Ekyokunywa ekiwa amaanyi ekisinga okwettanirwa .

Ebyokunywa ebiwa amaanyi bitegeeza ebyokunywa ebifuga emirimu gy’omuntu okutuuka ku ddaala eritali limu nga bitereeza ekirungo n’ekitundu ky’ebiriisa mu byokunywa. Okusinziira ku kugabanya ebyokunywa ebikola okusinziira ku bikwata ku nsonga eno, kitwalibwa nti ebyokunywa ebigazi ebirimu ebyokunywa mulimu ebyokunywa eby’emizannyo, ebyokunywa ebiwa amaanyi n’ebyokunywa ebirala ebirina obulamu. Energy Drink kika kya kyakunywa eky’obulamu ekibadde kyettanira mu nsi ezaakula nga Bulaaya, Amerika ne Japan okuva mu 2000. Kirimu potassium, sodium, calcium, magnesium n’amasannyalaze amalala, okufaananako n’obutonde bw’amazzi g’omubiri gw’omuntu, aganywebwa amangu omubiri oluvannyuma lw’okunywa, okugatta mu budde omubiri olw’okukola dduyiro omungi n’okuggwaamu amazzi n’amazzi (sallyte) (ekiwujjo ky’amasannyalaze (sally) okutuuka ku mubiri okusobola okukola dduyiro n’okufiirwa amazzi n’amazzi (sallyte) (ekiwujjo ky’amasannyalaze (sally) okutuuka ku mubiri okusobola okukola dduyiro omungi n’okufiirwa amazzi n’amazzi (sallyte) (ekiwujjo ky’amasannyalaze) Bwe banywa ebyokunywa ebiwa amaanyi byafuuka bya mulembe, omulimu guno gwakulaakulana .

Ekika ekikulu .

• 1. Ebyokunywa ebirimu ssukaali .

  Ebisinga bitegeeza ebyokunywa ebirimu ebirungo ebiyamba omubiri okukola emmere, ebiyinza okulung’amya olubuto. Okutwalira awamu kitamiira nga tonnalya oba nga kimaze okulya okuyamba okugaaya emmere n’okumalawo obutwa mu mubiri. Abantu abalina ekyokunywa ekiziyira okumala ebbanga, basobola okulungamya mpola ekyenda, okumalawo n’okujjanjaba okuziyira.

• 2.Ekinywa kya Vitamin .

  Asobola okugatta ku mubiri gwetaaga ebiriisa eby’enjawulo. Ng’oggyeeko okugatta ku vitamiini ezeetaagisa omubiri gw’omuntu, ebirungo ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde bwa vitamiini bisobola n’okuggyawo kasasiro w’omubiri n’okukola omulimu gw’okulwanyisa okukaddiwa. Ekyokunywa eky’ekika kino kisaanira buli muntu. Wabula ebyokunywa bya vitamin ebya bulijjo bye byokunywa ebirimu ssukaali omungi, ekitali kirungi eri abantu abalina ssukaali, gamba nga Red Bull kikiikirira ebyokunywa ebikola mu bipipa, ebiyinza okutandika okugatta vitamiini n’okuzzaamu amaanyi, naye caffeine alimu tekisaanira baana batanneetuuka ku batanneenya, mu ccupa yingfei power drinks teziriimu caffeine, wabula si kirungi kunywa baana batanneeba kunywa.

  
  

• 3.Ekyokunywa eky'omu ttaka .

  Okufaananako n’omulimu gw’ebyokunywa bya vitamiini, kikozesebwa okugatta ku bintu eby’enjawulo eby’omu ttaka nga ekyuma, zinki, calcium ebyetaagisa omubiri gw’omuntu, okutumbula enkola y’abaserikale b’omubiri n’okubeera n’omubiri, okulongoosa amagumba, n’okuziyiza obulungi obukoowu. Esaanira abantu abakulu abangu okukoowa, tebasaanira baana.

  
  

• 4.Ekyokunywa kya Sports .

  Ebyokunywa eby’emizannyo bye byokunywa ebikalu ebirimu ebiriisa n’ebirimu bisobola okukwatagana n’engeri z’omubiri ez’omubiri n’obwetaavu obw’enjawulo obw’emmere y’abazannyi oba abantu abeetabye mu dduyiro w’omubiri. Ebyokunywa eby’emizannyo biba bya byokunywa eby’enjawulo ebikola nga biriko emirimu egy’enjawulo, ebiyinza okufuula bannabyamizannyo oba abantu abeetabye mu mizannyo okugatta amangu amazzi n’ebintu eby’enjawulo ebirimu ebiriisa oluvannyuma lw’okunywa. Kiyinza okukendeeza ku nkozesa n’okuzzaawo amaanyi. Ebisinga birimu obutoffaali bungi, peptides ne amino acids eby’omugaso eri omubiri gw’omuntu, era nga bisobola okwongera mu budde amazzi n’amasannyalaze (omunnyo) ebibula omubiri gw’omuntu olw’okukola dduyiro omungi, okuzaala n’okutuuyana, amazzi g’omubiri gasobole okutuuka mu mbeera ey’enjawulo. Esaanira abantu ab’engeri zonna oluvannyuma lw’okufuba okukola omubiri, nga tebasaanira baana, abalwadde abalina puleesa n’obwegendereza.

• 5.Ekyokunywa kya Probiotic .

  Kiyinza okutumbula okukula kwa bakitiriya ez’omugaso mu lubuto lw’omuntu, okulongoosa enkola y’ekyenda, okuyamba okugaaya emmere, obulungi naddala obusaanira abakadde n’abantu abalina obutagayaala.

• 6.Ekyokunywa ekiziyiza .

  Ebyokunywa ebikola emirimu gy’abaserikale b’omubiri, gamba ng’ebyokunywa ebiteekebwamu cordyceps polysaccharide, ffene polysaccharide, amino acids ne peptides. Ebisinga ku bitundu bya cordyceps polysaccharide bikolebwa mannose, galactose, glucose, etc. Omuwendo omunene ogw’okugezesa eddagala gulaze nti cordyceps polysaccharide alina anti-tumor, okutumbula obusobozi bwa phagocytosis bwa mononuclear macrophages, okwongera ku content ya =8 > mu serum y’ebiku, okutumbula enkyukakyuka ya lymphocyte, n’okuziyiza okukyukakyuka. Lentinan alina emirimu gy’okulungamya abaserikale b’omubiri, okulwanyisa ebizimba, okulwanyisa obulwadde, okutumbula obusobozi bw’omubiri okuggya obutwa mu mubiri, okukendeeza ku masavu mu musaayi, okulwanyisa okukaddiwa, anti-virus n’ebirala.

  
  

• 7.Ekyokunywa ekiwa amaanyi amatono .

  Kalori, amasavu n’ebirungo bya ssukaali biba wansi okusinga ebyokunywa ebirala naddala ebyo ebyongera amaanyi g’omubiri, era nga bituukira ddala ku bantu abagejjulukuka. Ebyokunywa ebikozesa amaanyi amatono bisaanira nnyo Abachina okunywa, kubanga ekitundu ky’obulamu obutono obw’Abachina kiri kinene nnyo, mu 2012, ekitundu kyonna eky’abantu abali wansi w’obulamu mu nsi yonna kituuse ku bitundu 75%, emu ku nsonga eziviirako obulamu obutono kiva ku mmere yaffe eya bulijjo, bulijjo okulya emmere ey’amaanyi ennyo ereetebwa. Okusingira ddala, abantu bangi ab’enjawulo (nga abakadde, abaana, abalwadde oba abantu abanywa ennyo omubiri, n’ebirala) balya emmere ennyingi okusobola okufuna ebiriisa, ekivaako ebizibu by’obulamu obutono ng’omugejjo. Wabula okunywa ebyokunywa ebikola amaanyi amatono bisobola okwongera ku biriisa ebyetaagisa omubiri gwaffe. Okunywa ebyokunywa bya amino-kangyuan amino acid tekijja kukoma ku kuleeta buzibu bwa sub-health, wabula n’okwongera ku biriisa ebyetaagisa omubiri gw’omuntu n’okutumbula okuziyiza.