ޖިންޖަރ ބިޔަރަކީ އަލްކޮހޯލިކް ނުވަތަ ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ބިޔަރެކެވެ

ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، އިނގުރު ބިޔަރު ރަލުގެ ބާވަތެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރުތަކަކީ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ބިޔަރުތަކަކަށް ނުވާއިރު، މަޝްހޫރު ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން ރަލުގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓޭތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އުފާކުރެވޭނެ ބުއިމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ބަނގުރާ ހުރެއެވެ between 2% and 5% , ސަބަބަކީ ވަކި ކުންފުނިތަކުން ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދާތީއެވެ. މީހުން ގިނައިން ސުވާލުކުރަނީ، އިނގުރު ބިޔަރު ރަލުގެ ބާވަތެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ސުވާލު އުފެދެނީ ބަނގުރާ އާއި ބަނގުރާ ނޫން ވައްތަރުތައް ވެސް މިހާރު ފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރުމުންނެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ފިހާރަތަކުގައި ހުންނަ ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ބިޔަރެކެވެ. މިއީ %0.5 އަށް ވުރެ މަދު އަލްކޮހޯލް ބައި ވޮލިއުމް (އޭބީވީ) އެވެ. ބައެއް އިނގުރު ބިޔަރުތަކުގައި ބަނގުރާ ހުންނަކަން ޔަގީނެވެ. އާންމުކޮށް އޭބީވީ %2 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ. އިނގުރު ބިޔަރަކީ ތާޒާ އިނގުރު، ހަކުރު، ފެން، އަދި ލުނބޯ ނުވަތަ ލައިމް ޖޫސް އިން ތައްޔާރުކުރާ ބިޔަރެކެވެ. އެއީ ފަރުމަންޓޭޝަން ނުވަތަ... ކާބޮނޭޝަން . ސަގާފީ އިނގުރު ބިޔަރު ފަރުމަސްކޮށްފައި ހުރިއިރު ކުޑަކޮށް ބަނގުރާ ވެސް ހުއްޓެވެ. މިޒަމާނުގެ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ކާބޮނޭޝަން ބޭނުންކުރަނީ ބަނގުރާ މަދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ. އިނގުރު ބިޔަރުގެ ރަހަ ބޮލްޑް، ސްޕައިސީ، އަދި ޓެންޖީ އެވެ. ޖިންޖަރ އެލް އަކީ ފޮނި އަދި މަޑު އެއްޗެކެވެ. ޖިންޖަރ އެލްގައި ބަނގުރާއެއް ނެތެވެ. އަބަދުވެސް ލޭބަލްގައި އޭބީވީ ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. 'ނޮން-އަލްކޮހޯލިކް' ނުވަތަ '0% އޭބީވީ' ފަދަ ލަފުޒުތައް ހޯދާށެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިނގުރު ބިޔަރު ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގޭގައި ހަދާ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ގިނަ ދުވަހު ފަރުމަސް އުފެދިއްޖެނަމަ ގިނައިން އަލްކޮހޯލް ހުރެދާނެ އެވެ. ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ކިހާ ދުވަހަކު ފަރުމަސް ވާނެތޯ ބަލާށެވެ. ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ޒީރޯ އަލްކޮހޯލިކް އެއް ނޫނެވެ. %0.5 އޭބީވީގެ ދަށުން ކުދިކުދި އަދަދުތައް ޤާނޫނުން ހުއްދަވެއެވެ. މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ޖިންޖަރ ބިޔަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ

ތަކެތި

އިނގުރު ބިޔަރުގައި ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ޝައުގުވެރިވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ތާޒާ އިނގުރު މުރަކަ، ހަކުރު، ފެން، އަދި ލުނބޯ ނުވަތަ ލައިމް ޖޫހެވެ. ބައެއް ރެސިޕީތަކުގައި ބުރުގާ ހެދުމަށް ޔީސްޓް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް އަނެއްބައި ރެސިޕީތަކުގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ކާބޮނޭޝަން ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ ގުދުރަތީ ރަހަ ނުވަތަ ރަހަ ޖައްސާފައި ރަހަ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އޮކްސްފޯޑް ކޮމްޕެނިއަން ޓު ބިޔަރ އިން ބުނާ ގޮތުގައި މުސްކުޅި އިނގުރު ބިޔަރުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ އިނގުރު މުރަކައާއި ހަކުރު އާއި ލުނބޯ ޖޫހާއި 'ޖިންޖަރ ބިޔަރު ގަސްގަހާގެހި' ކިޔާ ސްޓާޓަރެކެވެ.

މިއީ އިނގުރު ބިޔަރު ރެސިޕީތަކުގައި ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ކިހާވަރެއް ހިމެނޭ ތާވަލެކެވެ.

އިންގްރިޑިއެންޓް	ޓިޕިކަލް ކުއަންޓިޓީ	ނޯޓްސް
ތާޒާ އިނގުރު	8 އޯޒް (ފޮޅާފައި ކޮށާފައި)	މައިގަނޑު ރަހަ ދިނުން
ލައިޓް ބްރައުން ޝުގަރ އެވެ	1⁄2 ތަށި (ޕެކްކޮށްފައި)	ފޮނި އެއްޗެކެވެ
ހަކުރު	1⁄2 ތަށި	އިތުރު ފޮނި އެއްޗެކެވެ
ފެން	2 ކުއާޓަރ އެވެ	ބޭސް ލިކުއިޑް އެވެ
ލުނބޯ ޖޫހެވެ	1/3 ތަށި	އެސިޑިޓީ އާއި ރަހަ އިތުރުކޮށްދެއެވެ
އެކްޓިވް ޑްރައި ޔީސްޓް	1 ސައިސަމުސާ	ފަރުމަންޓޭޝަން އަދި ކާބޮނޭޝަން އަށްޓަކައެވެ
ކޮޝަރ ލޮނު	ޕިންޗް	ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އިތުރުވަމުންނެވެ

އަދި އާދައިގެ ރެސިޕީއެއްގައި ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ކިހާވަރެއް ބޭނުންކުރެވޭތޯ ބެލުމަށް ޗާޓެއް ބަލާލެވިދާނެއެވެ:

އުފެއްދުން

އިނގުރު ބިޔަރު އެއް ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ގޮތްގޮތުން ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކުރީގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ފަރުމަންޓޭޝަން އެވެ. މިކަން ފެށެނީ 'ޖިންޖަރ ބަގް،' އިން ކަމަށްވާއިރު އެއީ ގްރޭޓްކޮށްފައިވާ އިނގުރު، ހަކުރު، އަދި ފެނެވެ. މި މިކްސްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވަލު ޔީސްޓާއި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެއެވެ. ފޮނި އިނގުރު ފެނަށް އިނގުރު ބަގް އަޅާއިރު، ދިރިހުރި ސަގާފަތްތަކުން ހަކުރު ބަދަލުކޮށްލަނީ ބުރުހަކާއި އެސިޑަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުއިން ފިޒީވެ، ޓޭންޖީ ރަހައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މިއަދު ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުމަސް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. ކުންފުނިތަކުން އިނގުރު، ހަކުރު، އަދި ލުނބޯ ނުވަތަ ލައިމް ޖޫސް ކާބޮނެޓެޑް ފެނާއި އެއްކޮށް އެއްކުރެއެވެ. މިގޮތަށް ގާތްގަނޑަކަށް ބަނގުރާ ނެތް ބަބުޅައި ބުއިން އެއް ލިބެއެވެ. ފިހާރަތަކުގައި ހުންނަ ގިނަ ޖިންޖަރ ބިޔަރުގައި %0.5 އަށް ވުރެ މަދު އަލްކޮހޯލް ހުންނަ ކަމުން އެއީ ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ބިޔަރެކެވެ. ކިހާވަރަކަށް ބޮބްލީ ނުވަތަ އަލްކޮހޯލިކް ވާނެތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ފިނިހޫނުމިނާއި ފަރުމަސް ދިގު މުއްދަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ހަގީގީ އިނގުރު މުރަކަ ރަހަ ވަރުގަދަކޮށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބެހެއްޓުމަށެވެ.

އިރުޝާދު: ގޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ހަދަން ބޭނުން ނަމަ އަބަދުވެސް ސާފު ފުޅި ބޭނުންކޮށް ޕްރެޝަރު ބަލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބުއިން ރައްކާތެރިކަމާއި މީރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ރަހަ

އިނގުރު ބިޔަރުގެ ރަހަ ބޮލްޑް އަދި ސްޕައިސީ އެވެ. އިނގުރުގެ ރަހަ ވަރުގަދަވެ، ފާހަގަކުރަން ފަސޭހައެވެ. ލުނބޯ ނުވަތަ ލައިމް ޖޫހުން ތާޒާ، ޓޭންޖީ ރަހައެއް ލިބެއެވެ. ހަކުރު ރަހަ ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެއީ ފޮނި އަދި ތޫނު އެއްޗެކެވެ. ޖިންޖަރ ބިޔަރަކީ ޖިންޖަރ އެލްއަށްވުރެ ވަރުގަދަ އަދި ދިރުމެއް ހުރި ބިޔަރެކެވެ. އެ ބުރުސްތަކުގެ ސަބަބުން ފިޒީވެ ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ގަޔާވަނީ އިނގުރު ބިޔަރު އަމިއްލައަށް ބޯން ނުވަތަ މޮސްކޯ މުލް ފަދަ ބުއިންތަކުގައި ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން އާ ރަހަތަކަށް އިތުރު ރަހަ ނުވަތަ މޭވާގެ ރަހަތައް އިތުރުކުރެއެވެ. ކިތަންމެ ވަރަކަށް ހެދި ނަމަވެސް އިނގުރު ބިޔަރުގައި އަބަދުވެސް ޒެސްޓީ ރަހައެއް ހުންނަ ކަމުން އެހެން ސޮފްޓް ޑްރިންކްތަކާ ތަފާތު ވެއެވެ.

އިނގުރު ބިޔަރު އަލްކޮހޯލިކް ހެއްޔެވެ

އިނގުރު ބިޔަރުގައި ބަނގުރާ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ޖަވާބު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ހޮވާ ވައްތަރެއްގެ މައްޗަށެވެ. ފިހާރަތަކުގައި ހުންނަ ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ބިޔަރެކެވެ. މި ބުއިންތަކުގައި %0.5 އަށް ވުރެ މަދު އަލްކޮހޯލް ހުރެއެވެ. އެތަކެތި ބޮއެގެން ޓިޕްސީ ނުވެވޭނެއެވެ. ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދަނީ ގިނައިން ބަނގުރާ ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ.

ވިޔަފާރި އުސޫލުން އުފައްދާ އިނގުރު ބިޔަރު

އޭބީވީ ރޭންޖް އަދި މިސާލުތައް

ގިނަ ފިހާރަތަކުގެ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ރަލުގެ ބާވަތްތައް ވަރަށް މަދު. އޭބީވީ ހުންނަނީ %0 އާއި %0.5 އާއި ދެމެދުގައެވެ. އެއީ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް ކުންފުނިތަކުން ހާއްސަ ގޮތްތަކެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެމީހުން އެ ބްރޫކޮށްލާފައި ބަނގުރާ ނެރެފާނެއެވެ. ނުވަތަ ފަރުމަންޓޭޝަން ދޫކޮށްލާފައި ކާބޮނޭޝަން އާއި އެކު ބުރުސް އަޅާށެވެ.

މިއީ މަޝްހޫރު ބައެއް ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރުތަކެވެ.

• ބުންޑަބަރގް ޖިންޖަރ ބިޔަރެވެ

• ރީޑްސް (ބަނގުރާ ނޫން ބާވަތްތައް)

• ހުމުގެ ގަސް އިނގުރު ބިޔަރު

މިތަކެތި ގިނަ ފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. އެއީ ބޮލްޑް އަދި ސްޕައިސީ ރަހައެކެވެ. ބަނގުރަލާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

ކޮމާޝަލް ޖިންޖަރ ބިޔަރަށް އޭބީވީ ޓޭބަލް

ބްރޭންޑް	އޭބީވީ (%)	ނޯޓްސް
ބުންޑަބަރގް އެވެ	0.0	ނޮން އަލްކޮހޯލިކް
ރީޑްސް (އޮރިޖިނަލް)	0.0	ނޮން އަލްކޮހޯލިކް
ހުމުގެ-ގަސް	0.0	ނޮން އަލްކޮހޯލިކް
ގޯސްލިންގްސް ސްޓޯމީ އެވެ	0.0	ނޮން އަލްކޮހޯލިކް

ނޯޓް: އަބަދުވެސް އޭބީވީގެ ލޭބަލް ބަލާށެވެ. ގޭގައި ހަދާ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ގިނައިން ބަނގުރާ ހުރެދާނެ އެވެ.

އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރެވެ

އޭބީވީ ރޭންޖް އަދި މިސާލުތައް

ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދަނީ ރަލާއި އެކުގަ އެވެ. މި ބުއިންތަކުގައި އޭބީވީ %2 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. އެމީހުން ފެންނާނީ ބަނގުރާ ގޯޅިގަނޑުންނެވެ. މީހުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ކޮކްޓެއިލް އަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ބުއިމެއް ބޯށެވެ.

މިއީ ބަނގުރާ އެކުލެވޭ ބައެއް އިނގުރު ބިޔަރުތަކެވެ.

• ކްރެބީގެ އޮރިޖިނަލް އަލްކޮހޮލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރެވެ

• ރޯޔަލް ޖެމެއިކާގެ އަލްކޮހޮލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރެވެ

• އިނގުރު ލިބަޝަން

އަދި ބްލަޑް އޮރެންޖް ނުވަތަ އިތުރު ރަހަތައް ފަދަ އާ ރަހަތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއިން ދައްކުވައިދެނީ ބްރޭންޑްތަކުން އާ ޚިޔާލުތައް ޓްރައި ކުރާ ގޮތެވެ.

އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރަށް އޭބީވީ ޓޭބަލް

ބްރޭންޑް	އޭބީވީ (%)	ނޯޓްސް
ކްރެބީގެ އޮރިޖިނަލް އެވެ	4.8	ބަނގުރާ ބުއިން
ރޯޔަލް ޖެމެއިކާ އެވެ	4.4	ބަނގުރާ ބުއިން
އިނގުރު ލިބަޝަން	5.0	ބަނގުރާ ބުއިން

އިރުޝާދު: ބަނގުރާ ބޭނުން ނުވާނަމަ އިނގުރު ބިޔަރު ގަތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ.

ޓްރޭސް އަލްކޮހޯލް ކޮންޓެންޓް

މާނައާއި ޤާނޫނީ ކޮންޓެކްސްޓް

ބައެއް އިނގުރު ބިޔަރުގައި ކުޑަކުޑަ ރަލެއް ހުންނަނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަރުމަސް އުފެދުމުން ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ބަނގުރާ އުފެދޭތީ އެވެ. ގިނަ ތަންތަނުގައި %0.5 އަށް ވުރެ މަދު ބަނގުރާ ހިމެނޭ ބުއިންތަކަށް އަދިވެސް ކިޔަނީ ނޮން އަލްކޮހޯލިކް އެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ބޯ އެއްޗެއް އެނގޭނެއެވެ.

އޭބީވީއަށް އަސަރުކުރާ މުހިއްމު ކަންތައްތައް

އިނގުރު ބިޔަރުގައި ހިމެނޭ ރަލުގެ ބަދަލު ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ:

• ޔީސްޓް ސްޓްރޭން: ބައެއް ޔީސްޓް އިން ގިނައިން އަލްކޮހޯލް އުފެދެއެވެ.

• ހަކުރުގެ މިންވަރު: ހަކުރު އިތުރުވުމަކީ ބަނގުރާ ގިނަވުމުގެ މާނަ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

• ފަރުމަންޓޭޝަން ވަގުތާއި ފިނިހޫނުމިން: ދިގުވުމާއި ހޫނުވުމުގެ މާނައަކީ ރަލުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ.

• ޕޯސްޓް ފަރުމަންޓޭޝަން ޕްރޮސެސިންގ: ކުންފުނިތަކުން ބުއިން ހޫނުކޮށްގެން ބަނގުރާ ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.

• ގަވާއިދުތައް: ބަނގުރާ ނޫން އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ގުނާނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ގާނޫނުތަކުން ނިންމައެވެ.

ގޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ހަދާނަމަ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ހުރެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ރެސިޕީތައް ޗެކްކޮށް، ކިހާ ދުވަހަކު ފަރުމަސް ވާނެތޯ ބަލާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި: އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ނޫނެވެ. އެކަމަކު ގޭގައި ހަދާ އިނގުރު ބިޔަރާއި ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުގައި ގިނައިން ބަނގުރާ ހުރެދާނެތީ އަބަދުވެސް ބުއިމުގެ ކުރިން ޗެކް ކުރާށެވެ.

ތާރީޚް

ސަގާފީ ބްރޫއިންގް

މީގެ މާކުރިން އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ ބުއިމެކެވެ. ގައި... 1700 ގެ އަހަރުތަކުގައި އިނގިރޭސިވިލާތުގެ ޔޯކްޝަޔަރގެ މީހުން ފުރަތަމަ ހެދީ . އެމީހުން އިނގުރު، ހަކުރު، ފެން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ލުނބޯ ނުވަތަ ކްރީމް އޮފް ޓާޓަރ އެއްކޮށްލިއެވެ. ހާއްސަ ބަޔަކީ އިނގުރު ބިޔަރު 'ގަސްގަހާގެހި.' މިއީ ބިމުން ފެނުނު ހަގީގީ ގަހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮމްބޫޗާގައި ހުންނަ ސްކޯބީއެއް ފަދައިން ޔީސްޓާއި ބެކްޓީރިއާ އެއްކޮށްގެން އުފެއްދި އެއްޗެކެވެ. އާއިލާތަކުން މި ސްޓާޓަރ ބަހައްޓައިގެން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ކުރާނެއެވެ. ގޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ހަދާއިރު އެންމެ ފަހު ބެޗުން ބައެއް ރައްކާކޮށްގެން އާ ބިޔަރު ފަށަން އުޅުނެވެ.

ގޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ހަދަން ފަސޭހަ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ދިޔައެވެ. ތިބާ އިނގުރާއި ހަކުރު އަދި ފެން އެއްކޮށްލުމަށްފަހު އިނގުރު ބިޔަރު ގަސް ނުވަތަ އިނގުރު ބަގެއް އަޅާލިއެވެ. މި މިކްސް ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އިށީނެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޔީސްޓާއި ބެކްޓީރިއާ ހަކުރު ކެއީ އެވެ. އެމީހުން ހެދީ ބުރުސް އާއި ބަނގުރާ އެވެ. އެ ބުއިން ފިޒީވެ ކުޑަކޮށް ބަނގުރާ ބޮއެގެން ދިޔައެވެ. 18 ވަނަ ގަރުނާއި 19 ވަނަ ގަރުނުގައި އިނގިރޭސިވިލާތާއި އެގައުމުގެ ކޮލޯނިތަކުގައި ތިބި މީހުން ގޭގައި ހަދާ އިނގުރު ބިޔަރު ބޮއެގެން އުޅުނެވެ. ކޮންމެ ބެޗެއްގެ ރަހަ ތަފާތުވީ ރެސިޕީއާއި ފަރުމަސް ދިގު މުއްދަތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ނޯޓް: ގޭގައި ހަދާފައިވާ މުސްކުޅި އިނގުރު ބިޔަރުގައި ބަނގުރާ މަދުވެފައި ހުއްޓެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ތަންތަނުގައި ފެނަށްވުރެ ރައްކާތެރިކަން ލިބުނެވެ.

ޒަމާނީ ބަދަލުތަކެވެ

މިއަދު އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދަނީ އާ ގޮތަކަށެވެ. ގިނަ ކުންފުނިތަކުން މުސްކުޅި ފަރުމަންޓޭޝަން މެތެޑެއް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ މެޝިންތަކާއި ސެޓް ރެސިޕީތަކެވެ. އަދިވެސް ގޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ހަދާލެވޭނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފިހާރަތަކުގައި ހުންނަ އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ ނޫން ބިޔަރެކެވެ.

• މީގެ ކުރިން މީހުން އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދަނީ އިނގުރު ބިޔަރު ގަހެއްގައި އިނގުރު، ހަކުރު، ފެން ހަވާދުކޮށްގެންނެވެ.

• ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ ގުދުރަތީ ޔީސްޓާއި ބެކްޓީރިއާ އެވެ.

• މިހާރު ކުންފުނިތަކުން ފިޒީ ހަދަން ފޭކް ކާބޮނޭޝަން ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

• މިޒަމާނުގެ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ކަސްޓަމަރުން ހިތްހަމަޖެހޭ ގޮތަށް އިތުރު ރަހަތަކާއި ކުލަތައް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

• ބްލަޑް އޮރެންޖް ނުވަތަ އެކްސްޓްރާ ސްޕައިސީ ފަދަ އާ ރަހަތައް ފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނާނެ އެވެ.

• ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން ކޮކްޓެއިލް އަށް މިކްސަރ ޕެކް ނުވަތަ ހާއްސަ ފުޅި ވިއްކަ އެވެ.

ގޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ހަދަން ބޭނުން ނަމަ ކުރީގެ ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އިނގުރާއި ހަކުރު އަދި ފެން އެއްކޮށްލުމަށްފަހު އިނގުރު ބަގެއް އަޅާށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ބޮބްލްސް ފެނި، ވަރުގަދަ އިނގުރުގެ ވަސް ދުވާނެ އެވެ. ގޭގައި ހަދާ ޖިންޖަރ ބިޔަރުގެ ސަބަބުން ތާރީޚުގެ ރަހަ ބެލުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ރަހައާއި ފިޒް ހޮވޭނެއެވެ.

އިރުޝާދު: ޒަމާނީ ގިނަ ޖިންޖަރ ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ބިޔަރެކެވެ. އެކަމަކު ގޭގައި ހަދާ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ގިނައިރު ހަވާދުވާން ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުޑަ ރަލެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

ތާރީޚުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިނގުރު ބިޔަރު ބަދަލުކޮށްފައިވަނީ ބަނގުރާ ކްރާފްޓް ޑްރިންކަކުން ސޮފްޓް ޑްރިންކަށެވެ. 1900 ގެ އަހަރުތަކުގެ ކުރީކޮޅު ކުންފުނިތަކުން އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދާފައިވަނީ މަދު ބަނގުރާއެއް ނުވަތަ އެއްވެސް ރަލެއް ނުގެންގުޅެގެންނެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރީ ފަރުމަންޓޭޝަންގެ ބަދަލުގައި ކާބޮނޭޝަން އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިނގުރު ބިޔަރަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި ބިޔަރަކަށް ވެގެން ދިޔައެވެ. މިއަދު ގޭގައި ހަދާ އިނގުރު ބިޔަރު މުސްކުޅި ގޮތްތައް ދިރުވައި އާލާކޮށްދެ އެވެ. ފިހާރައިން ގަންނަ އިނގުރު ބިޔަރު ބިޒީ ދިރިއުޅުމާއި ޒަމާނީ ރަހަތަކަށް ވެސް ގުޅެ އެވެ.

ޖިންޖަރ ބިޔަރު އާއި ޖިންޖަރ އެލް

ބަނގުރާ އެކުލެވޭ މިންވަރު

ޖިންޖަރ ބިޔަރާއި ޖިންޖަރ އެލް ގައި އަލްކޮހޯލްގެ މިންވަރު ތަފާތުވެއެވެ. އިނގުރު ބިޔަރު އެންމެ ފުރަތަމަ އުފެއްދީ ބަނގުރާ ބުއިމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މީހުން އެކަން ހެދީ އިނގުރާއި ހަކުރު އަދި ފެން އިށީނދެ ބުރުގާ އަޅައިގެންނެވެ. މުސްކުޅި ރެސިޕީތަކުގައި %2-3 އަށް އަލްކޮހޯލް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ގޭގައި ހަދާ ރެސިޕީތަކުގައި %11 އާއި ހަމައަށް އަލްކޮހޯލް ހުރެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިއަދު ފިހާރަތަކުގައި ހުންނަ ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ބަނގުރާއެއް ނެތް ކަމަށާއި، އެއީ %0.5 އަށް ވުރެ މަދު އަދަދެކެވެ. ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން އަދިވެސް %1 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދައެވެ.

ޖިންޖަރ އެލްގައި އެއްވެސް ރަލެއް ނެތެވެ. އެއީ މީހުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ސޮފްޓް ޑްރިންކެއްގެ ގޮތުގައި ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ޖިންޖަރ އެލް ބޮއެގެން އެއްވެސް ރަލެއް ލިބުމުން ކަންބޮޑު ނުވެވޭނެއެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ތަފާތުތައް ދައްކާފައިވާ ތާވަލެކެވެ.

އެސްޕެކްޓް	އިނގުރު ބިޔަރު	ޖިންޖަރ އެލް އެވެ
ބަނގުރާ އެކުލެވޭ މިންވަރު	ސަގާފީ ގޮތުން %2-3 އޭބީވީ؛ މިޒަމާނުގެ ވަރޝަންތަކުގައި ނޮން އަލްކޮހޯލިކް އިން ފެށިގެން %5 އާއި ހަމައަށް އޭބީވީ އާއި ހަމައަށް ހުރެއެވެ	އަބަދުވެސް ބަނގުރާ ނުބޮއި ހުންނަ މީހުންނެވެ
ކާބޮނޭޝަން މެތޯޑް	ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަރުމަންޓޭޝަން	އާޓިފިޝަލް ކާބޮނޭޝަން އެވެ
ތާރީޚީ ކޮންޓެކްސްޓް	އުފެދުނީ އަލްކޮހޯލިކް ފަރުމަސް ބުއިންތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ	އަލްކޮހޯލިކް ނޫން ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ތަރައްގީކޮށްފައިވެ އެވެ
ޓިޕިކަލް ފްލޭވަރ އެވެ	ސްޕައިޝިއަރ، ފަރުމަންޓޭޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ	ފޮނި، މަޑުމައިތިރި

އުފެއްދުން

ޖިންޖަރ ބިޔަރާއި ޖިންޖަރ އެލް އަކީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ތައްޔާރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އިނގުރު ބިޔަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ފަރުމަންޓޭޝަން އެވެ. މީހުން އިނގުރު، ހަކުރު، ފެނާއި، އިނގުރު ބިޔަރު ގަސް ކިޔާ ސްޓާޓަރ އެއް އެއްކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުރުގާ އުފެދި ބައެއް ފަހަރު ބަނގުރާ ވެސް އުފެދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ކުންފުނިތަކުން އެކަން އުފައްދާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އައެވެ. މިހާރު ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދަނީ އިނގުރާއި ހަކުރު ކައްކައިގެން، ދެން ކާބޮނޭޝަން އާއި އެކު ބުރުސް އަޅާށެވެ. މިއީ ބަނގުރާ ނޫން ގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ.

ޖިންޖަރ އެލް އަކީ ފަރުމަންޓޭޝަން އާއި އެކު އުފައްދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކުންފުނިތަކުން އިނގުރުގެ ރަހަ، ހަކުރު، އަދި ފިޒީ ފެން މިކްސް ކުރެ އެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ މެޝިންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބުރުސްތައް އިތުރުކުރުމަށެވެ. ޖިންޖަރ އެލްގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ރަހަ ގަދަ ރަންކުލައިގެ އަދި ލުއި ހިކި އެއްޗެކެވެ. ޖިންޖަރ އެލް އަކީ އަބަދުވެސް ސޮފްޓް ޑްރިންކެކެވެ. އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ ނޫން ނުވަތަ ބަނގުރާ އެކުލެވޭ ބިޔަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އިރުޝާދު: ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ބުއިން ބޭނުންނަމަ ޖިންޖަރ އެލް އަކީ އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި ޗޮއިސްއެކެވެ.

ރަހަ

ޖިންޖަރ ބިޔަރާއި ޖިންޖަރ އެލްގެ ރަހަ ވަރަށް ތަފާތެވެ. އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބޮލްޑް އަދި ސްޕައިސީ ބިޔަރެކެވެ. ފަރުމަންޓޭޝަންގެ ސަބަބުން އިނގުރުގެ ވަރުގަދަ ވަހެއް ލިބި، ތޫނު، ޓޭންޖީ ރަހައެއް ލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ދުލުގައި ރިއްސާހެން ހީވެއެވެ. މި ރަހަ މުއްސަނދިވެފައިވަނީ ފަރުމަންޓޭޝަންގެ ތެރޭގައި އުފައްދާ އެސިޑްތަކާއި އެހެނިހެން ތަކެތީގެ ސަބަބުންނެވެ.

ޖިންޖަރ އެލް އަކީ މާ ފޮނި އެއްޗަކަށް ވާއިރު އެހާ ރަހަ މީރު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިނގުރު ޝިރަޕް ނުވަތަ އެކްސްޓްރެކްޓް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ކަމުން ރަހަ މަޑުވެއެވެ. ޖިންޖަރ އެލް އަކީ އޮމާން އެއްޗެއް ކަމުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބޯން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ މީހުން ބަނޑަށް އެހީވުމަށް ނުވަތަ އެހެން ބުއިންތަކާ އެއްކޮށްގެން ބޯން ޖެހެއެވެ.

• އިނގުރު ބިޔަރަކީ ސްޕައިސީ، ފިޒީ، އަދި ފޮނި ބިޔަރަކަށް ވާއިރު އިނގުރުގެ ވަރުގަދަ ވަހެއް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ޖިންޖަރ އެލް އަކީ ފޮނި، މަޑު، އަދި ރަހަ ޝިރަޕް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

• ދެ ބުއިން ވެސް ބުރުސް ހުންނަ ނަމަވެސް ޖިންޖަރ ބިޔަރުގެ ބުރުސް އަންނަނީ ފަރުމަންޓޭޝަން އިން ކަމަށާއި ޖިންޖަރ އެލް ވެސް އަންނަނީ ގޭސް އިތުރުކޮށްގެން ކަމަށެވެ.

މި ދެ ބުއިން ވެސް މިކްސްޑް ޑްރިންކްތަކުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ރަހަ ބަދަލުވާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހޮވާތޯ ބަލައިގެންނެވެ.

އިނގުރު ބިޔަރު ހޮވާނެ ގޮތް

ލޭބަލްތައް ކިޔުން

އިނގުރު ބިޔަރު ހޮވާއިރު ފުރަތަމަ ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. އެ ލޭބަލްގައި ބުއިންތަކާ ބެހޭ ހަގީގަތްތައް ލިޔެފައިވެ އެވެ. އޭބީވީ ނަންބަރު ހޯދާށެވެ. %0.5 އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުރިނަމަ އެއީ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުގެ ކުރިމަތީގައި 'ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ' ނުވަތަ 'ބަނގުރާ ނޫން' ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. އަދި ސެޓްފިކެޓް ލޭބަލްތައް ވެސް ބަލަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އޯގަނައިޒް ނުވަތަ ފެހި ކާނާގެ ލޭބަލްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބުއިން ސަލާމަތާއި ފެންވަރުގެ ގަވާއިދުތަކަށް ފެތޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ލޭބަލްތައް ފެނުމުން އިނގުރު ބުއިންތަކަށް މީހުން އިތުބާރު ކުރެއެވެ. އަދި ބުއިންގައި ހުންނަ އެއްޗަކާއި، ހަކުރުގެ މިންވަރާއި، އެ ބުއިން ހަދާފައިވާ ތަންތަން ވެސް ލޭބަލްތަކުން އެނގޭނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އިނގުރު ބިޔަރު ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އިރުޝާދު: ސެޓްފިކެޓް ލޭބަލްތަކުގެ އެހީގައި ރައްކާތެރި އަދި ރަނގަޅު އިނގުރު ބިޔަރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އަލްކޮހޯލް ކޮންޓެންޓް ޓިޕްސް

ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުން ނުވާނަމަ ބަނގުރާ ހުރި މިންވަރު ބަލަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ މާގިނަ ދުވަސްތަކެއް ކުރިން އިނގުރު ބިޔަރުގައި ބިޔަރު ނުވަތަ ވައިން އާއި އެއްވަރަށް ބަނގުރާ ހުރެދާނެ އެވެ. މިހާރު ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން ޤާނޫނަށް ތަބާވުމަށްޓަކައި %0.5 އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބަނގުރާ ބެހެއްޓޭނެއެވެ. މާނައަކީ ޓިޕްސީ ނުޖެހި ވެސް ބޯލެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ގޯސްލިންގްސް ސްޓޯމީ ޖިންޖަރ ބިޔަރު ފަދަ ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުގައި %0.5 އަށް ވުރެ ގިނައިން އޭބީވީ ހުރެއެވެ. އަބަދުވެސް ގަތުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. ސިއްހީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނގުރާ ބޭނުންނުވާނަމަ '0% އޭބީވީ' ނުވަތަ 'ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ.' ލިޔެފައިވާ ބްރޭންޑްތައް ހޮވާށެވެ.

މިއީ އަޅާކިޔުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތާވަލެކެވެ.

ބްރޭންޑް	އޭބީވީ (%)	ވައްތަރު
ރީޑްގެ...	0	ބަނގުރާ ނޫން ބުއިން
ހުމުގެ-ގަސް	0	ބަނގުރާ ނޫން ބުއިން
ބުންޑަބަރގް އެވެ	<0.5	ބަނގުރާ ނޫން ބުއިން
ގޯސްލިންގްސް ސްޓޯމީ އެވެ	1	ބަނގުރާ ބޯ…

ނޯޓް: ލިންޑްސޭ ލޯހަން ކޮމްބޫޗާ މައްސަލައަށް ފަހު ކުންފުނިތަކުން ބަނގުރާގެ މިންވަރު މާ ރަނގަޅަށް ބަލައެވެ.

ނޮން އަލްކޮހޮލިކް އާއި އަލްކޮހޯލިކް

ފިހާރަތަކުން ފެންނާނީ ބަނގުރާ ނޫން އަދި ބަނގުރާ ފަދަ އިނގުރު ބިޔަރެވެ. އަލްކޮހޯލިކް ނޫން އިނގުރު ބިޔަރުގައި %0.5 އަށް ވުރެ މަދު އޭބީވީ ހުރެއެވެ. އެއީ ކުޑަކުދިންނާއި ބަނގުރާ ބޭނުން ނުވާ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއީ އިތުރު ބަނގުރާ ނުލައި ކޮކްޓެއިލް ހެދުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރުގައި %0.5 އަށްވުރެ ގިނައިން އޭބީވީ ހުންނައިރު، މިއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ބިޔަރެކެވެ. ކުރިން އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދަނީ ބްރޫއިންގ އާއި އެކު ކަމަށާއި، %11 އާއި ހަމައަށް އަލްކޮހޯލް އެކުލެވިގެންވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއަދު ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން އެއީ ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ނޮން އަލްކޮހޯލިކް އެއްޗެކެވެ. އަބަދުވެސް ގަންނަ އެއްޗެއް އެނގޭތޯ ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.

ޕާޓީއަކަށް ބުއިން، ކޮކްޓެއިލް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސްޕައިސީ ސޯޑާއެއް ބޭނުންނަމަ ލޭބަލް ކިޔައި އޭބީވީ ޗެކް ކުރާށެވެ. ބަނގުރާ ބޭނުން ނުވާނަމަ ބަނގުރާ ނޫން ބުއިންތައް ހޮވާށެވެ. މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންނަމަ ބަނގުރާ ބޯ ބާވަތް ހޮވާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިނގުރު ބިޔަރު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ބޭނުންވާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށެވެ. އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔައި ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.

މީތުސް އެންޑް ފެކްޓްސް

ހުރިހާ ޖިންޖަރ ބިޔަރަކީ އަލްކޮހޯލިކް ބިޔަރެކެވެ

ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ ކޮންމެ އިނގުރު ބިޔަރެއްގައި ވެސް ބަނގުރާ ހުންނަ ކަމަށެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ފިހާރަތަކުގައި ހުންނަ ގިނަ ޖިންޖަރ ބިޔަރުގައި މާ ގިނައިން ބަނގުރާ ނުހުންނާނެއެވެ. ކުންފުނިތަކުން މި ބުއިންތައް އުފައްދަނީ %0.5 އަށް ވުރެ މަދު އަލްކޮހޯލް ބައި ވޮލިއުމް (އޭބީވީ) އިންނެވެ. އެތަކެތި ބޮއެގެން މަސްތު ނުވެވޭނެއެވެ. މަދު ބްރޭންޑްތަކުން ރަލާއި އެކު އިނގުރު ބިޔަރު އުފައްދާކަން ޔަގީނެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން ފެންނަ އަދި އެހެން ބަނގުރާ ބުއިންތަކާ އެކު ވިއްކާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަބަދުވެސް އެއްޗެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ބަލާށެވެ. ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ބޭނުންނަމަ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ އިނގުރު ބިޔަރެއް ހޮވާށެވެ.

އިރުޝާދު: ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ އިނގުރު ބިޔަރަކީ ބަނގުރާ ބޭނުން ނުވާ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ބިޔަރެކެވެ.

ޖިންޖަރ ބިޔަރާއި ޖިންޖަރ އެލް ވެސް އެއްގޮތެވެ

ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ޖިންޖަރ ބިޔަރާއި ޖިންޖަރ އެލް އަކީ އެއް އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވައްތަރު އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ތަފާތު ބުއިންތަކެކެވެ. އިނގުރު ބިޔަރުގެ ރަހަ ވަރުގަދަ އަދި ރަހަ މީރު ވެއެވެ. ޖިންޖަރ އެލް އަކީ ފޮނި އެއްޗަކަށް ވާއިރު އެހާ ބޮލްޑް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ހަދާ ގޮތަކީ ވެސް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އިނގުރު ބިޔަރު ގިނައިން ހަދަނީ ފަރުމަސް ޖަހައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރުގަދަ ރަހައެއް ލިބޭއިރު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ރަލުގެ ބާވަތްތައް ވެސް ލިބެ އެވެ. ޖިންޖަރ އެލްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކާބޮނޭޝަން ކަމުން ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާ ނުހިމެނެއެވެ.

ދާދިފަހުން ކުރި ދިރާސާއަކުން ރަހައާއި ވަސް ބެލުމަށް ޕްރިފަރަޑް އެޓްރިބިއުޓް އެލިސިޓޭޝަން (ޕީއޭއީ) މެތެޑެއް ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ. މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި އިނގުރު ބިޔަރުގައި ހާއްސަ ސިފަތަކެއް ހުރުމުން އެހެން ބުއިންތަކާ ތަފާތު ވެއެވެ. މި ދިރާސާއިން ސާބިތުވަނީ ޖިންޖަރ ބިޔަރާއި ޖިންޖަރ އެލް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މަޖައްލާގެ ލިޔުންތަކުގައި ވެސް ބުނެފައި ވަނީ ޖިންޖަރ ބިޔަރުގެ ރަހަ ވަރުގަދަ ކަމަށާއި، ޖިންޖަރ އެލް އަށް ވުރެ ތަފާތު ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކަމަށެވެ.

މިއީ އަޅާކިޔުމަށް އަވަސް ޗާޓެކެވެ.

ސިފަ	އިނގުރު ބިޔަރު	ޖިންޖަރ އެލް އެވެ
ރަހަ	ސްޕައިސީ، ބޮލްޑް	މަޑުމައިތިރި، ފޮނި
އުފެއްދުން	ފަރުމަންޓޭޝަން	ކާބޮނޭޝަން
ބަނގުރާ އެކުލެވޭ މިންވަރު	ބަނގުރާ ނުބޮއި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ	އަބަދުވެސް ބަނގުރާ ނުބޮއި ހުންނަ މީހުންނެވެ

ނޮން އަލްކޮހޯލިކް މާނައަކީ ޒީރޯ އަލްކޮހޯލް އެވެ

ތިބާއަށް ހީވެދާނެ 'ނޮން އަލްކޮހޯލިކް' ގެ މާނައަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަނގުރާ ނެތް ކަމަށް. އެކަމަކު ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ބުއިންތަކުގައި ކުޑަކުޑަ ބަނގުރާއެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް %0.5 އޭބީވީ އަށް ވުރެ މަދު މިންވަރެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ކުޑަ މިންވަރު އަންނަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަރުމަސް ނުވަތަ ބްރޫއިން ކުރުމުންނެވެ. ސައިންސްވެރިންނާއި ކާބޯތަކެތީގެ ގާނޫނުތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި އެ ހުރިހާ ރަލެއް ބޭރަށް ނެރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ބިޔަރުގައި ކޮންމެ ސާރވިންގއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 1 ގްރާމް އަލްކޮހޯލް ހުރެދާނެއެވެ. ގާނޫނުގައި ބަނގުރާ ނޫން ބުއިންތަކުގައި %0.5 އާއި ހަމައަށް އޭބީވީ ހުރުމުގެ ހުއްދަ ދީފައިވަނީ ސުމަކަށް ދިއުމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ނޯޓް: ސިއްހީ ނުވަތަ އަމިއްލަ ސަބަބުތަކާހުރެ ހުރިހާ ބަނގުރާއަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާފައި 'ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ' ނުވަތަ '0% އޭބީވީ.' ލިޔެފައިވާ ބުއިންތައް ހޮވާށެވެ.

ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ އިނގުރު ބިޔަރަކީ މި އުސޫލަށް ތަބާވާ ބިޔަރެކެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ބަނގުރާއެއް ހުރެދާނެ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މަސްތުވާ ކަމުގެ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ރަހަ މީރު ރަހަ ލިބިގަނެވޭނެ އެވެ.

ފިހާރަތަކުން ފެންނަ ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރުތަކަކީ ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ބިޔަރުތަކެއް ނަމަވެސް މަދު ބްރޭންޑްތަކެއްގައި ބަނގުރާ ހުންނަކަން ޔަގީނެވެ. އަބަދުވެސް ގަތުމުގެ ކުރިން އޭބީވީގެ ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.

• ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރު ހޮވާށެވެ.

• ވަރުގަދަ ބުއިން ބޭނުންނަމަ އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރު ހޮވާށެވެ.

މައުލޫމާތު ލިބިފައި ތިބެ ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ޖިންޖަރ ބިޔަރުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. ލޭބަލްތައް ކިޔުމަކީ ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެފްއޭކިއު

އިނގުރު ބިޔަރު ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރުތައް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ލޭބަލްގައި ބަނގުރާ ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އޭގައި 'ނޮން އަލްކޮހޯލިކް' ނުވަތަ '0% އޭބީވީ،' ލިޔެފިނަމަ އެއީ ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

ކޮކްޓެއިލްގައި އިނގުރު ބިޔަރު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ކޮކްޓެއިލްތަކުގައި އިނގުރު ބިޔަރު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މޮސްކޯ މުލް އާއި ޑާކް 'އެން' ސްޓޯމީ އަކީ މަގުބޫލު ޗޮއިސްތަކެކެވެ. ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ޖިންޖަރ ބިޔަރަކީ މިކްސަރެއްގެ ގޮތުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އިނގުރު ބިޔަރަކީ މޭނުބައިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އިނގުރަކީ ބަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އިނގުރު ބިޔަރުގައި ހަގީގީ އިނގުރު ހިމެނޭތީ، މަޑު މޭނުބައިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު އަސަރަށް ހަގީގީ އިނގުރު ހުންނަ ބްރޭންޑްތައް ހޮވާށެވެ.

އިނގުރު ބިޔަރު ހުޅުވުމަށްފަހު ކިހާ ދުވަހަކު ހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހުޅުވުމަށްފަހު 2-3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ބޯން ޖެހެއެވެ. ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މާގިނައިރު ހުޅުވާފައި ބަހައްޓައިފިނަމަ ރަހައާއި ފިޒް ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ.

އިނގުރު ބިޔަރު ގްލޫޓެން ފްރީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އިނގުރު ބިޔަރުތަކުގައި ގްލޫޓެން ނުހިމެނެއެވެ. އަބަދުވެސް ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ލޭބަލް ނުވަތަ ބްރޭންޑްގެ ވެބްސައިޓް ޗެކް ކުރާށެވެ. ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ ބުއިންތައް ގްލޫޓެން އެކުލެވޭ ފެސިލިޓީތަކުގައި ޕްރޮސެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ގޭގައި އިނގުރު ބިޔަރު ހަދާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އިނގުރު، ހަކުރު، ފެން، އަދި ޔީސްޓް ބޭނުންކޮށްގެން ގޭގައި ވެސް އިނގުރު ބިޔަރު ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ ރެސިޕީތަކުން ގިނަ ދުވަހު ފަރުމަސް ޖަހަން ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އިތުރު ބަނގުރާ އުފެދިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

އިނގުރު ބިޔަރާއި ރޫޓް ބިޔަރުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިނގުރު ބިޔަރުގައި ރަހައަށް ބޭނުންކުރަނީ އިނގުރެވެ. ރޫޓް ބިޔަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ސަސާފްރާސް ފަދަ ރޫޓްސް އެވެ. އިނގުރު ބިޔަރުގެ ރަހަ މީރު އަދި ބޮލްޑް ވެއެވެ. ރޫޓް ބިޔަރުގެ ރަހަ ފޮނި އަދި ކްރީމީ ވެއެވެ.

އިނގުރު ބިޔަރުގައި ކެފެއިން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟

އިނގުރު ބިޔަރުގައި ކެފެއިން ނުފެންނާނެއެވެ. އެއީ ކެފެއިން ނުހިމެނޭ ބުއިމެކެވެ. ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް އުފާ ލިބިދާނެ އެވެ.