ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကာဗွန်နိတ်သောက်စရာ

နိဒါန်း

အကောင်းဆုံးရှာဖွေခြင်း ကာဗွန်နိတ်သောက်သုံးရေသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုဒါများနှင့်စိမ်းလန်းသောအချိုရည်များသည်အကန့်အသတ်ဖြစ်သော်လည်းအရသာရှိသောကျန်းမာသောအခြားရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်, သင်၏သွေးသကြားကိုဆန့်ကျင်သောအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေတွေ့ရှိပါမည် ။.

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးပါသောရွေးချယ်မှု

သွေးသကြားအပေါ်အချိုရည်များ၏သက်ရောက်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ, အစားအစာနှင့်သောက်သုံးရေရွေးချယ်မှုတိုင်းအတွက်။ ဆိုဒါများကဲ့သို့သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောအချိုရည်များသည်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာသူတို့၏သွေးသကြားထိန်းချုပ်မှုကိုမထိခိုက်စေသည့်အဖျော်ယမကာများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရိုးရာ ကာဗွန်နိတ်သောက်သုံးရေများ ,ပုံမှန်ဆိုဒါများကဲ့သို့သော

ဒါကြောင့် သကြားကင်း တဲ့ သကြားဓာတ်နည်းတယ်, သံပုရာထုံးအိတ် နှင့်တောက်ပသောအချိုရည်များသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်တည်ငြိမ်သောကြောင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။

ဆီးချို - ဖော်ရွေအဖျော်ယမကာများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ

သောက်စရာတစ်ခုရွေးချယ်ရာတွင်စဉ်းစားရန်အဓိကအချက်များရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာကယ်လိုရီသို့မဟုတ်သကြားတွင်မြင့်မားသောအချိုရည်များကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ သ ကြား သုညသ ကြား သုည,

သဘာ 0 အရသာနှင့်အချိုရည်များပါ 0 င်သည့် အချိုရည်များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် သံပုရာထုံးကာဗွန်ကာဗွန်နိတ်များ ပါ 0 င်သည့် သဘာ 0 အဖျော်ယမကာများနှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်များမပါဘဲလန်းဆန်းနေစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယျသို့အဘယျသို့စေ?

Hiftetic-Friendly အချိုရည်၏အဓိကလက္ခဏာများ

ဆီးချိုဖော်ရွေသန့်ရှင်းသောသောက်စရာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာစီမံရန်အတွက်လက္ခဏာများရှိသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ဒီအချိုရည်က -

• ဖြစ်လိမ့်မည် သကြား - အခမဲ့ သို့မဟုတ် အောက်ရှိသကြား

• ပါရှိသည် သုညကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီအနိမ့်

• ရှောင်ပါ အတုအချိုးအစားကို အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုထိခိုက်နိုင်သည့်

• သွေးသကြားဓာတ်မပေးဘဲဓါတ်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်

Lemon ထုံးကာဗွန်နိတ်သောက်စရာ များသည်အလွန်ကောင်းသောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သကြားအဘယ်သူမျှမထည့်သွင်းထားတဲ့သမင်များဆံ့လေ့ရှိပြီးသူတို့၏သဘာဝအရသာသည်လန်းဆန်းစေသောလှည့်ကွက်တစ်ခုပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးသကြားစီမံခန့်ခွဲမှုများကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမရှိသောအရသာရှိသောသောက်စရာကိုရှာဖွေနေသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်နိတ်သောက်စရာများကိုအဘယ်ကြောင့်မကြာခဏရှောင်ရှားလေ့ရှိကြသည်

ဆိုဒါကဲ့သို့ ရိုးရာ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသည် သူတို့၏သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားစွာဖြင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား spikes သည်အင်ဆူလင်ကို sensulin sensulin sensimivitivity ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုစိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ကာဗွန်နိတ်အချိုရည် အားလုံးသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကန့်အသတ်မရှိဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သံပုရာထုံးကာဗွန်ကာ ဗွန်ကာဗွန်နိတ်များ, ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမဖြစ်စေနိုင်သည့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာများကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကာဗွန်နိတ်သောက်စရာ

တောက်ပသောရေ (Seltzer Water)

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုသည် ရေတောက်ပနေသည် ။ ၎င်းသည်သကြား, carbs နှင့်ကယ်လိုရီများမှသဘာဝကျကျအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လန်းဆန်းမှု, လောင်ကျွမ်းသောသောက်စရာမလိုဘဲလန်းဆန်းမှု, Lemon Lime Carbonated အချိုရည် , အထူးသဖြင့်သကြားများမထည့်ထားသူများသည် Zesty နှင့်ပျော်စရာလှည့်ကွက်များကိုကမ်းလှမ်းနိုင်သည်။

တောက်ပသောရေသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအလျှော့မပေးသောသံပုရာရည်, Hiuierpack သည် တောက်ပသောရေများအပါအ 0 င်အဖျော်ယမကာများအတွက်ဂေဟစနစ်အတွက်အထူးသဖြင့်ဖော်ရွေသောထုပ်ပိုးမှုကိုပေးသည်။

Diet Sodas (အလယ်အလတ်စားသုံးမှု)

Diet Sodas သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့အားဖြည့်ညှင်းစွာစားသုံးသင့်သည်။ ဤဆိုဒါများသည်သကြားအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမပါ 0 င်သော, သို့သော်အစားအသောက်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အတုအချိုးအစားကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်တံဆိပ်များကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အချို့သော ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသည် 'အစားအသောက် t' ဟုတံဆိပ်ကပ်ထားသည့်အချို့သောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များတွင်အင်ဆူလင် sensitivity ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အတုအချိုရည်များပါ 0 င်နိုင်သည်။ အနည်းငယ်မျှသာထပ်ဆောင်းရှိသူများကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်သင်၏စားသုံးမှုကိုသတိပြုရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Kombucha (ကာဗွန်နဗ်ကာဗွန်နိတ်လက်ဖက်ရည်)

Kombucha သည် ကာဗွန်နိတ်သောက်သုံးရေ ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်မှပြုလုပ်သော ၎င်းသည်သကြားဓာတ်နည်းနေပြီး GUT ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်စည်းမျဉ်းကိုကူညီနိုင်သည့် probiotics များပါ 0 င်သည်။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်, ဂလူးကို့စတင်းအဆင့်များတွင်မလိုအပ်သော spike များအတွက်မလိုအပ်သော spike များအတွက်သကြားပါဝင်သော Kombucha ကိုရွေးချယ်ပါ။

သူများအပါအ 0 င် Kombucha Flavors အချို့သည် သံပုရာထုံးကာဗွန်ကာဗွန်နိတ်သောက်သုံး အထူးသဖြင့်လန်းဆန်းစေပြီး Probiotics နှင့် Carbonation ၏စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းသော fizz ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

Carbonation နှင့်အတူသကြား - အခမဲ့လင်မနစ်

တောက်ပသောရေကို အသုံးပြု . သင်၏ကိုယ်ပိုင်သကြားအခမဲ့ လင်မ်ကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်သည်တောက်ပသောရေနှင့်စတီဗီရီကဲ့သို့သောသကြားအစားထိုးခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်လန်းဆန်းမှုနှင့်ဓါတ်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

Lemon Lime Carbonated Bats များသည် အရသာရှိသောအနိမ့်ကာဗ်အဖျော်ယမကာခံစားရန်ရှာဖွေနေသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ သံပုရာနှင့်ထုံးသည်အရသာကိုထည့်သွင်းရုံသာမကကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူကူညီနိုင်သည့်ဗီတာမင်စီပေါကြွယ်ဝသည်။

အရသာတောက်ပရေ (သကြားမထည့်)

များစွာသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် အရသာရှိသောတောက်ပသောရေများကို ကမ်းလှမ်းသည်။ သကြားလုံးများမပါ 0 င်သော ဤရွေ့ကား sgary sodas အတွက်အလွန်ကြီးမားတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သံပုရာထုံးကာဗွန်ကာဗွန်နယူးအချိုရည် အပါအ 0 င်အရသာအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည် ။ အဘယ်သူမျှမအတုချိုနှင့်သကြားနှင့်အတူသကြားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အတူသဘာဝအရသာရှိတဲ့ရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေပါ။

ဤ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အစားအစာများနှင့်မွန်းတည့်ချိန်၌ဖြစ်စေ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရှောင်ရှားရန်အဘယ်ကာဗွန်နိတ်သောက်စရာများ

ပုံမှန်ဆိုဒါများ

ပုံမှန်ဆိုဒါများသည်သကြားနှင့်ကယ်လိုရီများ၌မြင့်မားသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအချိုရည်များကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဆိုဒါကဲ့သို့သောကာဗွန် များရှိသကြားပါဝင်မှုသည် နိတ်သောက်စရာ ဆီးချိုရောဂါကိုစီမံရန်နှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကို ဦး ဆောင်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

စွမ်းအင်အချိုရည်

စွမ်းအင်အချိုရည်များသည်သကြားနှင့်ကဖိန်းဓာတ်များစွာပါ 0 င်သည်။ လှုံ့ဆော်သူများနှင့်သကြားပေါင်းစပ်မှုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုများကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကဲ့သို့သောပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာများနှင့်ကပ်ပါ ။ Lemon Lemer Lime Carbonated အချိုရည်များ သို့မဟုတ်စွမ်းအင်နှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းအတွက်ရေတောက်ပခြင်း

ထည့်သွင်းသကြားနှင့်အတူသစ်သီးဖျော်ရည်

သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ကျန်းမာနေပုံရသော်လည်းသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်နိုင်သည့်မြင့်မားသောသဘာဝသကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ 100% အသီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြ problem နာဖြစ်နိုင်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်အစား, သကြား - အခမဲ့ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကို ရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပါ။ သံပုရာထုံးကာဗွန်နိတ်အချိုရည် လတ်ဆတ်သောသစ်သီးနှင့်သုည - ကယ်လိုရီချိုကို သုံး.

သကြားနှင့်အတူချိုသောရေတောက်ပရေ

ဈေးကွက်တွင်ရှိသော အရသာရှိသော ကာဗွန်နိတ်အချိုရည် များသည်ပထမတစ်ချက်တွင်ကျန်းမာနေပုံရသည်။ ရှောင်ရှားရန်တံဆိပ်များကိုသေချာစွာဖတ်ပါ ။ ချိုသောတောက်ပနေသောရေကို ဝှက်ထားသောသကြားပါဝင်သော သင်၏သွေးသကြားစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူနေထိုင်ရန်သကြား - အခမဲ့သို့မဟုတ်သဘာဝအမွှေးအကြိုင်ကိုရွေးချယ်ပါ။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရင်းနှီးသောကာဗွန်နိတ်သောက်စရာများကိုပြုလုပ်နည်း

DIY Sharkling ရေချက်ပြုတ်နည်းများ

သင့်ကိုယ်ပိုင် ရေခဲကာဗွန်နိတ်သောက်စရာများကို အိမ်တွင်လုပ်ခြင်းသည်သကြားအပိုမရှိဘဲ Fizzy Beverages ကိုခံစားရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လန်းဆန်းမှုနှင့်ကျန်းမာသောသောက်စရာများအတွက်သံပုရာ, ထုံးသို့မဟုတ်သီးများကဲ့သို့သောသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတောက်ပသောရေကိုရိုးရိုးပါ။

Lemon Lemon Carbonated Dolds သည် ပူစီနံသို့မဟုတ်ပင်စ်ကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖြည့်စွက်။ Stevia ကိုချိုအဖြစ် အသုံးပြု. သင်၏အရသာကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အိမ်လုပ်အချိုရည်များအတွက်မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ခြင်း

သင်၏ကိုယ်ပိုင် ပြုလုပ်သောအခါ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ Lemons နှင့် Limes ကဲ့သို့အနိမ့်ကာဗားအသီးများကိုရွေးချယ်ပြီး Stevia သို့မဟုတ်ဘုန်းကြီးစသည့်သဘာဝချိုကိုသုံးပါ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများများနှင့်အတူသင်သည်အရသာအပေါ်အလျှော့မပေးဘဲလန်းဆန်းနှင့်ဆီးချိုဖော်ရွေအချိုရည်များကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်နိတ်သောက်စရာသည်မည်မျှလုံခြုံသည်။

ဖြည့်ညှင်းသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်

သ ကြား - အခမဲ့ကာဗွန်နိတ်သောက်စရာများကို ပင်ဖြည့်ညှင်းစွာစားသုံးသင့်သည်။ ဤအချိုရည်များသည် Sgary Sodas ထက်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းနေစဉ်တွင်ပိုမိုများပြားလာသည်။ ဖြည့်ညှင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စည်းမျဉ်းပေါ်တွင်အပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ခြင်း

အထူးသဖြင့်သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်သင်၏သောက်သုံးရေရွေးချယ်မှုများကိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အမြဲတမ်းကောင်းသည်။ သူတို့ သင်နားလည်နိုင်သည် ။ ကကာဗွန်နိတ်အချိုရည် အချို့သည် သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းနှင့်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်ကို

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် အကောင်းဆုံး ကာဗွန်နိတ်အချိုရည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် များသည်သကြားကင်းသောသောက်သုံးမှု, တောက်ပသောရေ, သံပုရာထုံးကာဗွန်နိတ်သောက်စရာများ ကဲ့သို့အချိုရည်များ နှင့် Kombucha သည် လိမ်မော်သတ္တရှိဆိုဒါများမှာအရသာရှိပြီးလန်းဆန်းစေသည့်အခြားရွေးချယ်စရာများကိုပေးသည်။ Eco-friendly နှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေသူများအတွက် hiuierpack များအတွက်ထုပ်ပိုးထားသောဖြေရှင်းနည်းများကိုပေးသည် ။ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အထောက်အကူပြုသော

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

မေး။ ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကာဗွန်နတ်သောက်ခြင်းကဘာလဲ။

A: အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာများမှာ သကြားအခမဲ့တောက်ပနေသောရေ , Kombucha နှင့် သံပုရာထုံးကာဗွန်ကာဗွန်နိတ်သောက်စရာများ , လန်းဆန်းမှုနည်းပါးသော,

Q: ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ဆိုဒါသောက်နိုင်ပါသလား။

ဖြေ။ ။ ပုံမှန်ဆိုဒါမှာသကြားတွေအများကြီးပါ 0 င်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့သွေးသကြားဓာတ်တွေကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။

Q: Kombucha ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံခြုံပါသလား။

A: ဟုတ်ကဲ့, Kombucha ဟာ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး,

မေး။ ။ ဆီးချိုရောဂါဟာအရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့ရေကိုသောက်နိုင်သလား။

A: ဟုတ်တယ်, သကြားဓာတ်ကင်းစင်သ ရွေ့ ,