ဘီယာမှာသကြားနဲ့ဘယ်လောက်ကျလဲ

သင်ကဘီယာမှာသကြားရှိပါသလား။ ပုံမှန်ဘီယာအများစုသည်ကစော်ဖောက်ပြီးနောက်တွင်သကြားလုံးဝနီးပါးရှိသည်။ ဘရိုဘာများသည်သကြားလုံးများကိုအရက်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်တဆေးကိုသုံးကြသည်။ ဒါကဘီယာမှာနောက်ဆုံးသကြားကိုအရမ်းနိမ့်စေသည်။ အရက်မဟုတ်သောဘီယာသည်မကြာခဏသကြားပိုမိုရှိသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီလိုပဲဖြစ်စဉ်ဟာသကြားအားလုံးမပြောင်းခင်ရပ်တန့်သွားတယ်။ သုတေသနအနေဖြင့်အရက်မဟုတ်သောဘီယာသည်များသောအားဖြင့်သကြားပိုမိုရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်များသောအားဖြင့်နံပါတ်များကိုအတိအကျမပေးနိုင်ကြပါ။ အကယ်. သင်သည်သင်၏သကြားကိုကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့လျှင်ဘီယာရှိသကြားကိုသိရှိနိုင်ရန်သင့်အားပညာရှိရှိရွေးချယ်ရန်ကူညီသည်။

အဓိက takeaways

• ပုံမှန်ဘီယာအများစုတွင်သကြားလုံးဝမရှိ။ တဆေးသည်ကစော်ဖောက်ခြင်းကာလအတွင်းသကြားဓာတ်များကိုအရက်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။ အရက်မဟုတ်သောဘီယာများတွင်သကြားပိုရှိသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကစော်ဖောက်ခြင်းဟာစောစောစီးစီးရပ်တန့်ပြီးဘီယာမှာသကြားတွေကျန်နေလို့ပဲ။ အလင်းဘီယာတွင် သကြားနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သကြားနည်းနည်းလိုချင်တဲ့လူတွေအတွက်သူတို့ကောင်းပါတယ်။ ဘီယာတွင်ချိုမြိန်သောဝိုင်များ, ကော့တေးနှင့်ဆိုဒါများထက်သကြားဓာတ်နည်းသည်။ သို့သော်သင်အမြဲတမ်းသေချာစေရန်တံဆိပ်များကိုအမြဲစစ်ဆေးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မည်မျှသောက်ရသနည်း။ သူတို့ကသကြားအနိမ့်ဘီယာတွေကိုရွေးပြီးသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်နဲ့စကားပြောသင့်တယ်။

ဘီယာမှာသကြားရှိတယ်

သကြားဘီယာသို့ရရှိသွားပုံ

သင်မေးသောအခါ, 'ဘီယာတွင်သကြားရှိပြီး, Brewers သည်ဘီယာဘီယာကိုမည်သို့ပြုလုပ်မည်ကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူစတင်သည် Bariley . Brewers ကဲ့သို့သောအစေ့များစိမ်သည်နှင့် malted barley ဖန်တီးရန်အစေ့များကိုစေ့စေ့အပင်ပေါက်စေ။ ဤအဆင့်သည်အထူးအင်ဂျင်များကိုသက်ဝင်စေသည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည်အစေ့ရှိရေတံခွန်များကိုဖြိုခွဲပြီးသကြားထဲသို့လှည့်လာကြသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသောအဓိကသကြားများသည် Maltose နှင့် Maltotriose ဖြစ်သည်။ Barbers ထို့နောက် mash ပူနွေးသောရေနှင့်အတူ Malted Barley . ဤခြေလှမ်းသည်အင်ဇိုင်းများသည်အင်ဇိုင်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးသကြားပိုမိုများပြားလာသည်။

မှတ်ချက် - ဘီယာရှိသကြားပမာဏနှင့်အမျိုးအစားသည်အသုံးပြုသောစပါးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အပူချိန်နှင့် ph ကဲ့သို့သောအချက်များက သကြားဓာတ် သည် 0 ံပုလွေတွင်သကြားဓာတ်များကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။

Mashing ပြီးနောက် Wort တွင်သကြားများစွာပါ 0 င်သည်။ အချို့သောဘီယာများသည်အခြားသူများထက် wort တွင်သကြားပိုများကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဂျုံဘီယာနှင့်မုယောစပါးကိုဘီယာများရှိနိုင်သည် ကွဲပြားခြားနားသောသကြားပရိုဖိုင်းများ ။ အဆိုပါ Wort တွင် dextrins နှင့် oligosaccharides ကဲ့သို့သောအခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါရှိသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်နောက်ဆုံးဘီယာ၏အထူနှင့်အရသာကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဒီနေရာတွင်ဘီယာအမျိုးမျိုးတွင်သကြားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာကိုပြသသည့်စားပွဲတစ်ခုမှာ -

ဘီယာအမျိုးအစား / အမှတ်တံဆိပ်	သကြား / carbs အကြောင်းအရာ (100ml နှုန်း)	မှတ်စုများ
ပုံမှန်ဘီယာများ	<$ 2 ဂရမ်နှုန်း	ပုံမှန်အားဖြင့် pint နှုန်းထက်နည်း 1 ဂရမ်အောက်
ကင်နီ	1.2g carbs	အရက် - အခမဲ့, အကွာအဝေးအတွက်အနိမ့်ဆုံး carbs
Beath Pony Club	carbs 2.4g	အနိမ့်ဆုံးကာဘရိတ်အရက်ဘီယာ (3.8% ABV)
အလွှာကိတ်မုန့်	9.1g carbs	အမြင့်ဆုံး Carb အကြောင်းအရာ (7.0% ABV)
duopolis, အလွှာကိတ်မုန့်, ​​ပန့်ခ်ကိတ်,	≥ 100ml နှုန်း 2g သကြား	ပိုမိုမြင့်မားသကြားပါဝင်မှုဘီယာများ
အများအပြားဘီယာ	<M1G 100ml နှုန်းသကြား	အလွန်နိမ့်သကြားပါဝင်မှု

ပုံမှန်ဘီယာအများစုတွင်သကြားအနည်းငယ်သာရှိသည်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အရက်မဟုတ်သောဘီယာများများစားစားရှိသည်။

ကစော်ဖောက်ခြင်းကာလအတွင်းဘာတွေဖြစ်နေလဲ

Fermentation သည်နောက်ဆုံးသောက်စရာတွင်မေးခွန်းကိုဖြေဆိုသည့်အဓိကခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ချိုမြိန်သော Wort ကိုပြုလုပ်ပြီးနောက်ဘီယာများသည်တဆေးကိုပေါင်းခဲ့သည်။ တဆေးသည် Wort ရှိသကြားစားသောသက်ရှိသက်ရှိဖြစ်သည်။ တဆေးသကြားကိုစားသုံးသကဲ့သို့, ကထုတ်လုပ်သည် အရက် နှင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်သကြားကိုဘီယာကိုအရက်အဖြစ်ပြောင်းလဲစေသည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရတဆေးသည် Wort ရှိရိုးရှင်းသောသကြားအားလုံးနီးပါးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose သည်ကစော်ဖောက်ခြင်း၏ပထမနေ့တွင်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။ Maltose နှင့် Maltotriose သည်ကြာကြာယူသော်လည်းတဆေးသည်၎င်းတို့ထဲမှအများစုကိုအသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ တဆေးအမျိုးအစားနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ခြင်းအခြေအနေများသည်သကြားဓာတ်များကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အများဆုံးပုံမှန်ဘီယာနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ် ကစော်ဖောက်ခြင်းအပြီးလက်ဝဲအနည်းငယ်သာသကြား.

ထိပ်ဖျား: အကယ်. သင်သိလိုပါကဘီယာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်လိုပါကဘီယာရှိသကြားအများစုသည်သင်သောက်သည့်အချိန်အားဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားကြောင်းသတိရပါ။ သကြားအနည်းငယ်သာကျန်ရှိနေသည်။ ဤပမာဏသည်များသောအားဖြင့်ပုံမှန်ဘီယာများအတွက်ပိုင့်တစ်သီးလျှင် 1 ဂရမ်အောက်သာရှိသည်။

သုတေသီများကစော်ဖောက်ခြင်းအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အထူးကိရိယာများကိုအသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ကဘီယာမှာသကြားဟာတဆေးလုပ်တဲ့နည်းစနစ်တွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်ကျသွားတယ်ဆိုတာသူတို့တွေ့ရတယ်။ အရက်မဟုတ်သောသို့မဟုတ်ချိုသောဘီယာများကဲ့သို့ဘီယာအချို့သည်သကြားပိုများနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့် 'ဘီယာတွင်သကြားရှိသည်' အဖြေမှာအဖြေမှာသေးငယ်သောပမာဏသာဖြစ်သည်။

ဘီယာရှိသကြားသည်စပါးများနှင့်အထပ်များအတွင်းအပြောင်းအလဲများမှလာသည်ကိုယခုသင်သိပြီဖြစ်သည်။ အများစုမှာကစော်ဖောက်ခြင်းကာလအတွင်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ပုံမှန်ဘီယာကိုသကြားနှင့်လုံးဝနီးပါးထားခဲ့သည်။

ဘီယာအတွက်သကြားပါဝင်မှု

ပုံမှန်ဘီယာ

Breaking ပြီးဆုံးသွားသောအခါဘီယာတွင်သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ပုံမှန်ဘီယာအများစုတွင်သကြားလုံးဝနီးပါးရှိသည်။ ကစော်ဖောက်ခြင်းတွင်တဆေးသည်သကြားလုံးများမှသကြားလုံးများကိုစားသုံးပြီးအရက်ကိုအရက်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရပုံမှန်ဘီယာတဆေးမျိုးစေ့များသည်သကြားလုံးများ၏ 80% ခန့်ကိုပြောင်းလဲပြီးအနည်းငယ်သာကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ဆိုသည်မှာသင်သောက်သည့်အချိန်တွင်ဘီယာတွင်သကြားသည်သုညနီးပါးသုညနီးပါးနီးပါးကျဆင်းသွားသည်။ ပုံမှန် 12 အောင်စ (355 မီလီမီတာ 355 မီလီမီတာ) အတွက်ပုံမှန်ဘီယာတွင် 0 ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါဇယားတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ဘီယာအမျိုးအစား	ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (355ML နှုန်း)	သကြား (G 355ml နှုန်း)
ပုံမှန်ဘီယာ	12.8	0

ဘီယာရှိ carbs များသည်သကြားမဟုတ်ဘဲအခြားဒြပ်ပေါင်းများမှလာသည်။ သင်တံဆိပ်ပေါ်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမြင်တွေ့ရရင်တောင်သူတို့အများစုဟာသကြားမဟုတ်ဘူးဆိုတာသတိရပါ။

ဘီယာ

အကယ်. သင်သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးသကြားဓာတ်နည်းပါးလိုပါကအလင်းဘီယာသည်လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဘီယာသမားများသည်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ရန်နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. ဘီယာကိုအလင်းရောင်ပြုလုပ်သည်။ ဤခြေလှမ်းများသည်ဘီယာတွင်ကယ်လိုရီနှင့်သကြားပါဝင်မှုကိုနှစ်မျိုးစလုံးကိုလျော့နည်းစေသည်။ သကြားဓာတ်ဘီယာမည်မျှရှိသည်ကိုသင်မေးသောအခါအလင်းဘီယာသည် 12 အောင်စတစ် 0 င်မှုနှုန်းတွင်သကြား 1 ဂရမ်အောက်သာရှိသည်ဟုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ အောက်ပါဇယားသည်ခြားနားချက်ကိုပြသသည်။

ဘီယာအမျိုးအစား	ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (355ML နှုန်း)	သကြား (G 355ml နှုန်း)
ဘီယာ	5.9	0.3

အလင်းဘီယာသည်သကြားအနည်းငယ်သာဖြင့်ကြည်လင်သောအရသာကိုပေးသည်။ ဘီယာတွင်သကြားနှင့် ပတ်သက်. စိတ်ပူစရာမလိုဘဲသင်ခံစားနိုင်သည်။

အရက်မဟုတ်သောဘီယာ

အရက်မဟုတ်သောဘီယာသည်ကွဲပြားသည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်းများကိုစောစီးစွာပြောင်းရန် Brewers သို့မဟုတ်ပြောင်းပြန်ကစော်ဖောက်ခြင်းများကိုစောစောစီးစီးသကြားဆက်ရှိနေသည်။ ၎င်းသည်ဘီယာတွင်သကြားပါဝင်မှုကိုအရက်မဟုတ်သောအမျိုးအစားများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။ 12 အောင်စတစ် 0 န်းသည် 0 န်ဆောင်မှုကိုသကြား 10 မှ 15 ဂရမ်ရှိသည်။ အချို့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် 0 န်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် 28.5 ဂရမ်အထိပင်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ သကြားအရက်မဟုတ်သောအရက်အလွန်သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုသင်သိလိုပါကတံဆိပ်ကိုအမြဲစစ်ဆေးပါ။

ဘီယာအမျိုးအစား	ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (355ML နှုန်း)	သကြား (G 355ml နှုန်း)
အရက်မဟုတ်သောဘီယာ	28.5	28.5

မှတ်ချက် - ဘီယာသကြားပါဝင်မှုသည်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. အလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်သည်။ ပုံမှန်နှင့်အလင်းဘီယာများတွင်သကြားမရှိသော်လည်းအရက်မဟုတ်သောဘီယာများများစားစားရှိနိုင်သည်။ သငျသညျဘီယာမှာသကြားကိုဂရုစိုက်လျှင်အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ။

အခြားအချိုရည်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘီယာတွင်သကြားမည်မျှရှိသည်

အခြားလူကြိုက်များသောအချိုရည်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘီယာတွင်သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ဤကွဲပြားခြားနားမှုများကိုသိခြင်းကသင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်ကူညီသည်။ အထူးသဖြင့်သင့်အစားအစာတွင်သကြားကိုကန့်သတ်လိုပါက ဘီယာသည်စပျစ်ရည်နှင့်ကော့တေး,

ဝိုင်နှင့်ဝိုင်

ဘီယာနှင့်ဝိုင်ကိုသင်နှိုင်းယှဉ်သောအခါသကြားပါဝင်မှုတွင်ရှင်းလင်းသောကွဲပြားခြားနားမှုအချို့ကိုသင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ပုံမှန်ဘီယာအများစုသည်ကစော်ဖောက်ဖျက်ပြီးနောက်သကြားလုံးဝနီးပါးမရှိပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်စပျစ်ရည်တွင်သကြားဓာတ်, အထူးသဖြင့်ချိုမြိန်သောသို့မဟုတ်အချိုပွဲဝိုင်များနိုင်သည်။ ဘီယာနှင့်ဝိုင်အမျိုးအစားများတွင်သကြားပါဝင်မှုကိုပြသသည့်စားပွဲတစ်ခုရှိသည်။

အဖျော်ယမကာအမျိုးအစား	တာဝန်ထမ်းဆောင်အရွယ်အစား	သကြားပါဝင်မှုအကွာအဝေး
ပုံမှန်ဘီယာ	355 ML (12 အောင်စ)	0-1 ဂရမ်
အရသာဘီယာ	355 ML (12 အောင်စ)	2-6 ဂရမ်
ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ဝိုင်	150 ml (5 အောင်စ)	0.9-1.5 ဂရမ်
ချိုသောအနီရောင်ဝိုင်	150 ml (5 အောင်စ)	3-7 ဂရမ်
ခြောက်သောဝိုင်ဖြူ	150 ml (5 အောင်စ)	0.6-1.5 ဂရမ်
ချိုမြိန်ဖြူဝိုင်	150 ml (5 အောင်စ)	3-10 ဂရမ်
Br Brampagne	150 ml (5 အောင်စ)	1-2 ဂရမ်
Sweet Sharkling စပျစ်ရည်ကို	150 ml (5 အောင်စ)	6-12 ဂရမ်

မှတ်ချက် - ဝိုင်များသောအားဖြင့်ဘီယာထက် 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။ အရက်မဟုတ်သောဘီယာသည်ချိုမြိန်သောဝိုင်များထက်သကြားပိုများနိုင်သည်။

Beer vs. ဝိညာဉ်များနှင့်ကော့တေး

မင်းစိတ်ဓာတ်တွေကြိုက်ရင်ဗော့ဒ်ကာ, ဂျင်, ရမ်, ရောနှောထားသောအချိုရည်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘီယာရှိသကြားပါဝင်မှုသည်အလွန်နိမ့်နေဆဲဖြစ်သည်။ ကော့တေးများသည်ဓာတ်ပေါင်းများစွာကြောင့်များသောအားဖြင့်သကြားများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရမ်နှင့်ကိုဗီလာသို့မဟုတ်မာဂရီးတာသည် 0 န်ဆောင်မှုတစ်ခုတွင်သကြား 10 မှ 30 ဂရမ်ရှိနိုင်သည်။

• ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်များ (ဗော့ဒ်ကာ, Gin, Rum, ဝီစကီ): 1.5 အောင်စနှုန်း 0G သကြား

• ရောနှောအချိုရည် / ကော့တေး - 0 န်ဆောင်မှုကို 10-30 ဂရမ် + သကြား

• ပုံမှန်ဘီယာ: 12 အောင်စနှုန်း 0G သကြား

cockety သည်သကြားတွင်အလွန်မြင့်မားနိုင်သည်။ သငျသညျသကြားကိုရှောင်ရှားလိုလျှင်, ချိုမြိန်ရောမွှေသောအချိုရည်အစားဘီယာသို့မဟုတ်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုရွေးပါ။

Sodas နှင့် Seltzers ဘီယာ

ဆိုဒါများနှင့် Seltzers များသည်ဘီယာထက်သကြားဓာတ်များစွာရှိသည်။ ပုံမှန်ဆိုဒါသည် 12 အောင်စလုပ်နိုင်သည့်အတွက် 35 မှ 40 ဂရမ်သကြားဓာတ်ပါရှိသည်။ အနံ့အရသာရှိသော Seltzers အချို့သည် 0 မှ 5 ဂရမ်ရှိပြီး hard seltzers များသည်များသောအားဖြင့် 0 န်ထမ်းတစ်စုအတွက် 2 ဂရမ်မှ 2 ဂရမ်အထိရှိသည်။ အရက်မဟုတ်သောဘီယာသည် 10 မှ 15 ဂရမ် ရှိ. သကြား 10 ဂရမ်ရှိသည်။

သောက်သုံးအမျိုးအစား	သကြား (12 အောင်စနှုန်း)
ပုံမှန်ဘီယာ	0GG
ဘီယာ	<1g
အရက်မဟုတ်သောဘီယာ	10-15g
ပုံမှန်ဆိုဒါ	35-40g
အရသာ seltzer	0-5G
hard seltzer	0-2g

✅ဘီယာသည်သကြားတွင်ပုံမှန်ဆိုဒါများနှင့်ချိုသောအချိုရည်များထက်သကြားဓာတ်နည်းနေသည်။ Seltzers ပေါ်ရှိတံဆိပ်ကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးပါ, သကြားဓာတ်သည်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

သကြားနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေး

သွေးသကြားနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဘီယာသည်သင်၏သွေးသကြားသက်ရောက်မှုမည်မျှသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ခြင်းသည်အရေးကြီးသည်, အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်သို့မဟုတ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစီမံခန့်ခွဲလိုလျှင်။ သင်ဘီယာသောက်သည့်အခါဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သင်၏သွေးသကြားကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရဘီယာသောက်သူဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်များသောအားဖြင့်သွေးသကြားနှင့် HBA1C အဆင့်မြင့်မားသည်။

• ဘီယာသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်ခက်ခဲစေသည်။

• ဘီယာရှိအရက်သည်သင်၏သွေးတွင်းကိုနောက်ပိုင်းတွင်ဗောဇောောအချိုရည်အစားဘီယာသို့မဟုတ်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုရွေးပါ။

• ဘီယာသောက်သုံးခြင်းဘီယာသောက်သုံးခြင်းကသင့်ကိုအသည်းအသန်ခံစားစေနိုင်သည်။

• နာတာရှည်အရက်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ပန်ကရိယနှင့်အသည်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါများနှင့်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကဘီယာသည်သင်၏သွေးသကြားကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုကြည့်သင့်သည်။

ကယ်လိုရီနှင့် carbs

ဘီယာတစ်ပိုင့်တွင်ကယ်လိုရီနှင့် carbs များနှင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ဘီယာရှိသကြားအများစုသည်ကစော်ဖောက်ခြင်းကာလအတွင်းပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်းအချို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချို့သည်ကျန်ရှိနေသေးသည်။ ဒီ carbs ကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့ထည့်ပါ။ အရက်သည်ကယ်လိုရီထပ်တိုးသည်။ ဤတွင်လူကြိုက်များသောဘီယာများရှိကယ်လိုရီနှင့် carbs များကိုပြသသည့်စားပွဲတစ်ခုမှာ -

ဘီယာ	တာဝန်ထမ်းဆောင်အရွယ်အစား	ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဆ)	ကယ်လိုရီ
ဘူးသီးအလင်း	12 အောင်စ	6.6	110
Budweiser	12 အောင်စ	10.6	145
Miller Genuine မူကြမ်း	12 အောင်စ	12.2	141
Michelob Lager	12 အောင်စ	14.4	158
Blgian White	12 အောင်စ	16.3	168

ဘီယာကျွမ်းကျင်သူ Charles Bamforth ကရှင်းပြသည် ဘီယာအများစုတွင်သကြားအနိမ့် အနိမ့်ကျသည်။ သူကအရက်သည် carbs ထက်ကယ်လိုရီများပိုမိုပေးသည်ဟုလည်းသူကပြောကြားခဲ့သည်။ Beer မှသင်၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစဉ်းစားသောအခါ carbs နှင့်အရက်နှစ်ခုလုံးကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

သကြားရွေးချယ်မှုများအတွက်သိကောင်းစရာများ

သင်သည်သင်၏သကြားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချလိုပါကဘီယာကောက်သည့်အခါသင်စမတ်ရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤတွင်အချို့သောသိကောင်းစရာများရှိသည်:

• ရှင်းလင်းသောအာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များအတွက်,

• Carbs နှင့်ကယ်လိုရီများကိုလျှော့ချရန်အရက် (ABV) ဖြင့်အောက်ရှိဘီယာများသို့မဟုတ်အနိမ့်အရက်များဖြင့်အောက်ရှိအရက်နှင့်အတူရွေးချယ်ပါ။

• သကြားများသို့မဟုတ်ချိုမြိန်အရသာရှိသောဘီယာများကိုရှောင်ပါ။

• Beers အကြားရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်သင်၏စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီရန်ရေကိုသောက်ပါ။

• သင်၏သွေးသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စွာထိန်းထားရန်ဘီယာမသောက်မီပရိုတင်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်ကိုအစာစားပါ။

• သင်ဟာအရက်မဟုတ်သောရွေးစရာကိုလိုချင်လျှင်, အရက်မဟုတ်သောဘီယာများသည်သကြားပိုများနိုင်သည်။

• သင်၏ဘီယာစားသုံးမှုကိုကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည့်အရာမှကန့်သတ်ပါ။

သတိရပါ, ဘီယာသည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်သည်ဘီယာအမျိုးအစား, သင်မည်မျှသောက်သည်နှင့်သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ်မူတည်သည်။ အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။

ဘီယာအများစုသည်ဘီယာပြီးသည့်အခါသကြားအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝလုံးဝမရှိကြောင်းယခုသင်သိပြီဖြစ်သည်။ အရက်မဟုတ်သောဘီယာတွင်သကြားဓာတ်များစွာရှိနိုင်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကပြသသည် အလင်းဘီယာသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုလေးလံသောသို့မဟုတ်အသီးကိုမထိုးထားသည့်ဘီယာထက်သကြားဓာတ်နည်းသည် ။ အထူးသဖြင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားကိုကြည့်လျှင်, အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဖတ်ရှုခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားခြင်းဖြင့်ဘီယာကိုသကြားဓာတ်နည်းသောသကြားဓာတ်နည်းအောင်ကောက်နိုင်သည်။ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများရှိပါကဘီယာသောက်သုံးခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါ။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ဘီယာသည်ဆိုဒါထက်သကြားပိုများသလား။

ဘီယာသည်များသောအားဖြင့်ဆိုဒါထက်သကြားဓာတ်နည်းသည်ဟုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဆိုဒါတစ် ဦး က soda တစ် ဦး က soda သကြား 35 ဂရမ်ကျော်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဘီယာအများစုသည်ဘီယာတက်ပြီးနောက်သကြားလုံးဝနီးပါးရှိသည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိပါကဘီယာသောက်နိုင်ပါသလား?

သင့်ဆရာဝန်ကလုံခြုံမှုရှိလျှင်သင်ဘီယာသောက်နိုင်သည်။ သကြားအနည်းငယ်ရှိသောအလင်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်ဘီယာကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏သွေးသကြားကိုအမြဲတမ်းသောက်ပြီးသင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်စကားပြောပါ။

အဘယ်အရက်မရောနှောဘီယာတွင်သကြားပိုများလာသနည်း။

အရက်မဟုတ်သောဘီယာသည်သကြားဓာတ်ပိုမိုသိုလှောင်ထားမှုကြောင့် Brewers ကစော်ဖောက်ခြင်းစသည်တို့ကိုစောစောစီးစီးရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ တဆေးဟာသကြားအားလုံးကိုအရက်အဖြစ်မဖွင့်ပါဘူး။ ဤသည်နောက်ဆုံးသောက်စရာအတွက်သကြားပိုပြီးအရွက်။

ဘီယာမှာပုန်းအောင်းနေသလား။

ဘီယာမှာဝှက်ထားတဲ့သကြားမရှိဘူး။ Barbers စာရင်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဘီယာရှိသကြားအများစုသည်အစေ့များမှလာသည်။ ထည့်သွင်းထားသောအရသာသို့မဟုတ်ချိုသောအတွက်တံဆိပ်ကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးပါ။

သကြားအလိုဆန္ဒနည်းသောဘီယာကိုသင်မည်သို့ရွေးချယ်နိုင်မည်နည်း။

သကြားအနိမ့်ဘီယာကိုအလင်းရောင်သို့မဟုတ်အနိမ့်ကာဗ်ရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သကြားပါဝင်မှုအတွက်အာဟာရတံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။ ချိုမြိန်အရသာသို့မဟုတ်အသီးများနှင့်အတူဘီယာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။