ਦ੍ਰਿਸ਼: 0 ਲੇਖਕ: ਸਾਈਟ ਸੰਪਾਦਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਸਮਾਂ: 2025-04-22 ਆਰੰਭ: ਸਾਈਟ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਭਣਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਪਏਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਡਰਿੰਕ ਆਫ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਕਸ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ. ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਸੋਡਾਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਹਿਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਬੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸੋਸ, ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਬਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਖੰਡ-ਆਜ਼ਾਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਲਿਮੋ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬੱਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਜ਼ੀਰੋ ਖੰਡ, ' 'ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸ਼ੂਗਰਾਂ.' ਜਾਂ 'ਘੱਟ ਕਾਰਬ.
ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ ਨਿੰਬੂ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕਰਨਗੇ:
ਬਣੋ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖੰਡ
ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ
ਬਚੋ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਿਆਂ ਤੋਂ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਬਗੈਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
ਨਿੰਬੂ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਰੋੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸੋਡਾ ਵਰਗੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਪਾਈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਪਾਈਕਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ charn ੁਕਵੀਂਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ , ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਗੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਹੈ . ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ, ਕਾਰਬਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿੱਕੀ ਪੀਂਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਪਾਈਕਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਨਿੰਬੂ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ , ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿਹੜੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਭੇਜੇ ਗਏ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ, ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦ, ਸਾਰੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਦ, ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਇਯਰਪੈਕ ਨੂੰ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਸਮੇਤ ਵੋਕੋ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਪੈਕਜਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਿਹਤ-ਚੇਤੰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਸ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੋਡਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਖੰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸੋਡਸ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾਸ ਅਕਸਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕ imaty 'ਖੁਰਾਕ ' ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਬਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਲਾਤਮਕ ਮਿੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਕੋਮਬੁਚਾ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਫਰੇਨਡ ਕਾਰਬਨੇਟ ਪੀਤਾ ਹੈ , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ, ਕਿਓਬਬੂਚਾ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਸਪਾਈਕਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ.
ਕੁਝ ਕੋਮਬੂਚਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਹਨ ਨਿੰਬੂ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ , ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬੋਨੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਵਰਗੇ ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਲ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪੀਣ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕਸ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਸੁਆਦਲੀ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੁਣ ਸੁਆਦਲੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਸੋਦਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕਸ . ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਹ ਕਾਰਬਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਸੋਡਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਖੰਡ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਉਹ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.
ਰੈਗੂਲਰ ਸੋਡਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਖੰਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਡਾ ਵਰਗੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਪਥਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟਾਕਰੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Energy ਰਜਾ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪਾਈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਲਈ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ 100% ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੰਡ ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਬਣਾਓ . ਨਿੰਬੂ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ
ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸ਼ੱਕਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਮਿੱਠੇ ਚਮਕਦੇ ਪਾਣੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਬਰਫ਼ ਕਾਰਬਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਬਣਾਉਣਾ ਵਾਧੂ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿਜ਼ੀਰਜ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ ਜਾਂ ਉਗ ਵਰਗੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
ਨਿੰਬੂ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜੋੜ ਕੇ, ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ , ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਿੰਬੂਆਂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਵਰਤੋ ਜਿਵੇਂ ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਭਿਕਸ਼ੂ ਫਲ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਆਦਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੋਡਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਲਹੂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਬਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਖੰਡ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕਾਰਬਨੇਟ ਡਰਿੰਕ , ਅਤੇ ਕੋਮਬੂਚਾ ਮਿੱਠੇ ਸੋਦਮਾਂ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਈਕੋ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾ able ਯੋਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਹਾਇਯਰਪੈਕ ਲਈ ਪੈਕਿੰਗ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜ: ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵਾਟਰਜ਼ , ਕਾਮੂਚਾ , ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਚੂਨਾ ਕਾਰਬਨੇਟ ਡਰਿੰਕ , ਜੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜ: ਨਹੀਂ, ਨਿਯਮਤ ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੈਪਿਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਅਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜ: ਹਾਂ, ਕੋਮਬੂਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
ਜ: ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋੜਿਆ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
