റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ അതോ സ്വാഭാവികമായും കഫീൻ രഹിതമാണോ?

റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഉത്തരം സാധാരണയായി ഇല്ല എന്നാണ്. മിക്ക റൂട്ട് ബിയറിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. സ്‌പ്രെച്ചർ ബ്രൂവറി, എ&ഡബ്ല്യു, മഗ്, ഡാഡ്‌സ് തുടങ്ങിയ ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡുകളെല്ലാം പരമ്പരാഗത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടർന്ന് തങ്ങളുടെ റൂട്ട് ബിയർ സ്വാഭാവികമായും കഫീൻ രഹിതമാണെന്ന് പറയുന്നു. ബാർക്‌സ് പോലുള്ള ചില ബ്രാൻഡുകൾ മാത്രമേ അവയുടെ റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ, എന്നാൽ അപ്പോഴും കഫീൻ്റെ അളവ് കാപ്പിയിലോ ചായയിലോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാറാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ലേബൽ പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

• വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളിലും കഫീൻ ഇല്ല.

• ഏതെങ്കിലും ചേർത്ത കഫീൻ ചേരുവകളുടെ ലേബലുകളിൽ വ്യക്തമായി ലിസ്റ്റുചെയ്യണമെന്ന് FDA നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

പ്രധാന ടേക്ക്അവേകൾ

• A&W, Sprecher പോലുള്ള മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളിലും കഫീൻ ഇല്ല. അവർ രുചിക്കായി പ്രകൃതിദത്തമായ വേരുകളും ഔഷധങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. കഫീൻ ഉള്ളതിനാൽ ബാർക്കിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയർ വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ അതിൻ്റെ കഫീൻ അളവ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ പല സോഡകളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. കഫീൻ വിവരങ്ങൾക്കായി എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാറാം, കൂടാതെ കഫീൻ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്യണമെന്ന് FDA പറയുന്നു. കഫീൻ രഹിത റൂട്ട് ബിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മധുരം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ദ്രവിച്ച പാനീയം . കഫീൻ ഇഫക്റ്റുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിർമ്മാതാവിൻ്റെ വെബ്‌സൈറ്റുകളും വ്യക്തമായ ലേബലുകളും സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. റൂട്ട് ബിയറിലെ കഫീനെ കുറിച്ച് അറിയാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ?

പ്രകൃതി ചേരുവകൾ

റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിൽ എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കുക. മിക്ക റൂട്ട് ബിയറിനും അതിൻ്റെ രുചി ലഭിക്കുന്നത് വേരുകൾ, സസ്യങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. സാസഫ്രാസ് റൂട്ട്, സരസപാരില്ല റൂട്ട്, ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്, വിൻ്റർഗ്രീൻ, ബിർച്ച് പുറംതൊലി, വാനില എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില വസ്തുക്കൾ. ഈ പ്രകൃതിദത്തമായ കാര്യങ്ങൾ റൂട്ട് ബിയറിൻ്റെ രുചി പ്രത്യേകമാക്കുന്നു.

പല പഴയ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്സാഫ്രാസ് റൂട്ടിൽ കഫീൻ ഇല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു. അവർ സസ്സാഫ്രാസ് ചായകൾ പഠിച്ചു, അവയിൽ കഫീൻ കണ്ടെത്തിയില്ല. പകരം, അവർ സഫ്രോൾ പോലുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നോക്കി. വേരുകളിൽ നിന്നോ ഇലകളിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാക്കുന്ന സസാഫ്രാസ് ചായയിൽ കഫീൻ ഇല്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും പറയുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം റൂട്ട് ബിയർ കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും കഫീൻ രഹിതമായ ഒരു പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾക്ക് കഫീനിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണമെങ്കിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകൾ . പഴയ രീതിയിലുള്ള ചേരുവകളുള്ള ഈ ബ്രാൻഡുകൾ പലപ്പോഴും യഥാർത്ഥ വേരുകളും സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

പരമ്പരാഗത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പഴയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം. വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന പാനീയമായി റൂട്ട് ബിയർ ആരംഭിച്ചതായി ചരിത്രം കാണിക്കുന്നു. ആളുകൾ സസ്‌സാഫ്രാസ്, സരസപരില്ല തുടങ്ങിയ വേരുകളും മറ്റ് ഔഷധങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചു. ഇവയിൽ കഫീൻ ഇല്ല.

റൂട്ട് ബിയർ വളരെക്കാലമായി അമേരിക്കയിൽ ഉണ്ട്. ആദ്യകാല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഹെൽത്ത് ടീ, ചെറിയ ബിയർ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. റൂട്ട് ബിയർ വിറ്റ ആദ്യത്തെ ആളുകളിൽ ഒരാളായ ചാൾസ് ഹൈർസ് പൊടിച്ച വേരുകൾ, പുറംതൊലി, സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രമാണ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. അവൻ കഫീൻ ഇട്ടില്ല. മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളും ഇന്നും ഈ വഴികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ടേസ്റ്റ്‌വൈസ് 2025 റൂട്ട് ബിയർ ട്രെൻഡ്‌സ് റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു. മിക്ക റൂട്ട് ബിയറുകളിലും ഇപ്പോഴും കഫീൻ ഇല്ലെന്ന് പഴയകാല രുചിക്കും പ്രകൃതിദത്ത കാര്യങ്ങൾക്കുമായി പലരും റൂട്ട് ബിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുണ്ടെന്നും റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് റൂട്ട് ബിയർ ഒരു മധുരമുള്ളതും മയമുള്ളതുമായ ട്രീറ്റായി കുടിക്കാം, കഫീനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചാൽ, പഴയ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളും കഫീൻ ആവശ്യമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് മിക്ക റൂട്ട് ബിയറും സുരക്ഷിതമാക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

കഫീൻ രഹിത റൂട്ട് ബിയർ

സാധാരണ ബ്രാൻഡുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ രഹിത റൂട്ട് ബിയർ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ചോയ്‌സുകൾ ഉണ്ട്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡുകളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• A&W

• മഗ്ഗ്

• അച്ഛൻ്റെ

• ഐ.ബി.സി

• കൾവറിൻ്റെ

• സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ

ഈ ബ്രാൻഡുകൾ കഫീൻ രഹിത റൂട്ട് ബിയർ വിപണിയെ നയിക്കുന്നു. A&W, മഗ്, ഡാഡ്‌സ് റൂട്ട് ബിയർ എന്നിവയാണ് പ്രധാന കളിക്കാർ. PepsiCo, Keurig Dr. Pepper തുടങ്ങിയ വലിയ കമ്പനികൾ ഈ ബ്രാൻഡുകളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതാണ്, . അവർ തങ്ങളുടെ റൂട്ട് ബിയറിനെ ജനപ്രിയമാക്കാൻ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും മാർക്കറ്റിംഗിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നു. വടക്കേ അമേരിക്കൻ വിപണിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് യുഎസിൽ, കഫീൻ രഹിത റൂട്ട് ബിയറിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഡിമാൻഡുണ്ട്. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബ്രാൻഡുകൾ കണ്ടെത്താം. യഥാർത്ഥ ചേരുവകളുടെയും പരമ്പരാഗത പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെയും ഉപയോഗത്തിന് സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. കഫീൻ ഇല്ലാതെ ഒരു ക്ലാസിക് രുചി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ പലരും സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

കുറിപ്പ്: സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ ഉൾപ്പെടുന്ന നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് റൂട്ട് ബിയർ, ആഗോള റൂട്ട് ബിയർ വിൽപ്പനയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, . ആരോഗ്യ പ്രവണതകൾ കമ്പനികളെ കൂടുതൽ കഫീൻ രഹിത ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

മികച്ച കഫീൻ രഹിത ചോയിസുകളുടെ പല ലിസ്റ്റുകളിലും സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഈ ബ്രാൻഡ് പഴയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടർന്ന് പ്രകൃതിദത്ത വേരുകളും സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സമൃദ്ധവും മിനുസമാർന്നതുമായ രുചി ലഭിക്കും, കഫീനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

ലേബൽ നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു റൂട്ട് ബിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കഫീൻ വിവരങ്ങൾക്കായി എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക. സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ പോലെയുള്ള മിക്ക കഫീൻ രഹിത റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളും പാക്കേജിംഗിൽ 'കഫീൻ രഹിത' എന്ന് വ്യക്തമായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. അമേരിക്കൻ ബിവറേജ് അസോസിയേഷൻ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം ലേബൽ ചെയ്യാൻ കമ്പനിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കഫീൻ ലേബൽ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങളും FDA യിൽ ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. ഒരു റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലേബൽ അത് ഒരു ചേരുവയായി ലിസ്റ്റ് ചെയ്യണം.

• ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്‌ട്‌സ് പാനലിന് മുന്നിലോ സമീപത്തോ 'കഫീൻ രഹിത' തിരയുക.

• നിങ്ങൾ സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അത് കഫീൻ രഹിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാം, പക്ഷേ മാറ്റങ്ങൾക്കായി ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

• പാനീയത്തിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കമ്പനികൾക്ക് ഉപദേശക പ്രസ്താവനകൾ ചേർക്കാം.

നുറുങ്ങ്: ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് എപ്പോഴും വായിക്കുക. സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ പോലെയുള്ള മിക്ക പരമ്പരാഗത റൂട്ട് ബിയറിലും കഫീൻ ഇല്ലെങ്കിലും, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാറാം.

സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അറിയപ്പെടുന്ന കഫീൻ രഹിത ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാം. സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ കൃത്യമായ ലേബലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കഫീൻ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

കഫീൻ റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകൾ

ബാർഖും മറ്റുള്ളവരും

മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളും കഫീൻ ചേർക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അപവാദമായി ബാർക് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു . ബാർക്കിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയറിൽ 1898-ൽ കഫീൻ ഉണ്ടായതു മുതൽ കഫീൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എഡ്വേർഡ് ബാർക്ക് തൻ്റെ പാനീയത്തിൽ ബബ്ളിയും കഫീൻ അടങ്ങിയതുമായ കിക്ക് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, അതിനാൽ അദ്ദേഹം യഥാർത്ഥ പാചകക്കുറിപ്പിൽ കഫീൻ ചേർത്തു. ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ബാർഖിനെ മറ്റ് റൂട്ട് ബിയറുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കി, അവ സാധാരണയായി കഫീൻ രഹിതമായി തുടരുന്നു. വർഷങ്ങളായി, ബാർക് ഈ അദ്വിതീയ ഫോർമുല സൂക്ഷിച്ചു, ഇന്നും അതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കഫീൻ ഉള്ള മറ്റ് റൂട്ട് ബിയറിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രമേ കണ്ടെത്താനാകൂ. A&W, Mug, IBC തുടങ്ങിയ മിക്ക ബ്രാൻഡുകളും കഫീൻ ചേർക്കുന്നില്ല. കടകളിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ റൂട്ട് ബിയറാണ് ബാർക്. നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ ഒഴിവാക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക, കാരണം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാറാം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: കഫീൻ അടങ്ങിയ പ്രധാന റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡാണ് ബാർക്. മറ്റ് മിക്ക റൂട്ട് ബിയറുകളും കഫീൻ രഹിതമാണ്, എന്നാൽ ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ വായിക്കണം.

കഫീൻ അളവ്

മറ്റ് പാനീയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ബാർഖിൽ എത്രമാത്രം കഫീൻ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ബാർക്കിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയറിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം 12-ഔൺസ് ക്യാനിൽ ഏകദേശം 22 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഈ തുക നിങ്ങൾ കൊക്കകോള പോലുള്ള സോഡകളിലോ കാപ്പിയിലും എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിലും കാണുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. മറ്റ് ജനപ്രിയ പാനീയങ്ങളുമായി ബാർക് എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചുവടെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു:

പാനീയം	സെർവിംഗ് സൈസ്	കഫീൻ ഉള്ളടക്കം (mg)
ബാർഖിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയർ	12 ഔൺസ് കഴിയും	22
കൊക്കകോള	12 ഔൺസ് കഴിയും	34
കോഫി	8 ഔൺസ് കപ്പ്	92
റെഡ് ബുൾ	12 ഔൺസ് കഴിയും	107

ഓരോ ദിവസവും 400 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ പാടില്ലെന്നാണ് എഫ്ഡിഎ പറയുന്നത്. കഫീൻ അടങ്ങിയ ഒരു കാൻ ബാർക് റൂട്ട് ബിയർ ഈ പരിധിക്ക് താഴെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയം വേണമെങ്കിൽ, എന്നാൽ അധികം കഫീൻ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ബാർക് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഓർക്കുക, മിക്ക റൂട്ട് ബിയറിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ബാർക് ഈ രീതിയിൽ സവിശേഷമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം അറിയണമെങ്കിൽ എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

റൂട്ട് ബിയറിലെയും സോഡകളിലെയും കഫീനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

കഫീൻ അളവ്

റൂട്ട് ബിയറിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം മറ്റ് സോഡകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ബാർക്‌സ് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അപവാദമാണ്. നിങ്ങൾ അക്കങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ, ബാർക്കിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയർ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം പല ജനപ്രിയ സോഡകളേക്കാളും വളരെ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പെപ്‌സിയിലും കൊക്കകോളയിലും ഒരു ക്യാനിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ ഉണ്ട്. മൗണ്ടൻ ഡ്യൂ ഇതിലും കൂടുതൽ ഉണ്ട്. Sprite, 7up എന്നിവ പോലെയുള്ള പല സോഡകളിലും കഫീൻ ഇല്ല. വ്യത്യസ്ത പാനീയങ്ങൾ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചുവടെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു:

പാനീയം	കഫീൻ ഉള്ളടക്കം (12 ഔൺസിന് മില്ലിഗ്രാം)
ബാർഖിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയർ	22
പെപ്സി	38
കൊക്കകോള ഒറിജിനൽ	34
ഡോ. പെപ്പർ	41
മൗണ്ടൻ ഡ്യൂ	54
പെപ്സി സീറോ ഷുഗർ	69
7അപ്പ്	0
സ്പ്രൈറ്റ്	0
ഓറഞ്ച് സോഡ പൊടിക്കുക	0

ബാർക്കിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയർ കഫീൻ സ്കെയിലിൻ്റെ താഴ്ന്ന അറ്റത്ത് ഇരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. മറ്റ് മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളിലും സീറോ കഫീൻ ഉണ്ട്. പല സോഡ ബ്രാൻഡുകളിലുമുള്ള ശരാശരി കഫീൻ ഉള്ളടക്കം 12 ഔൺസിന് ഏകദേശം 32.6 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തുക യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂജ്യമാണ്, അതായത് പല സോഡകളും, പ്രത്യേകിച്ച് റൂട്ട് ബിയറും, കഫീൻ രഹിതമാണ്.

ഒരു പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാനീയം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഏകദേശം 70% അമേരിക്കക്കാരും ഓരോ ദിവസവും ഒരു കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയമെങ്കിലും ആസ്വദിക്കുന്നു, . വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ചിലർക്ക് രുചി ഇഷ്ടമാണ്, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്താനോ ദൈനംദിന ദിനചര്യ ആസ്വദിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചെറുപ്പക്കാർ പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. പ്രായമായവർക്ക് ആശ്വാസത്തിനോ ശീലത്തിനോ വേണ്ടി അവ കുടിക്കാം.

• കാപ്പി, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, ചായ എന്നിവയാണ് കഫീൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉറവിടങ്ങൾ.

• മിക്കവരും സോഡ കുടിക്കുന്നത് അതിൻ്റെ രുചിക്കും സുഖത്തിനും വേണ്ടിയാണ്.

• കഫീൻ്റെ സുരക്ഷിതമായ പ്രതിദിന പരിധി പലർക്കും അറിയില്ല, അത് 400 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

• ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകളും ആരോഗ്യ വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഡോക്ടർമാരും കഫീൻ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ ഒഴിവാക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ തുക വേണമെങ്കിൽ, ബാർക് റൂട്ട് ബിയർ നിങ്ങൾക്ക് കോളകളേക്കാളും എനർജി ഡ്രിങ്കുകളേക്കാളും കുറവാണ് നൽകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പാനീയം കഫീൻ അടങ്ങിയതാണോ എന്നറിയാൻ എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

കഫീൻ എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം

ലേബലുകൾ വായിക്കുന്നു

ലേബൽ വായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയറിൻ്റെ ഒരു ക്യാനോ കുപ്പിയോ എടുക്കുമ്പോൾ, ചേരുവകളുടെ പട്ടിക നോക്കുക. കമ്പനികൾ ഒരു ഘടകമായി ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ FDA ആവശ്യപ്പെടുന്നു . ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കഫീൻ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ നിയമം കഫീൻ ചേർത്ത റൂട്ട് ബിയർ പോലുള്ള സോഡകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ ലേബലിൽ കഫീൻ്റെ കൃത്യമായ അളവ് കമ്പനികൾ കാണിക്കാൻ FDA നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് 'കഫീൻ' ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് കണ്ടേക്കാം, പക്ഷേ മില്ലിഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണമല്ല.

നുറുങ്ങ്: സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ ലേബലിൻ്റെ മുൻഭാഗമോ വശമോ എപ്പോഴും 'കഫീൻ രഹിത' പ്രസ്താവനയ്ക്കായി പരിശോധിക്കുക. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ബ്രാൻഡുകൾ ഇത് ചേർക്കുന്നു.

ഉപഭോക്തൃ റിപ്പോർട്ടുകൾ പല പാനീയങ്ങളും പരിശോധിച്ചു, ചിലത് കഫീൻ അളവ് പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. ചിലപ്പോൾ, യഥാർത്ഥ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം ലേബൽ പറഞ്ഞതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ലേബലിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത് എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് വേണമെങ്കിൽ, 'കഫീൻ രഹിതം' എന്ന് വ്യക്തമായി പ്രസ്താവിക്കുന്ന സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ പോലുള്ള ബ്രാൻഡുകൾക്കായി നോക്കുക.

ലേബലുകളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാവുന്ന ഒരു ദ്രുത ഗൈഡ് ഇതാ:

ഉൽപ്പന്ന തരം	കഫീൻ ചേരുവയായി പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്	കഫീൻ അളവ് ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നു	ഉദാഹരണം
കഫീൻ ചേർത്ത സോഡകൾ	അതെ	ഇല്ല	ബാർഖിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയർ
കഫീൻ ചേർക്കാത്ത സോഡകൾ	ഇല്ല	ഇല്ല	സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ
സ്വാഭാവിക കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ	ഇല്ല	ഇല്ല	ചോക്കലേറ്റ്
ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ കഫീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ	അതെ	അതെ	നോഡോസ്

നിർമ്മാതാവിൻ്റെ വിവരങ്ങൾ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നിർമ്മാതാവിൻ്റെ വെബ്സൈറ്റും പരിശോധിക്കാം. സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയറിൻ്റെ നിർമ്മാതാക്കളെപ്പോലെ പല കമ്പനികളും അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ പങ്കിടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ റൂട്ട് ബിയർ കഫീൻ രഹിതമാണെന്ന് ഔദ്യോഗിക സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ പേജ് വിശദീകരിക്കുന്നു. കഫീൻ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ബാർക്‌സ് റൂട്ട് ബിയർ കഫീനെ ഒരു ചേരുവയായി ലിസ്റ്റുചെയ്യുകയും ഓരോ സേവനത്തിനും കൃത്യമായ തുക നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. 12 ഔൺസ് ക്യാനിൽ 22 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ബാർഖിൽ ഉണ്ടെന്ന് കൊക്കകോള വെബ്സൈറ്റ് പറയുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ കമ്പനിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്കത് വിശ്വസിക്കാം. നിങ്ങൾ സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ നോക്കുമ്പോൾ, അതിൽ കഫീൻ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. പരമ്പരാഗത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടർന്ന് കമ്പനി യഥാർത്ഥ വേരുകളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ലേബലിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോക്തൃ സേവനവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും ശരിയായ പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ സ്പ്രെച്ചർ റൂട്ട് ബിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാം. അവരുടെ റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് കമ്പനി എളുപ്പമാക്കുന്നു. വിവരമറിയിക്കാൻ എപ്പോഴും ലേബലും നിർമ്മാതാവിൻ്റെ വെബ്‌സൈറ്റും പരിശോധിക്കുക.

A&W, Mug, Dad's തുടങ്ങിയ മിക്ക റൂട്ട് ബിയറുകളിലും കഫീൻ ഇല്ലെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. ബാർകിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയർ വ്യത്യസ്തമാണ് കൂടാതെ 12 ഔൺസ് ക്യാനിൽ 22 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കമ്പനികൾ ലേബലുകളിൽ ചേർത്ത കഫീൻ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് FDA ആവശ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കൃത്യമായ തുകയല്ല. വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ വായിക്കുക. അനാവശ്യ കഫീൻ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

എല്ലാ റൂട്ട് ബിയറിലും കഫീൻ ഉണ്ടോ?

ഇല്ല, മിക്ക റൂട്ട് ബിയർ ബ്രാൻഡുകളിലും കഫീൻ ഇല്ല. ബാർഖിനെപ്പോലെ ചിലർ മാത്രമേ കഫീൻ ചേർക്കുന്നുള്ളൂ. എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക . ഉറപ്പാക്കാൻ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ബാർഖിൻ്റെ റൂട്ട് ബിയറിൽ കഫീൻ ഉള്ളത്?

മറ്റ് റൂട്ട് ബിയറുകളിൽ നിന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കാൻ ബാർക് കഫീൻ ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ഊർജ്ജം നൽകാൻ കമ്പനി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മറ്റ് മിക്ക ബ്രാൻഡുകളും കഫീൻ ചേർക്കുന്നില്ല.

റൂട്ട് ബിയർ കഫീൻ രഹിതമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ ലേബലിൽ 'കഫീൻ രഹിത' എന്ന് നോക്കണം. നിങ്ങൾ അത് കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഫീൻ്റെ ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ബ്രാൻഡിൻ്റെ വെബ്സൈറ്റും സന്ദർശിക്കാവുന്നതാണ്.

റൂട്ട് ബിയറിലെ കഫീൻ കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ?

മിക്ക റൂട്ട് ബിയറും കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം അതിൽ കഫീൻ ഇല്ല. നിങ്ങൾ Barq ൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കഫീൻ ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഫീൻ അളവ് കുറവാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക.

രാത്രിയിൽ റൂട്ട് ബിയർ കുടിക്കാമോ?

അതെ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക റൂട്ട് ബിയറും കുടിക്കാം, കാരണം അതിൽ കഫീൻ ഇല്ല. നിങ്ങൾ ബാർക്‌സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ ചെറിയ അളവിൽ കഫീൻ ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.