Maonedwe: 0 Wolemba: Mkonzi asindikizira nthawi: 2024-04-23: Tsamba
Ndi chidwi chowonjezereka kwa ogula omwe akudya bwino, makampani akumwera amasintha njira zopangira zopangira kuti akwaniritse zofunika pamsika. Mu 2024, mabuku ogulitsa chakumwa chodzabwera m'machitidwe atsopano akamabwera kwa zonunkhira, zosakaniza ndi thanzi komanso thanzi. Nazi zinthu zina zoti muwone:
1. Fiber: Sinthani zomwe zidali bwino
Kafukufuku wokulirapo akuwonetsa kuti kumera mokwanira ndikwabwino thanzi lanu. Chifukwa chake, makampani akumwa adzawonjezera kuyeserera kwa kafukufuku komanso chitukuko chokhazikitsa zinthu zomwe zili ndi zolemera. Mwachitsanzo, zowonjezera za kadyedwe kazakudya, monga chingamu, oligosoccharides, etc. amagwiritsidwa ntchito kuwonjezera zomwe zili patsamba.
2. Zogulitsa zamasamba: Tsatirani zosowa za masamba
Ndi kutchuka kwa msipu wamisamba, ogula kwambiri amasamalira zinthu zamasamba. Mamakampani akumwa adzakhazikitsa zinthu zina zomwe zimakwaniritsa miyezo yambewu, monga kugwiritsa ntchito mapuloteni am'mimba, mbewu mkaka ndi m'malo mwa zinthu za nyama kuti akwaniritse zosowa za masamba.
3. Zochitika Zokoma: Onani zithunzi zatsopano
Pofuna kukopa ogula, makampani akumweko apitiliza kuyesa zonunkhira zatsopano, monga kuphatikiza kwa kum'mawa ndi zinthu zakumadzulo, kugwiritsa ntchito zonunkhira zapadera. Kuphatikiza apo, zinthu zotsika kwambiri, zotsika kwambiri zimatha kukondedwanso kuzolowera kufunafuna zakudya zopatsa thanzi.
4. Thanzi Lamoyo: Tsindikani kutsatsa kwa chitetezo cha mankhwala
Pakakumana ndi mavuto owopsa, ogula akumvera kwambiri thanzi labwinobwino. Mamakampani akumwa adzakhazikitsa zinthu zokhala ndi mwayi wokulirapo, monga kuwonjezera michere monga vitamini C, vitamini d, zinc, ndi zitsamba, ndi zotsatsa.
5. Zipatso ndi Zosakaniza zamasamba: Sinthani phindu lazopatsa thanzi
Zipatso ndi ndiwo zamasamba zimakhala ndi mavitamini, michere ndi kazakudya kazakudya, zomwe zimakhala zabwino thanzi lanu. Makampani akumwa adzakulitsa kugwiritsa ntchito zipatso ndi zosakaniza ndi masamba ndikukhazikitsa zinthu zambiri zabwino mu zipatso ndi zakudya zamasamba. Monga kugwiritsa ntchito msuzi watsopano wa zipatso, masamba opanga zamasamba, etc., kukonza phindu lazopatsa thanzi.
6. Zakudya zopatsa chidwi pazakudya zoyenera
Ogwiritsa ntchito akukhudzidwa kwambiri ndi zakudya zoyenera, komanso makampani akumwa amasintha zopanga zopanga malinga ndi kufunikira kumeneku kuonetsetsa kuti zinthu zimapatsa thanzi labwino. Mwachitsanzo, zinthu zokhala ndi mapuloteni, calcium, chitsulo ndi michere ina imadziwitsidwa kuti akwaniritse zosowa za ogula.
7. Kuchepetsa kwa sodium: Chepetsani sodium yokhala
Kuperewera kwamphamvu kwambiri kumatha kubweretsa kuthamanga kwa magazi, matenda amtima komanso mavuto ena azaumoyo. Kuti mukwaniritse kuchuluka kwa ogula kwa ochepetsa sodium, makampani akumwa amachepetsa sodium yopangidwa ndi zopangidwa ndi anthu ambiri. Monga kugwiritsa ntchito mchere wotsika sodium, kuchepetsa kuwonjezera kwa sodium pokonzanso.
Mwachidule, makampani ogulitsa chakumwa mu 2024 adzawonetsa kusintha kwa kusinthasintha pankhani ya zonunkhira, zosakaniza ndi thanzi komanso thanzi. Zingwe zakumwazi zimafunikira kuti zitheke ndi kusintha kwa msika ndipo nthawi zonse zimapangitsa kuti zinthu zizitha kukwaniritsa zosowa za ogula. Nthawi yomweyo, mabizinesi amafunika kusamala ndi udindo wa anthu ndikuwapatsa ogula omwe ali ndi zakudya zabwino komanso zotetezeka.
Kusanthula kwa Kununkhira Kwachilendo kwa Masika 2024: Kukoma Kwatsopano ndi Kuchita Moyo Wathanzi
Ndi kufika kwa masika, zomwe zimachitika chifukwa cha zakumwa zam'madzi zasinthanso. M'nyengo ya 2024, msika wakumwa udzagwira ntchito mwatsopano zomwe sizingoyang'ana mwatsopano komanso kupanikizana kwa kukoma kwake, komanso kutsindika kutembenuka kwa zosakaniza zathanzi komanso zachilengedwe. Nayi kusanthula kwa masika 2024 Kununkhira kwa BUS:
1. Kukula kwa zonunkhira zachilengedwe: ogula akuyang'ana zakudya ndi zakumwa zachilengedwe komanso zosakonzedwa kwambiri. Zotsatira zake, msika wakumwa cham'mwezi udzaona zinthu zina zomwe zimagwiritsa ntchito zitsamba zochulukirapo, monga timbewu, basil, rosemary, ndi zina mwatsopano, komanso zimangopumira.
2. Kusakaniza ndi zipatso ndi machesi: Masika ndi nyengo yokolola yazipatso, ndi makampani ogula adzakhazikitsa zipatso zambiri zosavuta komanso zofananira. Zogulitsa izi zimaphatikizanso mitundu ya zipatso zosiyanasiyana kuti apange mitundu yapadera ya kukoma. Mwachitsanzo, kuphatikiza kwa zipatso ndi sitiroberi, kapena kusakaniza kwamu ndi pichesi, cholinga chofuna kupereka mawonekedwe otsitsimula.
3. Kukhazikitsa kwa Zakudya Zamamwa za Tiyi: Tiyi yakhala nthawi zonse kusankha kotchuka mu msika wakumwa wa BASH. M'nyengo ya 2024, zokongoletsa za tiyi zidzawonetsedwa pakusankhidwa kwa tiyi, mawonekedwe a zonunkhira komanso kutsindika pamapindu athanzi. Mwachitsanzo, mitundu yosiyanasiyana ya tiyi wobiriwira, tiyi woyera tiyi, tiyi oroong zimagwiritsidwa ntchito, komanso zosakaniza monga zipatso ndi mtedza zimawonjezeredwa kuti zipangitse zinthu zokoma za tiyi zomwe zili zopatsa thanzi.
4. Zochitika za shuga wotsika komanso kalori yotsika: Pamene ogula amatsatira moyo wathanzi, shuga wotsika komanso wotsika wotsika nthawi zonse uzikhala wotchuka. Mamakampani akufama adzayankhanso kwa ogula pochepetsa kuwonjezera shuga ndi zopatsa mphamvu, kapena pogwiritsa ntchito zotsekemera zachilengedwe monga stevia kapena erythrictol.
5. Kumwa zakumwa zakumwa: Ogwiritsa ntchito akuchulukirachulukira ndi thanzi labwino komanso thanzi, motero zakumwa zamagetsi zidzayamba kutchuka kwambiri. Zakumwa izi zitha kukhala ndi zosakaniza monga mavitamini, mchere, kuvuta, kapena kubzala zokolola zowonjezera.
6. Kutchuka kwa zakumwa zopangidwa ndi mbewu: Ndi kutchuka kwa zamasamba ndi zakudya zomera, zakumwa zochokera kumera zizikhala gawo la msika wakukwera. Zakumwa zopangidwa ndi mapuloteni azomera monga mamondi, soya, ndi oats samangosankha zosankha zabwino, komanso kukwaniritsa zosowa za ogula.
Mwachidule, kukoma kwamasika kwa kasupe 2024 kudzawonetsa kufunafuna kwa ntchito yamakono, zachilengedwe komanso zapadera. Makampani akumwa amafunika kupitiriza kuchita izi ndikupeza zofunika pazinthu zina kudzera muzogulitsa zatsopano, kwinaku ndikutsimikiza thanzi ndi zachilengedwe zomwe zimapangidwa ndi zofalitsa.
Pakumwa, kugwiritsa ntchito zonunkhira zachilengedwe kumatha kuwonjezera kukoma ndi kununkhira kwinaku mukumapereka thanzi labwino. Nazi zonunkhira zachilengedwe wamba zomwe zingagwiritsidwe ntchito kukulitsa zodabwitsa:
1. Lemongrass: Amapereka mandimu atsopano ndipo nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito mu tiyi ndi zakumwa zokongola zam'malo otentha.
2. Mint: Kununkhira kolimba, komwe nthawi zambiri kumagwiritsidwa ntchito mu zakumwa zotsitsimula ndi zakumwa zamafuta.
3. Basil: Ndi fungo labwino la udzu, limatha kuwonjezera kununkhira kwa Italy kapena Thai.
4. Sinamoni: fungo lokoma ndi lotentha komanso lotentha lomwe limagwiritsidwa ntchito pomwa zakumwa zotentha ndi zakumwa zamafuta.
5. Anise: Kununkhira kwa licorice, koyenera kwa zakumwa zoledzeretsa komanso zoledzeretsa.
6. Rosemary (Rosemary): Matabwa otsitsimula, omwe nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito mu tiyi ndi chakumwa cha borbechacues.
7. Thyme: Helbani yotentha, yoyenera masitayilo akumwa.
8. Tiyi wa Oolong: Tiyi yotakata yokhala ndi chivundikiro chapadera ndi kununkhira kwa maluwa, yoyenera kugwiritsa ntchito mumba.
9. Tiyi wobiriwira (tiyi wobiriwira): Ndi fungo labwino la botanical, loyenera kumwa thanzi komanso zakumwa za chakudya.
10. Tiyi woyera: fungo loyera, loyenera kuwunika ndi zakumwa zabwino.
11. Khofi: kununkhira kwamphamvu, koyenera kumwa zakumwa khofi ndi zakumwa zapadera.
Mukamapanga chakumwa, kuyenera kuperekedwa kwa fungo, kukoma, utoto, ndi mankhwala a zonunkhira, komanso momwe amagwirizanirana ndi zokaniza zina zakumwa. Kuphatikiza apo, ziyenera kutsimikiziridwa kuti kugwiritsa ntchito zonunkhira kumagwirizana ndi miyezo yachitetezo cha chakudya ndipo imaganizira za ogula. Mwa kuphatikiza zonunkhira zamtunduwu, zakumwa zakumwa zimatha kupanga zinthu zapadera komanso zosangalatsa.
