बिअरमध्ये साखर आहे आणि त्यात किती आहे?

आपण विचारू शकता, बिअरमध्ये साखर आहे का? बहुतेक नियमित बिअरमध्ये किण्वन नंतर जवळजवळ साखर नसते. ब्रूअर्स यीस्टचा वापर साखर अल्कोहोलमध्ये बदलण्यासाठी करतात. यामुळे बिअरमधील अंतिम साखर खूप कमी होते. नॉन-अल्कोहोलिक बिअरमध्ये बर्‍याचदा साखर असते. कारण सर्व शुगर बदलण्यापूर्वी प्रक्रिया थांबते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अल्कोहोलिक नसलेल्या बिअरमध्ये सहसा अधिक साखर असते. शास्त्रज्ञ बर्‍याचदा अचूक संख्या देत नाहीत. आपण आपली साखर पाहिल्यास किंवा मधुमेह असल्यास, बिअरमधील साखर जाणून घेतल्यास आपल्याला हुशारीने निवडण्यास मदत होते.

की टेकवे

• बर्‍याच नियमित बिअरमध्ये साखर नसते. किण्वन दरम्यान यीस्ट साखरेला अल्कोहोलमध्ये बदलते. नॉन-अल्कोहोलिक बिअरमध्ये अधिक साखर असते. कारण किण्वन लवकर थांबते आणि बिअरमध्ये साखर सोडते. हलके बिअरमध्ये साखर आणि कमी कॅलरीज कमी असतात. कमी साखर हवी असलेल्या लोकांसाठी ते चांगले आहेत. बिअरमध्ये गोड वाइन, कॉकटेल आणि सोडासपेक्षा कमी साखर असते. परंतु आपण नेहमीच लेबले तपासले पाहिजेत. मधुमेह असलेल्या लोकांना ते किती बिअर पितात हे पाहण्याची गरज आहे. त्यांनी कमी-साखरयुक्त बिअर निवडले पाहिजेत आणि त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलावे.

बिअरमध्ये साखर आहे का?

साखर बिअरमध्ये कशी येते

जेव्हा आपण विचारता तेव्हा 'बिअरमध्ये साखर असते, ' आपल्याला ब्रूअर्स बिअर कसे बनवतात हे पाहण्याची आवश्यकता आहे. प्रक्रिया सुरू होते बार्ली . ब्रेव्हर्स सारखे धान्य माल्टेड बार्ली तयार करण्यासाठी धान्य भिजवून आणि अंकुरित करते. हे चरण विशेष एंजाइम सक्रिय करते. या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य धान्य मध्ये स्टार्च तोडतात आणि त्यांना साखरेमध्ये बदलतात. माल्टोज आणि माल्टोट्रिओझ तयार केलेली मुख्य साखर तयार केली जाते. ब्रेव्हर्स नंतर मॅश करा कोमट पाण्याने माल्टेड बार्ली . ही चरण एंजाइम अधिक चांगले कार्य करण्यास मदत करते आणि वॉर्ट नावाच्या द्रवात अधिक साखर सोडते.

टीपः बिअरमधील साखरेचे प्रमाण आणि प्रकार वापरल्या जाणार्‍या धान्यावर, माल्टिंग प्रक्रिया आणि मॅशिंगच्या परिस्थितीवर अवलंबून असतात. तापमान आणि पीएच सारखे घटक वॉर्टमध्ये साखर किती संपतात हे बदलू शकतात.

मॅशिंग केल्यानंतर, वॉर्टमध्ये बर्‍याच साखर असतात. काही बिअरमध्ये इतरांपेक्षा वर्टमध्ये साखर असते. उदाहरणार्थ, गहू बिअर आणि बार्ली माल्ट बिअर असू शकतात भिन्न साखर प्रोफाइल . वॉर्टमध्ये डेक्सट्रिन्स आणि ऑलिगोसाकराइड्स सारख्या इतर कार्बोहायड्रेट्स देखील आहेत. हे संयुगे अंतिम बिअरच्या जाडी आणि चववर परिणाम करतात.

येथे विविध प्रकारच्या बिअरमध्ये साखर आणि कार्बोहायड्रेट सामग्री दर्शविणारी एक टेबल आहे:

बिअर प्रकार/ब्रँड	साखर/कार्ब सामग्री (प्रति 100 मिली)	नोट्स
नियमित बिअर	<2 ग्रॅम प्रति लिटर	सामान्यत: प्रति पिंट 1 ग्रॅमपेक्षा कमी
नानी राज्य	1.2 जी कार्ब	श्रेणीतील अल्कोहोल-मुक्त, सर्वात कमी कार्ब
डेड पोनी क्लब	2.4 जी कार्ब	सर्वात कमी कार्ब अल्कोहोलिक बिअर (3.8% एबीव्ही)
लेयर केक	9.1 जी कार्ब	सर्वाधिक कार्ब सामग्री (7.0% एबीव्ही)
ड्युओपोलिस, लेयर केक, पंक एएफ, हरवले	प्रति 100 मिलीलीटर 2 ग्रॅम शुगर्स	उच्च साखर सामग्री बिअर
अनेक बिअर	<0.1 ग्रॅम शुगर्स प्रति 100 मिलीलीटर	खूप कमी साखर सामग्री

आपण पाहू शकता की बर्‍याच नियमित बिअरमध्ये फारच कमी साखर असते, तर काही विशेष किंवा नॉन-अल्कोहोलिक बिअरमध्ये जास्त असतात.

किण्वन दरम्यान काय होते

किण्वन ही एक महत्त्वाची पायरी आहे जी या प्रश्नाचे उत्तर देते, अंतिम पेयमध्ये बीयरमध्ये साखर असते. गोड वॉर्ट बनवल्यानंतर, ब्रेव्हर्स यीस्ट जोडा. यीस्ट हा एक जिवंत जीव आहे जो वॉर्टमध्ये साखर खातो. यीस्ट साखरेचा वापर करतात म्हणून ते तयार होते अल्कोहोल आणि कार्बन डाय ऑक्साईड. ही प्रक्रिया बिअरमधील साखर अल्कोहोलमध्ये बदलते.

वैज्ञानिक अभ्यास दर्शवितो की यीस्ट वॉर्टमधील जवळजवळ सर्व सोप्या साखरेचा वापर करू शकते. ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोज बहुतेक वेळा किण्वनच्या पहिल्या दिवसात पूर्णपणे अदृश्य होते. माल्टोज आणि माल्टोट्रिओस जास्त वेळ घेतात, परंतु यीस्ट अद्याप त्यापैकी बहुतेक वापरतो. यीस्टचा प्रकार आणि मद्यपान करण्याच्या परिस्थितीत साखर किती आहे हे बदलू शकते. बहुतेक नियमित बिअर संपतात किण्वन नंतर फारच कमी साखर बाकी.

टीपः जर आपल्याला हे जाणून घ्यायचे असेल तर किण्वनानंतर बिअरमध्ये साखर आहे, लक्षात ठेवा की बिअरमधील बहुतेक साखर आपण पितात तेव्हापर्यंत निघून जाते. केवळ थोड्या प्रमाणात साखर मागे राहते आणि ही रक्कम सामान्यत: नियमित बिअरसाठी प्रति पिंट 1 ग्रॅमपेक्षा कमी असते.

किण्वन दरम्यान साखर पातळी मोजण्यासाठी संशोधक विशेष साधने वापरतात. त्यांना आढळले की बिअरमधील साखर यीस्ट कार्य करत असताना द्रुतगतीने थेंब होते. अल्कोहोलिक किंवा गोड बिअर सारख्या काही बिअरमध्ये अधिक साखर असू शकते कारण किण्वन लवकर थांबते किंवा विशेष यीस्ट वापरते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तथापि, bear 'बिअरमध्ये साखर ' मध्ये उत्तर आहे की नाही, किंवा फक्त एक छोटी रक्कम आहे.

आपल्याला आता माहित आहे की बिअरमधील साखर धान्य आणि मद्यपान दरम्यान बदलते. त्यापैकी बहुतेक किण्वन दरम्यान अदृश्य होते, जवळजवळ साखर नसलेली नियमित बिअर सोडते.

बिअरमधील साखर सामग्री

नियमित बिअर

आपल्याला आश्चर्य वाटेल की बिअरमध्ये साखर तयार झाल्यानंतर बीअरमध्ये किती साखर आहे. बहुतेक नियमित बिअरमध्ये जवळजवळ साखर नसते. किण्वन दरम्यान, यीस्ट धान्यांमधून साखर खातो आणि त्यांना अल्कोहोलमध्ये बदलते. वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ठराविक बिअर यीस्ट स्ट्रेन्स सुमारे 80% साखरेचे रूपांतर करतात आणि फारच कमी मागे राहतात. या प्रक्रियेचा अर्थ असा आहे की आपण पिण्याच्या वेळेस बिअरमधील साखर जवळजवळ शून्यावर येते. मानक 12-औंस (355 मिली) सर्व्ह करण्यासाठी, नियमित बिअरमध्ये सुमारे 0 ग्रॅम साखर असते. आपण हे खालील सारणीमध्ये पाहू शकता:

बिअर प्रकार	कार्बोहायड्रेट्स (जी प्रति 355 मिली)	साखर (प्रति 355 मिलीलीटर)
नियमित बिअर	12.8	0

बिअरमधील कार्ब फक्त साखरच नव्हे तर इतर यौगिकांमधून येतात. जरी आपण लेबलवर कार्बोहायड्रेट पाहिले तरीही लक्षात ठेवा की त्यापैकी बहुतेक शुगर नाहीत.

हलकी बिअर

आपल्याला कमी कॅलरी आणि कमी साखर हवी असल्यास हलकी बिअर ही एक लोकप्रिय निवड आहे. ब्रूअर्स विशेष पाककृती आणि मद्यपान पद्धतींचा वापर करून हलकी बिअर बनवतात. या चरण बिअरमधील कॅलरी आणि साखर सामग्री दोन्ही कमी करतात. जेव्हा आपण बीयरमध्ये साखर किती आहे हे विचारता तेव्हा आपल्याला आढळेल की हलकी बिअरमध्ये सामान्यत: 12-औंस सर्व्हिंगमध्ये 1 ग्रॅमपेक्षा कमी साखर असते. खालील सारणी फरक दर्शवितो:

बिअर प्रकार	कार्बोहायड्रेट्स (जी प्रति 355 मिली)	साखर (प्रति 355 मिलीलीटर)
हलकी बिअर	5.9	0.3

हलकी बिअर आपल्याला फारच कमी साखरसह कुरकुरीत चव देते. आपण बिअरमध्ये साखरेबद्दल जास्त काळजी न करता याचा आनंद घेऊ शकता.

नॉन-अल्कोहोलिक बिअर

नॉन-अल्कोहोलिक बिअर भिन्न आहे. ब्रूअर्स लवकर थांबतात किंवा उलट्या करतात, म्हणून अधिक साखर ड्रिंकमध्ये राहते. यामुळे बिअरमधील साखरेची सामग्री नॉन-अल्कोहोलिक प्रकारांसाठी जास्त होते. 12-औंस सर्व्हिंगमध्ये 10 ते 15 ग्रॅम साखर असू शकते. काही ब्रँड देखील प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 28.5 ग्रॅम पर्यंत पोहोचतात. अल्कोहोलिक नसलेल्या बिअरमध्ये साखर किती आहे हे आपल्याला जाणून घ्यायचे असल्यास नेहमीच लेबल तपासा.

बिअर प्रकार	कार्बोहायड्रेट्स (जी प्रति 355 मिली)	साखर (प्रति 355 मिलीलीटर)
नॉन-अल्कोहोलिक बिअर	28.5	28.5

टीप: प्रकारानुसार बिअर साखर सामग्री खूप भिन्न असू शकते. नियमित आणि हलके बिअरमध्ये जवळजवळ साखर नसते, परंतु अल्कोहोलिक नसलेल्या बिअरमध्ये बरेच काही असू शकते. आपण बिअरमध्ये साखरेची काळजी घेत असल्यास नेहमीच लेबल तपासा.

इतर पेयांच्या तुलनेत बिअरमध्ये किती साखर आहे

इतर लोकप्रिय पेयांच्या तुलनेत बिअरमध्ये साखर किती आहे याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटेल. हे फरक जाणून घेतल्याने आपल्याला अधिक चांगल्या निवडी करण्यात मदत होते, विशेषत: जर आपल्याला आपल्या आहारात साखर मर्यादित करायची असेल तर. वाइन, स्पिरिट्स, कॉकटेल, सोडा आणि सेल्टझर्सच्या विरूद्ध बिअर कसे स्टॅक होते ते पाहूया.

बिअर वि वाइन

जेव्हा आपण बिअर आणि वाइनची तुलना करता तेव्हा आपल्याला साखर सामग्रीमध्ये काही स्पष्ट फरक दिसतात. बहुतेक नियमित बिअरला किण्वन नंतर जवळजवळ साखर नसते. दुसरीकडे, वाइनमध्ये अधिक साखर, विशेषत: गोड किंवा मिष्टान्न वाइन असू शकतात. येथे एक टेबल आहे जी बिअरमधील साखर सामग्री आणि विविध प्रकारचे वाइन दर्शवते:

पेय प्रकार	सर्व्हिंग आकार	साखर सामग्री श्रेणी
नियमित बिअर	355 मिली (12 औंस)	0-1 जी
चवदार बिअर	355 मिली (12 औंस)	2-6 ग्रॅम
कोरडे लाल वाइन	150 मिली (5 औंस)	0.9-1.5 ग्रॅम
गोड लाल वाइन	150 मिली (5 औंस)	3-7 जी
कोरडे पांढरा वाइन	150 मिली (5 औंस)	0.6-1.5 ग्रॅम
गोड पांढरा वाइन	150 मिली (5 औंस)	3-10 ग्रॅम
ब्रूट शॅम्पेन	150 मिली (5 औंस)	1-2 ग्रॅम
गोड स्पार्कलिंग वाइन	150 मिली (5 औंस)	6-12 जी

टीपः वाइनमध्ये सहसा नियमित बिअरपेक्षा सर्व्हिंगसाठी जास्त साखर असते. नॉन-अल्कोहोलिक बिअरमध्ये गोड वाइनपेक्षा अधिक साखर असू शकते.

बिअर वि. स्पिरिट्स आणि कॉकटेल

जर आपल्याला आत्मे आवडत असतील तर आपल्याला आश्चर्य वाटेल की व्होडका, जिन, रम किंवा व्हिस्की सारख्या सरळ दारूला साखर नाही. बहुतेक मिश्रित पेयांच्या तुलनेत बिअरमधील साखरेची सामग्री अद्याप खूपच कमी आहे. मिक्सरमुळे कॉकटेलमध्ये बर्‍याचदा साखर असते. उदाहरणार्थ, एका सर्व्हिंगमध्ये रम आणि कोला किंवा मार्गारीटामध्ये 10 ते 30 ग्रॅम साखर असू शकते.

• सरळ विचार (वोडका, जिन, रम, व्हिस्की): 0 ग्रॅम साखर प्रति 1.5 औंस

• मिश्रित पेय/कॉकटेल: प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 10-30 ग्रॅम+ साखर

• नियमित बिअर: 0 ग्रॅम साखर प्रति 12 औंस

⚠ कॉकटेल साखरेमध्ये खूप जास्त असू शकते. जर आपल्याला साखर टाळायची असेल तर गोड मिश्रित पेयऐवजी बिअर किंवा सरळ विचार निवडा.

बिअर वि. सोडा आणि सेल्टझर्स

सोडा आणि सेल्टझर्समध्ये बिअरपेक्षा जास्त साखर असू शकते. नियमित सोडामध्ये बर्‍याचदा 12-औंस कॅनमध्ये 35 ते 40 ग्रॅम साखर असते. काही चवदार सेल्टझर्समध्ये 0 ते 5 ग्रॅम असतात, तर हार्ड सेल्टझर्समध्ये सामान्यत: प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 0 ते 2 ग्रॅम असतात. नॉन-अल्कोहोलिक बिअरमध्ये 10 ते 15 ग्रॅम साखर असू शकते, जी अद्याप सोडापेक्षा कमी आहे परंतु नियमित बिअरपेक्षा जास्त आहे.

पेय प्रकार	साखर (प्रति 12 औंस)
नियमित बिअर	0 जी
हलकी बिअर	<1 जी
नॉन-अल्कोहोलिक बिअर	10-15 जी
नियमित सोडा	35-40 जी
चवदार सेल्टझर	0-5 जी
हार्ड सेल्टझर	0-2 जी

Sader नियमित सोडास आणि सर्वात गोड पेयांपेक्षा बिअर साखरेमध्ये खूपच कमी आहे. सेल्टझर्सवर नेहमीच लेबल तपासा, कारण साखर पातळी ब्रँडद्वारे बदलू शकते.

बिअर आणि आपले आरोग्य मध्ये साखर

रक्तातील साखर आणि मधुमेह

बिअर आपल्या रक्तातील साखरेवर कसा परिणाम करते हे समजून घेणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर आपल्याला मधुमेह असेल किंवा आपले आरोग्य व्यवस्थापित करायचे असेल तर. जेव्हा आपण बिअर पिता तेव्हा त्यातील कार्बोहायड्रेट्स आपल्या रक्तातील साखर लवकर वाढवू शकतात. अभ्यासावरून असे दिसून येते की मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये नियमितपणे बीयर पितात अशा लोकांमध्ये बर्‍याचदा उपवास रक्तातील साखर आणि एचबीए 1 सी पातळी जास्त असते, म्हणजेच त्यांचे दीर्घकालीन रक्तातील साखर नियंत्रण अधिक वाईट असते.

• बिअर इन्सुलिन प्रतिरोध वाढवू शकतो, ज्यामुळे आपल्या शरीरास इन्सुलिन वापरणे कठीण होते.

• बिअरमधील अल्कोहोल आपल्या यकृतला ग्लूकोज बनवण्यापासून रोखून नंतर रक्तातील साखर देखील कमी करू शकते. आपण इन्सुलिन किंवा काही मधुमेह औषधे घेतल्यास हे धोकादायक असू शकते.

• बिअर पिण्यामुळे आपणास हंजीर वाटू शकते, ज्यामुळे जास्त प्रमाणात खाणे आणि रक्तातील साखर देखील वाढू शकते.

• तीव्र मद्यपान केल्याने आपल्या स्वादुपिंड आणि यकृतासारख्या अवयवांचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित करणे कठीण होते.

जर आपल्याला मधुमेह असेल तर आपण आपल्या रक्तातील साखरेचा कसा परिणाम होतो हे आपण पहावे आणि आपल्या डॉक्टरांशी सुरक्षित पिण्याच्या सवयींबद्दल बोलले पाहिजे.

कॅलरी आणि कार्ब

आपण बिअरच्या पिंटमधील कॅलरी आणि कार्ब्स कसे बसतात याबद्दल आश्चर्यचकित होऊ शकता. बिअरमधील बहुतेक साखर किण्वन दरम्यान अदृश्य होते, परंतु काही कार्बोहायड्रेट शिल्लक आहेत. हे कार्ब कॅलरी मोजणीत भर घालतात. अल्कोहोल स्वतःच कॅलरी देखील जोडतो. येथे लोकप्रिय बिअरमध्ये कॅलरी आणि कार्ब दर्शविणारी एक टेबल आहे:

बिअर	सर्व्हिंग आकार	कार्बोहायड्रेट्स (जी)	कॅलरी
अंकुर प्रकाश	12 औंस	6.6	110
बुडवीझर	12 औंस	10.6	145
मिलर अस्सल मसुदा	12 औंस	12.2	141
मिशेलॉब लेगर	12 औंस	14.4	158
ब्लू मून बेल्जियन पांढरा	12 औंस	16.3	168

चार्ल्स बामफर्थ, एक बिअर तज्ञ, हे स्पष्ट करतात बर्‍याच बिअरमध्ये साखर कमी असते कारण किण्वन माल्टोज काढून टाकते. तो असेही म्हणतो की अल्कोहोल कार्बपेक्षा जास्त कॅलरी देते. बिअरमधून आपल्या एकूण कॅलरीच्या सेवेबद्दल विचार करताना आपण कार्ब आणि अल्कोहोल दोन्हीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

कमी साखर निवडीसाठी टिपा

आपण आपल्या साखरेचे सेवन कमी करू इच्छित असल्यास, बिअर निवडताना आपण स्मार्ट निवडी करू शकता. येथे काही टिपा आहेत:

• स्पष्ट पोषण तथ्यांसाठी 'लो कार्ब ' किंवा low 'लो कॅलरी ' लेबल केलेले बिअर निवडा.

• कार्ब आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी फिकट बिअर किंवा कमी अल्कोहोल (एबीव्ही) कमी अल्कोहोल निवडा.

• जोडलेल्या साखर किंवा गोड स्वादांसह बिअर टाळा.

• हायड्रेटेड राहण्यासाठी बिअर दरम्यान पाणी प्या आणि आपला सेवन नियंत्रित करण्यात मदत करा.

• आपल्या रक्तातील साखर स्थिर राहण्यास मदत करण्यासाठी बिअर पिण्यापूर्वी प्रथिने आणि फायबरसह जेवण खा.

• आपल्याला नॉन-अल्कोहोलिक पर्याय हवा असल्यास, हॉप वॉटर किंवा नॉन-स्वेटेड चहा वापरुन पहा, कारण अल्कोहोलिक बिअरमध्ये अधिक साखर असू शकते.

• आपल्या बिअरचे सेवन आरोग्य तज्ञांच्या शिफारशीवर मर्यादित करा: महिलांसाठी दररोज एक पेय, पुरुषांसाठी दोन.

लक्षात ठेवा, बिअर आपल्या रक्तातील साखरेवर कसा परिणाम करते हे बिअरच्या प्रकारावर, आपण किती प्याल आणि आपल्या संपूर्ण आरोग्यावर अवलंबून असते. नेहमी लेबल तपासा आणि आपले शरीर ऐका.

आपल्याला आता माहित आहे की बहुतेक बिअरमध्ये मद्यपान केल्यावर कमी किंवा साखर नसते. नॉन-अल्कोहोलिक बिअरमध्ये जास्त साखर असू शकते, म्हणून आपण निवडण्यापूर्वी नेहमीच लेबल तपासा. वैज्ञानिक अभ्यास दर्शवितो हलकी बिअरमध्ये सामान्यत: जड किंवा फळ-संक्रमित बिअरपेक्षा कमी साखर असते . तज्ञ सुचवितो की आपण संयमात बिअर पिणे, विशेषत: जर आपण आपली रक्तातील साखर पाहिली तर. पोषण तथ्ये वाचून आणि आपल्या आरोग्याबद्दल विचार करून आपण कमी साखरेसह बिअर निवडू शकता. आपल्याला मधुमेह किंवा इतर आरोग्याची चिंता असल्यास, बिअर पिण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

FAQ

बिअरमध्ये सोडापेक्षा जास्त साखर आहे का?

आपल्याला आढळेल की बिअरमध्ये सहसा सोडापेक्षा कमी साखर असते. सोडाच्या कॅनमध्ये 35 ग्रॅमपेक्षा जास्त साखर असू शकते. बर्‍याच नियमित बिअरमध्ये मद्यपान केल्यावर जवळजवळ साखर नसते.

आपल्याला मधुमेह असल्यास आपण बिअर पिऊ शकता?

जर आपल्या डॉक्टरांनी ते सुरक्षित असल्याचे म्हटले तर आपण बिअर पिऊ शकता. हलका किंवा नियमित बिअर निवडा, ज्यात साखर कमी आहे. मद्यपान केल्यावर नेहमीच आपल्या रक्तातील साखर तपासा आणि सल्ल्यासाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.

नॉन-अल्कोहोलिक बिअरमध्ये अधिक साखर का आहे?

नॉन-अल्कोहोलिक बिअर अधिक साखर ठेवते कारण ब्रेव्हर्स किण्वन लवकर थांबवतात. यीस्ट सर्व साखर अल्कोहोलमध्ये बदलत नाही. हे अंतिम पेय मध्ये अधिक साखर सोडते.

बिअरमध्ये लपविलेले साखर आहे का?

बिअरमध्ये लपविलेले साखर नाही. ब्रेव्हर्स लेबलवर घटकांची यादी करतात. बिअरमधील बहुतेक साखर धान्य आणि मद्यपान दरम्यान अल्कोहोलमध्ये बदलते. जोडलेल्या फ्लेवर्स किंवा स्वीटनर्ससाठी नेहमीच लेबल तपासा.

आपण कमी साखर बिअर कशी निवडू शकता?

आपण हलका किंवा कमी-कार्ब पर्याय शोधून लो-साखर बिअर निवडू शकता. साखर सामग्रीसाठी पोषण लेबल वाचा. गोड फ्लेवर्स किंवा फळांसह बिअर टाळा.