Biiraan Sukkaara Qaba Hammam Keessa Jira

Biiraan sukkaara qabaa jettanii gaafachuu dandeessu? Biiraan idilee baay’een isaanii erga daakuun booda sukkaara hin qaban jechuun ni danda’ama. Warri daadhii wayinii hojjetan sukkaara gara alkooliitti jijjiiruuf damma fayyadamu. Kunis sukkaara dhumaa biiraa keessatti argamu baayyee gadi aanaa taasisa. Biiraan alkoolii hin qabne yeroo baayyee sukkaara baay'ee qaba. Kunis osoo sukkaarri hundi hin jijjiiramne adeemsichi waan dhaabbatuuf. Qorannoon akka agarsiisutti biiraan alkoolii hin qabne yeroo baayyee sukkaara baay'ee qaba. Saayintistoonni yeroo baayʼee lakkoofsa sirrii hin kennan. Yoo sukkaara kee ilaalte ykn dhukkuba sukkaaraa qabaatte, sukkaara biiraa keessa jiru beekuun ogummaadhaan akka filattu si gargaara.

Furtuu Fudhachuu

• Biiraan idilee baay’een isaanii sukkaara hin qaban jechuun ni danda’ama. Damma yeroo daakuun sukkaara gara alkooliitti jijjiira. Biiraan alkoolii hin qabne sukkaara baay'ee qaba. Kunis kan ta’eef, daakuun dafee waan dhaabbatuuf, sukkaara biiraa keessatti waan dhiisuuf. Biiraan salphaan sukkaara baayyee xiqqaa fi kaalorii xiqqaa qaba. Namoota sukkaara xiqqaa barbaadaniif gaarii dha. Biiraan wayinii mi'aawaa, kokteelii fi soodaa caalaa sukkaara xiqqaa qaba. Garuu yeroo hunda mirkaneeffachuuf asxaalee ilaaluu qabda. Namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban hammam biiraa akka dhugan ilaaluu qabu. Biiraa sukkaara xiqqaa qabu fudhatanii hakiima isaanii waliin haasa'uu qabu.

Biiraan Sukkaara Qaba

Akkaataa Sukkaarri Biiraa Keessatti Seenuu

'biiraan sukkaara qabaa' jettee yeroo gaafattu akkaataa warri biiraa biiraa hojjetan ilaaluu qabda. Adeemsi kun kan jalqabu midhaan akka barbaree . Warri daadhii wayinii midhaan jiidhuu fi biqiluudhaan barbaree malted uumu. Tarkaanfiin kun inzaayimoota addaa ni sochoosa. Inzaayimoonni kun istaarkii midhaan keessa jiru caccabsuun gara sukkaaraatti jijjiiru. Sukkaaroonni gurguddoon uumaman maltoosii fi maltootiroosii dha. Brewers sana booda mash the barbaree malted bishaan ho’aa wajjin . Tarkaanfiin kun inzaayimoonni akka gaariitti akka hojjetaniifi sukkaara dabalataa gara dhangala’aa, wort jedhamutti akka gadhiisan gargaara.

Hubachiisa: Hammi fi gosti sukkaara biiraa keessatti argamu midhaan itti fayyadamnu, adeemsa malting fi haala mashing irratti hundaa’a. Wantoonni akka ho’aa fi pH sukkaara hammam akka wort keessatti xumuramu jijjiiruu danda’u.

Erga mash godhee booda, wort sukkaara hedduu of keessaa qaba. Biiraan tokko tokko kanneen biroo caalaa sukkaara wort keessatti qaba. Fakkeenyaaf, biiraa qamadii fi biiraa barbaree maltii qabaachuu danda’u piroofaayilii sukkaara adda addaa . Wort kun kaarboohayidireetii biroo kan akka deekstrinii fi oliigoosaakaayidiis of keessaa qaba. Kompaawundootni kun furdinaa fi mi’aa biiraa isa dhumaa irratti dhiibbaa geessisu.

Gabatee qabiyyee sukkaaraa fi kaarboohayidireetii gosoota biiraa adda addaa keessatti agarsiisu kunooti:

Gosa/Maqaa Biiraa	Qabiyyee Sukkaara/Kaarboohayidireetii (100ml tokkoof) .	Hubachiisa
Biiraa idilee	< Liitira tokkotti giraama 2	Akkaataa idileetti paantii tokkoof giraama 1 gadi
Nanny State	1.2g kaarboohayidireetii	Alkoolii irraa bilisa, kaarboohayidireetii gadi aanaa ta'e
Kilabii Farda Du'e	2.4g kaarboohayidireetii	Biiraa alkoolii kaarboohayidireetii xiqqaa qabu (3.8% ABV) .
Keekii Laayibarii	9.1g kaarboohayidireetii	Qabiyyee kaarboohayidireetii olaanaa (7.0% ABV) .
Duopolis, Layer Cake, Paankii AF, AF Bade	≥ sukkaara 2g 100ml keessatti	Biiraa qabiyyee sukkaara olaanaa qabu
Biiraa hedduu	< sukkaara 0.1g 100ml keessatti	Qabiyyeen sukkaara baayyee gadi aanaa

Biiraan idilee baay’een isaanii sukkaara baay’ee xiqqaa kan qaban yoo ta’u, biiroonni addaa ykn alkoolii hin qabne tokko tokko ammoo sukkaara baay’ee akka qaban hubachuu dandeessu.

Yeroo Daakuun Maaltu Ta'a

Daakuun tarkaanfii ijoo gaaffii, 'biiraan sukkaara qabaa' dhugaatii dhumaa keessatti deebii kennudha. Warri daadhii wayinii erga hojjetaniin booda damma itti dabalu. Damma jechuun lubbu qabeeyyii sukkaara wort keessa jiru nyaatudha. Dammaan sukkaara sana akkuma nyaatuun ni oomisha alkoolii fi kaarboon daayi’oksaayidii. Adeemsi kun sukkaara biiraa keessa jiru gara alkooliitti jijjiira.

Qorannoon saayinsii akka agarsiisutti dammi sukkaara salphaa wort keessa jiru hunda jechuun ni danda'ama fayyadamuu danda'a. Yeroo baayyee gilukoosii fi firuktoosiin guyyaa jalqabaa daakuun guutummaatti ni badu. Maltose fi maltotriose yeroo dheeraa fudhatu, garuu damma ammallee irra caalaan isaanii fayyadama. Gosti damma fi haalli daadhii wayinii sukkaara hammam akka hafe jijjiiruu danda’a. Biiraan idilee baay'een isaanii xumura irratti sukkaara baay’ee xiqqaatu erga daakuun booda hafe.

Gorsa: Biiraan erga dammaqee booda sukkaara qabaachuu isaa baruu yoo barbaaddan, yeroo dhugdan sukkaara biiraa keessa jiru harki caalaan isaa akka bade yaadadhaa. Sukkaarri xiqqaan qofti kan hafu yoo ta’u, hammi kun yeroo baay’ee biiraa idileedhaaf paantii tokkoof giraama 1 gadi ta’a.

Qorattoonni yeroo daakuun hamma sukkaara safaruuf meeshaalee addaa fayyadamu. Sukkaarri biiraa keessa jiru akkuma damma hojjeteen dafee akka gadi bu'u argatu. Biiraan tokko tokko akka biiraa alkoolii hin qabne ykn mi’aawaa ta’e, daakuun isaanii dafee waan dhaabbatuuf ykn damma addaa waan fayyadamuuf sukkaara baay’ee qabaachuu danda’a. Yeroo baayyee garuu, deebiin 'biiraan sukkaara qabaa' jedhu lakki, ykn hamma xiqqaa qofa.

Sukkaarri biiraa keessa jiru midhaan irraa akka dhufuu fi yeroo biiraa hojjetamu akka jijjiiramu amma beekta. Irra caalaan isaa yeroo daakuun ni bada, biiraan idilee sukkaara hin qabne jechuun ni danda’ama.

Qabiyyee Sukkaaraa Biiraa Keessatti

Biiraa Idilee

Biiraan erga biiraa bilcheessuun xumuree booda sukkaara meeqatu keessa jira jettanii yaaddu taʼa. Biiraan idilee baay’een isaanii sukkaara hin qaban jechuun ni danda’ama. Yeroo damma damma sukkaara midhaan keessaa nyaatee gara alkooliitti jijjiira. Qorannoon saayinsii akka agarsiisutti gosootni damma biiraa idilee gara %80 sukkaara jijjiiruun baayyee xiqqaa dhiisu. Adeemsi kun sukkaara biiraa keessa jiru yeroo ati dhugdutti gara zeerootti gadi bu'a jechuudha. Tajaajila istaandaardii 12-ounce (355ml) ta'eef, biiraan idilee gara giraama 0 sukkaara qaba. Kana gabatee armaan gadii irratti arguu dandeessu:

Gosa Biiraa	Kaarboohayidireetii (g 355ml tokkoof) .	Sukkaara (g 355ml tokkoof) .
Biiraa Idilee	12.8	0

Kaarboohayidireetii biiraa keessa jiru sukkaara qofa irraa osoo hin taane kompaawundoota biroo irraa dhufa. Asxaa irratti kaarboohayidireetii yoo argitan illee, irra caalaan isaanii sukkaara akka hin taane yaadadhaa.

Biiraa Ifaa

Biiraan salphaan yoo kaalorii xiqqaa fi sukkaara xiqqaa barbaaddan filannoo jaallatamaadha. Namoonni biiraa hojjetan qophii addaa fi mala daadhii wayinii itti bilcheessan fayyadamuun biiraa salphaa hojjetu. Tarkaanfiiwwan kun kaalorii fi qabiyyee sukkaara biiraa keessatti argamu lamaan isaanii gadi buusu. Biiraa akkanaa keessatti sukkaara meeqa akka ta'e yeroo gaafattan, biiraan salphaan yeroo baayyee sukkaara giraama 1 gadi kan qabu yoo ta'u, nyaata 12-ounce tokkotti. Gabatee armaan gadii garaagarummaa isaa agarsiisa:

Gosa Biiraa	Kaarboohayidireetii (g 355ml tokkoof) .	Sukkaara (g 355ml tokkoof) .
Biiraa Ifaa	5.9	0.3

Biiraan salphaan sukkaara baayyee xiqqaa ta'een dhandhamaa qulqulluu siif kenna. Waa'ee sukkaara biiraa keessa jiru baay'ee osoo hin yaadda'iin itti gammaduu dandeessu.

Biiraa Alkoolii Hin Qabne

Biiraan alkoolii hin qabne adda. Warri daadhii wayinii daakuun dursanii dhaabu ykn duubatti deebisu, kanaaf sukkaarri baay’een dhugaatii keessatti hafa. Kunis qabiyyeen sukkaara biiraa keessatti argamu gosoota alkoolii hin qabneef baayyee ol’aanaa taasisa. Nyaata 12-ounce sukkaara giraama 10 hanga 15 qabaachuu danda'a. Maqaawwan tokko tokko illee nyaata tokkotti hanga giraama 28.5 gahu. Biiraa alkoolii hin qabne keessatti sukkaara meeqa akka jiru beekuu yoo barbaaddan yeroo hunda mallattoo isaa ilaalaa.

Gosa Biiraa	Kaarboohayidireetii (g 355ml tokkoof) .	Sukkaara (g 355ml tokkoof) .
Biiraa alkoolii hin qabne	28.5	28.5

Hubachiisa: Qabiyyeen sukkaara biiraa gosa isaa irratti hundaa’uun baay’ee adda ta’uu danda’a. Biiraan idilee fi salphaan sukkaara hin qabu jechuun ni danda’ama, biiroonni alkoolii hin qabne garuu kana caalaa baay’ee qabaachuu danda’u. Yeroo hunda sukkaara biiraa keessa jiruuf yoo dhimmamtan mallattoo irratti barreeffame ilaalaa.

Sukkaarri Biiraa Keessa Dhugaatii Biroo Waliin Walbira Qabsiisuun Hangam Akka Jira

Dhugaatiiwwan beekamoo biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu biiraa keessatti sukkaara meeqatu jira jettanii yaaddu taʼa. Garaagarummaa kana beekuun filannoo fooyya’aa akka gootan isin gargaara, keessumaa yoo nyaata keessan keessatti sukkaara daangessuu barbaaddan. Mee akkamitti biirri wayinii, dhugaatii alkoolii, kokteelii, soodaa fi seltzers waliin akka walitti tuulamu haa ilaallu.

Biiraa fi Wayinii

Biiraa fi wayinii yeroo wal bira qabdu, qabiyyee sukkaara irratti garaagarummaa ifa ta’e tokko tokko argita. Biiraan idilee baay’een isaa erga daakuun booda sukkaara hin qabu jechuun ni danda’ama. Wayiniin garuu sukkaara baay’ee qabaachuu danda’a, keessumaa wayinii mi’aawaa ykn mi’aawaa. Gabatee qabiyyee sukkaara biiraa fi gosoota wayinii adda addaa keessatti argamu agarsiisu kunooti:

Gosa Dhugaatii	Guddina Tajaajilaa	Qabiyyee Sukkaaraa Daangaa
Biiraa Idilee	355 ml (12 oz) .	0-1 g
Biiraa Mi'aawaa	355 ml (12 oz) .	2-6 g
Wayinii Diimaa Goggogaa	150 ml (5 oz) .	0.9-1.5 g
Wayinii Diimaa Mi'aawaa	150 ml (5 oz) .	3-7 g
Wayinii Adii Goggogaa	150 ml (5 oz) .	0.6-1.5 g
Wayinii Adii Mi'aawaa	150 ml (5 oz) .	3-10 g
Brut Shaampaayin jedhamu	150 ml (5 oz) .	1-2 g
Wayinii Mi'aawaa Sparkling	150 ml (5 oz) .	6-12 g

Hubachiisa: Wayiniin yeroo baay’ee biiraa idilee caalaa nyaata tokkotti sukkaara baay’ee qaba. Biiraan alkoolii hin qabne wayinii mi’aawaa caalaa sukkaara baay’ee qabaachuu danda’a.

Biiraa vs. Hafuura fi Kookteelii

Yoo dhugaatii hafuuraa jaallattan, dhugaatii qajeelaa kan akka vodkaa, jiinii, raamii ykn wiiskii sukkaara akka hin qabne baruun isin ajaa'ibuu danda'a. Qabiyyeen sukkaara biiraa keessatti argamu ammallee dhugaatii makaa irra caalaan isaanii wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu baayyee gadi aanaadha. Yeroo baayyee kokteelii sababa makaa irraa kan ka'e sukkaara baay'ee qaba. Fakkeenyaaf, raamii fi koolaa ykn maargaariitaan tokko nyaata tokkotti sukkaara giraama 10 hanga 30 qabaachuu danda’a.

• Hafuura qajeelaa (vodkaa, jiinii, raamii, wiiskii): sukkaara 0g 1.5 oz

• Dhugaatii/kokteelii makaa: sukkaara 10–30g+ tajaajila tokkotti

• Biiraa idilee: sukkaara 0g 12 oz

⚠️ Kookteelii sukkaara baay'ee baay'ee qabaachuu danda'a. Yoo sukkaara irraa fagaachuu barbaaddan, dhugaatii mi’aawaa makaa ta’e dhiisanii biiraa ykn dhugaatii hafuuraa qajeelaa filadhaa.

Biiraa fi Soodaa fi Seltzers

Soodaa fi seltzer biiraa caalaa sukkaara baayyee qabaachuu danda'a. Sodaan idilee yeroo baayyee sukkaara giraama 35 hanga 40 qaruuraa awunsii 12 keessatti qaba. Seltzers mi’aawaa tokko tokko giraama 0 hanga 5 kan qaban yoo ta’u, seltzers jajjaboo yeroo baay’ee tajaajila tokkotti giraama 0 hanga 2 qaba. Biiraan alkoolii hin qabne sukkaara giraama 10 hanga 15 qabaachuu danda'a, kunis ammallee soodaa gadi ta'us biiraa idilee caalaadha.

Gosa Dhugaatii	Sukkaara (oz 12 tokkoof) .
Biiraa Idilee	0g
Biiraa Ifaa	<1g
Biiraa Alkoolii Hin Qabne	10–15g ta’a
Soodaa Idilee	35–40g ta’a
Seltzer mi'aawaa ta'e	0–5g ta’a
Seltzer jabaa	0–2g ta’a

✅ Biiraan soodaa idilee fi dhugaatii mi'aawaa irra caalaan sukkaara baay'ee gadi aanaa qaba. Yeroo hunda asxaa seltzers irratti barreeffame ilaali, sababiin isaas sadarkaan sukkaara maqaa isaatiin jijjiiramuu danda’a.

Sukkaara Biiraa fi Fayyaa Keessan

Sukkaara Dhiigaa fi Dhukkuba Sukkaaraa

Biiraan sukkaara dhiiga keessanii irratti dhiibbaa akkamii akka qabu hubachuun barbaachisaa dha, keessumaa yoo dhukkuba sukkaaraa qabaattan ykn fayyaa keessan bulchuu yoo barbaaddan. Yeroo biiraa dhugdan kaarboohayidireetiin isa keessa jiru sukkaara dhiiga keessanii dafee ol kaasuu danda'a. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban yeroo hunda biiraa dhugan yeroo baayyee sukkaara dhiiga soomaatti olka'aa fi hammi HbA1c olka'aa waan ta'eef to'annoon sukkaara dhiiga isaanii yeroo dheeraaf hammaataadha.

• Biiraan dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu dabaluu danda'a, kunis qaamni keessan insuliinii fayyadamuu akka ulfaatu taasisa.

• Alkooliin biiraa keessa jirus kaleen keessan akka guluukoosii hin hojjenne gochuudhaan booda sukkaara dhiiga keessanii gadi buusu danda'a. Kun ammoo insuliinii ykn qoricha dhukkuba sukkaaraa tokko tokko yoo fudhattan balaa qabaachuu danda’a.

• Biiraa dhuguun beela akka sitti dhagahamu gochuu danda’a, kunis garmalee nyaachuu fi sukkaara dhiigaa daran akka olka’u gochuu danda’a.

• Yeroo dheeraaf dhugaatii dhuguun qaamolee akka xannacha sombaa fi kalee keessanii miidhuu waan danda’uuf sukkaara dhiigaa to’achuun akka ulfaatu taasisa.

Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, biiraan sukkaara dhiiga kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu ilaaluu fi waa’ee amala dhugaatii nageenya qabu hakiima kee waliin haasa’uu qabda.

Kaalorii fi Kaarboohayidireetii

Waa'ee kaalorii biiraa paantii tokkoo fi kaarboohayidireetii akkamitti akka itti seenu yaaduu dandeessa.Sukkaarri biiraa keessa jiru harki caalaan isaa yeroo daakuun ni bada, garuu kaarboohayidireetiin tokko tokko ni hafa. Kaarboohayidireetii kun lakkoofsa kaalorii irratti dabalu. Alkooliin mataan isaas kaalorii dabalata. Gabatee kaalorii fi kaarboohayidireetii biiraa beekamaa keessatti argamu agarsiisu kunooti:

Biiraa	Guddina Tajaajilaa	Kaarboohayidireetii (g) .	Kaalorii
Bud Ifa	12 oz	6.6	110
Budweiser jedhamuun beekama	12 oz	10.6	145
Miller Wixinee Dhugaa	12 oz	12.2	141
Mikaa'ool lager	12 oz	14.4	158
Ji'a Biluu Beeljiyeem Adii	12 oz	16.3	168

Ogeessi biiraa Chaarlis Baamfoort akkas jechuun ibsa biiroonni baay’een isaanii sukkaara xiqqaa qabu sababiin isaas daakuun maltoosii waan balleessuuf. Akkasumas alkooliin kaarboohayidireetii caalaa kaalorii akka kennu dubbata. Waa’ee kaalorii waliigalaa biiraa irraa fudhattu yeroo yaaddu kaarboohayidireetii fi alkoolii lamaan irratti xiyyeeffachuu qabda.

Gorsa Filannoo Sukkaara Xiqqaa Qabuuf

Yoo sukkaara fudhattu hir'isuu barbaadde, yeroo biiraa fudhattu filannoo ogummaa qabu gochuu dandeessa. Gorsa tokko tokko kunooti:

• Dhugaa soorataa ifa ta'eef biiraa 'low carb' ykn 'low calorie' jedhamee barreeffame filadhu.

• Kaarboohayidireetii fi kaalorii hir’isuuf biiraa salphaa ykn kanneen alkoolii baay’inaan (ABV) gadi aanaa qaban filadhu.

• Biiraa sukkaara itti dabalame ykn mi'aa mi'aawaa ta'e irraa fagaachuu.

• Biiraa gidduutti bishaan dhuguun bishaan akka hin qabnee fi fudhachuu kee to’achuuf gargaara.

• Sukkaara dhiiga keessanii akka tasgabbaa'uuf gargaaruuf biiraa dhuguu keessan dura nyaata pirootiinii fi faayibara qabu nyaadhaa.

• Filannoo alkoolii hin qabne yoo barbaaddan, bishaan hooppii ykn shaayii hin mi’eeffanne yaali, sababiin isaas biiroonni alkoolii hin qabne sukkaara baay’ee qabaachuu danda’u.

• Biiraa fudhachuu keessan waan ogeeyyiin fayyaa gorsanitti daangeessaa: dubartootaaf guyyaatti dhugaatii tokko, dhiirotaaf lama.

Biiraan sukkaara dhiiga keessanii irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu gosa biiraa, hammam akka dhugduu fi fayyaa waliigalaa keessan irratti hundaa’a. Yeroo hunda asxaa sana ilaalii qaama kee dhaggeeffadhu.

Biiraan baayʼeen isaa erga biiraa tolfamee booda sukkaara xinnoo ykn akka hin qabne amma beekta. Biiraan alkoolii hin qabne sukkaara baay’ee caalu qabaachuu waan danda’uuf yeroo hunda osoo hin filatin dura asxaa isaa ilaali. Qorannoon saayinsii akkas ni agarsiisa biiraan salphaan yeroo baayʼee biiraa ulfaataa ykn fuduraadhaan itti makame caalaa sukkaara xiqqaa qaba . Keessattuu sukkaara dhiiga keessanii yoo ilaaltan biiraa madaalawaadhaan akka dhugdan ogeeyyiin yaada kennu. Dhugaa soorataa dubbisuu fi waa'ee fayyaa keessanii yaaduudhaan biiraa sukkaara xiqqaa qabu fudhachuu dandeessu. Dhukkuba sukkaaraa ykn yaaddoo fayyaa biroo yoo qabaatte, biiraa dhuguu kee dura hakiima kee waliin haasa'i.

FAQ

Biiraan soodaa caalaa sukkaara qabaa?

Yeroo baayyee biirri soodaa caalaa sukkaara baayyee xiqqaa akka qabu ni argatta. Qaruuraa soodaa tokko sukkaara giraama 35 ol qabaachuu danda'a. Biiraan idilee baay’een isaa erga biiraa hojjetamee booda sukkaara hin qabu jechuun ni danda’ama.

Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte biiraa dhuguu dandeessaa?

Yoo hakiimni kee nageenya hin qabu jedhe biiraa dhuguu dandeessa. Biiraa salphaa ykn idilee, kan sukkaara xiqqaa qabu filadhu. Yeroo hunda erga dhugdee booda sukkaara dhiiga kee ilaalii gorsa argachuuf ogeessa fayyaa kee waliin haasa’i.

Biiraan alkoolii hin qabne maaliif sukkaara baay'ee qaba?

Biiraan alkoolii hin qabne sukkaara baay'ee qabata sababiin isaas warri biiraa hojjetan dafanii daakuun waan dhaabaniif. Dammaan sukkaara hunda gara alkooliitti hin jijjiiru. Kunis dhugaatii dhumaa keessatti sukkaara dabalataa dhiisa.

Biiraan sukkaara dhokataa qabaa?

Biiraan sukkaara dhokataa hin qabu. Warri daadhii wayinii hojjetan wantoota itti fayyadaman asxaa irratti tarreessu. Sukkaarri biiraa keessa jiru harki caalaan isaa midhaan irraa kan dhufu yoo ta’u, yeroo biiraa qopheessu gara alkooliitti jijjiirama. Yeroo hunda asxaa irratti mi’aa ykn mi’eessituu dabalataa qabaachuu isaa ilaali.

Biiraa sukkaara xiqqaa qabu akkamitti filachuu dandeessa?

Filannoo salphaa ykn kaarboohayidireetii xiqqaa barbaaduun biiraa sukkaara xiqqaa qabu filachuu dandeessa. Qabiyyee sukkaaraaf asxaa soorataa dubbisi. Biiraa mi'aa mi'aawaa ykn fuduraa itti dabalame irraa fagaachuu.