Dhugaatii anniisaa baay'ee jaallatamu .

Dhugaatiiwwan anniisaa dhugaatiiwwan hojii namaa to’atan hamma tokko walnyaatinsaa fi pirooppoorshinii soorata dhugaatii keessatti argaman sirreessuudhaan kan agarsiisanidha. Akka ramaddii dhugaatii hojiirra ooluun ragaa barbaachisaa ta’een, dhugaatiiwwan anniisaa bal’aa dhugaatii ispoortii, dhugaatii anniisaa fi dhugaatiiwwan biroo bu’aa fayyaa qaban akka ta’an ilaalama. Dhugaatii anniisaa gosa dhugaatii fayyaa biyyoota guddatan kanneen akka Awurooppaa, Ameerikaa fi Jaappaan keessatti bara 2000 irraa eegalee jaallatamaadha.Pootaasiyeemii, soodiyemii, kaalsiyeemii, maagniziyeemii fi elektiroolayitii biroo of keessaa qaba, walnyaatinsa dhangala’oo qaama namaa wajjin wal fakkaata, sababa sochii qaamaa fi dafqa baay’ee ta’een booda, erga dhugnee booda qaama namaatiin saffisaan xuuxamee, bishaan fi electroly, ( Yeroo dhugaatii anniisaa dhuguun faashinii ta'e, indaastirichi guddachaa dhufe .

Ramaddii Guddaa .

• 1. Dhugaatii sukkaara qabu .

  Irra caalaan isaanii dhugaatii faayibara nyaataa of keessaa qabu, kan garaacha to’achuu danda’u agarsiisu. Akka waliigalaatti nyaata duras ta’e booda machaa’ee bullaa’insa nyaataaf gargaaruu fi summii qaama keessaa dhabamsiisuudha. Namoonni yeroo dheeraaf dhugaatii qufaa qaban, suuta suutaan garaacha to’achuu, qufaa namaa irraa bilisa baasuu fi yaalu danda’u.

• 2.Dhugaatii Vitamin .

  qaama dabalataa soorata adda addaa barbaada. Qaamonni antioksidaantii dhugaatii vitaaminiis vitaaminii barbaachisu dabaluu bira darbee balfa qaamaa balleessuun gahee farra dulloomuu qabaachuu danda'a. Dhugaatii akkanaa nama hundaaf mijataadha. Haa ta'u malee, dhugaatiiwwan vitaaminii waliigalaa dhugaatii qabiyyee sukkaara baay'ee qabuudha, kunis namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniif hin gorfamu, kan akka Red Bull bakka bu'aa dhugaatii dalagaa qaruuraa, kan dabalata vitaaminii fi bu'aa haaromsaa jalqabuu danda'udha, garuu kaafeeniin qabame daa'imman umuriin isaanii hin geenyeef mijaawaa miti, dhugaatiiwwan humna yingfei qaruuraa keessatti hin qaban, garuu daa'imman umuriin isaanii hin geenyeef hin gorfamu.

  
  

• 3.Dhugaatii albuudaa .

  Hojii dhugaatii vitaaminii wajjin wal fakkaatuun, elementoota albuudaa adda addaa kanneen akka ayirenii, ziinkii, kaalsiyeemii qaamni namaa barbaadu dabaluu, hojii ittisa qaamaa namaa fi dandeettii qaamaa guddisuu, dhukkuba lafee fooyyessuu, fi dadhabina bu’a qabeessa ta’een ittisuuf fayyadama. Ga’eessota salphaatti dadhabaniif kan mijatu, daa’immaniif kan hin mijoofne.

  
  

• 4.Dhugaatii ispoortii .

  Dhugaatiiwwan ispoortii dhugaatii lallaafaa qindeessaa fi qabiyyeen isaanii amala fiiziyoloojii ispoortii fi fedhii soorata addaa atileetota ykn namoota sochii qaamaa irratti hirmaatanitti madaquu danda’uudha. Dhugaatii ispoortii kan dhugaatii addaa hojii addaa qabu yoo ta’u, kunis atileetota ykn namoonni ispoortii irratti hirmaatan bishaan dafanii akka dabaluu fi erga dhuganii booda elementoota soorataa adda addaa akka dabalu gochuu danda’u. Fayyadama hir’isuu fi humna deebisuu danda’a. Irra caalaan isaanii pirootiinota, peeptiidaayidii fi amiinoo asiidota qaama namaatiif faayidaa qaban baay’ee kan of keessaa qaban yoo ta’u, sababa sochii qaamaa, dahumsaa fi dafqaan baay’ee ta’een bishaanii fi elektiroolayitii (soogidda) qaamni namaa bade yeroon dabaluu danda’u, kanaaf dhangala’aan qaamaa haala madaalawaa ta’een ga’uu danda’a. Namoota gosa hundaaf dadhabbii qaamaa booda, daa’immaniif hin mijatan, dhukkubsattoota dhiibbaa dhiigaa qaban of eeggannoodhaan.

• 5.Dhugaatii Probiotic .

  Baakteeriyaa faayidaa qabu garaa namaa keessatti guddisuu, hojii garaachaa fooyyessuu, bullaa’insa nyaataa, bareedina gargaaruu, keessumaa maanguddootaa fi namoota nyaata bullaa’uu dhabuu qabaniif mijachuu danda’a.

• 6.Dhugaatii immunological .

  Dhugaatii hojii ittisa qaamaa, kan akka dhugaatii kordaayiseepsii poolisaakaayidii, poolisaakaayidii mushroomii, amiinoo asiidota fi peeptiidaayidii itti dabalaman. Irra caalaan kordaayisp polysaccharide qaamolee mannose, galactose, glucose, fi kkf irraa ijaaramaniiru. Lentiinaan hojii danbii ittisa qaamaa, farra tumoor, farra dhukkubaa, dandeettii summii qaama namaa balleessuu guddisu, lipiidota dhiigaa gadi buusu, farra dulloomuu, farra vaayirasii fi kkf qaba.

  
  

• 7.Dhugaatii anniisaa gadi aanaa .

  Kaalorii, qabiyyeen coomaa fi sukkaara dhugaatii anniisaa biroo caalaa gadi aanaadha, keessumaa kanneen anniisaa qaamaa dabalan, akkasumas namoota furdina garmalee qabaniif mijatoodha. Dhugaatiiwwan anniisaa gadi aanaa qaban ummanni Chaayinaa dhuguuf baay’ee mijataadha, sababiin isaas qoodni fayyaa xiqqaa ummata Chaayinaa haalaan hamaadha, bara 2012tti, qoodni waliigalaa baay’ina fayyaa gadii addunyaa irratti %75 ga’eera, sababa fayyaa gadii keessaa tokko sababa amala nyaataa keenya isa barame irraa kan ka’e, yeroo hunda nyaata humna guddaa qabu nyaata. Keessattuu namoonni addaa hedduun (kan akka maanguddoota, daa’imman, dhukkubsattoota ykn namoota qaama guddaa qaban, kkf) soorata fudhachuuf jecha nyaata baay’ee nyaachuun rakkoo fayyaa gadii kan akka furdina garmalee fida. Haa ta’u malee, dhugaatiiwwan anniisaa xiqqaa qaban dhuguun soorata qaamni keenya barbaachisu dabaluu danda’a. Dhugaatii amino-kangyuan amino acid dhuguun rakkoo fayyaa gadii qofa osoo hin taane, soorata qaamni namaa barbaachisu dabaluu fi dandeettii ittisuu ni guddisa.