மிகவும் பிரபலமான ஆற்றல் பானம்

ஆற்றல் பானங்கள் பானங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் கலவை மற்றும் விகிதத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் மனித செயல்பாட்டை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு கட்டுப்படுத்தும் பானங்களைக் குறிக்கின்றன. தொடர்புடைய தரவுகளால் செயல்பாட்டு பானங்களின் வகைப்பாட்டின் படி, பரந்த எரிசக்தி பானங்களில் விளையாட்டு பானங்கள், எரிசக்தி பானங்கள் மற்றும் சுகாதார விளைவுகளுடன் பிற பானங்கள் ஆகியவை அடங்கும் என்று கருதப்படுகிறது. எரிசக்தி பானம் என்பது 2000 முதல் ஐரோப்பா, அமெரிக்கா மற்றும் ஜப்பான் போன்ற வளர்ந்த நாடுகளில் பிரபலமாக உள்ள ஒரு வகையான சுகாதார பானமாகும். இதில் பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, இது மனித உடல் திரவங்களின் கலவையைப் போன்றது, குடித்துவிட்டு உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, அதிக உடற்பயிற்சி காரணமாக உடலை அதிக நேரம் கூடுதலாக நிரப்புகிறது, மேலும் வெப்பம் மற்றும் மின்னல்) எரிசக்தி பானங்களை குடிப்பது நாகரீகமாக மாறியபோது, ​​தொழில் ஏற்றம் பெற்றது

முதன்மை வகை

• 1. சர்க்கரை பானங்கள்

  அவற்றில் பெரும்பாலானவை உணவு நார்ச்சத்து கொண்ட பானங்களைக் குறிக்கின்றன, அவை வயிற்றைக் கட்டுப்படுத்தும். செரிமானத்திற்கு உதவவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் பொதுவாக குடிபோதையில் உள்ளது. நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கல் பானம் உள்ளவர்கள், மெதுவாக குடலை ஒழுங்குபடுத்தலாம், நிவாரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலை நடத்தலாம்.

• 2.விடமின் பானம்

  உடலுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. மனித உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்களை கூடுதலாக வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் பானங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகளும் உடல் கழிவுகளை அகற்றி வயதான எதிர்ப்பு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். இந்த வகையான பானம் அனைவருக்கும் ஏற்றது. இருப்பினும், பொதுவான வைட்டமின் பானங்கள் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பானங்கள் ஆகும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதாவது ரெட் புல் போன்ற பதிவு செய்யப்பட்ட செயல்பாட்டு பானங்களின் பிரதிநிதி, இது வைட்டமின் கூடுதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைத் தொடங்கலாம், ஆனால் சிறுபான்மையினருக்கு குடிப்பதற்கு பொருத்தமானதல்ல, பாட்டில் யிங்ஃபீ பவர் குடிப்பழக்கங்களுக்கு நான் குடிப்பழக்கங்கள் இல்லை, ஆனால் கோஃபி இல்லை.

  
  

• 3. மினரல் பானம்

  வைட்டமின் பானங்களின் செயல்பாட்டைப் போலவே, இது மனித உடலுக்குத் தேவையான இரும்பு, துத்தநாகம், கால்சியம் போன்ற பல்வேறு கனிம கூறுகளுக்கு கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மனித நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வை திறம்பட எதிர்க்கிறது. எளிதில் சோர்வாக இருக்கும் பெரியவர்களுக்கு ஏற்றது, குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல.

  
  

• 4. ஸ்போர்ட்ஸ் பானம்

  விளையாட்டு பானங்கள் குளிர்பானங்கள், அதன் ஊட்டச்சத்து கலவை மற்றும் உள்ளடக்கம் விளையாட்டு உடலியல் பண்புகள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது உடல் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்கும் நபர்களின் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றலாம். விளையாட்டு பானங்கள் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளைக் கொண்ட செயல்பாட்டு சிறப்பு பானங்களைச் சேர்ந்தவை, இது விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும் நபர்களை விரைவாக நீர் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு பலவிதமான ஊட்டச்சத்து கூறுகளை நிரப்புகிறது. இது நுகர்வு குறைத்து உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கலாம். அவற்றில் பெரும்பாலானவை மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஏராளமான புரதங்கள், பெப்டைடுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் ஏராளமான உடற்பயிற்சி, உழைப்பு மற்றும் வியர்வை காரணமாக மனித உடலால் இழந்த நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (உப்புகள்) சரியான நேரத்தில் கூடுதலாக வழங்க முடியும், இதனால் உடல் திரவம் ஒரு சமநிலையான நிலையை அடைய முடியும். உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு எல்லா வகையான மக்களுக்கும் ஏற்றது, குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல, எச்சரிக்கையுடன் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள்.

• 5. ப்ரோபயாடிக் பானம்

  இது மனித வயிற்றில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கலாம், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், செரிமானம், அழகு, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு மற்றும் அஜீரணம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.

• 6. கணித பானம்

  கார்டிசெப்ஸ் பாலிசாக்கரைடு, காளான் பாலிசாக்கரைடு, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பெப்டைடுகளுடன் சேர்க்கப்பட்ட பானங்கள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டு பானங்கள். கார்டிசெப்ஸ் பாலிசாக்கரைடு கூறுகள் பெரும்பாலானவை மேனோஸ், கேலக்டோஸ், குளுக்கோஸ் போன்றவற்றால் ஆனவை. கார்டிசெப்ஸ் பாலிசாக்கரைடு கட்டி எதிர்ப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மோனோநியூக்ளியர் மேக்ரோபேஜ்களின் பாகோசைட்டோசிஸ் திறனை மேம்படுத்துகிறது, மவுஸ் செரமில் = 8> இன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது லிம்போசைட், டிரிம்போக்யூட், உருமாற்றம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. லென்டினன் நோயெதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறை, கட்டி எதிர்ப்பு, நோய்த்தொற்று எதிர்ப்பு, உடலின் நச்சுத்தன்மையின் திறனை மேம்படுத்துதல், இரத்த லிப்பிட்களைக் குறைத்தல், வயதான எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பலவற்றின் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

  
  

• 7. நெரிசல் பானம்

  கலோரிகள், கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மற்ற எரிசக்தி பானங்களை விட குறைவாக உள்ளன, குறிப்பாக உடல் ஆற்றலுக்கு துணைபுரியும், மற்றும் பருமனான மக்களுக்கு ஏற்றவை. சீன மக்கள் குடிக்க குறைந்த எரிசக்தி பானங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை, ஏனென்றால் சீன மக்களின் துணை ஆரோக்கியத்தின் விகிதம் ஒப்பீட்டளவில் தீவிரமானது, 2012 ஆம் ஆண்டில், உலகின் துணை சுகாதார மக்கள்தொகையின் மொத்த விகிதம் 75%ஐ எட்டியுள்ளது, துணை சுகாதாரத்திற்கான ஒரு காரணம் நமது வழக்கமான உணவுப் பழக்கத்தின் காரணமாகும், எப்போதும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட உணவை உண்ணுங்கள். குறிப்பாக, பல சிறப்பு நபர்கள் (வயதானவர்கள், குழந்தைகள், நோயாளிகள் அல்லது பெரிய உடல் நுகர்வு உள்ளவர்கள் போன்றவர்கள்) ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதற்காக அதிகப்படியான உணவை சாப்பிடுகிறார்கள், இது உடல் பருமன் போன்ற துணை சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், குறைந்த ஆற்றல் செயல்பாட்டு பானங்களை குடிப்பது நம் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு கூடுதலாக இருக்கும். அமினோ-கொங்யுவான் அமினோ அமில பானங்களை குடிப்பது துணை சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் மனித உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு துணைபுரியும் மற்றும் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தும்.