Teu bir ngagaduhan gula sareng sabaraha di dinya

Anjeun tiasa naros, naha bir ngagaduhan gula? Kaseueuran ayun biasa ampir teu aya gula saatos férméntasi. Tukang cét cold pikeun ngarobah gula kana alkohol. Ieu ngajantenkeun gula ahir dina bir rendah pisan. Bir non-alkohol sering ngagaduhan seueur gula. Ieu sabab prosés lirén sateuacan sadayana gula. Panaliti nunjukkeun bir non-alkohol biasana ngagaduhan langkung gula. Élmuwan henteu sering masihan nomer pasti. Upami anjeun lalajo gula anjeun atanapi ngagaduhan diabetes, terang gula dina bir ngabantosan anjeun milih bijaksana.

Takerways konci

• Kaseueuran biruang biasa ampir teu aya gula. Ragi ngarobih gula kana alkohol nalika férméntasi. Palebah non-alkohol ngagaduhan langkung gula. Ieu sabab férméntasi ngeureunkeun awal sareng daun gula dina bir. Beers lampu ngagaduhan sakedik gula sareng langkung kalori. Aranjeunna saé kanggo jalma anu hoyong gula. Dy ieu kirang gula tibatan anggur amis, cockstail, sareng soodas. Tapi anjeun kedah teras mariksa labél anu pasti. Jalma sareng diabetes kedah nonton sabaraha bir anu aranjeunna inum. Aranjeunna kedah angkat birus gula sareng ngobrol sareng dokter.

Naha bir gaduh gula

Kumaha gula janten bir

Nalika anjeun naros, 'teu gaduh gula, ' Anjeun kedah tingali kumaha kendi ngajantenkeun bir. Prosés dimimitian Sawarén sapertos . sacheer tukang baking sareng berkeriut séréal pikeun nyiptakeun sa'ir anu ageung. Léngkah ieu diaktipkeun énzim anu khusus. Énzim ieu ngarobih lalaunan dina séréal sareng teraskeun kana gula. Endah utama kabentuk mangrupikeun maltos sareng maltotriose. Brewers teras mash sa'ir bulas kalayan cai haneut . ieu nyerah simpangan didamel langkung saé sareng ngaluarkeun énéram kana cair, anu disebut wort.

Catetan: jumlah sareng jinis gula dina bir gumantung sisikna dianggo, prosés maling, sareng kaayaan mashing. Faktor sapertos suhu sareng pH tiasa ngarobih sabaraha gula naék dina wort.

Saatos mashing, Wort ngandung seueur gula. Sababaraha biruang ngagaduhan langkung gula dina Wort tibatan batur. Salaku conto, Ikers gandum sareng besley beers malt tiasa gaduh Pratiles gula . Wort ogé ngandung karbohidrat sanés, sapertos dextrins sareng oligosakarida. Sanyawa ieu mangaruhan ketebalan sareng rasa bir ahir.

Ieu hiji méja anu nunjukkeun eusi gula sareng karbohidrat dina jinis bir anu béda:

Ketik bir / Brand	Bulungan / Ronbs Eusi (per 100ml)	Kontana
Isers biasa	<2 gram per liter	Biasana kirang ti 1 gram per pint
Kaayaan Nanny	1,2g karbohidrat	GRATIS-GRATIS, karbohal
Klub pony	2,4G	Birbandian BeB anu panghandapna (3,8% abv)
Kueh lapisan	9.1g Carbs	Eusi Carb pangluhurna (7,0% abv)
Dunopolis, jajan lapisan, puk, af, leungitna af	≥ 2g gula per 100ml	Halaman eusi gula anu langkung ageung
Sababaraha bir	<0.1g gula per 100ml	Eusi gula pisan

Anjeun tiasa ningali anu paling biasa ngagaduhan gula sakedik, sedengkeun sababaraha bir anu non-alkohol anu ngagaduhan deui.

Naon anu lumangsung dina fansméntasi

Fermentasi mangrupikeun léngkah konci anu ngajawab patarosan, 'bir ngagaduhan gula ' dina inuman akhir. Saatos ngadamel wort manis, tukang bawang tambah kapang. Ragi mangrupikeun organisme hirup anu ngadahar gula dina wort. Salaku ragi ngumpul gula, ngahasilkeun alkohol sareng karbon dioksida. Prosés ieu ngarobih gula di bir kana alkohol.

Nu ngijinkeun ilmiah nunjukkeun anu tiasa dianggo ampir sadayana gula sederhana dina wort. Glukosa sareng fruktoso sering ngaleungit dina dinten mimiti férméntasi. Maltose sareng maltotriose sampurna, tapi kapang panjang anu nganggo kalolobaanana. Jinis ragi sareng kaayaan bearing tiasa robih sabaraha gula. Kalolobaan bir teratur ditungtungan Diram leutik pisan kénca saatos férméntasi.

Tip: Upami anjeun hoyong terang yén bir ngagaduhan gula saatos férméntasi, émut yén kalolobaan gula dina bir ilang anjeun nginum. Ngan jumlah gula cai tetep tinggaleun, sareng jumlah ieu biasana kirang ti 1 gram per pint pikeun isip biasa.

Panaliti ngagunakeun alat khusus pikeun ngukur tingkat gula nalika férméntasi. Aranjeunna mendakan yén gula dina bir turun gancang karét. Sababaraha beers, sapertos pamutahiran non-alkohol atanapi manis, meureun ngagaduhan gula sabab ferméntasi ngeureunkeun awal atanapi ngagunakeun ragi khusus. Dina kalolobaan kasus, sanaos, jawaban tangtosna pikeun 'henteu gaduh gula ' henteu, atanapi ngan sajumlah leutik.

Anjeun ayeuna terang yén gula dipurnian asalna tina séréal sareng parobahan nalika brail. Kaseueuranna ngaleungit nalika férméntasi, ninggalkeun bir ruty sareng ampir teu aya gula.

Eusi gula dina bir

Bir teratur

Anjeun tiasa heran sabaraha gula di bir dina atos merhatian. Kaseueuran sobatna umum ngandung ampir teu aya gula. Dina mangsa fértorasi, ragi didiraan gula tina séréal sareng pareum kana alkohol. Studi Istilah ilmiah nunjukkeun yén akar benuan kanal ngarobah sakitar sakitar 80% gula, nyésakeun pisan. Prosés ieu hartosna gula dina biruang pikeun ampir enol ku waktos anjeun nginum. Pikeun standar 12-é ngombinasi (355ml) ngaladenan, bir rutin ngagaduhan 0 gram gula. Anjeun tiasa ningali ieu dina tabél di handap ieu:

Jenis bir	Karbohidrat (G per 355ML)	Gula (g per 355ml)
Bir teratur	12.8	0

Ronbs dina bir asalna tina sanyawa sanésna, sanés gula. Sanaos anjeun ningali karbohidrat dina labél, émut yén seueur aranjeunna gula.

Lampu bir

Birawan bir nyaéta pilihan populér upami anjeun hoyong langkung kalori sareng kirang gula. Tukang bir ngajadikeun bir ku ngagunakeun resep khusus sareng cara brewing. Léngkah ieu langkung luhureun kalori sareng eusi gula di bir. Nalika anjeun naroskeun seueur gula di bir siga ieu, anjeun bakal mendakan bir cahaya biasana ngagaduhan 1 gram gula per 1-ombak. Tabél di handap nunjukkeun bédana:

Jenis bir	Karbohidrat (G per 355ML)	Gula (g per 355ml)
Lampu bir	5.9	0.3

Bir cahaya masihan anjeun rasa garing sareng sakedik pisan gula. Anjeun tiasa resep tanpa hariwang langkung seueur gula dina bir.

Bir non-alkohol

Bir non-alkohol béda. Tukang ngapingkeun atanapi férméntasi anu subur awal, langkung gula langkung gula tetep di inuman. Hal ieu nyiptakeun eusi gula dina bir langkung luhur pikeun jinis non-alkohol. Lebaran 12 oyés tiasa gaduh 10 dugi ka 15 gram gula. Sababaraha merek bahkan ngahontal umur 28.5 gram per porsi. Upami anjeun hoyong terang sabaraha gula di bir anu non-alkohol, teraskeun labél.

Jenis bir	Karbohidrat (G per 355ML)	Gula (g per 355ml)
Bir non-alkohol	28.5	28.5

Catetan: eusi gula Bir tiasa bénten pisan gumantung kana jinis. Usus biasa sareng lapis ampir teu gula, tapi bir-bérés non-alkohol anu tiasa gaduh deui. Salawasna pariksa labél upami anjeun paduli gula dina bir.

Sakumaha seueur gula dina bir anu dibandingkeun sareng inuman anu sanés

Anjeun tiasa heran sabaraha gula aya dina bir anu dibandingkeun sareng inuman populér anu sanés. Nyaho bédana ieu mantuan anjeun damel pilihan anu langkung saé, khususna upami anjeun badé ngawatesan gula dina diet anjeun. Hayu urang ngan ukur tumpukan bir ngaleguran anggur, dista, boxils, sodas, sareng selak.

Bir vs

Nalika anjeun ngabandingkeun bir sareng anggur, anjeun ningali sababaraha béda dina eusi gula. Kaseueuran bir teratur ampir teu aya gula saatos férméntasi. Anggur, di sisi anu sanés, tiasa gaduh seueur gula, khususna hususna amis atanapi dessert. Ieu kaca tésis nunjukkeun eusi gula di bir sareng sababaraha anggur:

Jinis inuman	Ukuran porsi	Kisaran eusi
Bir teratur	355 ml (12 oz)	0-1 g
Bir	355 ml (12 oz)	2-6 g
Anggur garing garing	150 ml (5 oz)	0.9-1.5 g
Anggur beureum amis	150 ml (5 oz)	3-7 g
Inuman anggur bodas garing	150 ml (5 oz)	0.6-1.5 g
Anggur bodas amis	150 ml (5 oz)	3-10 g
Rapih Boyagne	150 ml (5 oz)	1-2 g
Anggur anu amis	150 ml (5 oz)	6-12 g

Catetan: Anggur biasana ngandung langkung gula per porsi tibatan bir rutin. Bir non-alkohol tiasa ngagaduhan seueur gula tibatan anggur amis.

Bir vs. sumanget sareng cocctail

Upami anjeun resep salir, Anjeun tiasa hormat diajar yén alkohol lator sapertos vodka, gin, rum, atanapi wiski ngagaduhan gula. Eusi gula di bir masih low dibandingkeun sareng inuman anu paling dicampur. Séttais sering gaduh seueur gula kusabab mi ogé. Contona, Rum sareng Cola atanapi Mariwita tiasa gaduh 10 dugi ka 30 gram gula dina hiji porsi.

• Acara Lurus (Vodka, Gin, Gin, Wrum,: 0G Gula Per 1,5 Oz

• Inuman anu dicampur / cocktail: 10-30g + gula per porsi

• Be Be: 0g gula per 12 oz

⚠️ Roestail tiasa pisan gula. Upami anjeun hoyong nyingkahan gula, pilih bir atanapi lempeng lempeng inuman anu dicampur.

Bir vs sodas sareng seltzers

Sodas sareng seltzers tiasa langkung seueur gula tibatan bir. Soda Biasa sering ngandung 35 dugi 40 gram gula dina hiji. Sababaraha sélzer anu gaduh 0 ka 5 gram, sedengkeun selvasi biasana biasana ngagaduhan 0 ka 2 gram per porsi. Bir non-alkohol tiasa ngagaduhan 10 dugi ka 15 gram gula, anu masih kirang ti soda tapi langkung ti bir teratur.

Jinis kol	Gula (per 12 oz)
Bir teratur	0G
Lampu bir	<1g
Bir non-alkohol	10-15g
Soda biasa	35-40g
Selecer Seltazer	0-5g
Hésé seltzer	0-2G

✅ Bir jauh langkung handap gula tinimbang multal biasa sareng inuman anu paling amis. Sok parios labél di seltzers, salaku tingkat gula tiasa robih ku merek.

Gula di bir sareng kaséhatan anjeun

Gula getih sareng diabetes

Hah ngartos Juara kacida geuning gula getih anjeun penting, utamina upami anjeun gaduh diabetes atanapi badé ngatur kaséhatan anjeun. Nalika anjeun nginum bir, karbohidrat dina éta tiasa ngangkat gula getih anjeun gancang. Studi nunjukkeun yén jalma sareng diabetes anu nginum bir sacara teratur sering gaduh gula getih sareng tingkat HBA1C anu langkung luhur, anu nyababkeun kadali doh1 getih na.

• Bir tiasa ningkat résistansi insulin, ngajantenkeun hésé pikeun awak anjeun nganggo insulin.

• Alkohol dina bir ogé tiasa nurunkeun gula getih anjeun engké ku ngeureunkeun ati anjeun tina ngadamel glukosa. Ieu tiasa picilakaeun upami anjeun nyandak insulin atanapi diabetes diabetes diabetes diabetes.

• Nginum bir tiasa ngarasa punjung, anu tiasa ngakibatkeun overeating sareng alami getih anu luhur.

• Ngajual kronis tiasa ngarugikeun organ sapertos pankréas anjeun sareng ati, nyieun gula getih langkung langkung panas kanggo ngendalikeun.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun kedah lalajo kumaha penawaran bir utama anjeun sareng ngobrol sareng Dokter anjeun ngeunaan kabiasaan nginum anu aman.

Kalori sareng karsir

Anjeun tiasa heran ngeunaan kalori dina pint tina bir sareng kumaha karbét fil pas. Kalolobaan gula di Fermentation, tapi sawaréh karbohidrat, tapi sawaréh kuat tetep. Karbohina ieu nambihan ka count kalori. Alkohol sorangan ogé nambihan kalori. Ieu mangrupikeun tabel anu nunjukkeun kalori sareng karbohid dina sobers populer:

Bir	Ukuran porsi	Karbhydrat (G)	Kalori
Lampu pucuk	12 oz	6.6	110
Timweager	12 oz	10.6	145
Miller fraf	12 oz	12.2	141
Michelob lager	12 oz	14.4	158
Bulan biru Belgian bodas	12 oz	16.3	168

Charles bamforth, ahli bir, ngajelaskeun éta Kaseueuran biruna gula sabab férméntasi ngaleungitkeun maltosa. Anjeunna ogé nyebatkeun yén alkohol masihan langkung kalori tibatan carbs. Anjeun kedah pokus dina boh karbohidrat sareng alkohol nalika mikiran total ceryi-cucuk ti bir.

Tips pikeun pilihan gula

Upami anjeun hoyong nurunkeun asupan gula anjeun, anjeun tiasa ngajantenkeun pilihan Smart nalika ngintip bir. Ieu sababaraha tip:

• Pilih Bersers dilabélan 'Carb Low ' atanapi 'kalori kalori ' kanggo fakta guage.

• Pilih birder cahaya atanapi jalma anu nganggo alkohol anu handap ku volume (abv) pikeun ngirangan karbohidrat sareng kalori.

• Hindarkeun biruang sareng gula tambah atanapi rasa amis.

• Inuman cai antara beers pikeun tetep digantung sareng ngabantosan asupan asupan anjeun.

• Dahar tuangeun sareng protéin sareng serat sateuacan nginum bir pikeun ngabantosan cai getih anjeun.

• Upami anjeun hoyong pilihan non-Alkohol, Rendungan cai kertas atanapi dipotong T T Tea, sabab pemerséng non-Alaric tiasa gaduh langkung gula.

• Ngawates asupan bir anjeun kana naon waé ahli kasehatan anu nyarankeun: hiji inuman per dinten pikeun awéwé, dua kanggo lalaki.

Émut, kumaha bir genca gula getih anjeun gumantung kana jinis bir, sabaraha anjeun inum, sareng kaséhatan sadayana anjeun. Salawasna pariksa labél sareng ngadangukeun awak anjeun.

Anjeun ayeuna terang yén paling bir ngagaduhan sakedik atanapi henteu aya gula saatos brewing. Bir non-Bbicicik tiasa langkung seueur gula, janten sok parios labél sateuacan anjeun milih. Studi ilmiah nunjukkeun éta Lampu bir biasana ngagaduhan gula tibatan bir anu langkung beurat atanapi buah . Ahhi nyarankeun Anjeun Inem nginum bir dina moderasi, utamana upami anjeun nonton gula getih anjeun. Anjeun tiasa nyandak bir nganggo gula handap ku maca fakta gizi sareng mikiran kaséhatan anjeun. Upami anjeun gaduh diabetes atanapi masalah kaséhatan sanés, ngobrol sareng dokter sateuacan nginum bir.

FAQ

Naha bir ngagaduhan langkung gula tibatan soda?

Anjeun bakal mendakan yén bir biasana ngagaduhan anu sakit anu langkung gula tibatan soda. Tiis soda tiasa gaduh langkung ti 35 gram gula. Kaseueuran bir teratur ampir aya gula saatos brewing.

Naha anjeun tiasa nginum bir upami anjeun ngagaduhan diabetes?

Anjeun tiasa nginum bir upami dokter anjeun nyarios aman. Pilih lampu atanapi bir rutin, anu ngagaduhan gula sakedik. Salawasna parios gula getih anjeun saatos nginum sareng ngobrolkeun panyadia kasehatan anjeun pikeun saran.

Naha bir sanés-alkohol ngagaduhan langkung gula?

Bir non-alkohol ngadegkeun langkung gula kusabab tukangeun férmentasi awal. Ragi henteu giliran sagala gula kana alkohol. Ieu daun langkung gula dina inuman ahir.

Naha Bir ngagaduhan gula anu disumputkeun?

Bir teu ngagaduhan gula disumputkeun. Jeringan daptar bahan dina labél. Kaseueuran gula dina bir asalna tina séréal sareng parobahan kana alkohol salami browsing. Salawasna parios labél pikeun ngeusian rasa atanapi pemanis.

Kumaha anjeun tiasa milih bir rendah gula?

Anjeun tiasa milih bir anu handap ku milarian pilihan lampu atanapi low-carbb. Maca labél nutrisi pikeun eusi gula. Hindarkeun bir sareng rasa amis atanapi buah tambah.