Диабетик үчүн мыкты газдалгансыз суусундуктар

Киришүү

Мыкты табуу газдалган суусундуктар Диабетик үчүн татаал болушу мүмкүн. Диабеттиктер өзүлөрүнүн кандагы канттын деңгээлин унутпашы керек, бул туура суусундуктарды тандоону талап кылат. Содалар жана канттуу суусундуктар чектен чыгып жатканда, даамдуу, дени сак варианттар бар. Бул макалада кандагы шекерге өтө турган мыкты параметрлерге, өзгөчө көңүл бурабыз лимон акиташ кургатылган суусундуктарга .

Эмне үчүн диабетикалар үчүн эмне үчүн тандоолор

Суусундуктардын кандагы шекерге тийгизген таасири

Диабети бар адамдар үчүн ар бир тамак жана суусундук тандоо маселелери. Содалар сыяктуу кант мазмуну бар суу кантынын курамы бар суусундуктар кан глюкозанын деңгээли тез өсүшү мүмкүн. Бул диабетиканын кандагы канттын көзөмөлүнө зыян келтирбеген суусундуктарды кылдаттык менен тандап алуу үчүн өтө маанилүү. Көптөгөн салттуу газдалган газдалган суусундуктар , мисалы, кадимки содалар, инсулинге каршылыкка жана салмакка алып келиши мүмкүн болгон канттар менен чогулушат.

Ошондуктан газдуу ичимдикти тандоо керек. шекерсиз, кантсыз же төмөн болгон Лимон Лаймдын газдалган суусундуктары жана жаркыраган суулар эң сонун варианттарга ээ, анткени алар кандагы канттын деңгээлин туруктуу сактоо менен гидрата алышат.

Диабеттик-достук суусундуктар үчүн колдонмо

Ичимдикти тандоодо, ачкыч факторлорун карап чыгыңыз. Биринчиден, калориялардан же шекерде бийик суусундуктардан алыс болуу маанилүү. . карб 'Нөлдүк кант' '' '' '' жок сугадагы суусундуктарды издеңизби же 'төмөн

Табигый даамдарды камтыган ​​сыяктуу суусундуктар сыяктуу суусундуктарды тандап лимон акмактар , сугация суусундуктары менен байланышкан тобокелдиктерсиз сергитүүгө жардам берет.

Диабетке достук менен ичкен нерсе эмне?

Дайындар-достук суусундуктардын негизги мүнөздөмөлөрү

Диабавд менен достук суусундук, кант канттын натыйжалуу башкарууга жардам берүү үчүн белгилүү бир мүнөздөмөлөргө ээ болушу керек. Идеалында, бул суусундуктар:

• бол Кантсыз же аз шекер

• камтыйт Нөл калориясын же төмөн калорияны

• алыс болуңуз жасалма таттуу төрөлөрдөн Инсулин деңгээлине таасир эте турган

• Кандагы канттарды көтөрбөстөн гидратация менен камсыз кылуу

Лимон Лаймдын газдалган суусундуктары мыкты үлгү. Алар көбүнчө кошумча шекер жок, алардын табигый даамдары сергитүүчү ийилгендигин камсыз кылат. Алар диабетиктер үчүн эң сонун, алар кандагы канттарды башкарууга тоскоол болбой турган суусундукту издешет.

Диабетиктер үчүн өнүккөндөр эмне үчүн көп учурда сакталбайт

Сода сыяктуу салттуу гадалардай суусундуктар алардын канттын шекеринин кесепетин алып келиши мүмкүн болгон содага окшогон салттуу сканалар белгилүү. Бул жупандар инсулиндик сезимталдыкка терс таасирин тийгизип, диабетке каршы чылоону кыйындатат. Бирок, бардык газдалган суусундуктар диабетке чейин чектелбейт.

Маселен, лимон акканы газдалган суусундуктар , жаркылдаган суулар жана башка нөл-калориялуу жолдору бир аз эффанцесцент сезимин жана даамын кантсыз камсыз кыла алат. Диабетикалар үчүн кант деңгээлин көтөрө албай турган ден-соолукка пайдалуу параметрлерди тандоо өтө маанилүү.

Диабетик үчүн мыкты газдалгансыз суусундуктар

Жаркыраган суу (Seltzer суу)

Диабетиканын эң жакшы тандоолорунун бири суусуз суу . Бул табигый, уюлдук жана калориядан алыс. Бул сергитүүчү, жооштук ичимдикти кандагы канттын түпсүзлүгүнөн каалабастан, сергитүүчү, жонунан ичкендерге эң сонун мүмкүнчүлүк берет. Лимон акитабдалган суусундуктар , айрыкча, шекер жок адамдар акылга сыйбаган жана жагымдуу тамашаны сунуштай алышат.

Түзүлбөгөн суу лимон, акиташ же бадыраң сыяктуу табигый ингредиенттер менен даамдуу болушу мүмкүн, алардын ден-соолугуңузду бузбастан. Хуерперпак, суусундуктар үчүн Эко-достук таңгактоону, анын ичинде жаркыраган суу, ден-соолук-аңгемелердин керектөөчүлөрүнүн суусундуктан ырахат ала тургандыгын камсыз кылат.

Диета содалар (орточо керектөө)

Диета содалар диабетке каршы дагы бир вариант, бирок аларды ченемдүүлүк менен жеселиши керек. Бул сооддорду бир аз же эч кандай шекер камтып, аларды кадимки содаларга альтернатива жасайт. Бирок, диета содалар көбүнчө кант деңгээлине таасир эте турган жасалма таттуу таттууларды колдонушат, ошондуктан этикеткаларды этияттык менен окуу маанилүү.

кээ бир газдалган суусундуктар, инсулиндик сезимталдыкка таасир эте турган жасалма таттуусу болушу мүмкүн. 'Диета' деп белгиленген Минималдуу кошумчалары барларды тандап, терс таасирлерге жол бербөө үчүн керектөөңүздү унутпаңыз.

Комбууза (ачкачылыктуу газдалган чай)

Kombuxa бул чайдан жасалган ачкачылдык суусундук , ден-соолукка пайдалуу. Бул канттын аздыгы төмөн жана пробиотиктер бар, ал мырзык ден-соолукту чыңдоого жардам берет жана кандагы шекерди жөнгө салууга жардам берет. Эгерде сиз диабетке каршы болсоңуз, анда глюкозанын деңгээлиндеги ашыкча спикердиктен алыс болуңуз, шекер майын төмөндөтүүчү Комбучага баш тартуу.

Кээ бир комбуча даамдары, анын ичинде лимон капкактары суусундуктары , айрыкча, сергитүүчү жана пробиотиктердин ден-соолугунун артыкчылыктарын жана кагылбасып калуунун ден-соолугуна да пайда алып келиши мүмкүн.

Көмүртектин санк-лимонад

Суу суусундуктарды колдонуп, өзүңүздүн кантсыз лимонадды жасоо диабетке каршы дагы бир сонун тандоо. Жаңы сыгылган лимон ширеси жаркыраган суу жана шекер сууга алмаштырылган шекер менен биригүү сергитүүчү жана гидрациялык ичимдикти пайда кыла алат, ал кан шекерине таасир этпейт.

Лимон Лаймдын газдалган суусундуктары - бул диабетиканын эң сонун чечими, эң сонун, төмөн карбасыз суусундук. Лимон жана акитам чоң даамы гана эмес, ошондой эле ден-соолукту чыңдоого жардам бере турган витаминиге бай.

Туура жаркыраган суулар (кант кошулган жок)

Азыр көптөгөн бренддер табылган сувлолорду камтыган даамдуу сууларга сунушташат. Булар канцер содаларга чоң альтернатива болушу мүмкүн жана ар кандай даамдарды, анын ичинде лимон акитабдалган суусундуктарын кошо алганда, ар кандай даамдарды берет . Табигый таттуу тамырлар же кошулган шекер жок, табигый жол менен даамдалган параметрлерди издеңиз.

Бул газатталган суусундуктар сода эффективдүүлүгүн каалаган, бирок зыяндуу кант жана бош калориясыз, диабетке эң сонун. Алар гидратация үчүн жеткилең, айрыкча, тамак-аш менен же түштөн кийин сергитүү катары.

Диабетке жол бербөө үчүн кандай өнүмдүү суусундуктар

Жөнөкөй Соод

Содалар кадимки содалар кант жана калорияларда, ал кандагы канттын тезинен чыгышы мүмкүн. Диабеттик үчүн бул суусундуктардан оолак болуу керек. Содас сыяктуу сканерлердеги кант молу, ал газдалган эми содалар диабетин башкаруу жана инсулинге каршылык көрсөтүү жана салмакка ээ болуу сыяктуу узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Энергетикалык суусундуктар

Көбүнчө энергия суусундуктары көбүнчө чоң көлөмдө кант жана кофеинди камтыйт, алардын экөө тең кан глюкоза деңгээлине алып келиши мүмкүн. Стимуляторлордун жана канттын айкалышы диабет башкарууга тоскоол болот, бул суусундуктарды диабетке жараксыз кылат. сыяктуу ден-соолукка пайдалуу варианттар менен Лимон акканы газдалган суусундуктары , энергия жана гидратация үчүн суусуз суу.

Мөмө-жемиш ширелери кошулган шекер менен

Мөмө-жемиш ширелери ден-соолугу чың көрүнүшү мүмкүн, алар көбүнчө кандуу кантты тез арада көтөрө турган табигый шекердин жогорку деңгээлин камтыйт. Диабетикалар үчүн 100% жемиш ширеси да көйгөйлүү болушу мүмкүн. Мөмө-жемиш ширелеринин ордуна, тандап , кантсыз өнүккөн суусундуктарды өзүңүздү түзүңүз . Лимон Лаймдын газдалган суусундуктары жаңы жемиштер жана нөлдүк калориялуу таттуу тамактарды колдонуп,

Шекер менен таттуу суулар

көптөгөн кеспетилген суусундуктар биринчи кезекте ден-соолугу чың сезилсе дагы, кошумча шекер бар. Базардагы оолак болуу үчүн этикеттерди окуңуз . жаркыраган сууну таттуу суудан Жашырылган канттарды камтыган Канттын жетекчилигиңиз менен биригүү үчүн, шекерди акысыз же табигый жол менен жыпар жыттуу сууларды тандаңыз.

Өзүңүздүн диабет менен достук өнүккөн суусундуктарды кантип жасаса болот

DIY жаркыраган суу рецепттери

Үйдө жасоо муз уюлдук суусундуктарын - бул кошумча кантсыз жырткыч суусундуктардан ырахат алуунун жөнөкөй жолу. Жөн гана лимон, акиташ сыяктуу табигый ингредиенттери бар сууну аралаштырыңыз.

Лимон Лаймдын газдалган суусундуктары жалбыз же вацил сыяктуу жаңы чөптөрдү кошуп, Stevia STEVIAны таттуу катары колдонуу менен сиздин даамыңызга ылайыкташтырылышы мүмкүн.

Чогулган суусундуктар үчүн туура ингредиенттерди тандоо

Өзүңүздүн жасаганда газдалгансыз суусундуктарыңызды , туура ингредиенттерди тандоо маанилүү. Лимон жана лимондор сыяктуу аз карб жемиштерди тандап, Stevia же Monk жемиши сыяктуу табигый таттуу төрөлөрдү колдонуңуз. Бул ингредиенттер менен сиз даамдардан тырышчаактык менен, сергитүүчү жана диабеттик-достук суусундуктарды жарата аласыз.

Диабетикалар үчүн канча өнүккөн суусундуктар коопсуз?

Модерация баскычы

Ал тургай, кантсыз өнүккөн суусундуктар ченемдүүлүктөн пайдаланылышы керек. Бул суусундуктар кантторго караганда ден-соолугу чың болсо, аларды ашыкча ичип, ден-соолугуңузга дагы деле таасир этиши мүмкүн. Модерация кан канттын жөнгө салууга болгон терс таасирлерге жол бербейт.

Медициналык камсыздоочу менен кеңешүү

Ден-соолукту чыңдоочу провайдер менен, айрыкча, диабетиңиз бар болсо, суусундук тандоону талкуулоо үчүн ар дайым жакшы идея. Айрым түшүнүүгө жардам берет . газдуу суусундуктар кандагы канттын деңгээлиңизге кандай таасир этерин жана сизге ылайыктуу кеңештерди бериши мүмкүн экендигин

Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, диабеттик кургатылган газдалган суусундуктар - бул кантсыз, калориялардан төмөн, ал эми жасалма таттуу төрөлөр жок. Жаркыраган суу, лимон акканы газдалган суусундуктары сыяктуу суусундуктар жана комбуча шекер содорлордун даамдуу жана сергитилдиктерин камсыз кылат. Эко-достук жана туруктуу жол-жоболорду издегендер үчүн, Huierpack үчүн таңгактоо чечимдерин сунуштайт . газдалган суусундуктар сергек жашоо образын колдогон

FAQ

С: Диабетик үчүн эң мыкты газдалган суусундуктар эмне?

Ж: Мыкты параметрлер - бул кантсыз жаркылдаган суулар , комбуча жана лими газдалган газдалган суусундуктар , ал эми канттын үстүндө, шекер жана гидратацияга жардам берет.

С: Диабетиканы кадимки сода ичиши мүмкүнбү?

Ж: Жок, үзгүлтүксүз сода бир нече кант камтылган жана дене бабалар үчүн жараксыз кантына алып келиши мүмкүн.

С: Комбуча диабет үчүн коопсузбу?

Ж: Ооба, Комбуча диабетке ээ болуу үчүн чоң вариант болушу мүмкүн, анткени ал канттын аз болушу жана сиңгилигине жардам берген пробиотиктер камтылышы мүмкүн.

С: Диабетиканы ичкен жыпар жыттуу зат суусу барбы?

Ж: Ооба, болгондой кант бош , кошулган таттуу таттуу, даамдуу жаркыраган суу диабет менен ден-соолукту чыңдоо.