ވިއުސް: 0 ލިޔުންތެރިޔާ: ސައިޓް އެޑިޓަރ ޕަބްލިޝް ޓައިމް: 2025-04-22 އޮރިޖިން: ސައިޓް
އެންމެ ރަނގަޅު ހޯދުން ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކް ދިނުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެކެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭތީ، ރަނގަޅު ބުއިންތައް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސޯޑާ އާއި ހަކުރު ހުންނަ ބުއިންތަކަކީ އޮފް ލިމިޓްތަކެއް ނަމަވެސް، މީރު، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބަދަލުތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި، ލޭގެ ހަކުރު ސްޕައިކް ނުކުރާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް އަޅުގަނޑުމެން ހޯދާލާނަން، ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް އަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދީގެން.
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮންމެ ކާނާއަކާއި ބުއިން ހޮވުމުގައި ވެސް މުހިންމެވެ. ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން ސޯޑާ ފަދަ ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވެ އެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ބުއިންތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ސަގާފީ ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްސް , ގަވާއިދުން ސޯޑާ ފަދަ ތަކެތި، އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އާއި ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މަގުފަހިވާ ހަކުރުތައް ގިނަވެފައި ހުރެއެވެ.
އެއީ ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކެއް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ނުވަތަ ހަކުރު މަދު ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް އާއި ސްޕާކްލިން ވޯޓާސް އަކީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓޭއިރު ހައިޑްރޭޓް ވެފައިވާތީ މޮޅު ގޮތްތަކެކެވެ.
ބުއިން ހޮވުމުގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ކެލޮރީ ނުވަތަ ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. 'ޒީރޯ ޝުގާރ،' 'ނޯ އެޑްޑް ޝުގަރސް،' ނުވަތަ 'ލޯ ކާބް ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ހޯދާށެވެ ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް .' އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް އިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
ފަދަ ބުއިންތައް ހޮވުމުން ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް ، ގުދުރަތީ ރަހަތައް ހިމެނޭ އަދި ފޮނި އެއްޗެހިން އެއްކިބާވެފައިވާ ބުއިންތައް، ހަކުރު ގިނަ ބުއިންތަކާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާ ނުލައި ތާޒާކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ރައްޓެހި ބުއިމެއްގައި ލޭގައި ހަކުރު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަކި ސިފަތަކެއް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. އަދަށްވުރެ ރަނގަޅީ މި ބުއިންތަކުންނެވެ:
ނުވަތަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަކުރު މަދުވުން
މަދުވުން ޒީރޯ ކެލޮރީ ނުވަތަ ކެލޮރީ
ދުރުހެލިވުން އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް އިން އިންސިއުލިންގެ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެ
ލޭގައި ހަކުރު މަތިނުކޮށް ހައިޑްރޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުން
ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް އަކީ މޮޅު މިސާލެކެވެ. އެތަކެތީގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހަކުރު ނުހިމެނޭއިރު، އޭގެ ގުދުރަތީ ރަހަތަކުން ތާޒާ ޓްވިސްޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ ލޭގެ ހަކުރު ބެލެހެއްޓުމަށް ހުރަސް ނާޅާނެ ރަހަ މީރު ބުއިންތަކެއް ހޯދަން ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.
ސޯޑާ ފަދަ ސަގާފީ ކާބޮނެޓް ބުއިންތަކަކީ ހަކުރު ގިނަވުމުން މަޝްހޫރު ބުއިންތަކެއް ކަމުން ލޭގައި ހަކުރު ހަށިގަނޑަށް ހަލުވިކަމާއެކު ހަލުވިވެ އެވެ. މި ސްޕައިކްތަކުގެ ސަބަބުން އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުކޮށް، ހަކުރުބަލި ބެލެހެއްޓުމަށް މާ ގޮންޖެހުން ބޮޑުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ކާބޮނެޓް ބުއިންތަކަކީ އޮފް ލިމިޓްތަކެއް ނޫނެވެ.
މިސާލަކަށް ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް , ސްޕާކްލިންގ ވޯޓަރސް, އަދި އެހެނިހެން ޒީރޯ ކެލޮރީ އޮޕްޝަންސް އިން ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ވެސް ހަމަ އެފެރވޭސެންޓް ފީލިންގ އެންޑް ފްލޭވަރ ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިނުވާނެ މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ޗޮއިސް އަކީ ސްޕާކްލިންގ ވޯޓަރ އެވެ . އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަކުރު، ކާބްސް، އަދި ކެލޮރީ އިން އެއްކިބާވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ސްޕައިކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ނެތި ތާޒާ، ފިޒީ ޑްރިންކެއް ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް , ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގޮތަށް، ޒެސްޓީ އަދި އުފާވެރި ޓްވިސްޓެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ސްޕާކްލިން ފެނުގައި ލުނބޯ، ލައިމް، ނުވަތަ ކިއުކަމްބާ ފަދަ ގުދުރަތީ މާއްދާތަކުން ރަހަ ޖައްސާލެވޭއިރު، އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ވެސް ސިއްހަތަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ އެވެ. ހިއުއިއާޕެކް އިން ބުއިންތަކަށް އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޕެކޭޖިންގ އެއް ގެނެސްދޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ސްޕާކްލިންގ ފެން ހިމެނޭއިރު، ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަންދޭ ކޮންސިއުމަރުންނަށް އެމީހުންގެ ބުއިންތައް ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ބޯން ލިބޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ޑައިޓް ސޯޑާސް އަކީ އަނެއް ގޮތް ނަމަވެސް މެދުމިނުގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ސޯޑާތަކުގައި ހަކުރު މަދު ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހުންނާތީ، ގަވާއިދުން ސޯޑާތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ބަދަލެކެވެ. ނަމަވެސް ޑައިޓް ސޯޑާތަކުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް ކަމުން ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
'ޑައިޓް' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ބައެއް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްތަކުގައި އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީއަށް އަސަރު ފޯރުވޭނެ އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް ތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އެޑިޓިވްސް ހުންނަ މީހުން ހޮވުމާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ކޮންސިއުމަންޓަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ.
ކޮމްބޫޗާ އަކީ ސައި އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފަރުމަސް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކެއް ކަމުން ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. އެއީ ހަކުރު މަދު އަދި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަދި ލޭގައި ހަކުރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޕައިކްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ހަކުރު މަދު ކޮމްބޫޗާ އަށް ހޮވޭނެއެވެ.
އާއި އެކު ހިމެނޭ ބައެއް ކޮމްބޫޗާ ފްލޭވަރސް ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް އަކީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތާޒާކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ސިއްޙީ ފައިދާތަކާއި ކާބޮނޭޝަންގެ ހިތްހަމަޖެހޭ ފިޒް ވެސް ލިބިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ސްޕާކްލިންގ ފެން ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ހަކުރު ނުހިމެނޭ ލެމޮނެޑް އުފެއްދުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ލިބޭނެ އަނެއް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. ތާޒާކޮށް ފިހެފައިވާ ލުނބޯ ޖޫހާއި ސްޕާކްލިން ފެނާއި ސްޓެވިއާ ފަދަ ހަކުރުގެ ބަދަލުގައި ލޭގެ ހަކުރަށް އަސަރު ނުކުރާނެ ތާޒާ އަދި ހައިޑްރޭޓިން ޑްރިންކެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.
ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް އަކީ ރަހަ މީރު، ލޯ ކާބް ބެވަރޭޖެއްގެ އުފާ ހޯދުމަށް ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ހައްލެކެވެ. ލުނބޯ އާއި ލައިމް އިން މޮޅު ރަހައެއް ލިބިގެން ދިއުމާއި އެކު ވިޓަމިން ސީ އިން ވެސް މުއްސަނދި ވެފައިވާ ކަމަށާއި، މިއީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ރަހަ ޖަހާފައިވާ ސްޕާކްލިން ފެންތަކެއް ހުންނައިރު ، އެ ފެންގަނޑުގައި ހަކުރު އެޅުން ނުހިމެނެ އެވެ. މިއީ ހަކުރު އެކުލެވޭ ސޯޑާތަކަށް ވުރެ މޮޅު ބަދަލަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ތަފާތު ރަހަތައް ލިބިދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ . ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަހަ ޖަހާފައިވާ، އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް ނުވަތަ އެޑެޑް ޝުގާރ އެއް ނެތް އޮޕްޝަންތައް ބަލާށެވެ.
މި ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްސް އަކީ ސޯޑާގެ އެފަރވޭސެންސް ބޭނުން ނަމަވެސް ގެއްލުން ހުރި ހަކުރު އަދި ހުސް ކެލޮރީސް ނެތި ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ބުއިންތަކެކެވެ. އެއީ ޚާއްޞަކޮށް ކެއުންތަކާ ޖޯޑުކޮށް ނުވަތަ މެންދުރު ފަހުގެ ތާޒާކަމެއްގެ ގޮތުގައި ހައިޑްރޭޝަނަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.
އާންމު ސޯޑާތަކުގައި ހަކުރު އަދި ކެލޮރީ ގިނައިން ހުންނަ ކަމުން ލޭގައި ހަކުރު އަވަހަށް ސްޕައިކް ވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް މި ބުއިންތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ސޯޑާ ފަދަ ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރުން ކާބޮނެޓް ޑްރިންކްތަކުގައި ހަކުރުބަލި މެނޭޖް ކުރަން އުނދަގޫވެ، އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އާއި ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެނާޖީ ޑްރިންކްސްގައި ގިނަ ފަހަރަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ހަކުރު އަދި ކެފެއިން ހިމެނޭއިރު، މި ދެ މާއްދާގައި ވެސް ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ސްޓިމިއުލަންޓްސް އާއި ހަކުރު އެއްކޮށްލުމުން ހަކުރުބަލި ބެލެހެއްޓުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމަށާއި، ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް މި ބުއިންތައް ނުގުޅޭނެ ކަމަށެވެ. ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެއްގައި ސްޓިކް ކޮށްލާށެވެ . ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް ނުވަތަ ސްޕާކްލިން ފެން ހަކަތައާއި ހައިޑްރޭޝަން އަށް
މޭވާގެ ޖޫސްތައް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ހީވިޔަސް، ގިނަ ފަހަރަށް ލޭގައި ހަކުރު އަވަހަށް މަތިކޮށްދޭ ގުދުރަތީ ހަކުރުގެ މަތީ މިންވަރެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް 100% މޭވާގެ ޖޫސް ވެސް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މޭވާގެ ޖޫސްތަކުގެ ބަދަލުގައި ހޮވަން ނުވަތަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް އަމިއްލައަށް އުފައްދާށެވެ . ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް ތާޒާ މޭވާއާއި ޒީރޯ ކެލޮރީ ފޮނި އެއްޗެހި ބޭނުންކޮށްގެން
ބާޒާރުގައި ހުރި ގިނަ ރަހަތަކެއް ޖަހާފައިވާ ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްތަކުގައި ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ބަލާއިރު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ހީވިޔަސް ހަކުރު އެޅިފައި ހުރެއެވެ. ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭބަލްތައް ކިޔާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ފޮނިކޮށްފައިވާ ސްޕާކްލިން ފެން ފޮރުވިފައިވާ ހަކުރުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭގެ ހަކުރު ބެލެހެއްޓުމާއެކު ޓްރެކްގައި ހުންނަން ހަކުރު ނުހިމެނޭ ނުވަތަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަހަ ޖަހާފައިވާ ސްޕާކްލިން ފެން ހޮވާށެވެ.
ގޭގައި އަމިއްލައަށް އައިސް ކާބޮނެޓް ބުއިންތައް ހެދުމަކީ އިތުރު ހަކުރު ނެތި ފިޒީ ބުއިންތައް ލިބޭނެ ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. ފަސޭހައިން ލުނބޯ، ލައިމް، ނުވަތަ ބެރީސް ފަދަ ގުދުރަތީ މާއްދާތަކާ އެކު ސްޕާކްލިން ފެން އެއްކޮށްލުމުން ތާޒާކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ބުއިންތަކެއް ލިބޭނެ އެވެ.
ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް ތިބާގެ ރަހައަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނީ މިންޓް ނުވަތަ ބެސިލް ފަދަ ތާޒާ ގަސްގަހާގެހި އަޅައި، ސްޓެވިއާ ފޮނި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުކުރާއިރު ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްސް ، ރަނގަޅު ތަކެތި ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ލުނބޯ އާއި ލައިމްސް ފަދަ ލޯ ކާބް މޭވާތައް ހޮވައި، ސްޓެވިއާ ނުވަތަ މޮންކް ފްރޫޓް ފަދަ ގުދުރަތީ ފޮނި އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މި މާއްދާތަކާއެކު ރަހައަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ތާޒާ އަދި ހަކުރުބަލީގެ ރައްޓެހި ބުއިންތައް އުފައްދާލެވޭނެ އެވެ.
ވެސް ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކާބޯތަކެތި މެދުމިނުގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބުއިންތަކަކީ ހަކުރު އެކުލެވޭ ސޯޑާތަކަށް ވުރެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބުއިންތަކެއް ނަމަވެސް، މާގިނައިން ބުއިން ބުއިމަކީ އަދިވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ބުއިންތަކެކެވެ. މެދުމިނުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ޑްރިންކް ޗޮއިސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަކާއެކު މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ވަކި ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ . ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްތަކެއް ކޮށްފާނެ ގޮތާއި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ލަފާތައް
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކާބޮނޭޓެޑް ބުއިންތަކަކީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ، ކެލޮރީ މަދު، އަދި އާޓިފިޝަލް ފޮނި އެއްޗެއް ނުހިމެނޭ ބުއިންތަކެވެ. ސްޕާކްލިންގ ވޯޓަރ، ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް ފަދަ ޑްރިންކްސް , އަދި ކޮމްބޫޗާ އިން ހަކުރު އެކުލެވޭ ސޯޑާތަކަށް މީރު އަދި ތާޒާ ބަދަލުތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އީކޯ ފްރެންޑްލީ އަދި ސަސްޓެއިނަބަލް އޮޕްޝަންސް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް، ހިއުއިއަރޕެކް އަށް ޕެކޭޖިން ސޮލިއުޝަންތައް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ . ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އެހީތެރިވެދޭ
ޖ: އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ސްޕާކްލިންގ ވޯޓަރސް , ކޮމްބޫޗާ , އަދި ލެމަން ލައިމް ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް , މިއީ ތާޒާ، ހަކުރު މަދު، އަދި ހައިޑްރޭޝަން އަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޖ: ނޫން، ރެގިއުލާ ސޯޑާގައި މާގިނައިން ހަކުރު ހުންނަ ކަމަށާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހަލުވި ގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ، ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް އެއީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ޖ: އާދެ، ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ކޮމްބޫޗާ އަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހަކުރު މަދުވުމާއި، ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭތީ އެވެ.
ޖ: އާދެ، ހިނދަކު ހަކުރު ނުހިމެނޭ އަދި ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ފޮނި އެއްޗެއް ނުހިމެނޭހާ ، ފްލޭވަރޑް ސްޕާކްލިންގ ފެނަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ހެލްތީ ޗޮއިސްއެކެވެ.
