Minfɛn min ka fisa ni gazi ye sukarodunbanabagatɔw ye

Daminɛ kuma

Ka fɛn bɛɛ la ɲuman sɔrɔ minfɛn gazima bɛ sukarodunbanabagatɔw bolo, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Sukarodunbanabagatɔw ka kan k’u hakili to u ka sukaro hakɛ la, o de b’a to minfɛn ɲumanw sugandili nafa ka bon. Hali ni soda ni sukaro bɛ minfɛn minnu na, dan tɛ olu la, dumuni duman caman bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ kɛnɛya la. Nin barokun in kɔnɔ, an bɛna fɛɛrɛ ɲumanw sɛgɛsɛgɛ minnu tɛna i ka sukaro caya, k’an sinsin kɛrɛnkɛrɛnnenya la limoni lime minfɛn gazimaw kan.

Mun na minfɛnw sugandili nafa ka bon sukarodunbanabagatɔw bolo

Minfɛnw bɛ nɔ min bila joli sukaro la

Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na, dumuni ni minfɛn suguya bɛɛ sugandili nafa ka bon. Sukaro caman bɛ minfɛn minnu na, i n’a fɔ soda, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ caya joona joli la. O b’a to a nafa ka bon sukarodunbanabagatɔw bolo ka minfɛnw sugandi ka ɲɛ, minnu tɛna kojugu kɛ u ka sukaro hakɛ kunbɛnni na. Laadalata caman minnu bɛ kɛ ni minfɛn gazi ye , i n’a fɔ soda basigilenw, olu falen bɛ sukaro la minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka inisɔndiya kɛlɛ ani ka mɔgɔ girinya.

O de kama ka minfɛn gazima sugandi min tɛ sukaro sɔrɔ walima sukaro ka dɔgɔn min na, o nafa ka bon. Limoni lime minfɛn gazimaw ni ji kɛnɛw ye sugandi ɲumanw ye barisa u bɛ ji di aw ma ka aw ka sukaro hakɛ to a cogo la.

Ladilikanw minnu bɛ di sukarodunbanabagatɔw ma

Ni aw bɛ minfɛn sugandi, fɛn koloma dɔw bɛ yen aw ka kan ka minnu jateminɛ. Fɔlɔ, a nafa ka bon ka i yɛrɛ tanga minfɛnw ma minnu kalori walima sukaro ka ca. Aw bɛ ɲini minfɛn gazimaw minnu sɛbɛnnen don ko 'sukaro zeru,' 'sukaro faralen tɛ a kan,' walima ' sukaro dɔgɔman.' Jateminɛ nafama wɛrɛ ye ka aw yɛrɛ tanga dumuni duman dilannenw ma, minnu bɛ se ka nɔ jugu bila aw farikolo ka inisɔndiya jaabi la.

Ni aw ye minfɛnw sugandi i n’a fɔ limoni lime carbonated drinks , minnu daji bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la ani minnu tɛ dumuni dumanw ye, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka to aw fari la, k’a sɔrɔ farati minnu bɛ minfɛn sukaromaw la.

Mun de bɛ minfɛn kɛ sukarodunbanabagatɔ ye?

Sukarodunbanabagatɔw ka minfɛnw jogo jɔnjɔnw

Minfɛn min bɛ sukarodunbana furakɛ, o ka kan ka kɛ ni jogo dɔw ye walasa ka dɛmɛ don ka sukaro hakɛ kunbɛn ka ɲɛ. A ka fisa, nin minfɛn ninnu bɛna:

• Aw ka kɛ sukaro tɛ min na walima sukaro ka dɔgɔn

• bɛ sɔrɔ a la Kalori zeru walima kalori dɔgɔman

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni duman dilannenw ma minnu bɛ se ka nɔ bila inisɔndiya hakɛ la

• Aw bɛ farikolojidɛsɛ di aw ma ka sɔrɔ aw ma sukaro wuli

Limoni lime minfɛn gazimaw ye misali ɲumanba ye. Tuma caman na, sukaro si tɛ fara u kan, wa u dacogo dafalen bɛ fɛn dɔ di u ma min bɛ mɔgɔ lafiya. U dafalen don sukarodunbanabagatɔw ma minnu bɛ minfɛn duman ɲini min tɛna u ka sukaro hakɛ kunbɛnni bali.

Mun na minfɛn minnu falen don gazi la, olu ka teli ka u yɛrɛ tanga sukarodunbanabagatɔw ma

Laadalata minfɛn gazimaw i n’a fɔ soda, olu dɔnna sukaro caman fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro caya joona joli la. Nin jiginni ninnu bɛ se ka nɔ jugu bila inisɔndiya la ani ka sukarodunbana kunbɛnni kɛ gɛlɛya ye. Nka, bɛɛ tɛ minfɛn gazimaw dan sukarodunbanabagatɔw ma.

Misali la, minfɛn minnu bɛ kɛ ni limoni lime ye , ji minnu bɛ kɛ ni gazi ye, ani sugandili wɛrɛw minnu kalori tɛ u la, olu bɛ se ka o dusukunnata ni o daji kelen di ni sukaro tɛ. A nafa ka bon sukarodunbanabagatɔw bolo ka nin fɛɛrɛ kɛnɛmanw sugandi minnu tɛna sukaro hakɛ wuli joli la.

Minfɛn min ka fisa ni gazi ye sukarodunbanabagatɔw ye

Ji min bɛ yeelen bɔ (Seltzer Ji) .

sukarodunbanabagatɔw ka sugandili ɲumanw dɔ ye ji kɛnɛ ye . A dacogo la, sukaro, witaminiw ani kalori tɛ a la. O b’a to a bɛ kɛ sugandi ɲuman ye mɔgɔ minnu b’a fɛ ka minfɛn dɔ sɔrɔ min bɛ mɔgɔ lafiya, min bɛ kɛ ni shɔ ye, k’a sɔrɔ farati tɛ sukaro jiginni na joli la. Minfɛn minnu bɛ kɛ ni limoni lime ye , kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu tɛ sukaro fara a kan, olu bɛ se ka fɛn dɔ di min bɛ kɛ ni fɛn ye min bɛ mɔgɔ nisɔndiya ani min bɛ mɔgɔ diya.

Ji kɛnɛ bɛ se ka daji kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la i n’a fɔ limoni, lime, walima konkomɔri walasa ka dɔ fara a diya kan, o bɛɛ tɛ kɛ ka aw ka kɛnɛya tiɲɛ. Hiuierpack bɛ minfɛnw foroko minnu tɛ sigida tiɲɛ, jisuma fana sen bɛ o la, o b’a to kɛnɛyako ɲɛnabɔbagaw bɛ se k’u ka minfɛnw diyabɔ cogo sabatilen na.

Soda minnu bɛ dumuni kɛ (Aw bɛ kɛ ka caya) .

Soda minnu bɛ dumuni kɛ, olu ye sukarodunbanabagatɔw ka fɛɛrɛ wɛrɛ ye, nka u ka kan ka dun ka caya. Sukaro ka dɔgɔn o soda ninnu na walima a tɛ sɔrɔ o la, o b’a to u bɛ kɛ soda basigilenw nɔnabila ye. Nka, dumunikɛminɛnw soda ka teli ka dumuni duman dilannenw kɛ minnu bɛ se ka nɔ bila joli sukaro hakɛ la, o la a nafa ka bon ka sɛbɛnw kalan ka ɲɛ.

dɔw Minfɛn gazima minnu sɛbɛnnen don ko 'dumuni', dumuni duman dilannenw bɛ se ka sɔrɔ minnu bɛ se ka nɔ bila inisɔndiya la. A ka fisa aw ka minnu sugandi, faralifɛnw ka dɔgɔn ani ka aw hakili to aw ka dumuni dunni na walasa ka aw yɛrɛ tanga nɔ juguw ma.

Kombucha (Te fermenté à carbone) .

Kombucha ye minfɛn ye min bɛ kɛ ni gazi ye , min dilannen don ni te ye, min bɛ kɛnɛya nafa caman di. Sukaro ka dɔgɔn a la wa balodɛsɛbanakisɛw bɛ a la, olu bɛ se ka banakɔtaa kɛnɛya sabati ani u bɛ se ka dɛmɛ don joli sukaro labɛnni na. Ni sukarodunbana bɛ aw la, aw bɛ kombucha sugandi min sukaro ka dɔgɔn walasa ka sukaro hakɛ caya kunntan na.

Kombucha daji dɔw, hali minnu bɛ ni limoni lime gazi minfɛnw ye , olu bɛ mɔgɔ lafiya kɛrɛnkɛrɛnnenya la, wa u bɛ se ka balodɛsɛbanakisɛw nafa kɛnɛyako la ani gazi bɔlen fizz min bɛ mɔgɔ wasa.

Limonade min tɛ sukaro sɔrɔ ni karɔbɔli ye

Ka i yɛrɛ ka dilan ni sukaro tɛ limonadi min na ni jisuma ye, o ye sugandili ɲuman wɛrɛ ye sukarodunbanabagatɔw fɛ. Limoniji kurulen kura faralen ɲɔgɔn kan ni jisuma ye ani sukaro nɔnabila i n’a fɔ stɛvia, o bɛ se ka minfɛn dɔ dilan min bɛ mɔgɔ lafiya ani ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la, min tɛna nɔ bila joli sukaro la.

Minfɛn minnu bɛ kɛ ni limoni lime ye, olu ye fura dafalen ye sukarodunbanabagatɔw bolo minnu b’a fɛ ka minfɛn duman dɔ diyabɔ, minfɛn caman tɛ minnu na. Limoni ni lime tɛ dɔ fara dumuni dumanba kan dɔrɔn, nka witamini C fana bɛ u la, o bɛ se ka dɛmɛ don kɛnɛyako bɛɛ lajɛlen na.

Ji minnu bɛ kɛ ni daamu ye (Sukaro tɛ fara a kan) .

Sisan, fɛntigi caman bɛ ji kɛnɛw di minnu dajilen don, sukaro tɛ fara u kan. Olu bɛ se ka kɛ soda sukaroma nɔnabila ɲuman ye ani ka dumuni duman suguya caman di, i n’a fɔ limoni lime minfɛn gazimaw . Aw bɛ sugandiliw ɲini minnu bɛ daji bɔ u yɛrɛ la, ni dumuni duman dilannenw tɛ u la walima sukaro fara u kan.

Nin ninnu minfɛn gazima ka ɲi sukarodunbanabagatɔw ma minnu b’a fɛ ka soda wuli nka sukaro juguman ni kalori lankolonw tɛ u la. U dafalen don farikolojidɛsɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u farala dumuni kan walima ni u bɛ kɛ wulada lafiyali ye.

Minfɛn minnu bɛ kɛ ni gazi ye, olu ka kan ka minnu dun sukarodunbanabagatɔw fɛ

Soda minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ

Soda minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, sukaro ni kalori caman bɛ olu la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro caya joona joli la. Ni sukarodunbanabagatɔw don, o minfɛn ninnu ka kan ka u yɛrɛ tanga pewu. Sukaro hakɛ min bɛ minfɛn gazimaw la i n’a fɔ soda, o bɛ se ka sukarodunbana kunbɛnni gɛlɛya ani ka kɛnɛya gɛlɛya kuntaalajanw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ inisɔndiyabaliya ani farikolo girinya.

Enerji Minfɛnw

Tuma caman na, sukaro ni kafeyin caman bɛ fanga minfɛnw na, o fila bɛɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ caya joli la. Dumunifɛnw ni sukaro faralen ɲɔgɔn kan, olu bɛ se ka sukarodunbana kunbɛnni bali, o bɛ kɛ sababu ye ka o minfɛn ninnu kɛ fɛn ye min man ɲi sukarodunbanabagatɔw ma. Aw bɛ aw nɔrɔ sugandili kɛnɛmanw na i n’a fɔ limoni lime minfɛn gazimaw walima ji wulilen walasa ka fanga ni farikolojidɛsɛ sɔrɔ.

Jiridenw ni sukaro faralen don a kan

Hali ni a bɛ se ka kɛ ko jiridenjiw bɛ kɛnɛya, a ka ca a la sukaro nafama caman bɛ u la minnu bɛ se ka sukaro wuli joona. Hali jiridenji 100% bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye sukarodunbanabagatɔw ma. Sanni aw ka jiridenjiw ta, aw bɛ minfɛn gazimaw sugandi minnu tɛ sukaro sɔrɔ walima aw bɛ aw yɛrɛ ta dilan limoni lime minfɛn gazimaw ni jiriden kuraw ni dumuni dumanw ye minnu kalori tɛ u la.

Ji sɔgɔlen duman ni sukaro ye

caman minnu Minfɛn gazima bɛ sugu la, sukaro faralen don u kan, hali ni a bɛ se ka kɛ ko u ɲɛ bɛ kɛnɛya la fɔlɔ. Aw ye aw jija ka sɛbɛnw kalan walasa ka aw tanga ji sɔgɔlen duman ma min kɔnɔ sukaro dogolenw bɛ sɔrɔ. Aw bɛ ji jɛlenw sugandi minnu tɛ sukaro sɔrɔ walima minnu daji bɛ bɔ u yɛrɛ la walasa ka to sira kan ni aw ka sukaro hakɛ furakɛcogo ye.

Aw bɛ se ka aw yɛrɛ ka minfɛnw dila cogo min na, minnu bɛ se ka kɛ sukarodunbanabagatɔw ye

DIY Ji Sparkling Recipes

Ka i yɛrɛ ka minfɛn gazimaw dilan so kɔnɔ, o ye fɛɛrɛ nɔgɔman ye walasa ka minfɛn kɛnɛw diyabɔ ni sukaro wɛrɛ tɛ. Aw bɛ ji kɛnɛ ɲagami dɔrɔn ni fɛnw ye minnu bɛ bɔ fɛnɲɛnamaw la i n’a fɔ limoni, lime, walima jiridenw walasa ka minfɛn ye min bɛ mɔgɔ lafiya ani ka kɛnɛya sabati.

Limoni lime gazi bɛ minfɛn minnu na, olu bɛ se ka kɛ ka kɛɲɛ ni i diyanye ye ni i ye bin kuraw fara u kan, i n’a fɔ manje walima basi, ani ka stɛvia kɛ dumuni duman ye.

So kɔnɔ minfɛnw kɛcogo ɲumanw sugandili

Ni aw bɛ aw yɛrɛ ka minfɛn gazimaw dilan , a nafa ka bon aw ka fɛn ɲumanw sugandi. Aw bɛ jiridenw sugandi minnu farikolojɔli dumuni ka dɔgɔn i n’a fɔ limoni ni lime, ani ka dumuni duman nafamaw kɛ i n’a fɔ stevia walima monk jiridenw. Ni nin fɛn ninnu ye, aw bɛ se ka minfɛnw dilan minnu bɛ mɔgɔ lafiya ani minnu bɛ sukarodunbana furakɛ, k’a sɔrɔ aw ma u daji tiɲɛ.

Minfɛn min bɛ kɛ ni gazi ye, o farati ka bon sukarodunbanabagatɔw ma cogo di?

Damatɛmɛni ye Key ye

Hali minfɛn gazima minnu tɛ sukaro ye, olu ka kan ka min ka caya. Hali ni o minfɛn ninnu ka kɛnɛ ka tɛmɛ soda sukaroma kan, n’i y’u min ka tɛmɛ a dan kan, o bɛ se ka nɔ bila i ka kɛnɛya bɛɛ la hali bi. Damatɛmɛni bɛ dɛmɛ ka nɔ jugu minnu bɛ se ka kɛ joli sukaro hakɛ labɛnni na, olu bali.

Ladilikan kɛli ni Kɛnɛyabaarakɛla dɔ ye

A ka ɲi tuma bɛɛ ka baro kɛ aw ka minfɛn suganditaw kan ni kɛnɛyabaarakɛla dɔ ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni sukarodunbana bɛ aw la. U bɛ se k’aw dɛmɛ k’a faamu cogo min na minfɛn gazima dɔw bɛ se ka nɔ bila aw ka sukaro hakɛ la ani ka laadilikanw di aw ma minnu bɛ bɛn aw ma, minnu ka fisa aw ma.

Kuncɛli

Kuncɛli la, minfɛn minnu ka fisa ni gazi ye sukarodunbanabagatɔw ye, olu ye minnu ye sukaro tɛ minnu na, kalori ka dɔgɔn minnu na, wa dumuni duman dilannenw tɛ minnu na. Minfɛnw i n’a fɔ jisuma, limoni lime minfɛn gazimaw , ani kombucha, olu bɛ kɛ sababu ye ka soda dumanw di ani ka mɔgɔ lafiya. Minnu bɛ sugandiliw ɲini minnu tɛ sigida tiɲɛ ani minnu bɛ sabati, a bɛ minfɛn Hiuierpack ye baara kɛ foroko furaw di gazimaw minnu bɛ ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman dɛmɛ.

Ɲininkaliw

J: Minfɛn min ka fisa ni gazi ye sukarodunbanabagatɔw ye, o ye jumɛn ye?

A: Sugandili ɲumanw ye ji jɛlenw ye minnu tɛ sukaro ye , kombucha , ani limoni lime gazi minfɛnw , minnu bɛ mɔgɔ lafiya, sukaro man ca, ani ka dɛmɛ don farikolojidɛsɛ la.

J: Yala sukarodunbanabagatɔw bɛ se ka soda min tuma bɛɛ wa?

A: Ayi, sukaro caman bɛ soda basigilen na, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro caya joona joli la, o b’a to a man ɲi sukarodunbanabagatɔw ma.

J: Yala kombucha farati tɛ sukarodunbanabagatɔw ma wa?

A: Ɔwɔ, kombucha bɛ se ka kɛ sugandi ɲuman ye sukarodunbanabagatɔw bolo, barisa sukaro ka dɔgɔn a la, wa balodɛsɛbanakisɛw bɛ a la minnu bɛ dumunikɛcogo dɛmɛ.

J: Yala sukarodunbanabagatɔw bɛ se ka ji sɔgɔlen min dajilen don wa?

A: Ɔwɔ, ni sukaro tɛ a la , ni dumunifɛn duman si fara a kan, jisuma min bɛ daji bɔ, o ye sugandili ɲuman ye sukarodunbanabagatɔw bolo.