ބިޔަރަށް 3:30-300 ގެ އުސޫލަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް

ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ބިޔަރަށް 3:30-300 ގެ އުސޫލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މި ސާދާ ގައިޑްލައިންގެ އެހީގައި ފިނިހޫނުމިނުން ބިޔަރުގެ ތާޒާކަމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. 90 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 3 ދުވަސް، 72 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 30 ދުވަސް، ނުވަތަ 38 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 300 ދުވަހު ބިޔަރު ރައްކާކޮށްފިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަމަ އެ ރޭޓުން ބިޔަރުގެ ތާޒާކަން ގެއްލޭނެއެވެ. ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމުން ރަނގަޅު ރަހައާއި މީރުވަހެއް ލިބެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިނި ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާ ބިޔަރުގެ ރަހަ ތާޒާވެ، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ޑަލް ފްލޭވަރސް ނުވަތަ އޮފް ސްމެލްސް ފަދަ ތަކެތި ފެނެއެވެ. ހޫނުގަދަވުމުން ސްޓޭލިންގ އަވަސްވެ، ބިޔަރުގެ ރަހަ ބަދަލުވެއެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• 3:30-300 ގެ އުސޫލުން ފެންނަނީ ހޫނު އަވަސްވާ ގޮތެވެ ބިޔަރު މުސްކުޅިވުން : 90 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 3 ދުވަސް ހޭދަކުރުމަކީ 72 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 30 ދުވަސް ނުވަތަ 38 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 300 ދުވަސް ހުރުމުން ތާޒާކަން ގެއްލުމެވެ.

• ބިޔަރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި 45 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ އާއި 55 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއާ ދެމެދުގައި ރައްކާކުރުމަކީ އޭގެ ރަހައާއި މީރުވަސް ގިނަ ދުވަހު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ބިޔަރު ހޫނު ތަންތަނުގައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވާ ތަންތަނުގައި ރައްކާކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ބިޔަރު ހަލާކުވެ، ރަހަތައް ގެއްލިގެން ނުދާނެ އެވެ.

• ބިޔަރު ފިނި، އަނދިރި، އަދި ސްޓޭބަލް ތަނެއްގައި ތެދުކޮށް ރައްކާކޮށް، އޮކްސިޑޭޝަން މަދުކޮށް، ރަހަ ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.

• އެކި ބާވަތްތަކުގެ ބިޔަރުތަކަށް ތަފާތު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ؛ ލުއި ބިޔަރުތަކާއި ކްރާފްޓް ބިޔަރުތައް އަވަހަށް ހަލާކުވެ ފިނިކޮށް ރައްކާކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބިޔަރަށް 3:30-300 ގެ އުސޫލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

3-30-300 ގަވާއިދު ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ

ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ބިޔަރަށް 3:30-300 ގެ އުސޫލަކީ ކޮބައިތޯ؟ މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ފިނިހޫނުމިނުން ބިޔަރުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. 3-30-300 ގެ އުސޫލުގެ މާނައަކީ 90 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 3 ދުވަސް، 72 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 30 ދުވަސް، ނުވަތަ 38 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި 300 ދުވަސް ވަންދެން ރައްކާކޮށްފައިވާ ބިޔަރުގެ ތާޒާކަން ގާތްގަނޑަކަށް ހަމަ އެހާމެ ގިނައިން ގެއްލޭނެ އެވެ. ގިނަ ބްރޫވަރީތަކާއި ބިޔަރު ތަޖުރިބާކާރުން މި ގައިޑްލައިން ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މި ޚިޔާލު އެންމެ ފުރަތަމަ ހިއްސާކުރީ މިލާ ބްރޫއިން ކޮމްޕެނީންނެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވީ ބިޔަރުގައި ހޫނުވުމުން މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދޭ ގޮތް މީހުންނަށް ވިސްނައިދިނުމަށެވެ.

3-30-300 ގެ އުސޫލުގައި ބިޔަރުގެ ބާވަތް ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ފަދަ ކޮންމެ ތަފްސީލެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އަދިވެސް އެއީ އެހީތެރިވެދޭ ހަނދާނީ ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބިޔަރު ބެހެއްޓުމާއި ކޮން ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ނިންމުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބިޔަރުގެ ރަހަ ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންނަމަ، ފިނިހޫނުމިން ދަށްކޮށް ރައްކާކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި އުސޫލުން އެނގޭ ގޮތުގައި ހޫނު ތަނެއްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ވެސް ބިޔަރުގެ ރަހަ ވަރަށް އަވަހަށް މުސްކުޅިވެދާނެ އެވެ.

އިރުޝާދު: އަވަސް ޗެކެއްގެ ގޮތުގައި 3-30-300 ގެ އުސޫލު ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަފްތާ ބަންދެއްގައި ހޫނު ކާރެއްގައި ބިޔަރު އިށީނދެގެން ތިބޭނަމަ، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި މަހެއްހާ ދުވަސް ތެރޭގައި ބިޔަރުގެ ތާޒާކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ޓެމްޕަރޭޗަރ މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ

ފިނިހޫނުމިނުން މިހާ ބޮޑު ތަފާތެއް އަންނަނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ބިޔަރު ހޫނުވުމުން ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ އޮކްސިޑޭޝަން އެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބިޔަރުގެ ރަހައާއި މީރުވަސް ބަދަލުވެއެވެ. 3-30-300 ގެ އުސޫލުގެ ސަބަބުން ހޫނުކަމުން މި ބަދަލުތައް އަންނަނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ ބެލޭނެ އެވެ. ބިޔަރު ކިރު ފަދައިން ހަލާކު ނުވި ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ އެންމެ ރަނގަޅު ރަހައާއި ވަސް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ގިނަ ތަޖުރިބާކާރުން އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި ބިޔަރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އޭގެ ތާޒާކަން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. 3-30-300 ގެ އުސޫލުން ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާއިރު، މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ހޫނުވުމުން ފްރިޖުގައި މަސްތަކެއް ހޭދަކުރާ ވަރަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބިޔަރު އެންމެ ރަނގަޅަށް އުފާކުރަން ބޭނުންނަމަ އަބަދުވެސް ވިސްނަންވީ ބިޔަރު ރައްކާކުރާ ތަނާއި ކިހިނެއްތޯއެވެ.

މިހާރު އެނގިއްޖެ ބިޔަރަށް 3:30-300 ގެ އުސޫލަކީ ކޮބައިކަން؟ މި ސާދާ އުސޫލަކީ ސްޓޯރޭޖާ ބެހޭ ގޮތުން ސްމާޓް ޗޮއިސްތަކެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުސޫލެކެވެ. އެއީ ބިޔަރު ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ޓިޕްސް އެވެ. ދެން ބިޔަރު ގަންނަ ފަހަރު ކޮންމެ ފުޅިއެއް ނުވަތަ ދަޅުއެއްގެ ރަހަ ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް 3-30-300 ގެ އުސޫލު ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ފިނިހޫނުމިނާއި ބިޔަރު

ހޫނުގެ އަސަރުތައް

ހޫނުކަމުން ބިޔަރަށް އެތައް ގޮތަކުން ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ބިޔަރު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމުން ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. މި ރިއެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބިޔަރުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ރަހައާއި ވަސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ސައިންސްވެރިން ވަނީ 68 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ ނުވަތަ 86 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރާ ބިޔަރަށް ވާގޮތް ދިރާސާކޮށްފަ އެވެ. އެމީހުންނަށް އެނގުނު ގޮތުގައި ހޫނުގެ ސަބަބުން ގިނައިން އަލްކޮހޯލް އުފެދެއެވެ. އަދި ބިޔަރުގައި ހުންނަ ހިތި އެސިޑްތައް ވެސް ފަޅައިގެންދެއެވެ. އޮކްސިޑޭޝަން އާއި މެއިލާޑް ރިއެކްޝަން ފަދަ ރިއެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބިޔަރުގެ ކުލަ އަނދިރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބަނގުރަލާއި ކެލޮރީ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ދެއެވެ. އެއީ ހޫނުވުމުން ޔީސްޓް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ.

މި ބަދަލުތައް ވަގުތުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ރަހައެއް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ރަހަބަލާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބިޔަރު ބޯ މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ރަހަ ނުޖެހުނަސް، ހޫނުކަމުން އަދިވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބިޔަރު ގޯސްވެއެވެ. ތިބާގެ ބިޔަރުގެ ރަހަ ރަނގަޅުވާން ބޭނުންނަމަ، ފިނި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް

ބިޔަރު ހޫނުވުމުން އަވަހަށް ހަލާކުވެއެވެ. ބެކްޓީރިއާ އާއި އެހެނިހެން ޖަރާސީމުތައް ހޫނުގަދަވުމުގައި އަވަހަށް ބޮޑުވެއެވެ. އެއް ދިރާސާއެއްގައި ސައިންސްވެރިން ބިޔަރުގައި ބެކްޓީރިއާ އަޅައި އެކި ފިނިހޫނުމިނުގައި ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ރައްކާކޮށްފައިވެ އެވެ. އެމީހުން ބިޔަރު ވިލާގަނޑަކަށް ވެގެން ދިޔައީ ކިހާވަރަކަށްތޯ ބެލިއެވެ. ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓި ބިޔަރު ވިލާގަނޑަކަށް ބަދަލުވީ މާ އަވަހަށް. މިކަމުން އިތުރު ގެއްލުމެއް ފެނިގެން ދިޔައެވެ. ފިނި ބިޔަރު ސާފުކޮށް ގިނައިރު ހުއްޓެވެ.

ބައެއް ބެކްޓީރިއާ 50 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ ފިނިނަމަ ބޮޑު ނުކުރެވޭނެ . އެހެންކަމުން، ބިޔަރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ވިލާގަނޑެއް، ނުބައި ވަސްތަކެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރަހަތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިޔަރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ބުއިމުގެ ކުރިން މި ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ. ބިޔަރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ބިޔަރު ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ބިޔަރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބިޔަރު ރައްކާކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް

އެންމެ ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިން

ތިބާ ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ ބިޔަރު ފުޅިއެއް ހުޅުވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ތިބާގެ ރަހަ ތާޒާ ކުރުމަށެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފިނިހޫނުމިނަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި ބިޔަރު ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ 45 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ އާއި 55 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (7 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 13 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. މި ރޭންޖުގެ ސަބަބުން ބިޔަރު މާ އަވަހަށް މުސްކުޅި ނުވެ ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ހަލާކު ނުވާނެ އެވެ. 70 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (21 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީގައި ބިޔަރު ރައްކާކޮށްފިނަމަ އޭގެ ރަހަ އަވަހަށް ގެއްލޭނެ އެވެ. ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމުން މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެ، ސްޓޭލް ނުވަތަ ފްލެޓް ރަހަތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކޮންމެ ފަހަރަކު ފިނިހޫނުމިން 10 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ މައްޗަށް ދާއިރު، ބިޔަރު މުސްކުޅިވުމުގެ ދެގުނަ އަވަހަށް މުސްކުޅިވެއެވެ. މިސާލަކަށް 40 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ޝެލްފް ލައިފް އެއް އޮންނަ ބިޔަރެއް 50 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި ދެމިގެންދާނީ އެންމެ ތިން މަސް ދުވަހު ކަމަށާއި 60 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާގައި ހުންނަނީ އެންމެ ހަ ހަފްތާ އެވެ.

ބިޔަރު 41 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (5 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެނީ ބިޔަރު ފްރީޒްވެ ޕެކޭޖިން އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ. އަބަދުވެސް ބިޔަރު ބެހެއްޓުމަކީ ގޭރެޖް ނުވަތަ އެޓިކްސް ފަދަ ބޮޑެތި ފިނިހޫނުމިން ބަދަލުވާ ތަންތަނާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެއްގޮތަކަށް ފިނި ފިނިހޫނުމިނެއް ހުރުމުން ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބެއެވެ.

ބިޔަރު ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަށް އަވަސް އިރުޝާދުތައް:

• އޮކްސިޑޭޝަން މަދުކުރުމަށްޓަކައި ބިޔަރު ތެދުކޮށް ރައްކާކުރާށެވެ.

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މޫސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ޖާގައެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

• ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި ހޫނު ލިބޭ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ލައިޓް އެންޑް ޕެކޭޖިންގ

އަލިކަމުން އަވަހަށް ބިޔަރު ހަލާކުވެދާނެ އެވެ . ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބިޔަރު އިރުގެ އަލީގައި ނުވަތަ ގަދަ އަލިތަކުގެ ދަށުގައި އިށީނދެގެން އިންނައިރު، 'ސްކަންކީ' ވަހާއި ރަހައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އަލިން ބިޔަރުގައި ހުންނަ ހޮޕް ކޮމްޕައުންޑްތައް ފަޅައިގެންދާތީ އެވެ. ފެހި ނުވަތަ ސާފު ފުޅިތަކަށް ވުރެ ބްރައުން ފުޅިތަކުން ބިޔަރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނަމަވެސް ބްރައުން ފުޅިތަކުގައި ވެސް އަނދިރިކޮށް ރައްކާކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަށް ޕެކޭޖިންގ ވެސް މުހިންމެވެ. ޕްލާސްޓިކް ގޭސްކެޓް ނުވަތަ ފުރާޅު ފަދަ ބައެއް ތަކެތިން ތިބާގެ ބިޔަރުގެ ތެރެއަށް ކެމިކަލްތައް ވަދެދާނެ އެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ރަހަ ބަދަލުވެ، ބިޔަރު ރައްކާތެރި ނޫން ގޮތަކަށް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ތިބާގެ ބިޔަރު އަންނަނީ ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ފުޅި ނުވަތަ ދަޅުތަކުގައިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.

ތިބާގެ ބިޔަރު ރައްކާކުރަނީ ފިނި އަނދިރި ތަނެއްގައި ފިނިހޫނުމިން އެއްވަރަކަށް ހުންނަ ތަނެއްގައެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅަކީ ހަލާކުވުމުން ސަލާމަތްވެ، ބިޔަރުގެ ރަހަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފިޔަވަޅެކެވެ.

މި ބިޔަރު ރައްކާކުރުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ތާޒާ، ރަހަ ރަނގަޅު ބިޔަރު ލިބޭނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯސްތަކެވެ

ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް

ތިބާ ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ ބިޔަރުގެ ރަހަ ތާޒާ އަދި ސާފު ގޮތަކަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ނޭނގި ވެސް ބިޔަރުގެ ފެންވަރު ހަލާކުވާ ގޮތަށް ގޯސްތަކެއް ހަދައެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ގޯސްތަކެވެ.

• ބިޔަރު މަތީ ނުވަތަ ބަދަލުވާ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން : ހޫނު ނުވަތަ އުފުލި ދަށަށްދާ ފިނިހޫނުމިނުގައި ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް އަވަސްވެއެވެ. މިއީ ކާޑުބޯޑުގެ ރަހައެއް ފަދަ އޮފް ފްލޭވަރސް އުފެދި، ބިޔަރު ވިލާގަނޑެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ހެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި މަދު މަސްކޮޅެއް ހޭދަވިޔަސް ރަހައަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

• ބިޔަރު އަލިކަމުގައި އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލުން : އިރުގެ އަލިން އަދި ގޭތެރޭގެ ލައިޓްތަކުން ވެސް ހޮޕް ކޮމްޕައުންޑްތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބިޔަރުގައި 'ސްކަންކީ' ވަސް ދުވެ، އޭގެ އެންމެ ރަނގަޅު ރަހަތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

• ފުޅިއަށް އަޅާއިރު ސާފުތާހިރުކަމަށް އަޅާނުލުން : ގޭގައި ބިޔަރު އުފައްދާނަމަ ނުވަތަ ބިޔަރު ގެންގުޅޭނަމަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ. ފުޅިއަށް އަޅާއިރު މައިކްރޯބިއަލް ތަޣައްޔަރުވުމަކީ ބިޔަރުގެ މަތީގައި އޮފް ފްލޭވަރސް، ހޭޒް، އަދި ފިލްމުތައް ވެސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

• ޔީސްޓް މެނޭޖްކުރުން ދަށްވުން : އެއް ޔީސްޓް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ރައްކާ ނުކުރުމަކީ ޔީސްޓް އަށް ސްޓްރެސް ލިބޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު ރަހަތަކާއި ސްޓޭބަލް ބިޔަރު މަދުވެއެވެ.

އިރުޝާދު: އަބަދުވެސް ބިޔަރު ރައްކާކުރާނީ ފިނި، އަނދިރި ތަނެއްގައި ކަމަށާއި ފުޅިތައް ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުން ކަމަށެވެ. މިއީ އޮކްސިޑޭޝަން ހުއްޓުވައި، ބިޔަރުގެ ރަހަ ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ބިޔަރު ދުވަހަކުވެސް ގޯސް ނުވާނެ ނުވަތަ ހުރިހާ ބިޔަރެއް ވެސް ރައްކާކުރަން ޖެހޭނީ އެއްގޮތަކަށެވެ. މިއީ މީތުތަކެކެވެ. ބިޔަރު ހަލާކުވެދާނެ ކަމަށާއި، އެކި ސްޓައިލްތަކަށް ތަފާތު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ.

ބިޔަރު ވައްތަރުތަކާއި ރައްކާކުރެވޭނެ ގޮތް

ހުރިހާ ބިޔަރުތަކެއް ވެސް ރައްކާކުރުމުގެ ގޯސްތަކަށް އެއްގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ނުކުރެ އެވެ. ލެގަރސް އާއި ޕޭލް އެލްސް ފަދަ ލުއި ބިޔަރުތަކުގެ ތާޒާކަން ގެއްލޭ ވަރަށް އަވަހަށް ލިބެއެވެ. އެއީ އޮފް ފްލޭވަރސް ދައްކާ އަދި ހޫނުކޮށް ރައްކާކޮށްފިނަމަ ހޮޕްގެ މީރުވަސް އަވަހަށް ގެއްލޭ އެއްޗެކެވެ. ކްރާފްޓް ބިޔަރުތަކާއި، ހާއްސަކޮށް ޕެސްޗުރައިޒް ނުކުރާ ބިޔަރުތައް، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް މަދުވާތީ، އަވަހަށް ހަލާކުވެއެވެ.

ބިޔަރު ވައްތަރު	ކޯލްޑް ސްޓޯރޭޖް ބޭނުންވޭތަ؟	އަލިކަމަށް ނާޒުކު ހެއްޔެވެ؟	ޝެލްފް ލައިފް (ފިނި، އަނދިރި)
ލަގަރ އެވެ	އާނ	އާނ	4-6 މަސްދުވަހެވެ
އައިޕީއޭ/ޕޭލް އެލް އެވެ	އާނ	އާނ	2-4 މަސްދުވަހެވެ
ސްޓޯއުޓް/ޕޯޓަރ އެވެ	އަބަދު ނޫން	މަދުން	6-12 މަސްދުވަހެވެ
ސޯރ/ވައިލްޑް އެލް	އާނ	އާނ	2-6 މަސްދުވަހެވެ

ޕެސްޗަރައިޒް ކޮށްފައިވާ ބިޔަރުތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު، ހަލާކުވުމާ ދެކޮޅު ހަދައެވެ. އަންޕެސްޗަރައިޒްޑް އަދި މައިކްރޯފިލްޓަރޑް ބިޔަރުތަކަށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހޫނުކޮށް ރައްކާކުރުމާއި ރަނގަޅަށް ސްޓިރިލައިޒް ނުވުމުން ހާއްސަކޮށް ކްރާފްޓް ބިޔަރުތަކުގައި ސްޕޮއިލޭޖް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވާ ގޮތް ވެއެވެ. ފިނިކޮށް ރައްކާކުރުމާއި ރަނގަޅަށް ފުޅިއަށް އެޅުމުން މި ނުރައްކާތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކޮންމެ ބިޔަރު ސްޓައިލެއްގައިވެސް އަމިއްލަ ބޭނުންތަކެއް ހުރެއެވެ. ދުރުހެލިވާންވީ ކަންކަމާއި ކޮންމެ ވައްތަރެއް ރައްކާކުރާނެ ގޮތް އެނގުމުން ބިޔަރުގެ ރަހަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ބިޔަރުގެ ރަހަ އެންމެ ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓޭނީ ރައްކާކުރުމުގެ ސާދާ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބިޔަރު ފިނި، ސްޓޭބަލް ތަންތަނުގައި ރައްކާކުރުމުން ރަހަ ގެއްލުން މަޑުވެ، ތާޒާކަން ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. 3-30-300 ގެ އުސޫލުގެ ސަބަބުން ހޫނުން ސްޓޭލިންގ އަވަސްވާ ގޮތް ބަލާލެވޭނެއެވެ. ބިޔަރު ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާއިރު ބިޔަރުގެ ފެންވަރު ރައްކާތެރިކޮށް، ރަނގަޅު ރަހައެއް ލިބެ އެވެ. މި އާދަތައް ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް އެންމެ ތާޒާ ބިޔަރަށް ތިބާގެ ރޫޓިންގެ ބަޔަކަށް ހަދާށެވެ.

އެފްއޭކިއު

90 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ މަތީގައި ބިޔަރު ރައްކާކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބިޔަރު މުސްކުޅިވަނީ ވަރަށް އަވަހަށެވެ. ސްޓޭލް ފްލޭވަރސް އާއި މީރުވަސް ގެއްލޭކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. ބިޔަރުގެ ރަހަ ފްލެޓް ނުވަތަ ފޮނި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ބިޔަރުގެ ތާޒާކަން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން.

ބިޔަރު ގިނަ ދުވަހު ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފްރީޒް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބިޔަރު ފްރީޒްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ފްރީޒް ކުރުމަކީ ފުޅި ނުވަތަ ދަޅު ފަޅައިގެން ގޮސް ރަހަ ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބިޔަރުގައި ކާބޮނޭޝަން ގެއްލި އޮފް ފްލޭވަރސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބިޔަރު ރައްކާކުރަނީ ފްރީޒާގައި ނޫން، ފްރިޖްގައެވެ.

ދަޅު ބިޔަރު ފުޅި ބިޔަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތާޒާކޮށް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ދަޅުތަކުން ބިޔަރު އަލިކަމާއި ވައިން ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ފުޅިތަކަށް ވުރެ ރަނގަޅަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޯދާނެ ދަޅު ބިޔަރު ގިނަ ދުވަހު ތާޒާކޮށް ހުރެއެވެ. ދަޅުތަކާއި ފުޅިތައް ވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ފިނި، އަނދިރިކޮށް ރައްކާކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބިޔަރު ގޯސްވެއްޖެކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޮނި ވަހެއް، ވިލާގަނޑެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ފަށަލަ ފަށަލައެއްގެ ރަހައެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ. މޮލްޑް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބިޔަރުގެ ވަސް އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް ދުވާނަމަ އެ އެއްޗެއް ނުބޯށެވެ. ތާޒާ ބިޔަރުގެ ރަހަ ސާފުކޮށް ކްރިސްޕް ކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.

ހުރިހާ ބިޔަރު ސްޓައިލްތަކަށް ވެސް ކޯލްޑް ސްޓޯރޭޖް ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބިޔަރުތައް ފްރިޖުގައި ތާޒާކޮށް ހުރެއެވެ. ލެގަރސް އާއި އައިޕީއޭ ފަދަ ލުއި ބިޔަރުތަކަށް އެންމެ ބޭނުންވަނީ ކޯލްޑް ސްޓޯރޭޖެވެ. ބައެއް ވަރުގަދަ ނުވަތަ އަނދިރި ބިޔަރުތަކުން ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އަދިވެސް ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމުން ރަނގަޅު ރަހައެއް ލިބެ އެވެ.