Minfɛnko baara taabolo ka se san 2024 ma: a daamuw, a kɔnɔfɛnw ani a kɛnɛyako fɔlenw .

Ni dumuni nafama dunbagaw ka jateminɛ bɛ ka caya, minfɛnko tɔnw bɛ ka fɛnw labɛncogo ladilan tuma bɛɛ walasa ka suguya ɲininiw dafa. San 2024, minfɛnko baara bɛna taabolo kura caman daminɛ ni a bɛ tali kɛ daamuw, fɛnw ani kɛnɛyako fɔlenw na. Fɛn dɔw filɛ nin ye:

1. Fibre: Aw bɛ fura in fiyɛta hakɛ ɲɛ ka ɲɛ .

Sɛgɛsɛgɛli farikolo min bɛ ka bonya, o b’a jira ko fiɲɛ bɛrɛ sɔrɔli ka ɲi i ka kɛnɛya ma. O la, minfɛnko tɔnw bɛna dɔ fara ɲininiw ni yiriwali cɛsiriw kan walasa ka fɛnw daminɛ minnu nafa ka bon fiɲɛ na. Misali la, dumuni nafamafɛnw faralen ɲɔgɔn kan, i n’a fɔ gum, oligosaccharides, a ɲɔgɔnnaw, olu bɛ kɛ ka dɔ fara fura in nafa kan.

2. Nakɔfɛnw ka fɛn dilannenw: Nakɔfɛnw magow ɲɛ .

Nakɔfɛnw dunni ka di mɔgɔw ye, fɛntigiw bɛ ka caya ka taa a fɛ ka u janto nakɔfɛnw na. Minfɛnko tɔnw bɛna fɛn caman daminɛ minnu bɛ nakɔfɛnw dunni sariyaw dafa, i n’a fɔ ka jiriw ka balofɛnw, jiriw nɔnɔ ani baganw ka fɛnw nɔnabila wɛrɛw bila u nɔ na walasa ka nakɔfɛnw dunbagaw magow ɲɛ.

3. Flavour trends: Ka fɛn kuraw sɛgɛsɛgɛ .

Walasa ka feerekɛlaw sama, minfɛnko tɔnw bɛna t’a fɛ ka fɛn kuraw da, i n’a fɔ kɔrɔnfɛla ni tilebinfɛ dumunifɛnw ɲagamini, tulumafɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw baaracogo ani a ɲɔgɔnnaw. Ka fara o kan, dumuni minnu bɛ kɛ ni sukaro ye, ni u tɛ sukaro dɔgɔya, olu fana bɛna diya u ye walasa u ka se ka u yɛrɛ dege dumuni nafama dunni na.

4. Banakisɛfagalanw ka kɛnɛya: Sinsinnan furaw farikolo tangacogo ɲɛtaa kan .

Banaw ka bagajiw senfɛ, furakɛlaw bɛ ka u janto farikolo tangalanw kɛnɛya la kosɛbɛ. Minfɛnko tɔnw bɛna furaw daminɛ ni farikolo tangalanw ye, i n’a fɔ ka balofɛnw fara u kan i n’a fɔ witamini C, witamini D, zinki, ani jiridenw.

5. Jiridenw ni nakɔfɛnw : Aw bɛ furaw balocogo ɲɛ .

Jiridenw ni nakɔfɛnw nafa ka bon witaminiw, jolisegindumuniw ani dumuni nafama na, olu ka ɲi aw ka kɛnɛya ma. Minfɛnko tɔnw bɛna dɔ fara jiridenw ni nakɔfɛnw dilanni kan ani ka fɛn caman bɔ kɛnɛ kan minnu nafa ka bon jiridenw ni nakɔfɛnw na. i n’a fɔ jiridenji kɛnɛ, nakɔfɛnw tulu, a ɲɔgɔnnaw, walasa ka fɛnw balocogo ɲɛ.

6. Balocogo: Aw bɛ aw sinsin balo dafalen kan .

Mɔgɔ minnu bɛ dumuni dun, olu bɛ hami ka taa a fɛ balo dafalen na, wa minfɛnko tɔnw bɛna furaw labɛncogo ladilan ka kɛɲɛ ni nin ɲinini ye walasa ka a jira ko furaw bɛ balo nafama di. Misali la, fɛn minnu nafa ka bon farikolojɔli dumuniw na, kalisiyɔmu, nɛgɛ ani fɛn wɛrɛw la, olu bɛ don a kɔnɔ walasa ka dumunikɛlaw ka balocogo magow ɲɛ.

7. Sodiyɔmu dɔgɔyali: Aw bɛ fura in natiri hakɛ dɔgɔya .

Sodium dumuni caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn jiginni, dusukunnabana ani kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma. Walasa ka soja dɔgɔyali ɲini mɔgɔw fɛ, minfɛnko tɔnw bɛna dɔ bɔ u ka fɛn dilannenw na natiri la ani ka minfɛn kɛnɛmanw don u la. i n’a fɔ kɔgɔ natɔmu dɔgɔman tali, aw bɛ natiri fara a kan baarakɛcogo la.

Kuma surun na, minfɛnko baara bɛna kɛ san 2024 na, o bɛna fɛn caman sɛnɛcogo jira, a dacogo, a kɔnɔfɛnw ani a kɛnɛyako fɔlenw na. Minfɛnko baarakɛdabaw ka kan ka to ka fɛnw caman sɛmɛntiya ani ka fɛnw kura don tuma bɛɛ walasa ka feerekɛlaw mago ɲɛ. O waati kelen na, baarakɛdabaw ka kan k’u janto sigidamɔgɔw ka kunkanbaaraw la, ka minfɛn kɛnɛmanw ni fɛn lakananenw di feerekɛlaw ma.

Minfɛnw dajiw cogoya sɛgɛsɛgɛli san 2024 kɔnɔna na: dumuni duman kura ani fusion kɛnɛman .

Spring nali fɛ, feerekɛlaw ka dumuni duman wajibiyalenw fana b’u la. San 2024 kaban, minfɛn sugu bɛna daamu kura caman daminɛ minnu tɛ sinsin dɔrɔn a diya kura ni a danma kan, nka a bɛ sinsin fana fɛn kɛnɛmanw ni nafamafɛnw faralen ɲɔgɔn kan. Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min kɛra Spring 2024 minfɛnw dajiw cogoya kan:

1. Dadamuw ka wulili : Mɔgɔ minnu bɛ dumuniw ni minfɛnw ɲini, olu bɛ ka caya ka taa a fɛ, wa u tɛ baara kɛ ka tɛmɛ. O de kosɔn, Spring Minfɛn suguya bɛna fɛn caman ye minnu bɛ baara kɛ ni fɛnɲɛnamafagalanw ni binw ye, i n’a fɔ manje, basi, rosmari, a ɲɔgɔnnaw, minnu tɛ dan u dafalen dɔrɔn ma, nka u bɛ ninakili kura fana lase.

2. Jiriw ɲagamini ni u bɛn : Sɔgɔma ye jiridenw tigɛ waati ye, wa minfɛnko tɔnw bɛna jiridenw ɲagaminen ni ɲɔgɔn cɛ fɛn caman bɔ kɛnɛ kan. O furaw bɛna jiriden suguya caman cogoyaw fara ɲɔgɔn kan walasa ka daamu faralen ɲɔgɔn kan kɛrɛnkɛrɛnnenw dilan. Misali la, situlu ni jiribuluw faralen ɲɔgɔn kan, walima limoni ni pesi ɲagaminen, olu laɲini ye ka fɛn dɔ di min bɛ mɔgɔ lafiya ani ka kɛ fɛn ye min bɛ kɛ ni fɛn ye min bɛ kɛ ni fɛn ye min bɛ kɛ ka ɲɛ.

3. Te minfɛnw yiriwali kura : Te ye sugandili ye min ka di mɔgɔw ye tuma bɛɛ foroba minfɛnw suguya la. San 2024 kaban, te kura bɛna jira te basigilenw sugandili la, dajiw labɛnni ani sinsin kɛli kɛnɛya nafaw kan. Misali la, te suguya wɛrɛw i n’a fɔ te kɛnɛ, te finman, te oolong bɛ kɛ, ani fɛnw i n’a fɔ jiridenw ni nɔnɔw bɛ fara a kan walasa ka te furaw dilan minnu bɛ kɛnɛya ani ka dumuni dumanw magow ɲɛ.

4. Sukaro dɔgɔyalen ni kalori hakɛ dɔgɔyali taabolo : Ni feerekɛlaw bɛ ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman sɔrɔ, sukaro dɔgɔyali ni kalori hakɛ dɔgɔyali minfɛn bɛna to ka diya. Minfɛnko tɔnw bɛna jaabi di feerekɛlaw ka ɲininiw ma, u kɛtɔ ka sukaro ni kalori farali dɔgɔya, walima ni u bɛ baara kɛ ni dumuni dumanw ye i n’a fɔ stevia walima erythritol.

5. Enerji minfɛnw wulili : Mɔgɔ minnu bɛ fɛnw san, olu bɛ ka hami kɛnɛya ni kɛnɛya sabatili la, o la, fanga minfɛnw bɛna diya ka taa a fɛ. Nin minfɛn ninnu bɛ se ka kɛ fɛnw ye i n’a fɔ witaminiw, jolisegindumuniw, balodɛsɛbanakisɛw, walima jiriw bɔlenw walasa ka nafa wɛrɛw lase kɛnɛya ma.

6. Jiriw ka minfɛnw diyabɔli : Ni nakɔfɛnw ni jiriw ka dumuniw bɛ diya jiriw la, jiriw bɛ minfɛnw fana na, o bɛna kɛ Spring Minfɛn suguya dɔ ye. Minfɛn minnu dilannen don ni jiriw ka farikolojɔli dumuniw ye i n’a fɔ amande, soja, ani woso, olu tɛ sugandili kɛnɛmanw dɔrɔn di, nka u bɛ dumunikɛlaw diyanyekow fana mago ɲɛ.

Kuma surun na, san 2024 Spring minfɛnw dajiw cogoya bɛna bi musaka kɛ, n’o ye fɛn ye min bɛ kɛnɛya, min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la, ani min ɲɔgɔn tɛ. Minfɛnko tɔnw ka kan ka to ka nin ko ninnu ɲɛnabɔ ani ka feerekɛlaw mago ɲɛ fɛn kuraw fɛ, ka sɔrɔ ka sinsin fɛnw ka kɛnɛyako n’u ka nafolo sɔrɔcogo kan feereli ni forobaciyɛn na.

Minfɛnko yiriwali la, dacogo dafalenw kɛli bɛ se ka dɔ fara a daji ni a kasa kan ka sɔrɔ ka nafa sɔrɔ kɛnɛya la. Nin ye fɛn dɔw ye minnu bɛ sɔrɔ ka caya, minnu bɛ se ka kɛ ka minfɛn kuraw dilan:

• 1. Lemongrass: A bɛ limoni kasa kura di ani a bɛ kɛ te ni minfɛn dumanw na tuma caman.

• 2. Mint: kasa barikama, min bɛ kɛ ka a kɛ minfɛnw ye minnu bɛ mɔgɔ lafiya ani dumunifɛn minnu bɛ kɛ dumuni ye.

• 3. Basili : ni binkɛnɛ kura ye, a bɛ se ka Itali walima Tayilandi daji fara a kan.

• 4. Kanɛli : A kasa ka di ani a ka suma, a ka ca a la, a bɛ kɛ minfɛn sumalenw na minnu bɛ kɛ ni dumuni funtenimaw ye ani dumunifɛn minnu bɛ kɛ dumuni ye.

• 5. Anise: licorice dumuni duman, min bɛnnen don dɔlɔ suguya caman ma ani minnu tɛ dɔlɔ ye.

• 6. Rosemary (Rosemary) : Kungo jiri minnu bɛ mɔgɔ lafiya, minnu bɛ kɛ ka caya te ni barbecue minfɛnw na.

• 7. Time: jiriden kasa nɔgɔman, min bɛnnen don minfɛn suguya caman ma.

• 8. Oolong te : te min bɛ kɛ ni jiridenw ni falenfɛnw ye, a bɛ kɛ te ye, a bɛnnen don ka kɛ te minfɛn na.

• 9. Te sɛrɛkili (te bilenman) : A bɛ kɛ ni jiribulu kura ye, a bɛnnen don kɛnɛya ni dumuni nɔgɔmanw ma.

• 10. Te finman : kasa nɔgɔman, min bɛnnen don minfɛnw ma minnu ka nɔgɔn ani minnu cɛ ka ɲi.

• 11. Kafe: Kafe dumanba, min bɛ bɛn kafeminkutuw ma ani minfɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw ma.

Ni aw bɛ minfɛn dɔ dilan, jateminɛ ka kan ka kɛ tulumafɛnw kasa, u diya, u kulɛri ani u kemikaliyaw la, ani u ni minfɛn wɛrɛw bɛ bɛn ɲɔgɔn ma cogo min na. Ka fara o kan, a ka kan ka lajɛ ko tulumafɛnw tali bɛ dumuni lakanani sariyaw labato ani ka jateminɛ kɛ dumunikɛlaw ka alɛriziw la. Ni u ye o dacogo dafalenw fara ɲɔgɔn kan daɲɛw la, minfɛnw dilannikɛlaw bɛ se ka fɛnw dilan minnu ɲɔgɔn tɛ ani minnu bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ.