများနှင့်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏပင်လျှင် Celiac ရောဂါ (သို့) Gluten ပြ issues နာများရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်များနိုင်သည်။
ထိပ်ဖ်ား: မညစ်ညမ်းစေနိုင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအုပ်စုများမှအသိအမှတ်ပြု gluten အခမဲ့တံဆိပ်များကိုရှာဖွေပါ။ ဂျုံ, မုယောစပါး, သင်တို့၏မတည့်သောစည်းမျဉ်းများကိုမသေချာလျှင်ကုမ္ပဏီကိုဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့ဟာ Gluten အခမဲ့ဖြစ်ပြီး Celiacs အတွက်လုံခြုံမှုရှိကြောင်းပြောသည့်အမှတ်တံဆိပ်များကိုရွေးချယ်ပါ။
အကယ်. သင်သည်အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုကိုလိုချင်လျှင် Cluten အခမဲ့နေရာများတွင်ပြုလုပ်ထားသော Gluten Free Ginger Beer ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤအရာသည်သင်၏သောက်စရာကို Gluten မှလုံခြုံစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။
သငျသညျ Ginger ဘီယာကိုဝယ်သောအခါ, အမြဲတံဆိပ်ကိုပထမ ဦး ဆုံးဖတ်ပါ။ Gluten-SHORE မှပြောသောတံဆိပ်ကိုရှာပါ။ အချို့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များက 'Gluten ' သို့မဟုတ် 'ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖန်တီးရန်' ဟုဆိုကြသည်။ ဂျင်းဘီယာကိုမုယောစပါး, ဂျုံ, ဂျုံ, တခါတရံတွင်တံဆိပ်များသည်ခက်ခဲသောစကားလုံးများကို သုံး. , သင်မသိသောအရာတစ်ခုခုကိုသင်မြင်လျှင်, တံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါသို့မဟုတ်ကုမ္ပဏီကိုမေးပါ။
ထိပ်ဖျား: အစစ်အမှန်ဂျင်းဘီယာသည်ဂျင်း, သကြားနှင့်ရေကိုအသုံးပြုသည်။ အကယ်. သင်သည်အစေ့သို့မဟုတ် malt ကိုတွေ့မြင်လျှင်, အခြားအမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
Gluten Free WatchDog သည်တချို့သောက်နေတုန်းလုံးရှိသည့်အချိုရည်အချို့ကိုတံဆိပ်ကပ်ထားသောအချိုရည်အချို့ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်တံဆိပ်တိုင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်တောင်းဆိုမှုများကိုမယုံပါနှင့်။
Ginger Beer ကို Gluten-Free Seal Seal နှင့်အတူကောက်ယူခြင်းသည်ပိုမိုလုံခြုံသည်။ GFCO သို့မဟုတ် Celiac အထောက်အကူပြုအသင်းကဲ့သို့သောအုပ်စုများမှတံဆိပ်များကိုရှာဖွေပါ။ ဤအုပ်စုများသည်အချိုရည်များကိုသူတို့ Gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်။ ချီကာဂိုတက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Celiac ရောဂါရှိသူနှင့်အတူလူတို့အား Cluten အခမဲ့ဘီယာများကိုမတုံ့ပြန်ခဲ့ပါ။ သို့သော်အချို့လူများက Gluten-လျှော့ချသူများအားတုံ့ပြန်ခဲ့ကြသည်။ ဤအရာကြောင့် GFCO သည်တံဆိပ်ခတ်ထားသောအချိုရည်များကိုတံဆိပ်မပေးပါ။ အမြဲတမ်း Ginger ဘီယာကို Gluten-Free Seal နှင့်အတူရွေးပါ။
Certified Gluten Free Ginger Beer နှင့်အတူအမှတ်တံဆိပ်အချို့ကိုကြည့်ပါ။
သံပူကပ် |
လက်မှတ်ပေးခြင်း |
---|---|
ရိဒ်ရဲ့ |
gfco |
အဘတ်လွှာ |
GFCO (အမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ပါ) |
ဖျားလှီး - သစ်ပင် |
Gluten အခမဲ့တံဆိပ် |
Brand ၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်ကိုလည်ပတ်ခြင်းဖြင့်သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။ များစွာသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် Gluten အခမဲ့နှင့်မတည့်ခြင်းအချက်အလက်များကိုအွန်လိုင်းမှမျှဝေသည်။ သင်ရှာမတွေ့ပါကဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကိုဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့၏ဂျင်းဘီယာသည် Gluten အခမဲ့ဖြစ်ပြီးသူတို့က Gluten အတွက်စမ်းသပ်လျှင်မေးမြန်းပါ။ အချို့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြောင်းလဲကြသည်။ ထို့ကြောင့်အမြဲတမ်းအချက်အလက်အသစ်များကိုစစ်ဆေးပါ။ Celiac ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များမှ Gluten-free list များကိုလည်းရှာဖွေနိုင်သည်။
မှတ်ချက် - ချက်ပြုတ်နည်းများသို့မဟုတ်တံဆိပ်များပြောင်းလဲမှုများကိုကြည့်ပါ။ ကုမ္ပဏီများသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမပြောဘဲပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ဂျင်းဘီယာကိုအရက်နှင့်အတူအရက်နှင့်တူသောလူအချို့ကမည်သူသည်လုံခြုံမှုရှိကြောင်းသင်သိရမည်။ အစစ်အမှန်ဂျင်းဘီယာအများစုသည်ဂျင်း, သကြားနှင့်ရေကိုအသုံးပြုသည်။ ဤရွေ့ကား gluten မရှိကြပါဘူး။ အချို့သောကုမ္ပဏီများသည်အရက်အလွန်အကျွံစားဘီယာကိုပြုလုပ်ပြီး Gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Barritt ၏မူလဂျင်းဘီယာက၎င်းသည်တံဆိပ်ပေါ်တွင် Gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ Bundaberg နှင့်အဖျားတက်ခြင်းသည် Gluten အခမဲ့အရက်ဂျင်းဘီယာအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။
ဒီနေရာမှာသင်ရွေးရန်ကူညီရန်ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။
သံပူကပ် |
Gluten-free status |
မှတ်စုများ |
---|---|---|
အဘတ်လွှာ |
ဟုတ်ကဲ့ |
ဂျင်း, သကြားနှင့်ရေမှပြုလုပ်သည် |
အဖျားသစ်ပင် |
ဟုတ်ကဲ့ |
Gluten အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်များအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသည် |
Barritter |
ဟုတ်ကဲ့ |
ရှင်းရှင်းလင်းလင်း gluten အခမဲ့တံဆိပ်ကပ် |
မှတ်ချက် - ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အားလုံးဟာသူတို့ရဲ့အချိုရည်တွေဟာသူတို့ရဲ့အချိုရည်တွေအခမဲ့မဟုတ်ဘူးလို့ကတိပေးတယ်။ သင်မဝယ်မီအမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။
အရက်ယမကာများသည် ပို. လူကြိုက်များလာသည်။ အထူးသဖြင့်မြောက်အမေရိကတွင် Gluten အခမဲ့နှင့်ကျန်းမာသောအချိုရည်များများစားစားပိုများစေလိုကြသည်။ သို့သော်အရက်အလွန်အကျွံဘီယာသည် Gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အများဆုံးအချက်အလက်များသည်အဘယ်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်တံဆိပ်များမှဖော်ပြခဲ့သည်။
အရက်ဂျင်းဘီယာတွင် Gluten ကိုသတိထားရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကအန္တရာယ်ကအဆက်အသွယ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ Gluten အခမဲ့အချိုရည်များကို Gluten နှင့်အတူအချိုရည်များကဲ့သို့စက်များပေါ်တွင်ပြုလုပ်သည်။ အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည် gluten အခမဲ့လက်မှတ်မရှိပါ,
အမြဲတမ်းတံဆိပ်ပေါ်တွင် Gluten အခမဲ့တံဆိပ်ကိုရှာပါ။
အကယ်. သင်သည် Gluten Free Label ကိုမတွေ့ပါကကုမ္ပဏီအား၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. မေးမြန်းပါ။
'Gluten ဖယ်ရှားခြင်း' သို့မဟုတ် 'Gluten သို့မဟုတ် ' ဟုပြောသောအချိုရည်များကိုမဝယ်ပါနှင့်။
များစွာသောအရက်သမားဘီယာများသည် Gluten အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုကြသော်လည်းသင်အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ နာမည်ကောင်းများဖြင့်အမှတ်တံဆိပ်များနှင့်ရှင်းလင်းသော gluten အခမဲ့တံဆိပ်ခတ်ခြင်းဖြင့်သင်လုံခြုံစွာနေနိုင်သည်။
Ginger ဘီယာသည် Gluten အခမဲ့အစားအစာများအတွက်လုံခြုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်ကိုယခုသင်သိပြီဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်း gluten အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကိုစစ်ဆေးပြီး Agredient List တိုင်းကိုဖတ်ပါ။ အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသော်လည်းအခြားသူများကမူ Gluten မှအခမဲ့မဟုတ်ပါ။ နိုးနိုးကြားကြားရှိပြီးသင်မသေချာပါကမေးခွန်းများမေးပါ။ သင်သည် Ginger ဘီယာကိုခံစားနိုင်ပြီးသင်၏ gluten အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုစောင့်ရှောက်နိုင်သည်။ များစွာသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် Celiac ရောဂါရှိသူများအတွက်လုံခြုံသောရွေးချယ်စရာများကိုပေးသည်။
ထိပ်ဖျား: သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်အလေ့အထကိုဖတ်ရှုပါ။
မဟုတ်ပါ, ဂျင်းဘီယာအားလုံးသည် gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်တံဆိပ်တစ်ခုစီကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အချို့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်မုယောစပါးသို့မဟုတ် malt ကိုသုံးကြသည်။ အမြဲတမ်းနေရန် Gluten အခမဲ့တံဆိပ်ခတ်ရန်အမြဲရှာဖွေပါ။
ဟုတ်ကဲ့, သင်ကအသိအမှတ်ပြု gluten အခမဲ့ဖြစ်လျှင် ginger ဘီယာသောက်နိုင်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုဖတ်ပြီး Hidden Gluten ကိုစစ်ဆေးပါ။ Contrace-stres များကိုရှင်းလင်းသော Gluten အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်ခြင်းဖြင့်ရွေးပါ။
တစ် ဦး 'Gluten Free ' ကြေညာချက်သို့မဟုတ်လက်မှတ်ကိုရှာဖွေပါ။ မုယောစပါး, ဂျုံ, အကယ်. သင်မရှင်းလင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်တွေ့မြင်ပါကပိုမိုသိရှိလိုပါကကုမ္ပဏီကိုဆက်သွယ်ပါ။
အိမ်လုပ် Ginger ဘီယာများသောအားဖြင့် gluten မပါ 0 င်ပါ။ သငျသညျဂျင်း, သကြား, ရေနှင့်တဆေးကိုသုံးပါ။ သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်သင်မစတင်မီအခမဲ့ဖြစ်သည်ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။
ဟုတ်ကဲ့, ရေှးချယ် Gluten အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်နှင့်အတူအမှတ်တံဆိပ် ။ ၎င်းသည်သင် gluten ကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ကျန်းမာနေစေရန်ရှောင်ရှားသည်။