ئایا بیرەی ڕەگ کافایینی هەیە یان بە شێوەیەکی سروشتی بێ کافایین؟

کاتێک پرسیار دەکەیت بیرەی ڕەگ کافایین هەیە، بەزۆری وەڵامەکە نەخێرە. زۆربەی بیرەی ڕەگ کافاینی تێدا نییە. براندە بەناوبانگەکانی وەک Sprecher Brewery، A&W، Mug، و Dad's هەموویان باس لەوە دەکەن کە بیرەی ڕەگەکەیان بە شێوەیەکی سروشتی بێ کافایین، پەیڕەوی لە ڕێچکە نەریتییەکان دەکەن. تەنها چەند براندێک، وەک Barq's، کافاین لە بیرەی ڕەگەکەیاندا دەگرێتەوە، بەڵام تەنانەت ئەو کاتەش، ڕێژەی کافاین زۆر کەمترە لەوەی لە قاوە یان چادا هەیە. هەمیشە گرنگە پشکنینی لیبێڵەکە بکەیت چونکە ڕێچکەکان دەتوانن بگۆڕدرێن.

• زۆربەی براندەکانی بیرەی ڕەگ لە ئەمریکای باکوور کافاینیان نییە.

• ڕێساکانی FDA داوا دەکەن کە هەر کافاینێکی زیادکراو دەبێت بە ڕوونی لەسەر لیبێڵی پێکهاتەکان ڕیز بکرێت.

کلیلی وەرگرتن

• زۆربەی براندەکانی بیرەی ڕەگ، وەک A&W و Sprecher، کافاینیان نییە. ڕەگ و گیای سروشتی بۆ تام بەکاردەهێنن. بیرەی ڕەگی بارق جیاوازە چونکە کافاینی تێدایە. بەڵام ئاستی کافاینەکەی زۆر کەمترە لە قاوە یان چەندین سۆدە. هەمیشە بۆ زانیاری کافاین بپشکنە بۆ زانیاری کافاین. ڕێچکەکان دەتوانن بگۆڕدرێن، و FDA دەڵێت دەبێت کافاین لە لیستەکەدا بێت ئەگەر زیاد بکرێت. هەڵبژاردنی بیرەی ڕەگی بێ کافاین ڕێگەت پێدەدات چێژ لە شیرینییەک وەربگریت، خواردنەوەی فیزی . پێویست ناکات نیگەران بیت لە کاریگەرییەکانی کافاین. ماڵپەڕەکانی بەرهەمهێنەر و ئاماژە ڕوونەکان یارمەتیت دەدەن هەڵبژاردەی سەلامەت بکەیت. ئەوان یارمەتیت دەدەن بزانیت دەربارەی کافاین لە بیرەی ڕەگدا.

ئایا بیرەی ڕەگ کافایین هەیە

پێکهاتەی سروشتی

ئەگەر پرسیار دەکەیت ئایا بیرەی ڕەگ کافاینی هەیە، بزانە چی تێدایە. زۆربەی بیرەی ڕەگ لە ڕەگ و گیا و بەهاراتەوە تامی خۆی وەردەگرێت. هەندێک لە شتە باوەکان کە بەکاردەهێنرێن بریتین لە ڕەگی ساسافراس، ڕەگی سەرساپاریلا، ڕەگی شیرینەمەنییەکان، وینتەرگرین، توێکڵی توو، و ڤانێلا. ئەم شتە سروشتیانە وا لە بیرەی ڕەگ دەکەن کە تامێکی تایبەتیان هەبێت.

زانایان دەڵێن ڕەگی ساسافراس کە لە زۆرێک لە ڕێچکە کۆنەکاندا بەکاردەهێنرێت، کافاینی نییە. ئەوان خوێندنی چای ساسافراسیان خوێندووە و هیچ کافاینێکیان تێدا نەدۆزیوەتەوە. بەڵکو سەیری شتەکانی تری وەک سەفرۆڵیان کرد. هەروەها پسپۆڕانی تەندروستی دەڵێن چای ساسافراس کە لە ڕەگ و گەڵاکانی دروستکراوە، هیچ کافاینێکی نییە. کەواتە، کاتێک بیرەی ڕەگ دەخۆیتەوە لەگەڵ ئەم شتانەدا، تۆ خواردنەوەیەک هەڵدەبژێریت کە بە شێوەیەکی سروشتی بێ کافاین بێت.

ئامۆژگاری: ئەگەر دەتەوێت لە کافاین دوور بکەویتەوە، هەڵیبژێرە مارکەی بیرەی ڕەگ بە پێکهاتەی شێوازی کۆن. ئەم براندانە زۆرجار باس لە بەکارهێنانی ڕەگ و گیای ڕاستەقینە دەکەن.

ڕێچکە نەریتییەکان

لەوانەیە بپرسیت ئایا بیرەی ڕەگ کافاینی هەیە ئەگەر ڕێچکەی کۆن بەکاربهێنێت. وەڵامەکە نەخێرە. مێژوو نیشان دەدات کە بیرەی ڕەگ وەک خواردنەوەیەکی ماڵەوە دەستی پێکردووە. خەڵک ڕەگی وەک ساسافراس و سەرساپاریلایان بەکارهێناوە، لەگەڵ گیا و بەهاراتەکانی تر. ئەم شتانە کافاینیان نییە.

بیرەی ڕەگ لە ئەمریکا ماوەیەکی زۆرە لە دەوروبەریدایە. ڕێچکە سەرەتاییەکان لە چای تەندروستی و بیرەی بچووکەوە هاتبوون. چارڵز بەکرێ دەگرێت کە یەکێکە لە یەکەم کەسەکان کە بیرەی ڕەگی دەفرۆشێت، تەنها ڕەگ و توێکڵ و گیای پۆدرەی بەکارهێناوە. کافاینى نەخستە ناوى. زۆربەی براندەکانی بیرەی ڕەگدار تا ئەمڕۆش ئەم ڕێگایانە بەکاردەهێنن.

راپۆرتی رەوتی بیرەی رەگی تاستوایز 2025 دەڵێت زۆربەی بیرە ڕەگەکان هێشتا کافایینیان نییە. هەروەها لە راپۆرتەکەدا هاتووە زۆر کەس بیرەی ڕەگ هەڵدەبژێرن بۆ تامی کۆن و شتە سروشتییەکانی. دەتوانیت بیرەی ڕەگ بخۆیتەوە وەک خواردنێکی شیرین و گازدار و خەمی کافاین نەبێت.

ئەگەر هەرگیز بیرت لەوە کردەوە کە ئایا بیرەی ڕەگ کافاینی هەیە، ئەوەت لەبیربێت کە ڕێچکە کۆنەکان و شتە سروشتییەکان زۆربەی بیرەی ڕەگەکان سەلامەت دەکەن بۆ ئەو کەسانەی کە کافاینیان ناوێت.

بیرەی ڕەگی بێ کافاین

براندە باوەکان

کاتێک بیرەی ڕەگی بێ کافاینت دەوێت، چەندین هەڵبژاردنت هەیە. هەندێک لە براندە بەناوبانگەکانی ئەمریکا بریتین لە:

• A&W

• کوپ

• باوکەکان

• IBC

• Culver's

• سپرێچەر ڕوت بیرە

ئەم براندانە سەرکردایەتی بازاڕی بیرەی ڕەگی بێ کافاین دەکەن. A&W و Mug و بیرەی ڕەگی باوک یاریزانی سەرەکین. کۆمپانیا گەورەکانی وەک پێپسی و کیوریگ دکتۆر پیپەر خاوەنی ئەم براندانەن . کە وەبەرهێنان لە بەرهەم و مارکێتینگی نوێدا دەکەن بۆ ئەوەی بیرەی ڕەگەکەیان بەناوبانگ بێت. بازاڕی ئەمریکای باکوور بە تایبەت ئەمریکا زۆرترین خواستی لەسەر بیرەی ڕەگی بێ کافاین هەیە. دەتوانن ئەم براندانە لە مارکێت و فرۆشگا ئۆنلاینەکان بدۆزنەوە. بیرەی ڕەگی سپریچەر بەهۆی بەکارهێنانی پێکهاتەی ڕاستەقینە و ڕێچکە تەقلیدییەکان جیاوازە. زۆر کەس بیرەی ڕەگی سپریچەر هەڵدەبژێرن چونکە تامێکی کلاسیکی پێشکەش دەکات بەبێ کافاین.

تێبینی: بیرەی ڕەگی نائەلکهول کە بیرەی ڕەگی سپریچەر لەخۆدەگرێت، زۆربەی . رەوتی تەندروستی بیرەی رەگی جیهانی پێکدەهێنێت، کۆمپانیاکان پاڵ بە کۆمپانیاکانەوە دەنێن بۆ دروستکردنی بژاردەی بێ کافاین و رێجیم.

لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە بیرەی ڕەگی سپرێچەر لە زۆرێک لە لیستەکانی هەڵبژاردەی سەرەوەی بێ کافاین دەردەکەوێت. ئەم براندە ڕەگ و گیای سروشتی بەکاردەهێنێت، پەیڕەوی لە ڕێچکە کۆنەکان دەکات. تامێکی دەوڵەمەند و نەرمت دەست دەکەوێت لەگەڵ بیرەی ڕەگی سپریچەر، وە پێویست ناکات خەمی کافاینت هەبێت.

ئامۆژگارییەکانی ناو

کاتێک بیرەیەکی ڕەگ هەڵدەبژێریت، هەمیشە پشکنینی لیبێڵەکە بکە بۆ زانیاری کافاین. زۆربەی مارکەکانی بیرەی ڕەگی بێ کافاین، وەک بیرەی ڕەگی سپریچەر، بە ڕوونی باس لە 'بێ کافاین-بێ' دەکەن لەسەر پاکەتەکە. کۆمەڵەی خواردنەوە ئەمریکییەکان هانی کۆمپانیا دەدات کە ناوەڕۆکی کافاین بە ناوبژیوان ناوزەد بکات. هەروەها FDA یاساکانی بۆ ناونانی کافاین هەیە، بە تایبەت ئەگەر زیاد بکرێت. ئەگەر بیرەیەکی ڕەگ کافاینی تێدابێت، ئەوا دەبێت ناوی لیبێڵەکە وەک پێکهاتەیەک لیست بکات.

• لە پێشەوە یان لە نزیک پانێڵی ڕاستییە خۆراکیەکان بەدوای 'بێ کافاین-بێ'دا بگەڕێ.

• ئەگەر بیرەی ڕەگی سپریچەر ببینیت، دەتوانیت متمانەت هەبێت کە بێ کافاینە، بەڵام هێشتا پشکنینی ناوەکە بۆ گۆڕانکارییەکان.

• کۆمپانیاکان دەتوانن بەیاننامەی ڕاوێژکاری زیاد بکەن ئەگەر خواردنەوەکە کافاینی تێدابێت.

ئامۆژگاری: هەمیشە لیستی پێکهاتەکان بخوێنەرەوە. هەرچەندە زۆربەی بیرەی ڕەگی تەقلیدی، وەک بیرەی ڕەگی سپریچەر، کافاینی نییە، بەڵام ڕێچکەکان دەتوانن بگۆڕدرێن.

دەتوانیت هەست بە متمانە بکەیت لە هەڵبژاردنی بیرەی ڕەگی سپریچەر یان براندە ناسراوەکانی تر کە بێ کافایین. ناونانی ورد یارمەتیت دەدات هەڵبژاردەی سەلامەت بکەیت، بە تایبەت ئەگەر بتەوێت خۆت لە کافاین بەدوور بگرێت.

مارکەی بیرەی ڕەگی کافاین

Barq's و ئەوانی تر

لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە زۆربەی براندەکانی بیرەی ڕەگ کافاین زیاد ناکەن. هەرچۆنێک بێت، Barq's وەک ئیستسنای ناسراو دیارە . بیرەی ڕەگی بارک لە ساڵی ١٨٩٨ەوە کە لە دروستبوونیەوە کافاینی تێدایە، ئێدوارد بارق دەیویست خواردنەوەکەی لێدانێکی بلبلی و کافایین بێت، بۆیە کافاینی بۆ ڕێچکە ڕەسەنەکە زیاد کرد. ئەم هەڵبژاردنە وایکرد بارق لە بیرە ڕەگەکانی تر جیاواز بێت، کە بەزۆری بەبێ کافاین دەمێننەوە. بەدرێژایی ساڵان، BARQ's ئەم فۆرمولە ناوازەیەی هێشتەوە، و تا ئەمڕۆش کافاینی تێدایە.

ئەگەر بەدوای بیرەی ڕەگی تردا بگەڕێیت لەگەڵ کافاین، ئەوا بژاردەی زۆر کەم دەدۆزیتەوە. زۆربەی براندەکان وەک A&W و Mug و IBC کافاین زیاد ناکەن. بارق هەروایە بەناوبانگترین بیرەی ڕەگی کافاین لە فرۆشگاکاندا. هەمیشە ئەگەر دەتەوێت خۆت لە کافاین بەدوور بگرێت، چونکە ڕێچکەکان دەتوانن بگۆڕدرێن.

تێبینی: Barq's مارکەی سەرەکی بیرەی ڕەگی کە کافاینی تێدایە. زۆربەی بیرە ڕەگەکانی تر بێ کافاینن، بەڵام پێویستە هەمیشە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت، پێویستە ئەو لیبێڵە بخوێنیتەوە.

بڕی کافاین

لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە کافاین چەندە لە بارقەکاندایە بە بەراورد بە خواردنەوەکانی تر. ڕێژەی کافاین لە بیرەی ڕەگی BARQ نزیکەی 22 میلیگرامە بۆ هەر 12 ئۆنسە دەبەیەک. ئەم بڕە زۆر کەمترە لەوەی کە لە سۆدەکانی وەک کۆکاکۆلا یان لە قاوە و خواردنەوە وزەبەخشەکاندا دەیدۆزیتەوە. خشتەی خوارەوە نیشان دەدات کە بارقەکان چۆن بەراورد دەکرێن لەگەڵ خواردنەوە بەناوبانگەکانی تر:

خواردنەوە	قەبارەی پێشکەشکردن	ناوەڕۆکی کافاین (MG)
بیرەی ڕەگی بارق	12 ئۆنس دەتوانێت	22
کۆکاکۆلا	12 ئۆنس دەتوانێت	34
قاوە	8 ئۆنس کوپ	92
ڕێدبول	12 ئۆنس دەتوانێت	107

FDA دەڵێت نابێت ڕۆژانە لە 400 میلیگرام کافاین زیاترت هەبێت. دەبەیەک لە بیرەی ڕەگی بارق لەگەڵ کافاین زۆر لە خوار ئەم سنوورەوەیە. ئەگەر خواردنەوەیەکی کافایینت دەوێت بەڵام کافایین زۆرت ناوێت، Barq's دەتوانێت هەڵبژاردەیەکی باش بێت. لەبیرت بێت زۆربەی بیرەی ڕەگ کافاینی تێدا نییە، بۆیە Barq's بەم شێوەیە تایبەتە. هەمیشە ئەو لیبێڵە بپشکنە ئەگەر دەتەوێت ڕێژەی کافاین لە خواردنەوەکەتدا بزانیت.

بەراوردکردنی کافاین لە بیرە و سۆدەی ڕەگدا

ئاستی کافاین

لەوانەیە پرسیار بکەیت کە ڕێژەی کافاین لە بیرەی ڕەگدا چۆن بەراورد دەکرێت بە سۆدەی تر. زۆربەی براندەکانی بیرەی ڕەگ کافاینی تێدا نییە. Barq's ئیستسنای ناسراوە. کاتێک سەیری ژمارەکان دەکەیت، دەبینیت کە ڕێژەی کافاینی بیرەی ڕەگی بارک زۆر کەمترە لە زۆرێک لە سۆدە باوەکان. بۆ نموونە، پێپسی و کۆکاکۆلا بۆ هەر دەبەیەک کافاینێکی زیاتریان هەیە. ماونتێن دیو هێندەی تر زیاتری هەیە. زۆر سۆدە وەک سپرایت و 7up، بە هیچ شێوەیەک کافاینیان نییە. خشتەی خوارەوە نیشان دەدات کە خواردنەوە جیاوازەکان چۆن بەراورد دەکرێن:

خواردنەوە	ڕێژەی کافاین (Mg بۆ هەر 12 ئۆنس)
بیرەی ڕەگی بارق	22
پێپسی	38
کۆکاکۆلا ئەسڵی	34
دکتۆر پیپەر	41
ماونتێن دیو	54
شەکری پێپسی سفر	69
7up	0
سپرایت	0
سۆدەی پرتەقاڵ کراش	0

دەتوانن بزانن کە بیرەی ڕەگی بارق لەسەر کۆتایی نزمیی پێوەرەکەی کافاین دادەنیشێت. زۆربەی براندەکانی تری بیرەی ڕەگەکان کافاینی سفریان هەیە. تێکڕای ڕێژەی کافاین لە سەرانسەری زۆرێک لە براندەکانی سۆدا نزیکەی 32.6 میلیگرامە لە هەر 12 ئۆنسە. باوترین بڕی لە ڕاستیدا سفرە، واتە زۆرێک لە سۆدەکان، بە تایبەت بیرەی ڕەگ، بێ کافاینن.

هەڵبژاردنی خواردنەوە

کاتێک خواردنەوەت دەوێت چەندین هەڵبژاردنت هەیە. نزیکەی 70%ی ئەمریکییەکان ڕۆژانە لانیکەم یەک خواردنەوەی کافاینیان پێدەگات کە . خەڵک خواردنەوە هەڵدەبژێرن بە هۆکاری جیاواز. هەندێکیان حەزیان لە تام و چێژە، لە کاتێکدا هەندێکی تر دەیانەوێت هەست بە وریایی زیاتر بکەن یان چێژ لە ڕۆتینێکی ڕۆژانە وەربگرن. زۆرجار خەڵکی گەنج خواردنەوە هەڵدەبژێرن بۆ ئەوەی مەزاج یان فۆکەس بەرز بکەنەوە. ڕەنگە گەورەساڵان بۆ ئاسوودەیی یان خوو بخۆنەوە.

• قاوە و خواردنەوە گازییەکان و چایەکان سەرچاوەی بەناوبانگی کافاینن.

• زۆربەی خەڵک سۆدە دەخۆنەوە بۆ ئەو تام و ئاسوودەییەی کە دەیھێنێت.

• زۆر کەس سنووری سەلامەتی ڕۆژانە بۆ کافاین نازانن کە ٤٠٠ میلیگرامە.

• لیبێڵی بەرهەم، ماڵپەڕە تەندروستییەکان، و پزیشکان یارمەتی خەڵک دەدەن فێری سەلامەتی کافاین ببن.

ئەگەر بتەوێت لە کافاین دوور بکەویتەوە، دەتوانیت زۆربەی براندەکانی بیرەی ڕەگ هەڵبژێریت. ئەگەر بڕێکی کەمت دەوێت، بیرەی ڕەگی بارق کەمتر لە کۆلا یان خواردنەوە وزەبەخشەکانت پێدەبەخشێت. هەمیشە پشکنینی لیبێڵەکە بکە بۆ ئەوەی بزانیت خواردنەوەکەت کافایین کراوە یان نا. ئەمەش یارمەتیت دەدات باشترین هەڵبژاردن بۆ پێداویستییەکانتان بکەیت.

چۆن پشکنینی کافاین بکەیت

لیبێڵەکانی خوێندنەوە

دەتوانیت زۆر شت لەبارەی خواردنەوەکەتەوە فێر بیت بە خوێندنەوەی لیبێڵەکە. کاتێک دەبەیەک یان بوتڵێک بیرەی ڕەگی سپریچەر هەڵدەگریت، بەدوای لیستی پێکهاتەکاندا بگەڕێ. FDA داوا لە کۆمپانیاکان دەکات کە کافایین وەک پێکهاتەیەک بخەنەڕوو ئەگەر بیخەنە ناو بەرهەمەکەوە. ئەم یاسایە سۆدای وەک بیرەی ڕەگ بە کافاینی زیادکراو دەگرێتەوە. بەڵام FDA وا لە کۆمپانیاکان ناکات کە بڕی وردی کافاین لەسەر لیبێڵەکە بۆ خواردنەوە گازییەکان نیشان بدات. لەوانەیە 'Caffeine' ببینیت کە لە لیستەکەدا هاتووە، بەڵام ژمارەی میلیگرامەکان نا.

ئامۆژگاری: هەمیشە پشکنینی پێشەوە یان لای لیبێڵی بیرەی ڕەگی سپریچەر بکە بۆ ڕستەی 'بێ بێ کافاین'. زۆرێک لە براندەکان، لەوانەش بیرەی ڕەگی سپریچەر، ئەمە زیاد دەکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە هەڵبژاردن.

ڕاپۆرتەکانی بەکاربەران زۆر خواردنەوەیان تاقیکردەوە و بۆیان دەرکەوتووە کە هەندێکیان بە هیچ شێوەیەک بڕی کافاینیان نەخستۆتە ڕوو. هەندێک جار، ناوەڕۆکی ڕاستەقینەی کافایین جیاواز بوو لەوەی کە ئەو لیبێڵە دەیگوت. ئەمەش واتە نابێت تەنها پشت بە لیبێڵەکە ببەستیت. ئەگەر دەتەوێت دڵنیا بیت، بەدوای براندەکانی وەک بیرەی ڕەگی سپریچەردا بگەڕێ کە بە ڕوونی باس لە 'بێ کافایین-بێ.' تۆ دەتوانیت هەروەها لیستی پێکهاتەکان بپشکنیت بۆ هەر باسێک لە کافاین.

لێرەدا ڕێنمایییەکی خێراتان بۆ دەکەین کە ڕەنگە لەسەر لیبێڵەکان بیبینن:

جۆری بەرهەم	کافاین وەک پێکهاتەیەک هاتووە	بڕی کافاین لە لیستەکەدا هاتووە	نموونە
سۆدە بە کافاینی زیادکراو	بەڵێ	نەخێر	بیرەی ڕەگی بارق
سۆدە بە هیچ کافاینێکی زیادکراوەوە	نەخێر	نەخێر	سپرێچەر ڕوت بیرە
خواردنەکان بە کافاینی سروشتی	نەخێر	نەخێر	شوکولاتە
بەرهەمەکانی کافایین	بەڵێ	بەڵێ	نۆدۆز

زانیاری بەرهەمهێنەر

هەروەها دەتوانن ماڵپەڕی بەرهەمهێنەرەکە بپشکنن بۆ زانیاری زیاتر. زۆرێک لە کۆمپانیاکان وەک دروستکەرانی بیرەی ڕوتەکانی سپریچەر، زانیاری دەربارەی بەرهەمەکانیان بە شێوەی ئۆنلاین هاوبەش دەکەن. بۆ نموونە، لاپەڕەی بیرەی فەرمی سپریچەری سپریچەر ڕوونی دەکاتەوە کە بیرەی ڕەگیان بێ کافاینە. ئەمەش یارمەتیت دەدات هەڵبژاردەی سەلامەت بکەیت ئەگەر بتەوێت خۆت لە کافاین بەدوور بگرێت.

بیرەی ڕەگی بارق کافایین وەک پێکهاتەیەک دەخاتە ڕوو و بڕی وردی بۆ هەر ژەمێک دەدات. ماڵپەڕی کۆکاکۆلا دەڵێت Barq's 22 میلیگرام کافاینی هەیە لە دەبەیەکی 12 ئۆنسەدا. ئەم جۆرە زانیاریانە ڕاستەوخۆ لە کۆمپانیاکە دێت، بۆیە دەتوانیت متمانەت پێی هەبێت. کاتێک سەیری بیرەی ڕەگی سپریچەر دەکەیت، دەبینیت کە کافاینی نییە. کۆمپانیاکە ڕەگ و گیای ڕاستەقینە بەکاردەهێنێت، بە پەیڕەوکردنی ڕێچکە تەقلیدییەکان.

تێبینی: ئەگەر ناتوانیت زانیاری کافاین لەسەر لیبێڵەکە بدۆزیتەوە، سەردانی ماڵپەڕی بیرەی سپریچەر ڕوت بکە یان پەیوەندی بە خزمەتگوزاری کڕیارەوە بکە. دەتوانن وەڵامی پرسیارەکانتان بدەنەوە و یارمەتیت بدەن لە هەڵبژاردنی خواردنەوەیەکی دروست.

دەتوانیت هەست بە متمانە بکەیت کاتێک بیرەی ڕەگی سپریچەر هەڵدەبژێریت. کۆمپانیاکە ئاسانکاری دەکات بۆ ئەوەی بزانرێت بیرەی ڕەگیان کافاینی تێدایە یان نا. هەمیشە هەم لیبێڵەکە و هەم ماڵپەڕی بەرهەمهێنەرەکە بپشکنە بۆ ئەوەی ئاگادار بیت.

ئێستا دەزانیت کە زۆربەی بیرە ڕەگەکان، وەک A&W، Mug و Dad's، کافاینیان نییە. بیرەی ڕەگی BARQ جیاوازە و نزیکەی 22 میلیگرام کافاینی تێدایە لە 12 ئۆنسە دەبەدا. FDA داوا لە کۆمپانیاکان دەکات کە کافایین زیاد بکەن لەسەر لیبێڵەکان، بەڵام بڕی وردی نا. هەمیشە پێش ئەوەی بکڕیت، لیبێڵەکە بخوێنەرەوە. ئەمەش یارمەتیت دەدات لە کافاینی نەخوازراو دوور بکەویتەوە و باشترین هەڵبژاردن بۆ تەندروستی خۆت بکەیت.

پرسیارە ئاساییەکان

ئایا هەموو بیرەی ڕەگەکان کافایینیان هەیە؟

نەخێر، زۆربەی براندەکانی بیرەی ڕەگ کافاینیان نییە. بۆت دەردەکەوێت کە تەنها چەند کەسێکی کەم وەک بارق کافاین زیاد دەکەن. گشت کاتێک بۆ ئەوەی دڵنیا بین لە ناویدا بپشکنە .

بۆچی بیرەی ڕەگی بارق کافاینی تێدایە؟

Barq's کافاین زیاد دەکات بۆ ئەوەی لە بیرە ڕەگەکانی تر جیاواز بێت. کۆمپانیاکە ویستویەتی کەمێک وزەت پێبدات. زۆربەی براندەکانی تر کافاین زیاد ناکەن.

چۆن دەتوانیت بزانیت کە بیرەی ڕەگ بێ کافاینە؟

پێویستە لەسەر لیبێڵەکە بەدوای 'بێ کافاین-بێ'دا بگەڕێیت. ئەگەر نەتبینی، سەیری لیستی پێکهاتەکان بکە بۆ کافاین. هەروەها دەتوانن سەردانی ماڵپەڕی براندەکە بکەن بۆ زانیاری زیاتر.

ئایا کافاین لە بیرەی ڕەگدا سەلامەتە بۆ منداڵان؟

زۆربەی بیرەی ڕەگ بۆ منداڵان سەلامەتە چونکە کافاینی نییە. ئەگەر تۆ BARQ's یان براندێکی تری کافایین هەڵبژێریت، لەبیرت بێت کە بڕی کافاین کەمە. ئەگەر نیگەرانیتان هەیە هەمیشە لە پزیشکەکەتان بپرسن.

ئایا دەتوانیت شەوانە بیرەی ڕەگ بخۆیتەوە؟

بەڵێ دەتوانیت شەوانە زۆربەی بیرەی ڕەگ بخۆیتەوە چونکە کافاینی نییە. ئەگەر بارقت هەڵبژارد، ئەوەت لەبیربێت کە بڕێکی کەم لە کافایین هەیە، کە لەوانەیە کاریگەری لەسەر خەوت هەبێت.