ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແນະນຳ

ຊອກຫາທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງລະວັງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ໂຊດາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານແມ່ນບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີນ້ໍານາວ ເປັນພິເສດ..

ເປັນຫຍັງການເລືອກເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການເລືອກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສໍາຄັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານນ້ໍາຕານສູງ, ເຊັ່ນ: ໂຊດາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງດື່ມຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍຊະນິດ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ເຊັ່ນ: ໂຊດາປົກກະຕິແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເລືອກ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນ ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກຫມາກນາວ ແລະນ້ໍາປະກາຍໄຟແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດເພາະວ່າພວກມັນໃຫ້ນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຄົງທີ່.

ຄຳແນະນຳສຳລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງດື່ມ, ມີປັດໃຈຫຼັກທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຫຼືນ້ ຳ ຕານ. ຊອກຫາ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ທີ່ມີປ້າຍຊື່ເປັນ 'ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ,' 'ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ,' ຫຼື 'ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ.' ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນການຫຼີກເວັ້ນຂອງຫວານປອມ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ insulin ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກນາວ , ທີ່ມີລົດຊາດທໍາມະຊາດແລະບໍ່ມີຂອງຫວານ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ຄຸນລັກສະນະຫຼັກຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນມິດກັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນມີຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍຈັດການນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຈະ:

• ຈະ ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼື ນໍ້າຕານຕໍ່າ

• ມີສູນ ແຄລໍຣີ ຫຼື ແຄລໍຣີຕໍ່າ

• ຫຼີກເວັ້ນ ການເຮັດຄວາມຫວານທຽມ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ insulin

• ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີນ້ໍານາວ ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີ. ພວກມັນມັກຈະບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ແລະລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ. ພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຊອກຫາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຈະບໍ່ແຊກແຊງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.

ເປັນຫຍັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນມັກຈະຖືກຫຼີກລ່ຽງສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແບບດັ້ງເດີມ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ເຊັ່ນ: ໂຊດາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບປະລິມານນໍ້າຕານສູງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ. ຮວງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະເຮັດໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ທັງຫມົດ ແມ່ນບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກນາວ , ນ້ໍາປະກາຍ, ແລະທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ອື່ນໆສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະລົດຊາດດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະເລືອກທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງຈະບໍ່ເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນ້ຳປະກາຍ (ນ້ຳເຊລເຊີ)

ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ນ້ໍາ sparkling . ມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະແຄລໍຣີ່ຕາມທໍາມະຊາດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ, fizzy ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກນາວ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ສາມາດສະຫນອງຄວາມສົດຊື່ນແລະມ່ວນຊື່ນ.

ນ້ ຳ ປະກາຍໄຟສາມາດປຸງລົດຊາດດ້ວຍສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກ ນາວ, ປູນຂາວ, ຫຼື ໝາກ ແຕງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ, ໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. Hiuierpack ສະຫນອງການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ, ລວມທັງນ້ໍາ sparkling, ຮັບປະກັນວ່າຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຮັກສຸຂະພາບສາມາດເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາຢ່າງຍືນຍົງ.

Diet Sodas (ການບໍລິໂພກປານກາງ)

ໂຊດາອາຫານແມ່ນທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຄວນບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ໂຊດາເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າຕານໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີເລີຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງເລືອກໃຫ້ກັບໂຊດາປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຊດາໃນອາຫານມັກຈະໃຊ້ສານຫວານທຽມທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານປ້າຍຊື່ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ບາງຊະ ນິດ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ທີ່ມີປ້າຍຊື່ເປັນ 'ອາຫານ' ອາດຈະປະກອບດ້ວຍສານຫວານທຽມທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຜູ້ທີ່ມີສານເສີມຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະເອົາໃຈໃສ່ການບໍລິໂພກຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບ.

Kombucha (ຊາກາກບອນຫມັກ)

Kombucha ແມ່ນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮ ເດຣດ ທີ່ເຮັດຈາກຊາ, ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ມັນມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາແລະມີ probiotics, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະອາດຈະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເລືອກເອົາ kombucha ທີ່ມີປະລິມານນ້ໍາຕານຕ່ໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບ glucose ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ບາງລົດຊາດຂອງ kombucha, ລວມທັງ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີນ້ໍານາວ , ມີຄວາມສົດຊື່ນໂດຍສະເພາະແລະສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ probiotics ແລະ fizz ຂອງກາກບອນທີ່ພໍໃຈ.

Lemonade ບໍ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີຄາບອນ

ການເຮັດ ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຂອງທ່ານເອງ ນາວ ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາປະກາຍເປັນອີກທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນ້ຳໝາກນາວຄ້ຳສົດໆ ປະສົມກັບນ້ຳສະໝູນໄພ ແລະ ນ້ຳຕານແທນນ້ຳຕານເຊັ່ນ: ສະເຕວີຍສາມາດສ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ ເຊິ່ງຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຈາກນາວ ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຊອກຫາຄວາມເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ໝາກນາວ ແລະ ປູນຂາວບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລົດຊາດທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ນ້ຳປະກາຍທີ່ມີລົດຊາດ (ບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ)

ປະຈຸບັນຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ສະເໜີນ ້ຳປະກາຍທີ່ມີລົດຊາດ ທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານເພີ່ມ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບໂຊດາທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະໃຫ້ລົດຊາດທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກນາວ . ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດຕາມທໍາມະຊາດ, ບໍ່ມີສານຫວານທຽມຫຼືເພີ່ມ້ໍາຕານ.

ເຫຼົ່ານີ້ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງການ effervescence ຂອງ soda ແຕ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານເປັນອັນຕະລາຍແລະພະລັງງານຫວ່າງເປົ່າ. ພວກມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການໃຫ້ນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຈັບຄູ່ກັບອາຫານຫຼືເປັນການສົດຊື່ນໃນຕອນບ່າຍ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຄວນຫຼີກລ້ຽງສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂຊດາປົກກະຕິ

ໂຊດາປົກກະຕິແມ່ນມີນໍ້າຕານແລະແຄລໍລີ່ສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນທັງຫມົດ. ເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານໃນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ເຊັ່ນ: ໂຊດາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານແລະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ

ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານມັກຈະມີນໍ້າຕານ ແລະຄາເຟອີນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປະສົມປະສານຂອງສານກະຕຸ້ນແລະນໍ້າຕານສາມາດແຊກແຊງການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຍຶດຕິດກັບທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກນາວ ຫຼືນ້ຳປະກາຍເພື່ອພະລັງງານ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ

ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້ເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບດີ, ພວກມັນມັກຈະມີລະດັບນໍ້າຕານທໍາມະຊາດສູງທີ່ສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າ 100% ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສາມາດເປັນບັນຫາສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ຳໝາກໄມ້, ເລືອກ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼືສ້າງເອງ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີນ້ໍານາວ ໂດຍໃຊ້ໝາກໄມ້ສົດ ແລະເຄື່ອງຫວານທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່.

ນ້ ຳ ປະກາຍຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ

ທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ຢູ່ໃນຕະຫຼາດມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບດີຢູ່ glance ທໍາອິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອ່ານປ້າຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ ນ້ໍາປະກາຍທີ່ມີລົດຊາດຫວານ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ເລືອກນ້ໍາປະກາຍທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືມີລົດຊາດຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອຕິດຕາມການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ວິທີການເຮັດເຄື່ອງດື່ມກາກບອນທີ່ເປັນມິດກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານເອງ

ສູດ DIY Sparkling Water

ການເຮັດ ຂອງທ່ານເອງ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນກ້ອນ ຢູ່ເຮືອນແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຈືດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມເຕີມ. ພຽງແຕ່ປະສົມນ້ໍາປະກາຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ນາວ, ປູນຂາວ, ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະສຸຂະພາບ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກນາວ ສາມາດປັບແຕ່ງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ເຊັ່ນ: mint ຫຼື basil, ແລະໃຊ້ stevia ເປັນເຄື່ອງຫວານ.

ການເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ homemade

ໃນເວລາທີ່ເຮັດ ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ ຂອງທ່ານເອງ , ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມ. ເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາເຊັ່ນ: ຫມາກນາວແລະປູນຂາວ, ແລະນໍາໃຊ້ຄວາມຫວານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ stevia ຫຼືຫມາກໂມ. ດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະເປັນມິດກັບພະຍາດເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກັບລົດຊາດ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເທົ່າໃດ ປອດໄພຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ການປານກາງແມ່ນກຸນແຈ

ເຖິງແມ່ນວ່າ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ກໍ່ຄວນບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມີສຸຂະພາບດີກ່ວາໂຊດາທີ່ມີນໍ້າຕານ, ການດື່ມພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການປານກາງຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ອາດມີຕໍ່ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການເລືອກເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ບາງຊະນິດ ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າແນວໃດແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະບໍ່ມີສານຫວານທຽມ. ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນ້ຳປະກາຍ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກໝາກນາວ , ແລະ kombucha ໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ແຊບ ແລະ ສົດຊື່ນໃຫ້ກັບນ້ຳຕານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມແລະຍືນຍົງ, Hiuierpack ສະເຫນີການແກ້ໄຂການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນ ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດສຸຂະພາບ.

FAQ

ຖາມ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

A: ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ແມ່ນ ນ​້​ໍ​າ​ປະ​ກາຍ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ຕານ , Kombucha ​, ແລະ ​ນ​້​ໍ​າ​ນ​້​ໍ​າ​ປູນ​ຂາວ​ໃສ່​ນ​້​ໍ​າ ​, ທີ່​ສົດ​ຊື່ນ​, ມີ​ນ​້​ໍາ​ຕານ​ຕ​່​ໍ​າ​, ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​.

ຖາມ: ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດດື່ມໂຊດາເປັນປະຈໍາໄດ້ບໍ?

A: ບໍ່, ໂຊດາປົກກະຕິມີນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ເໝາະສົມກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຖາມ: Kombucha ປອດໄພສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

A: ແມ່ນແລ້ວ, kombucha ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາແລະມີ probiotics ທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຖາມ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດດື່ມນ້ໍາປະກາຍທີ່ມີລົດຊາດບໍ?

A: ແມ່ນແລ້ວ, ຕາບໃດທີ່ມັນ ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ບໍ່ມີສານເສີມຂອງຫວານ, ນໍ້າປະກາຍທີ່ມີລົດຊາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.