Чихрийн шижингийн төлөө хамгийн сайн карбонатив ундаа

Оршил

Хамгийн сайныг олох карбонатив уух нь Чихрийн шижингийн хувьд хэцүү байж болно. Чихрийн шижин нь тэдний цусан дахь сахарын түвшинг тогтоох хэрэгтэй. Сод ба Sodas болон Sugary Reace нь хязгаарлагдмал байдаг тул маш олон амттай, эрүүл хувилбарууд байдаг. Энэ нийтлэлд бид таны цусан дахь соёолж буй хамгийн сайн сонголтыг судлах болно сахарын .

Чихрийн шижин өвчний хувьд яагаад сонголтыг уудаг вэ?

Цусан дахь сахарын ундаа уух нөлөө

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнс, ууж, ууж буй сонголт хийдэг. Содтой адил чихрийн агууламжтай, содтой адил уух нь цусны глюкозын хурдацтай өсөлтийг өдөөж болно. Энэ нь тэдний цусны сахарын хяналтанд хор хөнөөл учруулахгүй ундаа уух нь чихрийн шижин өвчнийг сайтар шийдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой болгодог. Ердийн содон , жишээ нь ердийн сод, жишээ нь инсулины эсэргүүцэл, жин нэмэхэд хүргэдэг элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг.

Тийм учраас элсэн чихэргүй эсвэл элсэн чихэр багатай эсвэл элсэн чихэр багатай байдаг. Нимбэгний шохойн карбонатив ундаа , гялалзсан ус нь таны цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгахад маш сайн сонголтууд юм.

Чихрийн шижинтэй найрсаг уншигчид зориулсан удирдамж

Уухыг сонгохдоо анхаарах гол хүчин зүйлүүд байдаг. Нэгдүгээрт, илчлэг, элсэн чихэр өндөртэй ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. 'Тэг элсэн . чихэр , ' элсэн чихэр, '' эсвэл 'эсвэл ' 'эсвэл ' эсвэл 'эсвэл ' 'Эсвэл, ' 'Таны бие махбодийн инсулин хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй

гэх мэт ундаа гэх мэт ундаа Нимбэгний шохойн шарлагын ундаа гэх мэт ундаа гэх мэт байгалийн жамаар амтлагч, чихэргүй ундаа уух нь танд туслах эрсдэлгүй эрсдэлд ороход тусалдаг.

Чихрийн шижингийн найрсаг юунд ээлтэй вэ?

Чихрийн шижинтэй найрсаг ундааны гол шинж чанарууд

Чихрийн шижинтэй найрсаг ундаа нь цусны элсэн чихэрийг үр дүнтэй удирдахад туслах тодорхой шинж чанартай байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь эдгээр ундаа:

• байх Элсэн чихэргүй эсвэл бага сахар

• агуулсан Тэг калори эсвэл бага калори агуулдаг

• зайлсхий хиймэл чихэрлэгүүдээс Инсулины түвшинд нөлөөлж болох

• Цусны сахар өсгөхгүйгээр чийгшүүлэх ажлыг хангах

Нимбэгний шохойн карбонаттай ундаа бол гайхалтай жишээ юм. Тэд ихэвчлэн нэмэлт элсэн чихэр агуулаагүй, тэдний байгалийн амтыг нэмэгдүүлдэг. Тэдний цусан дахь сахарын менежментэд саад учруулахгүй амтат уух ундаа хайж байна.

Яагаад карбонатив ундаа яагаад чихрийн шижин өвчний хувьд ихэвчлэн зайлсхийдэг вэ

Сод шиг хэмжээний карбонаттай ундаа нь элсэн чихрийн баяжуулалт руу хөтөлдөг. Эдгээр нулимс нь инсулины мэдрэмжийг сөргөөр нөлөөлж, чихрийн шижин өвчнийг даван туулах чадварыг даван туулж чаддаг. Гэсэн хэдий ч бүх карбонаттай архи уух нь чихрийн шижин өвчний хязгаарлалтгүй байдаг.

Жишээлбэл, нимбэгний шохойн карбонаттай ус , гялалзсан ус, гялалзсан ус, бусад тэг ус, бусад тэгээр нь элсэн чихэргүйгээр ижил утгатай мэдрэмж, амтыг хангаж чаддаг. Цусны чанарыг нэмэгдүүлэхгүй эдгээр эрүүл мэндийн сонголтыг сонгох нь чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал юм.

Чихрийн шижингийн төлөө хамгийн сайн карбонатив ундаа

Оргилуун ус (Seltzer ус)

Чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн сонголтын нэг нь гялалзсан ус юм . Энэ нь элсэн чихэр, нүүрс, калори, илчлэгээс ангид байдаг. Энэ нь шингээгч чихрийн шингэний эрсдэлд орохгүйгээр энэ нь сэтгэл сэргээсэн ундаа уухыг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Нимбэгний шохойн карбонаттай архи , ялангуяа элсэн чихэр нэмээгүй, ялангуяа элсэн чихэр, зугаа цэнгэл, тааламжтай тохой санал болгож болно.

Туузан усыг байгалийн гаралтай, шохой, шохой, өргөст хэмх, эсвэл өргөст хэмх нь эрүүл мэндэд тусгүйгээр, Hiuierpack нь Sheelling Ande Sheervage-ийн evo-ээлтэй сав баглаа боодолыг санал болгодог, түүний эрүүл ухамсартай хэрэглэгчид ундныхаа ундааг тогтвортой эдлэх болно.

Хоолны сод (дунд зэргийн хэрэглээ)

Хоолны сод нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өөр нэг сонголт юм, гэхдээ тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Эдгээр сод нь бага эсвэл элсэн чихэр агуулаагүй, тэдгээрийг ердийн содонд хийх өөр хувилбарыг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн сод нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж болзошгүй хиймэл чихэр хэрэглэгчид ихэвчлэн ашигладаг, тиймээс шошгыг анхааралтай унших нь чухал юм.

Зарим карбонатын ундаа 'хоолны дэглэм' гэж тэмдэглэсэн зарим карбонатын ундаагаар инсулин мэдрэмжид нөлөөлж болзошгүй хиймэл чихэрлэгчийг агуулж болно. Хамгийн бага нэмэлт, сөрөг нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд хэрэглээгээ сонгох нь дээр.

Kombucha (исгэсэн карбонаттай цай)

Kombucha бол карбонатив ундаа юм. цайнаас бүрдсэн цастай Энэ нь элсэн чихэр бага бөгөөд гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг пробиотикийг агуулдаг бөгөөд цусан дахь сахарын зохицуулалтад туслах болно. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол Глюкозын түвшинд шаардлагагүй нөмрөгөөс зайлсхийхийн тулд чихрийн агууламж багатай комбуча-г сонгоорой.

Зарим KOMBUCHA FANVIS, ХУВИЙН ХУВЬЦАА ХУВИЙН ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ , ПРОМИКИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АЖИЛЛАГАА, БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Sugar-Free Freehtade Cocrockation

өөрийн элсэн чихэргүй нимбэгний нимбэг болгож байна. Шилдэг ус ашиглан Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс нь гялалзсан устай хослуулсан бөгөөд Стевиятай адил гэрэлтэх, чихрийн орлуулагч нь цусан дахь сахар нөлөөлөхгүй.

Нимбэгний шохойн карбонатив уух нь чихрийн шижинтэй ундаа юм. Нимбэг ба шохой нь зөвхөн гайхалтай амтыг нэмдэггүй боловч эрүүл мэндийн ерөнхий менежментэд тусалдаг витамин С-д бас баялаг байдаг.

Амттай оргилуун ус (элсэн чихэр нэмээгүй)

Одоо олон брэндүүд одоо чихрийн амтат усыг санал болгож байна. Эдгээр нь Sugary Sodas-д элсэн чихэр агуулаагүй д гайхалтай хувилбар байж болно Sugary Sodas- . Хиймэл чихэрлэгч, элсэн чихэргүй амтат, элсэн чихэргүй сонгосон сонголтыг хай.

Эдгээр карбонаттай ундаанууд нь содын уусмалыг хүсдэг, гэхдээ хортой элсэн чихэр, хоосон калори, хоосон калори авалгүйгээр хийдэг. Тэдгээр нь чийгшүүлэхэд төгс төгөлдөр юм, ялангуяа хоол, үдээс хойш эсвэл өдрийн мэндчилгээ гэх мэт.

Чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийхийн тулд ямар карбонаттай ундаа

Тогтмол сод

Тогтмол сод нь элсэн чихэр, калори, илчлэг ихтэй байдаг. Чихрийн шижингийн хувьд эдгээр ундааг бүхэлд нь зайлсхийх хэрэгтэй. -ийн чихрийн агууламж нь Sockated чихрийн шижинтэй адил чихрийн шижинтэй, инсулины эсэргүүцэл, жингийн ашиг тустай адил урт хугацааны эрүүл мэндэд хүргэдэг.

Шатааны тоноглах

Эрчим хүчний ундаа ихэвчлэн их хэмжээний элсэн чихэр, кофеин нь цусны глюкозын түвшинд баяжуулдаг. Стимультантуудын хослол, элсэн чихэр нь чихрийн шижингийн менежментэд нөлөөлж, эдгээр ундаа нь чихрийн шижин өвчний хувьд тохиромжгүй болгодог. илүү эрүүл сонголтуудтай наалд . Нимбэгний шохойн карбонаттай архи , эрч хүч, чийгшүүлэхэд зориулсан

Нэмэгдсэн элсэн чихэр бүхий жимсний шүүс

Жимсний шүүс эрүүл мэт санагдаж магадгүй бөгөөд тэд ихэвчлэн цусны сахарыг хурдан өсгөх чадвартай байдаг. 100% жимсний шүүс чихрийн шижин өвчний хувьд асуудалтай байж болно. Жимсний шүүсний оронд элсэн чихэргүй карбонаттай ундаа , эсвэл Нимбэгний шохойн карбонатив ундаа шинэхэн жимс, тэгээр калори чихэрлэг зүйл үүсгэ.

Элсэн чихэртэй гялалзсан оргилуун ус

Зах дээр олон амтат карбонаттай архи уудаг ч гэсэн элсэн чихэр нэмсэн. зайлсхийхийн тулд шошгыг уншаарай . гялалзсан гялалзсан уснаас Нуугдмал элсэн чихэр багтсан Цусан дахь сахарын менежменттэйгээ явахын тулд элсэн чихэргүй эсвэл байгалийн амтат гялалзсан усыг сонгоорой.

Өөрийн чихрийн шижинтэй ээлтэй карбонатив ундаа хэрхэн яаж хийх вэ

DIY гялалзсан усны жор

өөрийн мөсөн нүүрстөрөгчийн ундаа хийх нь нэмэлт элсэн чихэргүйгээр хуурамч ундаа уух энгийн арга юм. Гэртээ Зүгээр л гялалзсан усыг байгалийн гаралтай усаар хольж, эсвэл сэрүүн ундаа, жимс, жимсгэн, жимсгэнэтэй адил зөөлөн бодисыг холино.

Нимбэгний шохойн карбонатив ундаа, гаа, лаврын махыг шинэхэн, Басил, Стевиа ашиглан шинэхэн ургамал нэмж болно.

Гар хийцийн ундааг сонгох зөв найрлагыг сонгох

хийхдээ Карбонатив ундаа зөв орцыг сонгох нь чухал юм. Нимбэг, шохой, шохой гэх мэт байгалийн гаралтай жимсний жимсийг сонгоод Стивиа эсвэл лам жимс гэх мэт байгалийн чихэрлэг амьтдыг ашигла. Эдгээр найрлагатай хамт та амтат, чихрийн шижин, чихрийн шижин, чихрийн шижинтэй ундаа үүсгэх боломжтой.

Чихрийн шижингийн хувьд хэр их карбонат уух вэ?

Дунд зэрэг нь түлхүүр юм

Бүр элсэн чихэргүй карбонатив уух бодисыг дунд зэрэг ашиглах хэрэгтэй. Эдгээр ундаа нь Sugary Sody-аас илүү эрүүл, илүүдэл уух нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх боломжтой хэвээр байна. Дунд зэрэг нь цусан дахь сахарын зохицуулалтад ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол ууж болох уучлалттай холбоотой сонголтыг үргэлж ярилцах нь үргэлж сайн санаа юм. Эдгээр нь тодорхой тань тусална . карбонаттай ундаа таны цусан дахь сахарын түвшинд хэрхэн нөлөөлж, таны хувьд хамгийн тохиромжтой талаар тохирсон зөвлөгөө өгөхөд

Байгуулах

Дүгнэлт, чихрийн шижинтэй болох хамгийн сайн карбон бүрхүүлтэй ундаа бол элсэн чихэр, илчлэггүй, илчлэг багатай, хиймэл чихэр агуулагдахгүй байх явдал юм. Гялалзсан ус, уудаг нимбэгний шохойн карбонаттай архи , kombucha, kombucha нь амттай, сэргээдэг. Эко найрсаг, тогтвортой сонголтыг хайж байгаа хүмүүсийн хувьд Байна уу баглаа боодлын шийдлийг санал болгодог . сав эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмждэг

FAQ

Асуулт: Чихрийн шижингийн хамгийн сайн уух ундаа юу вэ?

Х: Хамгийн сайн сонголт бол элсэн чихэргүй гялалзсан ус , бөгөөд , нимбэгний шөрмөс , чийгшүүлэлт, чийгшүүлэлт хийхэд тусалдаг.элсэн чихэр багатай

А: Чихрийн шижин эдлэл нь тогтмол сод ууж чаддаг уу?

Х: Үгүй ээ, ердийн сод нь хэт их элсэн чихэр агуулагдаж, чихрийн шижингийн хувьд хурдан цусны элсэн чихэр хэрэглэдэг.

А: Чихрийн шижин өвчний хувьд Kombucha аюулгүй юу?

Х: Тийм ээ, kombucha чихрийн шижин өвчний хувьд чихрийн шижин өвчтэй болох нь элсэн чихэр багатай бөгөөд хоол боловсруулахад тусалдаг пробиотик бодис байж болно.

Асуулт: Чихрийн шижингийн уусмал нь гялалзсан оргилуун ус ууж чадах уу?

Х: Тийм ээ, бол чихэрлэг элсэн чихэргүй , амтат гялалзсан гялалзсан ус, амтат гялалзсан усыг агуулдаг.