ਕੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਬਰੂਅਰੀ, A&W, Mug, ਅਤੇ Dad's ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਕ, ਆਪਣੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• FDA ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੁੰਜੀ ਟੇਕਅਵੇਜ਼

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ A&W ਅਤੇ Sprecher, ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕਈ ਸੋਡਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪਕਵਾਨਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਫ ਡੀ ਏ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ। ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਲੇਬਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਸਾਸਾਫ੍ਰਾਸ ਰੂਟ, ਸਰਸਾਪਰੀਲਾ ਰੂਟ, ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰੂਟ, ਵਿੰਟਰਗ੍ਰੀਨ, ਬਰਚ ਸੱਕ, ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਾਸਾਫ੍ਰਾਸ ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਸਾਫ੍ਰਾਸ ਚਾਹ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸਫਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਸਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਸੈਸਾਫ੍ਰਾਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੁਣੋ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ । ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਕਸਰ ਅਸਲੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ। ਲੋਕ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਾਸਾਫ੍ਰਾਸ ਅਤੇ ਸਰਸਾਪਰਿਲਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਕਵਾਨ ਸਿਹਤ ਚਾਹ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਬੀਅਰਾਂ ਤੋਂ ਆਏ ਸਨ। ਚਾਰਲਸ ਹਾਇਰਸ, ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸਿਰਫ ਪਾਊਡਰ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਸੱਕ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਪਾਈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅੱਜ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Tastewise 2025 ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ, ਫਿਜ਼ੀ ਟ੍ਰੀਟ ਵਜੋਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਰੂਟ ਬੀਅਰ

ਆਮ ਮਾਰਕਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• A&W

• ਮੱਗ

• ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੇ

• ਆਈ.ਬੀ.ਸੀ

• Culver ਦੇ

• ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ

ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। A&W, Mug, ਅਤੇ Dad's Root Beer ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀ ਹਨ। ਪੈਪਸੀਕੋ ਅਤੇ ਕਿਉਰਿਗ ਡਾ. ਪੈਪਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਮਾਲਕ ਹਨ . ਉਹ ਆਪਣੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਜ਼ਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ, ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਅਸਲ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਪ੍ਰੈਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲੋਬਲ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ . ਹੈਲਥ ਰੁਝਾਨ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਚੋਣਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਲੇਬਲ ਸੁਝਾਅ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ, ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ' ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਨ ਬੇਵਰੇਜ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐੱਫ.ਡੀ.ਏ. ਕੋਲ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਕ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਫੈਕਟਸ ਪੈਨਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਨੇੜੇ 'ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ' ਲੱਭੋ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

• ਜੇਕਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ ਤਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸਲਾਹਕਾਰੀ ਬਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਕੇਤ: ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੜ੍ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਰੂਟ ਬੀਅਰ, ਜਿਵੇਂ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ, ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਲੇਬਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕੈਫੀਨੇਟਿਡ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ

ਬਾਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਰਕ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਪਵਾਦ ਵਜੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ । ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ 1898 ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਐਡਵਰਡ ਬਾਰਕ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਡਰਿੰਕ ਇੱਕ ਬੁਲਬੁਲਾ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਕਿੱਕ ਹੋਵੇ, ਇਸਲਈ ਉਸਨੇ ਅਸਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਚੋਣ ਨੇ ਬਾਰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਇਆ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਰਕ ਨੇ ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਰਮੂਲਾ ਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ A&W, Mug, ਅਤੇ IBC, ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਰਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੋਟ: ਬਾਰਕ ਮੁੱਖ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਾਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ। ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 12-ਔਂਸ ਕੈਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਵਰਗੇ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ	ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ	ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ (mg)
ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ	12 ਔਂਸ ਕੈਨ	22
ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ	12 ਔਂਸ ਕੈਨ	34
ਕਾਫੀ	8 ਔਂਸ ਕੱਪ	92
ਰੈੱਡ ਬੁੱਲ	12 ਔਂਸ ਕੈਨ	107

FDA ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਨ ਇਸ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਰਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬਾਰਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਸੋਡਾਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ

ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੂਜੇ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਰਕ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਅਪਵਾਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੋਡਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਪਸੀ ਅਤੇ ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਾੜੀ ਤ੍ਰੇਲ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਡਾ, ਜਿਵੇਂ ਸਪ੍ਰਾਈਟ ਅਤੇ 7ਅੱਪ, ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ	ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 12 ਔਂਸ)
ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ	22
ਪੈਪਸੀ	38
ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਮੂਲ	34
ਡਾ: ਮਿਰਚ	41
ਪਹਾੜੀ ਤ੍ਰੇਲ	54
ਪੈਪਸੀ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ	69
7 ਅੱਪ	0
ਸਪ੍ਰਾਈਟ	0
ਸੰਤਰੀ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ	0

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਕੈਫੀਨ ਸਕੇਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਫੀਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਡਾ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 32.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 12 ਔਂਸ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਡਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੂਟ ਬੀਅਰ, ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ।

ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਚੁਣਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਲਗਭਗ 70% ਅਮਰੀਕਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ . ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਡਰਿੰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮੂਡ ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਆਦਤ ਲਈ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਕੌਫੀ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਚਾਹ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰੋਤ ਹਨ।

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੈਫੀਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜੋ ਕਿ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

• ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ, ਸਿਹਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੈਫੀਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਦੀ ਡੱਬੀ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ। FDA ਨੂੰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਰਗੇ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, FDA ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਲਈ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਤੁਸੀਂ 'ਕੈਫੀਨ' ਸੂਚੀਬੱਧ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ।

ਸੰਕੇਤ: ਹਮੇਸ਼ਾ 'ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ' ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਲਈ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਲੇਬਲ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਸਪ੍ਰੈਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਅਸਲ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਲੇਬਲ ਦੁਆਰਾ ਕਹੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ' ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ	ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੈਫੀਨ	ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ	ਉਦਾਹਰਨ
ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਡਾ	ਹਾਂ	ਨੰ	ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੋਡਾ	ਨੰ	ਨੰ	sprecher ਰੂਟ ਬੀਅਰ
ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ	ਨੰ	ਨੰ	ਚਾਕਲੇਟ
ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਕੈਫੀਨ ਉਤਪਾਦ	ਹਾਂ	ਹਾਂ	NoDoz

ਨਿਰਮਾਤਾ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਪੇਜ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰਕ ਦੇ 12 ਔਂਸ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਧੀ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸਲ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡਰਿੰਕ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪ੍ਰੇਚਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੰਪਨੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ। ਸੂਚਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ A&W, Mug, ਅਤੇ Dad's, ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 12-ਔਂਸ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। FDA ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

FAQ

ਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਕਜ਼, ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ । ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਬਾਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਬਾਰਕਜ਼ ਹੋਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ 'ਤੇ 'ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ' ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।