Գարեջուրը շաքար ունի եւ որքանով է դրանում

Կարող եք հարցնել, գարեջուրը շաքար ունի: Սովորական գարեջրի մեծ մասը խմորումից հետո գրեթե շաքար չունի: Brewers- ը խմորիչ է օգտագործում, շաքարավազը ալկոհոլ փոխելու համար: Սա ավելի ցածր է դարձնում գարեջրի վերջնական շաքարը: Ոչ ալկոհոլային գարեջուրը հաճախ ավելի շատ շաքար ունի: Դա այն է, որ գործընթացը կանգ է առնում բոլոր շաքարերի փոփոխությունից առաջ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ոչ ալկոհոլային գարեջուրը սովորաբար ավելի շատ շաքար ունի: Գիտնականները հաճախ ճշգրիտ թվեր չեն տալիս: Եթե դիտում եք ձեր շաքարը կամ շաքարախտ ունենաք, ապա շաքարավազը գարեջուրում իմանալն օգնում է ընտրել իմաստուն:

Հիմնական հավաքում

• Կանոնավոր գարեջուրների մեծ մասը գրեթե շաքար չունի: Խմորիչը խմորում է ալկոհոլը ալկոհոլի մեջ: Ոչ ալկոհոլային գարեջուրը ավելի շատ շաքար ունի: Դա այն է, որ ֆերմենտացումը շուտ է կանգնում եւ շաքարավազը թողնում գարեջրի մեջ: Թեթեւ գարեջուրներն ունեն շատ քիչ շաքար եւ ավելի քիչ կալորիաներ: Նրանք լավ են այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի քիչ շաքար են ուզում: Գարեջուրը ավելի քիչ շաքար ունի, քան քաղցր գինիները, կոկտեյլները եւ սոդաները: Բայց դուք միշտ պետք է ստուգեք պիտակները, որպեսզի համոզվեք: Շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է դիտեն, թե որքան գարեջուր են խմում: Նրանք պետք է ընտրեն ցածր շաքարավազ եւ խոսեն իրենց բժշկի հետ:

Գարեջուրը շաքար ունի

Ինչպես շաքարը վերածվում է գարեջրի

Երբ հարցնում ես, «գարեջուրը շաքար է,», դուք պետք է նայեք, թե ինչպես են գարեջրերը գարեջուր պատրաստում: Գործընթացը սկսվում է Գարունի . գարեջրագործների նման ձավարեղենը ներծծում եւ բողբոջում է ձավարեղենները `աղացած գարի ստեղծելու համար: Այս քայլը ակտիվացնում է հատուկ ֆերմենտները: Այս ֆերմենտները ջարդում են օսլաները հատիկների մեջ եւ դրանք վերածում շաքարերի: Ձեւավորված հիմնական շաքարերը մալթոզան եւ մալթոտենոզան են: Գարեջրեր, ապա պյուրե He երմ ջրով աղոտ գարին . այս քայլը կօգնի ֆերմենտներին ավելի լավ աշխատել եւ ավելի շատ շաքարազեր արձակել հեղուկի մեջ, որը կոչվում է wort:

Նշում. Գարեջրի մեջ շաքարավազի քանակը եւ տեսակը կախված են օգտագործված հացահատիկից, չարագործության գործընթացից եւ խառնուրդի պայմաններից: Temperature երմաստիճան եւ PH- ի նման գործոնները կարող են փոխել, թե որքան շաքարավազ է ավարտվում wort- ում:

Պյուրից հետո wort- ն պարունակում է շատ շաքարներ: Որոշ գարեջուրներ ավելի շատ շաքար ունեն մաշվածության մեջ, քան մյուսները: Օրինակ, ցորենի գարեջուրներն ու գարու ածուխուղիները կարող են ունենալ շաքարի տարբեր պրոֆիլներ : Wort- ը պարունակում է նաեւ այլ ածխաջրեր, ինչպիսիք են դեքստրինսը եւ օլիգոսաչարիդները: Այս միացությունները ազդում են վերջնական գարեջրի հաստության եւ համի վրա:

Ահա մի սեղան, որը ցույց է տալիս շաքարավազը եւ ածխաջրերի պարունակությունը գարեջրի տարբեր տեսակների մեջ.

Գարեջրի տեսակը / ապրանքանիշը	Շաքար / ածխաջրերի պարունակություն (100 մլ)	Նշումներ
Կանոնավոր գարեջուրներ	<2 գրամ մեկ լիտրի համար	Սովորաբար 1 գրամից պակաս է մեկ կտորից
Նան նահանգ	1.2 գ ածխաջրեր	Ալկոհոլից ազատ, ամենացածր ածխաջրերը միջակայքում
Dead Pony Club	2.4 գ ածխաջրեր	Ամենացածր կարբի ալկոհոլային գարեջուրը (3,8% ABV)
Շերտերի տորթ	9.1 գ ածխաջրեր	Ամենաբարձր ածխաջրերի պարունակությունը (7.0% ABV)
Duopolis, Layer Cake, Punk AF, Lost AF	≥ 2 գ շաքար 100 մլ	Շաքարի բովանդակության ավելի բարձր բեկորներ
Մի քանի գարեջուր	<0.1 գ շաքար 100 մլ	Շատ ցածր շաքարի պարունակություն

Կարող եք տեսնել, որ կանոնավոր գարեջուրներից շատերը շատ քիչ շաքար ունեն, մինչդեռ որոշ հատուկ կամ ոչ ալկոհոլային գարեջուրներ ավելին ունեն:

Ինչ է տեղի ունենում ֆերմենտացման ժամանակ

Fermentation- ը այն հիմնական քայլն է, որը պատասխանում է հարցին. «Արդյոք գարեջուրը շաքարավազ ունի եզրափակիչ խմիչքում: Քաղցր wort- ն պատրաստելուց հետո գարեջրագործները խմորիչ են ավելացնում: Խմորիչը կենդանի օրգանիզմ է, որը ուտում է շաքարը մաշվածության մեջ: Երբ խմորիչը սպառում է շաքարը, այն արտադրում է Ալկոհոլը եւ ածխաթթու գազը: Այս գործընթացը շաքարը գարեջրի մեջ փոխում է ալկոհոլի մեջ:

Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ խմորիչը կարող է օգտագործել գրեթե բոլոր պարզ շաքարները wort- ում: Գլյուկոզան եւ ֆրուկտոզան հաճախ ամբողջովին անհետանում են ֆերմենտացման առաջին օրվա ընթացքում: Մալթոզան եւ մալտոտոզան ավելի երկար են տեւում, բայց խմորիչը դեռ օգտագործում է դրանց մեծ մասը: Խմորիչի տեսակը եւ գարեջրագործության պայմանները կարող են փոխել, թե որքան շաքար է մնում: Կանոնավոր գարեջուրների մեծ մասը ավարտվում է Ֆերմենտացումից հետո շատ քիչ շաքարավազ է մնացել.

Հուշում. Եթե ցանկանում եք իմանալ, որ գարեջուրը խմորումից հետո շաքար ունի, հիշեք, որ գարեջրի շաքարի մեծ մասը գնացել եք այն ժամանակ, երբ խմում եք այն: Միայն փոքր քանակությամբ շաքարավազ է մնում, եւ այդ գումարը սովորաբար 1 գրամից պակաս է սովորական գարեջրի համար:

Հետազոտողները խմորումի ընթացքում շաքարի մակարդակը չափելու համար օգտագործում են հատուկ գործիքներ: Նրանք գտնում են, որ գարեջրի շաքարը արագորեն ընկնում է որպես խմորիչ աշխատանքներ: Որոշ գարեջուրներ, ինչպիսիք են ոչ ալկոհոլային կամ քաղցր գարեջուրները, կարող են ավելի շատ շաքար ունենալ, քանի որ ֆերմենտացումը դադարեցնում է շուտ կամ օգտագործում է հատուկ խմորիչ: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում, «Գարեջուրը շաքար» պատասխանը պատասխանը չէ, ոչ միայն մի փոքր քանակություն:

Դուք հիմա գիտեք, որ գարեջրի շաքարավազը գալիս է հացահատիկներից եւ փոխվում է գարեջրագործության ընթացքում: Դրա մեծ մասը անհետանում է ֆերմենտացման ժամանակ, կանոնավոր գարեջուր թողնելով գրեթե շաքարավազ:

Շաքարի պարունակությունը գարեջրի մեջ

Կանոնավոր գարեջուր

Կարող եք մտածել, թե որքան շաքարավազ է գարեջուրը պատրաստելուց հետո: Կանոնավոր գարեջուրներից շատերը պարունակում են գրեթե շաքար: Fermentation- ի ընթացքում խմորիչը հացահատիկներից ուտում է շաքարավազը եւ դրանք վերածում ալկոհոլի: Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բնորոշ գարեջրի խմորիչների լարերը վերափոխում են շաքարերի մոտ 80% -ը, շատ քիչ հետեւից թողնելով: Այս գործընթացը նշանակում է, որ գարեջրի շաքարը ընկնում է գրեթե զրոյի այն ժամանակ, երբ այն խմում եք: Ստանդարտ 12 ունցիայի (355 մլ) ծառայելու համար կանոնավոր գարեջուրը ունի մոտ 0 գրամ շաքար: Դուք կարող եք դա տեսնել ստորեւ աղյուսակում.

Գարեջրի տեսակը	Ածխաջրեր (գ 355 մլ)	Շաքար (g համար 355 մլ)
Կանոնավոր գարեջուր	12.8	0

Գարեջուրի ածխաջրերը գալիս են այլ միացություններից, ոչ միայն շաքար: Նույնիսկ եթե պիտակի վրա ածխաջրեր եք տեսնում, հիշեք, որ նրանց մեծ մասը շաքարավազ չէ:

Թեթեւ գարեջուր

Թեթեւ գարեջուրը հանրաճանաչ ընտրություն է, եթե ցանկանում եք ավելի քիչ կալորիաներ եւ ավելի քիչ շաքար: Գրավողները թեթեւ գարեջուր են պատրաստում `օգտագործելով հատուկ բաղադրատոմսեր եւ գարեջրագործության մեթոդներ: Այս քայլերը ավելի ցածր են եւ կալորիաները, այնպես էլ շաքարի պարունակությունը գարեջրի մեջ: Երբ հարցնում եք, թե որքան շաքարավազ է այսպիսի գարեջուր, դուք կգտնեք, որ թեթեւ գարեջուրը սովորաբար ունի 1 գրամ շաքարավազի մեկ 12 ունցիայի սպասարկման համար: Ստորեւ աղյուսակը ցույց է տալիս տարբերությունը.

Գարեջրի տեսակը	Ածխաջրեր (գ 355 մլ)	Շաքար (g համար 355 մլ)
Թեթեւ գարեջուր	5.9	0.3

Թեթեւ գարեջուրը ձեզ տալիս է փխրուն համ, շատ քիչ շաքարով: Դուք կարող եք վայելել այն, առանց գեղեցկության մեջ շաքարավազի մասին շատ անհանգստանալու:

Ոչ ալկոհոլային գարեջուր

Ոչ ալկոհոլային գարեջուրը տարբեր է: Brewers- ը շուտով դադարեցնում կամ հակադարձում է ֆերմենտացումը, ուստի ավելի շատ շաքարավազը մնում է խմիչքի մեջ: Սա շաքարի պարունակությունը գարեջրի մեջ շատ ավելի բարձր է դարձնում ոչ ալկոհոլային տեսակների համար: 12 ունցիայի ծառայությունը կարող է ունենալ 10-ից 15 գրամ շաքար: Որոշ ապրանքանիշեր նույնիսկ հասնում են մինչեւ 28,5 գրամ յուրաքանչյուր ծառայության համար: Եթե ուզում եք իմանալ, թե որքան շաքարավազ է գարեջուրը, որը ոչ ալկոհոլ է, միշտ ստուգեք պիտակը:

Գարեջրի տեսակը	Ածխաջրեր (գ 355 մլ)	Շաքար (g համար 355 մլ)
Ոչ ալկոհոլային գարեջուր	28.5	28.5

Նշում. Գարեջրի շաքարի պարունակությունը կարող է շատ տարբեր լինել `կախված տեսակից: Կանոնավոր եւ թեթեւ գարեջուրը գրեթե շաքար չունի, բայց ոչ ալկոհոլային գարեջուրները կարող են շատ ավելին ունենալ: Միշտ ստուգեք պիտակը, եթե ձեզ շաքարավազի մասին հոգ եք տանում:

Որքան շաքարավազ է գարեջուրը `համեմատած այլ ըմպելիքների հետ

Կարող եք մտածել, թե որքան շաքարավազ է գարեջուրը `համեմատած այլ հանրաճանաչ խմիչքների հետ: Այս տարբերությունները իմանալը օգնում է ձեզ ավելի լավ ընտրություններ կատարել, մանավանդ, եթե ցանկանում եք սահմանափակել շաքարը ձեր սննդակարգում: Եկեք նայենք, թե ինչպես է գարեջուրը պատռում գինու, ոգիների, կոկտեյլների, սոդայի եւ սելցերի դեմ:

Գարեջուր ընդդեմ գինի

Երբ համեմատում եք գարեջուրը եւ գինին, տեսնում եք շաքարի պարունակության մի քանի հստակ տարբերություններ: Սովորական գարեջրի մեծ մասը խմորումից հետո գրեթե շաքար չունի: Գինին, մյուս կողմից, կարող է ունենալ ավելի շատ շաքար, հատկապես քաղցր կամ աղանդերի գինիներ: Ահա մի սեղան, որը շաքարավազը ցույց է տալիս գարեջրի եւ տարբեր տեսակի գինի:

Ըմպելիքների տեսակը	Ծառայելու չափը	Շաքարի պարունակության միջակայք
Կանոնավոր գարեջուր	355 մլ (12 ունց)	0-1 գ
Բուրավետ գարեջուր	355 մլ (12 ունց)	2-6 գ
Չոր կարմիր գինի	150 մլ (5 ունց)	0,9-1,5 գ
Քաղցր կարմիր գինի	150 մլ (5 ունց)	3-7 գ
Չոր սպիտակ գինի	150 մլ (5 ունց)	0.6-1,5 գ
Քաղցր սպիտակ գինի	150 մլ (5 ունց)	3-10 գ
Բրուտ շամպայն	150 մլ (5 ունց)	1-2 գ
Քաղցր շողշողացող գինի	150 մլ (5 ունց)	6-12 գ

Նշում. Գինին սովորաբար ավելի շատ շաքար է պարունակում, քան սովորական գարեջուրը: Ոչ ալկոհոլային գարեջուրը կարող է ունենալ նույնիսկ ավելի շաքար, քան քաղցր գինիները:

Գարեջուր ընդդեմ ոգիների եւ կոկտեյլների

Եթե ցանկանում եք ոգիներ, գուցե զարմացած լինեք, իմանալով, որ օղի, ջին, ռոմի կամ վիսկիի ուղիղ լիկյորը շաքար չունի: Գարեջուրում շաքարի պարունակությունը դեռ շատ ցածր է, համեմատած խառը խմիչքների հետ: Խառնիչների պատճառով կոկտեյլները հաճախ շատ շաքար ունեն: Օրինակ, մի ռոմ եւ կոլա կամ Մարգարիտա կարող է մեկ ծառայել 10-ից 30 գրամ շաքար:

• Ուղիղ ոգիներ (օղի, ջին, ռոմ, վիսկի). 0 գ շաքար 1,5 ունց

• Խառը ըմպելիքներ / կոկտեյլներ. 10-30 գ + շաքար մեկ ծառայության համար

• Կանոնավոր գարեջուր. 0 գ շաքար մեկ 12 ունց

⚠️ Կոկտեյլները կարելի է շատ բարձր լինել շաքարով: Եթե ցանկանում եք խուսափել շաքարից, ընտրել գարեջուր կամ ուղիղ ոգիներ քաղցր խառը խմիչքների փոխարեն:

Գարեջուր ընդդեմ սոդա եւ սելցներ

Սոդան եւ սելցզերը կարող են շատ ավելի շաքար ունենալ, քան գարեջուրը: Կանոնավոր սոդան հաճախ պարունակում է 35-ից 40 գրամ շաքար 12 ունցիայի մեջ: Որոշ անուշահոտ սելցերներ ունեն 0-ից 5 գրամ, մինչդեռ ծանր սելցաները սովորաբար ունեն 0-ից 2 գրամ յուրաքանչյուր ծառայության համար: Ոչ ալկոհոլային գարեջուրը կարող է ունենալ 10-ից 15 գրամ շաքար, որը դեռեւս ավելի քիչ է, քան սոդա, բայց ավելին, քան սովորական գարեջուրը:

Խմիչքի տեսակը	Շաքար (մեկ 12 ունց)
Կանոնավոր գարեջուր	0 գ
Թեթեւ գարեջուր	<1G
Ոչ ալկոհոլային գարեջուր	10-15 գ
Կանոնավոր սոդա	35-40 գ
Բուրավետ սելտցեր	0-5 գ
HARD SELTZER	0-2 գ

✅ Գարեջուրը շաքարով շատ ավելի ցածր է, քան սովորական սոդաներն ու ամենաքաղցրած ըմպելիքները: Միշտ ստուգեք պիտակը սելցերի վրա, քանի որ շաքարի մակարդակը կարող է փոխվել ըստ ապրանքանիշի:

Շաքարավազը գարեջրի եւ առողջության մեջ

Արյան շաքար եւ շաքարախտ

Հասկանալով, թե ինչպես է գարեջուրը ազդում ձեր արյան շաքարը, հատկապես, եթե ունեք շաքարախտ կամ ցանկանում եք կառավարել ձեր առողջությունը: Երբ գարեջուր եք խմում, դրանում ածխաջրերը կարող են արագ բարձրացնել ձեր արյան շաքարը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ շաքարային դիաբետով մարդիկ, ովքեր պարբերաբար խմում են գարեջուր, հաճախ ունենում են ավելի բարձր ծոմային շաքար եւ HBA1C- ի ավելի բարձր մակարդակ, ինչը նշանակում է, որ նրանց երկարաժամկետ արյան շաքարի վերահսկումը ավելի վատ է:

• Գարեջուրը կարող է բարձրացնել ինսուլինի դիմադրությունը, ավելի դժվար դարձնելով ձեր մարմնի համար ինսուլինը օգտագործելու համար:

• Գարեջրի մեջ ալկոհոլը կարող է ավելի ուշ իջեցնել ձեր արյան շաքարը `դադարեցնելով ձեր լյարդը գլյուկոզա պատրաստելու համար: Սա կարող է ռիսկային լինել, եթե դուք ինսուլին կամ որոշակի շաքարախտի դեղեր եք ընդունում:

• Խմելու գարեջուրը կարող է ձեզ զգալ Hudgrier, որը կարող է հանգեցնել overeating- ի եւ նույնիսկ ավելի բարձր արյան շաքարի:

• Քրոնիկ խմելը կարող է վնասել օրգաններին ձեր ենթաստամոքսային գեղձի եւ լյարդի նման, արյան շաքարավազը ավելի դժվար է վերահսկել:

Եթե ունեք շաքարախտ, ապա պետք է դիտեք, թե ինչպես գարեջուրը ազդում է ձեր արյան շաքարավազը եւ զրուցում է ձեր բժշկի հետ `խմելու անվտանգ սովորությունների մասին:

Կալորիաներ եւ ածխաջրեր

Կարող եք զարմացնել կալորիաների մի կտոր գարեջրի մեջ եւ ինչպես են ածխաջրերը տեղավորվում: Գարեջրի շաքարի մեծ մասը անհետանում է խմորումի ժամանակ, բայց մնում է որոշ ածխաջրեր: Այս ածխաջրերը ավելացնում են կալորիականության հաշվարկը: Ալկոհոլը ինքնին նաեւ ավելացնում է կալորիաներ: Ահա մի սեղան, որը ցույց է տալիս հանրաճանաչ գարեջուրների կալորիաները եւ ածխաջրերը.

Գարեջուր	Ծառայելու չափը	Ածխաջրեր (գ)	Կալակալություն
Բուդի լույս	12 ունց	6.6	110
Budweiser	12 ունց	10.6	145
Միլլեր իրական նախագիծ	12 ունց	12.2	141
Միշելոբ Լագեր	12 ունց	14.4	158
Կապույտ լուսնի բելգիական սպիտակ	12 ունց	16.3	168

Գարեջրի մասնագետ Չարլզ Բամֆորը դա բացատրում է Բարակներից շատերը ցածր շաքար ունեն, քանի որ ֆերմենտացումը հեռացնում է մալթոզը: Նա նաեւ ասում է, որ ալկոհոլը ավելի շատ կալորիա է տալիս, քան ածխաջրերը: Դուք պետք է կենտրոնանաք ինչպես ածխաջրերի վրա, այնպես էլ գարեջուրից ստացված ընդհանուր կալորիաների մասին մտածելիս:

Հուշումներ ցածր շաքարային ընտրության համար

Եթե ցանկանում եք իջեցնել ձեր շաքարի ընդունումը, գարեջուր ընտրելիս կարող եք խելացի ընտրություններ կատարել: Ահա մի քանի խորհուրդներ.

• Ընտրեք գարեջուրներ, որոնք պիտակավորված են 'Low Carb ' կամ 'Low Calorie ' ավելի պարզ սննդի փաստերի համար:

• Ընտրեք թեթեւ գարեջուրներ կամ ցածր ալկոհոլ ունեցող անձինք ըստ ծավալի (ABV) `ածխաջրերը եւ կալորիաները նվազեցնելու համար:

• Խուսափեք գարեջրերից ավելացված շաքարով կամ քաղցր համեմունքներով:

• Խմեք ջուրը գարեջրի միջեւ `խոնավեցված մնալու եւ ձեր ընդունումը վերահսկելու համար:

• Ուտեք կերակուր սպիտակուցով եւ մանրաթելով նախքան գարեջուր խմելը, որպեսզի օգնեք ձեր արյան շաքարը կայուն պահել:

• Եթե ցանկանում եք ոչ ալկոհոլային տարբերակ, փորձեք հոփի ջուրը կամ չմշակված թեյը, քանի որ ոչ ալկոհոլային բեկորները կարող են ավելի շատ շաքար ունենալ:

• Սահմանափակեք ձեր գարեջրի ընդունումը, թե ինչ են առաջարկում առողջապահության մասնագետները. Օրական մեկ խմիչք կանանց համար, ովքեր տղամարդկանց համար են:

Հիշեք, թե ինչպես է գարեջուրը ազդում ձեր արյան շաքարի վրա, կախված է գարեջրի տեսակից, որքան եք խմում, եւ ձեր ընդհանուր առողջությունը: Միշտ ստուգեք պիտակը եւ լսեք ձեր մարմինը:

Այժմ դուք գիտեք, որ գարեջրի մեծ մասը շաքարավազը քիչ թե շատ շաքար ունի: Ոչ ալկոհոլային գարեջուրը կարող է շատ ավելի շաքար ունենալ, այնպես որ միշտ ստուգեք պիտակը նախքան ընտրելը: Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս դա Թեթեւ գարեջուրը սովորաբար ավելի քիչ շաքար ունի, քան ավելի ծանր կամ մրգահող գարեջուր : Փորձագետները առաջարկում են խմել գարեջուրը չափավորությամբ, մանավանդ, եթե դիտում եք ձեր արյան շաքարը: Կարող եք գարեջուր ընտրել ավելի ցածր շաքարով `կարդալով սննդի փաստերը եւ մտածելով ձեր առողջության մասին: Եթե ունեք շաքարախտ կամ առողջության այլ մտահոգություններ, խոսեք ձեր բժշկի հետ `գարեջուր խմելուց առաջ:

ՀՏՀ

Գարեջուրը ավելի շատ շաքար ունի, քան սոդան:

Դուք կգտնեք, որ գարեջուրը սովորաբար շատ ավելի քիչ շաքար ունի, քան սոդան: Սոդայի մի բանկա կարող է ունենալ ավելի քան 35 գրամ շաքար: Կանոնավոր գարեջրի մեծ մասը գարեջրից գրեթե շաքար չունի:

Կարող եք գարեջուր խմել, եթե շաքարախտ ունեք:

Դուք կարող եք գարեջուր խմել, եթե ձեր բժիշկն ասում է, որ դա անվտանգ է: Ընտրեք թեթեւ կամ կանոնավոր գարեջուր, որն ունի փոքր շաքար: Միշտ ստուգեք ձեր արյան շաքարը խմելուց հետո եւ խորհրդատվության համար խոսել ձեր առողջապահական ծառայության հետ:

Ինչու է ոչ ալկոհոլային գարեջուրը ավելի շատ շաքար:

Ոչ ալկոհոլային գարեջուրը ավելի շատ շաքար է պահում, քանի որ գարեջրագործները վաղաժամ են դադարեցնում ֆերմենտացումը: Խմորիչը ամբողջ շաքարը չի վերածում ալկոհոլի: Սա ավելի շատ շաքար է թողնում վերջնական խմիչքում:

Գարեջուրը թաքնված շաքար ունի:

Գարեջուրը թաքնված շաքար չունի: Brewers List բաղադրիչները պիտակի վրա: Գարեջրի մեջ շաքարավազի մեծ մասը գալիս է հացահատիկներից եւ ալկոհոլի փոփոխություններ կատարելագործման ընթացքում: Միշտ ստուգեք պիտակը ավելացված համեմունքների կամ քաղցրացուցիչների համար:

Ինչպես կարող եք ընտրել ցածր շաքարավազ գարեջուր:

Կարող եք ընտրել ցածր շաքարավազ գարեջուր `թեթեւ կամ ցածր ածխաջրերի տարբերակներ փնտրելով: Կարդացեք սննդի պիտակը շաքարի պարունակության համար: Խուսափեք գարեջուրներից քաղցր համեմունքներով կամ ավելացված մրգերով: